Анонсы

Διατροφή Anita Tsoi Αδυνάτισμα: αποτελεσματικό μενού, σχόλια - μείον 50 kg Easy - Loseavid

Πώς να χάσετε βάρος από 100 κιλά έως 50; Ο διάσημος τραγουδιστής Anita Tsos αποκαλύπτει το μυστικό της διατροφής του! Μάθετε τους βασικούς κανόνες και τις αρχές της διατροφής, των επιλογών μενού και τις ημέρες απαλλαγής, πάρτε ένα σχήμα σαν ένα αστέρι!

Για να διορθώσετε με κάποιο τρόπο αυτή την αδικία, το κορίτσι γύρισε τη διατροφή του πολύ λάχανο. Και επίσης, ονειρεύεται τα μακριά πόδια, κρεμασμένα στο μέτωπο κάτω από το κεφάλι του. "Αυτό που απλά δεν θα πάτε, έτσι ώστε τα αγόρια να ενεργοποιήσουν την προσοχή! - Γελώντας, θυμήθηκε τον τραγουδιστή. - Αλλά όλα είναι καλά με τη μετριοπάθεια. Το κύριο πράγμα είναι ότι το Moharmonium είναι μέσα - τότε ολόκληρος ο κόσμος ερωτεύεται μαζί σας. Και μια γυναίκα που αγαπά είναι όμορφη εξ ορισμού. "

Η Anita Tsoi δεν ήταν έκρυψη από την παιδική ηλικία. Μετά τη γέννηση, έγινε καθόλου πάνω από 100 κιλά. Ως αποτέλεσμα, ο γάμος αστεριών άρχισε να σπάει τις ραφές - ο σύζυγος καθυστέρησε όλο και περισσότερο στην εργασία, δεν έδειξε μια τελευταία ανησυχία και η ερώτηση απάντησε: "Κοιτάξτε πώς φαίνεστε!". Για να σώσει την οικογένεια, ο τραγουδιστής αποφάσισε να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος, επικοινωνώντας με τη βοήθεια επαγγελματιών, στο τέλος έγινε ευκολότερη κατά 50 κιλά. Πώς το αστέρι έχασε βάρος, θα μάθετε σήμερα!

Διαφήμιση

Κανόνες απώλειας βάρους κατά της Anita Tsoi

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές, με τη βοήθεια των οποίων σε εύθετο χρόνο αγωνίστηκε με περιττό κιλό τραγουδιστή. Διαφέρουν όμως στη διατροφή και τη διάρκεια, ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του καθενός από αυτά μπορεί να αυξηθεί, αν ακολουθήσετε τους απαράδεκτους κανόνες:

  1. Προσέχετε τις αρχές της ξεχωριστής διατροφής, δηλ. Μην συνδυάζετε σε μία τεχνική πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
  2. Αθλητικά καθημερινά.
  3. Μην τρώτε μετά τις 19:00.
  4. Τοποθετήστε την εκφόρτωση μονοφωνίας (στα αγγούρια, το Kefir, Cottage Cheese) μία φορά την εβδομάδα.
  5. Πίνετε πολλά καθαρά μη ανθρακούχα νερό.
  6. Πάρτε τα σύμπλοκα πολυβιταμινών.

Διαφήμιση

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η τεχνική Star καθαρίζει τη γαστρεντερική οδό, τα φουσκώματα και τις τοξίνες, το περίσσεια υγρού. Επιπλέον, η διατροφή συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, καθιστώντας την λεία και λάμπει.

Αλλά υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα. Λόγω της χαμηλής θερμογονιστίας της, τα προγράμματα δεν είναι κατάλληλα για όλους. Έτσι, είναι απαραίτητο να το αρνηθεί σε γυναίκες που φέρουν ή ένα παιδί νοσηλευτικής, οι άνθρωποι σε ηλικιωμένη ηλικία, έφηβοι. Η αναζήτηση άλλος τρόπος πολέμου με επιπλέον όγκους θα πρέπει να είναι σε χρόνιες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και την αυξημένη οξύτητα του στομάχου.

Πριν ξεκινήσετε μια διατροφή, συμβουλευτείτε έναν ειδικό!

Επιλογές μενού

Όπως έχετε ήδη αναφερθεί, είναι γνωστές αρκετές ποικιλίες Anita Tsoi. Προσφέρουμε την προσοχή σας τα πιο αποτελεσματικά.

Για 3 ημέρες

Η διάρκεια του συντομότερου προγράμματος είναι 3 ημέρες. Για τέτοιο χρονικό διάστημα, αν πιστεύετε ότι οι αξιολογήσεις σχετικά με το δίκτυο, είναι δυνατό να χάσετε βάρος κατά 2-3 kg.

Kristina Lobanovskaya

Ένα κιλό αγγούρι και ένα λίτρο αποκορυφωμένου kefir θα είναι κορεσμένο καθημερινά. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά, να εναλλάσσονται μεταξύ των δεξιώσεων ή να προετοιμάσουν ένα κοκτέιλ από αυτούς. Πειραματιστείτε και εκτρέψτε τη διατροφή. Εκτός από την καθορισμένη ανάγκη πίνοντας επαρκή ποσότητα υγρού.

Γκρέιπφρουτ για 5 ημέρες

Το κύριο πλεονέκτημα ενός συστήματος γκρέιπφρουτ πέντε ημερών είναι ότι αγωνίζεται με ιζήματα σε τέτοιες προβληματικές ζώνες γυναικών όπως γοφούς, γλουτούς και στομάχι.

Από Δευτέρα έως Παρασκευή θα πρέπει να φάτε μόνο γκρέιπφρουτ και να πιείτε νερό. Ημερήσια μερίδα φρούτων - 5-7 τεμάχια, ο όγκος του υγρού είναι απεριόριστος.

Αυγό-γκρέιπφρουτ για μια εβδομάδα

Ο τραγουδιστής είναι βέβαιος ότι για 7 ημέρες είναι δυνατόν να πετάξει έως και 5 κιλά. Ωστόσο, σημειώστε ότι οι περισσότεροι (έως 3 κιλά) του αναχωρημένου κιλού θα είναι υγρές.

Κεφίρ με αγγούρια

Η ουσία αυτής της έκδοσης της διατροφής Anita Tsoi είναι να καταναλώνει γκρέιπφρουτ και πρωτεΐνες αυγών. Από οποιοδήποτε υγρό, εκτός από το συνηθισμένο νερό, είναι απαραίτητο να αρνηθεί, καθώς και αλάτι και ζάχαρη. Όταν αποσυντίθετε τη δύναμη και την εμφάνιση της απάθειας, ένα ποτήρι νερό θα σας βοηθήσει να φτιάξετε την προσθήκη ενός κουταλάκι του γλυκού μέλι και αρκετές σταγόνες χυμού λεμονιού.

Μενού

Το πρώτο γεύμα πρέπει να είναι μέσα σε 30 λεπτά μετά την αφύπνιση!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: ολόκληρη πρωτεΐνη βιδώνοντας το αυγό κοτόπουλου.

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: η σάρκα ενός γκρέιπφρουτ μεσαίου μεγέθους.

Προσοχή: Τα αυγά και τα εσχριακά θεωρούνται ισχυρά αλλεργιογόνα. Εάν μια τέτοια διατροφή προκαλεί την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων, πηγαίνετε αμέσως στη συνήθη διατροφή!

"Golden Ten" για 10 ημέρες

Ίσως το πιο διάσημο πρόγραμμα απώλειας βάρους Anita Tsu θεωρείται δέκαήμερη, που καταρτίζεται από τη βασίλισσα Margarita Margarita. Έχοντας εξάσκηση ένα παρόμοιο μενού μόλις μια εβδομάδα και μισό, ο τραγουδιστής έγινε ευκολότερος κατά 6,2 κιλά. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα απέχει πολύ από το όριο, καθώς ο συγγραφέας είναι βέβαιος ότι μπορεί να αφήσει καθημερινά σε 1 κιλό. Η ουσία της διατροφής του Τσ Μην ξεχάσετε να παρατηρήσετε τη λειτουργία κατανάλωσης.

