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Diät Anita Tsoi Slimming: Effektives Menü, Bewertungen - minus 50 kg Easy - Loseavid

Wie verlieren Sie Gewicht von 100 Kilogramm bis zu 50? Der berühmte Sänger Anita Tsoi enthüllt das Geheimnis seiner Ernährung! Erlernen Sie die grundlegenden Regeln und Prinzipien der Ernährung, Menüoptionen und Entladestage, erhalten Sie eine Figur wie ein Stern!

Um diese Ungerechtigkeit irgendwie zu reparieren, drehte sich das Mädchen an der Ernährung viel Kohl. Und auch, träumt von langen Beinen, hing an der Stirn auf den Kopf. "Was Sie nicht gehen, gehen nicht, damit die Jungs die Aufmerksamkeit einschalten! - lachen, erinnerte sich an den Sänger. - Aber in Maßen ist alles gut. Die Hauptsache ist, dass das Moharmonium innen ist - dann fällt die ganze Welt in dich verliebt. Und eine Frau, die liebt, ist per Definition schön. "

Anita Tsoi war seit der Kindheit kein Hid. Nach der Geburt wurde sie überhaupt über 100 Kilogramm. Infolgedessen begann die Star-Ehe an den Nähten zu knacken - der Ehemann wurde zunehmend auf der Arbeit verzögert, zeigte keine letzte Besorgnis, und die Frage antwortete: "Sehen Sie an, wie Sie aussehen!". Um die Familie zu retten, beschloss der Sänger, das überschüssige Gewicht zu beseitigen, wodurch die Hilfe von Fachleuten Kontakt mit der Hilfe von Fachleuten kontaktiert wird, am Ende wurde es leichter um 50 kg. Wie der Stern das Gewicht verlor, wirst du heute lernen!

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Regeln des Gewichtsverlusts gegen Anita Tsoi

Es gibt verschiedene Techniken, mit deren Hilfe in der Fälligkeit mit unnötiger Kilo-Sänger kämpft. Sie unterscheiden sich in Ernährung und Dauer, aber die Wirksamkeit von jedem von ihnen kann erhöht werden, wenn Sie den inakzeptablen Regeln folgen:

  1. Halten Sie sich an den Prinzipien der separaten Ernährung, d. H. Kombinieren Sie nicht in einer Technik von Proteinen und Kohlenhydraten.
  2. Sport täglich.
  3. Essen Sie nicht nach 19:00 Uhr.
  4. Einmal pro Woche ein Mono-Entladen (auf Gurken, Kefir, Cottage-Käse) arrangieren.
  5. Trinken Sie viel reines, nicht kohlensäurehaltiges Wasser.
  6. Nehmen Sie Multivitamin-Komplexe ein.

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Vor- und Nachteile

Die Sterntechnik reinigt den gastrointestinalen Trakt, Shudder und Giftstoffen, überschüssigen Flüssigkeit. Darüber hinaus trägt die Ernährung zur Beschleunigung des Metabolismus bei. Sie hat einen positiven Effekt auf den Zustand der Haut, wodurch es glatt und glänzend ist.

Es gibt jedoch auch Nachteile. Aufgrund seiner geringen Kalorie ist die Programme nicht für jeden geeignet. Es ist also notwendig, es an Frauen abzulehnen, die mit einem Pflegekind, Menschen im Alter, Jugendlichen, Menschen tragen. Die Suche nach einem anderen Weg des Krieges mit zusätzlichen Bänden muss in chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der erhöhten Säuregehaltung des Magens sein.

Bevor Sie eine Diät starten, konsultieren Sie mit einem Spezialisten!

Menüpunkte

Wie bereits erwähnt, sind bereits mehrere Sorten von Anita Tsoi bekannt. Wir bringen Ihre Aufmerksamkeit am effektivsten.

Für 3 Tage

Die Dauer des kürzesten Programms beträgt 3 Tage. Wenn Sie denn, wenn Sie den Bewertungen des Netzwerks glauben, ist es möglich, von 2-3 kg Gewicht zu verlieren.

Kristina Lobanovskaya.

Ein Kilogramm Gurken und ein Liter Magerkefir werden täglich gesättigt. Diese Produkte können separat gegessen werden, wechseln Sie zwischen den Empfängen abwechselnd oder und bereiten einen Cocktail vor. Experimentieren und die Diät umleiten. Zusätzlich zu den angegebenen Bedürfnissen, eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu trinken.

Grapefruit für 5 Tage

Der Hauptvorteil eines fünftägigen Grapefruit-Systems besteht darin, dass es mit Sedimenten in solchen problematischen Frauenzonen wie Hüften, Gesäß und Bauch kämpft.

Von Montag bis Freitag müssen Sie nur Grapefruits essen und Wasser trinken. Täglicher Teil der Früchte - 5-7 Stück, das Volumen der Flüssigkeit ist unbegrenzt.

Ei-Grapefruit für eine Woche

Der Sänger ist sicher, dass 7 Tage lang bis zu 5 kg wirft. Beachten Sie jedoch, dass die meisten (bis zu 3 kg) des verstorbenen Kilo flüssig sein werden.

Kefir mit Gurken

Die Essenz dieser Version der Diät Anita TSOI besteht darin, Grapefruits und Eierproteine ​​zu verbrauchen. Neben irgendeinem Fluid ist es neben gewöhnlichem Wasser sowie Salz und Zucker notwendig. Bei der Verfall der Kraft und des Erscheinungsbildes der Apathie hilft ein Glas Wasser dazu, mit dem Zusatz eines Teelöffel Honigs und mehreren Tropfen Zitronensaft aufzufeuern.

Speisekarte

Die erste Mahlzeit muss innerhalb von 30 Minuten nach dem Erwachen sein!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: Ganzes Protein durch Schrauben von Hühnerei;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00 Uhr: Das Fleisch einer Grapefruit mit mittlerer Größe.

Achtung: Eier und Zitrungen gelten als starke Allergene. Wenn eine solche Diät das Erscheinungsbild unangenehmer Sensationen hervorruft, gehen Sie sofort zur üblichen Ernährung!

"Goldene zehn" für 10 Tage

Vielleicht gilt das berühmteste Programm des Verlusts an Aita Tsu als zeittägiger, zusammengestellt von der sterndiätistischen Margarita-Königin. Wenn Sie ein ähnliches Menü von nur anderthalb Wochens üben, wurde der Sänger mit 6,2 Kilogramm einfacher. Dieses Ergebnis ist jedoch weit von der Grenze entfernt, da der Autor sicher ist, dass es täglich auf 1 Kilo gehen kann. Die Essenz der Ernährung von TSOI besteht aus alternierenden Tagen mit einer bestimmten Ernährung, ändern Sie den Satz von Produkten oder verzichten Sie auf die vorgeschriebene Verbote. Vergessen Sie nicht, den Trinkmodus zu beobachten.

Ei und Grapefruit.

Speisekarte

Erster Tag

Cocktail, deren Zubereitung von einer halben Gurke und 0,5 Liter Kefir erforderlich ist. Teilen Sie den empfangenen Abschnitt auf 6 gleiche Portionen und verbrauchen Sie tagsüber mit einer Pause für 2 Stunden.

Zweitens, dritter und viert

  • Frühstück und Abendessen: Protein - 1 Stück.; Grapefruit - 1/2 Stück.
  • Mittagessen, Nachmittag und eine Stunde vor dem Aufbruch: Grapefruit.
  • Mittagessen: gekochte Proteine ​​- 3 Stück.

Fünfter und achth.

  • Frühstück und Nachmittagsschule: Gurken - 300 g
  • Mittagessen: Gurken - 400 g
  • Mittagessen: Mischung von 300 g Gurken und ein gekochtes Ei.
  • Abendessen: Ei - 1 stück.
  • Eine Stunde vor dem Entfernen: Gurken - 200 g.

ACHTUNG: Wenn sich herausstellt, dass es sich um einen kleineren Teil herausstellt, nicht mitzuteilen.

Sechste

  • Frühstück: Haferflocken (50 g) auf Wasser mit Äpfeln oder Honig.
  • Mittagessen: gekochtes geschraubtes Ei.
  • Mittagessen: geriebene Karotten, poliert mit Olivenöl.
  • Snack: ein Glas Milchgetränk.
  • Nachmittags-Snack: Obst.
  • Abendessen: gehackter Rüben mit Zitronensaft.
  • Bevor Sie ins Bett gehen: Orange oder zwei Mandarinen.

Siebte

  • Frühstück: Haferflocken mit Äpfeln und Honig.
  • Mittag- und Nachmittagsschule: Ohrfrüchte oder Gemüse.
  • Mittagessen: Gebackener Truthahn - 150 g; Brokkoli für ein Paar.
  • Abendessen: gekochtes Mintai - 150 g; Gemüseeintopf.

Neunte

  • Frühstück: Schwimmen Siedkochen Wasser Buchweizen - 200 g; Karottensalat mit Bogen, Sellerie und Zitronensaft.
  • Mittag- und Nachmittagsschule: ein Paar Gurken.
  • Mittag- und Abendessen: Morgen-Portion Buchweizen.

Zehntel

  • Frühstück: auf einem trockenen Pfanne Omelett aus dem Yolk und zwei Proteinen gekocht.
  • Mittagessen: Apfel.
  • Mittagessen: Kabeljau für ein Paar; Sommer sortiert.
  • Nachmittags-Person: gebackenes Gemüse.
  • Abendessen: in Mundire-Kartoffeln gekocht - 2 Stück; Grüns.

