Статьи

كيفية جعل لفات في المنزل - 5+ وصفات

اختيارات مماثلة من الوصفات

المأكولات اليابانية التقليدية طويلة واستقرت بحزم في نظامنا الغذائي.

السوشي أكل كل شيء وفي كل مكان يبدو أكثر وأكثر من ذلك في بلد الشمس المشرقة.

العديد منهم يستعدون الأطباق المنزلية، ومع أخطاء غير قابلة للتغذية.

قررنا تصحيح الموقف: في هذه المقالة نتعامل مع كيفية جعل لفات مثالية في المنزل خطوة بخطوة مع التصوير الفوتوغرافي واختيار خيارات أكثر لذيذة للملء.

محتوى:

اختيارات مماثلة من الوصفات

المنتجات اللازمة لطهي لفات المنزل

في اليابان، يتعلم فن صنع القوائم والسوشي لفترة طويلة وخاصة الكثير من الاهتمام وليس لعقودات الطي الأيمن أرز قاعدة أو kolobok، واختيار المنتجات.

لذلك، حول نصيحة الفئة "تحل محل الأرز الخاص والخل عادي" ننسى أفضل ما إذا نسعى جاهدين للحصول على أقرب إلى الذوق "مثلك".

سوف تحتاج:

  • تغليف الأرز للسوشي - لإعداد طبق ياباني تقليدي، يتم استخدام الدرجات النشوية الخشنة، بعد الطهي يكتسب الاتساق اللزج
  • خل الأرز - لينة وغير حادة، على عكس الحرق والحامض
  • العديد من الأعشاب البحرية البحرية نوري - لونها الأغمق، وأكثر نشاطا
  • صلصة الصويا - احصل عليه حصريا في زجاجات الزجاج والانتباه إلى النقش "أعدها التخمير الطبيعي"
  • الزنجبيل المتبل - أبيض - ليونة، وردي - أكثر حادة
  • فاسابي. - الخردل أفضل شراء في المسحوق، لأنه يكفي لخلطها بالماء للتحضير؛ الكيمياء الإضافية تحتوي على صلصة نحاسة جاهزة
  • البساط الخيزران (حصيرة) للطي - اشتريه بشكل منفصل أو شراء مجموعة جاهزة لإعداد لفات، إذا كانت المطبخ الياباني الذي تريده
  • مكونات لملء - الخضروات والفطر والأفوكادو والجبن الناعم نوع "فيلادلفيا"، المأكولات البحرية، اعتمادا على أي خيار تفضل - كلاسيكي أو نباتي
نصيحة: يمكن استبدال الجبن في رولز مع المايونيز الياباني - طعمها أحلى وناعمة من التقليدية.

كيفية جعل السوشي واللفائف في المنزل - 2 وصفات الأساسية

ستحتاج إلى الطبخ:

  • نصف كوب من الأرز
  • 6-8 ورقة من nori.
  • 1 جزر
  • 1 خيار
  • 1 الأفوكادو الصغيرة
  • 150 غرام من التوفو أو الجبن كريم
  • 4 ملاعق كبيرة من خل الأرز
  • السكر، الملح حسب
  • صلصة الصويا
  • السمسم
  • الزنجبيل المتبل

الخيار الأول

الخطوة 1: طبخ الأرز

أساس قواعد القوائم الحقيقية ملحومة بشكل صحيح. داء الكمال بطبيعته، تحول اليابانيون إنه غير معقد، للوهلة الأولى، الإجراء في علم كامل.

بالمناسبة، في بلد الشمس المشرقة، يثق في سوشي الطبخ حصريا للرجال، لأنه يعتقد أن أيدي المرأة أكثر دفئا ويمكن أن تفسد طعم الأطباق.

تين ملء بالماء وشطف جيدا. كرر الإجراء عدة مرات حتى يصبح السائل شفافا.

إذا لم يتم ذلك، فسيتم تغطية حبة الطهي مع نشا لزجة.

ثم ضع الحبوب في المقلاة وتغلي بالماء مرة أخرى في نسبة نصف كوب من الماء على كوب من الأرز.