Αυγό και γκρέιπφρουτ

Μενού

Πρώτη μέρα

Κοκτέιλ, για την παρασκευή του οποίου απαιτείται από μισό αγγούρι και 0,5 λίτρων kefir. Διαχωρίστε το ληφθέν τμήμα σε 6 ίσες μερίδες και καταναλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάνοντας ένα διάλειμμα για 2 ώρες.

Δεύτερον, τρίτο και τέταρτο

  • Πρωινό και δείπνο: πρωτεΐνη - 1 PC.; Γκρέιπφρουτ - 1/2 τεμάχια.
  • Μεσημεριανό, το απόγευμα και μια ώρα πριν από την εγκατάλειψη: γκρέιπφρουτ.
  • Μεσημεριανό: Βρασμένες πρωτεΐνες - 3 τεμ.

Πέμπτο και όγδοο

  • Πρωινό και απογευματινό σχολείο: Αγγούρια - 300 g
  • Μεσημεριανό: Αγγούρια - 400 g
  • Μεσημεριανό: Μείγμα 300 γραμμαρίων αγγουριών και ένα βραστό αυγό.
  • Δείπνο: Αυγό - 1 PC.
  • Μια ώρα πριν από την απομάκρυνση: τα αγγούρια - 200 g.

Προσοχή: Εάν αποδειχθεί ότι είναι μικρότερο τμήμα, δεν υπερέχει.

Εκτος

  • Πρωινό: Oatmeal (50 g) σε νερό με κομμάτια μήλων ή μέλι.
  • Μεσημεριανό: μαγειρεμένο βιδωτό αυγό.
  • Μεσημεριανό: Τριμμένα καρότα, γυαλισμένα με ελαιόλαδο.
  • Σνακ: ένα ποτήρι γάλα ποτό.
  • Απογευματινό σνακ: φρούτα.
  • Δείπνο: Ψιλοκομμένο τεύτλο με χυμό λεμονιού.
  • Πριν πάτε για ύπνο: πορτοκαλί ή δύο μανταρίνι.

Εβδομος

  • Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με μήλα και μέλι.
  • Μεσημεριανό και απογευματινό σχολείο: οποιοδήποτε φρούτο ή λαχανικό.
  • Μεσημεριανό: Ψητό Τουρκία - 150 g; Μπρόκολο για ένα ζευγάρι.
  • Δείπνο: Βραστά Mintai - 150 g; λαχανικά στιφάδο.

Ενατος

  • Πρωινό: Κολύμβηση Βραστό νερό Φαγόπυρο - 200 g; Σαλάτα καρότου με τόξο, σέλινο και χυμό λεμονιού.
  • Γεύμα και απογευματινό σχολείο: ένα ζευγάρι αγγούρια.
  • Μεσημεριανό και δείπνο: το πρωί του φαγόπυρου.

Δέκατος

  • Πρωινό: μαγειρεμένο σε ξηρό τηγάνι Ομελέτα από κρόκο και δύο πρωτεΐνες.
  • Μεσημεριανό: μήλο.
  • Μεσημεριανό: COD για ένα ζευγάρι. Καλοκαίρι διάφορα.
  • Απογευματινό άτομο: ψητά λαχανικά.
  • Δείπνο: Μαγειρεμένα σε Πατάτες Mundire - 2 τεμ. χόρτα.

Φεγγάρι

Η αρχή της σεληνιακής διατροφής Anita Tso βασίζεται στο γεγονός ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνεται την ημέρα πρέπει να αυξηθεί / μειωθεί ανάλογα με τη φάση της Σελήνης. Έτσι, σε ένα αναπτυσσόμενο φεγγάρι για να φάει με έναν γνωστό τρόπο, ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να καταχραστούν επιβλαβείς, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στο μενού Περισσότερα προϊόντα φυτικής προέλευσης. Όταν το φεγγάρι "χασμουρητό" πρέπει να συντομεύσει την καθημερινή τιμή των τροφίμων, να αρνηθεί γλυκά, ψημένα και λιπαρά τρόφιμα. Εξηγείται από το γεγονός ότι σε μια μειούμενη Σελήνη, το βάρος είναι ταχέως το υγρό επιτυγχάνεται.

Τροφοδοσία με υπολογιζόμενη θερμίδα, έτοιμες δίαιτες. Δεν χρειάζεται πλέον να προετοιμάσετε και να μετρήσετε τις θερμίδες!

Παραλλαγές ημερών εκφόρτωσης

Οι προτεινόμενες επιλογές μειώσεων είναι κατάλληλες στην περίπτωση που είναι απαραίτητο να επαναφέρετε μερικά χιλιόγραμμα. Εάν δεν υπάρχει ανάγκη να πετάξετε 3-5-10 κιλά, τότε είναι επιθυμητό να διατηρηθεί η εκφόρτωση εβδομαδιαίως για να διατηρηθεί η φόρμα. Έχουμε ήδη αναφέρει ότι η Anita τους ασκεί τακτικά, σας παρουσιάζουμε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Αυγό

Για μια μέρα, προετοιμάστε 7 βραστά αυγά κοτόπουλου (επιτρέπονται μόνο πρωτεΐνες), 3-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι και συνηθισμένο νερό. Πώς να χρησιμοποιήσετε διατάξεις, αποφασίζετε.

Smoothie από το αγγούρι, το πράσινο και το Kefir

Ozurchichny

Από το πρωί έως το βράδυ, επιτρέπεται να τρώνε 2 κιλά αγγούρια και να πιει τόσα πολλά καθαρά μη ανθρακούχα νερά όπως επιθυμείτε.

Γιαούρτι

Οι παραλλαγές της εκφόρτωσης του τυρόπηγμα είναι αρκετές, αλλά είναι το άκαμπτο μενού που δίνει το μέγιστο αποτέλεσμα. Αγοράστε ένα κιλό ενός γαλακτοκομικού προϊόντος χαμηλού λιπαρού για ένα κιλό και προετοιμάζετε 8 ποτήρια νερό ή βοτανική δέσμη. Εάν υπομείνετε μια τέτοια μονοτομή, δεν μπορείτε να συνδυάσετε τυρί cottage με κρέας kefir / μη λιπαρά / φρούτα / λαχανικά, αλλά τότε το τμήμα του θα πρέπει να μειωθεί.

Αυγά και τσάι

Πώς να βγείτε από τη διατροφή

Οποιαδήποτε διατροφή Anita Tsoi έχετε επιλέξει για απώλεια βάρους, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες εξόδου για να εξασφαλίσετε το αποτέλεσμα:

  1. Δοκιμάστε τις πρώτες ημέρες στα προϊόντα υψηλής θερμίδων.
  2. Περιστρέψτε την κατανάλωση λιπαρών, αλεύρων και γλυκού.
  3. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
  4. Μην αρνηθείτε τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  5. Μην ξεχάσετε την άσκηση και τις περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Παράδειγμα ισχύος

  • Πρωινό: μέρος του τυριού εξοχικό σπίτι ή χυλό δημητριακών στο νερό. πράσινο τσάι.
  • Μεσημεριανό: Γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.
  • Μεσημεριανό: λαχανικό σούπα λαχανικών. Ποικιλία μη ιδιωτικών λαχανικών.
  • Απογευματινό άτομο: Αγαπημένα εσπεριδοειδή.
  • Δείπνο: Βραστό στήθος κοτόπουλου. Ένα ζευγάρι ντομάτες.

