Анонсы

Diet Anita Tsoi Slanking: Effektiv menu, Anmeldelser - Minus 50 kg Easy - Loseavid

Hvordan man taber sig fra 100 kg op til 50? Den berømte Singer Anita Tsoi afslører hemmeligheden bag hans kost! Lær de grundlæggende regler og principper for dets ernæring, menupunkter og udladningsdage, få en figur som en stjerne!

For en eller anden måde løsner denne uretfærdighed, tændte pigen sin kost meget kål. Og også drømmer om lange ben, hængt på panden ned hovedet. "Hvad du bare ikke vil gå, så drengene gør opmærksom på opmærksomheden! - Latter, husket sangeren. - Men alt er godt i moderation. Det vigtigste er, at moharmonium er inde - så bliver hele verden forelsket i dig. Og en kvinde, der elsker, er smuk pr. Definition. "

Anita Tsoi var ikke et gemt siden barndommen. Efter fødslen blev hun overhovedet over 100 kg. Som følge heraf begyndte stjernen ægteskabet at knække på sømme - manden blev mere og mere forsinket på arbejdspladsen, viste ikke en sidste bekymring, og spørgsmålet svarede: "Se på, hvordan du ser!". For at redde familien besluttede sangeren at slippe af med overskydende vægt og kontakte hjælp fra fagfolk, i sidste ende blev det lettere med 50 kg. Hvordan stjernen tabte vægt, vil du lære i dag!

Reklame.

Regler for vægttab mod Anita Tsoi

Der er flere teknikker, hvormed hjælp, som i god tid kæmpede med unødvendig kilo sanger. De adskiller sig i kost og varighed, men effektiviteten af ​​hver af dem kan øges, hvis du følger de uacceptable regler:

  1. Overholde principperne om separat ernæring, dvs. ikke kombinere i en teknik af proteiner og kulhydrater.
  2. Sport dagligt.
  3. Spis ikke efter kl. 19.00.
  4. Arranger mono losning (på agurker, kefir, cottage cheese) en gang om ugen.
  5. Drik meget rent ikke-carboneret vand.
  6. Tag multivitamin-komplekser.

Reklame.

Fordele og ulemper

Stjerneknikken renser mave-tarmkanalen, ryster og toksiner, overskydende væske. Derudover bidrager kosten til accelerationen af ​​metabolisme. Hun har en gavnlig effekt på hudens tilstand, hvilket gør det glat og skinnende.

Men der er også ulemper. I kraft af sin lavkaloritet er programmerne ikke egnede til alle. Så det er nødvendigt at nægte det til kvinder, der bærer eller et ammende barn, folk i alderdom, teenagere. Søg efter en anden krigsform med ekstra volumener skal være i kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen og øget surhed i maven.

Før du starter en kost, skal du konsultere en specialist!

Menuindstillinger.

Som du allerede er nævnt, er flere sorter af Anita Tsoi kendt. Vi bringer til din opmærksomhed den mest effektive.

I 3 dage

Varigheden af ​​det korteste program er 3 dage. For sådan tid, hvis du tror på anmeldelserne på netværket, er det muligt at tabe sig med 2-3 kg.

Kristina LOBANOVSKAYA.

Et kilo agurker og en liter skummet kefir vil blive mættet dagligt. Disse produkter kan spises separat, skiftevis mellem receptioner, eller og forberede en cocktail fra dem. Eksperimentere og aflede kosten. Ud over det angivne behov for at drikke en tilstrækkelig mængde væske.

Grapefrugt i 5 dage

Den største fordel ved et fem-dages grapefrugtsystem er, at det kæmper med sedimenter i sådanne problematiske kvinders zoner som hofter, skinker og mave.

Fra mandag til fredag ​​skal du kun spise grapefrugter og drikke vand. Daglig del af frugt - 5-7 stk., Vægten af ​​væske er ubegrænset.

Æggruppe for en uge

Sangeren er sikker på, at i 7 dage er det muligt at kaste op til 5 kg. Bemærk dog, at de fleste (op til 3 kg) af de afgåede kilo vil være flydende.

Kefir med agurker

Essensen af ​​denne version af Diet Anita Tsoi er at forbruge grapefrugter og ægproteiner. Fra ethvert væske, ud over det almindelige vand, er det nødvendigt at nægte såvel som salt og sukker. Når forfaldne styrken og udseendet af apati, vil et glas vand hjælpe med at juble op med tilsætningen af ​​en teskefuld honning og flere dråber citronsaft.

Menu

Det første måltid skal være inden for 30 minutter efter opvågnen!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: Hele protein ved at skrue kyllingæg;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: Kødet af en grapefrugt af mellemstørrelse.

OBS: Æg og citrus betragtes som stærke allergener. Hvis en sådan kost fremkalder udseendet af ubehagelige fornemmelser, skal du straks gå til den sædvanlige ernæring!

"Golden Ten" i 10 dage

Måske betragtes det mest berømte program for at miste Vægt Anita Tsu for at være en ti-dages, udarbejdet af Star Dietist Margarita Queen. Efter at have praktiseret en lignende menu på kun en halvanden uge, blev sangeren lettere med 6,2 kg. Dette resultat er dog langt fra grænsen, da forfatteren er sikker på, at det kan forlade dagligt til 1 kilo. Essensen af ​​Diet of Tsoi består i skiftende dage med en bestemt kost, ændre sæt af produkter eller opgive det foreskrevne forbudte. Glem ikke at observere drikkevaruset.

Æg og grapefrugt.

Menu

Første dag

Cocktail, til fremstilling af hvis der kræves af en halv agurk og 0,5 liter kefir. Opdel den modtagne del på 6 lige portioner og forbrug i løbet af dagen, lav en pause i 2 timer.

For det andet, tredje og fjerde

  • Morgenmad og aftensmad: Protein - 1 stk.; Grapefrugt - 1/2 stk.
  • Frokost, eftermiddag og en time før opgaven: Grapefrugt.
  • Frokost: Kogte proteiner - 3 stk.

Femte og ottende

  • Morgenmad og eftermiddag skole: agurker - 300 g
  • Frokost: Agurker - 400 g
  • Frokost: Blanding af 300 gram agurker og et kogt æg.
  • Middag: Æg - 1 stk.
  • En time før fjernelsen: agurker - 200 g.

OBS: Hvis det viser sig at være en mindre del, skal du ikke overvælde.

Sjette

  • Morgenmad: havregryn (50 g) på vand med stykker af æbler eller honning.
  • Frokost: Kogt skruetæg.
  • Frokost: revet gulerødder, poleret med olivenolie.
  • Snack: et glas mælkedrik.
  • Eftermiddag snack: frugt.
  • Middag: Hakkede sukkerroer med citronsaft.
  • Før du går i seng: Orange eller to Mandarin.

Syvende

  • Morgenmad: Havregryn med æbler og honning.
  • Frokost og eftermiddagskole: enhver frugt eller grøntsag.
  • Frokost: Bagt Tyrkiet - 150 g; Broccoli for et par.
  • Middag: Kogt Mintai - 150 g; vegetabilsk gryderet.

Niende

  • Morgenmad: Svømning kogende vand boghvede - 200 g; Gulerod salat med bue, selleri og citronsaft.
  • Frokost og eftermiddagskole: Et par agurker.
  • Frokost og aftensmad: Morgendel af boghvede.

Tiende

  • Morgenmad: Kogt på en tør stegepande omelet fra æggeblomme og to proteiner.
  • Frokost: Apple.
  • Frokost: Torsk for et par; Sommer assorteret.
  • Eftermiddag person: Bagt grøntsager.
  • Middag: Kogt i Mundire kartofler - 2 stk.; grønne.

