Анонсы

Dieta Anita Tsoi Sweimming: Efektivní menu, recenze - Minus 50 kg Easy - Loseavid

Jak zhubnout od 100 kilogramů do 50 let? Slavný zpěvák Anita Tsoi odhaluje tajemství jeho stravy! Naučte se základní pravidla a principy jeho výživy, možnosti menu a výbojkových dnů, získejte obrázek jako hvězda!

Nějakým způsobem opravit tuto nespravedlnost, dívka zapnula svou dietu hodně zelí. A také snění o dlouhém nolu, visel na čele po hlavě. "Co prostě nebudete jít, takže chlapci se obrátí na pozornost! - Smějící se, vzpomněl si na zpěvák. - Ale všechno je dobré v moderování. Hlavní věcí je, že Moharmonium je uvnitř - pak celý svět se do tebe zamiluje. A žena, která miluje, je krásná podle definice. "

Anita TSOI nebyla od dětství skrytá. Po porodu se stala vůbec více než 100 kilogramů. V důsledku toho, hvězdy manželství začalo prasknout švy - manžel byl stále více zpožděn v práci, neukázal poslední obavy a otázka odpověděla: "Podívejte se na to, jak se podíváte!" Chcete-li zachránit rodinu, se zpěvák rozhodl zbavit se nadbytečné hmotnosti, kontaktování pomoci profesionálů, nakonec to stalo se snazší o 50 kg. Jak hvězda ztratila váhu, dnes se naučíte!

Reklamní

Pravidla hubnutí proti Anitu TSOI

Existuje několik technik, s nimiž včas bojoval s zbytečným kilo zpěvákem. Liší se ve stravě a trvání, nicméně efektivnost každého z nich lze zvýšit, pokud budete dodržovat nepřijatelné pravidla:

  1. Dodržujte principy samostatné výživy, tj. Do jedné technice proteinů a sacharidů.
  2. Sport denně.
  3. Nejezte po 19:00.
  4. Uspořádat mono vykládání (na okurkách, kefír, chate) jednou týdně.
  5. Pít hodně čisté neoxokované vody.
  6. Užívejte multivitaminové komplexy.

Reklamní

Výhody a nevýhody

Hvězdná technika čistí gastrointestinální trakt, otřesy a toxiny, přebytečnou kapalinu. Kromě toho strava přispívá k zrychlení metabolismu. Má příznivý vliv na stav kůže, což je hladký a svítí.

Existují však také nevýhody. Na základě jeho nízké kalorie, programy nejsou vhodné pro každého. Takže je nutné jej odmítnout ženám, které nesou nebo ošetřovatelské dítě, lidé ve stáří, teenagery. Vyhledávání jiného způsobu války s dalšími svazky bude muset být v chronických onemocnění gastrointestinálního traktu a zvýšené kyselosti žaludku.

Před zahájením diety se poraďte se specialkou!

Možnosti menu

Jak jste již byly zmíněny, je známo několik odrůd Anity TSOI. Nejúčinnějším pozorujeme vaši pozornost.

Po dobu 3 dnů

Trvání nejkratšího programu je 3 dny. Pokud budete věřit recenzím v síti, je možné zhubnout o 2-3 kg.

Kristina Lobanovskaya.

Kilogram okurků a litr Skimmedu Kefír bude denně nasycen. Tyto produkty mohou být konzumovány samostatně, střídavé mezi recepce, nebo a připravit koktejl od nich. Experimentovat a odvádět dietu. Kromě zadané potřeby pít dostatečné množství tekutiny.

Grapefruit po dobu 5 dnů

Hlavní výhodou pětidenní grapefruitový systém je, že se snaží s sedimenty v takových problematických dámských zónách, jako jsou boky, hýždě a žaludek.

Od pondělí do pátku budete muset jíst pouze grapefruity a pít vodu. Denní část ovoce - 5-7 kusů, objem kapaliny je neomezený.

Egg-grapefruit na týden

Zpěvák je jistý, že po dobu 7 dnů je možné hodit až 5 kg. Všimněte si však, že většina (až 3 kg) odcházejícího kilo bude kapalná.

Kefir s okurkami

Podstatou této verze diety Anita TSOI je konzumovat grapefruity a vaječné proteiny. Z jakékoli kapaliny, kromě běžné vody, je nutné odmítnout, stejně jako sůl a cukr. Při rozpadání síly a vzhledu apatie, sklenice vody pomůže povzbudit se s přidáním lžičky medu a několika kapek citrónové šťávy.

Jídelní lístek

První jídlo musí být do 30 minut po probuzení!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: Celý protein šroubování kuřecího vajec;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: tělo jednoho grapefruitu střední velikosti.

Pozor: Vejce a citrusy jsou považovány za silné alergeny. Pokud taková dieta vyvolává vzhled nepříjemných pocitů, okamžitě přejděte na obvyklou výživu!

"Zlatý deset" po dobu 10 dnů

Snad nejznámějším programem ztráty hmotnosti Anita TSU je považován za desetidenní, zkompilovaný hvězdnou Dietist Margarita Queen. S ohledem na podobné menu jen týden a půl, zpěvák se snazší o 6,2 kilogramů. Nicméně, tento výsledek je daleko od limitu, protože autor je jistý, že může denně odejít na 1 kilo. Podstatou stravy TSOI spočívá v střídavých dnech s určitou stravou, změnit soubor produktů nebo opustit předepsané zakázané zakázané. Nezapomeňte dodržovat režim pití.

Vejce a grapefruit

Jídelní lístek

První den

Koktejl, pro přípravu, který je vyžadován půl okurky a 0,5 litru Kefir. Rozdělte přijatou část na 6 rovných porcích a spotřebovává během dne, takže přestávku po dobu 2 hodin.

Druhý, třetí a čtvrtý

  • Snídaně a večeře: Protein - 1 ks.; Grapefruit - 1/2 kusů.
  • Oběd, odpoledne a hodinu před opuštěním: grapefruit.
  • Oběd: Vařené proteiny - 3 ks.

Pátý a osmý

  • Snídaně a odpolední škola: Okurky - 300 g
  • Oběd: okurky - 400 g
  • Oběd: Směs 300 gramů okurek a jednoho vařeného vejce.
  • Večeře: Egg - 1 ks.
  • Hodinu před odstraněním: okurky - 200 g.

Pozor: Pokud se ukáže, že je menší část, neovšejte.

Šestý

  • Snídaně: Ovesné vločky (50 g) na vodě s jablky nebo medem.
  • Oběd: vařené šroubované vejce.
  • Oběd: strouhaný mrkev, leštěný olivovým olejem.
  • Snack: Sklenici mléčného nápoje.
  • Odpolední svačina: Ovoce.
  • Večeře: nasekaná řepa s citronovou šťávou.
  • Před odchodem do postele: oranžová nebo dva mandarinky.

Sedmý

  • Snídaně: Ovesné vločky s jablky a medem.
  • Oběd a odpolední škola: jakékoli ovoce nebo zelenina.
  • Oběd: Pečený Turecko - 150 g; Brokolice pro pár.
  • Večeře: vařená mintai - 150 g; zeleninový guláš.

Devátý

  • Snídaně: plavání vařící vody pohanka - 200 g; Mrkvový salát s lukem, celerem a citronovou šťávou.
  • Oběd a odpolední škola: pár okurek.
  • Oběd a večeře: Ranní část pohanky.

Desátý

  • Snídaně: vařená na suchém smažení panel z žloutku a dvou proteinů.
  • Oběd: Apple.
  • Oběd: COD pro pár; Léto rozmanité.
  • Odpolední osoba: pečená zelenina.
  • Večeře: vařené v bramborových bramborách - 2 ks.; zelenina.