Mond

Das Prinzip der Mond-Diät Anita Tsoi basiert auf der Tatsache, dass die Anzahl der Kalorien, die den Tag verzehrt, je nach Mondphase erhöht / reduziert werden muss. Auf einem wachsenden Mond, auf familiärer Weise zu essen, ist es jedoch nicht notwendig, schädlich zu missbrauchen, versuchen, in das Menü weitere Produkte von Pflanzenursprungs aufzunehmen. Wenn der Mond "Roodette" den täglichen Nahrungsraten kürzen muss, weigern Sie süßes, geröstetes und öliges Essen. Es wird dadurch erläutert, dass das Gewicht auf einem abnehmenden Mond schnell ist, dass die Flüssigkeit erreicht wird.

Stromversorgung mit berechneten Kalorien, Bereitschaftsdiäten. Muss nicht mehr Kalorien vorbereiten und zählen!

Variationen der Entladestage

Die vorgeschlagenen Dimensionen eignen sich in dem Fall, wenn es erforderlich ist, ein paar Kilogramm zurückzusetzen. Wenn es nicht erforderlich ist, 3-5-10 kg zu werfen, ist es wünschenswert, das Entladen wöchentlich aufrechtzuerhalten, um das Formular aufrechtzuerhalten. Wir haben bereits erwähnt, dass Anita sie regelmäßig praktiziert, wir präsentieren Sie, sich selbst zu lieben.

Ei

Für einen Tag, bereiten Sie 7 gekochte Hühnereier (nur Proteine ​​sind erlaubt), 3-5 Tassen grüner Tee und gewöhnliches Wasser. Wie man Bestimmungen nutzt, entscheiden Sie sich.

Smoothie von Gurken, Grün und Kefir

Ozurchrichty.

Von morgens bis abends darf es 2 kg Gurken essen und so viele reine nicht kohlensäurehaltige Wasser trinken, wie Sie möchten.

Quark

Die Varianten des Curd-Entladens sind mehrere, aber es ist das starre Menü, das den maximalen Effekt ergibt. Kaufen Sie ein Kilogramm eines fettarmen Milchprodukts für ein Kilogramm und bereiten Sie 8 Gläser Wasser oder Kräuterbalken vor. Wenn Sie eine solche Mono-Ernährung ertragen, können Sie Hüttenkäse mit Kefir / fettarmem Fleisch / Obst / Gemüse nicht kombinieren, aber dann muss der Teil reduziert werden.

Eier und Tee.

Wie kommt man aus der Ernährung?

Was auch immer Diät anita TSOI Sie für den Gewichtsverlust entschieden haben, müssen Sie den Ausgangsregeln folgen, um das Ergebnis zu sichern:

  1. Versuchen Sie es in den ersten Tagen auf den hochkaloriösen Produkten.
  2. Verbrauch von ölig, Mehl und süß.
  3. Essen Sie mehr Gemüse und Früchte.
  4. Ablehnen von fermentierten Milchprodukten nicht ab.
  5. Vergessen Sie nicht Übung und spazieren Sie in der frischen Luft.

Beispiel für das Macht.

  • Frühstück: Portagekäse oder Getreidebrei auf Wasser; grüner Tee.
  • Mittagessen: Joghurt ohne Zusatzstoffe.
  • Mittagessen: Gemüsepüree Gemüsesuppe; Sortiertes nicht privates Gemüse.
  • Nachmittags-Person: Lieblingszitrus.
  • Abendessen: gekochte Hühnerbrust; Ein Paar Tomaten.

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Bewertungen und Ergebnisse des Verlorenen Gewichts

Irina, 27 Jahre alt

Ich habe ein paar Diäten ausprobiert, aber keiner von ihnen gab das gewünschte Ergebnis, außer für denjenigen, den das Netzwerk als "goldene Ten" bezeichnet wurde. Ich weiß, dass es war, dass sie geholfen hat, Gewicht zu verlieren, Alien Tsoi, sie hat mir auch geholfen und 7,5 kg zurückgesetzt. Ich freue mich nur! Sie mochte nicht nur mit seiner Wirksamkeit, sondern auch, wie sie übertragen wurde - in den Momenten, als er anfing, seinen Hunger zu störten, trank ich einfach ein Glas Wasser, wodurch ich meinen Bauch taubte. Ich gestehe, nachdem ich nicht besonders der Ernährung folgte, und ein Kiel kehrte zurück. Wenn Sie entschlossen sind, dann nicht zurückziehen, funktioniert diese Technik wirklich!

Oksana, 35 Jahre

Ich bin kein Unterstützer von harten Programmen für den Gewichtsverlust, aber im letzten Jahr musste ich auf eine davon zurückgreifen. In der Türkei ausgeruht und nicht nur eine wunderschöne Bräune zurückgebracht, sondern auch 3 zusätzliche Kilogramm (Oh, der All Inclusive), und als die Hochzeitsfreundin in einer Woche genannt wurde, und ich lüge natürlich nicht im Kleid. Ich habe über die Diät Tsoi auf Eiern und Grapefruits gelesen. Ich entschied, dass sie mir helfen würde. Nach 3 Tagen wurde ich für 2,5 Kilo nicht einfacher, und ein weiteres Paar befestigte den Reißverschluss auf meinem Kleid leicht. Nun, natürlich versuchen ich, ein solches Set nicht zuzulassen, aber im Fall, was ich mit Kilogramm umgehen soll.

Olga, 45 Jahre

Ich bewundere die Antenne Tsoi, hier wird die Wahrheit gesagt, dass ein talentierter Mann in allem talentiert ist. Und tanzen und singt, in verschiedenen Shows nimmt teil, aber am meisten respektiert sie für das, was sie an Gewicht verlieren konnte. Ich habe ein Interview damit gelesen, in dem sie von seiner Ernährung erzählte, also als sie beschloss, übergewichtig zu kämpfen, wählte sie ihre zehntägigen Techniken. Wir müssen zugeben, dass ich alles verlieren konnte, alles, was ich geplant habe, nämlich 7 kg in 10 Tagen. Manchmal war es schwierig, aber ich kannte all diese Opfer und hörte nicht auf. Von dem Moment des Gewichtsverlusts für mehrere Monate versuche ich mich jetzt, meine Ernährung zu folgen, ich gehe nach Yoga, der Kilogramm kehrte zurück, aber ich denke, dass es nicht so kritisch ist!

Verzweifle nicht, dass Frauen, die eine Figur haben, zu wünschen übrig. Zusätzliche Kilogramm können mit einer atemberaubenden Diät entfernt werden, die Anita TSOI bietet.

Wenn Sie sich ihre schönen Formen ansehen, ist es schwierig, sich vorzustellen, dass selbst kürzlich sein Gewicht mehr als 100 Kilogramm betrug. Mit einer speziellen Ernährung gelang es dem Sänger, 50 kg überschüssiges Gewicht zu beseitigen. Und dies ist ein greifbares Ergebnis, dass jede Dame mit apparantartigen Formen Neid beneiden kann. Die Hauptsache ist, geduldig zu sein, lernen Sie, den Anita Tsoi zu verlieren, und folgen Sie den Empfehlungen genau.

Arten von Methoden

Alle Gewichtsverlusttechniken können in 3 Hauptkomponenten unterteilt werden:

Hüttenkäse

  1. Stromversorgung mit minimalem Fett, das während einer Diät benötigt wird, nur um die Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten.
  2. Stromversorgungsprotein, das dazu beiträgt, Muskelmasse und schnell brennendes Fettgewebe zu stärken.
  3. Die Verwendung von Kohlenhydratprodukten, die Fructose und Glucose in den Körper liefern.
  4. Geringe kalorienfreie Ernährung.

Diese Substanzen behaupten eine Person während einer Diät im fröhlichen Zustand, reduzieren Ermüdung, verhindern den Auftritt von Hunger. Anita Tsoi sieht gut aus, als sie das Gewicht verlor und welche Diät verwendet wird, jetzt können sie alles lernen. Jede Frau, die sich auf die Merkmale seines Körpers verlassen, kann jede Frau die Methode des Gewichtsverlusts wählen, die sie besser geeignet ist.

Sterngewichtsentlastungssysteme

Sänger und TV-Moderator sieht immer aus wie. Dies ist der Verdienst von nicht plastischen Chirurgen, aber die persönliche Kraft des Willens des Mädchens. Wenn es zusätzliche Kilogramm gewinnt, erlangt es den Versuchungen, dann bringt sie schnell los, wodurch eine von mehreren Lieblingsdiäten angewendet wird.

Golden Dutzend.

Die Diät "Golden Ten" von Anita TSOI ist für 10 Tage ausgelegt. Dies ist eine einzigartige Ernährung, die schnell von 10 kg überschüssigem Gewicht lindert. Das Menü wählt solche Komponenten, die alle Organe und Systeme mit den erforderlichen Nährstoffelementen sättigen. Es ist wichtig, täglich eine bestimmte Art von Produkt zu verwenden, ohne vom Menüschema abzuweichen.

Foto-2.

In den ersten Tagen der Ernährung anita Tsoi "Golden Dutzend", wenn Sie genau dem Menü folgen, gibt es eine schnelle Reinigung des Körpers aus Schlacken und toxischen Verbindungen. Dann beginnen die Lipidzellen zu teilen, wodurch die Fettschicht in den Hüften, Gesäß und der Taille reduziert wird. Sauberes Wasser hilft auch, Fettgewebe zu reduzieren. Der Sänger empfiehlt, mindestens 2,5 Liter nicht kohlensäurehaltiger Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Ereignisvoll

An der Gurken-Diät kann Anita Tsoi nicht mehr als 3 Tage abnehmen. Diese Methode sorgt für die Verwendung zerquetschter frischer Gurken. Sie müssen mindestens 2 kg pro Tag essen. Für den Abend gibt es einen Kefir, der zur qualitativen Reinigung des Gastrointestinaltrakts beitragen wird.