Διαφήμιση

Κριτικές και αποτελέσματα του χαμένου βάρους

Ιρίνα, 27 ετών

Δοκίμασα μια δέσμη δίαιτας, αλλά κανένας από αυτούς δεν έδωσε το επιθυμητό αποτέλεσμα, εκτός από εκείνη που το δίκτυο ονομάστηκε "χρυσό δέκα". Γνωρίζω ότι ήταν αυτή που βοήθησε να χάσει το βάρος, τον Alien Tsoi, με βοήθησε και να επαναφέρω 7,5 κιλά. Είμαι ευχαριστημένος! Μας άρεσε όχι μόνο με την αποτελεσματικότητά του, αλλά και πώς μεταφέρθηκε - στις στιγμές που άρχισε να ενοχλεί την πείνα του, απλά έπιψα ένα ποτήρι νερό, εξαπάτησα έτσι το στομάχι μου. Ομολογώ, αφού δεν ακολουθούσε ιδιαίτερα τη διατροφή, και κάποια καρίνα επέστρεψε. Εάν είστε αποφασισμένοι, τότε μην υποχωρήσετε, αυτή η τεχνική λειτουργεί πραγματικά!

Oksana, 35 χρόνια

Δεν είμαι υποστηρικτής σκληρών προγραμμάτων για απώλεια βάρους, αλλά πέρυσι έπρεπε να καταφύγω σε ένα από αυτά. Ξεκίνησε στην Τουρκία και έφερε πίσω όχι μόνο ένα όμορφο μαύρισμα, αλλά και 3 επιπλέον κιλά (OH, του All inclusive), και στη συνέχεια, καθώς η γαμήλια φίλη κλήθηκε σε μια εβδομάδα, και φυσικά, δεν βρίσκονται στο φόρεμα. Διάβασα για τη διατροφή Tsoi στα αυγά και τα γκρέιπφρουτ. Αποφάσισα ότι θα με βοηθήσει. Μετά από 3 ημέρες, έγινα ευκολότερο για 2,5 κιλά, και ένα άλλο ένα ζευγάρι εύκολα στερεώθηκε το φερμουάρ στο φόρεμά μου. Τώρα, βέβαια, προσπαθήστε να μην επιτρέψω ένα τέτοιο σύνολο, αλλά στην περίπτωση του τι, ξέρω πώς να ασχοληθώ με κιλά.

Όλγα, 45 έτη

Θαυμάζω την κεραία Tsoi, εδώ η αλήθεια λέγεται ότι ένας ταλαντούχος άνθρωπος είναι ταλαντούχος σε όλα. Και ο χορός, και τραγουδά, σε διάφορες παραστάσεις συμμετέχουν, αλλά τα περισσότερη σέβονται για αυτό που κατάφερε να χάσει βάρος. Διάβασα μια συνέντευξη με αυτό, στην οποία είπε για τη διατροφή του, οπότε όταν αποφάσισε να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος, επέλεξε τις δεκαοικονομικές τεχνικές της. Πρέπει να παραδεχτούμε, κατάφερα να χάσω όλα όσα σχεδιάζω, δηλαδή 7 kg σε 10 ημέρες. Μερικές φορές ήταν δύσκολο, αλλά ήξερα όλα αυτά τα θύματα και δεν σταματήσαμε. Από τη στιγμή της απώλειας βάρους για αρκετούς μήνες, προσπαθώ να ακολουθήσω τη διατροφή μου τώρα, πηγαίνω στη γιόγκα, ο κιλό που επέστρεψε, αλλά νομίζω ότι δεν είναι τόσο κρίσιμη!

Μην απελπίζεστε σε γυναίκες που έχουν μια φιγούρα που αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά. Τα επιπλέον χιλιόγραμμα μπορούν να αφαιρεθούν χρησιμοποιώντας μια εκπληκτική διατροφή που προσφέρει η Anita Tsoi.

Κοιτάζοντας τις όμορφες μορφές της, είναι δύσκολο να φανταστούμε ότι ακόμη και πρόσφατα το βάρος του ήταν πάνω από 100 κιλά. Χρησιμοποιώντας μια ειδική διατροφή, ο τραγουδιστής κατάφερε να απαλλαγεί από 50 κιλά πλεονάζοντος βάρους. Και αυτό είναι ένα απτό αποτέλεσμα που κάθε κυρία με ορεκτικά έντυπα μπορεί να φθηνά. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι υπομονετικός, να μάθετε πώς να χάσετε την Anita Tso, και να ακολουθήσετε με ακρίβεια όλες τις συστάσεις.

Τύποι μεθόδων

Όλες οι τεχνικές απώλειας βάρους μπορούν να χωριστούν σε 3 βασικά στοιχεία:

τυρί

  1. Παροχή ρεύματος με ελάχιστο λίπος, το οποίο απαιτείται κατά τη διάρκεια μιας διατροφής μόνο για να διατηρήσει τις λειτουργίες του σώματος.
  2. Πρωτεΐνη τροφοδοσίας, η οποία βοηθά στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας και την ταχύτερη καύση του λιπώδους ιστού.
  3. Η χρήση προϊόντων υδατανθράκων που τροφοδοτούν φρουκτόζη και γλυκόζη στο σώμα.
  4. Χαμηλή διατροφή θερμίδων.

Αυτές οι ουσίες διατηρούν ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας στη χαρούμενη κατάσταση, μειώνουν την κόπωση, αποτρέπουν την εμφάνιση της πείνας. Η Anita Tsos φαίνεται μεγάλη καθώς έχασε το βάρος και ποια διατροφή που χρησιμοποιείται, τώρα μπορούν να μάθουν τα πάντα. Βασιζόμενοι στα χαρακτηριστικά του σώματός του, κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει τη μέθοδο απώλειας βάρους, την οποία είναι πιο κατάλληλη.

Συστήματα ανακούφισης βάρους αστεριών

Τραγουδιστής και τηλεοπτικός παρουσιαστής μοιάζει πάντα. Αυτό είναι το πλεονέκτημα των μη πλαστικών χειρουργών, αλλά η προσωπική δύναμη της θέλησης του κοριτσιού. Εάν κερδίζει επιπλέον χιλιόγραμμα, υποκύπτω με τους πειρασμούς, στη συνέχεια γρήγορα απαλλαγεί από αυτά, εφαρμόζοντας μία από τις πολλές αγαπημένες διατροφές.

Χρυσή δωδεκάδα

Η διατροφή "Golden Ten" από την Anita Tso σχεδιάζεται για 10 ημέρες. Αυτή είναι μια μοναδική διατροφή που θα ανακουφίσει γρήγορα από 10 κιλά πλεονάζοντος βάρους. Το μενού χάνει τέτοια συστατικά που θα κορεσθούν όλα τα όργανα και τα συστήματα με τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο είδος προϊόντος ημερησίως χωρίς να αποκλείσετε από το σχέδιο μενού.

Foto-2

Στις πρώτες ημέρες της διατροφής Anita Tsos "Golden Dozen", αν ακολουθήσετε με ακρίβεια το μενού, υπάρχει ένα γρήγορο καθαρισμό του σώματος από τις σκωρίες και τοξικές ενώσεις. Στη συνέχεια, τα λιπιδικά κύτταρα αρχίζουν να χωρίζουν, μειώνοντας το στρώμα λίπους στους γοφούς, τους γλουτούς και τη μέση. Το καθαρό νερό βοηθά επίσης στη μείωση του λιπώδους ιστού. Ο τραγουδιστής συνιστά να πίνει τουλάχιστον 2,5 λίτρα μη ανθρακούχου υγρού την ημέρα.

Αγγελικός

Στη διατροφή αγγουριού, η Anita Tsoi μπορεί να χάσει βάρος όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Αυτή η μέθοδος προβλέπει τη χρήση θρυμματισμένων φρέσκων αγγουριών. Πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 2 κιλά την ημέρα. Για το βράδυ υπάρχει ένα kefir, το οποίο θα συμβάλει στον ποιοτικό καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα.