وضع الطبخ على حريق قوي. عندما يغلي الماء، قم بإزالة الحد الأدنى، وتغطية الغطاء وإعداد 10 دقائق.

بعد ذلك، قم بإيقاف تشغيل الموقد وتركه لمدة 15 دقيقة عند إغلاق الغطاء.

نصيحة: سر آخر من الذوق الأصلي هو الأطباق الصحيحة. بعد الطهي، ضع الأرز على اللوحة الخشبية - وبالتالي يتم امتصاص الرطوبة الإضافية بسرعة. التحريك أثناء الطهي هو أيضا ملعقة خشبية أفضل.

الخطوة 2: إعداد التزود بالوقود وملء

الملح والسكر في الذوق تذوب في الخل، وبعد ذلك نخلط جيدا مع الأرز.

بينما يبرد، انخرط في ملء - جميع المكونات قطعت شرائح طويلة رقيقة.

الخطوة 3: تشكيل لفات

أسهل الخيار هو جعل لفات رقيقة. ملزمة نوري. نحن طي في النصف، وقطع ونشر الجانب الرائع إلى البساط الخيزران.

يتم تبلير الأيدي بالماء الخلسي وكرر الإجراء بشكل دوري لعدم التمسك بها.

موضح الأعشاب البحرية أربع ملاعق كبيرة من الأرز، توزيع السطح بأكمله، وترك شريط صغير من حافة واحدة بحجم حوالي سنتيمتر، على طول الحواف التي نتراجع 0.5 ملم.

من الأعلى، نغسل قليلا جبن الكريم ووضع التعبئة. عقدها، وتحول البساط مع لفة.

نحن نركب قليلا ذهابا وإيابا. لفة الأولى جاهزة. الآن أنت تعرف كيفية جعل لفات في المنزل.

إذا كانت تقنية تكوين Steepe نفسه لا تزال أسئلة، فيمكنك العثور على الكثير من الفصول الدراسية الفيديو المتاحة من السوشي الشهير.

الخطوة 4: قطع

نقطة مهمة أخرى. عند قطع من لفات، لا ينبغي لأي حال من الأحوال أن تسقط الأرز مع ملء.

لتجنب هذا الخطأ، يغرق السكين الحاد إلى الماء الخل الخليتي، وهو حرفيا SLIPMS.

أولا، قطع لفة الضغط، ثم كل نصف ثلاثة أجزاء أخرى. خدم زنجبيل ، فاصبي وصلصة الصويا.

الخيار الثاني

الخطوتين الأولين ننفذ نفس الوصفة المذكورة أعلاه. وضع الأرز. ثم تأخذ بعناية نوري للحافة الحرة وتحول الاتجاه المعاكس.

على سطح أملس من الورقة تضع ملء الملاعق 1-2 من الجبن. اختياريا، يمكنك إضافة القلم أخضر لوقا. .

لفة تبدأ بالحواف دون الأرز. يتم رفع حصيرة من خلال تغطية جميع علامات Nori جميع الحشوات، وبعد ذلك ما زلنا نتجه.

عليك الحصول على لفة ضيقة. بمساعدة البساط، تعطيه شكل مربع أو مستدير.

إذا كنت ترغب في قطع لفات جاهزة في السمسم. قطع وتطبيق نفس الخيار الموضح أعلاه.

بعض الممارسة، وسوف تدار مع لفات مثل السوشي الرسمي.

كيفية جعل لفات نباتية في المنزل؟

بشكل منفصل، يستحق القول أن المطبخ الياباني يستند أساسا مأكولات بحرية : الذهاب سمك السلمون المرقط، سمك السلمون، الكافيار من أنواع مختلفة من الأسماك، الروبيان.

ومع ذلك، هذا لا يعني أن الباب إلى عالمه مغلق للخضروات - السوشي بدون سمكة اليوم تقدم كل مطعم يحترم نفسه، بما في ذلك في بلد الشمس المشرقة.

خيارات ملء هناك الكثير.