Måne

Princippet om Lunar Diet Anita Tsoi er baseret på, at antallet af kalorier, der spiser dagen, skal øges / reduceres afhængigt af månens fase. Så på en voksende måne at spise på en velkendt måde er det imidlertid ikke nødvendigt at misbruge skadeligt, forsøge at medtage i menuen flere produkter af plantens oprindelse. Når månen "poseette" skal forkorte den daglige fødevaresats, nægter sød, stegt og olieagtig mad. Det forklares ved, at vægten på en faldende måne hurtigt er, at væsken opnås.

Strømforsyning med beregnede kalorieindhold, klar kost. Behøver ikke længere at forberede og tælle kalorier!

Variationer af losningsdage

De foreslåede dimens muligheder er egnede i tilfælde, når det er nødvendigt at nulstille et par kilo. Hvis der ikke er behov for at smide 3-5-10 kg, er det ønskeligt at opretholde losning ugentligt for at opretholde formularen. Vi har allerede nævnt, at Anita praktiserer dem regelmæssigt, vi præsenterer dig at elske dig selv.

Æg

For en dag skal du forberede 7 kogte kyllingæg (kun proteiner er tilladt), 3-5 kopper grøn te og almindeligt vand. Sådan bruger du bestemmelser, beslutter du.

Smoothie fra agurk, grønt og kefir

Ozurchichny.

Fra morgen til aften har det lov til at spise 2 kg agurker og drikke så mange rent ikke-kulsyreholdigt vand som du ønsker.

Ostemasse

Varianterne af ostemasse losning er flere, men det er den stive menu, der giver den maksimale effekt. Køb et kilo af et fedtfattigt mejeriprodukt til et kilo og forberede 8 glas vand eller urtebjælke. Hvis du udholde en sådan mono-ernæring, kan du ikke kombinere cottage-ost med kefir / ikke-fed kød / frugt / grøntsager, men så skal dens del blive reduceret.

Æg og te

Sådan kommer du ud af kosten

Uanset hvad Diet Anita Tsoi du har valgt til vægttab, skal du følge udgangsreglerne for at sikre resultatet:

  1. Prøv i de første dage på højkalorieprodukterne.
  2. Twist forbrug af olieagtig, mel og sødt.
  3. Spis flere grøntsager og frugter.
  4. Ikke nægter fermenterede mejeriprodukter.
  5. Glem ikke om motion og går i frisk luft.

Eksempel på Power.

  • Morgenmad: Del af hytteost eller korngrød på vand; grøn te.
  • Frokost: Yoghurt uden tilsætningsstoffer.
  • Frokost: Vegetabilsk Puree Vegetabilsk Suppe; Assorterede ikke-private grøntsager.
  • Eftermiddagsperson: Favorit Citrus.
  • Middag: Kogt kyllingebryst; Et par tomater.

Reklame.

Anmeldelser og resultater af tabt vægt

Irina, 27 år gammel

Jeg forsøgte en flok kostvaner, men ingen af ​​dem gav det ønskede resultat, bortset fra det, som netværket blev kaldt "Golden Ten". Jeg ved, at det var hun, der hjalp med at tabe sig, Alien Tsoi, hun hjalp mig også og nulstillede 7,5 kg. Jeg er bare glad! Hun kunne godt lide ikke kun sin effektivitet, men også hvordan hun blev overført - i øjeblikket, da han begyndte at genere sin sult, drak jeg bare et glas vand, hvilket beder min mave. Jeg indrømmer, efter ikke særlig fulgt kosten, og nogle keel vendte tilbage. Hvis du er bestemt, så trækker du ikke, denne teknik virker virkelig!

Oksana, 35 år

Jeg er ikke en tilhænger af hårde programmer til vægttab, men sidste år måtte jeg ty til en af ​​disse. Rested i Tyrkiet og bragte tilbage ikke kun en smuk solbrændthed, men også 3 ekstra kilo (åh, af altomfattende), og så som bryllup kæresten blev kaldt i en uge, og jeg ligner naturligvis ikke i kjole. Jeg læste om kost Tsoi på æg og grapefrugter. Jeg besluttede at hun ville hjælpe mig. Efter 3 dage blev jeg lettere for 2,5 kilo, og en anden et par nemt fastgjort lynlåsen på min kjole. Nu forsøger jeg selvfølgelig ikke at tillade et sådant sæt, men i tilfælde af, hvad jeg ved, hvordan man skal håndtere kilo.

Olga, 45 år

Jeg beundrer antenne Tsoi, her er sandheden sagt, at en talentfuld mand er talentfuld i alt. Og dans og synger, i forskellige shows deltager, men de fleste henvender sig til hende for det, hun formåede at tabe sig. Jeg læste et interview med det, hvor hun fortalte om sin kost, så da hun besluttede at bekæmpe overvægtige, valgte hun sine ti-dages teknikker. Vi må indrømme, jeg formåede at miste alt, hvad jeg planlagde, nemlig 7 kg om 10 dage. Nogle gange var det svært, men jeg kendte alle disse ofre og stoppede ikke. Fra et øjeblik af vægttab i flere måneder forsøger jeg at følge min kost nu, jeg går til yoga, kilogrammet vendte tilbage, men jeg tror, ​​at det ikke er så kritisk!

Fortvivl ikke for kvinder, der har en figur, efterlader meget at ønske. Ekstra kilogram kan fjernes ved hjælp af en fantastisk kost, som Anita Tsoi tilbyder.

Kigger på hendes smukke former, er det svært at forestille sig, at selv for nylig var vægten mere end 100 kg. Ved hjælp af en særlig kost formåede sangeren at slippe af med 50 kg overskydende vægt. Og det er et konkret resultat, at enhver dame med appetitive former kan misundes. Det vigtigste er at være tålmodig, lære at miste Anita Tsoi, og følg alle anbefalingerne nøjagtigt.

Typer af metoder

Alle vægttabteknikker kan opdeles i 3 hovedkomponenter:

hytteost

  1. Strømforsyning med minimal fedt, som kun er nødvendigt under en kost for at opretholde kroppens funktioner.
  2. Strømforsyningsprotein, som hjælper med at styrke muskelmassen og hurtigt brændende adiposevæv.
  3. Brugen af ​​kulhydratprodukter, der leverer fructose og glucose i kroppen.
  4. Lavt kalorieindhold.

Disse stoffer opretholder en person under en kost i den munter tilstand, reducerer træthed, forhindre udseendet af sult. Anita Tsoi ser godt ud, da hun tabte vægt, og hvilken kost brugte, nu kan de lære alt. Stole på egenskaberne i hans krop, hver kvinde kan vælge metoden for vægttab, som hun er mere egnet.

Star Weight Relief Systems

Sanger og tv-præsentator ser altid ud. Dette er fortjenesten af ​​ikke-plastikkirurger, men den personlige magt af pigenes vilje. Hvis det vinder ekstra kilo, luccumbing til fristelser, så hurtigt slippe af med dem, idet man anvender en af ​​flere yndlings kostvaner.

Golden Dozen.

Diet "Golden Ten" fra Anita Tsoi er designet i 10 dage. Dette er en unik kost, der hurtigt vil lindre fra 10 kg overskydende vægt. Menuen vælger sådanne komponenter, der mætter alle organer og systemer med de nødvendige ernæringsmæssige elementer. Det er vigtigt at bruge en bestemt slags produkt dagligt uden at afvige fra menuordningen.

FOTO-2.

I de første dage af Diet Anita Tsoi "Golden Dozen", hvis du netop følger menuen, er der en hurtig rensning af kroppen fra slagger og toksiske forbindelser. Derefter begynder lipidcellerne at opdele, reducere fedtlaget i hofterne, skinkerne og taljen. Rent vand hjælper også med at reducere fedtvæv. Sangeren anbefaler at drikke mindst 2,5 liter ikke-kulsyreholdigt væske om dagen.

Samskuderende

På agurk kost kan Anita Tsoi ikke tabe sig mere end 3 dage. Denne metode giver mulighed for brug af knuste friske agurker. De skal spise mindst 2 kg om dagen. For aftenen er der en kefir, som vil bidrage til den kvalitative rensning af mave-tarmkanalen.