Měsíc

Princip Lunar Diet Anita TSOI je založen na skutečnosti, že počet kalorií konzumovaných den musí být zvýšen / snížen v závislosti na fázi měsíce. Takže, na rostoucím měsíci k jídlu známým způsobem, nicméně není nutné zneužívat škodlivé, pokusit se zahrnout do menu více produktů rostlinného původu. Když Měsíc "Hotetete" potřebuje zkrátit denní sazbu potravin, odmítnout sladké, pečené a mastné jídlo. Je vysvětlena tím, že na klesajícím měsíci je hmotnost rychle, kapalina je dosažena.

Napájení s vypočteným kalorií, ready diety. Už není třeba připravit a počítat kalorie!

Variace vykládání dnů

Navrhované možnosti rozměru jsou vhodné v případě, že je nutné resetovat několik kilogramů. Pokud není třeba odhodit 3-5-10 kg, pak je žádoucí udržet vykládání týdně pro udržení formuláře. Už jsme zmínili, že Anita je praktikuje pravidelně, představujeme vás, abyste se milovali.

Vejce

Dne den připravuje 7 vařená kuřecí vejce (jsou povoleny pouze proteiny), 3-5 šálků zeleného čaje a obyčejné vody. Jak používat ustanovení, rozhodnete se.

Smoothie z okurky, zeleň a kefir

Ezurchichny.

Od rána do večera je povoleno jíst 2 kg okurků a pít tolik čisté non-karbonátové vody, jak si přejete.

Tvaroh

Varianty vykládání tvaroh jsou několik, ale je to tuhé menu, které dává maximální efekt. Kupte si kilogram mléčného výrobku s nízkým obsahem tuku pro kilogram a připravte 8 sklenic vody nebo bylinného paprsku. Pokud vydržíte takovou mono-výživu, nemůžete kombinovat tvarohový sýr s masem / ovocem / ovocem / ovoce / ovoce / ovoce / ovoce / ovoce / ovoce, ale jeho část bude muset být snížena.

Vejce a čaj.

Jak se dostat z diety

Ať už dieta Anita TSOI jste si vybrali pro hubnutí, musíte sledovat výstupní pravidla pro zajištění výsledku:

  1. Vyzkoušejte v prvních dnech na produktech s vysokým kalorií.
  2. Spotřeba mastné, mouky a sladké.
  3. Jíst více zeleniny a ovoce.
  4. Nepoužívejte fermentované mléčné výrobky.
  5. Nezapomeňte na cvičení a procházky na čerstvém vzduchu.

Příklad výkonu

  • Snídaně: část tvarohu nebo obilovinové kaše na vodě; zelený čaj.
  • Oběd: Jogurt bez přísad.
  • Oběd: zeleninová puree zeleninová polévka; Rozmanité ne-soukromé zeleniny.
  • Odpolední Osoba: Oblíbené citrusy.
  • Večeře: vařené kuřecí prsa; Pár rajčat.

Reklamní

Recenze a výsledky ztracené váhy

Irina, 27 let

Zkoušel jsem spoustu stravy, ale žádný z nich nedal požadovaný výsledek, s výjimkou toho, že se síť nazývá "zlatý deset". Vím, že to byla ona, která pomáhala zhubnout, Alien Tsoi, také mi pomohla a resetoval 7,5 kg. Jsem jen potěšen! Líbila se nejen s jeho účinností, ale také jak ona byla převezena - u okamžiků, kdy začal obtěžovat jeho hlad, jen jsem pil sklenku vody, tak klamat žaludek. Přiznávám se, když jsem neudělal nijak zvlášť následovat dietu a nějaký kýl se vrátil. Pokud jste odhodláni, pak se nereštují, tato technika opravdu funguje!

Oksana, 35 let

Nejsem zastáncem tvrdých programů pro hubnutí, ale v loňském roce jsem se musel uchýlit k jednomu z nich. Spočíval v Turecku a přivedl zpět nejen krásné opálení, ale také 3 extra kilogramy (Oh, z all inclusive), a pak jako svatební přítelkyně byla volána za týden, a já, přirozeně, nelžeme v šatech. Četl jsem o dietě TSOI na vejce a grapefruity. Rozhodl jsem se, že by mi pomohla. Po 3 dnech jsem se snazší o 2,5 kilogramů, a další pár snadno upevnil zip na mé šaty. Teď se samozřejmě snažím, abychom takový soubor nedovolil, ale v případě toho, co vím, jak se vypořádat s kilogramy.

Olga, 45 let

Obdivuji anténu TSOI, tady pravda říká, že talentovaný člověk je talentovaný ve všem. A tance, a zpívá, v různých pořadech se účastní, ale nejvíce ji respektuje za to, co se podařilo zhubnout. Četl jsem s ním rozhovor, ve kterém řekla o jeho stravě, takže když se rozhodla bojovat s nadváhou, zvolila své desetidenní techniky. Musíme přiznat, podařilo se mi ztratit všechno, co jsem plánoval, a to 7 kg za 10 dní. Někdy to bylo těžké, ale poznal jsem všechny tyto oběti a nezastavil se. Od okamžiku hubnutí po dobu několika měsíců se snažím následovat mou stravu, jdu do jógy, kilogram se vrátil, ale myslím si, že to není tak kritické!

Nezoufejte se na ženy, které mají postavu, které mají mnoho, které mají být žádoucí. Extra kilogramy lze odstranit pomocí ohromující stravy, kterou Aita TSOI nabízí.

Při pohledu na její krásné formy je těžké si představit, že i v poslední době byla jeho váha více než 100 kg. Použití speciální stravy se zpěvák podařilo zbavit se 50 kg nadměrné hmotnosti. A to je hmatatelný výsledek, že jakákoliv dáma s appetitive formy může závidět. Hlavní věc je být trpěliví, naučit se ztratit Anita TSOI a přesně následovat všechna doporučení.

Typy metod

Všechny techniky hubnutí lze rozdělit na 3 hlavní komponenty:

tvaroh

  1. Napájení s minimálním tuku, který je zapotřebí během diety pouze pro udržení funkcí těla.
  2. Napájecí protein, který pomáhá posílit svalovou hmotu a rychle hoří tukovou tkáň.
  3. Použití produktů sacharidů, které dodávají fruktózu a glukózu do těla.
  4. Nízká výživa kalorií.

Tyto látky udržují osobu během diety v veselém stavu, snižují únavu, zabraňují vzhledu hlad. Anita Tsoi vypadá skvěle, když ztratila váhu a jakou dietu používají, nyní se mohou naučit všechno. Každá žena se spoléhá na rysy jeho těla, může zvolit způsob hubnutí, kterou je vhodnější.

Hvězdy hubení reliéfních systémů

Singer a TV Presenter vždy vypadá. Toto je zásluhy non-plastických chirurgů, ale osobní síla vůle dívky. Pokud se získá extra kilogramy, podlehl pokušení, pak se jich rychle zbaví, aplikuje jeden z několika oblíbených diet.

Zlatý tucet

Dieta "Zlatý deset" z Anita TSOI je navržena po dobu 10 dnů. Jedná se o jedinečnou stravu, která bude rychle zmírnit od 10 kg nadměrné hmotnosti. Menu se vykoře takové komponenty, které budou saturovat všechny orgány a systémy s nezbytnými nutričními prvky. Je důležité použít určitý druh výrobku denně, aniž by se odchylka z menu schématu.

Foto-2

V prvních dnech diety Anita Tsoi "Golden Descen", pokud přesně postupujete v menu, existuje rychlé čistící tělo ze strusek a toxických sloučenin. Pak se lipidové buňky začnou rozdělit, snižují tukovou vrstvu v bocích, hýždě a pasu. Čistá voda také pomáhá snížit tukovou tkáň. Zpěvák doporučuje pít alespoň 2,5 litrů neoxokované kapaliny za den.

Cuccesful.

Na dietě okurky může Anita TSOI zhubnout ne více než 3 dny. Tato metoda zajišťuje použití drcených čerstvých okurek. Potřebují jíst alespoň 2 kg za den. Za večer je kefír, který přispěje k kvalitativnímu čištění gastrointestinálního traktu.

