Анонсы

حمية أنيتا تسوي التخسيس: قائمة فعالة، مراجعات - ناقص 50 كجم سهلة - Loseavid

كيف تفقد الوزن من 100 كيلوغرام حتى 50؟ المغني الشهير أنيتا تسوي يكشف سر نظامه الغذائي! تعلم القواعد والمبادئ الأساسية لتغذيةها وخيارات القائمة وأيام التفريغ، احصل على شخصية مثل نجمة!

إلى بطريقة ما إصلاح هذا الظلم، تحولت الفتاة على نظامها الغذائي الكثير من الملفوف. وأيضا، حلم الساقين الطويلة، معلقة على الجبهة أسفل رأسه. "ما لن تذهب فقط، بحيث يتحول الأولاد إلى الاهتمام! - يضحك، تذكرت المغني. - ولكن كل شيء جيد في الاعتدال. الشيء الرئيسي هو أن المهارونيوم في الداخل - ثم يقع العالم كله في حبك. وامرأة تحب جميلة بحكم التعريف ".

أنيتا تسوي لم يكن مخفي منذ الطفولة. بعد الولادة، أصبحت أكثر من 100 كيلوغرام على الإطلاق. نتيجة لذلك، بدأ زواج النجوم في الكراك على طبقات - تأخر الزوج بشكل متزايد في العمل، لم يظهر مصدر قلق آخر، والإجابة على القضية: "انظر إلى كيف تبدو!". لحفظ الأسرة، قرر المغني التخلص من الوزن الزائد، والاتصال بمساعدة المهنيين، في النهاية أصبح أسهل بمقدار 50 كجم. كيف فقدت نجمة الوزن، سوف تتعلم اليوم!

دعاية

قواعد فقدان الوزن ضد أنيتا تسوي

هناك العديد من التقنيات، بمساعدة منها في الوقت المناسب قاتلت مع مغني كيلو غير الضروري. اختلفوا في النظام الغذائي والمدة، ومع ذلك، يمكن زيادة فعالية كل منهم، إذا اتبعت القواعد غير المقبولة:

  1. الالتزام بمبادئ التغذية المنفصلة، ​​أي، لا تجمع بين تقنية واحدة من البروتينات والكربوهيدرات.
  2. الرياضة يوميا.
  3. لا تأكل بعد الساعة 19:00.
  4. ترتيب تفريغ مونو (على الخيار، كفير، جبنة كوخ) مرة واحدة في الأسبوع.
  5. شرب الكثير من المياه النقية غير الغازية.
  6. تأخذ مجمعات الفيتامين.

دعاية

الايجابيات وعيوب

تقنية النجوم تنظف الجهاز الهضمي والتجاهدات والسموم، والسائل الزائد. بالإضافة إلى ذلك، يساهم النظام الغذائي في تسريع عملية التمثيل الغذائي. لديها تأثير مفيد على حالة الجلد، مما يجعلها ناعمة وتضيء.

ولكن هناك أيضا عيوب. بحكم من انخفاض السعرات منخفضة، فإن البرامج ليست مناسبة للجميع. لذلك، من الضروري رفضها على النساء اللائي يحملن أو طفل تمريض، أشخاص في سن الشيخوخة، المراهقون. يجب أن يكون البحث عن طريقة أخرى للحرب مع أحجام إضافية في أمراض مزمنة من الجهاز الهضمي وزيادة حموضة المعدة.

قبل بدء نظام غذائي، استشر مع أخصائي!

خيارات القائمة

كما تم ذكرها بالفعل، تعرف العديد من أنواع الأنيتا تسوي. نحضر انتباهكم أكثر فعالية.

لمدة 3 أيام

مدة أقصر البرنامج هو 3 أيام. لمثل هذا الوقت، إذا كنت تعتقد أن الاستعراضات على الشبكة، فمن الممكن أن تفقد الوزن بنسبة 2-3 كجم.

كريستينا لوبانوفسكايا

سيتم تشبع كيلوغرام من الخيار والترف من الكفير المقشد يوميا. يمكن أن تؤكل هذه المنتجات بشكل منفصل، بالتناوب بين حفلات الاستقبال، أو وإعداد كوكتيل منهم. تجربة وتحويل النظام الغذائي. بالإضافة إلى الحاجة المحددة لشرب كمية كافية من السوائل.

الجريب فروت لمدة 5 أيام

الميزة الرئيسية لنظام الجريب فروت لمدة خمسة أيام هو أنه يكافح مع الرواسب في مناطق النساء المشاكل مثل الوركين والأرداف والمعدة.

من الاثنين إلى الجمعة، سيتعين عليك تناول المزيد من الجريب فروت والمياه. الجزء اليومي من الفاكهة - 5-7 قطع، حجم السائل غير محدود.

البيض الجريب فروت لمدة أسبوع

من المؤكد المغني أنه لمدة 7 أيام من الممكن إلقاء ما يصل إلى 5 كجم. ومع ذلك، لاحظ أن معظم (ما يصل إلى 3 كجم) من كيلو المغادرين سيكون سائلا.

كفير مع الخيار

جوهر هذا الإصدار من النظام الغذائي أنيتا تسوي هو تستهلك الجريب فروتات وبروتينات البيض. من أي سائل، بالإضافة إلى الماء العادي، فمن الضروري رفض، وكذلك الملح والسكر. عند تحليل قوة ومظهر اللامبالاة، سيساعد كوب من الماء على ابتهج بإضافة ملعقة صغيرة من العسل وعدة قطرات من عصير الليمون.

لائحة الطعام

يجب أن تكون الوجبة الأولى في غضون 30 دقيقة بعد الصحوة!

8:00 10:00:00، 12:00، 14:00، 16:00: البروتين الكامل عن طريق شد بيضة الدجاج؛

9:00، 11:00، 13:00، 15:00، 17:00: لحم واحد جريب فروت من متوسط ​​الحجم.

انتباه: تعتبر البيض والحمضيات مسببة للحساسية قوية. إذا أثار هذا النظام الغذائي ظهور الأحاسيس غير السارة، فانتقل إلى التغذية المعتادة على الفور!

"الذهبي عشرة" لمدة 10 أيام

ربما يعتبر برنامج خسارة الوزن الأكثر شهرة أنيتا تسو لمدة عشرة أيام، حيث تم تجميعها من قبل نجمة أبيان مارجريتا الملكة. بعد ممارسة قائمة مماثلة لمدة أسبوع ونصف فقط، أصبح المغني أسهل بمقدار 6.2 كيلوغرام. ومع ذلك، فإن هذه النتيجة هي بعيدة عن الحد، حيث أن المؤلف هو متأكد من أنه يمكن أن يغادر يوميا إلى 1 كيلو. يتكون جوهر نظام غذائي TSOI في أيام بالتناوب مع نظام غذائي معين، وتغيير مجموعة المنتجات أو التخلي عن المحظورة المحظورة. لا تنس أن تلاحظ وضع الشرب.

البيض والجريب فروت

لائحة الطعام

اليوم الأول

كوكتيل، لإعدادها مطلوب بمقدار نصف خيار و 0.5 لتر كفير. قسم الجزء المستلم في 6 أجزاء متساوية ويستهلك خلال اليوم، مما يجعل استراحة لمدة ساعتين.

ثانيا، الثالث والرابع

  • الإفطار والعشاء: البروتين - 1 قطعة. الجريب فروت - 1/2 قطعة.
  • الغداء، بعد الظهر وقبل ساعة من التخلي: الجريب فروت.
  • الغداء: البروتينات المسلوقة - 3 قطع.

الخامس والثامن

  • إفطار وبعد الظهر: الخيار - 300 جم
  • الغداء: الخيار - 400 غرام
  • الغداء: مزيج من 300 جرام من الخيار والبيضة المسلوقة.
  • العشاء: البيض - 1 قطعة.
  • قبل ساعة من الإزالة: الخيار - 200 غرام.

انتباه: إذا اتضح أن تكون جزءا أصغر، فلا تقزم.

السادس

  • الإفطار: دقيق الشوفان (50 غرام) على الماء مع قطع من التفاح أو العسل.
  • الغداء: بيضة مشدود مطبوخة.
  • الغداء: الجزر المبشور، مصقول بزيت الزيتون.
  • وجبة خفيفة: كوب من مشروب الحليب.
  • وجبة خفيفة بعد الظهر: الفاكهة.
  • العشاء: البنجر المفروم مع عصير الليمون.
  • قبل الذهاب إلى السرير: البرتقالي أو اثنين من الماندرين.

سابعا

  • الإفطار: دقيق الشوفان مع التفاح والعسل.
  • الغداء وبعد الظهر المدرسة: أي الفاكهة أو الخضروات.
  • الغداء: تركيا خبز - 150 غرام؛ البروكلي للزوجين.
  • العشاء: المغلي مينتاي - 150 غرام؛ يخنة الخضار.

تاسع

  • الإفطار: السباحة الغليان المياه الحنطة السوداء - 200 غرام؛ سلطة الجزر مع القوس والكرفس وعصير الليمون.
  • مدرسة الغداء وبعد الظهر: زوج من الخيار.
  • الغداء والعشاء: جزء الصباح من الحنطة السوداء.

العاشر

  • الإفطار: المطبوخة على أومليت من طراز من صفار البيض والبروتينات.
  • الغداء: أبل.
  • الغداء: سمك القد للزوج. من الصيف متنوعة.
  • شخص بعد الظهر: خضروات خبز.
  • العشاء: مطبوخ في مونرار البطاطا - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛ الخضر.

القمر

يستند مبدأ النظام الغذائي القمري أنيتا تسوي إلى حقيقة أن عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم يجب زيادة / تقليل حسب مرحلة القمر. لذلك، على القمر المتنامي لتناول الطعام بطريقة مألوفة، ومع ذلك، ليس من الضروري إساءة استخدام الضرر، وحاول تضمينها في القائمة المزيد من منتجات أصل نباتي. عندما يحتاج القمر "Sorntette" إلى تقصير المعدل اليومي للطعام، فرض الطعام الحلو والحمصي والزيتي. يتم تفسيره بحقيقة أنه على سطح القمر المتناقص، فإن الوزن سريع يتم تحقيق السائل بسرعة.

امدادات الطاقة مع السعرات الحرارية المحسوبة، وجبات جاهزة. لم تعد بحاجة إلى إعداد وحساب السعرات الحرارية!

الاختلافات في أيام التفريغ

تتمتع خيارات Dimens المقترحة مناسبة في الحالة عندما يكون من الضروري إعادة تعيين بضعة كيلوغرامات. إذا لم تكن هناك حاجة للتخلص من 3-5-10 كجم، فمن المستحسن الحفاظ على تفريغ أسبوعيا للحفاظ على النموذج. لقد ذكرنا بالفعل أن أنيتا ممارساتهم بانتظام، نقدم لك أن تحب نفسك.

بيضة

لمدة يوم، قم بإعداد 7 بيض دجاج مسلوق (فقط البروتينات مسموح بها)، 3-5 أكواب من الشاي الأخضر والمياه العادية. كيفية استخدام الأحكام، تقرر.

عصير من الخيار والخضراء وكفير

ozurchichny.

من الصباح إلى المساء، يسمح له بتناول 2 كجم من الخيار والشرب الكثير من الماء الخالص غير الكربونية كما يحلو لك.

تخثر

متغيرات تفريغ الرائب هي عدة أشخاص، لكنها القائمة الصارمة التي تعطي الحد الأقصى للتأثير. شراء كيلوغرام من منتج الألبان الدهون منخفضة للكيلوغرام وإعداد 8 أكواب من الماء أو شعاع العشبية. إذا كنت تحمل مثل هذا التغذية أحادية التغذية، لا يمكنك الجمع بين الجبن المنزلية مع لحم / فاكهة / فواكه / خضروات، ولكن بعد ذلك، يجب تخفيض جزءها.

البيض والشاي

كيفية الخروج من النظام الغذائي

أيا كان النظام الغذائي أنيتا تسوي الذي اخترته لفقدان الوزن، تحتاج إلى اتباع قواعد الخروج لتأمين النتيجة:

  1. حاول في الأيام الأولى على منتجات عالية السعرات الحرارية.
  2. تطور استهلاك الزيتية والدقيق والحلوة.
  3. أكل المزيد من الخضروات والفواكه.
  4. لا ترفض منتجات الألبان المخمرة.
  5. لا تنس ممارسة الرياضة والمشي في الهواء النقي.

مثال على السلطة

  • الإفطار: جزء من الجبن المنزلية أو عصيدة الحبوب على الماء؛ شاي أخضر.
  • الغداء: الزبادي دون إضافات.
  • الغداء: حساء الخضار الخضروات حلو الخضروات غير الخاصة.
  • شخص بعد الظهر: الحمضيات المفضلة.
  • العشاء: صدر دجاج مسلوق؛ زوج من الطماطم.

دعاية

تقييمات ونتائج الوزن المفقود

ايرينا، 27 سنة

لقد جربت مجموعة من الوجبات الغذائية، لكن لا أحد منهم أعطى النتيجة المرجوة، باستثناء الشخص الذي تم فيه تسمى الشبكة "الذهبي العاشرة". أعلم أنه كانت هي التي ساعدت في إنقاص الوزن، والأجنبي تسوي، كما ساعدتني وإعادة تعيين 7.5 كجم. أنا مسرور فقط! إنها لا تعجب منها فقط بفعاليتها فحسب، بل أيضا كيف تم نقلها - في اللحظات عندما بدأ في إزعاج جوعه، أشعلت مجرد كوب من الماء، وبالتالي خداع معدتي. أعترف، بعد عدم اتباع النظام الغذائي بشكل خاص، وعاد بعض عارضة. إذا كنت مصمما، فلا تتراجع، هذه التقنية تعمل حقا!

أوكانا، 35 سنة

أنا لست مؤيدا للبرامج الصعبة لفقدان الوزن، لكن في العام الماضي اضطررت إلى اللجوء إلى أحد هذه. استراحت في تركيا وأعادت ليس فقط تان جميل، ولكن أيضا 3 كيلوغرامات إضافية (أوه، شاملة للجميع)، ثم تم استدعاء صديقة الزفاف في أسبوع، وأنا، بشكل طبيعي، لا تكمن في الفستان. قرأت عن النظام الغذائي تسوي على البيض والجريب فروت. قررت أنها سيساعدني. بعد 3 أيام، أصبحت أسهل في 2.5 كيلوغرام، وآخر زوجين تثبيت السوستة بسهولة على ثوبي. الآن، بالطبع، حاول عدم السماح بمثل هذه المجموعة، ولكن في حالة ما، أعرف كيفية التعامل مع الكيلوغرام.

أولغا، 45 سنة

أنا معجب بالهوائي تسوي، هنا تقال الحقيقة أن رجل موهوب موهوب في كل شيء. والرقص، ويغني، في عروض مختلفة يشارك، ولكن معظم تحترمها لما تمكنت من فقدان الوزن. قرأت مقابلة معها، التي أخبرت فيها عن نظامه الغذائي، لذلك عندما قررت محاربة زيادة الوزن، اختارت تقنياتها العشرة أيام. يجب أن نعترف، تمكنت من فقدان كل ما خططته، أي 7 كجم في 10 أيام. في بعض الأحيان كان الأمر صعبا، لكنني عرفت كل هؤلاء الضحايا ولم يتوقفوا. منذ لحظة فقدان الوزن لعدة أشهر، أحاول اتباع نظامي الغذائي الآن، أذهب إلى اليوغا، عاد كيلوغراممان، لكنني أعتقد أنه ليس أمرا بالغ الأهمية!

لا تيأس للنساء الذين يتركوا الرقم يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. يمكن إزالة كيلوغرام إضافي باستخدام نظام غذائي مذهل أن Anita Tsoi تقدم.

بالنظر إلى أشكالها الجميلة، من الصعب تخيل أن وزنها مؤخرا كان أكثر من 100 كيلوغرام. باستخدام نظام غذائي خاص، تمكن المغني من التخلص من 50 كجم من الوزن الزائد. وهذه نتيجة ملموسة أن أي سيدة ذات أشكال شهية يمكن أن تحسد. الشيء الرئيسي هو أن تكون صبورا، وتعلم كيفية فقدان أنيتا تسوي، واتبع بدقة جميع التوصيات.

أنواع الأساليب

يمكن تقسيم جميع تقنيات فقدان الوزن إلى 3 مكونات رئيسية:

جبن

  1. امدادات الطاقة مع الحد الأدنى من الدهون، والتي هناك حاجة إليها خلال نظام غذائي فقط للحفاظ على وظائف الجسم.
  2. بروتين امدادات الطاقة، مما يساعد على تعزيز كتلة العضلات وسرعة الأنسجة الدهنية بسرعة.
  3. استخدام منتجات الكربوهيدرات التي توفر الفركتوز والجلوكوز في الجسم.
  4. انخفاض السعرات الحرارية منخفضة.

تحافظ هذه المواد على شخص أثناء اتباع نظام غذائي في الحالة البهجة، والحد من التعب، ومنع ظهور الجوع. تبدو أنيتا تسوي رائعة كما فقدت الوزن وما هو نظام غذائي يستخدم الآن، والآن يمكنهم تعلم كل شيء. الاعتماد على ميزات جسده، يمكن لكل امرأة اختيار طريقة فقدان الوزن، والتي هي أكثر ملاءمة.

أنظمة تخفيف الوزن ستار

يبدو أن المغني والتلفزيون موردي يشبه دائما. هذا هو ميزة الجراحين غير البلاستيك، ولكن القوة الشخصية لإرادة الفتاة. إذا كان يكتسب كيلوغراما إضافية، فإن الخضوع للإغراءات، ثم تخلص منهم بسرعة، وتطبيق أحد الوجبات الغذائية المفضلة.

العشرات الذهبية

تم تصميم نظام غذائي "ذهبي عشرة" من Anita Tsoi لمدة 10 أيام. هذا هو نظام غذائي فريد من نوعه سوف يخفف بسرعة من 10 كجم من الوزن الزائد. تخوض القائمة هذه المكونات التي ستشبع جميع الأعضاء والأنظمة مع العناصر الغذائية اللازمة. من المهم استخدام نوع معين من المنتجات يوميا دون الانحراف عن مخطط القائمة.

FOTO-2.

في الأيام الأولى من النظام الغذائي أنيتا تسوي "ذهبي عشرة"، إذا اتبعت الدقة القائمة، فهناك تطهير سريع للجسم من الخبث والمركبات السامة. ثم تبدأ خلايا الدهون في الانقسام، مما يقلل من طبقة الدهون في الوركين والأرداف والخصر. المياه النظيفة تساعد أيضا في تقليل الأنسجة الدهنية. يوصي المغني بشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل غير الغازية يوميا.

cuccessful.

على النظام الغذائي الخيار، يمكن أنيتا تسوي أن تفقد وزن أكثر من 3 أيام. توفر هذه الطريقة لاستخدام الخيار الطازج المسحوق. يحتاجون إلى تناول ما لا يقل عن 2 كجم يوميا. بالنسبة للمساء، هناك كفير، مما يسهم في تنقية النوع من الجهاز الهضمي.