Måne

Varigheden af ​​"Lunar" Diet Anita Tsoi kan være nogen afhængig af, hvor meget det er nødvendigt at tabe sig. Denne metode giver måltider under hensyntagen til månens faser. Hvis måneden vokser, forbruger det maksimale antal tilladte produkter. Med et fald i månen reduceres fødevarevolumenet gradvist.

Grapefrute.

FOTO-3.

Det anbefales at tabe sig på en grapefrugt kost Anita Tsoi ikke mere end 3 dage. Fødevarer omfatter forbrug af grapefrugt, hvilket bidrager til hurtig brænding af adiposevæv og mætning af kroppen med et stort antal mineraler og vitaminer.

Med æg og grapefrugt

Denne vægttab metode er designet til 1 dag. Kombinationen af ​​disse komponenter vil tillade dagen at slippe af med 1 kg overskydende vægt. Grapefrugt vil bidrage til brændingen af ​​lipidceller, og ægget er at forsyne næringsstoffer og et letvenligt protein i kroppen, hvilket har en gavnlig virkning på muskelvæv.

Historie af vægttab

Hvordan var Hoody Anita Tsoi? Sangeren blev til hjælp til en professionel ernæringsekspert, der udviklede et magtordning for hende. Men kost er en af ​​komponenterne i succesen af ​​Anita Tsoi. Hun nægtede helt fedt mad, kød og brød. Det blev fodret separat uden at blande mad med hinanden.

FOTO-4.

Pigen var engageret i sport hver dag: løb, fitness eller øvelser i gymnastiksalen. Anita drak i en stor mængde vand for at bringe ekstra væske og slagge fra kroppen, blev det fodret med små portioner og stod op fra bordet med en lille sult for sult. Efter sangerens kost en gang om ugen, losning dage, fodrer visse lavkalorie produkter.

Essens.

Hovedkomponenten i Anita Diet Menu er separat mad. Under vægttab er det umuligt at kombinere protein og kulhydrat mad. I løbet af de første 5 dage er menuordningen rettet mod den aktive rensning af kroppen. En sådan strømtilstand bidrager til eliminering af hævelse og cellulite.

Energikværdien af ​​en skål må ikke overstige 300 kalorier. En dag kan forbruges ikke mere end 1000 kcal. Sørg for at indføre fysisk anstrengelse under kosten. Du kan foretage opkrævning, engagere sig i simulatorer eller bare lave vandreture. Det vigtigste er at lede en aktiv livsstil.

Kost fra Anita Tsoi forårsager ikke negative reaktioner i kroppen, så i vægttab vil person føle sig lethed, kraft og høj ydeevne. Dette vil bidrage til nøjagtigt at overholde alle anbefalingerne for effektivt vægttab.

Vigtig: Før du starter en kost, skal du konsultere en specialist.

Funktioner og regler

Ifølge Anita var hun aldrig en tynd, da hun elskede at spise lækker. Men da hun efter fødslen begyndte at veje 104 kg med en højde på 157 cm, besluttede sangeren at ændre sin livsstil radikalt. Takket være den titaniske indsats tabte det op til 54 kg.

FOTO-5.

Nu fører Anita en aktiv livsstil. En gang om 5 uger vil hun tabe sig langs kosten sammensat for hende. Det er nødvendigvis engageret i sport mindst 25 minutter om dagen. Ud over fysisk anstrengelse besøger Anita et massagekontor, der er involveret i udseendet. Hun mener, at en kvinde altid skal finde en fritid for sig selv. Kun så du kan se smuk og attraktiv.

Menuindstillinger.

Anita Tsoi selv forsøgte mange forskellige kostvaner, nogle af dem syntes for hende særligt succesfulde. Alle kan vælge en bekvem menu og tabe sig uden særlige depriviteter.

Golden Dozen.

De "Golden Delsens" Menu Anita Tsoi skal overholde inden for 10 dage. Omtrentlig menu for denne periode:

1 dag Af de 500 g friske agurker for at forberede en salat, der afspejler 500 g kefir.
2 dag I løbet af dagen, hver time grapefrugt og æg egern. Du skal spise 5 gange i denne tilstand.
3 dag Gentag den foregående dag. At drikke et glas kefir om aftenen.
4 dag Gentag menuen på den anden dag, om aftenen drikker et glas varmt vand med en skefuld honning.
5 dag Slib 2 kogte æg og 1,5 kg friske agurker. Bland ingredienserne og er en skål 5 gange om dagen.
6 dag Det er nødvendigt at spise hver 2. time. I hvert måltid vælges kun en skål. Diet af denne dag består af: kogt æg, havregryn, yoghurt, orange, gulerødder, rødbeder. Modtagelse af produkter kan ikke gentages.
7 dag Produktmodtagelse svarer til 6 dage. Følgende retter skal anvendes: frugter, gulerødder, stuvet kød, havregryn med nødder, kogt torsk.
8 dag Gentag menuen på den foregående dag.
9 dag I løbet af dagen skifte modtagelse af 200 g boghvede korn med 200 g friske agurker.
10 dag Morgenmad omelet. Brug derefter følgende produkter i løbet af dagen uden at gentage dem: æbler, kogt fisk, vegetabilsk salat, kogte kartofler med greener.

Vigtig: Salt på en kost er forbudt.

Grapefrute-protein

Kosten får lov til at observere ikke mere end 3 dage. Menu Diet Anita Tsoi for hver af dem består af grapefrugt og æg:

  1. Før morgenmad, drik et glas kogt vand med citronsaft.
  2. Til morgenmad, spis et protein af et æg (44 kcal).
  3. Ved den anden morgenmad for at spise 1/2 grapefrugt (37 kcal).
  4. Til frokost at spise æggehvider (44 kcal).
  5. Til en eftermiddag snack at spise 1/2 grapefrugt (37 kcal).
  6. Middag med ægprotein (44 kcal).

Agurk

FOTO-1.

Denne vægttab metode kan påføres en dag. Forbered 2,5 kg friske agurker. De spises hele dagen. Med udseendet af en følelse af sult drikker et glas ferskvand.

I 3 dage

Denne Diet Anita Tsoi er designet i 3 dage og giver dig mulighed for at tabe sig med 3 kg. Produkter i menuen kan ikke erstattes af andre, skal sekvensen af ​​dage overholdes.

1 dag:

  1. Vi har en hytteost med tilsætning af frugt (156 kcal).
  2. Ved den anden morgenmad spiser yoghurt (65 kcal).
  3. For at lave kød vegetabilsk suppe uden kød, lav en hvidkål salat (160 kcal).
  4. Om eftermiddagen spiser snack grapefrugt (74 kcal).
  5. Middag 2 tomater (32 kcal).

2 dag:

  1. Morgenmad med omelet (181 kcal).
  2. Den anden morgenmad består af et æble (72 kcal).
  3. Til frokost for at forberede havregryn, spis orange (131 kcal).
  4. Om eftermiddagen spiser snack yoghurt (65 kcal).
  5. Spis grøntsag gryderet (129 kcal).

FOTO-6.

3 dag:

  1. Break in cottage cheese med tilsætning af svesker (351 kcal).
  2. Den anden morgenmad består af et glas vand med en skefuld honning (312 kcal).
  3. Frokost med en salat af friske agurker og æg (172 kcal).
  4. Om eftermiddagen spiser snack en salat af rå gulerødder (58 kcal).
  5. Middag med kogte grøntsager (196 kcal).

Kontraindikationer.

Diet anbefales ikke:

  • til sygdomme i mave-tarmkanalen
  • under graviditet;
  • under amningsperiode
  • under forkølelse;
  • Med forværring af kroniske sygdomme.

Tilladte produkter.

Under en kost anbefales det at bruge følgende produkter:

FOTO-7.

  • æggehvider;
  • agurker;
  • Kartofler i uniform;
  • grøn te;
  • kefir;
  • yoghurt;
  • gulerod;
  • sukkerroer;
  • kål;
  • havregryn;
  • Kogt fisk.