Měsíc

Doba trvání "Lunar" Diet Anita Tsoi může být jakákoliv v závislosti na tom, kolik je nutné zhubnout. Tato metoda poskytuje jídla s přihlédnutím k fázím měsíce. Pokud měsíc roste, spotřebovává maximální počet povolených výrobků. S poklesem měsíce se objem potravin postupně sníží.

Grapefrute

Foto-3.

Doporučuje se zhubnout na Grapefruit Diet Anita Tsoi ne více než 3 dny. Jídlo zahrnuje spotřebu grapefruitu, což přispívá k rychlému spalování tukové tkáně a nasycení těla s velkým počtem minerálů a vitamínů.

S vejcem a grapefruitem

Tato metoda hubnutí je navržena po dobu 1 dne. Kombinace těchto komponent umožní den zbavit se 1 kg nadměrné hmotnosti. Grapefruit přispěje k spalování lipidových buněk a vejce je dodávat živiny a snadno šetrný protein do těla, což má příznivý vliv na svalovou tkáň.

Historie hubnutí

Jak byl Hoody Anita Tsoi? Zpěvák se obrátil na pomoc odbornému výživu, který pro ni vyvinula energetický systém. Ale dieta je jednou ze složek úspěchu Anita TSOI. Úplně odmítla tlusté jídlo, maso a chléb. Byl přiváděn odděleně bez míchání potravin.

Foto-4.

Dívka se každý den zabýval sportu: běh, fitness nebo cvičení v posilovně. Anita pila ve velkém množství vody, aby se z těla přivedl extra kapaliny a strusky z těla, byl krmen s malými porce a vstal se od stolu s malým smyslem pro hlad. Po stravě zpěváka jednou týdně, vykládání dnů, krmení určitých nízkokalorických výrobků.

Podstata

Hlavní složkou dietní menu Anita je oddělená jídla. Během hubnutí není možné kombinovat potraviny proteinu a sacharidů. Během prvních 5 dnů je schéma menu zaměřeno na aktivní čisticí prostředek těla. Takový režim napájení přispívá k eliminaci otoku a celulitidu.

Hodnota energie jedné misky by neměla překročit 300 kalorií. Den lze konzumovat ne více než 1000 kcal. Nezapomeňte uvést fyzickou námah během diety. Můžete provádět nabíjení, zapojit se do simulátorů nebo jen udělat pěší turistiku. Hlavní věc je vést aktivní životní styl.

Dieta z Anita TSOI nezpůsobuje negativní reakce těla, takže během hubnutí se člověk bude cítit lehkost, vitalitu a vysoký výkon. To pomůže přesně dodržovat všechna doporučení pro efektivní hubnutí.

Důležité: Před zahájením diety musíte konzultovat se specialistou.

Funkce a pravidla

Podle Anita nebyla nikdy tenká, když se milovala k jídlu. Ale když po porodu začala vážit 104 kg s výškou 157 cm, zpěvák se rozhodl radikálně změnit svůj životní styl. Díky titanickému úsilí ztratilo až 54 kg.

Foto-5.

Nyní Anita vede aktivní životní styl. Jednou za 5 týdnů ztratí váhu podél diety složené pro ni. To je nutně zapojeno do sportu nejméně 25 minut denně. Kromě fyzické námahy, Anita navštíví masážní kancelář, která se zabývá jeho vzhledem. Domnívá se, že žena by měla vždy najít volný čas pro sebe. Pouze tak můžete vypadat krásně a atraktivní.

Možnosti menu

Anita Tsoi sama vyzkoušela mnoho různých stravy, někteří z nich se zdáli především úspěšné. Každý si může vybrat pohodlné menu a zhubnout bez zvláštních deprivití.

Zlatý tucet

Menu "Golden Desens" Anita TSOI musí být dodržena do 10 dnů. Přibližné menu pro toto období:

1 den 500 g čerstvých okurek připravuje salát, což odráží 500 g kefir.
2 den. Během dne každá hodina grapefruitu a vejce veverka. V tomto režimu musíte jíst 5krát.
3 den Opakujte předchozí den. Pít sklenici Kefera večer.
4 den. Opakujte menu druhého dne, ve večerních hodinách pít sklenici teplé vody s lžící medu.
5 den Měsíci 2 vařená vejce a 1,5 kg čerstvých okurek. Složky promíchejte a je jídlo 5krát denně.
6 dnů Je nutné jíst každé 2 hodiny. V každém jídle je vybráno pouze jedno jídlo. Dieta dnešního dne se skládá z: vařené vejce, ovesné vločky, jogurtu, oranžové, mrkve, řepy. Produkty nelze opakovat.
7. den Recepce produktu je podobná 6 dní. Musí být použity následující pokrmy: ovoce, mrkev, dušené maso, ovesné vločky s maticemi, vařeným treskou.
8. den Opakujte menu předchozího dne.
9. den Během dne se střídá recepce 200 g obilovin pohanek s 200 g čerstvých okurek.
10. den Snídaně omeleta. Během dne použijte následující produkty, aniž by je opakoval: Jablka, vařená ryba, zeleninový salát, vařené brambory s greeny.

Důležité: Sůl na dietě je zakázána.

Grapefrute-protein

Dieta je dovoleno pozorovat ne více než 3 dny. Menu Dieta Anita TSOI pro každého z nich se skládá z grapefruitu a vajec:

  1. Před snídaní pít sklenici vařené vody citronovou šťávou.
  2. Na snídani jíst protein jednoho vejce (44 kcal).
  3. Ve druhé snídani jíst 1/2 grapefruit (37 kcal).
  4. Na oběd jíst vaječné bílé (44 kcal).
  5. Po odpolední svačinu k jídlu 1/2 grapefruit (37 kcal).
  6. Večeře s vaječný protein (44 KCAL).

Okurka

Foto-1.

Tento způsob hubnutí může být aplikován jeden den. Připravte se 2,5 kg čerstvých okurek. Po celý den se jedí po celý den. S výskytem pocitu hladu pít sklenici sladké vody.

Po dobu 3 dnů

Tato dieta Anita TSOI je navržena po dobu 3 dnů a umožňuje zhubnout o 3 kg. Produkty v menu nelze nahradit jinými, musí být dodržena posloupnost dnů.

1 den:

  1. Máme tvaroh s přídavkem ovoce (156 kcal).
  2. Ve druhé snídani jíst jogurt (65 kcal).
  3. Chcete-li dělat masovou zeleninovou polévku bez masa, vyrobit bílý zelný salát (160 kcal).
  4. Odpolední svačina jíst grapefruit (74 kcal).
  5. Večeře 2 rajčata (32 kcal).

2 den:

  1. Snídaně s omeletou (181 kcal).
  2. Druhá snídaně se skládá z jablka (72 kcal).
  3. Na oběd připravit ovesné vločky, jíst pomeranč (131 kcal).
  4. Odpolední svačina jíst jogurt (65 kcal).
  5. Dine zeleninový guláš (129 kcal).

Foto-6.

3 Den:

  1. Přestávka v tvarohu s přídavkem švestek (351 kcal).
  2. Druhá snídaně se skládá ze sklenice vody s lžící medu (312 kcal).
  3. Oběd se salátem čerstvých okurek a vejce (172 kcal).
  4. Odpolední svačina jíst salát syrové mrkve (58 kcal).
  5. Večeře s vařenou zeleninou (196 kcal).

Kontraindikace

Dieta se nedoporučuje:

  • pro onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • během těhotenství;
  • během kojícího období;
  • během nachlazení;
  • S exacerbací chronických onemocnění.

Přípustné produkty

Během diety se doporučuje používat následující produkty:

Foto-7.

  • bílky;
  • okurky;
  • Brambory v uniformě;
  • zelený čaj;
  • kefír;
  • jogurt;
  • mrkev;
  • řepa;
  • zelí;
  • ovesné vločky;
  • Vařené ryby.