Φεγγάρι

Η διάρκεια της "σεληνιακής" διατροφής Anita Tsoi μπορεί να είναι οποιεσδήποτε ανάλογα με το πόσο είναι απαραίτητο να χάσετε βάρος. Αυτή η μέθοδος παρέχει γεύματα λαμβάνοντας υπόψη τις φάσεις της Σελήνης. Εάν ο μήνας αυξάνεται, καταναλώντας τον μέγιστο αριθμό επιτρεπόμενων προϊόντων. Με τη μείωση της Σελήνης, ο όγκος τροφίμων μειώνεται σταδιακά.

Γκρέιπ

Foto-3.

Συνιστάται να χάσετε βάρος σε μια διατροφή γκρέιπφρουτ Anita Tsoi όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Το φαγητό περιλαμβάνει την κατανάλωση γκρέιπφρουτ, η οποία συμβάλλει στην ταχεία καύση λιπώδους ιστού και κορεσμού του σώματος με μεγάλο αριθμό ορυκτών και βιταμινών.

Με αυγό και γκρέιπφρουτ

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει σχεδιαστεί για 1 ημέρα. Ο συνδυασμός αυτών των εξαρτημάτων θα επιτρέψει την ημέρα να απαλλαγεί από 1 kg υπερβολικού βάρους. Το γκρέιπφρουτ θα συμβάλει στην καύση των λιπιδικών κυττάρων και το αυγό είναι να παρέχει θρεπτικά συστατικά και μια εύκολη φιλική πρωτεΐνη στο σώμα, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στον μυϊκό ιστό.

Ιστορικό απώλειας βάρους

Πώς ήταν η Hoody Anita Tsoi; Ο τραγουδιστής γύρισε για βοήθεια σε έναν επαγγελματία διατροφολόγο που ανέπτυξε ένα σύστημα εξουσίας γι 'αυτήν. Αλλά η διατροφή είναι ένα από τα συστατικά της επιτυχίας της Anita Tsoi. Αρνήθηκε εντελώς τα λιπαρά τρόφιμα, το κρέας και το ψωμί. Τροφοδοτείται ξεχωριστά χωρίς να αναμιγνύει τα τρόφιμα μεταξύ τους.

Foto-4.

Το κορίτσι ασχολήθηκε με τον αθλητισμό κάθε μέρα: τρέχει, γυμναστήριο ή ασκήσεις στο γυμναστήριο. Η Anita έπινε σε μια μεγάλη ποσότητα νερού προκειμένου να φέρει επιπλέον υγρό και σκωρίες από το σώμα, τροφοδοτήθηκε με μικρές μερίδες και σηκώθηκε από το τραπέζι με μια μικρή αίσθηση πείνας. Μετά τη δίαιτα τραγουδίστριας μία φορά την εβδομάδα, εκφόρτωση ημέρες, τροφοδοτώντας ορισμένα προϊόντα χαμηλών θερμίδων.

Ουσία

Το κύριο συστατικό του μενού διατροφής Anita είναι ξεχωριστό φαγητό. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους είναι αδύνατο να συνδυαστεί η πρωτεΐνη και τα υδατάνθρακες τροφίμων. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 5 ημερών, το σχέδιο μενού στοχεύει στο ενεργό καθαρισμό του σώματος. Ένας τέτοιος τρόπος ισχύος συμβάλλει στην εξάλειψη της διόγκωσης και της κυτταρίτιδας.

Η ενεργειακή αξία ενός πιάτου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 θερμίδες. Μια μέρα μπορεί να καταναλωθεί όχι περισσότερο από 1000 kcal. Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της διατροφής. Μπορείτε να κάνετε τη φόρτιση, να συμμετάσχετε σε προσομοιωτές ή να κάνετε πεζοπορία. Το κύριο πράγμα είναι να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Η διατροφή από την Anita Tsoi δεν προκαλεί αρνητικές αντιδράσεις του σώματος, οπότε κατά τη διάρκεια του ατόμου απώλειας βάρους θα αισθανθεί ευκολία, σθένος και υψηλή απόδοση. Αυτό θα συμβάλει στην ακριβή συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Σπουδαίος: Πριν ξεκινήσετε μια διατροφή, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Χαρακτηριστικά και κανόνες

Σύμφωνα με την Anita, δεν ήταν ποτέ λεπτό, καθώς αγάπησε να τρώει νόστιμο. Αλλά όταν μετά τη γέννηση, άρχισε να ζυγίζει 104 κιλά με ύψος 157 cm, ο τραγουδιστής αποφάσισε να αλλάξει ριζικά τον τρόπο ζωής του. Χάρη στην προσπάθεια του τιτανικού, έχασε μέχρι 54 κιλά.

Foto-5.

Τώρα η Anita οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής. Μια φορά στις 5 εβδομάδες θα χάσει βάρος κατά μήκος της διατροφής που αποτελείται γι 'αυτήν. Είναι αναγκαστικά ασχολείται με τον αθλητισμό τουλάχιστον 25 λεπτά την ημέρα. Εκτός από τη σωματική άσκηση, η Anita επισκέπτεται ένα γραφείο μασάζ, που ασχολείται με την εμφάνισή του. Πιστεύει ότι μια γυναίκα πρέπει πάντα να βρει έναν ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό του. Μόνο για να φανείτε όμορφο και ελκυστικό.

Επιλογές μενού

Η ίδια η Anita Tsoi προσπάθησε πολλές διαφορετικές δίαιτες, μερικοί από αυτούς φάνηκαν σε αυτήν την επιτυχία της. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει ένα βολικό μενού και να χάσει βάρος χωρίς ειδικές υποτιμήσεις.

Χρυσή δωδεκάδα

Το μενού "Golden Doinens" Anita Tso πρέπει να τηρεί μέσα σε 10 ημέρες. Κατά προσέγγιση μενού για την περίοδο αυτή:

1 μέρα Από τα 500 g φρέσκων αγγουριών για την προετοιμασία μιας σαλάτας, αντανακλώντας το 500 g kefir.
2 ημέρες Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθε ώρα γκρέιπφρουτ και σκίουρος αυγών. Πρέπει να φάτε 5 φορές σε αυτή τη λειτουργία.
3 ημέρες Επαναλάβετε την προηγούμενη μέρα. Για να πιείτε ένα ποτήρι Κεφίρ το βράδυ.
4 ημέρα Επαναλάβετε το μενού της δεύτερης ημέρας, το βράδυ πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια κουταλιά μέλι.
5 ημέρες Grind 2 βραστά αυγά και 1,5 κιλά φρέσκων αγγουριών. Ανακατέψτε τα συστατικά και είναι ένα πιάτο 5 φορές την ημέρα.
6 ημέρες Είναι απαραίτητο να φάτε κάθε 2 ώρες. Σε κάθε γεύμα, επιλέγεται μόνο ένα πιάτο. Η δίαιτα αυτής της ημέρας αποτελείται από: βραστό αυγό, πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, πορτοκάλι, καρότα, τεύτλα. Η λήψη προϊόντων δεν μπορεί να επαναληφθεί.
7 ημέρες Η λήψη προϊόντων είναι παρόμοια με 6 ημέρες. Τα ακόλουθα πιάτα πρέπει να χρησιμοποιούνται: τα φρούτα, τα καρότα, το στιφάδο κρέατος, πλιγούρι βρώμης με καρύδια, βραστό γάδο.
8 ημέρες Επαναλάβετε το μενού της προηγούμενης ημέρας.
9 ημέρες Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εναλλάσσει την παραλαβή των 200 g δημητριακών φαγόπυρου με 200 g φρέσκων αγγουριών.
10 ημέρες Πρωινό η ομελέτα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να τα επαναλάβετε: τα μήλα, τα βρασμένα ψάρια, σαλάτα λαχανικών, βραστές πατάτες με χόρτα.

Σπουδαίος: Αλάτι σε μια δίαιτα απαγορεύεται.