Forbudte produkter.

Det er nødvendigt at nægte:

  • soda;
  • kaffe;
  • alkohol;
  • fede retter;
  • kød;
  • bananer;
  • druer;
  • af brød;
  • drift;
  • mælk;
  • ost;
  • Fedtfisk.

Værdighed

Diet "Golden Dozen" Anita Tsoi, der dømmer af anmeldelser af at tabe sig, har følgende fordele:

FOTO-8.

  1. Positiv effekt.
  2. Hurtighed af vægttab.
  3. Kvalitetsrensning af kroppen.
  4. Forbedring af hudtilstand.
  5. Giver musklerne af elasticitet og lindring.
  6. Acceleration af metabolisme.
  7. Adgang til kroppen af ​​et stort antal vitaminer og sporstoffer.

Ulemper.

Kosten har følgende minusser:

  1. Lave kalorieindholdsprodukter.
  2. Udseendet af svaghed og svimmelhed er muligt.
  3. Fysisk anstrengelse kræver nogle mennesker med høj styrke.
  4. Mulig hypovitaminose.

Forventet resultat og anmeldelser

Langsigtet kost Anita Tsoi er imponerende resultater. Anmeldelser angiver et tab på 10 kg overskydende vægt. Resultatet er mærkbart fra de første dage. De, der forsøgte at losse dage kunne tabe sig om dagen for 1 kg. Erfaring er meget vigtige. De tillader ikke kun at fremskynde vægttab, men justerer også figuren. I gennemsnit taber folk om dagen fra 500 g til 1 kg.

Anmeldelser af tabt på kosten Anita Tsoi "Golden Dozen" og agurk teknik Se nedenfor.

Vigtig: På kosten er det nødvendigt at overholde drikkevaremodus.

Valeria, 29 år gammel: "Jeg valgte en kost" Golden Ten ". Det var svært at tabe sig, da kosten er meager, og en følelse af sult opstod. Men jeg besluttede ikke at kaste en kost, så jeg ikke kunne fortryde, at jeg ikke opnåede nogen resultater. Jeg tabte 10 kg og forstod, at det ikke er for ingenting, som mange kalder denne kost Anita Tsoi Golden. Det var meget svært, men jeg er glad. Så længe vil jeg ikke længere risikere at sultende, men jeg vil prøve losningsdage af Anita Tsoi. "

hytteost

Julia, 41 år: "Jeg var fugtig af agurker. Jeg læste menuen og hvordan jeg var tynd af Anita Tsoi. Det var hårdt. Der var et ønske om at salt dem eller spise brød. Men glasset vand har godt renset følelsen af ​​sult. Jeg tabte 1 kg om dagen. Dette er en god effekt. Jeg råder denne metode til dem, der har brug for at tabe sig hurtigt. Jeg vil advare, at agurkerne har en diuretisk handling, så det er bedre at bruge kosten på dagen. "

Anbefalinger.

Der er regler, der skal overholde kosten af ​​Anita Tsoi for vægttab:

  1. Drik i store mængder vand.
  2. At leve en aktiv livsstil. En dag mindst 10-15 minutter at afsætte til fysisk anstrengelse.
  3. Brug ikke forbudte produkter.
  4. Nøjagtigt følg ordningen for vægttab.
  5. Spis ikke slik.
  6. Afvise salt og sukker.

Produktion

Nu er det klart, hvordan jeg tabte Anita Tsoi på en stram kost og en speciel menu. Ikke hver kvinde kan modstå et sådant magtordning. Men de, der drømmer om at være smukke og radikalt ændrer deres udseende, det er værd at samle al vilje i viljen og prøve denne metode. Hvis sangerinde med sin gale plan og beskæftigelse var i stand til at slippe af med 50 kg overskydende vægt, betyder det, at det er muligt for alle. Det vigtigste er at sætte målet og nøjagtigt følge alle anbefalingerne. Nogle gange skal du gøre en stor indsats for at opnå positive resultater. Dagligt arbejde på sig selv vil hjælpe altid være i form uanset alder.

Historien om læserne "Hvordan jeg faldt 18 kg i 2,5 måneder" Hele mit liv var Tolstoy, lidt på grund af overskydende vægt. I tøjbutikker valgte størrelsen L, som i en alder af 25 år blev til XL og fortsatte med at vokse. Jeg kan fortælle i lang tid, da jeg forsøgte at bekæmpe mine 30-35 ekstra kilo: både kost, sultestrejke og fysisk anstrengelse, selv piller og nogle konspirationer. Effekten var kortsigtet eller fraværende overhovedet. Kort sagt, fortvivlelse, depression og praktisk talt ydmyghed med deres store vægt. Men når jeg kom over ... Chokolade, som hjælper med at tabe sig! Forsøger det for mig ikke noget, jeg elsker chokolade. Bestilt, spiste. Og vægten kryber ned !! Det ligner mystik, men det er. Jeg begyndte at studere spørgsmålet, og jeg forstod, hvordan det hele fungerer. Piger, prøv! Jeg kastede allerede de 18 kg i 2,5 måneder. Og fortsæt. Din virksomhed, men du mister ikke andet end vægten, selvfølgelig.

Prøv chokolade choco brænde for vægttab for 147 rubler.

FOTO-9.

Nogle stressede stress og øger fedtet på siderne, andre - tværtimod, de arbejdede på deres krop, optimistisk tæller tilbage til systemet så hurtigt som muligt. Der er dem, der har ændret sig uden anerkendelse af grunde, der ikke er forbundet med en pandemi. Lad os huske berømtheder sammen, som mest imponerende transformeret i 2020.

I August, Anita Tsoi Silence Coronavirus. Med lungerne påvirket af 52% brugt 18 dage på hospitalet. Og så sad derhjemme i yderligere to uger. Fysisk anstrengelse er forbudt, og det starter meget.

- Det blev ligner en DUPLY BUNC, "Kunstneren indrømmer. - Derudover hænges over tv'et. Jeg sad foran ham til otte timer om dagen.

Efter at have genoprettet sangerinden, markerede 30-års jubilæum for brylluppet med en politiker og forretningsmand Sergey Tsoem

. Og begyndte at arbejde aktivt på sig selv. For eksempel købte jeg en fem måneders forløb af at tabe sig fra koreanske ernæringseksperter til 300 tusind rubler.

"Jeg vendte mig til mine historiske rødder - alt er lettere at lidt," forklarer Tsoi. - De broderer specielle sammensætninger fra urter, der ligner selleri og æble til smag. Som saften er frisk - drik foran morgenmad, frokost og middag. Selv min træner sænket belastningen, fordi vi var så chokerende med ham for vægttab, som i den første måned faldt jeg 7,5 kg. En læge, der opfører sig denne slankende fra Korea, bad os om at stoppe med at lave seks timer om dagen. Nu i timen, men tre gange om ugen.

Også Anita drikker meget varmt vand med citron og grøn te. Generelt kæmper sangeren med overvægtigt hele sit liv: det bliver fedt, så tabe sig. I sin ungdom vejede kunstneren med en højde på 157 cm lidt mere end 100 kg!

"Jeg er i mig selv en pude, det er genetisk, mine forældre er store med en bred knogle," smiler.

Selv for nylig over de excentriske chimpuller af 90'erne, gigali: de siger, han spundet en shur, det blev som tante. Men i 2020'erne chokerede sangeren alt sammen med et fænomenalt slankende. I marts blev han afskåret den gigantiske brok i maven, som begyndte at dreje den maligne tumor. Som følge heraf foreskrev sangerne en streng diæt. Han forladte stærk alkohol, favorit sodavand, sukker.

"Sukker var tungere end alt," indrømmede Shura. - Tidligere tilføjet tre skeer i kaffe, og nu - kun en halv terning.