Zakázané produkty

Je nutné odmítnout:

  • soda;
  • káva;
  • alkohol;
  • mastná jídla;
  • maso;
  • banány;
  • hrozny;
  • chleba;
  • drift;
  • mléko;
  • sýr;
  • Mastné ryby.

Důstojnost

Dieta "Zlatý tucet" Anita TSOI, posuzování recenzemi Ztráta hmotnosti, má následující výhody:

Foto-8.

  1. Pozitivní efekt.
  2. Rychlost ztráty hmotnosti.
  3. Kvalitní očištění těla.
  4. Zlepšení stavu kůže.
  5. Dává svaly pružnosti a úlevy.
  6. Zrychlení metabolismu.
  7. Přijetí do těla velkého počtu vitamínů a stopových prvků.

nevýhody

Dieta má následující minusy:

  1. Nízké kalorické výrobky.
  2. Je možný vzhled slabosti a závratě.
  3. Fyzická námaha vyžaduje některé lidi s vysokou pevností.
  4. Možné hypovitaminóza.

Očekávaný výsledek a recenze

Dlouhodobá dieta Anita TSOI je impozantní výsledky. Recenze označují ztrátu 10 kg nadbytečné hmotnosti. Výsledek je patrný z prvních dnů. Ti, kteří vyzkoušeli vykládání dnů, by mohly zhubnout za den pro 1 kg. Zkušenosti jsou velmi důležité. Umožňují nejen urychlit hubnutí, ale také upravit obrázek. V průměru lidé za den zhubnout od 500 g do 1 kg.

Recenze ztracených na dietě Anita TSOI "Golden tucet" a okurka technika viz níže.

Důležité: Na dietě je nutné dodržovat režim pití.

Valeria, 29 let: "Vybral jsem si dietu" zlatý deset ". Bylo těžké zhubnout, protože strava je hubená, a pocit hladu vznikl. Ale rozhodl jsem se, že nebudu házet dietu, abych nemohl litovat, že jsem nedosáhli žádné výsledky. Ztratil jsem 10 kg a pochopil, že to není pro nic, co mnozí říkají tuto dietu Anita Tsoi Golden. Bylo to velmi těžké, ale jsem potěšen. Tak dlouho neposkytuji hladovějící, ale zkusím vykládání dnů Anity TSOI. "

tvaroh

Julia, 41 let: "Byl jsem vlhký okurky. Četl jsem menu a jak jsem byl tenký Anita Tsoi. Bylo to těžké. Tam byla touha solit je nebo jíst chléb. Sklenici vody však vyčištěn pocit hladu. Ztratil jsem 1 kg za den. To je dobrý účinek. Doporučuji tuto metodu těm, kteří potřebují rychle zhubnout. Chci varovat, že okurky mají diuretickou akci, takže je lepší strávit dietu v den volna. "

Doporučení

Existují pravidla, která potřebují dodržovat stravu Anita TSOI pro hubnutí:

  1. Pít ve velkém množství vody.
  2. Žít aktivní životní styl. Den nejméně 10-15 minut věnovat fyzické námahy.
  3. Nepoužívejte zakázané produkty.
  4. Sledujte schéma hubnutí.
  5. Nejezte sladkosti.
  6. Odmítnout sůl a cukr.

Výstup

Nyní je jasné, jak jsem ztratil Aita Tsoi na pevné dietě a speciální menu. Ne každá žena nemůže vydržet takový systém napájení. Ale ti, kteří snili být krásný a radikálně mění svůj vzhled, stojí za to sbírat veškerou moc vůle a vyzkoušet tuto metodu. Pokud byl zpěvák s jeho šíleným plánem a zaměstnaností schopen zbavit se 50 kg nadměrné hmotnosti, znamená to, že je to možné pro každého. Hlavní věcí je dát cíl a přesně následovat všechna doporučení. Někdy musíte udělat obrovské úsilí o dosažení pozitivních výsledků. Každodenní práce na sobě pomůže být vždy ve formě bez ohledu na věk.

Příběh čtenářů "Jak jsem klesl o 18 kg za 2,5 měsíce" Celý život byl Tolstoy, trpěl kvůli nadváhu. V oděvních prodejnách si vybrala velikost L, což ve věku 25 let proměnil v XL a pokračoval v růstu. Dlouho můžu říct, jak jsem se snažil bojovat proti mým 30-35 kilogramům: obě dieta, hladová stávka a fyzická námaha, dokonce i prášky a některé spiknutí. Účinek byl krátkodobý nebo chybí vůbec. Stručně řečeno, zoufalství, deprese a prakticky pokor s jejich obrovskou hmotností. Ale jakmile jsem se narazil ... Čokoláda, která pomáhá zhubnout! Snažím se mi nic užitečného - miluji čokolády. Nařídil, jedl. A váha prochází dolů !! Vypadá to jako mystika, ale je to. Začal jsem studovat otázku, a pochopil jsem, jak to funguje. Dívky, zkuste! Už jsem hodil 18 kg za 2,5 měsíce. A pokračovat. Vaše podnikání, ale samozřejmě neztratíte nic jiného než hmotnost.

Vyzkoušejte čokoládové choco hořet pro hubnutí pro 147 rublů.

Foto-9.

Někteří stresovaní stres a zvyšování tuku po stranách, jiní - naopak, oni pracovali na svém těle, optimisticky počítají zpět do systému co nejdříve. Tam jsou ti, kteří se změnili nad rozpoznávání z důvodů, které nejsou spojeny s pandemií. Pamatujme si, že celebrity dohromady, které jsou nejpůsobivěji transformovány v roce 2020.

V srpnu, Anita Tsoi ticho Coronavirus. S plicemi postiženými 52% strávily 18 dní v nemocnici. A pak seděl doma dalších dva týdny. Fyzická námaha je zakázána a začíná hodně.

- Stalo se to podobně jako dupací svazek, "přiznává umělec. - Kromě toho visel přes televizor. Posadil jsem se před sebou až osm hodin denně.

Po obnovení zpěváka označil 30leté výročí svatby s politikem a podnikatelem Sergey Tsoem

. A začal aktivně pracovat na sobě. Například jsem si koupil pětimístný kurz ztráty hmotnosti od korejské výživy pro 300 tisíc rublů.

"Obrátil jsem se k mým historickým kořenům - všechno je snazší mírně," vysvětluje TSOI. - Vyšívají speciální skladby od bylin, připomínajících celer a jablko chuti. Vzhledem k tomu, že šťáva je čerstvá - pije před snídaní, oběd a večeře. Dokonce i můj trenér zpomalil zátěž, protože jsme byli tak šokující s ním pro hubnutí, které v prvním měsíci jsem upustil 7,5 kilogramů. Doktor, který se chová tento hubnutí z Koreje, požádal nás, abychom přestali dělat šest hodin denně. Nyní v hodině, ale třikrát týdně.

Také Anita nápoje hodně horké vody s citronem a zeleným čajem. Obecně platí, že zpěvák bojuje s nadváhou celý život: dostane tuk, pak zhubnout. V jeho mládí, umělec s výškou 157 cm vážil o něco více než 100 kg!

"Jsem v sobě podložku, je geneticky, moji rodiče jsou velké s širokou kostí," úsměvy.

I nedávno přes excentrické chimmy 90. let, Gigali: Říká se, že se stal shur, stal se jako teta. Ale ve 2020, zpěvák šokoval vše s fenomenálním hubnutím. V březnu byl odříznut obří hernia žaludku, který začal otočit maligní nádor. V důsledku toho zpěváci předepsali přísnou stravu. Opustil silný alkohol, oblíbené sody, cukr.

"Cukr byl těžší než všechno," přiznala Shura. - Dříve přidali tři lžíce v kávě, a teď - jen půl krychle.