Mond

Die Dauer der Lunar-Diät-Diät Anita Tsoi kann je nachdem sein, wie viel es notwendig ist, Gewicht zu verlieren. Diese Methode bietet Mahlzeiten unter Berücksichtigung der Mondphasen. Wenn der Monat wächst, konsumiert die maximale Anzahl der zulässigen Produkte. Mit einer Abnahme des Mondes wird das Lebensmittelvolumen allmählich reduziert.

Grapefrute

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Es wird empfohlen, an einer Grapefruit-Diätanita Tsoi nicht mehr als 3 Tage abzunehmen. Lebensmittel beinhaltet den Verbrauch von Grapefruit, der zur schnellen Verbrennung von Fettgewebe und Sättigungssättigung des Körpers mit einer großen Anzahl von Mineralien und Vitaminen beiträgt.

Mit Ei und Grapefruit

Diese Gewichtsverlustmethode ist für 1 Tag ausgelegt. Die Kombination dieser Komponenten ermöglicht den Tag, dass der Tag 1 kg überschüssiges Gewicht entfernt wird. Die Grapefruit beitragen zur Verbrennung von Lipidzellen, und das Ei besteht darin, Nährstoffe und ein leicht freundliches Protein in den Körper zu liefern, was einen positiven Effekt auf das Muskelgewebe wirkt.

Geschichte des Gewichtsverlusts

Wie war Hoody Anita Tsoi? Der Sänger drehte sich um Hilfe für einen professionellen Ernährungswissenschaftler, der für sie ein Leistungsschema entwickelte. Diät ist jedoch einer der Komponenten des Erfolgs von Anita Tsoi. Sie lehnte Fettfutter, Fleisch und Brot vollständig ab. Es wurde separat gespeist, ohne miteinander zu mischen.

Foto-4.

Das Mädchen war täglich im Sport tätig: Laufen, Fitness oder Übungen im Fitnessstudio. Anita trank in einer großen Menge Wasser, um zusätzliche Flüssigkeiten und Schlacken aus dem Körper zu bringen, er wurde mit kleinen Portionen gefüttert und stand von dem Tisch mit einem kleinen Hungergefühl auf. Nach der Sänger-Diät einmal in der Woche, Entladen von Tagen, füttern Sie bestimmte kalorienarme Produkte.

Wesen

Die Hauptkomponente des Anita-Diät-Menüs ist separates Essen. Während des Gewichtsverlusts ist es unmöglich, Protein- und Kohlenhydratfutter zu kombinieren. In den ersten 5 Tagen richtet sich das Menüschema an die aktive Reinigung des Körpers. Ein solcher Leistungsmodus trägt zur Beseitigung von Schwellungen und Cellulite bei.

Der Energiewert eines Gerichts sollte 300 Kalorien nicht überschreiten. Ein Tag kann nicht mehr als 1000 kcal verbraucht werden. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Ernährung körperliche Anstrengung einführen. Sie können Ladevorgänge machen, Simulatoren tätigen oder einfach wandern. Die Hauptsache ist, einen aktiven Lebensstil zu führen.

Diät aus Anita Tsoi verursacht keine negativen Reaktionen des Körpers, sodass die Person während der Gewichtsabnahme Leichtigkeit, Kraft und hohe Leistung fühlt. Dies wird dazu beitragen, alle Empfehlungen für einen effektiven Gewichtsverlust genau einzuhalten.

Wichtig: Bevor Sie eine Diät starten, müssen Sie sich mit einem Spezialisten konsultieren.

Funktionen und Regeln.

Nach Anita war sie niemals ein dünnes, als sie es liebte, lecker zu essen. Als sie jedoch nach der Geburt der Geburt war, begann sie mit einer Höhe von 157 cm mit einer Höhe von 157 cm zu. Die Sängerin beschloss, seinen Lebensstil radikal zu ändern. Dank der titannischen Anstrengung verlor es bis zu 54 kg.

Foto-5.

Jetzt führt Anita einen aktiven Lebensstil. Einmal um 5 Wochen verliert sie entlang der für sie zusammengesetzten Ernährung. Es ist notwendigerweise mindestens 25 Minuten pro Tag in den Sportarten. Neben körperlicher Anstrengung besucht Anita ein Massagebüro, das an seinem Erscheinungsbild beteiligt ist. Sie glaubt, dass eine Frau immer eine Freizeit für sich selbst finden sollte. Nur so können Sie schön und attraktiv aussehen.

Menüpunkte

Anita Tsoi selbst versuchte viele verschiedene Ernährungen, einige von ihnen schienen ihr besonders erfolgreich zu sein. Jeder kann ein praktisches Menü wählen und ohne besondere Verstorbene abnehmen.

Golden Dutzend.

Das Menü "Golden Dutzende" Anita TSOI muss innerhalb von 10 Tagen einhalten. Ungefähre Menü für diesen Zeitraum:

1 Tag Von den 500 g frischen Gurken, um einen Salat vorzubereiten, reflektieren sie 500 g Kefir.
2 tag Während des Tages, jede Stunde Grapefruit und Eichhörnchen. Sie müssen 5-mal in diesem Modus essen.
3 Tage Wiederholen Sie den Vortag. Am Abend ein Glas Kefir trinken.
4 tag Wiederholen Sie das Menü des zweiten Tages, abends trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit einem Löffel Honig.
5 Tage Mahlen Sie 2 gekochte Eier und 1,5 kg frische Gurken. Mischen Sie die Zutaten und ist 5 Mal am Tag ein Gericht.
6 tag Es ist notwendig, alle 2 Stunden zu essen. In jeder Mahlzeit wird nur ein Gericht gewählt. Die Ernährung des Tages besteht aus: gekochtem Ei, Haferflocken, Joghurt, Orange, Karotten, Rüben. Erhalt von Produkten können nicht wiederholt werden.
7 Tage Der Produktempfang ähnelt 6 Tage. Die folgenden Gerichte müssen verwendet werden: Früchte, Karotten, Gedeifte Fleisch, Haferflocken mit Nüssen, gekochter Kabeljau.
8 tag Wiederholen Sie das Menü des vorherigen Tages.
9 Tag Während des Tages wechseln sich der Empfang von 200 g Buchweizen-Getreide mit 200 g frischen Gurken.
Tag 10 Frühstück das Omelett. Verwenden Sie dann die folgenden Produkte während des Tages, ohne sie zu wiederholen: Äpfel, gekochter Fisch, Gemüsesalat, gekochte Kartoffeln mit Grünen.

Wichtig: Salz auf einer Diät ist verboten.

Grapefrute-Protein.

Die Ernährung darf nicht mehr als 3 Tage beobachten. Menü Diät Anita TSOI für jeden von ihnen besteht aus Grapefruit und Eiern:

  1. Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas gekochtes Wasser mit Zitronensaft.
  2. Zum Frühstück essen Sie ein Protein eines Eies (44 kcal).
  3. Zum zweiten Frühstück essen 1/2 Grapefruit (37 kcal).
  4. Zum Mittagessen, um Eiweiß zu essen (44 kcal).
  5. Für einen Nachmittags-Snack, um 1/2 Grapefruit (37 kcal) zu essen.
  6. Abendessen mit Eierprotein (44 kcal).

Gurke

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Diese Gewichtsverlustmethode kann eines Tages angewendet werden. 2,5 kg frische Gurken bereiten. Sie werden den ganzen Tag über gegessen. Mit dem Auftreten eines Hungergefühls trinken Sie ein Glas frisches Wasser.

Für 3 Tage

Diese Ernährung Anita TSOI ist für 3 Tage ausgelegt und ermöglicht es Ihnen, von 3 kg Gewicht abzunehmen. Produkte im Menü können nicht von anderen ersetzt werden, die Sequenz der Tage muss beachtet werden.

1 Tag:

  1. Wir haben einen Hüttenkäse mit dem Zusatz von Früchten (156 kcal).
  2. Am zweiten Frühstück essen Joghurt (65 kcal).
  3. Machen Sie einen weißen Kohlsalat (160 kcal), um Fleischgemüsesuppe ohne Fleisch herzustellen.
  4. Am Nachmittags-Snack essen Grapefruit (74 kcal).
  5. Abendessen 2 Tomaten (32 kcal).

2 tage:

  1. Frühstück mit Omelett (181 kcal).
  2. Das zweite Frühstück besteht aus einem Apfel (72 kcal).
  3. Zum Mittagessen, um Haferflocken zu bereiten, essen Sie orange (131 kcal).
  4. Am Nachmittags-Snack essen Joghurt (65 kcal).
  5. Speisen Sie Gemüseeintopf (129 kcal).

Foto-6.

3 Tage:

  1. Break in Cottage-Käse mit der Zugabe von Pflaumen (351 kcal).
  2. Das zweite Frühstück besteht aus einem Glas Wasser mit einem Löffel Honig (312 kcal).
  3. Mittagessen mit einem Salat frischer Gurken und Ei (172 kcal).
  4. Am Nachmittags-Snack essen Sie einen Salat von rohen Karotten (58 kcal).
  5. Abendessen mit gekochtem Gemüse (196 kcal).