القمر

مدة "القمر" حمية أنيتا تسوي قد يكون أي اعتماد على مقدار ما هو ضروري لفقدان الوزن. توفر هذه الطريقة وجبات مع مراعاة مراحل القمر. إذا كان الشهر ينمو، يستهلك الحد الأقصى لعدد المنتجات المسموح بها. مع انخفاض في القمر، يتم تقليل حجم الطعام تدريجيا.

جريب فين

FOTO-3.

يوصى بفقدان الوزن على نظام غيب فروت أنيتا تسوي لا يزيد عن 3 أيام. يتضمن الغذاء استهلاك الجريب فروت، والذي يساهم في حرق الأنسجة الدهنية وتشبع الجسم مع عدد كبير من المعادن والفيتامينات.

مع البيض والجريب فروت

تم تصميم طريقة فقدان الوزن هذه لمدة يوم واحد. سيسمح مزيج من هذه المكونات لليوم للتخلص من 1 كجم من الوزن الزائد. سوف يساهم الجريب فروت في حرق خلايا الدهون، والبيض هو توفير المواد الغذائية وبروتين سهل الصديق في الجسم، والذي له تأثير مفيد على أنسجة العضلات.

تاريخ فقدان الوزن

كيف كان هودي أنيتا تسوي؟ تحول المغني للمساعدة في التغذية المهنية الذي طور مخططا للسلطة لها. لكن النظام الغذائي هو أحد مكونات نجاح أنيتا تسوي. انها رفضت تماما الطعام الدهون واللحوم والخبز. تم تغذية بشكل منفصل دون خلط الطعام مع بعضها البعض.

FOTO-4.

انخرطت الفتاة في الرياضة كل يوم: الركض أو اللياقة البدنية أو التمارين في صالة الألعاب الرياضية. شرب أنيتا بكمية كبيرة من الماء من أجل إحضار سائل إضافي وخبث من الجسم، وقد تم تغذيته بأجزاء صغيرة وقفت من الطاولة ذات شعور صغير من الجوع. بعد نظام غذائي المغني مرة واحدة في الأسبوع، تفريغ أيام، وتغذية بعض المنتجات منخفضة السعرات الحرارية.

جوهر

المكون الرئيسي من قائمة أنيتا النظام الغذائي هو طعام منفصل. أثناء فقدان الوزن، من المستحيل الجمع بين البروتين والغذاء الكربوهيدرات. خلال أول 5 أيام، يهدف مخطط القائمة إلى التطهير النشط للجسم. هذا وضع الطاقة يسهم في القضاء على تورم والسينوليت.

يجب ألا تتجاوز قيمة الطاقة للطبق 300 سعرة حرارية. يمكن أن تستهلك يوم أكثر من 1000 كيلو كاليفال. تأكد من إدخال الجهد البدني أثناء النظام الغذائي. يمكنك إجراء الشحن أو الانخراط في محاكاة أو مجرد المشي لمسافات طويلة. الشيء الرئيسي هو قيادة نمط حياة نشط.

النظام الغذائي من أنيتا تسوي لا يسبب ردود فعل سلبية للجسم، لذلك أثناء فقدان الوزن سيشعر شخص أن يشعر بالتخفيف والحيوية والأداء العالي. هذا سوف يساعد في الامتثال بدقة لجميع توصيات لفقدان الوزن الفعال.

مهم: قبل بدء نظام غذائي، تحتاج إلى التشاور مع أخصائي.

الميزات والقواعد

وفقا لنايتا، لم تكن رقيقة أبدا، لأنها تحب أن تأكل لذيذ. ولكن عندما ولدت بعد الولادة، بدأت تزن 104 كيلوجرام على ارتفاع 157 سم، قرر المغني تغيير نمط حياته جذريا. بفضل جهود العملاق، فقد ما يصل إلى 54 كجم.

FOTO-5.

الآن أنيتا تقود أسلوب حياة نشط. مرة واحدة في 5 أسابيع، ستفقد الوزن على طول النظام الغذائي المكون من أجلها. يشارك بالضرورة في الرياضة 25 دقيقة على الأقل في اليوم. بالإضافة إلى الجهد البدني، يزور أنيتا مكتب للتدليك، وتشارك في مظهره. إنها تعتقد أن المرأة يجب أن تجد دائما وقت فراغ لنفسه. فقط حتى تتمكن من أن تبدو جميلة وجذابة.

خيارات القائمة

حاول أنيتا تسوي نفسها العديد من الوجبات الغذائية المختلفة، ويبدو أن بعضها ناجحا بشكل خاص. يمكن للجميع اختيار قائمة مريحة وفقدان الوزن دون انحراف خاص.

العشرات الذهبية

يجب أن تلتزم القائمة "العشرات الذهبية" أنيتا تسوي في غضون 10 أيام. القائمة التقريبية لهذه الفترة:

يوم 1 من 500 غرام من الخيار الطازج لإعداد سلطة، مما يعكس ذلك 500 غرام كفير.
يومين خلال النهار، كل ساعة الجريب فروت وعمرات البيض. تحتاج إلى تناول 5 مرات في هذا الوضع.
3 يوم كرر اليوم السابق. لشرب كوب من الكفير في المساء.
4 أيام كرر قائمة اليوم الثاني، في المساء شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل.
5 أيام طحن 2 بيض مسلوق و 1.5 كجم من الخيار الطازج. امزج المكونات وهو طبق 5 مرات في اليوم.
6 أيام من الضروري تناول كل ساعتين. في كل وجبة، يتم اختيار طبق واحد فقط. يتكون النظام الغذائي من هذا اليوم من: بيضة مسلوقة، دقيق الشوفان والزبادي والبرتقالي والجزر والبنجر. لا يمكن تكرار المنتجات المستقبلة.
7 أيام استقبال المنتج يشبه 6 أيام. يجب استخدام الأطباق التالية: الفواكه، الجزر، اللحوم المطهمة، دقيق الشوفان مع المكسرات، سمك القد المسلوق.
8 يوم كرر قائمة اليوم السابق.
9 يوم خلال اليوم، البديل استقبال 200 غرام من حبوب الحنطة السوداء مع 200 غرام من الخيار الطازج.
10 يوم الإفطار omelet. ثم استخدم المنتجات التالية خلال اليوم، دون تكرارها: التفاح، الأسماك المسلوقة، سلطة الخضروات، البطاطا المسلوقة مع الخضر.

مهم: محظور الملح على نظام غذائي.

البروتين الجريب

يسمح النظام الغذائي بمراقبة أكثر من 3 أيام. النظام الداخلي أنيتا تسوي لكل واحد منهم يتكون من الجريب فروت والبيض:

  1. قبل الإفطار، اشرب كوبا من الماء المغلي مع عصير الليمون.
  2. لتناول الإفطار، وتناول البروتين من بيضة واحدة (44 kcal).
  3. في الفطور الثاني لتناول الطعام 1/2 جريب فروت (37 KCAL).
  4. لتناول طعام الغداء لتناول البيض البيض (44 KCAL).
  5. لوجبة خفيفة بعد الظهر لتناول الطعام 1/2 جريب فروت (37 KCAL).
  6. العشاء مع بروتين البيض (44 kcal).

خيار

FOTO-1.

يمكن تطبيق طريقة فقدان الوزن هذه يوم واحد. تحضير 2.5 كجم من الخيار الطازج. يؤكل طوال اليوم. مع ظهور شعور بالجوع يشرب كوب من المياه العذبة.

لمدة 3 أيام

تم تصميم هذا النظام الغذائي Anita Tsoi لمدة 3 أيام ويسمح لك بفقدان الوزن بنسبة 3 كجم. لا يمكن استبدال المنتجات في القائمة بالآخرين، يجب مراعاة تسلسل الأيام.

يوم 1:

  1. لدينا جبنة منزلية مع إضافة الفاكهة (156 kcal).
  2. في الفطور الثانية أكل الزبادي (65 KCAL).
  3. لجعل حساء الخضار اللحوم بدون لحم، اصنع سلطة ملفوف أبيض (160 كيلسرك).
  4. في فترة ما بعد الظهر تناول وجبة خفيفة تناول الجريب فروت (74 KCAL).
  5. العشاء 2 الطماطم (32 KCAL).

2 يوم:

  1. الإفطار مع عجة (181 kcal).
  2. الفطور الثاني يتكون من تفاحة (72 kcal).
  3. لتناول طعام الغداء لإعداد دقيق الشوفان، وتناول البرتقال (131 KCAL).
  4. في فترة ما بعد الظهر تناول وجبة خفيفة الزبادي (65 KCAL).
  5. الحساء النباتي العشاء (129 KCAL).

FOTO-6.

3 يوم:

  1. كسر الجبن المنزلية مع إضافة الخوخ (351 KCAL).
  2. تتكون وجبة الإفطار الثانية من كوب من الماء مع ملعقة من العسل (312 KCAL).
  3. الغداء مع سلطة الخيار الطازج والبيض (172 كيلسرك).
  4. في الوجبة الخفيفة بعد الظهر أكل سلطة الجزر الخام (58 KCAL).
  5. العشاء مع الخضروات المسلوقة (196 kcal).

موانع

النظام الغذائي غير مستحسن:

  • لأمراض الجهاز الهضمي؛
  • أثناء الحمل؛
  • خلال فترة الرضاعة الطبيعية؛
  • خلال نزلات البرد
  • مع تفاقم الأمراض المزمنة.