Γκρέιπφρουτ-πρωτεΐνη

Η διατροφή επιτρέπεται να παρατηρεί όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Μενού Διατροφή Anita Tsoi για κάθε ένα από αυτά αποτελείται από γκρέιπφρουτ και αυγά:

  1. Πριν πρωινό, πίνετε ένα ποτήρι βρασμένο νερό με χυμό λεμονιού.
  2. Για πρωινό, φάτε μια πρωτεΐνη ενός αυγού (44 kcal).
  3. Στο δεύτερο πρωινό για να φάτε 1/2 γκρέιπφρουτ (37 kcal).
  4. Για μεσημεριανό γεύμα για να φάτε τα λευκά αυγών (44 kcal).
  5. Για ένα απογευματινό σνακ για να φάει 1/2 γκρέιπφρουτ (37 kcal).
  6. Δείπνο με πρωτεΐνη αυγού (44 kcal).

Αγγούρι

Foto-1.

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να εφαρμοστεί μία ημέρα. Προετοιμασία 2,5 κιλά φρέσκων αγγουριών. Τρώγονται όλη την ημέρα. Με την εμφάνιση ενός αίσθησης πείνας ποτό ένα ποτήρι γλυκό νερό.

Για 3 ημέρες

Αυτή η διατροφή Anita Tso σχεδιάζεται για 3 ημέρες και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος κατά 3 kg. Τα προϊόντα στο μενού δεν μπορούν να αντικατασταθούν από άλλες, πρέπει να τηρούνται η ακολουθία των ημερών.

1 μέρα:

  1. Έχουμε ένα τυρί cottage με την προσθήκη φρούτων (156 kcal).
  2. Στο δεύτερο πρωινό τρώτε γιαούρτι (65 kcal).
  3. Για να φτιάξετε τη σούπα λαχανικών με κρέας χωρίς κρέας, να κάνετε μια λευκή σαλάτα λάχανο (160 kcal).
  4. Στο απογευματινό σνακ τρώνε γκρέιπφρουτ (74 kcal).
  5. Δείπνο 2 ντομάτες (32 kcal).

2 ημέρες:

  1. Πρωινό με ομελέτα (181 Kcal).
  2. Το δεύτερο πρωινό αποτελείται από ένα μήλο (72 kcal).
  3. Για το μεσημεριανό γεύμα για να ετοιμάσετε πλιγούρι βρώμης, τρώνε πορτοκαλί (131 kcal).
  4. Στο απογευματινό σνακ τρώνε γιαούρτι (65 kcal).
  5. Δείπνο λαχανικό στιφάδο (129 kcal).

Foto-6.

3 ημέρα:

  1. Σπάστε το τυρί Cottage με την προσθήκη δαμάσκηνων (351 kcal).
  2. Το δεύτερο πρωινό αποτελείται από ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά μέλι (312 kcal).
  3. Μεσημεριανό με σαλάτα από φρέσκα αγγούρια και αυγό (172 kcal).
  4. Στο απογευματινό σνακ τρώνε μια σαλάτα από ακατέργαστα καρότα (58 kcal).
  5. Δείπνο με βραστά λαχανικά (196 kcal).

Αντενδείξεις

Η διατροφή δεν συνιστάται:

  • Για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • κατα την εγκυμοσύνη;
  • κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού.
  • κατά τη διάρκεια κρυολογήματος.
  • Με επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, συνιστάται η χρήση των ακόλουθων προϊόντων:

Foto-7.

  • ασπράδια;
  • αγγούρια;
  • Πατάτες σε στολή.
  • πράσινο τσάι;
  • kefir;
  • γιαούρτι;
  • καρότο;
  • παντζάρι;
  • λάχανο;
  • πλιγούρι βρώμης;
  • Βραστά ψάρια.

Απαγορευμένα προϊόντα

Είναι απαραίτητο να αρνηθεί:

  • σόδα;
  • καφές;
  • αλκοόλ;
  • λιπαρά πιάτα.
  • κρέας;
  • Μπανάνες;
  • σταφύλια;
  • από ψωμί;
  • τάση;
  • γάλα;
  • τυρί;
  • Λιπαρά ψάρια.

Αξιοπρέπεια

Διατροφή "Golden Dozen" Anita Tsoi, κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις της απώλειας βάρους, έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

Foto-8.

  1. Θετικό αποτέλεσμα.
  2. Ταχύτητα απώλειας βάρους.
  3. Ποιότητα καθαρισμού του σώματος.
  4. Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
  5. Δίνοντας στους μυς της ελαστικότητας και ανακούφισης.
  6. Επιτάχυνση του μεταβολισμού.
  7. Εισδοχή στο σώμα μεγάλου αριθμού βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

μειονεκτήματα

Η διατροφή έχει τα ακόλουθα μειονεκτήματα:

  1. Προϊόντα χαμηλής θερμίδων.
  2. Η εμφάνιση της αδυναμίας και της ζάλης είναι δυνατή.
  3. Η σωματική άσκηση απαιτεί μερικούς ανθρώπους υψηλής αντοχής.
  4. Πιθανή υποβιταμίνωση.

Αναμενόμενο αποτέλεσμα και σχόλια

Η μακροχρόνια διατροφή Anita Tso είναι εντυπωσιακά αποτελέσματα. Οι κριτικές δείχνουν απώλεια 10 kg πλεονάζοντος βάρους. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό από τις πρώτες ημέρες. Εκείνοι που προσπάθησαν να εκφορτωθούν ημέρες θα μπορούσαν να χάσουν βάρος ανά ημέρα για 1 kg. Η εμπειρία είναι πολύ σημαντική. Επιτρέπουν όχι μόνο να επιταχύνουν την απώλεια βάρους, αλλά και να ρυθμίσετε το σχήμα. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι την ημέρα χάνουν βάρος από 500 g έως 1 kg.

Κριτικές για χαμένες στη διατροφή Anita Tsos "Golden Dozen" και τεχνική αγγουριού βλέπουν παρακάτω.

Σπουδαίος: Στη διατροφή είναι απαραίτητο να συμμορφωθεί με τη λειτουργία κατανάλωσης.

Valeria, 29 ετών: "Επέλεξα μια δίαιτα" χρυσή δέκα ". Ήταν δύσκολο να χάσετε βάρος, καθώς η διατροφή είναι πενιχρή, και μια αίσθηση πείνας προέκυψε. Αλλά αποφάσισα να μην ρίξω μια διατροφή έτσι ώστε να μην λυπάμαι που δεν επιτύχαμε αποτελέσματα. Έχασα 10 κιλά και κατάλαβα ότι δεν είναι για τίποτα που πολλοί καλούν αυτή τη διατροφή Anita Tso Golden. Ήταν πολύ δύσκολο, αλλά είμαι ευχαριστημένος. Έτσι καιρό δεν θα κινδυνεύω πλέον να κυνηγούν, αλλά θα δοκιμάσω τις ημέρες εκφόρτωσης της Anita Tso. "

τυρί

Τζούλια, 41 έτη: "Ήμουν υγρός από τα αγγούρια. Διάβασα το μενού και πώς ήμουν λεπτός από την Anita Tsoi. Ήταν δύσκολο. Υπήρξε μια επιθυμία να τους αλάτι ή να φάει ψωμί. Αλλά το ποτήρι νερό καθαρίζει καλά την αίσθηση της πείνας. Έχασα 1 kg την ημέρα. Αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα. Συμβουλεύω αυτή τη μέθοδο σε εκείνους που πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα. Θέλω να προειδοποιήσω ότι τα αγγούρια έχουν μια διουρητική δράση, οπότε είναι καλύτερο να περάσετε τη διατροφή την ημέρα. "

Συστάσεις

Υπάρχουν κανόνες που πρέπει να τηρούν τη διατροφή του Anita Tso για την απώλεια βάρους:

  1. Πίνετε σε μεγάλες ποσότητες νερού.
  2. Να ζήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Μια μέρα τουλάχιστον 10-15 λεπτά για να αφιερώσει σε σωματική άσκηση.
  3. Μη χρησιμοποιείτε απαγορευμένα προϊόντα.
  4. Ακολουθήστε με ακρίβεια το σχέδιο απώλειας βάρους.
  5. Μην τρώτε γλυκά.
  6. Απορρίψτε το αλάτι και τη ζάχαρη.