يمكنك استخدام:

  • أي مزيج من الخضروات: الفلفل البلغاري، الخيار، Shnitt-bow، البصل الأخضر، البروكلي المسلوق قليلا، الجزر، إلخ.
  • الفطر المحمص
  • أفوكادو
  • جبنة الصويا التوفو
  • السمسم
  • الجبن النباتي والمايونيز
  • لحم فول الصويا النباتي - سانتي يصلح تماما مع لفات مخبوزة
  • ICRA من الطحالب
  • المساسلين

كيفية جعل لفات "فيلادلفيا" في المنزل - الوصفة خطوة بخطوة

تحظى رولز "فيلادلفيا" بمثابة شائعة خصيصا بين السوشيمان - سبب المزيج الدقيق من جبنة الكريم بنفس الاسم والأسماك الحمراء، والشرائح منها مغطاة بيليت الأرز.

إذا كان لدى شخص آخر أي أسئلة، سواء كان "فيلادلفيا" أي موقف تجاه المدينة الأمريكية، فإن الجواب سلبي.

لذلك، تعرف على كيفية جعل Rolles "فيلادلفيا" في المنزل إلى جانب دليل خطوة خطوة خطوة مع صورة للطبق النهائي.

سوف تحتاج:

  • 2 نظارات الأرز للسوشي
  • 3 نظارات من الماء
  • 0.5 كجم منخفض سمك السلمون المملح أو سمك السلمون المرقط
  • خيار ناضج و / أو الأفوكادو
  • ملعقة ملعقة
  • 2 ملاعق كبيرة من السكر
  • 3 صفائح من nori.
  • 300 "فيلادلفيا" الجبن
  • صلصة الصويا، فاسابي والزنجر الزنجبيل المتبل

عند الخروج، ستتلقى 48 سوشي - ما ليس سببا لترتيب حفلة مذهلة في النمط الياباني؟

الخطوة 1: طبخ الأرز وإعداد التزود بالوقود على وصفة أساسية.

الخطوة 2: قطع الخضروات رقيقة القش، شرائح طويلة الأسماك.

الخطوه 3: وضعت نصف ورقة من Nori على البساط المغلفة بأفلام طعام وتغطي طبقة الأرز لا تزيد عن 0.7 سم، بدورها فوق الحافة الحرة إلى الاتجاه المعاكس.

الخطوة 4: على رأس نوري، لدينا شريط من الخيار أو أفوكادو (يمكنك استخدامها في نفس الوقت) وطبقة سلسة من الجبن.

الخطوة 5: ندير لفة الكلاسيكية وتعيين الجانب.

الخطوة 6: وضعنا من سلاح شرائح رقيقة شرائح على البساط، ونحن نضع قمة لفة النهائية، ورفع حواف البساط والفة، ثم قطعت ستة أجزاء ناعمة.

الخطوة 7: يقدم مع مخلل زنجبيل ، صلصة الصويا، فاسابي.

وبالطبع، لا تنس أن تعتني بالعدد الضروري من العصي مقدما!

في أي مكان آخر، مثل ولا في المنزل، للتدريب بشكل صحيح هناك طعام ياباني.

كيفية جعل لفات مخبوزة في المنزل - وصف الخطوة بخطوة من الصورة

المرحلة التالية في تطوير المأكولات اليابانية هي إعداد لفات مخبوزة. في هذا الطبق البسيط واللذيذ بشكل لا يصدق، من المستحيل عدم الوقوع في الحب.

سوف تحتاج:

  • 2 ورقة من nori.
  • 100 غرام من فيليه سمك السلمون الساخن
  • 80 غرام جبن الصلبة المبشور
  • نصف زجاج الأرز للسوشي
  • نصف الخيار أو الأفوكادو
  • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز العادي أو الياباني
  • 1 ملعقة كبيرة من خل الأرز
  • الملح والسكر حسب الرغبة

الخطوة 1: تستعد Rolls بطريقة أساسية، تناول الأرز داخل Nori، المسمى المايونيز.