المنتجات المسموح بها

خلال نظام غذائي، يوصى باستخدام المنتجات التالية:

FOTO-7.

  • بياض البيض؛
  • خيار؛
  • البطاطا في الزي الرسمي؛
  • شاي أخضر؛
  • الكفير.
  • زبادي؛
  • جزرة؛
  • الشمندر؛
  • كرنب؛
  • دقيق الشوفان؛
  • سمك مسلوق.

المنتجات المحظورة

من الضروري رفض:

  • مشروب غازي؛
  • قهوة؛
  • الكحول
  • أطباق دهنية
  • لحم؛
  • موز؛
  • العنب
  • الخبز
  • المغزى؛
  • حليب؛
  • جبنه؛
  • سمكة سمينة.

كرامة

النظام الغذائي "الذهبي عشرات" أنيتا تسوي، الحكم من خلال الاستعراضات لفقدان الوزن، لديه المزايا التالية:

FOTO-8.

  1. تأثير إيجابي.
  2. سرعة فقدان الوزن.
  3. تطهير الجودة للجسم.
  4. تحسين حالة الجلد.
  5. إعطاء عضلات المرونة والإغاثة.
  6. تسريع التمثيل الغذائي.
  7. القبول في جسم عدد كبير من الفيتامينات وعناصر النزرة.

سلبيات

النظام الغذائي لديه مايوخ التالية:

  1. منتجات منخفضة السعرات الحرارية.
  2. مظهر الضعف والدوخة ممكنة.
  3. الجهد البدني يحتاج إلى بعض الناس من القوة العالية.
  4. ناقل ناقلة منخفضة.

النتيجة المتوقعة والمراجعات

حمية طويلة الأجل أنيتا تسوي هو نتائج مثيرة للإعجاب. الاستعراضات تشير إلى فقدان 10 كجم من الوزن الزائد. والنتيجة ملحوظة من الأيام الأولى. أولئك الذين جربوا أيام التفريغ قد يفقدون الوزن يوميا لمدة 1 كجم. التجربة مهمة جدا. أنها تسمح ليس فقط لتسريع فقدان الوزن، ولكن أيضا ضبط الرقم. في المتوسط، يفقد الناس في اليوم الوزن من 500 غرام إلى 1 كجم.

مراجعات ضائعة على نظام غذائي أنيتا تسوي "ذهبي دزن" وتقنية الخيار انظر أدناه.

مهم: على النظام الغذائي، من الضروري الامتثال لوضع الشرب.

فاليريا، 29 عاما: "اخترت نظام غذائي" ذهبي عشرة ". كان من الصعب فقدان الوزن، لأن النظام الغذائي هزيل، وشعور بالجوع نشأ. لكنني قررت عدم إلقاء نظام غذائي حتى أتمكن من الندم لأنني لم أحقق أي نتائج. لقد فقدت 10 كجم وفهم أنه ليس من أجل أي شيء يسميه العديد من هذا النظام الغذائي أنيتا تسوي الذهبي. كان من الصعب جدا، لكنني سعيد. منذ فترة طويلة لن أكون مخاطرة تجويع، لكنني سأحاول تفريغ أيام أنيتا تسوي. "

جبن

جوليا، 41 سنة: "كنت رطبة عن طريق الخيار. قرأت القائمة وكيف كنت رقيقة من anita tsoi. كان صعبا. كانت هناك رغبة في الملح لهم أو تناول الخبز. لكن كوب الماء تنظيفه جيدا شعور الجوع. لقد فقدت 1 كجم يوميا. هذا تأثير جيد. أنصح هذه الطريقة لأولئك الذين يحتاجون إلى فقدان الوزن بسرعة. أريد أن أحذر من أن الخيار لديه عمل مدر للبول، لذلك من الأفضل أن تقضي النظام الغذائي في يوم عطلة. "

توصيات

هناك قواعد تحتاج إلى الالتزام بحمية أنيتا تسوي لفقدان الوزن:

  1. شرب بكميات كبيرة ماء.
  2. أن تعيش أسلوب حياة نشط. يوم ما لا يقل عن 10-15 دقيقة لتكريس الجهد البدني.
  3. لا تستخدم المنتجات المحظورة.
  4. بدقة اتبع مخطط فقدان الوزن.
  5. لا تأكل الحلويات.
  6. رفض الملح والسكر.

انتاج |

الآن من الواضح كيف فقدت Anita Tsoi على نظام غذائي ضيق وقائمة خاصة. لا تستطيع كل امرأة تحمل نظام الطاقة هذا. لكن أولئك الذين يحلمون بأن يكونوا جميلين وتغيير مظهرهم جذريا، يستحق جمع جميع قوة الإرادة وجرب هذه الطريقة. إذا كان المغني مع جدول أعماله المجنون والعمالة قادرا على التخلص من 50 كجم من الوزن الزائد، فهذا يعني أنه من الممكن للجميع. الشيء الرئيسي هو وضع الهدف واتبع بدقة جميع التوصيات. في بعض الأحيان تحتاج إلى بذل جهود ضخمة لتحقيق نتائج إيجابية. العمل اليومي على نفسه سوف يساعد دائما في النموذج بغض النظر عن العمر.

قصة القراء "كيف أسقطت 18 كجم في 2.5 شهرا" كل حياتي كانت تولستوي، عانى بسبب الوزن الزائد. في متاجر الملابس، اختار حجم L، الذي تحولت بحلول سن 25 إلى XL واستمر في النمو. أستطيع أن أقول لفترة طويلة، حيث حاولت محاربة كل كيلوغرامات إضافية من 30-35: كلا النظام الغذائي، إضراب عن الطعام، والجهد البدني، حتى حبوب منع الحمل وبعض المؤامرات. كان التأثير قصير الأجل أو غائبا على الإطلاق. باختصار، اليأس، الاكتئاب والتواضع عمليا مع وزنها الكبير. ولكن بمجرد أن صادفت ... الشوكولاته، مما يساعد على فقدان الوزن! تحاول ذلك لي شيئا جديرا بالاهتمام - أحب الشوكولاتة. أمر، أكلت. والوزن يزحف! يبدو وكأنه الصوفي، لكنه كذلك. بدأت في دراسة السؤال، وفهمت كيف يعمل كل شيء. الفتيات، حاول! لقد رميت بالفعل 18 كجم في 2.5 أشهر. وتواصل. عملك، لكنك لا تفقد أي شيء آخر غير الوزن، بالطبع.

حاول الشوكولاته شوكو حرق لفقدان الوزن لمدة 147 روبل.

FOTO-9.

وشدد البعض على الإجهاد وزيادة الدهون على الجانبين، والبعض الآخر - على العكس من ذلك، فقد عملوا على جسدهم، يعودون بشكل متفائل إلى النظام في أقرب وقت ممكن. هناك أولئك الذين تغيروا فيما بعد الاعتراف بأسباب غير مرتبطة بوباء. دعونا نتذكر المشاهير معا التي تحولت أكثر إثارة للإعجاب في عام 2020.

في أغسطس، أنيتا تسوي الصمت Coronavirus. مع الرئتين التي تأثرت بنسبة 52٪، قضيت 18 يوما في المستشفى. ثم جلس في المنزل لمدة أسبوعين آخرين. يتم حظر الجهد البدني، ويبدأ الكثير.

- أصبح مشابها لقمة المطهر "، يعترف الفنان. - بالإضافة إلى ذلك، معلقة على التلفزيون. جلست أمامه إلى ثماني ساعات في اليوم.

بعد استعادة المغني، تميز الذكرى السنوية التي استمرت 30 عاما لحضور حفل زفاف مع سياسي ورجال أعمال سيرجي تسوم

وبعد وبدأ العمل بنشاط على أنفسهم. على سبيل المثال، اشتريت مسارا لمدة خمسة أشهر من فقدان الوزن من أخصائي التغذية الكوري مقابل 300 ألف روبل.

"التفت إلى جذوري التاريخي - كل شيء أسهل قليلا"، يفسر TSOI. - إنهم يطرحون تركيبات خاصة من الأعشاب، مما يشبه الكرفس والتفاح حسب الرغبة. كما العصير طازج - مشروب أمام الإفطار والغداء والعشاء. حتى مدربتي تباطأ الحمل، لأننا كنا مروعين للغاية معه لفقدان الوزن، والتي في الشهر الأول انخفضت 7.5 كيلوغرام. طلب منا الطبيب الذي يتصرف هذا التخسيس من كوريا التوقف عن القيام بست ساعات في اليوم. الآن في الساعة، ولكن ثلاث مرات في الأسبوع.

أيضا أنيتا تشرب الكثير من الماء الساخن مع الليمون والشاي الأخضر. بشكل عام، يكافح المغني مع زيادة الوزن طوال حياته: يصبح الدهون، ثم فقدان الوزن. في شبابه، وزن الفنان مع ارتفاع 157 سم أكثر من 100 كجم!

"أنا في نفسي وسادة، وراثيا، والدي كبيرة مع عظم واسع"، يبتسم.

حتى في الآونة الأخيرة على المبارات الغريبة من التسعينيات، قال جيغالي: إنهم نسج شور، أصبح مثل العمة. ولكن في 2020، صدم المغني جميع مع التخسيس الهائل. في مارس، تم قطع الفتق العملاق في المعدة، والتي بدأت في تحويل الورم الخبيث. نتيجة لذلك، وصف المطربين اتباع نظام غذائي صارم. التخلي عن الكحول القوي، الصودا المفضلة، السكر.