- Dříve, Sasha, dokonce i v noci, Sweethek elast - ve třech - čtyři hodiny jsem vstal jen pro to, - odhaluje ředitel zpěváka Pavla Demersmidt, který s ním pracuje již 13 let. "Řekl jsem mu:" Ano, jsi mastný, zavřete chladničku. " Odpověděl: "Ano, a dobře, ale tohle je moje potěšení." V posledních letech, Sasha začal nějaký druh Zhor. Řekl, že nemohl nic dělat, protože chce jíst - a to je to. Není možné zastavit. To tuby konzumovaly sladké, chléb.

Pomohli Shuře restrukturalizovat a zuby. Letos téměř vypadli.

- JAW je slabá. Musel jsem vybudovat kost, "vysvětlil Paul.

Zatímco léčba šla, umělce mohl jíst jen tekuté mužské jídlo. Dva měsíce, Shur zcela změnil dietu a váha prudce klesla.

Sportovní performer zasáhne "studený měsíc" a "vytváření dobrých" nikdy nezabývala, volal sám líný. Vzhledem k umělému kyčelnímu kloubu, dokonce jdou tvrdě.

Shula fanoušci jsou potěšeni svým novým vzhledem. Ale ti, kteří porovnávají ztracený zpěvák s "pila Churchhel".

V dubnu, po 10 měsících, lolitan a fitness trenér Dmitry Ivanov konečně skončil

což je 12 let mladší než zpěvák. Milyavskaya volal bývalého manžela Alfons a naštvaný, že byl s ní jen kvůli osobnímu zisku. Například díky slavné manželce Dmitrie obdržel Izraele občanství

. Ale nejvíce oceňovaná věc je, že zatímco Lola získala extra kilogramy, je přesvědčen, že ji miluje, jak to bylo, Dmitrie šel doleva. Pravidelně. Poslední paní muže tajně zabezpečila Milyavskaya z kapsy. Po rozvodu změnila Lolita obraz a ztratila váhu. V polovině listopadu oslavila zpěvák jeho narozeniny, a to prostě to nevím. Lolita argumentuje, že se nezvýšil s dietou a sportem. Herečka odmítla maso a především se obrátila na endokrinologa, jejichž doporučení provádí přísně.

"Chceš věřit, chceš ne, ale nikdy nejsem tak sladký jako jaro na karanténu, a ne proto, že se náhle miloval. Moje tělo něco vyžaduje a dávám mu to, "říká Lola. - Za rok jsem přišel do mého formuláře. Ano, to není forma kabaret-duet "akademie", když váží 56 kg, ale tvar mě je 45 let. Definoval jsem to v džínách, spodním prádle, šaty, které se s konvergovaly.

Hvězda "křivka zrcadla" byla vždy tlustá a byla to jeho čip. Když se výška 164 cm mráz váží 140 kg. Tento stav je unavený z Alexandra. Rozhodl se o gastroforu - pokles žaludku. I když mnoho humoristů odradit. Dokonce i Evgeny Petrosyan.

, Myslet si, že kouzlo ztratilo hubnutí.

"Jedná se o reverzibilní operaci, pokud je to žádoucí, můžete vrátit počáteční objem žaludku, a znovu se stanu silným," vysvětlil umělec. - Většina hvězd, které v minulosti byla velmi velká a pravděpodobně tuto operaci učinila, prostě lžou, že se podívali při přirozeném způsobem. Myslím si, že ublíží lidi, kteří chtějí snížit objemy.

Po operaci, Alexander pokračoval udržet špatný životní styl na chvíli: Viděl jsem hodně (já jsem seděl v několika litrech piva pro jeden), kouřil, jedl tuk a sladký. Kromě toho bylo zdraví Morozov podkopáno drogami, na kterých byl tvrdě seděl před osmi lety. To vše vedlo k těžkému krvácení, vyvolané žaludeční vředem.

- Jednou se posadil u stolu a probudil se na podlaze, stal se velmi děsivými, volal přáteli, "vzpomíná mrazy. - Vzali do nemocnice, kde jsem sotva vybledl. Je to vinné sám. Ale bylo to užitečné zkušenosti, protože jsem se podíval na svůj život s ostatními očima.

Alexander plánuje resetovat dalších 20 kg a odstraňovat ponechání kůže po extrémním hubnutí.

Nikdy nebyla tenká. A divák ji zbožňoval. Co stojí za to jen role velitele "praporu smrti" ve vojenském dramatu "prapor" nebo trenér v melodrame "led", který byl vzlykán. Před několika lety však Maria silně ztratila váhu. Někteří se snažili ho spojit s mýtickou hroznou onemocněním. Ostatní se skutečností, že konečně oficiálně registrovaní vztahy s vedoucím dopravní prodejny divadla Wakhtangov - Evgeny Fomin

. 20 let šel!

"Žena musí být schopna se podat sám," argumentoval Aronov. - Nikdy jsem nebyl v tomto smyslu pro komplexy v tomto smyslu. Nikdy jsem neměl osamělost ženskou. Pán udělil dvě děti, nyní také vnučka. Zde je otázka ve zdraví. Po 45, kolena začnou kořen, musíte přemýšlet o dívkách. Který, stejně jako já, láska k jídlu. Vím, že každá osoba, která má dobré tělo po 40 let 45, je obrovská práce, to jsou lidé, kteří mě způsobují obdiv. Kromě potravin musí být tentokrát strávený v hale další psychologii.

Lidový umělec přiznal, že ona poinuje se sladce jen jednou týdně. Omezila mouku a jedla spoustu čerstvých ovoce a bobulí. Nicméně na hubnutí v Marii, slabá bude. Co je již letos patrné. Ale navzdory skutečnosti, že herečka přidaná v hmotnosti, její fyzický trénink obdivuje! Doslova letí podél divadelní scény a snadno produkuje akrobatické triky. A ve vzduchu talk show "osud člověka" Aronov je výraz, bez přípravy, seděl na twine.

"Kdybych neměl takový tolstos, mohli byste mě teď dát do krabice," se Maria zasmála. - nebo v kufru. Jsem yat-guma.

V roce 2020 se srdce zbavil mnoha fanoušků nezdravým hřivadlem. Alexanderova hubnutí je vysvětlena s kolosálním stresem při práci na hře "Richard III", který jde na jevišti divadla. Mossovet.

. Herec hraje hlavní roli - vile tyran, konec pekla.

- Zdá se, že nervy bojovaly do těla postupně, - Sdílený Domogarov. - Myslím, že poté, co byl každý výkon ponechán půl kilogramu. Všechno mokré přes - a košile a trička. Samozřejmě, že váha pak vytočte znovu po dobu tří dnů. Nemůžu říct, že jsem seděl na dietě. Ano, a nelíbí se mi v hale, ale několikrát jsem šel do fitness. Zřejmě jen vnitřní stav připravenosti, který pomáhá mobilizovat síly. Cílem je dosáhnout z bodu A do bodu B, projíždění těchto deseti kilometrů. Musím plavit 25krát z jednoho okraje bazénu do druhého. Samozřejmě, že to neuděláte a plout jednou, ale je to magické slovo "nezbytné."

Na začátku roku Olesya Zheleznyak

v souladu s harmonií. Av prosinci, Julia Menshova

Po propuštění na internetu z šatny "Lenkom", na kterém 46letý Zheleznyak nemůže vědět: herečka skórovala asi 20 kilogramů! Jaký důvod pro takové změny je nepochopitelné. Olesya roztrhla mezi svým manželem, čtyřmi dětmi a prací. S tímto životním stylem musí být Rastinka: Koneckonců nemá čas na jídlo. Fanoušci umělce navrhl, aby případ v hormonálním selhání a příchodu vyvrcholení.