الخطوة 2: قطع إلى قطع ووضعها على شكل شهادة جامعية مشرقة للخبز عن طريق خفض الكتاب. أعلى رش مع الجبن المبشور.

الخطوه 3: نحن نشحن إلى الفرن لمدة 10 دقائق عند درجة حرارة 180 درجة. المهمة هي أن الجبن ذاب وبدأ يشبه غطاء بني.

الخطوة 4: دعونا نقدم لفات بالطريقة التقليدية - مع Wasabi، الزنجبيل المخلل وصلصة الصويا.

نصيحة: إذا كنت مقتنعا بالنباتي وتتخلى تماما عن استخدام الأسماك، فإن سمك السلمون في ملء استبدال الفطر، شرائح القش الرفيع ومقلية في الحد الأدنى من النفط.

كيفية جعل لفات ساخنة في المنزل - خطوة بخطوة الوصف من الصورة

يقدم اليابانيون السوشي وبارد، وساخن، باستخدام وضوح كلاسيكي من الدقيق.

لإعداد لفات المنزل المنزلية، ستحتاج:

  • 4 لفات الانتهاء مع أي ملء
  • 5 ملاعق كبيرة من الدقيق
  • 150 مل من المياه الجليدية
  • 3 ملاعق كبيرة من كريم الدهني أو كريم الحامض
  • زيت الخضروات للقلي
  • الكاري إلى تذوق
نصيحة: Classic Clarket مستعدة على أساس البيضة، ولكن بديل ممتاز له سيكون كريم الحامض إما كريم الدهون.

الخطوة 1: تستعد Rolls للحصول على الوصفة الرئيسية بحيث تقع الأرز داخل Nori. قطعنا إلى نصفين وإرسالها إلى الثلاجة.

الخطوة 2: نبدأ في الانخراط في كليار. امزج الماء مع القشدة / الكريمة والماء البارد.

الخطوه 3: ملعقتين من الطحين تواصل مع ملعقة صغيرة كاري للخبز.

الخطوة 4: ينهار نصف لفة الطويلة في الدقيق، وتراجع في كلار، نكرر الإجراء مع الدقيق وإرساله إلى مقلاة القلي الساخنة مع كمية كافية من النفط.

الخطوة 5: يقلى من جميع الجوانب إلى قشرة ذهبية. وبالمثل، نحن نفعل مع لفات أخرى.

الخطوة 6: يتم قطع المواد الغذائية المفتونة إلى ثلاثة أجزاء وتقديمها إلى الطاولة مع إضافات تقليدية.

بالعافية!

إذا كنت من محبي المطبخ الياباني وفقط القوائم والسوشي خيالك لا يقتصر، في هذا يمكن للمادة العثور على 10+ وصفات من مطبخ الشمس المشرقة.

مصدر

المؤلفون aimkukniga recepttinglabiy المؤلفين

ابحث عن وصفات للمكونات

لفات

مجموعة مختارة من وصفات لفات مع الصور والتعليمات خطوة بخطوة. سنقول وإظهار كيفية طهي لفات في المنزل بسرعة ولذيذة وبسيطة!

aimkuk.

نحن نستعد القوائم اليابانية التقليدية فيلادلفيا من الأرز، سمك السلمون المملح ضعيف، جبن الكريم و Nori في المنزل.

مكونات

رايس للسوشي - 1 حفنة كبيرة؛

سمك السلمون الأسماك مع / ثانية - حوالي 100 جرام؛

نوري - 1/2 ورقة؛

جبن دسم - 80-100 غرام.

الآن، في عمر تكنولوجيات المعلومات، يمكنك إتقان أي مهنة تقريبا، والنظر في العديد من الفصول الرئيسية. الأمر نفسه ينطبق على مهارة إنشاء لذيذ ...

مكونات

جولة الأرز - 150 غرام

نوري - 7 ورقة

سمك السلمون ضعيف - مالح - 200 غرام

الخيار - 2 قطعة.

الخل الأرز (أبل) - 30 مل

الملح - 1 ملعقة شاي.

