Анонсы

Диета Anita Tsoi арықтайды: Тиімді мәзір, шолулар - минус 50 кг оңай - Locavid

100 килограмнан 50-ге дейін қалай арықтау керек? Әйгілі әнші Анита Цой оның рационының құпиясын ашады! Оның тамақтануының негізгі ережелері мен принциптерін, мәзірдің опциялары мен шығарынды күндерін біліп алыңыз, жұлдыздай суретке түсіріңіз!

Осы әділетсіздікті түзету үшін қыз өзінің диетасын көптеген қырыққабатқа айналдырды. Сондай-ақ, ұзын аяқты армандап, маңдайға іліп, оның басына ілінген. «Сіз не бармайсыз, сондықтан балалар назар аударыңыз! - Күліп, әншіні есіне алды. - Бірақ бәрі модерацияда жақсы. Ең бастысы, Мохармоний ішке кіреді - содан кейін бүкіл әлем сізге ғашық болады. Және сүйетін әйел анықтама арқылы әдемі ».

ANITA Цой бала кезінен жасырын емес еді. Туғаннан кейін ол 100 килограмға айналды. Нәтижесінде, жұлдыз некелері тігісте бастады - күйеуі жұмыста көбейіп кетті, соңғы алаңдаушылық тудырды, соңғы алаңдаушылық білдірмеді және сұрақ: «Қалай қарағаныңды қара!» - деп жауап берді. Отбасын сақтау үшін әнші артық салмақтан арылуға шешім қабылдады, ол мамандардың көмегімен 50 кг-ға жетті. Жұлдыздың салмақ жоғалтуы, сіз бүгін білесіз!

Жарнама ісі

ANITA TOI-мен салмақ жоғалту ережелері

Бірнеше техникалар бар, олардың көмегімен уақытында қажетсіз кило әншімен соғысқан. Олар диета мен ұзақтықпен ерекшеленеді, алайда, егер сіз рұқсат етілмейтін ережелерді сақтасаңыз, олардың әрқайсысының тиімділігін арттыруға болады:

  1. Жеке тамақтану қағидаттарын ұстаныңыз, яғни, ақуыздар мен көмірсулардың бір техникасында біріктірілмеңіз.
  2. Күнделікті спорт.
  3. 19: 00-ден кейін тамақ ішпеңіз.
  4. Моно түсіруді (қияр, кефир, сиыр, сүзбе бойынша) аптасына бір рет орналастырыңыз.
  5. Көп мөлшерде газдалған су ішіңіз.
  6. Мультивитаминді кешендерді алыңыз.

Жарнама ісі

Мамандықтар мен кемшіліктер

Жұлдыз техникасы асқазан-ішек жолдарын, бөріктерді және токсиндерді, артық сұйықтықты тазартады. Сонымен қатар, диета метаболизмді жеделдетуге ықпал етеді. Ол терінің күйіне пайдалы әсер етеді, оны тегіс және жарқыратады.

Бірақ кемшіліктер де бар. Төмен калориясының арқасында бағдарламалар барлығына жарамайды. Осылайша, оны көйлек баласын, қартайған адамдар, жасөспірімдерде, жасөспірімдерге апаратын әйелдерге беру керек. Соғыстың басқа жолын қосымша көлемде іздеу асқазан-ішек жолдарының созылмалы ауруларында болуы керек және асқазанның қышқылдылығы болуы керек.

Диетаны бастамас бұрын, маманмен кеңесіңіз!

Мәзір параметрлері

Жоғарыда айтылғандай, анита Цойының бірнеше түрлері белгілі. Біз сіздің назарыңызға ең тиімді боламыз.

3 күн ішінде

Қысқа бағдарламаның ұзақтығы - 3 күн. Мұндай уақыт үшін, егер сіз желідегі шолуларға сенсеңіз, 2-3 кг салмақ жоғалтуға болады.

Кристина Лобановская

Килограмы қияр мен литр литрі, күн сайын қанық болады. Бұл өнімдерді бөлек жеуге болады, қабылдау немесе олардан коктейль дайындаңыз. Диетаны эксперимент және бұру. Белгіленген мөлшерден басқа сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін ішу керек.

5 күн бойы грейпфрут

Бес күндік грейпфрут жүйесінің басты артықшылығы - бұл HIPS, бөкселер мен асқазан сияқты проблемалы әйелдер аймақтарындағы шөгінділермен күреседі.

Дүйсенбіден жұмаға дейін сіз тек грейпфруттарды жеуге және су ішуге тура келеді. Жемістің күнделікті бөлігі - 5-7 дана, сұйықтықтың көлемі шектеусіз.

Бір аптаға жұмыртқа-грейпфрут

Әнші 7 күн ішінде 5 кг-ға дейін лақтыруға болатынына сенімді. Алайда, кеткен килодан көп (3 кг дейін) сұйықтық болатынын ескеріңіз.

Кефир қиярмен бірге

Диетаның осы нұсқасының мәні Anita TOI - грейпфруттар мен жұмыртқа ақуыздарын тұтыну. Кез-келген сұйықтықтан, қарапайым судан басқа, тұз бен қант бас тарту керек. Апатияның күші мен көрінісін ыдырағанда, стакан су шай қасық бал мен бірнеше тамшы лимон шырынын қосуға көмектеседі.

Дастархан мәзірі

Алғашқы тағам оянғаннан кейін 30 минут ішінде болуы керек!

8:00, 10:00, 14:00, 14:00, 14:00, 16:00: Тауық жұмыртқасын бұрап, ақуыз;

9:00, 11:00, 11:00, 15:00, 17:00: Орташа мөлшердегі бір грейпфруктың еті.

Назар аударыңыз: жұмыртқа және цитрустар күшті аллергендер болып саналады. Егер мұндай диета жағымсыз сезімдердің пайда болуын байқалса, әдеттегі тамақтануға барыңыз!

10 күндегі «алтын он»

Мүмкін, Anita TSU салмақ жоғалтудың ең танымал бағдарламасы он күндік, жұлдызды диетолог Маргарита патшайымы құрастырған шығар. Бір жарым аптада осындай мәзірді қолдану кезінде әнші 6,2 келіге дейін жеңілдетті. Алайда, бұл нәтиже шектеуден алшақ, өйткені автор күнделікті 1 килодан кете алатындығына сенімді. TOI диетасының мәні белгілі бір диетамен ауыспалы күндерден тұрады, өнімдер жиынтығын өзгертеді немесе тыйым салынған белгіленген нөмірден бас тарту. Ауыз режимін бақылауды ұмытпаңыз.

Жұмыртқа және грейпфрут

Дастархан мәзірі

Бірінші күні

Коктейль, оны дайындау үшін, оның жартысынан және 0,5 литрлік кефке қажет. Алынған бөлікті күн ішінде 6 бірдей бөлікке бөліп, ішіңіз, 2 сағат бойы үзіліс жасаңыз.

Екінші, үшінші және төртінші

  • Таңғы ас және кешкі ас: ақуыз - 1 дана; Грейпфрут - 1/2 дана.
  • Түскі ас, түстен кейін және тастан бір сағат бұрын: грейпфрут.
  • Түскі ас: қайнатылған ақуыздар - 3 дана.

Бесінші және сегізінші

  • Таңғы ас және түстен кейінгі мектеп: қияр - 300 г
  • Түскі ас: қияр - 400 г
  • Түскі ас: 300 грамм қияр мен бір пісірілген жұмыртқа қоспасы.
  • Кешкі ас: жұмыртқа - 1 дана.
  • Жоюдан бір сағат бұрын: қияр - 200 г.

Назар аударыңыз: егер ол кішкентай бөлікке айналатын болса, артық тамақтанбаңыз.

Алтыншы

  • Таңғы ас: сұлы майы (50 г) суда алма немесе бал бар суда.
  • Түскі ас: пісірілген жұмыртқа.
  • Түскі ас: зәйтүн майымен жылтыратылған сәбіз.
  • Тағамдар: бір стақан сүт сусыны.
  • Түстен кейін тағамдар: жеміс.
  • Кешкі ас: лимон шырыны бар туралған қызылша.
  • Төсекке барар алдында: қызғылт сары немесе екі мандарин.

Жетінші

  • Таңғы ас: алма және бал қосылған сұлы майы.
  • Түскі және түстен кейінгі мектеп: кез-келген жеміс немесе көкөніс.
  • Түскі ас: пісірілген Түркия - 150 г; Ерлі-зайыптылар үшін брокколи.
  • Кешкі ас: қайнатылған минтай - 150 г; Өсімдік бұқтыры.

Тоғызыншы

  • Таңғы ас: қайнаған қайнаған су қарақұмық - 200 г; Садақ, балдыркөк және лимон шырыны бар сәбіз салаты.
  • Түскі және түстен кейінгі мектеп: қияр жұбы.
  • Түскі және кешкі ас: қарақұмық қарақұмық бөлігі.

Оныншы

  • Таңғы ас: құрғақ қуыруға дайындалған панельде, сарысы мен екі ақуыздан пісірілген.
  • Түскі ас: алма.
  • Түскі ас: жұпқа арналған код; Жазғы ассортиментті.
  • Түстен кейінгі адам: пісірілген көкөністер.
  • Кешкі ас: Картоптағы картопта пісірілген - 2 дана; Жасылдар.