Hvězdná strava: Anita Tsoi Heredphho na korejské zázrakové trávě, Alexander Domogarov uzdravuje stres v bazénu

Populární zpěvák se rozšířil s nadváhou hmotností po dlouhou dobu, ale mnozí stále znepokojuje otázku, jak ztratila Anita Tsoi, jak by mohla "oklamat" genetiku, nakonec se nemohla pochlubit dobrou postavou s ní Mládež a jaké úsilí to pro to udělal.

Jak ztratit Anita TSOI

Anita Tsoi ztratila váhu až 54 (!) Kilogram, změnil k nepoznání, protože se jí podařilo zcela zbavit nadbytečné hmotnosti. Tajemství její hubnutí - železná disciplína, bez kterého není dělat, a oddělená jídla, zásady, jejichž by měly následovat.

Jak ztratit Anita TSOI: Dieta Golden Ten

  • Dieta Anita Tsoi Zlatá tucet je považována za nízkou kalorií, ale vyvážené, což je obzvláště cenné. Dieta je zcela různorodá, ale je nutné ji nalepit.
  • 1 den: okurky (je povoleno sklenice kefera);
  • Den 2: Grapefruity;
  • 3 Den: grapefruity (sklenice Kefera je povoleno);
  • Den 4: grapefruity (voda s medem je povoleno);
  • Den 5: Cucumbers + vejce;
  • 6 Den: Ovesné vločky + mrkev + vařená vejce + oranžová + řepa;
  • 7 Den: Ovesné vločky + ořechy + ovoce + dušené maso nebo ryby;
  • 8 Den: Ovesné vločky + ořechy + ovoce + dušené maso nebo ryby;
  • 9 Den: Pohanka + zelenina;

Anita Tsoi Lusea.

Dieta Anita Tsoi Golden Ten

10 Den: Omeleta z jednoho vejce, ryby pro pár, zelenina, jablka. Optimální výsledek je dosažen v kombinaci s cvičením.

Desát denní dieta Anita Tsoi je poněkud přísný, a pokud se rozhodnete opakovat, začít od 6 dnů, nezapomeňte, že opustíte vykládání dnů.

  • Snížení hmotnosti podle recenzí a doporučení samotného zpěváka vzhledem ke snížení obsahu kalorií ve výšce diety v kombinaci s aktivitou motorů. Dieta může pomoci i ti, kteří trpí nadváhou z dětství a vždy měla tendenci úplnost (jako samotný ANITH). Hlavní věc je dodržovat doporučení. Jaký druh?
  • Metody vaření produktů - vaření a pro pár, můžete v troubě.
  • Pod zákazem sladké, smažené, mastné, mouky, slané, uzené.
  • Poslední jídlo je nejpozději do 20-00.
  • Míra pitné vody je 2 litry denně.

Zlatá tucet diet

Motorová aktivita - každý den, tím více, tím lépe.

Dieta Anita TSOI: Výhody a nevýhody

Výhody rozhodně odkazuje na rovnováhu stravy. Zpěvák menu byly obiloviny, proteiny a ovoce se zeleninou. Další výhodou je dostupnost a nízké náklady na výrobky. Kefir, mrkev a vařená vejce do kapsy.

V menu je mnoho vitamínů - kůže se stává hladkou, svítí. Mnoho vláken - tělo je pečlivě vyčištěno z toxinů a strusků, což přispívá k ještě rychlejšímu resetu nadměrné tělesné hmotnosti.

Nevýhody: Rigor (pokud nemůžete zvednout disciplínu v sobě, možná tato strava není zcela pro vás).

Kontraindikace: onemocnění gastrointestinálního traktu, dospívajícího věku, těhotenství, laktace, přítomnost rakoviny a jiných těžkých a chronických onemocnění.

Dieta Anita Tsoi klady a nevýhody

Články, jako jsou hlasy jiných hvězd, jsou k dispozici na odkazech:

Dietní výsledky Dieta Anita TSOI odkazuje na rychlé nízko kalorické diety - za týden je možné ztratit až 8 kg (průměrný kalorický obsah stravy denně není více než 1300 kcal).

Pokud chcete ztratit další, dieta může být opakována 2 více - 3 krát, ale od šestého dne, ne od první.

Dieta je obvykle přenesena dobře, pokud již máte nějaké zkušenosti. Pokud jste nikdy nebyli seděli na kefiru nebo na jablkách, připravte se, což bude obtížnější, zejména v prvních dnech.

Věnovat pozornost tělu bude horší, aby se vyrovnala s každodenní zatížení, bolesti hlavy jsou možné, rychlé únavě. Pokud po několika dnech neprochází - zastavte dietu. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, budete určitě konzultovat svého lékaře před zahájením.

Věnovat pozornost tělu bude horší, aby se vyrovnala s každodenní zatížení, bolesti hlavy jsou možné, rychlé únavě. Pokud po několika dnech neprochází - zastavte dietu. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, budete určitě konzultovat svého lékaře před zahájením.

Věnovat pozornost tělu bude horší, aby se vyrovnala s každodenní zatížení, bolesti hlavy jsou možné, rychlé únavě. Pokud po několika dnech neprochází - zastavte dietu. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, budete určitě konzultovat svého lékaře před zahájením.

Věnovat pozornost tělu bude horší, aby se vyrovnala s každodenní zatížení, bolesti hlavy jsou možné, rychlé únavě. Pokud po několika dnech neprochází - zastavte dietu. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, budete určitě konzultovat svého lékaře před zahájením.

Anita Tsoi ztratila váhu: fotografie před a po

Slavný zpěvák Anita Tsoi nebyla vždy tak štíhlá. Jakmile zvážila více než 100 kg, ale vyřešit problémy s rodinou rozhodl o hubnutí. Ztratila 54 kg ročně, pozorování jednoduchých principů výživy. Dieta jejího jména je tvrdá, ale má několik odrůd. To bude vyhovovat téměř každému, s výjimkou těhotných a pečovatelských žen.

Jak ztratit Anita TSOI

  • Za pouhý rok se zpěvák podařilo resetovat 54 kg, pozorování nekomplikovaných principů výživy a den. Užitečná pravidla z Anita TSOI:
  • zlomková výživa;
  • Více zeleniny ve stravě;
  • Režim pití - nejméně 2 litry čisté vody denně;
  • Denní sporty;
  • Samostatná jídla - v jednom jídle nelze kombinovat proteiny a sacharidy;
  • zákaz jídla po 20:00;
  • Odmítnutí čaje a kávy;
  • Týdenní vykládání den na jednom produktu;
  • Ráno - sklenice vody s citronovou šťávou a lžičkou medu pro veselí a energetické;

Omezení soli.

  • Je nutné postupně opustit dietu, téměř bez kalorií. Je nutné jíst štíhlé, limitní části. Přibližná strava v adept době:
  • Snídaně: salát z jablek, tvaroh se zeleným čaje;
  • Snack: jogurt;
  • Oběd: zeleninový pyré, salát ze zeleniny, kromě brambor;
  • Odpolední osoba: Citrus;
DIET ANITA TSOI Výsledky

Večeře: nízkotučné kuřecí prsa, pár rajčat.

Důstojnost

nevýhody

Anthi dieta má kontraindikace ve formě onemocnění gastrointestinálního traktu nebo zvýšené kyselosti žaludeční šťávy, těhotenství, kojení, dětí a starších osob. Můžete opakovat dietu za 3-4 týdnů, takže neexistuje žádný stres pro tělo. Plusy a nevýhody potravinového zpěváka:

Hmotnost a objem pasu, břicha, boky jsou ztraceny denně

Vzhledem k nízkým kalorií můžete trpět slabostí, existuje riziko rozbití

Dokonce i 2 dny Monodi povede k harmonii

Dieta není vyvážená, musíte si vzít vitamíny

Čištění gastrointestinálního traktu, zrychlení metabolismu

Zlepšení stavu kůže

Možnosti výzdušného dnů

  • Anita Tsoi jednou týdně uspořádá vykládání dnů. Jejich možnosti:
  • Okurka - přes den je 2 kg okurek bez soli, můžete pít sklenici Kefera v noci;
  • Kefir - 2 litry mléčného nápoje denně;

Curd - 500-600 g nulové mastné tvarohové sýry jsou přijímány se stejnými intervaly.