السكر - 0.5 جزء في المليون

لفات الساخنة لفات المحمصة في الخليط. يمكن أن يكون الفصل من دقيق مختلف، على سبيل المثال، من أفضل مجموعة من القمح المعتاد ...

مكونات

رولز - 8 قطع؛

دقيق - حوالي 5 ملعقة كبيرة. ملاعق klyar؛

دقيق - حوالي 3 ملاعق كبيرة. ملاعق للخبز.

ماء الثلج - 150 مل؛

البيض - 1 قطعة؛

الكاري - إذا رغبت في ذلك؛

زيت الخضروات - القلي.

بصراحة، أنا لا أعرف كيف يتم استدعاء هذه القوائم بشكل صحيح، لكنها تبين لذيذ جدا. كبديل للأسماك أو ugling، ل ...

مكونات

الأرز للسوشي: 2 سلم اليدين؛

نوري: 1 ورقة؛

الخيار: 30 غراما؛

عصي السلطعون: 3 قطع؛

جبنة دسم: 20 غراما.

Xiak Maki عبارة عن لفات أبسط ومكون منخفض. نحن نحتاج فقط Nori والأرز والأسماك. حسنا، المزيد Makisa / حصيرة ومعرفة أجهزة الاستقبال اليابانية ...

مكونات

أرز للسوشي جاهز - 1 حفنة

ج / مع سمك السلمون الأسماك - 1 شريحة

نوري - 1/2 ورقة

Vasabi في الإرادة

نواصل التعرف على مشتركين وضيوف موقعنا مع لفات مخبوزة. اليوم سوف نستعد الساخنة ...

مكونات

غطاء جولة الأرز - 1 زجاج

الطحالب "نوري" - 1-2 أجهزة الكمبيوتر.

السلمون أوليوسال - حسب الرغبة

الخيار الطازج - 1 كمبيوتر.

الجبن كريم - حسب الرغبة

مايونيز - للصلصة

الثوم - 1 الأسنان

الجبن الصلب - 50 غرام

صلصة الصويا - حسب الرغبة

جلبت لفات مع الدجاج ابني الأكبر في قائمة عائلتنا، ونحن أحبنا كثيرا. تليه و ...

مكونات

الأرز للسوشي - 1 كوب

فيليه صدر الدجاج - 1-1.5 جهاز كمبيوتر شخصى.

الجبن الرائب - 100-150 غرام

نوري - 4 صفائح

خيار - 1 كمبيوتر.

السوشي واللفائف هي الأطباق اليابانية التقليدية التي احتلت بحزم مكانةها وفي حياتنا. وعلى الأقل ...

مكونات

نورى ورقة - 6 صفائح

رايس (جولة) - 200 غرام

الروبيان - 250 جم

خيار (طازج) - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.

الخل (أو الأرز) الخل - 30 مل

الملح - 1 ملعقة شاي.

السكر - 0.5 جزء في المليون

شوبوت - 1 ملعقة كبيرة.

اليوم سنتحدث عن rollrols وحاول الاستعداد في المنزل أحد الاختلافات - لفات مخبوزة مع عصي السلطعون. اذا كان ...

مكونات

نوري (الأعشاب البحرية) - ورقة واحدة

عصي السلطعون (اللحوم) - حسب الرغبة

الأفوكادو - 1/2 قطعة.

الجبن الصلب - حسب الرغبة

كريم كريم (لينة) - حسب الرغبة

صلصة التوابل - حسب الرغبة

صلصة الصويا - للتقديم رايس للسوشي:

غطاء جولة الأرز - 200 غرام

خل الأرز - 2 ملعقة كبيرة.

السكر - 1 ملعقة كبيرة.

الملح - 1 ملعقة كبيرة.

رولز "Mosaica" - يبدو مثيرا للإعجاب للغاية، خاصة بالنسبة للمطبخ محلي الصنع. استعدادا، الأمر بسيط بما فيه الكفاية إذا كنت تعرف حتى كيف ...

مكونات

رايس للسوشي جاهز - 3 ملعقة كبيرة.