Ай

Анита Цой айлық диетасы принципі күнді жейтін калориялардың санын көбейту / айдың төмендеуі, айдың фазасына байланысты жоғарылатуы керек. Сонымен, өсіп келе жатқан айға таныс түрде тамақтану үшін, алайда, зиянды теріс пайдалану қажет емес, мәзірге өсімдіктердің қосымша өнімдерін қосуға тырысыңыз. Ай ай «Кемелер» күнделікті тағамның жылдамдығын қысқартуы керек, тәтті, қуырылған және майлы тағамнан бас тарту керек. Бұл айдың азаюына байланысты, салмағы тез арада сұйықтыққа қол жеткізіледі.

Есептелген калориямен, дайын диетамен жабдықтау. Енді калорияларды дайындау және санаудың қажеті жоқ!

Түсіру күндерінің өзгеруі

Ұсынылған өлшем опциялары бірнеше килограмды қалпына келтіру қажет болған жағдайда қолайлы. Егер 3-5-10 кг лақтырудың қажеті болмаса, онда форманы ұстап тұру үшін апта сайын түсіруді ұстаған жөн. Біз анита оларды үнемі қолданып отырғанымызды атап өттік, біз сіздерді өзіңізді жақсы көреміз.

Жұмыртқа

Бір күн ішінде 7 қайнатылған тауық жұмыртқасын дайындаңыз (тек ақуыздарға рұқсат етіледі), 3-5 кесе көк шай және қарапайым су. ПАЙДАЛАНУШЫЛАРДЫ ҚАЛАЙ ҚАБЫЛДАЙМЫЗ, сіз шешесіз.

Қияр, Жасылдар және Кефирдің смальды

Оздечки

Таңертеңнен кешке дейін, 2 кг қияр жеуге және көптеген таза газдалған су ішуге рұқсат етіледі.

Күрек

Сүзбе түсіру нұсқалары бірнеше, бірақ бұл максималды әсер беретін қатаң мәзір. Килограммға аз майлы сүт өнімдерін сатып алыңыз және 8 стакан су немесе шөптік сәуле дайындаңыз. Егер сіз осындай моно-тамақтануға төтеп берсеңіз, сіз сүзгілерді сымды айран / майлы емес ет / жеміс-жидек / көкөністермен біріктіре алмайсыз, бірақ содан кейін оның бөлігін азайту керек.

Жұмыртқа мен шай

Диетадан қалай шығуға болады

Сіз қандай да бір диета Anita Tso-да сіз салмақ жоғалтуды таңдадыңыз ба, нәтижені қамтамасыз ету үшін шығу ережелерін сақтау керек:

  1. Жоғары калориялы өнімдердің алғашқы күндерінде көріңіз.
  2. Майлы, ұн мен тәтті тағамдарды бұраңыз.
  3. Көкөністер мен жемістерді көбірек жей беріңіз.
  4. Ашытылған сүт өнімдерінен бас тартпаңыз.
  5. Таза ауада жаттығу және серуендеу туралы ұмытпаңыз.

Күштің мысалы

  • Таңғы ас: сүзбе немесе жарма ботқасы суға арналған құятын бөлігі; жасыл шай.
  • Түскі ас: қоспасыз йогурт.
  • Түскі ас: көкөніс пюре көкөніс сорпасы; Жеке емес көкөністер.
  • Түстен кейінгі адам: сүйікті цитрус.
  • Кешкі ас: қайнатылған тауық еті; Бір қызанақ.

Жарнама ісі

Жоғалған салмақтың шолулары мен нәтижелері

Ирина, 27 жаста

Мен диеталардың бір тобын сынап көрдім, бірақ олардың ешқайсысы «Алтын он» деп аталатынын қоспағанда, олардың ешқайсысы қалаған нәтиже берді. Мен оның салмағын жоғалтуға көмектескенін білемін, ол «Салмақ, Той», ол маған көмектесіп, 7,5 кг қалпына келтірілді. Мен өте қуаныштымын! Ол өзінің тиімділігімен ғана емес, сонымен бірге оны қалай өткізгені, сонымен қатар ол қалайша өз аштықты мазалай бастағанда, мен тек бір стақан су ішіп, асқазанымды алдадым. Мен диетаны түбегейлі орындамағаннан кейін, ал кейбіреулер қайтып оралды деп мойындаймын. Егер сіз анықталсаңыз, онда шегінбеңіз, бұл техника шынымен де жұмыс істейді!

Оксана, 35 жыл

Мен салмақ жоғалтуға арналған қиын бағдарламалардың жақтаушысы емеспін, бірақ өткен жылы мен бұның біріне жүгінуге тура келді. Түркияда демалып, әдемі күйген ғана емес, сонымен қатар 3 қосымша килограмм (о, барлығы барлық), содан кейін үйлену құрбысы бір апта ішінде қоңырау шалды, ал егер үйленген, әрине, көйлекке жатпаймын. Мен жұмыртқалар мен грейпфруттардағы TOI диета туралы оқыдым. Мен ол маған көмектесетінін шештім. 3 күннен кейін мен 2,5 килоға жеттім, ал тағы бір ерлі-зипперді менің көйлегімде оңай бекітті. Қазір мен, әрине, мұндай жиынтықтың рұқсат бермеуге тырысамын, бірақ егер не болса, мен килограмммен қалай күресу керектігін білемін.

Ольга, 45 жаста

Мен антенна Цойына таңданамын, мұнда шындық дарынды адам бәріне дарынды деп саналады. Би билеуі мен әндері әртүрлі шоуларда қатысады, бірақ оның салмағын жоғалтқаны үшін оны құрметтейді. Мен онымен сұхбат оқыдым, онда ол оның диетасы туралы айтты, сондықтан ол артық салмақпен күресуді шешкенде, ол онкүндік техниканы таңдады. Біз мойындауымыз керек, мен жоспарланғанның бәрін жоғалтып алдым, атап айтқанда, 10 күнде 7 кг. Кейде қиын болды, бірақ мен осы құрбандардың барлығын білдім және тоқтамадым. Салмақ жоғалту сәтінен бастап бірнеше айдан бастап, мен қазір диетаны ұстануға тырысамын, мен қазір йогаға барамын, килограмма оралды, бірақ бұл өте маңызды емес!

Фигурасы бар әйелдерге ұнамаңыз, қалаған көп нәрсе қалмайды. Қосымша килограммдарды Anita Tso ұсынатын таңғажайып диетаны қолдана отырып алып тастауға болады.

Оның әдемі формаларына қарап, тіпті жақында оның салмағы 100 килограмнан асқанын елестету қиын. Арнайы диетаны қолдана отырып, әнші 50 кг артық салмақтан арыла алды. Бұл кез-келген ханымның қызғанышы қызғануға айтарлықтай нәтиже береді. Ең бастысы - шыдамды болу, анита Цойын қалай жоғалтуды үйреніңіз және барлық ұсыныстарды дәл орындаңыз.

Әдістер түрлері

Салмақ жоғалтудың барлық әдістерін 3 негізгі компонентке бөлуге болады:

ірімшмшік

  1. Диета кезінде қажет минималды майы бар электрмен жабдықтау, тек дененің функцияларын сақтау үшін.
  2. Бұлшықет массасын және тез жанатын май тіндерін нығайтуға көмектесетін қуат көзі ақуызы.
  3. Фруктоза мен глюкозаны организмге жеткізетін көмірсулар өнімдерін қолдану.
  4. Төмен калориялы тамақтану.

Бұл заттар адамның көңілді күйінде диета кезінде, шаршауды азайтады, аштықтың пайда болуына жол бермейді. Анита Цойы ол салмақ жоғалтып, қандай диета қолданылған, енді олар бәрін біле алады. Оның денесінің ерекшеліктеріне сүйене отырып, әр әйел салмақ жоғалту әдісін таңдай алады, ол оған қолайлы.

Жұлдызды салмақ рельефтік жүйелері

Әнші және теледидар баяндамашы әрқашан ұқсайды. Бұл пластикалық емес хирургтардың еңбегі, бірақ қыздың еркінің жеке күші. Егер ол қосымша килограмға ие болса, азғыруға көндірсе, содан кейін бірнеше сүйікті диеталардың біреуін қолдана отырып, оларды тез арада құтқарады.

Алтын оннан

Anita TOI-ден «Алтын он» диетасы 10 күнге арналған. Бұл бірегей диета, ол 10 кг артық салмақтан арылады. Мәзір барлық органдар мен жүйелерді қажетті қоректік элементтермен қанықтыратын компоненттерді құрайды. Күнделікті белгілі бір өнім түрін мәзір схемасынан ауытқымастан пайдалану маңызды.

Foto-2

«Алтын ондаған» диетаның алғашқы күндерінде, егер сіз мәзірді дәл жүрсеңіз, денені шлактардан және улы қосылыстардан тез тазартады. Содан кейін липидтер жасушалары сілкілей бастайды, май қабатын жамбас, бөкселер мен белде азайтады. Таза су сонымен қатар май тінін азайтуға көмектеседі. Әнші күніне кем дегенде 2,5 литрді газдалған сұйықтықты ішуді ұсынады.

Дәл келтірілген

Қияр диетасында анита Цойы 3 күннен аспайды. Бұл әдіс ұсақталған жаңа қиярды қолдануды қарастырады. Олар күніне кем дегенде 2 кг жеу керек. Кешке асқазан-ішек жолдарын сапалы тазартуға ықпал ететін Кефир бар.