Expresní dietu

  1. Rychlé třídenní diety pomůže rychle zhubnout, ale neměli byste je zneužít. To je způsobeno nerovnováhou stravy, která povede k porušení práce trávicího traktu, ibitaminózy. Rychlé dietní možnosti:
  2. Belkova - den vezme 7 vaječných proteinů.

Okurka - 3-5 šálků zeleného čaje, hodně vody, 2 kg okurků.

CUCUMPER-KEFIRNY

Tato strava z Anita TSOI vám umožní ztratit 3 kg za 3 dny. Během dodržování takových potravin je nutné každý den jíst 1 kg čerstvých okurek a pít 1 1 jedním procentem Kefir.

Síla musí být zlomková - se stejnými obdobími mezi jídly.

Grapefrute Dieta Anita Tsoi

Pozorování tohoto menu z Anita TSOI, po dobu 3-5 dnů můžete zhubnout o 3-4 kg a snížit objem stehen. Expresní strava zahrnuje každodenní recepci 5-7 grapefruity a 1,5 litrů čisté non-karbonátové vody. Citrus by měl být vyčištěn z bílého filmu, jíst pouze tělo.

Vejce-grapefrute

Anita Tsoi před a po hubnutí

Zlatý tucet

Můžete dodržovat takovou dietu 1-3 dny, pro kterou můžete dosáhnout výsledku - ztráta 1-2 extra kilogramů. Menu se skládá pouze z vaječných proteinů a grapefruitů - v den 8 ks. Každý výrobek. První jídlo začíná proteinem, o hodinu později polovina velkého grapefruitu (nebo 1 malých) je konzumována, o hodinu později - opět protein. Produkty se střídají do 19.00, po pít pouze vodu.

Dieta byla pojmenována po dobu 10 dnů. Během této doby můžete zhubnout o hmotnost o 6-7 kg, zlepšit stav kůže, významně snižovat objemy boků a pasu. Menu po dnech:

Den

Snídaně

Svačina

Večeře

Odpolední člověk

Večeře

1

Pozdní večeře

Udělejte koktejl 500 g okurů a 500 ml Kefír, beat v mixéru.

2

Vezměte rovné porce během dne.

1 vařený protein, napůl grapefruit

Grapefruit

1 vařený protein, napůl grapefruit

3 vařený protein

1 protein,

1 vařený protein, napůl grapefruit

3

4

5

Polovina grapefruit

300 g okurků

400 g okurek

Polovina grapefruit

1 vařené vejce, 300 g okurky

Polovina grapefruit

6

1 vařené vejce

1 vařené vejce, 300 g okurky

50 g ovesných vloček na vodě, Apple, 1 TSP. Miláček

1 syrová mrkev s máslem

Sklenka jogurtu

hruška

Surová řepa

7

2 mandarinky

Jablko

150 g s nízkým tukem vařeného masa,

2 okurka

Surový mrkev

Dusit

Ryby S.

Zelenina

(150 g podíl)

8

Polovina grapefruit

300 g okurků

oranžový

Polovina grapefruit

Polovina grapefruit

1 vařené vejce, 300 g okurky

Polovina grapefruit

9

1 vařené vejce,

200 g pohanky

mrkev salát

celer

Luke s citronovou šťávou

200 g okurků

Luke s citronovou šťávou

200 g okurků

200 g pohanky

Sklenka Kefira

10.

2 mandarinky

Omeleta z 2 proteinů a 1 žloutek pro pár

150 g COD.

pár

Salát je

Okurky I.

Rajčata

100 g pečené zeleniny

3 vařené v bramborách MUNDAIR

S greeny

Měsíc

Hruška

Správná výživa z Anita TSOI má zajímavý princip: Na směrem dolů je třeba snížit svou stravu, na vzestupně - k jídlu, jako obvykle. Není nutné zneužívat škodlivé produkty - je lepší zahrnout rostlinné produkty v menu. Na směrem dolů musíte opustit sladkosti, smažené, mastné pokrmy. To pomůže urychlit hubnutí, odstranit tekutinu, která přispívá k akumulaci edému.

Recepty z Anita TSOI

Pozorování stravy zpěváků, můžete diverzifikovat menu s užitečnými pokrmy. Salát s kuřecím masem a ananasem:

  • Složky:
  • Kuřecí filé - 100 g;
  • Ananas - 200 g;
  • Sýr - 30 g;

Low-Calorie Mayonnaise - 20 g.

  1. Metoda vaření:
  2. Vařící filé, cool, demontovat vlákna ..
  3. Řezaného ananasu s kruhy, sýrem sýrem.
Vejce-grapefruitová strava

Smíchejte ingredience, doplněk tanečnice majonézou.

Pozorování stravy zpěváků, můžete diverzifikovat menu s užitečnými pokrmy. Salát s kuřecím masem a ananasem:

  • Užitečné a uspokojivé dietní polévka:
  • Lenten hovězí maso - 200 g;
  • Rajčata - 2 ks;
  • Cibule - 1 ks;
  • Cuketa - 1 ks.;
  • Bulharský pepř - 1 ks.;
  • Mrkev - 1 ks.;
  • Pohanka - 80 g;

Low-Calorie Mayonnaise - 20 g.

  1. Zelení - banda.
  2. Vařte maso do 3 litrů vody.
  3. Mrind zelenina, nalít do vývaru.
  4. Vařit na nízkém teplu, dokud měkká.
  5. Po dobu 15-20 minut, usnout zátěž, drcené zelené, soli.
Salát s kuřecím masem a ananasem

Pokud je to žádoucí, poražte v mixéru.

Pozorování stravy zpěváků, můžete diverzifikovat menu s užitečnými pokrmy. Salát s kuřecím masem a ananasem:

  • Pro dezert - berry smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Rybíz - 20 g;
  • Mandlové mléko - 300 ml;
  • Ořechy - hrstka;
  • Lněná semena - 10 g;
  • Kuraga - hrstka;
  • Raisin - 20 g;

Low-Calorie Mayonnaise - 20 g.

  1. Honey - 1 lžička.
  2. Disponujte nepřiměřené bobule nebo umyjte čerstvý.
Dietní polévka

Porazit všechny ingredience v mixéru.

Video

Tajné číslo 1. "Často je nutné, ale malé porce"Tajné číslo 1. "Často je nutné, ale malé porce" "Když manžel začal věnovat práci, zeptal jsem se:" Co se děje? " Odpověděl: "Sledoval jsi v zrcadle?" Takže moje bitva začala pro zachování rodiny a boj proti nadváhu. Jsem hrdý na to, co zvítězilo na obou frontách "

Foto: Elena Sukhova Zpěvák Anita Tsoi.

Řekla "7D", která vážně s problematickou váhou běžela do porodu. "Já a předtím, přiznávám, nevypadal jsem jako: měl jsem takovou figurku," vzpomíná na hvězdu. - Žádná obezita v žádném případě nebyla. Všechno to začalo, když jsem otěhotnět. "

Pravodění Syna, o 22 let začal vážit více než 100 kilogramů. Úzkost se hodila, když manžel, podle Anita, přestal věnovat pozornost jí jako novendu, začal se zpožďovat v práci. Rozhodla se upřímně mluvit, rozhovor vyšel nepříjemný. Sopped: "A ty jsi sledoval v zrcadle?" Od této chvíle, začátek výrazu umělce pro uchování rodiny a boje proti nadváhu. "Jsem hrdý na to, co vyhrála na obou frontách," sdílela Anita později.

V bitvě o mírnost zpěváka vyzkoušeli desítky vazeb, aby zhubly. Ale chaotické házení z tablet do diety, ze sportu, konzultelitních krémů nedal stabilní výsledek. Pak položila kříž a hláskování a rozhodla se dodat odbornou kontrolu výživy správně správně.