سمك السلمون / تروت C / C - 30 G

نوري - 1 ورقة

خيار - 1 كمبيوتر.

إيكرا توبيكو - 1 ملعقة شاي.

لفة "Bonito" هي أرز لفة إلى الخارج، والتي تغطيها رقائق التونة. تباع رقائق التونة في الإدارات المتخصصة أو في المتاجر ...

مكونات

لفة واحدة "bonito":

رايس جاهزة للسوشي - 1 مفيد؛

سمك السلمون C / C - 20-30 جرام؛

الأفوكادو - 1 قطعة؛

الجبن الجبن الكوخ - 2-2.5 الفن. ملاعق

نوري - 0.5 ورقة؛

رقائق التونة - حوالي 1 ملعقة كبيرة. ملاعق.

لفات مخبوزة مع الدجاج - بدلا من النسخة الأوروبية من إعداد طبق ياباني تقليدي. لفات مخبوزة تنتمي إلى مجموعة متنوعة من لفات العلامات التجارية. إعداد ...

مكونات

Nori Leaf - 1 قطعة.

دجاج مقلي - 100 غرام

الخيار الطازج - 1/4 قطع.

الأفوكادو - 1/4 قطع.

غسل ICRA - حسب الرغبة

غطاء جولة الأرز - 200 غرام

الجبن كريم - حسب الرغبة

الجبن الصلب - 60 غرام

البصل الأخضر - في الإرادة

صلصة الصويا - للتقديم إعادة تعبئة الأرز في 300 غرام من الحبوب المسلوقة:

رايس الخل - 1.5 ملعقة كبيرة.

الملح - 1 ملعقة شاي.

السكر - 1 ملعقة شاي.

الكلمة "المعقدة" تشير فقط إلى زخرفة نفسها، ولكن ليس إلى الوصفة. الوصفة بسيطة للغاية، والشيء الرئيسي هو التقاط المعدات، وكيفية صنع ...

مكونات

الأرز (المسلوق) - 2.5 النظارات

نوري - 4 صفائح

عصي السلطعون - 70 جم

بنجر مسلوق - 150 جم

المغلي الجزر - 1 قطعة.

الخيار الطازج - 1-2 قطعة.

صلصة الصويا - 3-4 ملعقة كبيرة.

الزنجبيل المتبل - 7 لوحات

شوبوت - 1 ملعقة شاي.

هناك خيارات لفات مع عجة ياباني، والتي ليست فقط مثيرة للاهتمام للغاية لتذوقها، ولكن في المظهر يشبه العمل ...

مكونات

بيض الدجاج: 1 كمبيوتر؛

نوري: 1 ورقة؛

الخيار: 30 غراما؛

ملح غوربو: 30 غراما؛

كريم كريم: 20 جراما؛

صلصة الصويا: 0.5 hl؛

الخل الأرز: 1/4 الفصل. ل؛

السكر: 1/4 ملعقة شاي.

قم بإعداد لفائف مخبوزة لذيذة مع جمبري في المنزل ببساطة مع تدريب صغير. الشيء الأكثر أهمية في لفات لذيذ ...

مكونات

جولة الأرز - 200 غرام

ذيول الروبيان الكبيرة - 4 قطع.

الخل البلسم الأبيض - 3 ملعقة كبيرة

الملح - 0.5 جزء في المليون

السكر - 2 ملعقة صغيرة

نورى ورقة - 2 قطعة.

صلصة رولز

أنواع كثيرة جدا من لفات يمكن تحضيرها في بطارية إغراء. مثل هذا الوضوح يستعد من دقيق تم شراؤه على النحو الموصى به ...

مكونات

رولز جاهز - 5 قطع؛

عمود كلار - 1-1.5 النظارات؛

الذئاسة - 3-5 ملعقة كبيرة. ملاعق

زيت الخضروات - المقلاة. للتغذية:

صلصة الصويا،

الزنجبيل المتبل

فصابي،

رقائق بونيتو ​​/ التونة، إلخ.