Παραγωγή

Τώρα είναι σαφές πώς έχασα την Anita Tso σε μια στενή διατροφή και ένα ειδικό μενού. Όχι κάθε γυναίκα μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο σύστημα ισχύος. Αλλά εκείνοι που ονειρεύονται να είναι όμορφοι και ριζικά να αλλάξουν την εμφάνισή τους, αξίζει να συλλέξετε όλη τη δύναμη της θέλησης και να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο. Εάν ο τραγουδιστής με το τρελό πρόγραμμα και η απασχόλησή του ήταν σε θέση να απαλλαγεί από 50 κιλά πλεονάζοντος βάρους, αυτό σημαίνει ότι είναι δυνατόν για όλους. Το κύριο πράγμα είναι να τεθεί ο στόχος και να ακολουθήσει με ακρίβεια όλες τις συστάσεις. Μερικές φορές πρέπει να κάνετε τεράστιες προσπάθειες για να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα. Η καθημερινή εργασία για τον εαυτό του θα βοηθήσει πάντα να είναι σε μορφή ανεξάρτητα από την ηλικία.

Η ιστορία των αναγνωστών "Πώς έπεσα 18 κιλά σε 2,5 μήνες" Όλη η ζωή μου ήταν ο Τολστόι, υπέφερε λόγω υπερβολικού βάρους. Σε καταστήματα ενδυμάτων, επέλεξε το μέγεθος L, το οποίο μέχρι την ηλικία των 25 μετατράπηκε σε XL και συνέχισε να αναπτύσσεται. Μπορώ να πω για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς προσπάθησα να πολεμήσω τα 30-35 επιπλέον κιλό μου: τόσο τη διατροφή, την απεργία πείνας όσο και τη σωματική άσκηση, ακόμη και τα χάπια και κάποιες συνωμοσίες. Η επίδραση ήταν βραχυπρόθεσμα ή απουσιάζει καθόλου. Σε σύντομη, απελπισία, κατάθλιψη και πρακτικά ταπεινότητα με το τεράστιο βάρος τους. Αλλά μόλις συναντήθηκα ... Σοκολάτα, η οποία βοηθά να χάσει βάρος! Το δοκιμάζει τίποτα που δεν αξίζει τον κόπο - αγαπώ τις σοκολάτες. Παραγγέλθηκε, έφαγε. Και το βάρος σέρνεται κάτω !! Μοιάζει με μυστικιστή, αλλά είναι. Άρχισα να μελετώ την ερώτηση και κατάλαβα πώς λειτουργεί όλα. Κορίτσια, δοκιμάστε! Έχω ήδη έριξει τα 18 κιλά σε 2,5 μήνες. Και να συνεχίσει. Η επιχείρησή σας, αλλά δεν χάνετε τίποτα άλλο από το βάρος, φυσικά.

Δοκιμάστε το Choco Choco Choco για απώλεια βάρους για 147 ρούβλια.

Foto-9.

Κάποιο στρες και αυξάνοντας το λίπος στις πλευρές, άλλοι - αντίθετα, εργάστηκαν στο σώμα τους, μετρήθηκαν αισιόδοξα στο σύστημα το συντομότερο δυνατόν. Υπάρχουν εκείνοι που έχουν αλλάξει πέρα ​​από την αναγνώριση για λόγους που δεν σχετίζονται με μια πανδημία. Ας θυμηθούμε τις διασημότητες μαζί που μετασχηματίστηκαν πιο εντυπωσιακά το 2020.

Τον Αύγουστο, η Anita Tsoi σιωπή Coronavirus. Με τους πνεύμονες που επηρεάζονται από το 52% δαπανώνται 18 ημέρες στο νοσοκομείο. Και στη συνέχεια κάθισε στο σπίτι για άλλες δύο εβδομάδες. Η σωματική άσκηση απαγορεύεται και ξεκινά πολύ.

- Έγινε παρόμοιο με μια δούλεψη τσαμπί ", παραδέχεται ο καλλιτέχνης. - Επιπλέον, κρεμασμένα στην τηλεόραση. Κάθισα μπροστά του σε οκτώ ώρες την ημέρα.

Μετά την ανάκτηση του τραγουδιστή, σημείωσε την 30ή επέτειο του γάμου με πολιτικό και επιχειρηματία Σεργκέι Τσόιμ

. Και άρχισαν να εργάζονται ενεργά για τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, αγόρασα μια πορεία πέντε μηνών από την απώλεια βάρους από τους κορεατικούς διατροφολόγους για 300 χιλιάδες ρούβλια.

"Έστρεψα στις ιστορικές μου ρίζες - όλα είναι ευκολότερα ελαφρώς," εξηγεί το ΤΣΟΙ. - Γνωρίζουν τις ειδικές συνθέσεις από τα βότανα, που μοιάζουν με σέλινο και μήλο για να δοκιμάσουν. Καθώς ο χυμός είναι φρέσκο ​​ποτό μπροστά από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Ακόμα και ο προπονητής μου επιβραδύνθηκε στο φορτίο, επειδή ήμασταν τόσο συγκλονισμένοι μαζί του για απώλεια βάρους, η οποία κατά τον πρώτο μήνα έπεσε 7,5 κιλά. Ένας γιατρός που συμπεριφέρεται αυτό το αδυνάτισμα από την Κορέα μας ζήτησε να σταματήσουμε να κάνουμε έξι ώρες την ημέρα. Τώρα την ώρα, αλλά τρεις φορές την εβδομάδα.

Επίσης, η Anita πίνει πολύ ζεστό νερό με λεμόνι και πράσινο τσάι. Σε γενικές γραμμές, ο τραγουδιστής αγωνίζεται με υπέρβαρο όλη τη ζωή του: παίρνει λίπος, τότε χάνει βάρος. Στη νεολαία του, ο καλλιτέχνης με ύψος 157 εκατοστών ζυγίστηκε λίγο περισσότερο από 100 κιλά!

"Είμαι στον εαυτό μου ένα μαξιλάρι, είναι γενετικά, οι γονείς μου είναι μεγάλοι με ένα ευρύ κόκαλο", χαμόγελα.

Ακόμα και πρόσφατα πάνω από τα εκκεντρικά χείματα της δεκαετίας του '90, gigali: λένε, περιστρέφει ένα shur, έγινε σαν θεία. Αλλά στο 2020ο, ο τραγουδιστής συγκλόνισε όλα με ένα φαινομενικό αδυνάτισμα. Τον Μάρτιο, κόπηκε από την γιγαντιαία κήλη του στομάχου, η οποία άρχισε να μετατρέπει τον κακοήθη όγκο. Ως αποτέλεσμα, οι τραγουδιστές προδιαγράφουν μια αυστηρή διατροφή. Εγκατέλειψε ισχυρό αλκοόλ, αγαπημένη σόδα, ζάχαρη.

"Η ζάχαρη ήταν βαρύτερη από όλα", ο Shura παραδέχτηκε. - Προστέθηκε προηγουμένως τρία κουτάλια στον καφέ, και τώρα - μόνο μισό κύβο.

- Προηγουμένως, η Σάσα, ακόμα και τη νύχτα, ο Σουέεσεκ ελλάστας - στις τρεις - τέσσερις ώρες σηκώθηκα μόνο γι 'αυτό, - αποκαλύπτει τον Διευθυντή του τραγουδιστή Pavel Demersmidt, ο οποίος εργάζεται μαζί του για 13 χρόνια. "Του είπα:" Ναι, είσαι λιπαρό, κλείστε το ψυγείο. " Απαντήθηκε: "Ναι, και καλά, αλλά αυτή είναι η χαρά μου". Τα τελευταία χρόνια, η Sasha ξεκίνησε κάποιο είδος zhor. Είπε ότι δεν μπορούσε να κάνει τίποτα, επειδή θέλει να φάει - και αυτό είναι. Είναι αδύνατο να σταματήσετε. Τόνοι που καταναλώνονται γλυκιά, ψωμί.