Kontraindikationen

Die Ernährung wird nicht empfohlen:

  • für Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
  • während der Schwangerschaft;
  • während der Stillzeit;
  • während der Erkältungen;
  • Mit der Verschärfung chronischer Erkrankungen.

Erlaubte Produkte

Während einer Diät wird empfohlen, die folgenden Produkte zu verwenden:

Foto-7.

  • Eiweiß;
  • Gurken;
  • Kartoffeln in Uniform;
  • grüner Tee;
  • Kefir;
  • Joghurt;
  • Karotte;
  • Rüben;
  • Kohl;
  • Haferflocken;
  • Gekochter Fisch.

Verbotene Produkte

Es ist notwendig, sich abzulehnen:

  • Sprudel;
  • Kaffee;
  • Alkohol;
  • Fettgerichte;
  • Fleisch;
  • Bananen;
  • Trauben;
  • von Brot;
  • Drift;
  • Milch;
  • Käse;
  • Fettfische

Würde

Diät "Golden Dutzend" Anita Tsoi, atmet, atmet an den Bewertungen des Gewichts, hat folgende Vorteile:

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  1. Positiver Effekt.
  2. Schnelligkeit des Gewichtsverlusts.
  3. Qualitätsreinigung des Körpers.
  4. Verbesserung der Hautbedingungen.
  5. Die Muskeln der Elastizität und Erleichterung geben.
  6. Beschleunigung des Metabolismus.
  7. Zulassung zum Körper einer großen Anzahl von Vitaminen und Spurenelementen.

Nachteile

Die Diät hat folgende Minus:

  1. Niedrige Kalorienprodukte.
  2. Das Erscheinungsbild von Schwäche und Schwindel ist möglich.
  3. Körperliche Anstrengung erfordern einige Menschen mit hoher Festigkeit.
  4. Mögliche Hypovitaminose.

Erwartetes Ergebnis und Bewertungen

Langzeitdiät Anita Tsoi ist beeindruckende Ergebnisse. Bewertungen deuten auf einen Verlust von 10 kg Übergewicht hin. Das Ergebnis ist aus den ersten Tagen spürbar. Diejenigen, die ausprobiert haben, könnten pro Tag für 1 kg Gewicht abnehmen. Erfahrung sind sehr wichtig. Sie erlauben es nicht, den Gewichtsverlust nicht zu beschleunigen, sondern auch die Figur anzupassen. Im Durchschnitt verlieren die Menschen pro Tag von 500 g bis 1 kg.

Bewertungen von Lost auf der Diät Anita Tsoi "Golden Dutzend" und Gurkentechnik siehe unten.

Wichtig: Auf der Diät ist es notwendig, den Trinkmodus einzuhalten.

Valeria, 29 Jahre alt: "Ich wählte eine Diät" goldener Ten ". Es war schwierig, abzunehmen, da die Ernährung mager ist, und ein Hungergefühl entstand. Ich entschied mich jedoch, keine Diät zu werfen, damit ich nicht bereuen konnte, dass ich keine Ergebnisse erzielt habe. Ich habe 10 kg verloren und verstand, dass es nicht umsonst ist, dass viele diese Diät an Aita Tsoi golden sind. Es war sehr schwer, aber ich freue mich. So lange werde ich nicht mehr verhungern, aber ich werde die Entladestage von Anita Tsoi probieren. "

Hüttenkäse

Julia, 41 Jahre: "Ich war mit Gurken feucht. Ich habe das Menü gelesen und wie ich von Anita Tsoi dünn war. Es war schwer. Es gab einen Wunsch, sie zu salzen oder Brot zu essen. Aber das Glas Wasser bereinigte das Gefühl des Hungers. Ich habe 1 kg pro Tag verloren. Dies ist ein guter Effekt. Ich berate diese Methode an diejenigen, die schnell abnehmen müssen. Ich möchte warnen, dass die Gurken eine diuretische Wirkung haben, also ist es besser, die Diät am freien Tag auszugeben. "

Empfehlungen

Es gibt Regeln, die an der Ernährung der Anita Tsoi für den Gewichtsverlust haften müssen:

  1. Trinken Sie in großen Mengen Wasser.
  2. Einen aktiven Lebensstil leben. Ein Tag mindestens 10-15 Minuten, um körperliche Anstrengung zu widmen.
  3. Verwenden Sie nicht verbotene Produkte.
  4. Befolgen Sie das Schema des Gewichtsverlusts genau.
  5. Essen Sie keine Bonbons.
  6. SALZ und Zucker lehnen.

Ausgabe

Nun ist klar, wie ich die Anita Tsoi auf eine enge Ernährung und ein spezielles Menü verloren habe. Nicht jede Frau kann ein solches Leistungsschema standhalten. Diejenigen, die sich träumen, schön und radikal radikal zu sein, ist es wert, die gesamte Kraft des Willens zu sammeln und diese Methode auszuprobieren. Wenn der Sänger mit seinem verrückten Zeitplan und der Beschäftigung 50 kg überschüssiges Gewicht beseitigen konnte, bedeutet dies, dass es allen möglich ist. Die Hauptsache ist, das Ziel zu setzen und alle Empfehlungen genau zu folgen. Manchmal brauchen Sie große Anstrengungen, um positive Ergebnisse zu erzielen. Tägliche Arbeit an sich selbst wird helfen, immer in der Form zu sein, unabhängig vom Alter.

Die Geschichte der Leser "Wie ich 18 kg in 2,5 Monaten fiel" Mein mein Leben war Tolstoi, litt wegen übermäßigem Gewicht. Wählen Sie in Bekleidungsgeschäften die Größe L, die im Alter von 25 Jahren in XL umgewandelt wurde und weiter wuchs. Ich kann schon lange erzählen, als ich versuchte, meine 30-35 zusätzlichen Kilogramm zu bekämpfen: sowohl Diät als auch Hungerstreik und körperliche Anstrengung, sogar Pillen und einigen Verschwörungen. Der Effekt war kurzfristig oder fehlte überhaupt nicht. Kurz, Verzweiflung, Depression und praktische Demut mit ihrem riesigen Gewicht. Aber einmal kam ich auf ... Schokolade, das hilft, Gewicht zu verlieren! Versuch es mir nichts lohnt sich - ich liebe Pralinen. Bestellt, aß. Und das Gewicht krabbelt !! Es sieht aus wie Mystiker, aber es ist. Ich begann die Frage zu studieren, und ich verstand, wie alles funktioniert. Mädchen, versuchen! Ich habe die 18 kg bereits in 2,5 Monaten geworfen. Und fortsetzen. Ihr Geschäft, aber Sie verlieren natürlich kein anderes als das Gewicht.

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Etwas betonter Stress und Erhöhung des Fettes an den Seiten, andere - im Gegenteil, sie arbeiteten an ihrem Körper, und zählten so schnell wie möglich ins System zurück. Es gibt diejenigen, die jenseits der Anerkennung aus Gründen geändert haben, die nicht mit einer Pandemie verbunden sind. Erinnern wir uns an Prominente zusammen, die sich im Jahr 2020 am beeindruckendsten umgewandelt haben.

Im August, Anita Tsoi Silence Coronavirus. Mit den von 52% betroffenen Lungen verbrachten 52% 18 Tage im Krankenhaus. Und saß dann weitere zwei Wochen zu Hause. Körperliche Anstrengung ist verboten, und es beginnt viel.

- Es wurde einem Doppelbündchen ähnlich, "der Künstler gibt zu. - Außerdem hing über den Fernseher. Ich saß vor ihm bis acht Stunden am Tag.

Nach Erholung des Sängers markierte das 30-jährige Jubiläum der Hochzeit mit einem Politiker und Geschäftsmann Sergey Tsoem

. Und fing an, aktiv an sich selbst zu arbeiten. Zum Beispiel habe ich einen fünfmonatigen Verlauf des Abnehmens von koreanischen Ernährungswissenschaftlern für 300 tausend Rubel gekauft.

"Ich wandte sich an meine historischen Wurzeln - alles ist leichter zu leicht", erklärt Tsoi. - Sie sticken spezielle Kompositionen aus Kräutern, die Sellerie und Apfel zum Geschmack erinnern. Da der Saft frisch ist, trinken Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sogar mein Trainer verlangsamte die Ladung, weil wir mit ihm zum Gewichtsverlust so schockierend waren, was im ersten Monat ich 7,5 Kilogramm ließ. Ein Arzt, der sich dieses Abnehmen aus Korea verhält, bat uns, sechs Stunden am Tag aufzuhören. Jetzt zu der Stunde, aber dreimal in der Woche.

Auch Anita trinkt viel heißes Wasser mit Zitrone und grünem Tee. Im Allgemeinen kämpft der Sänger mit übergewichtem sein ganzes Leben: Es wird fett, dann verliert das Gewicht. In seiner Jugend hat der Künstler mit einer Höhe von 157 cm etwas mehr als 100 kg gewogen!

"Ich bin in mir ein Pad, es ist genetisch, meine Eltern sind groß mit einem breiten Knochen, lächelt.

Selbst in letzter Zeit über den exzentrischen Chickeln der 90er Jahre, Gigali: Sie sagen, er drehte einen Shur, es wurde wie Tante. Aber im 20. Jahrhundert schockierte der Sänger alles mit einem phänomenalen Abnehmen. Im März wurde er den riesigen Hernien des Magens abgeschnitten, der anfing, den malignen Tumor zu drehen. Infolgedessen verschrieben die Sänger eine strikte Ernährung. Er hat starke Alkohol, Lieblings-Soda, Zucker aufgegeben.