Ай

«Ай» диетасының ұзақтығы Anita Tsoi-дің арқасында салмақ жоғалту үшін қанша қажет болуы мүмкін. Бұл әдіс айдың фазаларын ескере отырып тамақтануды қамтамасыз етеді. Егер ай өсіп келе жатқан болса, рұқсат етілген өнімдердің максималды санын тұтынады. Айдың азаюымен азық-түлік көлемі біртіндеп азаяды.

Грейпфрут

Foto-3.

Грейпфрут диеталарында салмақ жоғалту ұсынылады Anita Tsoi 3 күннен аспайды. Азық-түлікке грейпфрут тұтыну кіреді, бұл майлы тіндердің тез жағылуына және дененің көп мөлшері бар пайдалы қазбалар мен дәрумендермен қанықтыруға ықпал етеді.

Жұмыртқа және грейпфрутпен

Бұл салмақ жоғалту әдісі 1 күнге арналған. Бұл компоненттердің комбинациясы күніне 1 кг артық салмақтан арылуға мүмкіндік береді. Грейпфрут липидтер жапқыштарын жағуға ықпал етеді, ал жұмыртқа бұлшықет тініне пайдалы әсер ететін қоректік заттар мен денеге оңай тиімді ақуызды ұсынады.

Салмақ жоғалту тарихы

Hoody Anita Tsoi қалай болды? Әнші оған көмек схемасын жасаған кәсіби тамақтанушыға көмек сұрады. Бірақ диета - Anita Tso-ның жетістігінің құрамдас бөліктерінің бірі. Ол толығымен майдан, ет және наннан бас тартты. Ол бір-бірімен тамақты араластырмай бөлек берілді.

Foto-4.

Қыз күн сайын спортпен шұғылданып жатты: жаттығу залында жүгіру, фитнес немесе жаттығулар. Анита көп мөлшерде су ішті, денеден қосымша сұйықтық пен шлактарды алу үшін ол кішкене бөліктермен қоректеніп, үстелден аштық сезімімен тұрды. Әнші диетадан кейін аптасына бір рет, түсірілім күндері, аз калориялы өнімдерді тамақтандыру.

Болдырам

Anita Diety мәзірінің негізгі компоненті - бұл бөлек тамақ. Салмақ жоғалту кезінде ақуыз бен көмірсулар тағамдарын біріктіру мүмкін емес. Алғашқы 5 күн ішінде мәзір схемасы дененің белсенді тазартылуына бағытталған. Мұндай қуат режимі ісіну мен целлюлитті жоюға ықпал етеді.

Бір ыдыстың қуат мәні 300 калориядан аспауы керек. Бір күнді 1000 ккалдан аспауы керек. Диета кезінде физикалық күш енгізуді ұмытпаңыз. Сіз зарядтауға, тренажерлермен айналысуға немесе жай серуендеуге бола аласыз. Ең бастысы - белсенді өмір салтын ұстану.

Anita TOI-ден диета дененің теріс реакциясын тудырмайды, сондықтан салмақ жоғалту кезінде адам өздерін жеңіл сезінеді, жігерлі және жоғары көрсеткіштерді сезінеді. Бұл салмақ жоғалту үшін барлық ұсыныстарды дәл орындауға көмектеседі.

Маңызды: Диетаны бастамас бұрын, маманмен кеңесу керек.

Ерекшеліктер мен ережелер

Анитаға сәйкес, ол ешқашан жіңішке болмады, өйткені ол дәмді жегенді ұнатады. Бірақ босанғаннан кейін ол 157 см биіктікпен 104 келі салмағы бар болған кезде, әнші өмір салтын түбегейлі өзгертуге шешім қабылдады. Титаниктің күш-жігерінің арқасында ол 54 келіге дейін жоғалтты.

Фото-5.

Қазір АИТА белсенді өмір салтын ұстанады. 5 аптадан кейін ол ол үшін құрастырылған диетаның бойында салмақ жоғалтады. Ол міндетті түрде күніне кемінде 25 минут спортпен шұғылданады. Физикалық күш-жігермен қатар, анита өзінің сыртқы келбетімен айналысқан массаждық кеңсеге барады. Оның пайымдауынша, әйел әрқашан өзі үшін бос уақытты табуы керек деп санайды. Тек сіз әдемі және тартымды көріне аласыз.

Мәзір параметрлері

Анита Цойының өзі көптеген түрлі диеталарды сынап көрді, олардың кейбіреулері оған сәтті болып көрінді. Барлығы ыңғайлы мәзір таңдай алады және ерекше депорандарсыз салмақ жоғалтуы мүмкін.

Алтын оннан

«Алтын ондаған» мәзірі Anita Tsoi 10 күн ішінде ұстануы керек. Осы кезеңнің шамамен мәзірі:

1 күн 500 г жаңа қиярдың ішінен 500 г кефирді шағылыстырады.
2 күн Күні бойы грейпфрут және жұмыртқа сарғыш. Бұл режимде 5 рет тамақтану керек.
3 күн Алдыңғы күнді қайталаңыз. Кешке бір стакан айран ішу.
4 күн Екінші күннің мәзірін қайталаңыз, кешке бір қасық балмен бір стакан жылы су ішіңіз.
5 күн 2 пісірілген жұмыртқаны және 1,5 кг жаңа қиярды алыңыз. Ингредиенттерді араластырыңыз және күніне 5 рет табақ.
6 күн Әр 2 сағат сайын жеу керек. Әр тамақ кезінде тек бір тағам таңдалады. Бұл күннің диетасы мыналардан тұрады: қайнатылған жұмыртқа, сұлы, йогурт, қызғылт, апельсин, сәбіз, қызылша. Өнімдерді қабылдау мүмкін емес.
7 күн Өнімді қабылдау 6 күнге ұқсас. Келесі тағамдарды қолдану керек: жемістер, сәбіз, бұқтырылған ет, сұлы майы, жаңғағы бар, қайнатылған код.
8 күн Алдыңғы күннің мәзірін қайталаңыз.
9 күн Күні бойы 200 г жаңа піскен қарақұмық жармасын 200 г жаңа қиярмен алмастырыңыз.
10 күн Таңғы ас омлет. Содан кейін күндізгі уақытта келесі өнімдерді қайталай қолданыңыз: алма, қайнатылған балық, көкөніс салаты, көкөністермен қайнатылған картоп.

Маңызды: Диетадағы тұзға тыйым салынады.

Грейпфрут-ақуыз

Диетаны 3 күннен аспайтын етіп сақтауға рұқсат етіледі. Диета Anita Tso олардың әрқайсысы үшін грейпфрут және жұмыртқа кіреді:

  1. Таңғы ас алдында лимон шырыны қосылған стакан қайнаған су ішіңіз.
  2. Таңғы ас үшін бір жұмыртқаның ақуызын жеп қойыңыз (44 ккал).
  3. Екінші таңғы ас кезінде 1/2 грейпфрут жеуге болады (37 ккал).
  4. Түскі ас үшін жұмыртқаның ағын жеуге (44 ккал).
  5. 1/2 грейпфрут жеуге арналған түстен кейін тамақтану үшін (37 ккал).
  6. Жұмыртқа ақуызымен кешкі ас (44 ккал).

Қияр

Foto-1.

Бұл салмақ жоғалту әдісін бір күн қолдануға болады. 2,5 кг жаңа қияр дайындаңыз. Олар күн бойы жейді. Аштық сезімінің пайда болуымен бір стақан таза су ішеді.

3 күн ішінде

Бұл диета Anita TOI 3 күнге арналған және сізге 3 кг салмақ тастауға мүмкіндік береді. Мәзірдегі өнімдерді басқалар ауыстыруға болмайды, күндердің реттілігі сақталуы керек.

1 күн:

  1. Бізде жеміс қосылған сүзбе бар (156 ккал).
  2. Екінші таңғы ас кезінде йогурт жейді (65 ккал).
  3. Ет көкөніс сорпасын етсіз етіп жасау, ақ қырыққабат салаты (160 ккал).
  4. Түстен кейін тағамдар грейпфрут жейді (74 ккал).
  5. Кешкі ас 2 қызанақ (32 ккал).

2 күн:

  1. Омлетпен таңғы ас (181 ккал).
  2. Екінші таңғы ас алмадан тұрады (72 ккал).
  3. Түскі ас үшін сұлы майы дайындау, апельсин жейді (131 ккал).
  4. Түстен кейін тағамдар йогуртты жейді (65 ккал).
  5. Көкөніс бұқтырылған тамыр (129 ккал).

Фото-6.

3 күн:

  1. Армалар қосылған сүзбеде үзіліс (351 ккал).
  2. Екінші таңғы ас бір стакан судан тұрады (312 ккал).
  3. Жаңа қияр мен жұмыртқа салатымен түскі ас (172 ккал).
  4. Түстен кейін тағамдар шикі сәбіз салаттарын жейді (58 ккал).
  5. Қайнатылған көкөністермен кешкі ас (196 ккал).

Қарт-көрсеткіш

Диета ұсынылмайды:

  • асқазан-ішек жолдарының аурулары үшін;
  • Жүктілік кезінде;
  • емізу кезінде;
  • суық тию кезінде;
  • Созылмалы аурулардың өршуі арқылы.