توافق على أنك حلمت أكثر من مرة محاولة طهي لفات نفسك. حلمت، ولماذا لا تزال غير مستعدة؟ فعلا ...

مكونات

غطاء جولة الأرز - 200 غرام

خل الأرز - 1 ملعقة كبيرة.

السكر - 1 ملعقة شاي.

الملح - 1 ملعقة شاي.

Nori Leaf - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.

زيت الخضروات - للقلي

صلصة الصويا - للتقديم لملء:

صدر دجاج (مسلوق) - 100 غرام

كريم كريم ل رولز - 100 غرام

الفلفل البلغاري - 1/2 قطع.

الملفوف الأبيض - 50 غرام للفقاءة:

الماء - 50 مل

دجاج البيض - 1 قطعة.

دقيق - 1-2 ملعقة كبيرة.

بالغسل "تيمبورا" من سين فول الصويا - حسب الرغبة

لفات مع الخيار هي واحدة من أبسط وأنواع منخفضة السعرات الحرارية.

مكونات

لطبخهم، قم بإعداد الأرز والخيار والنوري وفي الإرادة ...

نوري - نصف ورقة

الأرز - 1 حفنة صغيرة

الخيار - 1 قطعة طولية

أرسلت - في الإرادة

مكونات

لفات مع إضافة لحم الخنزير المقدد المحمص كثيرا مثل زوجتي. الفكر نفسه لمرافقة ملء الأسماك المألوفة مع لحم الخنزير المقدد جاءت فجأة له في ...

الأرز للسوشي - 2 النظارات

لحم الخنزير المقدد - 8 خطوط

الحبار (فيليه) - 1 قطعة.

جبنة كوخ الجبن - 150 جم

Nori Leaf - 8 قطع. للتغذية:

صلصة الصويا

الزنجبيل المتبل

خيار طويل - 1 قطعة.

فاسابي.

مكونات

في الآونة الأخيرة، في محادثة حول موضوع فقدان الوزن، انزلقت الفكرة لاستبدال الأرز المستدير للسوشي واللفائف مع بني مفيد. بالطبع، أنا ...

فيليه صدر الدجاج - 1-1.5 جهاز كمبيوتر شخصى.

البني الأرز - 1 كوب

جبن الرائب - 150-200 غرام

خيار - 1 كمبيوتر.

نوري - 4-5 ورقة

aimkuk.

أظهر المزيد ...

الجديد!

مكونات

تستعد لفائف كسول من الأرز مع الأسماك والخيار. نحن نتشكل لفات ببساطة ببساطة دون حصيرة في شكل مثلثات وخدمة مع صلصة الصويا.

الأرز للسوشي - 50 غرام

الأسماك الأحمر C / C - 100 غرام

الخيار الطازج - 1/2 جهاز كمبيوتر.

الرائب الجبن - 100 غرام

أظهر المزيد ...

نورى ورقة - 4 قطع.

مكونات

جلسات الأرز لللفائف، ثم امزجها مع خل الأرز. وضعت على الأرز Nori والخيار والجبن والرنجة ورولز رولز!

نورى ورقة - 3 قطع.

رايس لفات والسوشي - 200 غرام

الماء - 300 غرام

خل رايس - 50 غرام

السكر - 0.5 الفن. ل.

الملح - 0.5 ساعة. L.

جبنة كريم - 70 غرام

الخيار - 50 غرام

سمك الرنجة مع / S - 80 جم

أظهر المزيد ...

الزنجبيل وصلصة الصويا - للتقديم

مكونات

أحضر الحد الأدنى لعدد الخضروات، بالإضافة إلى ذلك مع الأسماك الحمراء المصبولة الدهنية. على الرغم من أنك إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك إضافة ...

ورقة الأرز - 10 قطع.

سمك السلمون من الملح الضعيف - 200 غرام

الفلفل البلغاري - 1 قطعة.

الخيار - 150 غرام

الطماطم - 1 قطعة.

aimkuk.

سلطة لاتوك - 80 جم يشارك

aimkuk.

اختيار الوصفات مع الأصدقاء


Добавить комментарий