"Zucker war schwerer als alles", gab Shura zu. - Zuvor wurden drei Löffel in Kaffee hinzugefügt, und jetzt - nur einen halben Würfel.

- Zuvor, Sasha, auch nachts in der Nacht, Sweethek Elast - um drei - vier Stunden stand ich nur dafür auf, - offenbart den Direktor des Sängers Pavel Demersmidt, der seit 13 Jahren mit ihm zusammenarbeitet. "Ich habe ihm gesagt:" Ja, du bist fettig, schließen den Kühlschrank. " Er antwortete: "Ja, und gut, aber das ist mir ein Vergnügen." In den letzten Jahren hat Sasha eine Art Zhor begonnen. Er sagte, dass er nichts tun konnte, weil er essen will - und das ist es. Es ist unmöglich zu stoppen. Es ist süß, Brot konsumiert.

Sie halfen, Shura umzustrukturieren und Zähne. In diesem Jahr fielen sie fast heraus.

- Der Kiefer ist schwach. Ich musste einen Knochen bauen ", erklärte Paulus.

Während die Behandlung ging, konnte der Künstler nur flüssiges maskulines Essen essen. Seit zwei Monaten änderte Shur die Ernährung völlig und das Gewicht sank scharf.

Sportleistender trifft den "kalten Mond" und "gut schaffen" nie engagiert und ruft sich faul an. Aufgrund des künstlichen Hüftgelenks geht er sogar hart.

Shura-Fans freuen sich über sein neues Erscheinungsbild. Aber diejenigen, die den verlorenen Sänger mit dem "Trank-Churchhel" vergleichen.

Im April endete der Lolitan- und Fitness-Trainer Dmitry Ivanov nach 10 Monaten endlich

das ist 12 Jahre jünger als der Sänger. Milyavskaya nannte den ehemaligen Ehemann Alfons und wütend, dass er nur wegen des persönlichen Gewinns bei ihr war. Dank an die berühmte Frau erhielt Dmitry zum Beispiel die Staatsbürgerschaft Israels

. Aber das sehr geschätzte Ding ist, dass Lola extra Kilos erlangte, um zuversichtlich zu sein, dass sie sie so liebt, dass Dmitry nach links ging. Außerdem regelmäßig. Die letzte Herrin des Mannes sicherte sich heimlich Milyavskaya aus der Tasche. Nach der Scheidung änderte Lolita das Bild und verlor Gewicht. Mitte November feierte der Sänger seinen Geburtstag, und es war einfach nicht zu wissen. Lolita argumentiert, dass er sich nicht mit Ernährung und Sport verstärkt hat. Die Schauspielerin lehnte Fleisch ab und ist am wichtigsten, wandte sich an den Endokrinologen, deren Empfehlungen streng auftreten.

"Willst du glauben, du willst nein, aber ich habe nie so viel süß als Frühling auf Quarantäne gegessen, und nicht, weil es plötzlich geliebt hat. Mein Körper verlangt etwas, und ich gebe ihm es ", sagt Lola. - Für das Jahr kam ich in meine Form. Ja, dies ist keine Form eines Cabaret-Duet-Akademies, wenn er 56 kg wog, aber die Form von mir ist 45 Jahre alt. Ich habe es in Jeans, unteren Leinen definiert, ein Kleid, das nicht zusammengekehrt war.

Die Sternkurve des Spiegels war immer fett und es war sein Chip. Wenn die Höhe von 164 cm Frost 140 kg wog. Dieser Stand der Angelegenheiten ist von Alexander müde. Er entschied sich für die Gastrophunktion - eine Abnahme des Magens. Obwohl viele Humoristen entmutigt wurden. Sogar Evgeny Petrosyan.

Und denk, dass der Charme verlor Schlankheit verloren.

"Dies ist ein reversibler Betrieb, falls gewünscht, können Sie das anfängliche Volumen des Magens zurückgeben, und ich werde wieder dick," der Künstler erklärte. - Die meisten Sterne, die in der Vergangenheit in der Vergangenheit sehr groß waren und wahrscheinlich diesen Vorgang machten, ließen sie einfach, dass sie auf natürliche Weise sahen. Ich denke, dass sie nur Menschen schaden, die in der Volumina sinken wollen.

Nach der Operation hält Alexander weiterhin den falschen Lebensstil für eine Weile auf: Ich habe viel gesehen (ich hätte in mehreren Litern Biers für eins sitzen können), geraucht, fett und süß gegessen. Darüber hinaus wurde die Gesundheit von Morozov von Drogen untergraben, auf denen er vor acht Jahren härtet saß. All dies führte zu schweren Blutungen, die vom Magengeschwür provoziert wurden.

- Sobald sich am Tisch auf den Tisch setzte und auf dem Boden aufgewacht ist, wurde es sehr unheimlich, als Freunde genannt, "erinnert sich an Frosts. - Sie nahmen ins Krankenhaus, wo ich kaum verblieb. Es ist selbst schuldig. Aber es war eine nützliche Erfahrung, weil ich mein Leben mit anderen Augen angesehen habe.

Alexander plant, weitere 20 kg zurückzusetzen und die Haut nach dem Abnehmen zu entfernen.

Sie war nie dünn. Und der Betrachter verehrte sie. Was ist nur die Rolle des Kommandanten des "Bataillon of Death" im militärischen Drama "Bataillon" oder Trainer im Melodrame "Ice" wert, das alle schluchzten. Vor ein paar Jahren verlor Maria jedoch stark an Gewicht. Einige versuchten, es mit einer mythischen schrecklichen Krankheit zu binden. Andere mit der Tatsache, dass sie endlich offiziell Beziehungen mit dem Leiter des Transportgeschäfts des Wakhtangov-Theaters registriert hat - Evgeny Fzomin

. 20 Jahre alt ging!

"Eine Frau muss sich selbst einreichen können", argumentierte Aronov dann. - Ich war noch nie in diesem Sinne von Komplexen in diesem Sinne. Ich hatte nie ein Einsamkeitsfrauen. Der Herr hat zwei Kinder ausgezeichnet, jetzt auch Enkelin. Hier ist eine Frage in der Gesundheit. Nach 45 Jahren beginnen die Knie zu root, Sie müssen an die Mädchen nachdenken. Welches, wie ich, liebe es, zu essen. Ich weiß und verstehe, dass jede Person, die einen guten Körper, nachdem 40 45 ist, eine enorme Arbeit ist, die sind Menschen, die mich bewundern lassen. Neben Essen muss diese Zeit in der Halle eine andere Psychologie sein.

Der Künstler der Menschen gab zu, dass sie sich nur einmal pro Woche süß aufweist. Sie begrenzte Mehl und aß viele frische Früchte und Beeren. Jedoch auf Gewichtsabnahme in Mary, schwacher Wille. Was ist schon in diesem Jahr spürbar? Trotz der Tatsache, dass die Schauspielerin in einem Gewicht hinzugefügt hat, bewundert ihr körperliches Training! Sie fliegt buchstäblich entlang der Theaterszene und produziert leicht akrobatische Tricks. Und auf der Luft der Talkshow "das Schicksal des Mannes" ist Aronov ein Ausdruck, ohne zu präparieren, saß auf dem Schnur.

"Wenn ich kein solch ein Tolstoi hätte, könnten Sie mich jetzt in die Box setzen", lachte Maria. - oder in einem Koffer. Ich bin ein Yat-Gummi.

Im Jahr 2020 hat der Herzband von ungesunden Humbered zahlreiche Fans erschrocken. Alexanders Gewichtsverlust erklärte mit einem kolossalen Stress bei der Arbeit an dem Spiel "Richard III", das auf der Bühne des Theaters liegt. Mossowet

. Der Schauspieler spielt die Hauptrolle - der abscheuliche Tyrann, das Ende der Hölle.

- Anscheinend kämpften die Nerven den Körper allmählich, - Domogarov teilen. - Ich denke, dass nach jeder Leistung ein halbes Kilogramm hinterlassen wurde. Alles nasse durch - und Hemden und T-Shirts. Sie können natürlich das Gewicht, dann drei Tage lang wählen. Ich kann nicht sagen, dass ich auf einer Diät saß. Ja, und ich mag es nicht in der Halle, aber ich bin mehrmals zur Fitness gegangen. Anscheinend nur ein innerer Bereitschaftszustand, der den Kräften mobilisieren kann. Ziel ist es, von Punkt A zu Punkt B zu erreichen, die diese zehn Kilometer passieren. Ich muss 25 Mal von einer Kante des Pools zu einem anderen segeln. Sie können es natürlich nicht tun und nicht einmal segeln, aber es gibt ein magisches Wort "notwendig".

Zu Beginn des Jahres Olesya Zheleznyak

unterschieden sich in der Harmonie. Und im Dezember Julia Menshova

Auf dem Internetvideo aus dem Ankleidezimmer "Lenkom", an dem 46-jährige Zheleznyak nicht wissen kann: Die Schauspielerin hat ungefähr 20 Kilogramm erzielt! Wie ein Grund für solche Änderungen ist unverständlich. Olesya bricht zwischen ihrem Ehemann, vier Kindern und der Arbeit aus. Mit diesem Lebensstil muss sie ein Rastinka sein: Schließlich hat sie einfach keine Zeit für das Essen. Die Fans des Künstlers schlugen den Fall, dass der Fall im hormonellen Versagen und der kommende Höhepunkt liegt.