Рұқсат етілген өнімдер

Диета кезінде келесі өнімдерді пайдалану ұсынылады:

Foto-7.

  • жұмыртқаның ағы;
  • қияр;
  • Формадағы картоп;
  • жасыл шай;
  • Кефир;
  • йогурт;
  • сәбіз;
  • қызылша;
  • орамжапырақ;
  • сұлы майы;
  • Қайнатылған балық.

Тыйым салынған өнімдер

Қабылдау қажет:

  • сода;
  • кофе;
  • алкоголь;
  • майлы тағамдар;
  • ет;
  • банандар;
  • жүзімдер;
  • нан;
  • дрейф;
  • сүт;
  • Ірімшік;
  • Майлы балық.

Ар

«Алтын ондаған» диета Anita Tsoi, салмағын жоғалтуға қатысты пікірлер бойынша келесі артықшылықтарға ие:

Фото-8.

  1. Оң әсер.
  2. Салмақ жоғалтудың жылдамдығы.
  3. Денені сапалы тазарту.
  4. Терінің күйін жақсарту.
  5. Бұлшықеттерге серпімділік пен рельефтер беру.
  6. Метаболизмді жеделдету.
  7. Витаминдер мен микроэлементтердің көп санына кіру.

Кемшіліктері

Диетада келесі минус бар:

  1. Төмен калориялы өнімдер.
  2. Әлсіздік пен бас айналудың пайда болуы мүмкін.
  3. Физикалық күш-қуат кейбір адамдардан жоғары күш қажет.
  4. Мүмкін гиповитаминоз.

Күтілетін нәтиже және шолулар

Ұзақ мерзімді диета Anita TOI - бұл әсерлі нәтиже. Пікірлер 10 кг артық салмақ жоғалтуды көрсетеді. Нәтиже алғашқы күндерден көрінеді. Жүк түсіру күндерін сынап көргендер күніне 1 кг салмақ жоғалтуы мүмкін. Тәжірибе өте маңызды. Олар салмақ жоғалтуды тездетуге ғана емес, суретті де реттеңіз. Орташа алғанда, күніне адамдар 500 г-ден 1 кг-ға дейін салмақ жоғалтады.

Дұрыс тамақтану туралы пікірлер Anita TOOI «Алтын оннан» және қияр техникасы төмендегіні қараңыз.

Маңызды: Диетада ішу режиміне сәйкес келу керек.

Валерия, 29 жаста: «Мен диетаны« алтын он »таңдадым. Салманы жоғалту қиын болды, өйткені диета аздап, ал аштық сезімі пайда болды. Бірақ мен ешқандай нәтиже бермедім, сондықтан мен ешқандай нәтижеге қол жеткізгеніме өкінбеймін. Мен 10 келі жоғалттым және бұл көптеген бұл диетаны бұл диета anita Цой алтын деп атайтынын түсіндім. Бұл өте қиын болды, бірақ мен қуаныштымын. Мен ұзақ уақытқа ашылмаймын, бірақ мен анита Цойының түсіру күндерін сынап көремін ».

ірімшмшік

Юлия, 41 жаста: «Мен қиярмен ылғалды едім. Мен мәзірді және мен Anita Tso-ның қалайша жұында екенімді оқыдым. Бұл қиын болды. Оларды тұздап, нан жеуге деген ұмтылыс болды. Бірақ стакан су аштық сезімін жақсы тазартады. Мен күніне 1 кг жоғалттым. Бұл жақсы әсер. Мен бұл әдісті тез арада жоғалтуды қажет ететіндерге кеңес беремін. Мен қиярдың диуретикалық әрекеті бар екенін ескерткім келеді, сондықтан диетаны демалыс күні өткізген дұрыс ».

Ұсынымдар

Салмақ жоғалту үшін анита Цойының диетасын ұстануы керек ережелер бар:

  1. Суды көп мөлшерде су ішіңіз.
  2. Белсенді өмір салтын ұстану. Дене жаттығуларына арналуы үшін күн кемінде 10-15 минут.
  3. Тыйым салынған өнімдерді қолданбаңыз.
  4. Салмақ жоғалту сызбасын дәл орындаңыз.
  5. Тәттілерді жеуге болмайды.
  6. Тұз бен қант бас тарту.

Өнім шығару

Енді анита Цойын қатты диетадан және арнайы мәзірден қалай жоғалтқаным анық. Мұндай күш схемасына төтеп бере алмайды. Бірақ әдемі болуды армандайтындар, сыртқы келбетін түбегейлі өзгерткендер, бұл ерік-жігердің барлық күшін жинап, осы әдісті қолдануға тұрарлық. Егер әнші өзінің ақылсыз кестесі бар және жұмысқа орналасуы 50 кг артық салмақтан арылса, бұл бәріне мүмкін екенін білдіреді. Ең бастысы, барлық ұсыныстарды орындау және дәл орындау. Кейде сіз оң нәтижеге жету үшін үлкен күш салуыңыз керек. Күнделікті жұмыс жасына қарамастан әрқашан формада болуға көмектеседі.

Оқырмандардың оқиғасы «Мен 18 кг қалай түсірдім» Менің өмірім толстой, артық салмақ салдарынан зардап шекті. Киім дүкендерінде L мөлшерін таңдады, 25 жас аралығында XL-ге айналды және өсуді жалғастырды. Мен ұзақ уақыт айта аламын, өйткені мен 30-35 қосымша килограмммен күресуге тырыстым: диета, аштық, аштық, тіпті физикалық күш, тіпті дәрі-дәрмектер мен кейбір қастандық. Әсер қысқа мерзімді немесе мүлдем жоқ болды. Қысқасы, үмітсіздік, депрессия және олардың үлкен салмағымен іс жүзінде кішіпейілділік. Бірақ мен бір рет кездестім ... Шоколад, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі! Мені өзіме ұнамайтын ештеңе жоқ - мен шоколадты жақсы көремін. Тапсырыс берілді, жеді. Және салмақ түсірді !! Бұл мистикалық сияқты, бірақ ол. Мен сұрақты зерттей бастадым, мен оның барлық істерін түсіндім. Қыздар, тырысыңыз! Мен 18 кг-ны 2,5 айға лақтырдым. Жалғастырыңыз. Сіздің бизнесіңіз, бірақ сіз әрине, салмақтан басқа ештеңе жоғалтпайсыз.

Салмақ жоғалту үшін шоколадты шокола жағып көріңіз. 147 рубльге дейін.

Фото-9.

Кейбір стресстің күйзелісі және бүйірлердегі майды көбейту және басқалары - керісінше, олар өздерінің денесінде жұмыс істеді, мүмкіндігінше тезірек жүйеге қайта есептеледі. Пандемиямен байланысты емес себептерге байланысты өзгергендер бар. Танымал адамдарды бірге еске алайық, 2020 жылы ең әсерлі түрде өзгерді.

Тамыз айында Anita Tsoi Sily Coronavirus. Ауруханада 52% зардап шеккен өкпемен ауырады. Содан кейін үйге тағы екі апта отырды. Физикалық жаттығуларға тыйым салынады, және ол көп басталады.

- Ол «дуаль» туындады », - деп мойындайды суретші. - Сонымен қатар, теледидарды іліп қойды. Мен оның алдында күніне сегіз сағат отырдым.

Әнші сауығып кеткеннен кейін, үйлену тойының 30 жылдығын саясаткермен және кәсіпкер Сергей Цееммен атап өтті

. Және өздері белсенді жұмыс істей бастады. Мысалы, мен корейлік тамақтанушылардан 300 мың рубльге салмағын жоғалтудың бес айлық курсын сатып алдым.

«Мен тарихи тамырыма жүгіндім - барлығы сәл оңай», - деп түсіндіреді Цой. - Олар балдыркөкке және алмақа ұқсайтын шөптерден ерекше композициялар. Шырын жаңа піскен сайын, таңғы ас, түскі ас және кешкі ас ішіңіз. Тіпті менің жаттықтырушым жүктемені баяулады, өйткені біз оны салмақ жоғалту үшін қатты таңғалдырдық, ол бірінші айда мен 7,5 келіге жеткенмін. Кореядан арықтайтын дәрігер бізден күніне алты сағат істеуді тоқтатуды өтінді. Қазір сағатта, бірақ аптасына үш рет.

Сондай-ақ, анита лимон және жасыл шай қосылған ыстық су ішеді. Жалпы, әнші артық салмақпен күресіп келеді: ол майлы, содан кейін салмақ жоғалтады. Жас кезінде биіктігі 157 см суретші 100 кг-нан асқан!

«Мен өзімдемін, мен өзімдемін, ол генетикалық тұрғыдан, менің ата-анам кең сүйекпен үлкен», - деп күледі.

Жақында да 90-шы жылдардың эксцентриальды химплілері бойынша Гигали: Олар: «Ол саңырауқұлақтарды жұлып алды, ол тәтем сияқты болды. Бірақ 2020 жылы әнші әмірші бәрінің арықтазбен таң қалдырды. Наурызда ол қаскүнем ісікті бұра бастаған асқазанның гигант грыжасын кесіп тастады. Нәтижесінде әншілер қатаң диетаны тағайындады. Ол күшті алкогольден, сүйікті сода, қант тастап кетті.

«Қант бәрінен ауыр болды», - деп мойындады Шура. - Бұрын кофеде үш қасық қосылды, ал қазір тек жартысы ғана.