- Tidligere, Sasha, selv om natten, rejste Sweethek Elast - om tre - fire timer, kun op for dette, - afslører direktøren for sanger Pavel Demersmidt, som har arbejdet sammen med ham i 13 år. "Jeg fortalte ham:" Ja, du er fedtet, luk køleskabet. " Han svarede: "Ja, og godt, men det er min fornøjelse." I de seneste år har Sasha startet en slags zhor. Han sagde, at han ikke kunne gøre noget, fordi han vil spise - og det er det. Det er umuligt at stoppe. Det tons forbruges sødt, brød.

De hjalp Shura vil omstrukturere og tænder. I år faldt de næsten ud.

- Kæben er svag. Jeg var nødt til at bygge en knogle, "forklarede Paulus.

Mens behandlingen gik, kunne kunstneren kun spise flydende maskulin mad. I to måneder ændrede Shur fuldstændigt kosten, og vægten faldt kraftigt.

Sports Performer rammer "Cold Moon" og "skaber godt" aldrig forlovet, kalder sig doven. På grund af den kunstige hofteforbindelse går han endda hårdt.

Shura fans er glade for sit nye udseende. Men de, der sammenligner den tabte sanger med "Drak Churchhel".

I april, efter 10 måneder sluttede Lolitan og Fitness Trainer Dmitry Ivanov endelig

hvilket er 12 år yngre end sangeren. Milyavskaya kaldte den tidligere mand alfons og vred, at han kun var med hende på grund af personlig gevinst. For eksempel, takket være den berømte kone, modtog Dmitry Israels statsborgerskab

. Men det mest værdsatte er, at mens Lola fik ekstra kilo, var sikker på, at hun elsker hende som det var, gik Dmitry til venstre. Desuden regelmæssigt. Den sidste elskerinde i manden hemmeligt sikret Milyavskaya fra lommen. Efter skilsmissen ændrede Lolita billedet og tabte vægt. I midten af ​​november fejrede sangeren sin fødselsdag, og det var bare ikke at vide. Lolita hævder, at han ikke forværrede sig med kost og sport. Skuespilleren nægtede kød og vigtigst af alt, vendte sig til endokrinologen, hvis anbefalinger udfører strengt.

"Vil du tro, du vil have nej, men jeg spiste aldrig så meget sød som forår på karantæne, og ikke fordi det pludselig elskede. Min krop kræver noget, og jeg giver ham det, "siger Lola. - For året kom jeg til min form. Ja, det er ikke en form for en cabaret-duet "Academy", når den vejes 56 kg, men formen af ​​mig er 45-årige. Jeg definerede det i jeans, bunden linned, en kjole, der ikke konvergerer.

Stjerne "Kurven af ​​spejlet" var altid fedt, og det var hans chip. Når højden 164 cm frost vejede 140 kg. Denne situation er træt af Alexander. Han besluttede på gastrofunktion - et fald i maven. Selvom mange humorister modlødte. Selv Evgeny Petrosyan.

, Tænker på, at charme tabte slankende.

"Dette er en reversibel operation, hvis det ønskes, kan du returnere den oprindelige mængde af maven, og jeg bliver tyk igen," forklarede kunstneren. - De fleste af stjernerne, der i fortiden var meget store og sandsynligvis gjort denne operation, de lyver simpelthen, at de så på en naturlig måde. Jeg tror, ​​at de kun vil skade folk, der ønsker at falde i mængder.

Efter operationen fortsatte Alexander at holde den forkerte livsstil et stykke tid: Jeg så meget (jeg kunne have siddet i flere liter øl for en), røget, spist fedt og sødt. Derudover blev Sundheden i Morozov undergravet af narkotika, som han var hårdt sat for otte år siden. Alt dette førte til svær blødning, provokeret af mavesåret.

- Engang sad ved bordet og vågnede på gulvet, blev det meget skræmmende, kaldet venner, "minder froster. - De tog til hospitalet, hvor jeg næppe faldt. Det er skyldig mig selv. Men det var en nyttig oplevelse, fordi jeg så på mit liv med andre øjne.

Alexander planlægger at nulstille yderligere 20 kg og fjerne de forlader huden efter ekstrem slankning.

Hun var aldrig en tynd. Og seeren elskede hende. Hvad er kun værd at kommandørens rolle for "Bataljon of Death" i det militære drama "bataljon" eller træner i melodramen "is", som var alle sobbed. For et par år siden mistede Maria stærkt vægt. Nogle forsøgte at binde det med en mytisk forfærdelig sygdom. Andre med det faktum, at hun endelig officielt registrerede forbindelser med lederen af ​​transportbutikken i Wakhtangov-teatret - Evgeny Fomin

. 20 år gammel gik!

"En kvinde skal være i stand til at indgive sig," argumenterede aronov da. - Jeg har aldrig været i denne følelse af komplekser i denne forstand. Jeg har aldrig haft ensomhed kvinde. Herren har tildelt to børn, nu også barnebarn. Her er et spørgsmål i sundhed. Efter 45 begynder knæene at rod, du skal tænke på pigerne. Som som mig elsker at spise. Jeg ved og forstår, at enhver person, der har en god krop efter 40, er 45 er et enormt arbejde, det er folk, der forårsager mig beundring. Ud over mad, denne gang brugt i hallen skal være en anden psykologi.

Folkets kunstner indrømmede, at hun pæger selv sød kun en gang om ugen. Hun begrænsede mel og spiste mange friske frugter og bær. Men til vægttab i Mary, svag vilje. Hvad er mærkbart allerede i år. Men på trods af at skuespilleren tilføjes i vægt, beundrer hendes fysiske træning! Hun flyver bogstaveligt talt langs den teatrale scene og producerer let akrobatiske tricks. Og i luften af ​​talk viser "menneskets skæbne" Aronov er et udtryk uden forberedelse sad på garnet.

"Hvis jeg ikke havde en sådan tolstoy, kunne du nu sætte mig i boksen," grinede Maria. - eller i en kuffert. Jeg er en YAT-gummi.

I 2020 skræmte Heartband mange fans af usundt ydmygt. Alexanders vægttab forklaret med en kolossal stress, mens du arbejder på spillet "Richard III", som går på teatrets stadium. Mossovet.

. Skuespilleren spiller hovedrollen - den fjollede tyran, slutningen af ​​helvede.

- Tilsyneladende kæmpede nerverne kroppen gradvist - Domogarov delte. - Jeg tror, ​​at efter hver præstation blev efterladt af et halvt kilo. Alle våde gennem- og skjorter og t-shirts. Du kan selvfølgelig vende vægten og derefter ringe igen i tre dage. Jeg kan ikke sige, at jeg sad på en kost. Ja, og jeg kan ikke lide det i hallen, men jeg gik til fitness flere gange. Tilsyneladende, bare en intern beredskabstilstand, der hjælper med at mobilisere styrker. Målet er at nå fra punkt A til punkt B, der passerer disse ti kilometer. Jeg skal sejle 25 gange fra den ene kant af puljen til en anden. Du kan selvfølgelig ikke gøre det og sejle en gang, men der er et magisk ord "nødvendigt".

I begyndelsen af ​​året Olesya Zheleznyak

adskiller sig i harmoni. Og i december, Julia Menshova

Efter at have lagt ud på internettet video fra omklædningsrummet "Lenkom", hvor 46-årige Zheleznyak ikke kan vide: Skuespillerinden har scoret omkring 20 kg! Hvilken grund til sådanne ændringer er uforståelige. Olesya bursts mellem sin mand, fire børn og arbejde. Med denne livsstil skal hun være en rastinka: hun har jo simpelthen ikke tid til mad. Kunstnerens fans foreslog, at sagen i hormonfejl og det kommende klimaks.

Stjerne Diets: Anita Tsoi Heredpho på koreansk mirakelgræs, Alexander Domogarov helbreder stress i poolen

En populær sanger spredes med en overskydende vægt i lang tid, men mange bekymrer sig stadig spørgsmålet om, hvordan hun tabte til Anita Tsoi, da hun kunne "bedrage" genetik, trods alt kunne hun ikke prale af en god figur med hende Ungdom, og hvilke bestræbelser gjorde det herfor.