"Tento výživový systém, který se nyní dodržuje, má Anita jezdec. - Její principy jsou docela jednoduché. Za prvé, je nutné mít často nativní porce - metabolismus je zrychlen. Za druhé, musíte pít více, alespoň dva litry za den. Za třetí, nechodit na noc, ale ideálně tam po sedmé hodině večer. "

Secret Číslo 2. "Kdyby něco chce, dovolím sám"Secret Číslo 2. "Kdyby něco chce, dovolím sám" "Zdravá jídla dnes není nudná a bez chuti. Teď je to velmi různorodá a bude potěšit i gurmány "

Foto: Philip Goncharov

Několik použití proteinů a sacharidů pomohlo nadváhu. A také odstranil mastnou, pečenou a slanou, nezapomeňte na ovoce Joye.

Na snídani, hvězdy obvykle dělá kaše, například oatman a bez soli, s přidáním jablek a lžící medu, a vaří zelená. O dvě hodiny později, občerstvení: ovoce a zelenina - mrkev, bobule, švestky, útoky ořechů a nízkotučného jogurtu. Na oběd, Anita jí lehkou polévku, možnosti pro hodně: Gaspacho, cuketa polévka nebo dýně, kuře ... pak ještě jeden následovník. A večeře se připravuje s nízkým obsahem tuku (Turecko, kuře) nebo (Sybas, Dorada) s rostlinnou ozdobou.

Ale "černý seznam" produktů anithy není. "Pokud něco chce, dovolím mi." Naštěstí jsem naprosto lhostejný na sladký. Silné Alkohologové ne pro mě. Ale klidně piju sklenku dobrého vína na večeři. Jesl Duše bude požádat o horký piham z Kazan, nebudu se proti této touze postavit. "Hlava, jako život, musíte si užívat," přiznal zpěvák.

Secret Číslo 3. "Snažím se hrát sport ještě třikrát za týden"Secret Číslo 3. "Snažím se hrát sport ještě třikrát za týden" "Když manžel začal věnovat práci, zeptal jsem se:" Co se děje? " Odpověděl: "Sledoval jsi v zrcadle?" Takže moje bitva začala pro zachování rodiny a boj proti nadváhu. Jsem hrdý na to, co zvítězilo na obou frontách "

IMG "Pravidelná fyzická námaha je jediný způsob, jak získat krásné tělo. Tak se snažím hrát sport alespoň třikrát týdně. "

"Jestli ještě máte břišní dovolenou sami, pak dejte své tělo čas vyložit. Velký Kefir, bobule nebo okurky jsou pro tento účel vynikající - vybrat si, "řekl Anita. Ona sama určitě vyhovuje vykládání dnů a také jde do posilovny. "Snažím se hrát sport ještě třikrát týdně," pokračuje hvězda. -Plus několikrát týdně zkoušení choreografických místností a nedávno nedávné posilování. " A doma, zpěvák vybavil celou posilovnu, ve kterém jsou kardiovery, váhy, činky, lano, švédská zeď, fytball ...

Anita říká, že s věkem je obtížnější udržet se v prošlechtění: Tělo usiluje o návrat k objemu, který jsme byli geneticky zahájeni, a vy jste sami líný smát, podívejte se na výmluvy ze tříd. "Našel jsem cestu Out - začal jsem se vypořádat s osobním trenérem, "řekl časopis" 7day "umělce. - Za prvé, budete svědomiti, abyste přivedli osobu - oženil se s časem tréninku! Za druhé, trenér nedává filonu. "

TSOI jasně rozhodl o cílech, odhaduji, kolik času na jejich dosažení, a spolu s trenérem vyvinul soubor cvičení. "Teď, u tréninku, mé nohy a ruce se třásly, a po celém těle je stále rostoucí únava. Myslím, že jsme na správné cestě, "přiznal Anita.

Tajné číslo 4. "Přírodní krásy musí ušetřit delší"Tajné číslo 4. "Přírodní krásy musí ušetřit delší" "Když manžel začal věnovat práci, zeptal jsem se:" Co se děje? " Odpověděl: "Sledoval jsi v zrcadle?" Takže moje bitva začala pro zachování rodiny a boj proti nadváhu. Jsem hrdý na to, co zvítězilo na obou frontách "

"Někdy navštěvuji maséra k odpočinku svalů a posílit páteř."

Hvězda je přesvědčena, že jeho přirozeně, přirozeně převážně zachovat co nejdéle, aniž by se uchýlil k nouzových opatřeních. "Není to explyed, že v průběhu času zkusím" píchání krásy ", ale teď musím myslet více a analyzovat. Lepší, jak říkají, sedm zkreslil a jednou odřízne, "říká Anita.

Ne tak dávno, rozhodla se odvolat k kosmetičku: "Jdu na radu, jaký krém je nejvhodnější pro můj typ pleti. Faktem je, že východní národnosti lidí jsou elastické, elastické a husté. Ale to samozřejmě neznamená, že vše může být použito pro Samothek. "

Na jaře a na podzim, Anita dělá kurz α-Carat Gold. Postup není levný, ale podle umělce účinku. Tsoi také miluje tkaniny masky - korejsky, japonština, čínština. A když je tyto země kupují marži. Zpěvák "Takové masky jsou výživné, hydratační a připojené. Podle mého názoru, vynikající volba, když potřebujete rychle jít do perfektního stavu po dlouhém letu nebo nedostatku spánku, stalo se

Jeden z tajemství krásy. - Rozložil tkaninový pás v impregnaci, dal na obličej 10 minut - a dýně! Nemusíte umýt, špinit. "

Tajné číslo 5. "Jednou týdně Snažím se navštívit koupel nebo hammam"Tajné číslo 5. "Jednou týdně Snažím se navštívit koupel nebo hammam" "Když manžel začal věnovat práci, zeptal jsem se:" Co se děje? " Odpověděl: "Sledoval jsi v zrcadle?" Takže moje bitva začala pro zachování rodiny a boj proti nadváhu. Jsem hrdý na to, co zvítězilo na obou frontách "

"V moderním světě, s jeho šíleným rytmem, člověk potřebuje dodatečně krmit tělo s nástroji"

Aita má mnoho způsobů, jak vyčistit tělo, relaxovat svaly a siluenimmunit. "Jednou týdně se snažím navštívit koupel nebo hammam. Tam pro vznikající kůži, pak odstranit mrtvé buňky pomocí šetrné škrabky a štětcem s přírodními štětinami, "řekl zpěvák. - Pak se otírám do těla výživného. "

Čas od času se zpěvák navštíví maséru, aby se uvolnil a natáhl a posiloval páteř, jde do akupunktury.

Herečnost dlouhodobě praktikuje suspendované gely vitaminu, které jí pomáhají bojovat víry, posílit kardiovaskulární systém, přinést strusky a toxiny. "Zbytek světa s jeho šíleným rytmem, člověk musí být přidán do těla s užitečnými látkami," říká TSOI.

Tajné číslo 6. "Žena, která miluje, je krásná určit"Tajné číslo 6. "Žena, která miluje, je krásná určit" "Jídlo, jako je život, musíte si užívat. Ale pokud dnes mám večeři pevně, zítra čekám na vykládací den a tělocvičnu "

Foto: z archivu Anita Tsoi

Anita to řekla, že ve škole se rozhodla experimentovat s účesem. "Měl jsem černou, rovnou a krátkozroucí a v té době byl populární chemický curling. Udělal jsem to - a stadge v Alexander Sergeevich Pushkin, "hvězda je rozdělena vzpomínkami na hvězdu. - A do rané třídy jsem se začal starat, že kluci mě vnímají jako boj, a ne jako dívka. Myslím, že jsem si myslel, že je to kvůli tomu, že mám zatracený hrudník. "


Добавить комментарий