- Бұрын Саша, тіпті түнде де, Тони, Свеетек Эласт - үш-төрт сағатта мен тек төрт сағатта тұрдым, - дейді мен онымен жұмыс істеп, онымен 13 жыл жұмыс істеді. «Мен оған:« Ия, сіз майлы, тоңазытқышты жабыңыз »дедім. Ол былай деп жауап берді: «Иә, иә, бірақ бұл менің қуанышым». Соңғы жылдары Саша егін бір рет бастады. Ол ол ештеңе істей алмайтынын айтты, өйткені ол жесе, және солай. Тоқтату мүмкін емес. Бұл тонна тәтті, нан тұтынылды.

Олар Шураға қайта құрылымдауға және тістерге көмектесті. Биыл олар дерлік құлады.

- Жақша әлсіз. Мен сүйек салуға тура келді », - деп түсіндірді Пауыл.

Емдеу жүріп жатқанда, суретші тек сұйық еркектік тағамдарды жей алады. Екі ай ішінде ұялшақ диетаны толығымен өзгертті, ал салмағы күрт құлады.

Спорттық орындаушы «Суық ай» және «Жақсы жасау» және «Ешқашан» айналыспаған, өзін жалқау деп атамайды. Жасанды жамбас буынына байланысты ол тіпті қатты жүреді.

Шура жанкүйерлері оның жаңа келбетіне қуанышты. Бірақ жоғалған әншіні «шіркеушіге» салып салыстайды.

Сәуірде, 10 айдан кейін Лолитан және фитнес жаттықтырушысы Дмитрий Иванов ақыры аяқталды

әншіден 12 жас кіші. Милявская бұрынғы күйеуі Алфондарды шақырып, ол өзінің жалғыз пайдасына байланысты болғанына ашуланды. Мысалы, әйгілі әйелі арқасында Дмитрий Израильдің азаматтығын алды

. Бірақ ең бағалаған нәрсе - Лола қосымша килоға ие болған кезде, ол оны өзіне ұнайтынына сенімді бола отырып, Дмитрий сол жаққа кетті. Сонымен қатар, үнемі. Ер адамның соңғы қожайыны құпия түрде құпия сөзбен, оның қалтасынан Милявскаямен қамтамасыз етілді. Ажырасқаннан кейін, лолита кескінді өзгертті және жоғалған. Қарашаның ортасында әнші өзінің туған күнін атап өтті және бұл жай білмеуі керек еді. Лолита ол диета мен спортпен айналыспағанын дәлелдейді. Актриса ет бас тартты, ең бастысы эндокринологқа жүгінді, олардың ұсыныстары қатаң түрде орындалады.

«Сену керек, жоқ, қаласаңыз, мен ешқашан карантинде көктемде тәтті жеһан, ол кенеттен жақсы көретіндіктен ешқашан тәтті жеп қоймаймын. Менің денем бір нәрсені талап етеді, мен оған беремін », - дейді Лола. - Бір жыл ішінде мен формамға келдім. Ия, бұл 56 келі салмағы болған кезде, «Академия»-дуэт емес, ал мен формасы 45 жаста. Мен оны джинсы, түбіндегі зығыр, жиналған көйлекте анықтадым.

«Айнаның қисық сызығы» жұлдызы әрқашан майлы болған және оның чипі болды. Биіктігі 164 см аяздың салмағы 140 кг. Бұл жағдай Александрдан шаршады. Ол гастрофун туралы шешім қабылдады - асқазанның төмендеуі. Көптеген әзілдер ұнамаса да. Тіпті Евгений Петросян

, Сүйкімділік жоғалды деп ойлады.

«Бұл қайтымды операция, қажет болған жағдайда, сіз асқазанның бастапқы көлемін қайтара аласыз, және мен қайтадан қалың боламын», - деп түсіндірді суретші. - Бұрынғы жұлдыздардың көпшілігі өте үлкен және бұл операцияны жасады, мүмкін олар жай ғана олар табиғи жолмен қарады. Менің ойымша, олар тек көлемде азғыруды қалайтын адамдарға зиян тигізеді деп ойлаймын.

Операциядан кейін Александр біраз уақытқа дұрыс емес өмір салтын ұстануды жалғастырды: мен көп нәрсені көрдім: мен көп нәрсені көрдім (мен бірнеше литр сыреде отыра алар едім), ысталған, ысталған, жеп, майлы және тәтті. Сонымен қатар, Морозовтың денсаулығына есірткі бұзылды, оған сегіз жыл бұрын ол қатал отырған. Мұның бәрі асқазан жарасы арандатып, қатты қан кетуге әкелді.

- Бірде үстелге отырып, еденге оянып, достар деп аталды, «аязды еске түсіреді», - деп еске алады. - Олар ауруханаға апарды, онда мен әрең өшемін. Бұл өзім кінәлі. Бірақ бұл пайдалы тәжірибе болды, өйткені мен өмірімді басқа көздермен қарадым.

Александр тағы 20 кг қалпына келтіруді және өте арықтағаннан кейін теріні кетіруді жоспарлап отыр.

Ол ешқашан жіңішке болмады. Көрермен оны сүйді. «Батальон батальоны» командирінің «Батальон» әскери драмасындағы «Батальон» немесе «Мұз» әскери драмасындағы «Өлім батальонының» рөліне неғұрлым тұрмын, ол бәрі соқты. Алайда, екі жыл бұрын Мария қатты жоғалтты. Кейбіреулер оны мифтік қорқынышты аурумен байланыстыруға тырысты. Басқалары Вахтанов театрының көлік цехының жетекшісімен ресми түрде тіркелгендіктен, ол «Евгений Фомин»

. 20 жаста!

Содан кейін «Әйел өзін-өзі жасай алуы керек», - деді Аронов. - Мен бұл жағынан бұл кешендерде ешқашан болған емеспін. Мен ешқашан жалғыздыққа ие болған емеспін. Жаратқан Ие қазір екі баланы марапаттады, қазір немересі. Міне, денсаулыққа қатысты мәселе. 45-тен кейін тізелер тамыра бастайды, қыздар туралы ойлану керек. Мен сияқты, мен сияқты, жеуге тырыс. Мен 40-тан 45-тен кейінгі жақсы денесі бар кез-келген адамның үлкен жұмыс екенін білемін және түсінемін, бұл маған таңдандыратын адамдар. Азық-түлікпен қатар, залда болған бұл жолы тағы бір психология болуы керек.

Халық әртісі оның өзін-өзі айына бір рет тәтті қуантуын мойындады. Ол ұнды шектейді және көптеген жаңа жемістер мен жидектер жеді. Алайда, Мэридегі салмақ жоғалтуға, әлсіз болады. Осы жылы не айтарлықтай байқалады. Ашаны салмақ қосқанына қарамастан, оның дене шынықтыру жаттығулары таңғалады! Ол театр сахнасын бойымен ұшады және акробатикалық трюктарды оңай шығарады. «Адамның тағдыры» туралы «Аронов» баяндамасының ауасында - бұл дайындықсыз, жаттағы отырды.

«Егер менде мұндай Толстой болмаса, енді мені қорапқа қоя аласыз, - деп күлді Мария күлді. - немесе чемоданда. Мен ырыммын.

2020 жылы жүрек жолағы көптеген жанкүйерлерді зиянды емес адамдардан қорқытты. Александрдың салмақ жоғалтуы театр сахнасында жүретін «Ричард III» пьесасында жұмыс істеу кезінде үлкен стресстен түсіндірді. Мүсовет

. Актор басты рөлді - Вайл Тиран, тозақтың соңы.

- Шамасы, нервтер біртіндеп денеге күрескен, - домогаров бөлісті. - Менің ойымша, әр қойылымнан кейін жарты килограмнан кейін қалды деп ойлаймын. Барлық ылғалды және көйлектер және футболкалар. Сіз, әрине, салмағы үш күнде қайтадан тере аласыз. Мен диетада отырдым деп айта алмаймын. Ия, және маған залда ұнамайды, бірақ мен фитнеске бірнеше рет бардым. Шамасы, жұмылдыруға көмектесетін ішкі дайындық жағдайы. Мақсат - осы он шақырымға дейін А нүктесінен жету. Мен бассейннің бір шетінен екіншісіне 25 рет жүзуім керек. Сіз, әрине, оны жасамаңыз және бір рет жүзе бере аласыз, бірақ «қажет» сиқырлы сөз бар.

Жыл басында Олеся Железняк

үйлесімді түрде ерекшеленді. Желтоқсан айында Юлия Меншова

Интернет-бейнені «Ленком» киім-кешек бөлмесінен қойып, 46 жастағы Железняк біле алмайды: актриса шамамен 20 килограмды жинады! Мұндай өзгерістердің қандай себебі түсініксіз болып табылады. Олеся күйеуі, төрт баласы мен жұмысы арасындағы жарылып кетті. Осы өмір салтын ұстану арқылы ол Растинка болуы керек: барлығы тамаққа уақыт жоқ. Суретшінің жанкүйерлері бұл істі гормоналды сәтсіздікке және алдағы шарықтау шегінде ұсынды.