اعترف الشورى بأن "السكر أثقل من كل شيء". - أضيفت سابقا ثلاثة ملاعق في القهوة، والآن - فقط نصف مكعب.

- سابقا، ساشا، حتى في الليل، سويبيك إيلاست - في ثلاث ساعات أربع ساعات حصلت فقط على هذا، - تكشف عن مدير المغني ديمرز بافيلميدت، الذي كان يعمل معه لمدة 13 عاما. "قلت له:" نعم، أنت دهني، أغلق الثلاجة ". أجاب: "نعم، وبصحة جيدة، لكن هذا يسعدني". في السنوات الأخيرة، بدأت ساشا نوعا من تشور. قال إنه لا يستطيع أن يفعل أي شيء، لأنه يريد أن يأكل - وهذا كل شيء. من المستحيل التوقف. انها طن تستهلك الحلو والخبز.

لقد ساعدوا الشورى على إعادة هيكلة والأسنان. هذا العام سقطوا تقريبا.

- الفك ضعيف. اضطررت إلى بناء عظم ".

في حين أن العلاج ذهب، فإن الفنان يمكن أن يأكل فقط طعام الذكري السائل. لمدة شهرين، غيرت DRUR النظام الغذائي بالكامل، وانخفض الوزن بحدة.

يؤدي الأداء الرياضي "القمر البارد" و "خلق جيد" لم تشارك أبدا، ودعا نفسه كسول. بسبب مفصل الورك الاصطناعي، حتى أنه يذهب بشدة.

يسعد جماهير الشورى بظهوره الجديد. لكن أولئك الذين يقارنون المغني المفقود مع "شربت تشريدشيل".

في أبريل، بعد 10 أشهر، انتهى مدرب لوليتان واللياقة ديمتري إيفانوف أخيرا

وهو 12 سنة أصغر من المغني. دعا Milyavskaya الزوج السابق ألفونز وغاضب من أنه كان معها فقط بسبب المكاسب الشخصية. على سبيل المثال، بفضل الزوجة الشهيرة، استقبل ديمتري جنسية إسرائيل

وبعد لكن الشيء الأكثر تقديرا هو أنه بينما اكتسبت لولا كيلجين إضافية، فإنها واثق من أنها تحبها كما كانت، ذهب ديمتري إلى اليسار. علاوة على ذلك، بانتظام. آخر عشيقة الرجل آمن سرا ميليفسكايا من جيبه. بعد الطلاق، غير لوليتا الصورة وفقد الوزن. في منتصف نوفمبر، احتفل المغني بعيد ميلاده، وكان فقط لا يعرف. يجادل لوليتا بأنه لم يفاقم نفسه مع النظام الغذائي والرياضة. رفضت الممثلة اللحوم، والأهم من ذلك، تحولت إلى عالم الغدد الصماء، وتوصياتها التي تنفذ بدقة.

"هل ترغب في الاعتقاد، أنت لا تريد، لكنني لم أكن أبدا حلوة كبيرة مثل الربيع على الحجر الصحي، وليس لأنه أحب فجأة. يقول لولا: "يطالب جسدي بشيء، وأعطيته". - لهذا العام جئت إلى شكلي. نعم، هذا ليس شكل من أشكال أكاديمية CABARET-DUET، عندما تزن 56 كجم، ولكن شكلي يبلغ من العمر 45 عاما. أعرفها في الجينز، بياضات أسفل، فستان لا تتلاقى.

كان النجم "منحنى المرآة" دائما سمينا، وكان رقاقةه. عندما يصل ارتفاع 164 سم الصقيع 140 كجم. هذه الحالة تعبت من الإسكندر. قرر على ضمناء الطعام - انخفاض في المعدة. على الرغم من إحباط العديد من الفكاهين. حتى Evgeny Petrosyan.

، التفكير بأن سحر فقد التخسيس.

وأوضح الفنان: "هذه عملية عكسية، إذا رغبت في ذلك، يمكنك إرجاع الحجم الأولي للمعدة، وسأصبح سميكة مرة أخرى". - معظم النجوم التي كانت في الماضي كانت كبيرة جدا وربما جعل هذه العملية، أنها تكذب ببساطة أنها نظرت بطريقة طبيعية. أعتقد أنهم سيضرون إلا بالأشخاص الذين يرغبون في تقليل أحجام الطعام.

بعد الجراحة، واصل الإسكندر أن تبقي أسلوب حياة خاطئ لفترة من الوقت: رأيت الكثير (كان من الممكن أن أجلس في العديد من لترات من البيرة لأحد)، مدخن، تناول الدهون والحلوة. بالإضافة إلى ذلك، تم تقويض صحة موروزوف بالمخدرات، التي سبحت عليها قبل ثماني سنوات. كل هذا أدى إلى نزيف حاد، استفززته قرحة المعدة.

- مرة واحدة جلس على الطاولة واستيقظت على الأرض، أصبح مخيفا للغاية، يسمى الأصدقاء "، يتذكر الصقيع. - أخذوا إلى المستشفى، حيث بالكاد تتلاشى. هو مذنب نفسي. لكنها كانت تجربة مفيدة، لأنني نظرت إلى حياتي بعيون أخرى.

يخطط الإسكندر لإعادة ضبط 20 كجم آخر وإزالة مغادرة الجلد بعد التخسيس الشديد.

لم تكن رقيقة أبدا. والمشاهد أعشقها. ما الذي يستحق فقط دور قائد "كتيبة الموت" في الدراما العسكرية "كتيبة" أو مدرب في ميلودرام "الجليد"، والذي كان كل شيء يبتعد. ومع ذلك، قبل بضع سنوات، فقدت ماريا الوزن بقوة. حاول البعض ربطه بمرض رهيب أسطوري. البعض الآخر مع حقيقة أن العلاقات رسميا رسميا مع رئيس متجر وسائل النقل لمسرح Wakhtangov - Evgeny Fomin

وبعد ذهب 20 سنة!

"يجب أن تكون المرأة قادرة على رفع نفسه"، جادل أرونوف بعد ذلك. - لم أكن أبدا بهذا المعنى بالمجمعات بهذا المعنى. لم يكن لدي أنثى للوحدة. حصل الرب على طفلين، الآن حفيدة أيضا. هنا سؤال في الصحة. بعد 45، تبدأ الركبتين في الجذر، تحتاج إلى التفكير في الفتيات. التي، مثلي أحب تناول الطعام. أعرف وأفهم أن أي شخص لديه جسم جيد بعد 40 هو 45 عاما هائلا، هؤلاء هم الأشخاص الذين يسببون الإعجاب لي. بالإضافة إلى الغذاء، يجب أن تكون هذه المرة في القاعة علم نفسي آخر.

اعترف فنان الناس بأنها تعاني من نفسه حلو مرة واحدة فقط في الأسبوع. انها محدودة الدقيق وأكلت الكثير من الفواكه الطازجة والتوت. ومع ذلك، لفقدان الوزن في ماري، الإرادة الضعيفة. ما هو ملحوظ بالفعل هذا العام. ولكن على الرغم من حقيقة أن الممثلة أضافت في الوزن، فإن تدريبها البدني يعجب! إنها تطير حرفيا على طول المشهد المسرحي وتنتج الحيل البهلوانية بسهولة. وعلى الهواء من الحديث تظهر "مصير الإنسان" أرونوف هو تعبير، دون إعداد، جلس على الخيوط.

"إذا لم يكن لدي مثل هذا tolstoy، فيمكنك الآن أن تضعني في المربع"، ضحك ماريا. - أو في حقيبة. أنا مطاط يات.

في عام 2020، خائفة القلب خائفة العديد من المشجعين من قبل مستهبين غير صحي. شرح فقدان الوزن الإسكندر مع الإجهاد الهائل أثناء العمل على المسرحية "ريتشارد الثالث"، والذي يذهب إلى مرحلة المسرح. mossovet.

وبعد يلعب الممثل الدور الرئيسي - الطاغية البناية، نهاية الجحيم.

- على ما يبدو، قاتلت الأعصاب الجسم تدريجيا، - شارك دوموجاروف. - أعتقد أنه بعد أن غادر كل أداء من قبل نصف كيلوغرام. الكل الرطب من خلال القمصان والقمصان. يمكنك، بالطبع، والوزن ثم الاتصال مرة أخرى لمدة ثلاثة أيام. لا أستطيع أن أقول أنني كنت جالسا على نظام غذائي. نعم، وأنا لا أحب ذلك في القاعة، لكنني ذهبت إلى اللياقة عدة مرات. على ما يبدو، مجرد حالة الاستعداد الداخلية التي تساعد على تعبئة القوات. الهدف هو الوصول من النقطة إلى النقطة ب، ويمر هذه الكيلومترات العشرة. أحتاج إلى الإبحار 25 مرة من حافة مجموعة إلى أخرى. يمكنك، بالطبع، لا تفعل ذلك والإبحار مرة واحدة، ولكن هناك كلمة سحرية "ضرورية".

في بداية العام Olesya Zheleznyak

تختلف في الوئام. وفي ديسمبر، جوليا مينشوفا

بعد أن وضعت على الفيديو عبر الإنترنت من غرفة خلع الملابس "Lenkom"، والتي لا يمكن أن يعرفها Zheleznyak البالغة من العمر 46 عاما: وقد سجلت الممثلة حوالي 20 كيلوغراما! ما سبب هذه التغييرات غير مفهومة. استئصال إيسياء بين زوجها وأربعة أطفال وعمل. مع هذا النمط الحياة، يجب أن تكون راستينكا: بعد كل شيء، فهي ببساطة ليس لديها وقت للغذاء. اقترح عشاق الفنان أن القضية في الفشل الهرموني والدرس القادم.