Βοήθησαν ότι η Shura θα αναδιαρθρώσει και τα δόντια. Αυτό το έτος σχεδόν έπεσαν έξω.

- Η σιαγόνα είναι αδύναμη. Έπρεπε να χτίσω ένα κόκαλο ", εξήγησε ο Παύλος.

Ενώ πήγε η θεραπεία, ο καλλιτέχνης θα μπορούσε να φάει μόνο υγρό αρσενικό φαγητό. Για δύο μήνες, ο Shur άλλαξε εντελώς τη διατροφή και το βάρος έπεσε απότομα.

Ο αθλητικός καλλιτέχνης χτυπά "κρύο φεγγάρι" και "δημιουργώντας καλό" ποτέ δεν ασχολείται ποτέ, καλώντας τον εαυτό του τεμπέλης. Λόγω της τεχνητής αρθρώσεως ισχίου, πηγαίνει ακόμη και σκληρά.

Οι οπαδοί Shura είναι ευχαριστημένοι με τη νέα του εμφάνιση. Αλλά εκείνοι που συγκρίνουν τον χαμένο τραγουδιστή με το "Drank Churchhel".

Τον Απρίλιο, μετά από 10 μήνες, ο εκπαιδευτής Lolitan και Fitness Dmitry Ivanov τελικά έληξε

που είναι 12 χρόνια νεότερος από τον τραγουδιστή. Ο Milyavskaya κάλεσε τον πρώην σύζυγο Alfons και θυμωμένος ότι ήταν μαζί της μόνο λόγω προσωπικού κέρδους. Για παράδειγμα, χάρη στη διάσημη σύζυγο, ο Ντμίτρι έλαβε την ιθαγένεια του Ισραήλ

. Αλλά το πιο εκλεπτυσμένο πράγμα είναι ότι ενώ η Λόλα κέρδισε επιπλέον κιλό, ήταν βέβαιος ότι την αγαπά όπως ήταν, ο Ντμίτρι πήγε στα αριστερά. Επιπλέον, τακτικά. Η τελευταία ερωμένη του ανθρώπου εξασφάλισε κρυφά Milyavskaya από την τσέπη του. Μετά το διαζύγιο, η Lolita άλλαξε την εικόνα και το χαμένο βάρος. Στα μέσα Νοεμβρίου, ο τραγουδιστής γιόρτασε τα γενέθλιά του και δεν ήταν απλά να μην το ξέρω. Η Lolita υποστηρίζει ότι δεν επιδεινώνει τον εαυτό του με τη διατροφή και τον αθλητισμό. Η ηθοποιός αρνήθηκε το κρέας και, το σημαντικότερο, στράφηκε στον ενδοκρινολόγο, οι συστάσεις των οποίων εκτελούν αυστηρά.

"Θέλετε να πιστέψετε, δεν θέλετε όχι, αλλά ποτέ δεν έφαγα τόσο πολύ γλυκιά όπως την άνοιξη στην καραντίνα και όχι επειδή ξαφνικά αγαπούσε. Το σώμα μου απαιτεί κάτι, και τον δίνω ", λέει η Lola. - Για το έτος ήρθα στη φόρμα μου. Ναι, αυτό δεν είναι μια μορφή μιας ακαδημίας Cabaret-Duet, όταν ζυγίζεται 56 κιλά, αλλά το σχήμα μου είναι 45χρονες. Το καθόρισα σε τζιν, λινό κάτω, ένα φόρεμα που δεν συγκλόνισε.

Το αστέρι "καμπύλη του καθρέφτη" ήταν πάντα λίπος, και ήταν το τσιπ του. Όταν το ύψος 164 cm Frost ζυγίζει 140 κιλά. Αυτή η κατάσταση των πραγμάτων κουράζεται από τον Αλέξανδρο. Αποφάσισε για την γασφροστοποίηση - μείωση στο στομάχι. Αν και πολλοί χιούμορ αποθαρρύνουν. Ακόμα και ο Evgeny Petrosyan

, Σκεφτόμαστε ότι η γοητεία έχασε αδυνάτισμα.

"Αυτή είναι μια αναστρέψιμη λειτουργία, εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορείτε να επιστρέψετε τον αρχικό όγκο του στομάχου και θα γίνω ξανά παχιά", εξήγησε ο καλλιτέχνης. - Τα περισσότερα από τα αστέρια που στο παρελθόν ήταν πολύ μεγάλα και πιθανότατα έκαναν αυτή τη λειτουργία, απλά ψέματα ότι έμοιαζαν με φυσικό τρόπο. Νομίζω ότι θα βλάψουν μόνο τους ανθρώπους που θέλουν να μειωθούν σε όγκους.

Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο Αλέξανδρος συνέχισε να κρατά τον λάθος τρόπο ζωής για λίγο: είδα πολλά (θα μπορούσα να κάθουμε σε πολλά λίτρα μπύρας για ένα), καπνιστό, τρώγονται λίπος και γλυκό. Επιπλέον, η υγεία του Morozov υπονομεύθηκε από τα ναρκωτικά, στα οποία ήταν σκληρά ο καθότος πριν από οκτώ χρόνια. Όλα αυτά οδήγησαν σε σοβαρή αιμορραγία, προκληθεί από το έλκος του στομάχου.

- Μόλις κάθισαν στο τραπέζι και ξύπνησα στο πάτωμα, έγινε πολύ τρομακτικό, που ονομάζεται φίλοι », θυμάται τους παγετούς. - Πήραν στο νοσοκομείο, όπου μόλις ξεθωριάζει. Είναι ένοθες τον εαυτό μου. Αλλά ήταν μια χρήσιμη εμπειρία, γιατί κοίταξα τη ζωή μου με άλλα μάτια.

Ο Αλέξανδρος σχεδιάζει να επαναφέρει άλλα 20 κιλά και να αφαιρέσει το αφήνοντας το δέρμα μετά από ακραία αδυνάτισμα.

Δεν ήταν ποτέ λεπτό. Και ο θεατής την λατρεύουν. Αυτό που αξίζει μόνο ο ρόλος του διοικητή του «τάγματος του θανάτου» στο στρατιωτικό δράμα "Τάγμα" ή τον προπονητή στο Melodrame "Ice", το οποίο ήταν όλα λυγισμένο. Ωστόσο, πριν από μερικά χρόνια, η Μαρία έχασε έντονα το βάρος. Κάποιοι προσπάθησαν να το συνδέσουν με μια μυθική τρομερή ασθένεια. Άλλοι με το γεγονός ότι τελικά καταγγέλλει επίσημα σχέσεις με τον επικεφαλής του μεταφορικού καταστήματος του θεάτρου Wakhtangov - Evgeny Fomin

. Πήγε 20 ετών!

"Μια γυναίκα πρέπει να είναι σε θέση να καταθέσει τον εαυτό του", υποστήριξε τότε ο Aronov. - Ποτέ δεν είμαι σε αυτή την έννοια των συγκροτημάτων με αυτή την έννοια. Ποτέ δεν είχα τη μοναξιά γυναίκα. Ο Κύριος έχει βραβευτεί δύο παιδιά, τώρα εγγονή. Εδώ είναι μια ερώτηση στην υγεία. Μετά από 45, τα γόνατα αρχίζουν να ρίζα, πρέπει να σκεφτείτε τα κορίτσια. Που, όπως και εγώ, αγαπώ να φάω. Ξέρω και καταλαβαίνω ότι οποιοδήποτε πρόσωπο που έχει ένα καλό σώμα μετά από 40 είναι 45 είναι μια τεράστια δουλειά, αυτοί είναι άνθρωποι που με προκαλούν θαυμασμό. Εκτός από τα τρόφιμα, αυτή τη φορά που δαπανάται στην αίθουσα πρέπει να είναι μια άλλη ψυχολογία.