Жұлдыздар диеталары: Anita Tsoi ttoi groedpho корейлік кереметі шөптерінде, Александр Домогаров бассейндегі стрессті емдейді

Танымал әнші көптен бері артық салмақпен таралды, бірақ көптеген адамдар оның анита Цойға қалай айырылғанына, ол генетиканы «алдау» мүмкіндігінше уайымдайды, өйткені ол генетиканы «алыстата алмады», ол онымен жақсы тұлға бола алмады Жастар және бұл үшін қандай күш-жігер жұмсады.

Анита Цойын қалай жоғалту керек

Anita Tsoi 54 (!) Бір килограмға дейін жоғалтты, ол танылмайды, өйткені ол артық салмақтан арыла алды. Оның салмағын жоғалтудың құпиясы - темір тәртіпті, онсыз, оны ұстанбауы және жекелеген тағамдар, оның қағидалары орындалуы керек.

Anita Цойын қалай жоғалту керек: диета алтын он

  • Диета Анита Цой алтын оннан төмен болып саналады, бірақ теңдестірілген, бұл әсіресе құнды. Диета өте алуан түрлі, бірақ оны қатаң сақтау керек.
  • 1 күн: қияр (бір стакан айранға рұқсат етіледі);
  • 2-ші күн: грапфрюттер;
  • 3 күн: грейпфрут (бір стақанға рұқсат етіледі);
  • 4-ші күн: грапфрит (балмен суға рұқсат етіледі);
  • 5-күн: қияр + жұмыртқа;
  • 6 күн: сұлы майы + сәбіз + қайнатылған жұмыртқа + қызғылт сары + қызылша;
  • 7 күн: сұлы майы + жаңғақтар + жемістер + бұқтырылған ет немесе балық;
  • 8 күн: сұлы майы + жаңғақтар + жемістер + бұқтырылған ет немесе балық;
  • 9 күн: қарақұмық + көкөністер;

Anita Tsoi Lusea

Диета анита Цой алтын он

10 күн: бір жұмыртқаның омлет, ерлі-зайыптыларға, көкөністерге, алмақа арналған балық. Оңтайлы нәтижеге жаттығулармен бірге қол жеткізіледі.

Он күндік диета Anita TOI өте қатал, егер сіз оны қайталауды шешсеңіз, 6 күннен бастаңыз, түсіру күндерін кетіру.

  • Диетаның калориялы құрамының мотор белсенділігімен калориялы мөлшері мен әншінің ұсыныстарына сәйкес салмақтың азаюы. Диета тіпті бала кезінен артық салмақтап, тіпті толықтығына бейім болғандарға көмектесе алады (өздігінен). Ең бастысы, ұсыныстарды орындау. Қандай?
  • Өнімдерді дайындау әдістері - пісіру және жұп үшін, сіз пеште аласыз.
  • Тыйым кезінде тәтті, қуырылған, майлы, ұн, тұзды, ысталған.
  • Соңғы тамақтану 20-00-ден кешіктірмей.
  • Ауыз судың мөлшері күніне 2 литр құрайды.

Алтын оннан диета

Автокөлік белсенділігі - күн сайын, соғұрлым жақсы.

Диета анита Цойы: жақсы және теріс

Артықшылықтары диетаның қалдығын нақты көрсетеді. Әнші мәзірі дәнді дақылдар, ақуыздар және көкөністер қосылған жемістер болды. Тағы бір артықшылығы - бұл өнімнің қол жетімділігі мен арзан бағасы. Кефир, сәбіз және жұмыртқаны бәріне қалтаға салыңыз.

Мәзірде көптеген дәрумендер бар - тері тегіс, жарқырайды. Көптеген талшық - дене токсиндер мен шлактардан мұқият тазаланады, бұл дене салмағының артық салмағын тез қалпына келтіруге ықпал етеді.

Кемшіліктер туралы: қатаң (егер сіз өзіңізде тәртіпті көтере алмасаңыз, бұл диета сіз үшін емес шығар).

Қарсы көрсеткіштер: асқазан-ішек жолдарының аурулары, жасөспірімдер, жүктілік, жүктілік, лактация, қатерлі ісік және басқа да ауыр және созылмалы аурулар.

Диета Anita Tsoi Pros және жағымсыз

Басқа жұлдыздардың бұлғары сияқты мақалалар сілтемелерде бар:

Диетаның нәтижелері Anita TOI диетасы тез төмен калориялы диеталарға қатысты - аптасына 8 кг жоғалтуға болады (күніне диетаның орташа калориялық құрамы 1,300 ккалдан аспайды).

Егер сіз басқа біреуін жоғалтқыңыз келсе, диетаны тағы 2 рет қайталауға болады - 3 рет, бірақ алтыншы күннен бастап, біріншісінен емес.

Егер сізде тәжірибе болса, диета әдетте жақсы өтеді. Егер сіз ешқашан кефирде немесе алма бойынша отырған болсаңыз, дайын болыңыз, бұл қиын, әсіресе алғашқы күндерде.

Күнделікті жүктеме, бас ауруы бар, бас ауруы мүмкін, денеге назар аударыңыз. Егер бірнеше күннен кейін ол өтпейді - диетаны тоқтату. Егер сізде денсаулыққа қатысты қиындықтар болса, сіз бастамас бұрын дәрігермен кеңесесіз.

Күнделікті жүктеме, бас ауруы бар, бас ауруы мүмкін, денеге назар аударыңыз. Егер бірнеше күннен кейін ол өтпейді - диетаны тоқтату. Егер сізде денсаулыққа қатысты қиындықтар болса, сіз бастамас бұрын дәрігермен кеңесесіз.

Күнделікті жүктеме, бас ауруы бар, бас ауруы мүмкін, денеге назар аударыңыз. Егер бірнеше күннен кейін ол өтпейді - диетаны тоқтату. Егер сізде денсаулыққа қатысты қиындықтар болса, сіз бастамас бұрын дәрігермен кеңесесіз.

Күнделікті жүктеме, бас ауруы бар, бас ауруы мүмкін, денеге назар аударыңыз. Егер бірнеше күннен кейін ол өтпейді - диетаны тоқтату. Егер сізде денсаулыққа қатысты қиындықтар болса, сіз бастамас бұрын дәрігермен кеңесесіз.

ANITA TOI Салмақты жоғалтты: фотосурет алдында және одан кейін

Әйгілі әнші анита Цой әрқашан өте жұқа болған жоқ. Бірде ол 100 келіден көп болғаннан кейін, бірақ отбасындағы мәселелерді шешуге салмақ жоғалту туралы шешім қабылданды. Ол жылына 54 кг жоғалтты, қарапайым тамақтану принциптерін сақтайды. Оның атының диетасы қиын, бірақ бірнеше сорттары бар. Ол жүкті және бала емізетін әйелдерді қоспағанда, барлығына сәйкес келеді.

Анита Цойын қалай жоғалту керек

  • Бір жылдан кейін әнші 54 келіді қалпына келтіріп, тамақтанудың асқынбаған принциптерін және күнді сақтап қалды. ANITA TOI-ден пайдалы ережелер:
  • бөлшек тамақтану;
  • диетадағы көбірек көкөністер;
  • Ішу режимі - күніне кемінде 2 литр таза су;
  • Күнделікті спорт;
  • Жекелеген тағам - бір тағамда ақуыздар мен көмірсулар болуы мүмкін;
  • 20.00-ден кейін тамақтануға тыйым салу;
  • Шай мен кофеден бас тарту;
  • Бір өнімде апта сайын түсіру күні;
  • Таңертең - лимон шырыны бар бір стакан су және көңілді және жігерлі шай қасық бал;

Тұзды шектеу.

  • Дидегін біртіндеп калориясыз қалдыру керек. Арнайы жеуге, лимит бөліктерін жеу керек. ӨЗІҢІЗДІҢ ӨЗІҢІЗДІҢ ӨЗГЕРТУІ
  • Таңғы ас: алма салаты, көк шай қосылған сүзбе;
  • Тағамдар: йогурт;
  • Түскі ас: картоптан басқа, көкөніс пюресі, кез-келген көкөністер салаты;
  • Түстен кейінгі адам: цитрус;
Диета Anita Tsoi нәтижелері

Кешкі ас: майы аз тауық еті, қызанақ жұбы.

Ар

Кемшіліктері

Антити диетасында асқазан-ішек жолдарының аурулары түрінде қарсы көрсетілімдері бар немесе асқазан сөлінің, жүктілік, емізу, балалар мен қарт адамдардың қышқылдылығы. Сіз диетаны 3-4 аптадан кейін қайталай аласыз, осылайша денеге стресс жоқ. Тамақ өнімдерінің плюстері мен кемшіліктері:

Бел, іш, жамбастың салмағы мен көлемі күн сайын жоғалады

Төмен калориялардың арқасында сіз әлсіздіктен зардап шегуіңізге болады, бұзылу қаупі бар

Моноди 2 күн де ​​үйлесімділікке әкеледі

Диета теңдестірілмеген, сізге витаминдер қабылдау керек

Асқазан-ішек жолдарын тазарту, метаболизмді жеделдету

Терінің күйін жақсарту

Тазартылған күндердің нұсқалары

  • Аптасына бір рет Anita Tso жүк түсіру күндерін ұйымдастырады. Олардың нұсқалары:
  • Қияр - Күні бойы тұзсыз 2 кг қияр бар, сіз түнде бір стақан стакан іше аласыз;
  • Кефир - күніне 2 литр сүт сусыны;

Сүзбе - 500-600 г нөлдік майлы сүзбе бірдей аралықтармен қабылданады.