Sådan mister du en Anita Tsoi

Anita Tsoi tabte vægt med så meget som 54 (!) Et kilo, ændret til uigenkaldelig, fordi hun formåede at slippe af med overskydende vægt. Hemmeligheden om hendes vægttab - jerndisciplin, uden hvilket det ikke er at gøre, og separate måltider, hvilke principper, som det burde have fulgt.

Sådan mister man en Anita Tsoi: Diet Golden Ten

  • Diet Anita Tsoi Golden Dozen betragtes som lav-kalorieindhold, men afbalanceret, hvilket er særligt værdifuldt. Kosten er ret forskelligartet, men det er nødvendigt at holde det strengt.
  • 1 dag: agurker (et glas kefir er tilladt);
  • Dag 2: Grapefrugter;
  • 3 dag: grapefrugter (et glas kefir er tilladt);
  • Dag 4: Grapefrugter (vand med honning er tilladt);
  • Dag 5: Agurker + æg;
  • 6 dag: havregryn + gulerod + kogte æg + orange + rødbeder;
  • 7 dag: havregryn + nødder + frugter + stewed kød eller fisk;
  • 8 dag: havregryn + nødder + frugter + stewed kød eller fisk;
  • 9 dag: boghvede + grøntsager;

Anita Tsoi Lusea.

Diet Anita Tsoi Golden Ten

10 dag: omelet fra et æg, fisk til et par, grøntsager, æbler. Det optimale resultat opnås i kombination med motion.

Den ti-dages kost Anita Tsoi er temmelig streng, og hvis du beslutter dig for at gentage det, start fra 6 dage, skal du sørge for at forlade losse dage.

  • Reduktionen i vægt, ifølge anmeldelser og anbefalingerne fra sangerinde selv på grund af reduktionen af ​​kalorieindholdet i kosten i kombination med motoraktivitet. Diet kan hjælpe selv dem, der lider overvægtige fra barndommen og har altid haft en tendens til fuldstændighed (som en anit selv). Det vigtigste er at overholde anbefalingerne. Hvilken slags?
  • Metoder til madlavning Produkter - Madlavning og til et par, du kan i ovnen.
  • Under forbuddet sødt, stegt, olieagtig, mel, salt, røget.
  • Det sidste måltid er senest 20-00.
  • Hastigheden af ​​drikkevand er 2 liter om dagen.

Golden dusin kost

Motoraktivitet - hver dag, jo mere, desto bedre.

Diet Anita Tsoi: Fordele og ulemper

Fordelene refererer definitivt balancen af ​​kosten. Sanger-menuen var korn, proteiner og frugter med grøntsager. En anden fordel er tilgængeligheden og lave produkter. Kefir, gulerødder og kogte æg til alle ved lomme.

Der er mange vitaminer i menuen - huden bliver glat, skinner. Mange fibre - kroppen rengøres omhyggeligt fra toksiner og slagger, hvilket bidrager til endnu hurtigere nulstilling af overskydende kropsvægt.

Af ulemperne: Rigor (hvis du ikke kan hæve disciplinen i dig selv, måske er denne kost ikke helt for dig).

Kontraindikationer: Sygdomme i gastrointestinalkanalen, ungdomsalderen, graviditeten, laktationen, tilstedeværelsen af ​​kræft og andre tunge og kroniske sygdomme.

Diet Anita Tsoi Fordele og Cons

Artikler som andre stjerner fra andre stjerner er tilgængelige på linkene:

Dietresultater Diet Anita Tsoi henviser til hurtige lavkaloriske kostvaner - om en uge er det muligt at tabe op til 8 kg (det gennemsnitlige kaloriindhold i kosten pr. Dag er ikke mere end 1.300 kcal).

Hvis du ønsker at miste en anden, kan kosten gentages 2 - 3 gange, men fra den sjette dag, ikke fra den første.

Kosten overføres normalt godt, hvis du allerede har en vis erfaring. Hvis du aldrig har siddet på en kefir eller på æbler, gør dig klar, hvilket vil være sværere, især i de første dage.

Vær opmærksom på kroppen vil blive værre at klare hverdagen, hovedpine er mulige, hurtig træthed. Hvis efter et par dage ikke passerer - stop kosten. Hvis du har nogen sundhedsvanskeligheder, vil du helt sikkert konsultere din læge, inden du starter.

Vær opmærksom på kroppen vil blive værre at klare hverdagen, hovedpine er mulige, hurtig træthed. Hvis efter et par dage ikke passerer - stop kosten. Hvis du har nogen sundhedsvanskeligheder, vil du helt sikkert konsultere din læge, inden du starter.

Vær opmærksom på kroppen vil blive værre at klare hverdagen, hovedpine er mulige, hurtig træthed. Hvis efter et par dage ikke passerer - stop kosten. Hvis du har nogen sundhedsvanskeligheder, vil du helt sikkert konsultere din læge, inden du starter.

Vær opmærksom på kroppen vil blive værre at klare hverdagen, hovedpine er mulige, hurtig træthed. Hvis efter et par dage ikke passerer - stop kosten. Hvis du har nogen sundhedsvanskeligheder, vil du helt sikkert konsultere din læge, inden du starter.

Anita Tsoi tabte vægt: Foto før og efter

Den berømte Singer Anita Tsoi var ikke altid så slank. Når hun vejede mere end 100 kg, men for at løse problemer med familien besluttede sig på vægttab. Hun tabte 54 kg om året, der observerede enkle ernæringsprincipper. Diet af hendes navn er hård, men har flere sorter. Det vil passe næsten alle, undtagen gravide og ammende kvinder.

Sådan mister du en Anita Tsoi

  • På bare et år formåede sangeren at nulstille 54 kg, observere ukomplicerede ernæringsprincipper og dagen. Nyttige regler fra Anita Tsoi:
  • fraktioneret ernæring;
  • flere grøntsager i kosten;
  • Drikkevand - mindst 2 liter rent vand om dagen;
  • Daglige sport;
  • Separate måltider - i et måltid kan ikke kombineres proteiner og kulhydrater;
  • forbud mod måltid efter kl. 20.00;
  • afslag på te og kaffe;
  • Ugentlig losning dag på et produkt
  • Om morgenen - et glas vand med citronsaft og en teskefuld honning til munterhed og energisk;

Saltbegrænsning.

  • Det er nødvendigt at forlade kosten gradvist, næsten uden kalorieprodukter. Det er nødvendigt at spise magert, begrænse portioner. Omtrentlig kost i en dygtig tid:
  • Morgenmad: Salat af æbler, cottage cheese med grøn te;
  • Snack: Yoghurt;
  • Frokost: Vegetabilsk Puree, Salat af eventuelle grøntsager, undtagen kartofler;
  • Eftermiddagsperson: Citrus;
Diet Anita Tsoi resultater

Middag: Lavfedt kyllingebryst, par tomater.

Værdighed

Ulemper.

Anithi-diætet har kontraindikationer i form af sygdomme i mave-tarmkanalen eller øget surhedsgrad af mavesaft, graviditet, amning, børn og ældre. Du kan gentage kosten i 3-4 uger, så der ikke er nogen stress for kroppen. Plusser og ulemper ved madssanger:

Vægten og mængden af ​​talje, mave, hofter går tabt dagligt

På grund af lave kalorier kan du lide af svaghed, der er risiko for at bryde

Selv 2 dage vil monodi føre til harmoni

Kosten er ikke afbalanceret, du skal tage vitaminer

Oprensning af gastrointestinalkanalen, acceleration af metabolisme

Forbedring af hudens tilstand

Valg for udladningsdage

  • En gang om ugen arrangerer Anita Tsoi aflæsningsdage. Deres muligheder:
  • Agurk - I løbet af dagen er der 2 kg agurker uden salt, du kan drikke et glas kefir om natten;
  • Kefir - 2 liter mælkedrik om dagen;

Curd - 500-600 g nulfedt cottage cheese accepteres med lige intervaller.