Star-Diäten: Anita Tsoi Heredpho auf koreanischer Wundergras, Alexander Domogarov heilt Stress im Pool

Eine beliebte Sängerin verbreitete sich schon lange mit einem Übergewicht, aber viele besorgt immer noch die Frage, wie sie an Anita Tsoi verloren hat, da sie genetics "täuschen", schließlich konnte sie sich nicht mit einer guten Figur mit ihr rühmen Jugendliche, und welche Bemühungen haben es dafür getan.

Wie verliert man ein Anita Tsoi?

Anita TSOI verlor das Gewicht von bis zu 54 (!) Ein Kilogramm, das in nicht erkennbar gewechselt wurde, weil sie es geschafft hatte, überschüssiges Gewicht vollständig loszuwerden. Das Geheimnis ihres Gewichtsverlusts - Eisendisziplin, ohne dass es nicht zu tun ist, und getrennte Mahlzeiten, deren Prinzipien, deren es folgen sollen sollte, darf.

Wie man eine Anita Tsoi verliert: Diät goldenen zehn

  • Diät Anita Tsoi Golden Dutzend gilt als kaloriend, aber ausgewogen, was besonders wertvoll ist. Die Ernährung ist ziemlich vielfältig, aber es ist notwendig, es streng zu halten.
  • 1 Tag: Gurken (ein Glas Kefir ist erlaubt);
  • Tag 2: Grapefruits;
  • 3 Tag: Grapefruits (ein Glas Kefir ist erlaubt);
  • Tag 4: Grapefruits (Wasser mit Honig ist erlaubt);
  • Tag 5: Gurken + Eier;
  • 6 Tag: Haferflocken + Karotte + gekochte Eier + Orange + Rüben;
  • 7 Tag: Haferflocken + Nüsse + Früchte + Gedeifte Fleisch oder Fisch;
  • 8 Tag: Haferflocken + Nüsse + Früchte + Gedeifte Fleisch oder Fisch;
  • 9 Tag: Buchweizen + Gemüse;

Anita Tsoi Lusea.

Diät Anita Tsoi goldene zehn

10 Tag: Omelett aus einem Ei, Fisch für ein Paar, Gemüse, Äpfel. Das optimale Ergebnis wird in Kombination mit Übung erreicht.

Die zehntägige Ernährung anita Tsoi ist eher streng, und wenn Sie sich entscheiden, es zu wiederholen, beginnen Sie von 6 Tagen, um Entladezeiten zu verlassen.

  • Die Verringerung des Gewichts, nach den Bewertungen und Empfehlungen des Sängers selbst, aufgrund der Verringerung des Kaloriengehalts der Ernährung in Kombination mit der Motoraktivität. Die Ernährung kann auch derjenigen helfen, die von der Kindheit überzeugt werden und immer die Tendenz zur Vollständigkeit (als Anith selbst) hatten. Die Hauptsache ist, die Empfehlungen einzuhalten. Welche Art?
  • Methoden zum Kochen von Produkten - Kochen und für ein Paar können Sie im Ofen.
  • Unter dem Verbot süß, gebraten, ölig, mehl, salzig, geraucht.
  • Die letzte Mahlzeit spätestens 20-00 ist spätestens 20-00.
  • Die Trinkwasserrate beträgt 2 Liter pro Tag.

Golden Dutzend Diät

Motoraktivität - Jeden Tag desto mehr desto besser.

Diät Anita Tsoi: Vor- und Nachteile

Die Vorteile beziehen sich auf jeden Fall das Gleichgewicht der Ernährung. Das Sängermenü befand sich Getreide, Proteine ​​und Früchte mit Gemüse. Ein weiterer Vorteil ist die Verfügbarkeit und niedrige Produkte von Produkten. Kefir, Karotten und gekochte Eier an alle von der Tasche.

Es gibt viele Vitamine im Menü - die Haut wird glatt, glänzend. Viele Faser - der Körper wird sorgfältig von Giftstoffen und Schlacken gereinigt, was zu einem noch schnelleren Rücksetzen des überschüssigen Körpergewichts beiträgt.

Von den Nachteilen: Die Rigor (Wenn Sie die Disziplin nicht in sich selbst erheben können, ist diese Ernährung vielleicht nicht ganz für Sie).

Kontraindikationen: Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, des Alters, der Schwangerschaft, der Laktation, der Anwesenheit von Krebs und anderen schweren und chronischen Erkrankungen.

Diät Anita Tsoi-Vor- und Nachteile

Artikel wie die Löwen anderer Sterne sind auf den Links verfügbar:

Ernährungsergebnisse Diät Anita TSOI bezieht sich auf schnelle kalorienarme Ernährung - in einer Woche ist es möglich, bis zu 8 kg zu verlieren (der durchschnittliche Kaloriengehalt der Diät pro Tag ist nicht mehr als 1.300 kcal).

Wenn Sie einen anderen verlieren möchten, kann die Diät 2 weitere - dreimal wiederholt werden, aber vom sechsten Tag, nicht von der ersten.

Die Ernährung wird in der Regel gut übertragen, wenn Sie bereits Erfahrung haben. Wenn Sie noch nie auf einem Kefir oder auf Äpfeln gesessen haben, machen Sie sich bereit, was jedoch in den ersten Tagen schwieriger ist.

Achten Sie auf den Körper, ist schlimmer, um mit der Alltagslast fertig zu werden, Kopfschmerzen sind möglich, schnelle Müdigkeit. Wenn es nach ein paar Tagen nicht passiert, stoppen Sie die Ernährung. Wenn Sie gesundheitliche Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich auf jeden Fall Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

Achten Sie auf den Körper, ist schlimmer, um mit der Alltagslast fertig zu werden, Kopfschmerzen sind möglich, schnelle Müdigkeit. Wenn es nach ein paar Tagen nicht passiert, stoppen Sie die Ernährung. Wenn Sie gesundheitliche Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich auf jeden Fall Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

Achten Sie auf den Körper, ist schlimmer, um mit der Alltagslast fertig zu werden, Kopfschmerzen sind möglich, schnelle Müdigkeit. Wenn es nach ein paar Tagen nicht passiert, stoppen Sie die Ernährung. Wenn Sie gesundheitliche Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich auf jeden Fall Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

Achten Sie auf den Körper, ist schlimmer, um mit der Alltagslast fertig zu werden, Kopfschmerzen sind möglich, schnelle Müdigkeit. Wenn es nach ein paar Tagen nicht passiert, stoppen Sie die Ernährung. Wenn Sie gesundheitliche Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich auf jeden Fall Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

Anita Tsoi verlor Gewicht: Foto vor und nach

Die berühmte Sängerin Anita Tsoi war nicht immer so schlank. Sobald sie mehr als 100 kg wog, aber um Probleme mit der Familie zu lösen, entschied sich für den Gewichtsverlust. Sie verlor 54 kg pro Jahr und beobachtete einfache Ernährungsgrundsätze. Die Ernährung ihres Namens ist hart, hat aber mehrere Sorten. Es wird fast alle passen, mit Ausnahme schwangerer und pflegerischer Frauen.

Wie verliert man ein Anita Tsoi?

  • In nur einem Jahr gelang es dem Sänger, 54 kg zurückzusetzen, und beobachtete unkomplizierte Ernährungsgrundsätze und den Tag. Nützliche Regeln von Anita TSOI:
  • fraktionierte Ernährung;
  • mehr Gemüse in der Diät;
  • Trinkmodus - mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag;
  • Tägliche Sportarten;
  • Separate Mahlzeiten - in einer Mahlzeit können keine Proteine ​​und Kohlenhydrate kombiniert werden;
  • Verbot der Mahlzeit nach 20.00;
  • Weigerung von Tee und Kaffee;
  • Wöchentlicher Entladestag auf einem Produkt;
  • Morgens - ein Glas Wasser mit Zitronensaft und Teelöffel Honig für Fröhlichkeit und energisch;

Salzbeschränkung.

  • Es ist notwendig, die Ernährung allmählich fast ohne Kalorienprodukte zu verlassen. Es ist notwendig, Mager zu essen, Portionen zu begrenzen. Ungefähre Ernährung in einer erlebigen Zeit:
  • Frühstück: Salat von Äpfeln, Hüttenkäse mit grünem Tee;
  • Snack: Joghurt;
  • Mittagessen: Gemüsepüree, Salat jedes Gemüses, außer Kartoffeln;
  • Nachmittagsperson: Zitrusfrüchte;
Diät Anita Tsoi Ergebnisse

Abendessen: Niedrige Hähnchenbrust, Paar Tomaten.

Würde

Nachteile

Die Anithi-Diät hat Kontraindikationen in Form von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts oder der erhöhten Säure von Magensaft, Schwangerschaft, Stillen, Kinder und älteren Menschen. Sie können die Ernährung in 3-4 Wochen wiederholen, so dass es keinen Stress für den Körper gibt. Plus und Nachteile der Lebensmittelsängerin:

Das Gewicht und das Volumen der Taille, der Bauch, die Hüften sind täglich verloren

Aufgrund niedriger Kalorien können Sie an Schwäche leiden, es besteht die Gefahr des Bruchs

Sogar 2 Tage wird der Monodi zu Harmonie führen

Die Ernährung ist nicht ausgewogen, Sie müssen Vitamine nehmen

Reinigung des Gastrointestinaltrakts, Beschleunigung des Metabolismus

Verbesserung der Hautverdauer.

Optionen für Entladestage

  • Einmal pro Woche arrangiert Anita Tsoi die Entladung von Tagen. Ihre Möglichkeiten:
  • Gurke - Über dem Tag gibt es 2 kg Gurken ohne Salz, Sie können nachts ein Glas Kefir trinken.
  • Kefir - 2 Liter Milchgetränk pro Tag;

Curd - 500-600 g Null-Fetthäuschenkäse werden mit gleichen Abständen akzeptiert.