وجبات النجوم: أنيتا تسوي هيريدفو على عشب معجزة الكورية، يشفي ألكساندر دوموجاروف الإجهاد في حمام السباحة

المغني الشعبي ينتشر بوزن فائض لفترة طويلة، لكن الكثيرين ما زالوا قلقون من مسألة كيف فقدت إلى أنيتا تسوي، لأنها تستطيع "خداع" علم الوراثة، بعد كل شيء، لم تتمكن من التباهي بشخص ما معها الشباب، وما هي الجهود التي فعلتها لهذا الغرض.

كيف تفقد أنيتا تسوي

فقدت أنيتا تسوي الوزن بنسبة 54 (!) كيلوغرام، تغيرت إلى غير معروفة، لأنها تمكنت من التخلص من الوزن الزائد تماما. سر فقدان الوزن - الانضباط الحديد، والذي لا ينبغي القيام به، وجبات منفصلة، ​​مبادئها التي كان ينبغي لها اتباعها.

كيف تفقد أنيتا تسوي: حمية ذهبية عشرة

  • Diet Anita Tsoi Dezen تعتبر السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية، ولكن متوازنة، وهو أمر ذو قيمة خاصة. النظام الغذائي متنوع للغاية، ولكن من الضروري التمسك بدقة.
  • 1 يوم: خيار (كوب من الكفير مسموح به)؛
  • اليوم 2: الجريب فروت؛
  • 3 أيام: الجريب فروت (كوب من الكفير مسموح به)؛
  • اليوم الرابع: الجريب فروت (ماء مع العسل مسموح به)؛
  • اليوم 5: الخيار + البيض.
  • 6 أيام: دقيق الشوفان + الجزر + البيض المسلوق + البرتقالي + البنجر؛
  • 7 أيام: دقيق الشوفان + المكسرات + الفواكه + اللحوم المطهية أو السمك؛
  • 8 أيام: دقيق الشوفان + المكسرات + الفواكه + اللحوم المطهية أو السمك؛
  • 9 أيام: الحنطة السوداء + الخضروات.

أنيتا تسوي لوسيا

حمية أنيتا تسوي الذهبي عشرة

10 يوم: أومليت من بيضة واحدة، سمكة لزوجين، خضروات، تفاح. يتم تحقيق النتيجة المثلى بالاشتراك مع التمرين.

النظام الغذائي عشرة أيام أنيتا تسوي صارمة إلى حد ما، وإذا قررت تكرارها، تبدأ من 6 أيام، تأكد من ترك أيام التفريغ.

  • تخفيض الوزن، وفقا لمراجعات وتوصيات المغني نفسه، بسبب تخفيض محتوى السعرات الحرارية للجمل في تركيبة مع النشاط الحركي. النظام الغذائي يمكن أن يساعد حتى أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن من الطفولة وكان لديهم دائما ميل إلى اكتمال (مثل أنثي نفسها). الشيء الرئيسي هو الامتثال للتوصيات. اي نوع؟
  • طرق منتجات الطبخ - الطبخ ولزوج، يمكنك في الفرن.
  • تحت الحظر الحلو، المقلية، الدهنية، الدقيق، المالحة، المدخن.
  • الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز 20-00.
  • معدل مياه الشرب هو 2 لتر في اليوم الواحد.

ذهبية دزينة النظام الغذائي

نشاط السيارات - كل يوم، كلما كان ذلك أفضل.

حمية أنيتا تسوي: إيجابيات وسلبيات

تشير المزايا بالتأكيد ميزان النظام الغذائي. كانت قائمة المغني الحبوب والبروتينات والفواكه مع الخضار. ميزة أخرى هي توافر وتكلفة منخفضة للمنتجات. كفير والجزر والبيض المسلوق للجميع عن طريق الجيب.

هناك العديد من الفيتامينات في القائمة - يصبح الجلد ناعما، مشرقا. العديد من الألياف - يتم تنظيف الجسم بعناية من السموم والخبث، مما يسهم في إعادة تعيين أكثر سرعة من وزن الجسم الزائد.

من العيوب: الصرامة (إذا لم تتمكن من رفع الانضباط بنفسك، فربما هذا النظام الغذائي ليس تماما بالنسبة لك).

موانع الاستعامل: أمراض الجهاز الهضمي والعصر المراهقين والحمل والرضاعة ووجود السرطان وغيرها من الأمراض الثقيلة والمزمنة.

حمية أنيتا تسوي إيجابيات وسلبيات

تتوفر مقالات مثل لوود النجوم الأخرى على الروابط:

نتائج النظام الغذائي يشير النظام الغذائي أنيتا تسوي إلى الوجبات الغذائية ذات السعرات الحرارية السريعة السريعة - في غضون أسبوع، من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 8 كجم (متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية للنظام الغذائي في اليوم لا يزيد عن 1300 كيلو كالوري

إذا كنت ترغب في فقدان آخر، فيمكن تكرار النظام الغذائي 2 أكثر - 3 مرات، ولكن من اليوم السادس، وليس من أول واحد.

عادة ما يتم نقل النظام الغذائي بشكل جيد إذا كان لديك بالفعل بعض الخبرة. إذا لم تكن جالسا أبدا على الكفير أو على التفاح، فاستعد، مما سيكون أكثر صعوبة، خاصة في الأيام الأولى.

إيلاء الاهتمام للجسم سيكون أسوأ للتعامل مع الحمل اليومي، والصداع ممكن، التعب السريع. إذا بعد يومين، فإنه لا يمر - إيقاف النظام الغذائي. إذا كان لديك أي صعوبات صحية، فستشاور طبيبك بالتأكيد قبل البدء.

إيلاء الاهتمام للجسم سيكون أسوأ للتعامل مع الحمل اليومي، والصداع ممكن، التعب السريع. إذا بعد يومين، فإنه لا يمر - إيقاف النظام الغذائي. إذا كان لديك أي صعوبات صحية، فستشاور طبيبك بالتأكيد قبل البدء.

إيلاء الاهتمام للجسم سيكون أسوأ للتعامل مع الحمل اليومي، والصداع ممكن، التعب السريع. إذا بعد يومين، فإنه لا يمر - إيقاف النظام الغذائي. إذا كان لديك أي صعوبات صحية، فستشاور طبيبك بالتأكيد قبل البدء.

إيلاء الاهتمام للجسم سيكون أسوأ للتعامل مع الحمل اليومي، والصداع ممكن، التعب السريع. إذا بعد يومين، فإنه لا يمر - إيقاف النظام الغذائي. إذا كان لديك أي صعوبات صحية، فستشاور طبيبك بالتأكيد قبل البدء.

فقدت أنيتا تسوي الوزن: صور قبل وبعد

المغني الشهير أنيتا تسوي لم يكن دائما نحيفا جدا. بمجرد أن تزن أكثر من 100 كجم، ولكن لحل المشاكل مع العائلة قررت عن فقدان الوزن. فقدت 54 كجم في السنة، مراقبة مبادئ التغذية البسيطة. النظام الغذائي من اسمها صعب، ولكن لديه العديد من الأصناف. سوف تناسب الجميع تقريبا، باستثناء النساء الحوامل والمرضعات.

كيف تفقد أنيتا تسوي

  • في عام واحد فقط، تمكن المغني من إعادة تعيين 54 كجم، ومراقبة مبادئ التغذية غير المعقدة واليوم. قواعد مفيدة من Anita Tsoi:
  • التغذية الكسرية.
  • المزيد من الخضروات في النظام الغذائي؛
  • وضع الشرب - ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النظيفة في اليوم؛
  • الرياضة اليومية
  • وجبات منفصلة - في وجبة واحدة لا يمكن دمج البروتينات والكربوهيدرات؛
  • حظر على وجبة بعد 20.00؛
  • رفض الشاي والقهوة؛
  • يوم التفريغ الأسبوعي على منتج واحد؛
  • في الصباح - كوب من الماء مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل للبهود والحيوية؛

تقييد الملح.

  • من الضروري ترك النظام الغذائي تدريجيا، تقريبا بدون منتجات السعرات الحرارية. من الضروري تناول الأجزاء العجاف والحد. النظام الغذائي التقريبي في الوقت الراديو:
  • الإفطار: سلطة التفاح، الجبن المنزلية مع الشاي الأخضر.
  • وجبة خفيفة: الزبادي؛
  • الغداء: هريس النباتات، سلطة أي خضروات، باستثناء البطاطا؛
  • شخص بعد الظهر: الحمضيات؛
حمية أنيتا تسوي النتائج

العشاء: صدر دجاج منخفض الدهون، زوج من الطماطم.

كرامة

سلبيات

يحتوي نظام غذائي أنيثي على موانع في شكل أمراض من الجهاز الهضمي أو زيادة حموضة عصير المعدة والحمل والرضاعة الطبيعية والأطفال وكبار السن. يمكنك تكرار النظام الغذائي في 3-4 أسابيع حتى لا يكون هناك أي ضغوط للجسم. الإيجابيات وسلبيات المغني الغذائي:

وزن وحجم الخصر، البطن، الوركين تضيع يوميا

بسبب انخفاض السعرات الحرارية، يمكنك أن تعاني من الضعف، هناك خطر كسر

حتى يومين سيؤدي مونودي إلى الانسجام

النظام الغذائي غير متوازن، تحتاج إلى اتخاذ الفيتامينات

تنقية الجهاز الهضمي، تسريع التمثيل الغذائي

تحسين حالة الجلد

خيارات لأيام التفريغ

  • مرة واحدة في الأسبوع، يرتب Anita Tsoi أيام التفريغ. خياراتهم:
  • خيار - على مدار اليوم هناك 2 كجم من الخيار بدون ملح، يمكنك شرب كوب من الكفير في الليل؛
  • Kefir - 2 لترات من شرب الحليب يوميا؛

يتم قبول CURD - 500-600 غرام من جبنة الكوخ الدهنية الصفرية بفواصل متساوية.