Udtrykke diæt.

  1. Hurtige tre-dages kostvaner hjælper hurtigt med at tabe sig, men du bør ikke misbruge dem. Dette skyldes ubalancen af ​​kosten, hvilket vil føre til en overtrædelse af arbejdet i fordøjelseskanalen, avitaminose. Hurtige kost muligheder:
  2. Belkova - en dag tager 7 ægkogte proteiner.

Agurk - 3-5 kopper grøn te, en masse vand, 2 kg agurker.

Agurk-kefirny.

Denne kost fra Anita Tsoi giver dig mulighed for at tabe 3 kg om 3 dage. Under overholdelsen af ​​sådan mad er det nødvendigt at spise 1 kg friske agurker hver dag og drikke 1 l af en procent kefir.

Kraft skal være fraktioneret - med lige perioder mellem måltider.

Grapefrute kost anita tsoi

Observation af denne menu fra Anita Tsoi, i 3-5 dage, kan du tabe sig med 3-4 kg og reducere lårmængden. Express diet involverer en daglig modtagelse 5-7 grapefrugter og 1,5 liter netto ikke-kulsyreholdigt vand. Citrus bør rengøres fra hvid film, spis kun kød.

Æg-grapefrute.

Anita Tsoi før og efter vægttab

Golden Dozen.

Du kan overholde en sådan kost 1-3 dage, for hvilken du kan opnå resultatet - tab på 1-2 ekstra kilo. Menuen består kun af ægproteiner og grapefrugter - på dag 8 stk. Hvert produkt. Det første måltid begynder med et protein, en time senere er halvdelen af ​​den store grapefrugt (eller 1 lille) spist, en time senere - igen proteinet. Produkter veksler indtil 19,00, efter at du kun kan drikke vand.

Diet var navn i varigheden på 10 dage. I løbet af denne tid kan du tabe sig med 6-7 kg, forbedre hudens tilstand, reducere volumenerne af hofter og talje betydeligt. Menu efter dage:

Dag

Morgenmad

Mellemmåltid

Aftensmad

Eftermiddag person

Aftensmad

1

Sene middag

Lav en cocktail på 500 g agurker og 500 ml kefir, slå i en blender.

2

Tag lige store portioner i løbet af dagen.

1 kogt protein, halv grapefrugt

Grapefrugt

1 kogt protein, halv grapefrugt

3 kogt protein

1 protein,

1 kogt protein, halv grapefrugt

3

4

5

Halv grapefrugt.

300 g agurker

400 g agurker

Halv grapefrugt.

1 kogt æg, 300 g agurker

Halv grapefrugt.

6

1 kogt æg

1 kogt æg, 300 g agurker

50 g havregryn på vand, æble, 1 tsk. Honning

1 rå gulerod med smør

Et glas yoghurt

pære

Raw beets.

7

2 Mandarin.

Æble

150 g fedtfedt kogt kød,

2 Agurk.

Rå gulerødder.

Stew.

Fisk S.

Grøntsager.

(150 g portion)

8

Halv grapefrugt.

300 g agurker

orange

Halv grapefrugt.

Halv grapefrugt.

1 kogt æg, 300 g agurker

Halv grapefrugt.

9

1 kogt æg,

200 g boghvede

gulerod salat.

selleri

Luke med citronsaft

200 g agurker

Luke med citronsaft

200 g agurker

200 g boghvede

Et glas kefira

10.

2 Mandarin.

Omelet fra 2 proteiner og 1 æggeblomme for et par

150 g torsk.

par

Salat er

Agurker I.

Tomater.

100 g bagt grøntsager

3 kogt i Mundair kartofler

Med greens.

Måne

Pære

Korrekt ernæring fra Anita Tsoi har et interessant princip: På den nedadgående måne har du brug for at reducere din kost, på stigende - at spise som sædvanlig. Det er ikke nødvendigt at misbruge skadelige produkter - det er bedre at inkludere vegetabilske produkter i menuen. På den nedadgående måne skal du forlade slik, stegte, fede retter. Dette vil bidrage til at accelerere vægttab, fjerne væsken, der bidrager til ophobning af ødem.

Opskrifter fra Anita Tsoi

I observation af sangerens kost kan du diversificere menuen med nyttige retter. Salat med kylling og ananas:

  • Ingredienser:
  • Kyllingfilet - 100 g;
  • Ananas - 200 g;
  • Ost - 30 g;

Low-Calorie Mayonnaise - 20 g.

  1. Madlavningsmetode:
  2. Kog filet, køligt, demonter fibrene ..
  3. Skær ananas med cirkler, græsost.
Æg-grapefrugt kost

Bland ingredienserne, brændstof ved mayonnaise.

I observation af sangerens kost kan du diversificere menuen med nyttige retter. Salat med kylling og ananas:

  • Nyttig og tilfredsstillende kost suppe:
  • Lenten Beef - 200 g;
  • Tomater - 2 stk;
  • Løg - 1 stk.;
  • Zucchini - 1 stk.;
  • Bulgarsk peber - 1 stk.;
  • Gulerødder - 1 stk.;
  • boghvede - 80 g;

Low-Calorie Mayonnaise - 20 g.

  1. Greens - Bunch.
  2. Kog kød i 3 liter vand.
  3. Slib grøntsager, hæld i bouillon.
  4. Kog på lav varme indtil blød.
  5. I 15-20 minutter falder du i søvn, knuste greener, salt.
Salat med kylling og ananas

Hvis det ønskes, slå i en blender.

I observation af sangerens kost kan du diversificere menuen med nyttige retter. Salat med kylling og ananas:

  • Til dessert - Berry Smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Currant - 20 g;
  • Mandelmælk - 300 ml;
  • Nødder - en håndfuld;
  • Hørfrø - 10 g;
  • Kuraga - en håndfuld;
  • Rosin - 20 g;

Low-Calorie Mayonnaise - 20 g.

  1. HONEY - 1 TSP.
  2. Bortskaf de urimelige bær eller vask frisk.
Kostsuppe.

Slå alle ingredienserne i blenderen.

Video.

Hemmeligt nummer 1. "Der er ofte nødvendigt, men små portioner"Hemmeligt nummer 1. "Der er ofte nødvendigt, men små portioner" "Da manden begyndte at dvæle på arbejde, spurgte jeg:" Hvad er der? " Han svarede: "Har du set i spejlet?" Så begyndte min kamp for bevarelsen af ​​familien og kampen mod overvægt. Jeg er stolt af, hvad der vandt på begge fronter "

Foto: Elena Sukhova Sanger Anita Tsoi.

Hun fortalte "7D", som alvorligt med den problemale vægt løb løb ind efter fødslen. "Jeg og før det, jeg tilstår, jeg lignede ikke: Jeg havde sådan en fast figur," The Star minder om. - Ingen fedme på ingen måde var. Det hele startede, da jeg blev gravid. "

Holdede sønnen, ved 22 år gammel begyndte at veje mere end 100 kg. Angst rangeret, når manden, ifølge Anita, holdt op med at være opmærksom på hende som en nyhed, begyndte at forsinke på arbejdspladsen. Hun besluttede ærligt at tale med ham, samtalen kom ud ubehagelig. Sopped: "Og du så i spejlet?". Fra nu af er starten af ​​ekspressionen af ​​kunstneren til bevarelsen af ​​familien og kampen mod overvægt. "Jeg er stolt af, hvad der vandt på begge fronter," deler Anita senere.

I kampen for singlerens svage forsøgte tårne ​​bånd til at tabe sig. Men kaotisk kaste fra tabletter til kostvaner, fra sport, Cantilellite cremer gav ikke et stabilt resultat. Derefter satte hun korset og stavemåderne og besluttede at levere den professionelle ernæringskontrol korrekt korrekt.