Экспресс диета

  1. Үш күндік диеталар тез арықтауға көмектеседі, бірақ сіз оларды теріс пайдаланбауыңыз керек. Бұл диетаның теңгерімсіздігіне байланысты, бұл ас қорыту трактісінің, авитаминоздың жұмысының бұзылуына әкеледі. Жылдам диета нұсқалары:
  2. Белкова - Күніне бір күн жұмыртқа қайнатылған 7 ақуызды алады.

Қияр - 3-5 кесе көк шай, су көп, 2 кг қияр.

Қияр-кефирный

ANITA TOI-ден бұл диета сізге 3 күнде 3 кг жоғалтуға мүмкіндік береді. Мұндай тағамды сақтау кезінде күн сайын 1 кг жаңа қияр жеу керек және 1 л бір пайыздық айран ішу керек.

Қуат фракция болуы керек - тамақтану арасында бірдей уақыт кезеңімен.

Грейпфрут диетасы Anita Tsoi

Бұл мәзірді Anita Tso-дан көру, 3-5 күн ішінде сіз 3-4 кг салмақ жоғалттыңыз және жамбас көлемін азайта аласыз. Экспресс диета күнделікті қабылдауды 5-7 гапемдік және 1,5 литр таза газдалған суды қамтиды. Цитрусты ақ түстен тазартып, тек ет жейді.

Жұмыртқа-грейпфрут

Салмақ жоғалтқанға дейін және одан кейінгі анита Цой

Алтын оннан

Сіз осындай диетаны 1-3 күнді ұстануға болады, ол үшін сізге 1-2 қосымша килограмм жоғалтуға болады. Мәзір тек жұмыртқа ақуыздары мен грейпфруттардан тұрады - 8 дана. Әр өнім. Алғашқы тамақтану ақуыздан басталады, бір сағаттан кейін үлкен грейпфруттің жартысы (немесе 1 кішкентай) жейді, бір сағаттан кейін, бір сағаттан кейін - қайтадан ақуыз. Өнімдер тек 19.00-ге дейін, сіз тек су ішкеннен кейін.

Диета 10 күннің ұзақтығы үшін болды. Осы уақыт ішінде сіз 6-7 кг салмақ тастай аласыз, терінің күйін жақсарта аласыз, жамбас пен белдер көлемін едәуір азайтыңыз. Күндер бойынша мәзір:

Күн

Ертеңгі ас

Жеңіл тамақ

Түскі ас

Түстен кейін адам

Түскі ас

1

Кеш кешкі ас

500 г қияр мен 500 мл коктейль, 500 мл Кефир, блендермен шайқаңыз.

2

Күні ішінде тең бөліктерді алыңыз.

1 қайнатылған ақуыз, жарты грейпфрут

Грейпфрут

1 қайнатылған ақуыз, жарты грейпфрут

3 Қайнатылған ақуыз

1 ақуыз,

1 қайнатылған ақуыз, жарты грейпфрут

3

4

5

Жарты грейпфрут

300 г қияр

400 г қияр

Жарты грейпфрут

1 қайнатылған жұмыртқа, 300 г қияр

Жарты грейпфрут

6

1 қайнатылған жұмыртқа

1 қайнатылған жұмыртқа, 300 г қияр

Суда, Apple, 1 ас қасықтан 50 г сұлы майы. Бал

1 шикі сары май

Бір стақан йогурт

алмұрт

Шикі қызылша

7

2 Мандарин

алма

150 г аз майлы қайнатылған ет,

2 қияр

Шикі сәбіз

Бұқтырылған

Балық С.

Көкөністер

(150 г бөлік)

8

Жарты грейпфрут

300 г қияр

апельсин

Жарты грейпфрут

Жарты грейпфрут

1 қайнатылған жұмыртқа, 300 г қияр

Жарты грейпфрут

9

1 қайнатылған жұмыртқа,

200 г қарақұмық

Сәбіз салаты

балдыркөк

Лимон шырыны бар люк

200 г қияр

Лимон шырыны бар люк

200 г қияр

200 г Қарақұмық

Бір стақан Кефира

10

2 Мандарин

Екі ақуыздан және 1 сарысы ерлі-зайыптылардан омлет

150 г код.

жұпқа,

Салат

Меншікті қияр I.

Қызанақ

100 г пісірілген көкөністер

Мундир картопында 3 қайнатылған

Жасылдармен

Ай

Алмұрт

Anita TOI-ден дұрыс тамақтану қызықты принципке ие: төмен қарай айда сіз өзіңіздің диетаңызды азайтуыңыз керек, жоғарылауы, әдеттегідей тамақтану керек. Зиянды өнімдерді теріс пайдалану қажет емес - мәзірге көкөніс өнімдерін қосқан дұрыс. Төменгі айда сіз кәмпиттерден, қуырылған, майлы ыдыстардан бас тартуыңыз керек. Бұл салмақ жоғалтуды тездетуге, ісінудің жинақталуына ықпал ететін сұйықтықты алып тастауға көмектеседі.

Anita Tso рецептері

Әнші диетаны бақылау, сіз пайдалы тағамдармен мәзірді әртараптандыруға болады. Тауық және ананас қосылған салат:

  • Құрамы:
  • Тауық еті - 100 г;
  • Ананас - 200 г;
  • Ірімшік - 30 г;

Калориялы майонез - 20 г.

  1. Дайындау әдісі:
  2. Филе қайнатыңыз, салқын, талшықтарды бөлшектеңіз ..
  3. Ананас шеңберлері бар, жайылғыш ірімшікпен кесіңіз.
Жұмыртқа-грейпфрут диетасы

Ингредиенттерді араластырыңыз, майонезбен құйыңыз.

Әнші диетаны бақылау, сіз пайдалы тағамдармен мәзірді әртараптандыруға болады. Тауық және ананас қосылған салат:

  • Пайдалы және қанағаттандыратын диета сорпасы:
  • Lenten сиыры - 200 г;
  • Қызанақ - 2 дана;
  • Пияз - 1 дана;
  • Цуккини - 1 дана;
  • Болгарян бұрышы - 1 дана;
  • сәбіз - 1 дана;
  • Қарақұмық - 80 г;

Калориялы майонез - 20 г.

  1. Жасылдар - байлам.
  2. Етті 3 литр суға қайнатыңыз.
  3. Көкөністерді ұнтақтаңыз, сорпаға салыңыз.
  4. Төменгі отта жұмсақ болғанша пісіріңіз.
  5. 15-20 минут ішінде круп, ұсақталған көк, тұз ұйықтаңыз.
Тауық және ананас салаты

Қажет болса, блендермен шайқаңыз.

Әнші диетаны бақылау, сіз пайдалы тағамдармен мәзірді әртараптандыруға болады. Тауық және ананас қосылған салат:

  • Десерт үшін - жидек-сфити:
  • Малина - 100 г;
  • Қарақат - 20 г;
  • Бадам сүті - 300 мл;
  • Жаңғақтар - бір уыс;
  • Зығыр тұқымдары - 10 г;
  • Кураага - бір уыс;
  • Мейіз - 20 г;

Калориялы майонез - 20 г.

  1. Бал - 1 шай қасық.
  2. Негізсіз жидектерді тастаңыз немесе жаңа пісіріңіз.
Диеталық сорпа

Блендердегі барлық ингредиенттерді ұрыңыз.

Вызшақ

Құпия нөмір 1. «Көбіне қажет, бірақ аз бөліктер»Құпия нөмір 1. «Көбіне қажет, бірақ аз бөліктер» «Күйеуі жұмыста жүре бастағанда, мен:« Не болды? »Деп сұрадым. Ол: «Сіз айнадан көрдіңіз бе?» - деп жауап берді. Сондықтан менің шайқасым отбасын сақтауға және артық салмаққа қарсы күреске басталды. Екі жағынан да жеңгенін мақтан тұтамын »

Суретте: Елена Сухова Әнші Анита Цой

Ол «7D» -ды, ол проблемалық салмақтасып, ол босанғаннан кейін жүгірді. «Мен және одан бұрын, мен келісемін, мен сияқты емеспін: менде мұндай мүсіндер болды», - деп еске алады жұлдыз. - Ешқандай семіздік болған жоқ. Барлығы жүкті болған кезде басталды ».

Ұлын 2 жасқа толмағандардың айтуынша, 22 жасқа дейін салмағы 100 килограмнан тұра бастады. Күйеуі анитаның айтуынша, ол анита айтқандай, оған новата ретінде назар аударып, жұмысты кешіктіре бастады. Ол онымен ашық айтуды шешті, әңгіме жағымсыз болып шықты. Сыпылған: «Ал сіз айнадан көрдіңіз бе?». Осыдан бастап, суретшінің отбасын сақтау және артық салмақпен күресу үшін сөз тіркесінің басталуы. «Мен екі жағынан да жеңгенін мақтан тұтамын», - дейді анитра кейінірек бөлісті.

Ұрыста әншінің аздығы үшін салмақ жоғалту үшін ондаған байланыстарды сынап көрді. Бірақ планшеттерден диеталарға, спорттан, цантилит кремдеріне лақтырылған, тұрақты нәтиже бермеді. Содан кейін ол крест пен орфографияны қойып, кәсіби тамақтануды дұрыс қамтамасыз етуді шешті.