التعبير عن النظام الغذائي

  1. سوف تساعد الوجبات الغذائية التي تستغرق ثلاثة أيام بسرعة أن تفقد الوزن بسرعة، لكن يجب أن لا تسيء استخدامها. هذا يرجع إلى اختلال النظام الغذائي، مما سيؤدي إلى انتهاك لعمل الجهاز الهضمي، Avitaminosis. خيارات حمية سريعة:
  2. Belkova - يوم يستغرق 7 بروتينات مسلوقة بيضة.

الخيار - 3-5 أكواب من الشاي الأخضر، الكثير من الماء، 2 كجم من الخيار.

الخيار كيفيرني

هذا النظام الغذائي من أنيتا تسوي يسمح لك أن تخسر 3 كجم في 3 أيام. أثناء مراعاة هذا الطعام، من الضروري تناول 1 كجم من الخيار الطازج كل يوم وشرب 1 لتر من كفر واحد في المئة.

يجب أن تكون السلطة كسورا - مع فترات متساوية من الوقت بين الوجبات.

حمية الجريب فرط أنيتا تسوي

مراقبة هذه القائمة من Anita Tsoi، لمدة 3-5 أيام يمكنك فقدان الوزن بنسبة 3-4 كجم وتقليل حجم الفخذين. إكسبريس النظام الغذائي ينطوي على حفل استقبال يومي 5-7 جريب فروت و 1.5 لتر من صافي المياه غير الغازية. يجب تنظيف الحمضيات من الفيلم الأبيض، وتناول الطعام فقط.

البيض الجريبان

أنيتا تسوي قبل وبعد فقدان الوزن

العشرات الذهبية

يمكنك الامتثال لهذا النظام الغذائي 1-3 أيام يمكنك من أجل تحقيق النتيجة - فقدان 1-2 كيلوغرامات إضافية. تتكون القائمة فقط من بروتينات البيض والجريب فروتين - في يوم 8 قطع اليوم. كل منتج. تبدأ الوجبة الأولى بروتين، بعد ساعة في وقت لاحق نصف الجريب فروت العظيم (أو 1 صغيرة) يؤكل، بعد ساعة - مرة أخرى البروتين. المنتجات البديلة حتى 19.00، بعد أن تشرب المياه فقط.

النظام الغذائي كان اسم لمدة 10 أيام. خلال هذا الوقت، يمكنك إنقاص الوزن بنسبة 6-7 كجم، وتحسين حالة الجلد، مما يقلل بشكل كبير من مجلدات الوركين والخصر. القائمة بحلول الأيام:

يوم

وجبة افطار

وجبة خفيفة

عشاء

شخص بعد الظهر

عشاء

1

عشاء متأخر

اصنع كوكتيل من 500 غرام والخيار و 500 مل كفير، فاز في خلاط.

2

اتخاذ أجزاء متساوية خلال اليوم.

1 بروتين مسلوق، نصف الجريب فروت

جريب فروت

1 بروتين مسلوق، نصف الجريب فروت

3 بروتين مسلوق

1 بروتين،

1 بروتين مسلوق، نصف الجريب فروت

3

4

5

نصف الجريب فروت

300 غرام من الخيار

400 غرام من الخيار

نصف الجريب فروت

1 بيضة مسلوقة، 300 غرام والخيار

نصف الجريب فروت

6

1 البيض المسلوق

1 بيضة مسلوقة، 300 غرام والخيار

50 غرام من دقيق الشوفان على الماء، Apple، 1 ملعقة صغيرة. عسل

1 الجزر الخام مع الزبدة

كوب من الزبادي

كمثرى

البنجر الخام

7

2 الماندرين

تفاحة

150 غرام من اللحوم المسلوقة الدهون منخفضة،

2 الخيار

الجزر الخام

حساء

الأسماك س.

خضروات

(جزء 150 جم)

8

نصف الجريب فروت

300 غرام من الخيار

البرتقالي

نصف الجريب فروت

نصف الجريب فروت

1 بيضة مسلوقة، 300 غرام والخيار

نصف الجريب فروت

9

1 بيضة مسلوقة،

200 غرام من الحنطة السوداء

سلطة الجزر

كرفس

لوقا مع عصير الليمون

200 غرام من الخيار

لوقا مع عصير الليمون

200 غرام من الخيار

200 غرام الحنطة السوداء

كوب من كيفيرا

10.

2 الماندرين

أومليت من 2 بروتينات و 1 صفار لزوجين

150 جرام سمك القد.

زوج

السلطة

الخيار الأول

طماطم

100 غرام خضروات خبز

3 مسلوق في بطاطس موندير

مع الخضر

القمر

كمثرى

التغذية المناسبة من Anita Tsoi لديها مبدأ مثير للاهتمام: على القمر الهبوطي، تحتاج إلى تقليل نظامك الغذائي، على تصاعدي - لتناول الطعام، كالمعتاد. ليس من الضروري إساءة استخدام المنتجات الضارة - من الأفضل أن تشمل منتجات الخضروات في القائمة. على القمر الهبوطي، تحتاج إلى التخلي عن الحلويات والمقلية والأطباق الدهنية. سيساعد ذلك في تسريع فقدان الوزن، وأخرج السائل الذي يساهم في تراكم الوذمة.

وصفات من أنيتا تسوي

مراقبة نظام غذائي المغني، يمكنك تنويع القائمة بأطباق مفيدة. سلطة مع الدجاج والأناناس:

  • مكونات:
  • فيليه الدجاج - 100 غرام؛
  • الأناناس - 200 غرام؛
  • الجبن - 30 غرام؛

المايونيز منخفض السعرات الحرارية - 20 غرام.

  1. طريقة طهو:
  2. غلي فيليه، بارد، تفكيك الألياف ..
  3. قطع الأناناس مع الدوائر، الجبن الرعي.
نظام البيض الجريب فروت

خلط المكونات، تزود بالوقود من قبل المايونيز.

مراقبة نظام غذائي المغني، يمكنك تنويع القائمة بأطباق مفيدة. سلطة مع الدجاج والأناناس:

  • حساء نظام غذائي مفيد ولبي
  • Lenten Beef - 200 غرام؛
  • الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
  • البصل - 1 قطعة.
  • Zucchini - 1 قطعة.
  • الفلفل البلغاري - كمبيوتر واحد؛
  • الجزر - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • الحنطة السوداء - 80 جم؛

المايونيز منخفض السعرات الحرارية - 20 غرام.

  1. الخضر - حفنة.
  2. غلي اللحوم إلى 3 لترات من الماء.
  3. طحن الخضروات، صب في مرق.
  4. طبخ على انخفاض الحرارة حتى لينة.
  5. لمدة 15-20 دقيقة، تغفو الشاقة، الخضار المسحوقة، الملح.
سلطة مع الدجاج والأناناس

إذا رغبت في ذلك، فاز في خلاط.

مراقبة نظام غذائي المغني، يمكنك تنويع القائمة بأطباق مفيدة. سلطة مع الدجاج والأناناس:

  • للحلوى - بيري عصير:
  • مالينا - 100 غرام؛
  • currant - 20 غرام؛
  • حليب اللوز - 300 مل؛
  • المكسرات - حفنة؛
  • بذور الكتان - 10 غرام؛
  • كوراجا - حفنة؛
  • الربان - 20 غرام؛

المايونيز منخفض السعرات الحرارية - 20 غرام.

  1. العسل - 1 ملعقة شاي.
  2. تخلص من التوت غير المعقول أو غسل الطازجة.
الحساء الغذائي

تغلب على جميع المكونات في الخلاط.

فيديو

عدد سري 1. "هناك غالبا ما تكون ضرورية، ولكن أجزاء صغيرة"عدد سري 1. "هناك غالبا ما تكون ضرورية، ولكن أجزاء صغيرة" "عندما بدأ الزوج في العمل في العمل، سألت:" ما الأمر؟ " أجاب: "هل شاهدت في المرآة؟" لذلك بدأت معركتي للحفاظ على الأسرة ومكافحة زيادة الوزن. أنا فخور بما فاز في كل من الجبهات "

الصورة: Elena Sukhova مغني أنيتا تسوي

وقالت "7D"، والتي كانت على محمل الجد مع الوزن المشكلات التي هربت بعد الولادة. "أنا و قبل ذلك، أعترف، لم أبدو: كان لدي مثل هذا التمثال الثابت". - لا السمنة بأي حال من الأحوال كانت. بدأ كل شيء عندما حملت ".

أخصم الابن، بمقدار 22 عاما بدأ يزن أكثر من 100 كيلوغرام. احتلت القلق عندما توقف الزوج، وفقا لانيتا، عن إيلاء الاهتمام لها كخيل، في تأجيل العمل. قررت التحدث به بصراحة معه، خرجت المحادثة غير سارة. sopped: "وأنت شاهدت في المرآة؟" من الآن فصاعدا، بداية التعبير عن الفنان للحفاظ على الأسرة ومكافحة زيادة الوزن. "أنا فخور بما فاز في كل من الجبهات"، مشاركته بالفعل.