Express-Diät

  1. Schnelle dreitägige Diäten helfen, schnell abzunehmen, aber Sie sollten sie nicht missbrauchen. Dies ist auf das Ungleichgewicht der Ernährung zurückzuführen, das zu einer Verletzung der Arbeit des Verdauungstrakts, Avitaminose führen wird. Schnelldiät-Optionen:
  2. Belkova - ein Tag dauert 7 ei kochte Proteine.

Gurke - 3-5 Tassen grüner Tee, viel Wasser, 2 kg Gurken.

Gurke-Kefrrny.

Diese Diät von Anita Tsoi ermöglicht es Ihnen, 3 kg in 3 Tagen zu verlieren. Während der Beobachtung eines solchen Lebensmittels ist es notwendig, jeden Tag 1 kg frische Gurken zu essen und 1 l ein Prozent Kefir zu trinken.

Die Leistung muss fraktioniert sein - mit gleichen Zeiträumen zwischen den Mahlzeiten.

Grapefrute Diät Anita Tsoi

Beobachten dieses Menüs von Anita TSOI, für 3-5 Tage können Sie mit 3-4 kg abnehmen und das Volumen der Oberschenkel reduzieren. Express-Diät beinhaltet einen täglichen Empfang von 5-7 Grapefruits und 1,5 Liter netto nicht kohlensäurehaltiger Wasser. Zitrusfrüchte sollte aus weißem Film gereinigt werden, nur Fleisch essen.

Ei-Grapefrute.

Anita Tsoi vor und nach Gewichtsverlust

Golden Dutzend.

Sie können eine solche Diät 1-3 Tage einhalten, für die Sie das Ergebnis erreichen können - Verlust von 1-2 zusätzlichen Kilogramm. Das Menü besteht nur aus Eierproteinen und Grapefruits - an Tag 8 PCs. Jedes Produkt. Die erste Mahlzeit beginnt mit einem Protein, eine Stunde später wird die Hälfte der großen Grapefruit (oder 1 klein) gegessen, eine Stunde später - wieder das Protein. Produkte wechseln sich bis 19.00 Uhr ab, nachdem Sie nur Wasser trinken können.

Die Ernährung war der Name für die Dauer von 10 Tagen. In dieser Zeit können Sie mit 6-7 kg abnehmen, den Zustand der Haut verbessern, die Bände der Hüften und Taille erheblich reduzieren. Menü an Wochentagen:

der Tag

Frühstück

Snack

Abendessen

Nachmittagsperson.

Abendessen

1

Spätes Abendessen

Machen Sie einen Cocktail von 500 g Gurken und 500 ml Kefir, schlagen Sie in einem Mixer.

2

Nehmen Sie während des Tages gleiche Portionen.

1 gekochtes Protein, halbe Grapefruit

Grapefruit

1 gekochtes Protein, halbe Grapefruit

3 gekochtes Protein.

1 Protein,

1 gekochtes Protein, halbe Grapefruit

3

4

5

Halbe Grapefruit.

300 g Gurken

400 g Gurken

Halbe Grapefruit.

1 gekochtes Ei, 300 g Gurken

Halbe Grapefruit.

6

1 gekochtes Ei.

1 gekochtes Ei, 300 g Gurken

50 g Haferflocken auf Wasser, Apfel, 1 TL. Honig

1 rohe Karotte mit Butter

Ein Glas Joghurt

Birne

Rohe Rüben

7

2 Mandarin.

Apfel

150 g fettarmes gekochtes Fleisch,

2 Gurke

Rohe Karotten

Eintopf

Fisch S.

Gemüse

(150 g Portion)

8

Halbe Grapefruit.

300 g Gurken

Orange

Halbe Grapefruit.

Halbe Grapefruit.

1 gekochtes Ei, 300 g Gurken

Halbe Grapefruit.

9

1 gekochtes Ei,

200 g Buchweizen

Karottensalat

Sellerie

Lukas mit Zitronensaft

200 g Gurken

Lukas mit Zitronensaft

200 g Gurken

200 g Buchweizen.

Ein Glas Kefira

10.

2 Mandarin.

Omelett von 2 Proteinen und 1 Eigelb für ein Paar

150 g COD.

Paar

Salat ist

Gurken I.

Tomaten

100 g gebackenes Gemüse

3 in Mundair-Kartoffeln gekocht

Mit grünen.

Mond

Birne

Die richtige Ernährung von Anita Tsoi hat ein interessantes Prinzip: Auf dem Abwärtsmond müssen Sie Ihre Ernährung reduzieren, um aufsteigend zu sein - wie üblich zu essen. Es ist nicht notwendig, schädliche Produkte zu missbrauchen - es ist besser, pflanzliche Produkte in das Menü einzubeziehen. Auf dem Abwärtsmond müssen Sie Süßigkeiten aufgeben, gebratene, fetthaltige Gerichte. Dies hilft, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, die Flüssigkeit zu entfernen, die zur Anhäufung von Ödemen beiträgt.

Rezepte von Anita Tsoi

Beobachten der Sänger-Diät, können Sie das Menü mit nützlichen Gerichten diversifizieren. Salat mit Hühnchen und Ananas:

  • Zutaten:
  • Hähnchenfilet - 100 g;
  • Ananas - 200 g;
  • Käse - 30 g;

Kalorien-Mayonnaise - 20 g.

  1. Kochmethode:
  2. Kochen von Filet, cool, zerlegen die Fasern ..
  3. Ananas mit Kreisen schneiden, Käse grasen.
Eier-Grapefruit-Diät

Mischen Sie die Zutaten, tanken Sie von Mayonnaise.

Beobachten der Sänger-Diät, können Sie das Menü mit nützlichen Gerichten diversifizieren. Salat mit Hühnchen und Ananas:

  • Nützliche und befriedigende Diät-Suppe:
  • Lentionen Rindfleisch - 200 g;
  • Tomaten - 2 Stück;
  • Zwiebeln - 1 Stück.;
  • Zucchini - 1 Stück.;
  • Bulgarischer Pfeffer - 1 Stück.;
  • Karotten - 1 Stück.;
  • Buchweizen - 80 g;

Kalorien-Mayonnaise - 20 g.

  1. Grüns - Bündel.
  2. Fleisch in 3 Liter Wasser kochen.
  3. Mahlen Sie Gemüse, gießen Sie in Brühe.
  4. Kochen Sie auf niedriger Wärme bis weich.
  5. 15-20 Minuten einschlafen, die Kruppe, zerkleinerte Grüns, Salz.
Salat mit Hühnchen und Ananas

Wenn gewünscht, schlagen Sie in einem Mixer.

Beobachten der Sänger-Diät, können Sie das Menü mit nützlichen Gerichten diversifizieren. Salat mit Hühnchen und Ananas:

  • Für Dessert - Berry Smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Johannisbeere - 20 g;
  • Mandelmilch - 300 ml;
  • Nüsse - eine Handvoll;
  • Flachssamen - 10 g;
  • Kuraga - eine Handvoll;
  • Rosine - 20 g;

Kalorien-Mayonnaise - 20 g.

  1. Honig - 1 TSP.
  2. Entsorgen Sie die unvernünftigen Beeren oder waschen Sie sich frisch.
Ernährungssuppe

Beat alle Zutaten im Mixer.

Video

Geheimzahl 1. "Es ist oft notwendig, aber kleine Portionen"Geheimzahl 1. "Es ist oft notwendig, aber kleine Portionen" "Als der Ehemann anfing, bei der Arbeit zu verweilen, fragte ich:" Was ist los? " Er antwortete: "Hast du in den Spiegel gesehen?" Also begann meine Schlacht um die Erhaltung der Familie und den Kampf gegen Übergewichtung. Ich bin stolz darauf, was auf beiden Fronten gewonnen hat "

Foto: Elena Sukhova Sänger Anita Tsoi.

Sie erzählte "7d", was ernsthaft mit dem problemalischen Gewicht, in das sie nach der Geburt traf. "Ich und vorher, ich gebe, ich habe nicht ausgesehen: Ich hatte eine solche feste Figur," der Stern erinnert sich. - Kein Fettleibigkeit in keiner Weise war. Es begann alles, als ich schwanger wurde. "

Der Sohn zum 22. Jährigen wiegen, um mehr als 100 Kilogramm zu wägen. Angst, als der Ehemann nach Anita, nach Anita, aufhörte, auf sie als Novenz aufzupassen, begann sich bei der Arbeit zu verzögern. Sie beschloss, offen mit ihm zu sprechen, das Gespräch kam unangenehm. Sopped: "Und du hast im Spiegel gesehen?". Von nun an den Beginn des Ausdrucks des Künstlers zur Erhaltung der Familie und des Kampfes gegen Übergewicht. "Ich bin stolz darauf, was auf beiden Fronten gewonnen hat", teilte sich die Anita später.

In der Schlacht um die Leichtheit des Sängers versuchte Zehn Bindungen, Gewicht zu verlieren. Aber chaotisch geworfen von Tabletten zu Diäten, aus dem Sport, Cantilenrite-Cremes gaben kein stabiles Ergebnis. Dann legte sie das Kreuz und die Schreibweisen und beschloss, die professionelle Ernährungssteuerung korrekt korrekt zu liefern.