"Dette ernæringssystem jeg overholder nu, en Anita har presset. - Hendes principper er ret simple. For det første er det nødvendigt at have ofte indfødte portioner - metabolismen accelereres. For det andet skal du drikke flere, mindst to liter om dagen. For det tredje, ikke at gå om natten, men ideelt der efter klokken syv om aftenen. "

Hemmelig nummer 2. "Hvis noget vil, vil jeg tillade mig selv"Hemmelig nummer 2. "Hvis noget vil, vil jeg tillade mig selv" "Sund mad køkken i dag er ikke kedeligt og usmageligt mad. Nu er det meget forskelligt og vil glæde selv gourmeter "

Foto: Philip Goncharov

Flere brug af proteiner og kulhydrater hjalp overvægtige. Og fjernede også fedtet, stegt og salt, ikke at glemme frugterne af joye.

Til morgenmad gør stjernen normalt det en grød, for eksempel havregryn og uden salt, med tilsætning af æble og skeer af honning og brygger grønt. To timer senere, snack: frugt og grøntsager - gulerødder, bær, svesker, angreb af nødder og fedtfattig yoghurt. Til frokost spiser Anita lys suppe, muligheder for en masse: Gaspacho, Zucchini suppe eller græskar, kylling ... derefter en mere tilhænger. Og middagen forbereder fedtfattet kød (Tyrkiet, kylling) eller (Sybas, Dorada) med en vegetabilsk garnering.

Men den "sorte liste" af anitaens produkter er ikke. "Hvis noget vil, vil jeg tillade mig selv. Heldigvis er jeg helt ligeglad med søde. Stærke alcohologer ikke for mig. Men jeg drikker roligt et glas god vin til middag. Jesl Soul vil bede om en varm Pilam fra Kazan, jeg vil ikke modsætte sig dette ønske. "Hoved, som livet, du skal nyde," Administrer sangeren.

Hemmelig nummer 3. "Jeg forsøger at spille sport tre gange om ugen"Hemmelig nummer 3. "Jeg forsøger at spille sport tre gange om ugen" "Da manden begyndte at dvæle på arbejde, spurgte jeg:" Hvad er der? " Han svarede: "Har du set i spejlet?" Så begyndte min kamp for bevarelsen af ​​familien og kampen mod overvægt. Jeg er stolt af, hvad der vandt på begge fronter "

Img "regelmæssig fysisk anstrengelse er den eneste måde at få en smuk krop på. Så jeg forsøger at spille sport mindst tre gange om ugen. "

"Hvis du stadig har en maveferie selv, så giv din kropstid til at aflæse. Store kefir, bær eller agurker er fremragende til dette formål - at vælge imellem, "fortalte Anita. Hun selv passer sikkert til losningsdage, og går også til gymnastiksalen. "Jeg forsøger at spille sport tre gange om ugen i det mindste," Star fortsætter. -Plus flere gange om ugen repeterer koreografiske rum, og for nylig nyere forstærkninger. " Og derhjemme har sangeren udstyret et helt gym, hvor der er kardioverer, vægte, håndvægte, reb, svensk mur, phytball ...

Anita siger, at med alderen er det sværere at holde sig i formen: kroppen søger at vende tilbage til det volumen, som vi blev genetisk lanceret, og du selv er doven til at grine, se efter undskyldninger fra klasser. "Jeg fandt en vej ud - jeg begyndte at håndtere en personlig træner, "sagde bladet" 7days "kunstner. - For det første vil du være samvittighedsfuld at bringe en person - du giftede dig med træningstiden! For det andet vil træneren ikke give Filon. "

Tsoi besluttede klart på målene, jeg anslog, hvor meget tid til at nå dem, og sammen med træneren udviklede et sæt øvelser. "Nu, ved træningen, er mine ben og hænder skælvet, og over hele kroppen er der en voksende træthed. Jeg tror, ​​at vi er på rette spor, "indrømmede Anita.

Hemmelig nummer 4. "Naturlig skønhed har brug for at spare en længere"Hemmelig nummer 4. "Naturlig skønhed har brug for at spare en længere" "Da manden begyndte at dvæle på arbejde, spurgte jeg:" Hvad er der? " Han svarede: "Har du set i spejlet?" Så begyndte min kamp for bevarelsen af ​​familien og kampen mod overvægt. Jeg er stolt af, hvad der vandt på begge fronter "

"Nogle gange besøger jeg en massør for at slappe af muskler og styrke rygsøjlen."

Stjernen er overbevist om, at dets naturlige naturligt overvejende bevarer så længe som muligt uden at ty til nødforanstaltninger. "Det er ikke udeladt, at jeg over tid vil prøve" Prick of Beauty ", men for nu skal jeg tænke mere og analysere. Bedre, som de siger, syv forvrænget og afskåret en gang, "siger Anita.

Ikke så længe siden besluttede hun at appellere til kosmetologen: "Jeg går til råd, hvilken slags fløde passer bedst til min hudtype. Faktum er, at folks østlige nationaliteter er elastiske, elastiske og tætte. Men det betyder selvfølgelig ikke, at alt kan bruges til Samothek. "

I foråret og efteråret gør Anita et kursus af α-karat guld. Proceduren er ikke billig, men ifølge kunstneren, effekten. Tsoi elsker også stofmasker - koreansk, japansk, kinesisk. Og når disse lande køber dem med en margen. Sanger "Sådanne masker er nærende, fugtgivende og fastgøres. Efter min mening, en fremragende mulighed, når du hurtigt skal gå til den perfekte tilstand efter en lang flyvning eller mangel på søvn, blev det

En af skønhedens hemmeligheder. - udfoldet stofstrimlen i imprægnering, sat på forsiden på 10 minutter - og græskar! Du behøver ikke at vaske af, blive beskidt. "

Hemmelig nummer 5. "En gang om ugen forsøger jeg at besøge et bad eller hammam"Hemmelig nummer 5. "En gang om ugen forsøger jeg at besøge et bad eller hammam" "Da manden begyndte at dvæle på arbejde, spurgte jeg:" Hvad er der? " Han svarede: "Har du set i spejlet?" Så begyndte min kamp for bevarelsen af ​​familien og kampen mod overvægt. Jeg er stolt af, hvad der vandt på begge fronter "

"I den moderne verden, med sin gale rytme, skal en person desuden fodre kroppen med forsyningsselskaber"

Aita har mange måder at rense kroppen, slappe af muskler og styrke dem. "En gang om ugen forsøger jeg at besøge badet eller hammam. Der for nye hud, fjern derefter de døde celler ved hjælp af en sparsom skraber og børsten med naturlige børstehår, "fortalte sangeren. - Så gnider jeg i næringsrigens krop. "

Fra tid til anden besøger sangeren en massør for at slappe af og strække og styrke rygsøjlen, går til akupunktur.

Skuespillerinden har længe været praktiseret produktions-vitamin-suspenderede geler, der hjælper hende med at kæmpe med hvirvler, styrke det kardiovaskulære system, bringe slagge og toksiner. "Resten af ​​verden med sin gale rytme, skal en person tilføjes til kroppen med nyttige stoffer," siger Tsoi.

Hemmelig nummer 6. "Den kvinde, der elsker, er smuk at bestemme"Hemmelig nummer 6. "Den kvinde, der elsker, er smuk at bestemme" "Fødevarer, som livet, du skal nyde. Men hvis jeg i dag har middag tæt, i morgen, venter jeg på en losning dag og gym "

Foto: Fra Arkiv Anita Tsoi

Anita fortalte, at på en eller anden måde i skole besluttede hun at eksperimentere med frisure. "Jeg havde sort, lige og korthåret, og på det tidspunkt var en kemisk curling populær. Jeg gjorde det - og stadge i Alexander Sergeevich Pushkin, "stjernen er opdelt af minderne fra stjernen. - Og til den tidlige klasse begyndte jeg at bekymre mig om, at gutterne opfatter mig som en kamp, ​​og ikke som en pige. Jeg tror jeg troede, det skyldes, at jeg har en forunderlig bryst. "


Добавить комментарий