في المعركة من أجل تقليل المغني حاول عشرات العلاقات لفقدان الوزن. لكن رمي فوضوي من أقراص على الوجبات الغذائية، من الألعاب الرياضية، لم تعطي الكريمات Cantilellite نتيجة مستقرة. ثم وضعت الصليب والتجهيزات وقررت توفير التحكم المهني للتغذية بشكل صحيح بشكل صحيح.

"هذا النظام التغذوي الذي تلتزم به الآن، أنيتا بشة. - مبادئها بسيطة جدا. أولا، من الضروري أن يكون هناك أجزاء أصلية في كثير من الأحيان - تسارع عملية التمثيل الغذائي. ثانيا، تحتاج إلى شرب متعددة، ما لا يقل عن اثنين من اللترات في اليوم. ثالثا، عدم الذهاب لليلة، ولكن من الناحية المثالية بعد الساعة السابعة في المساء. "

عدد سري 2. "إذا كان هناك شيء ما، فسوف أسمح لنفسي"عدد سري 2. "إذا كان هناك شيء ما، فسوف أسمح لنفسي" "المطبخ الغذائي الصحي اليوم ليس بالأطعمة المملية والمذاق. الآن هو متنوع للغاية وسوف يرضي حتى الذئاب "

الصورة: فيليب جونشاروف

العديد من استخدام البروتينات والكربوهيدرات ساعد في زيادة الوزن. وأيضا إزالتها الدهنية والحمصة والمالحة، لا تنسى عن ثمار Joye.

لتناول الإفطار، عادة ما يجعل النجم عادة عصيدة، على سبيل المثال، الشوفان وبدون ملح، مع إضافة التفاح والملاعق من العسل، ويخشر الأخضر. بعد ساعتين، وجبة خفيفة: الفواكه والخضروات - الجزر والتوت والاخاذات وهجمات المكسرات واللبن الزبادي المنخفض الدهون. في الغداء، أنيتا يأكل حساء خفيف، خيارات للكثير: جاسباتشو، حساء كوسة أو اليقطين، الدجاج ... ثم أتباع آخر. والعشاء يستعد لحم قليل الدسم (تركيا والدجاج) أو (Sybas، دورادا) مع مقبلات نباتية.

ولكن القائمة السوداء "من منتجات Anitha ليست كذلك. "إذا كان هناك شيء ما يريد، فسوف اسمح لي بنفسي. لحسن الحظ، أنا غير مبال للغاية للحلوة. أطباء علماء قوية ليس لي. ولكن أنا أشرب بهدوء كوب من النبيذ الجيد لتناول العشاء. سيسطل سوى جيسل بيلام ساخن من كازان، لن أعارض هذه الرغبة. "الرأس، مثل الحياة، تحتاج إلى الاستمتاع"، اعترف المغني.

العدد السري 3. "أحاول أن ألعب الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع"العدد السري 3. "أحاول أن ألعب الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع" "عندما بدأ الزوج في العمل في العمل، سألت:" ما الأمر؟ " أجاب: "هل شاهدت في المرآة؟" لذلك بدأت معركتي للحفاظ على الأسرة ومكافحة زيادة الوزن. أنا فخور بما فاز في كل من الجبهات "

IMG "الجهد البدني العادي هو الطريقة الوحيدة للحصول على جسم جميل. لذلك أحاول أن ألعب الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. "

"إذا كنت لا تزال لديك عطلة بطن نفسك، فقم بإعطاء وقت جسمك لتفريغه. وقال أنيتا "الكفير العظيم أو التوت أو الخيار ممتازة لهذا الغرض - للاختيار من بينها". هي بالتأكيد تناسب الأيام التفريضية، وتذهب أيضا إلى صالة الألعاب الرياضية. "أحاول أن ألعب الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل". - بلا مرات عدة مرات في الأسبوع برهجة الغرف الرقمية، والتعزيزات الأخيرة مؤخرا. " وفي المنزل، قام المغني بتجهيز صالة رياضية بأكملها، حيث توجد كاريوفير، والأوزان، الدمبل، حبل، الجدار السويدي، Phytball ...

يقول أنيتا إنه مع تقدم العمر، من الصعب أن تبقي نفسه في العميل: يسعى الجسم إلى العودة إلى مستوى الصوت الذي تم إطلاقه وراثيا، وأنت نفسك كسول للضحك، ابحث عن أعذار من الفصول. "لقد وجدت طريقة خارج - بدأت في التعامل مع مدرب شخصي "، قال المجلة" 7 أيام ". - أولا، سوف تكون ضميريا لإحضار شخص - أنت متزوج من وقت التمرين! ثانيا، لن يعطي المدرب فيلون ".

قررت تسوي بوضوح على الأهداف، وقدرت كم من الوقت لتحقيقها، وبالتعاون مع المدرب وضعت مجموعة من التمارين. "الآن، من خلال التمرين، ساقي وأيديي يرتجف، وكل من الجسم هناك تعب متزايد. أعتقد أننا على الطريق الصحيح "، اعترف أنيتا.

سري عدد 4. "الجمال الطبيعي يحتاج إلى توفير أطول"سري عدد 4. "الجمال الطبيعي يحتاج إلى توفير أطول" "عندما بدأ الزوج في العمل في العمل، سألت:" ما الأمر؟ " أجاب: "هل شاهدت في المرآة؟" لذلك بدأت معركتي للحفاظ على الأسرة ومكافحة زيادة الوزن. أنا فخور بما فاز في كل من الجبهات "

"أحيانا أزور مدلكا لاسترخاء العضلات وتعزيز العمود الفقري".

النجم مقتنع بأنه يحتفظ طبيعيا، في الغالب بشكل طبيعي بأطول فترة ممكنة، دون اللجوء إلى تدابير الطوارئ. "لا تشعر بالرضا أنه مع مرور الوقت سأحاول" وخز الجمال "، ولكن الآن أحتاج إلى التفكير أكثر وتحليلا. أفضل، كما يقولون، سبعة مشوهة وقطعت مرة واحدة "، يقول أنيتا.

منذ وقت ليس ببعيد، قررت الاستئناف إلى التجميل: "أذهب للحصول على المشورة، أي نوع من الكريم هو الأنسب لنوع بشرتي. والحقيقة هي أن الجنسيات الشرقية للناس مرنة ومرنة كثيفة. ولكن هذا، بالطبع، لا يعني أن كل شيء يمكن استخدامه لساموثيك. "

في الربيع والخريف، تقدم أنيتا دورة ذهبية α قيراط. الإجراء غير رخيص، ولكن، وفقا للفنان، التأثير. TSOI يحب أيضا أقنعة النسيج - الكورية واليابانية والصينية. وعندما تشتريها هذه البلدان بهامش. مغني "مثل هذه الأقنعة مغذية وترطيب وتحديد. في رأيي، خيار ممتاز عندما تحتاج إلى الذهاب بسرعة إلى الحالة المثالية بعد رحلة طويلة أو نقص في النوم، أصبح

واحدة من أسرار الجمال. - تكشفت قطاع النسيج في التشريب، وضعت على وجه 10 دقائق - واليقطين! أنت لا تحتاج إلى تغسل، والحصول على القذرة ".

عدد سري 5. "مرة واحدة في الأسبوع أحاول زيارة حمام أو همام"عدد سري 5. "مرة واحدة في الأسبوع أحاول زيارة حمام أو همام" "عندما بدأ الزوج في العمل في العمل، سألت:" ما الأمر؟ " أجاب: "هل شاهدت في المرآة؟" لذلك بدأت معركتي للحفاظ على الأسرة ومكافحة زيادة الوزن. أنا فخور بما فاز في كل من الجبهات "

"في العالم الحديث، مع إيقاعه المجنون، يحتاج الشخص إلى إطعام الجسم بالإضافة إلى الأدوات المساعدة"

لدى AITA العديد من الطرق لتنظيف الجسم، والاسترخاء العضلات والتعزيز. "مرة واحدة في الأسبوع أحاول زيارة الحمام أو الحمام. هناك للجلد الناشئ، ثم قم بإزالة الخلايا الميتة بمساعدة مكشطة تجول وفرشاة مع شعيرات طبيعية ". - ثم فرك في جسم المغذي ".

من وقت لآخر، يزور المغني مدلكا للاسترخاء وتمتد وتعزيز العمود الفقري، يذهب إلى الوخز بالإبر.

تمارس الممثلة منذ فترة طويلة المواد الهلامية التي تمسك بها الفيتامينات التي تساعدها على القتال من قبل دوامات، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، وجلب الخبث والسموم. يقول تسوي: "إن بقية العالم بإيقاع جنونه، يجب إضافته إلى الجسم مع مواد مفيدة".

عدد سري 6. "المرأة التي تحب جميلة لتحديد"عدد سري 6. "المرأة التي تحب جميلة لتحديد" "الطعام، مثل الحياة، تحتاج إلى الاستمتاع. ولكن إذا كان لدي العشاء اليوم بإحكام، غدا أنتظر يوم تفريغ وجيم "

الصورة: من أرشيف أنيتا تسوي

أخبر أنيتا أن بطريقة ما في المدرسة قررت تجربة تصفيفة الشعر. "كان لدي أسود، مستقيم وقصير شعر، وفي ذلك الوقت كانت الشباك الكيميائية شائعة. لقد فعلت ذلك - والمستحدون في الإسكندر سيرجيفيتش بوشكين، "النجم مقسوما على ذكريات النجم. - وفي الفئة المبكرة بدأت تقلق من أن الرجال يرواوني كقتان، وليس كفتاة. أعتقد أنني فكرت، وهذا يرجع إلى حقيقة أن لدي صندوق لعنة ".


Добавить комментарий