"Dieses Ernährungssystem, an dem ich mich annehst, eine Anita hat browic. - Ihre Prinzipien sind ziemlich einfach. Erstens ist es oft notwendig, häufig einheimische Teile zu haben - der Metabolismus wird beschleunigt. Zweitens müssen Sie mehrere, mindestens zwei Liter pro Tag trinken. Drittens, nicht für die Nacht zu gehen, aber ideal da nach sieben Uhr abends. "

Geheime Nummer 2. "Wenn etwas will, werde ich mich erlauben"Geheime Nummer 2. "Wenn etwas will, werde ich mich erlauben" "Gesunde Lebensmittelküche heute ist kein langweiliges und geschmackloses Essen. Jetzt ist es sehr vielfältig und wird auch Gourmets gefallen "

Foto: Philip Goncharov

Mehrere Verwendung von Proteinen und Kohlenhydraten halfen übergewichtig. Und entfernte auch die fetthaltige, geröstete und salzige, nicht vergessene Früchte von Joye.

Zum Frühstück macht der Stern es normalerweise zu einem Brei, zum Beispiel Haatman und ohne Salz, mit der Zugabe von Apfel und Löffel Honigs und Brauengrün. Zwei Stunden später, der Snack: Früchte und Gemüse - Karotten, Beeren, Pflanzen, Angriffe von Nüssen und fettarmer Joghurt. Zum Mittagessen isst Anita leichte Suppe, Optionen für viel: Gaspacho, Zucchini-Suppe oder Kürbis, Hühnchen ... dann ein weiterer Anhänger. Das Abendessen bereitet fettaratem Fleisch (Türkei, Hühnchen) oder (Sybas, Dorada) mit einer pflanzlichen Garnierung vor.

Aber die "schwarze Liste" der Produkte der Anitha ist nicht. "Wenn etwas will, werde ich mir mir erlauben. Glücklicherweise bin ich absolut gleichgültig für süß. Starke Alkoholologen nicht für mich. Aber ich trinke ruhig ein Glas guten Wein zum Abendessen. Jesl Soul wird von Kasan nach einem heißen Pilam fragen, ich werde diesem Verlangen nicht widersetzen. "Der Kopf, wie das Leben, Sie müssen genießen", gab der Sänger.

Geheimzahl 3. "Ich versuche dreimal in einer Woche, Sport zu spielen"Geheimzahl 3. "Ich versuche dreimal in einer Woche, Sport zu spielen" "Als der Ehemann anfing, bei der Arbeit zu verweilen, fragte ich:" Was ist los? " Er antwortete: "Hast du in den Spiegel gesehen?" Also begann meine Schlacht um die Erhaltung der Familie und den Kampf gegen Übergewichtung. Ich bin stolz darauf, was auf beiden Fronten gewonnen hat "

IMG "Regelmäßige körperliche Anstrengung ist der einzige Weg, um einen schönen Körper zu bekommen. Ich versuche also mindestens dreimal pro Woche, Sport zu spielen. "

"Wenn Sie immer noch einen Bauchurlaub haben, dann geben Sie Ihre Körperzeit, um zu entladen. Tolles Kefir, Beeren oder Gurken sind für diesen Zweck hervorragend - wählen Sie aus ", sagte Anita. Sie selbst passt sicherlich die Entladestage an und geht auch in das Fitnessstudio. "Ich versuche dreimal pro Woche, zumindest dreimal in der Woche zu spielen", setzt Star fort. -Plus mehrmals in der Woche, die choreografische Räume, und kürzlich jüngste Verstärkungen. " Und zu Hause hat der Sänger ein gelegenes Fitnessstudio ausgestattet, in dem Kardiöle, Gewichte, Hanteln, Seil, schwedische Wand, Phytball ...

Anita sagt, dass es mit dem Alter schwieriger ist, sich in den Vorhängen zu halten: Der Körper versucht, in das Volumen zurückzukehren, das wir genetisch gestartet haben, und Sie selbst sind faul zum Lachen, suchen nach Entschuldigungen aus Klassen. "Ich habe einen Weg gefunden Out - ich begann mit einem persönlichen Trainer umzugehen ", sagte das Magazin" 7days "Künstler. - Erstens werden Sie gewissenhaft sein, um eine Person zu bringen - Sie haben die Trainingszeit geheiratet! Zweitens wird der Trainer kein Filon geben. "

Tsoi entschied eindeutig für die Ziele, ich schätzte, wie viel Zeit, um sie zu erreichen, und zusammen mit dem Trainer entwickelte sich mit dem Trainer eine Reihe von Übungen. "Nun, durch das Training zittern meine Beine und Hände, und über den ganzen Körper gibt es eine wachsende Ermüdung. Ich denke, wir sind auf dem richtigen Weg ", gab Anita zu.

Geheimzahl 4. "Natürliche Schönheit muss länger sparen"Geheimzahl 4. "Natürliche Schönheit muss länger sparen" "Als der Ehemann anfing, bei der Arbeit zu verweilen, fragte ich:" Was ist los? " Er antwortete: "Hast du in den Spiegel gesehen?" Also begann meine Schlacht um die Erhaltung der Familie und den Kampf gegen Übergewichtung. Ich bin stolz darauf, was auf beiden Fronten gewonnen hat "

"Manchmal besuche ich einen Masseur, um Muskeln zu entspannen und die Wirbelsäule zu stärken."

Der Stern ist überzeugt, dass seine natürliche, natürlich natürlich überwiegend so lange wie möglich bewahrt, ohne auf Notfallmaßnahmen zurückzugreifen. "Es ist nicht ausgeschlossen, dass ich im Laufe der Zeit den" Stichstich der Schönheit "ausprobieren werde, aber jetzt muss ich mehr denken und analysieren. Besser, wie sie sagen, sieben verzerrt und einmal abschneiden ", sagt Anita.

Vor nicht allzu langer Zeit entschied sie sich, an die Kosmetikerin anzusprechen: "Ich gehe um Rat, welche Art von Sahne ist am besten für meinen Hauttyp. Tatsache ist, dass die östlichen Nationalitäten der Menschen elastisch, elastisch und dicht sind. Dies bedeutet jedoch natürlich nicht, dass alles für Samothek verwendet werden kann. "

Im Frühling und Herbst macht Anita ein Kurs von α-Carat Gold. Das Verfahren ist nicht billig, sondern gemäß dem Künstler der Wirkung. TSOI liebt auch Stoffmasken - Koreanisch, Japanisch, Chinesisch. Und wenn diese Länder sie mit einem Rand kauft. Sänger "Solche Masken sind nahrhaft, feuchtigkeitsspendend und befestigt. Meiner Meinung nach eine hervorragende Option, wenn Sie nach einem langen Flug oder einem Schlafmangel schnell in den perfekten Zustand gehen müssen, wurde er

Einer der Geheimnisse der Schönheit. - Entfaltete den Stoffstreifen in der Imprägnierung, legen Sie das Gesicht von 10 Minuten auf - und Kürbis! Sie müssen nicht abwaschen, schmutzig werden. "

Geheimzahl 5. "Einmal pro Woche versuche ich, ein Bad oder ein Hammam zu besuchen"Geheimzahl 5. "Einmal pro Woche versuche ich, ein Bad oder ein Hammam zu besuchen" "Als der Ehemann anfing, bei der Arbeit zu verweilen, fragte ich:" Was ist los? " Er antwortete: "Hast du in den Spiegel gesehen?" Also begann meine Schlacht um die Erhaltung der Familie und den Kampf gegen Übergewichtung. Ich bin stolz darauf, was auf beiden Fronten gewonnen hat "

"In der modernen Welt, mit seinem verrückten Rhythmus, muss eine Person den Körper zusätzlich mit Dienstprogrammen füttern"

Aita hat viele Möglichkeiten, den Körper zu reinigen, Muskeln und Stärke zu stärken. "Einmal pro Woche versuche ich, das Bad oder das Hammam zu besuchen. Dort für aufstrebende Haut, dann entfernen Sie die toten Zellen mit Hilfe eines sparsamen Abstreifers und der Bürste mit natürlichen Borsten ", sagte der Sänger. - Dann rieb ich in den Körper der Nahrung. "

Von Zeit zu Zeit besucht der Sänger einen Masseur, um sich zu entspannen und zu strecken und den Rücken zu stärken, geht an Akupunktur.

Die Schauspielerin hat seit langem die Produktions-Vitamin-Sänger gelenkt, die ihr helfen, mit Wirbeln zu kämpfen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, Schlacken und Giftstoffe zu bringen. "Der Rest der Welt mit seinem verrückten Rhythmus, einer Person muss dem Körper mit nützlichen Substanzen hinzugefügt werden", sagt Tsoi.

Geheimzahl 6. "Die Frau, die liebt, ist schön zu bestimmen"Geheimzahl 6. "Die Frau, die liebt, ist schön zu bestimmen" "Essen, wie das Leben, Sie müssen genießen. Aber wenn ich heute heute dicht bin, warte ich morgen auf einen Entladen von Tag und Turnhallen. "

Foto: vom Archiv Anita Tsoi

Anita sagte, dass sie irgendwie in der Schule entschied, mit der Frisur zu experimentieren. "Ich hatte schwarz, gerade und kurzhaarig, und damals war ein chemischer Curling beliebt. Ich tat es - und die Stadge in Alexander Sergeevich Pushkin ", wird der Stern durch die Erinnerungen des Sterns geteilt. - Und in der frühen Klasse begann ich mir Sorgen, dass die Jungs mich als Kampf wahrnehmen, und nicht als Mädchen. Ich denke, ich dachte, das liegt an der Tatsache, dass ich eine verdammte Brust habe. "


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