«Бұл тамақтану жүйесі, мен қазір өзім, анита бағасы бар. - Оның принциптері өте қарапайым. Біріншіден, көбінесе, отандық бөліктер болуы керек - метаболизм жеделдетілген. Екіншіден, сіз бірнеше рет ішуіңіз керек, күніне кемінде екі литр. Үшіншіден, түнде бармауға, бірақ кешке жетіден кейін өте жақсы ».

Құпия нөмір 2. «Егер бірдеңе қаласа, мен өзіме рұқсат етемін»Құпия нөмір 2. «Егер бірдеңе қаласа, мен өзіме рұқсат етемін» «Дені сау тамақ асханасы бүгін скучно және дәмсіз тамақ емес. Қазір бұл өте алуан түрлі және тіпті гурмандардан да ұнайды »

Суретте: Филип Гончаров

Ақуыздар мен көмірсулардың бірнеше рет қолданылуы артық салмаққа арналды. Сондай-ақ, майлы, қуырылған және тұзды алып тастады, бұл қуаныштың жемістері туралы ұмытпайды.

Таңғы ас үшін, жұлдыз, әдетте, оны ботқа, мысалы, сұлы және тұзсыз етеді, ал алма мен қасық балдың қосымшасы және жасыл. Екі сағаттан кейін, тағамдар: жемістер мен көкөністер - сәбіз, жидектер, жидектер, қыша, жаңғақтар мен майлы йогурт. Түскі ас кезінде Анита жеңіл сорпаны, опциондарды көп жейді: Гаспачо, цуккини сорпасы немесе асқабақ, асқабақ, тауық, содан кейін тағы бір ізбасар. Кешкі ас майлы ет (күркетауық, тауық еті) немесе (Сыба, Дорада) көкөніс гарнирімен (Сыба, Дорада) дайындайды.

Бірақ анита өнімдерінің «қара тізімі» жоқ. «Егер бірдеңе қаласа, мен өзіме жол беремін. Бақытымызға орай, мен тәттіге мүлдем бей-жай қарамаймын. Мен үшін емес, күшті аллхологтар. Бірақ мен кешкі асқа бір стакан жақсы шарап ішемін. Джесл Жан Қазаннан ыстық пиламды сұрайды, мен бұл тілекке қарсы емеспін. «Басшы, өмір сияқты, сіз ләззат алуыңыз керек», - деп мойындады әнші.

Құпия нөмір 3. «Мен аптасына үш рет спортпен шұғылдануға тырысамын»Құпия нөмір 3. «Мен аптасына үш рет спортпен шұғылдануға тырысамын» «Күйеуі жұмыста жүре бастағанда, мен:« Не болды? »Деп сұрадым. Ол: «Сіз айнадан көрдіңіз бе?» - деп жауап берді. Сондықтан менің шайқасым отбасын сақтауға және артық салмаққа қарсы күреске басталды. Екі жағынан да жеңгенін мақтан тұтамын »

IMG «Тұрақты физикалық күш - бұл әдемі дене алудың жалғыз жолы. Сондықтан мен аптасына кемінде үш рет спортпен шұғылдануға тырысамын ».

«Егер сізде әлі күнге дейін ішіңіз болса, онда сіздің денеңізді түсіруге уақытыңызды беріңіз. Бұл мақсатқа керемет кефир, жидектер немесе қияр өте жақсы - таңдау өте жақсы », - деді Анита. Ол өзі түсіру күндеріне сәйкес келеді, сонымен қатар спортзалға барады. «Мен аптасына үш рет спортпен шұғылдануға тырысамын», - деп жалғастырады жұлдыз. - аптасына бірнеше рет хореографиялық бөлмелерді және жақында соңғы арматураларды дайындаған. Үйде әнші тренажер залдарын, салмақтар, салмақтар, гантельдер, арқан, арқан, фитбол ...

Анита жаста болғанын айтады, бұл өздігінен өзін-өзі ұстау қиын, дене біз генетикалық түрде іске қосылған көлемге оралуға тырысады, ал сіз күлуге жалқау, сабақтардан кешірім сұрайсыз. »Мен жол таптым. Шығу - Мен жеке жаттықтырушымен келісе бастадым », - деді« 7 күн »суретшісі. - Біріншіден, сіз адамды әкелу үшін саналы боласыз - сіз жаттығу уақытына үйленесіз! Екіншіден, жаттықтырушы фламонға бермейді ».

Цой мақсаттар туралы нақты шешім қабылдады, мен оларға қанша уақытқа жетуге болатындығын және жаттықтырушымен бірге жаттығулар жиынтығын ойладым. «Енді жаттығу, аяғы мен қолдарым дірілдеп, бүкіл денеде шаршау бар. Меніңше, біз дұрыс жолдамыз », - деп мойындады Аниталар.

Құпия нөмір 4. «Табиғи сұлулық ұзақ үнемдеуі керек»Құпия нөмір 4. «Табиғи сұлулық ұзақ үнемдеуі керек» «Күйеуі жұмыста жүре бастағанда, мен:« Не болды? »Деп сұрадым. Ол: «Сіз айнадан көрдіңіз бе?» - деп жауап берді. Сондықтан менің шайқасым отбасын сақтауға және артық салмаққа қарсы күреске басталды. Екі жағынан да жеңгенін мақтан тұтамын »

«Кейде мен бұлшықеттерді босаңсып, омыртқаны күшейтетін массажға барамын».

Жұлдыз табиғи, табиғи түрде, табиғи түрде, мүмкіндігінше, мүмкіндігінше ұзақ, төтенше шараларға жүгінбестен. «Уақыт өте келе мен« сұлулыққа »тырысамын, бірақ қазір маған көп ойлану керек және талдау керек. Олар айтқандай, олар бір рет бұрмалап, бір рет кесілгені жақсы, - дейді анита.

Жақында ол косметологқа жүгінуді шешті: «Мен кеңеске барамын, менің терім түріне қандай крем қолайлы. Бұл адамдардың шығыс ұлттары серпімді, серпімді және тығыз. Бірақ бұл, әрине, бәрін Самотекке қолдануға болатынын білдірмейді ».

Көктемде және күзде анита α-карат алтынын құрайды. Процедура арзан емес, бірақ суретшіге сәйкес, әсер. Цой сонымен қатар мата маскаларын жақсы көреді - корей, жапон, қытай. Және, бұл елдерде оларды маржамен сатып алады. Әнші «Мұндай маскалар - қоректік, ылғалдандыратын және бекіту. Менің ойымша, ұзақ ұшудан немесе ұйқының болмағанынан кейін өте жақсы жағдайға жету үшін тамаша нұсқа, ол болды

Сұлулықтың құпияларының бірі. - сіңдірудегі мата жолағын ашты, бетіне 10 минут қойыңыз - және асқабақ! Сіз жуудың, лас болудың қажеті жоқ ».

Құпия нөмір 5. «Аптасына бір рет ванна немесе хаммамға баруға тырысамын»Құпия нөмір 5. «Аптасына бір рет ванна немесе хаммамға баруға тырысамын» «Күйеуі жұмыста жүре бастағанда, мен:« Не болды? »Деп сұрадым. Ол: «Сіз айнадан көрдіңіз бе?» - деп жауап берді. Сондықтан менің шайқасым отбасын сақтауға және артық салмаққа қарсы күреске басталды. Екі жағынан да жеңгенін мақтан тұтамын »

«Қазіргі әлемде, өзінің ырғағы бар, адам денені қосымша коммуналдық қызметтерге қосымша беруі керек»

AITA-да денені тазартудың, бұлшықеттерді босаңсытудың және күшейтетін күш-қуат. «Аптасына бір рет ваннаға немесе хаммаға баруға тырысамын. Тері пайда болған кезде, содан кейін өлі жасушаларды бөлшектеу қырғышының көмегімен және щеткамен табиғи қылшықтармен алып тастаңыз », - деді әнші. - Содан кейін мен қоректік денеде ысқылаймын ».

Кейде әнші демалу және созылу және омыртқаны созу және нығайту үшін массажға барады, акупунктураға барады.

Актриса ұзақ уақыттан бері аспалы витаминді гельдермен айналысқан, бұл оны айналып өтуге, жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтуға, шлактар ​​мен токсиндерді шығарады. «Қалған әлемді өзінің ырғағындағы ырғағымен, адам денеге пайдалы заттармен қосу керек» дейді Цой.

Құпия нөмір 6. «Сүйетін әйелді анықтау әдемі»Құпия нөмір 6. «Сүйетін әйелді анықтау әдемі» «Тамақ, өмір сияқты, сіз ләззат алуыңыз керек. Бірақ егер менде бүгін кешкі ас ішсем, ертең түсірілім күні мен спортзалын күтемін »

Сурет: Anita Tso мұрағатынан

Анита мектепте қандай да бір жолмен шаш үлгісімен тәжірибе жасауға шешім қабылдағанын айтты. «Менде қара, тік және қысқа шаштар болды, ал ол кезде химиялық бұйралау танымал болды. Мен мұны жасадым - және Александр Сергеевич Пушкинде «Жұлдыз» жұлдызы жұлдызды естеліктермен бөлінген. - Ал ертедегі сыныпқа балалар мені қыз сияқты емес, мені ұрыс деп санайды деп алаңдай бастадым. Менің ойымша, бұл менің қарғыс кеудесімнің арқасында »деп ойладым».


Добавить комментарий