Ο καλλιτέχνης του λαού παραδέχθηκε ότι πιάζει τον εαυτό του γλυκό μόνο μία φορά την εβδομάδα. Περιορίζεται αλεύρι και έτρωγε πολλά φρέσκα φρούτα και μούρα. Ωστόσο, στην απώλεια βάρους στη Μαρία, αδύναμη βούληση. Αυτό που εμφανίζεται ήδη φέτος. Αλλά παρά το γεγονός ότι η ηθοποιός προστέθηκε στο βάρος, η σωματική της εκπαίδευση θαυμάζει! Κυριολεκτικά πετάει κατά μήκος της θεατρικής σκηνής και παράγει εύκολα ακροβατικά κόλπα. Και στον αέρα της ομιλίας δείχνουν "η τύχη του ανθρώπου" Aronov είναι μια έκφραση, χωρίς προετοιμασία, κάθισε στο σπάγκο.

"Αν δεν είχα ένα τέτοιο tolstoy, θα μπορούσατε τώρα να με βάλετε στο κουτί", η Μαρία γέλασε. - ή σε μια βαλίτσα. Είμαι ένα καουτσούκ yat.

Το 2020, η καρδιά φοβόταν πολυάριθμους οπαδούς από ανθυγιεινές βραδύτες. Η απώλεια βάρους του Αλέξανδρου εξηγείται με ένα κολοσσιαίο άγχος ενώ εργάζεστε στο έργο "Richard III", ο οποίος πηγαίνει στη σκηνή του θεάτρου. Mossovet

. Ο ηθοποιός παίζει τον κύριο ρόλο - ο αδίκος τυράνιος, το τέλος της κόλασης.

- Προφανώς, τα νεύρα πολέμησαν σταδιακά το σώμα, - το Domogarov μοιράστηκε. - Νομίζω ότι μετά από κάθε παράσταση έμεινε κατά μισό κιλό. Όλα τα υγρά μέσα - και τα πουκάμισα και τα μπλουζάκια. Μπορείτε, φυσικά, το βάρος να καλέσετε ξανά για τρεις ημέρες. Δεν μπορώ να πω ότι κάθισα σε μια διατροφή. Ναι, και δεν το αρέσει στην αίθουσα, αλλά πήγα σε γυμναστική αρκετές φορές. Προφανώς, απλά μια εσωτερική κατάσταση ετοιμότητας που βοηθά στην κινητοποίηση των δυνάμεων. Ο στόχος είναι να φτάσετε από το σημείο Α στο σημείο Β, περνώντας αυτά τα δέκα χιλιόμετρα. Πρέπει να πλέω 25 φορές από το ένα άκρο της πισίνας σε μια άλλη. Μπορείτε, φυσικά, μην το κάνετε και να πλέκετε μια φορά, αλλά υπάρχει μια μαγευτική λέξη "απαραίτητη".

Στις αρχές του έτους Olesya Zheleznyak

διαφέρουν στην αρμονία. Και τον Δεκέμβριο, Julia Menshova

Έχοντας διαμορφωθεί στο βίντεο στο διαδίκτυο από το ντουλάπι "Lenkom", στην οποία το 46-year-old Zheleznyak δεν μπορεί να γνωρίζει: Η ηθοποιός σημείωσε περίπου 20 κιλά! Τι λόγος για τέτοιες αλλαγές είναι ακατανόητη. Η Olesya εκρήγνυται μεταξύ του συζύγου της, τέσσερα παιδιά και εργασία. Με αυτόν τον τρόπο ζωής, πρέπει να είναι ένα Rastinka: τελικά, απλά δεν έχει χρόνο για φαγητό. Οι οπαδοί του καλλιτέχνη πρότειναν την υπόθεση στην ορμονική ανεπάρκεια και την επόμενη κορύφωση.

Star Diets: Anita Tsoi Heredpho στο κορεατικό θαύμα γρασίδι, ο Alexander Domogarov θεραπεύει το άγχος στην πισίνα

Ένας δημοφιλής τραγουδιστής εξαπλώθηκε με υπερβολικό βάρος για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πολλοί εξακολουθούν να ανησυχεί το ζήτημα του τρόπου που έχασε την Anita Tso, καθώς θα μπορούσε να "εξαπατήσει" τη γενετική, τελικά, δεν μπορούσε να καυχηθεί για μια καλή φιγούρα μαζί της Νεολαία και ποιες προσπάθειες το έκαναν γι 'αυτό.

Πώς να χάσετε ένα Anita Tsoi

Η Anita Tsoi έχασε βάρος κατά 54 (!) Ένα κιλό, άλλαξε σε μη αναγνωρίσιμο, επειδή κατάφερε να απαλλαγεί εντελώς από το υπερβολικό βάρος. Το μυστικό της απώλειας βάρους - τη σιδερένια πειθαρχία, χωρίς την οποία δεν πρόκειται να κάνει, και τα ξεχωριστά γεύματα, τις αρχές των οποίων θα έπρεπε να ακολουθήσει.

Πώς να χάσετε ένα Anita Tso: Διατροφή χρυσή δέκα

  • Διατροφή Anita Tsoi Golden Dozen θεωρείται χαμηλής θερμίδων, αλλά ισορροπημένη, η οποία είναι ιδιαίτερα πολύτιμη. Η διατροφή είναι αρκετά διαφορετική, αλλά είναι απαραίτητο να το κολλήσετε αυστηρά.
  • 1 ημέρα: Αγγούρια (επιτρέπεται ένα ποτήρι Κεφίρ).
  • Ημέρα 2: Γκρέιπφρουτ.
  • 3 ημέρες: τα γκρέιπφρουτ (επιτρέπονται ένα ποτήρι κεφίρ).
  • Ημέρα 4: επιτρέπονται τα γκρέιπφρουτ (νερό με μέλι).
  • Ημέρα 5: Αγγούρια + Αυγά.
  • 6 Ημέρα: Oatmeal + καρότο + βραστά αυγά + πορτοκαλί + τεύτλα;
  • 7 Ημέρα: Oatmeal + NUTS + Φρούτα + κρέας ή ψάρι.
  • 8 Ημέρα: Oatmeal + NUTS + Φρούτα + κρέας ή ψάρι.
  • 9 ημέρες: φαγόπυρο + λαχανικά.

Anita Tso Lusea

Διατροφή Anita Tsoi Golden Ten

10 Ημέρα: Ομελέτα από ένα αυγό, ψάρι για ένα ζευγάρι, λαχανικά, μήλα. Το βέλτιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε συνδυασμό με την άσκηση.

Η δεκαήμερη διατροφή Anita Tso είναι μάλλον αυστηρή και αν αποφασίσετε να το επαναλάβετε, ξεκινήστε από 6 ημέρες, φροντίστε να αφήνετε τις ημέρες εκφόρτωσης.

  • Η μείωση του βάρους, σύμφωνα με τις ανασκοπήσεις και τις συστάσεις του ίδιου του τραγουδιστή, λόγω της μείωσης της περιεκτικότητας σε θερμίδες της διατροφής σε συνδυασμό με κινητήρα. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει ακόμη και εκείνους που υποφέρουν υπέρβαρα από την παιδική ηλικία και πάντα είχε την τάση την πληρότητα (ως ίδρυμα). Το κύριο πράγμα είναι να συμμορφωθείτε με τις συστάσεις. Τι είδους?
  • Μέθοδοι προϊόντων μαγειρέματος - Μαγειρική και για ένα ζευγάρι, μπορείτε στο φούρνο.
  • Κάτω από την απαγόρευση γλυκιά, τηγανητά, λιπαρά, αλεύρι, αλμυρό, καπνιστό.
  • Το τελευταίο γεύμα είναι το αργότερο 20-00.
  • Ο ρυθμός πόσιμου νερού είναι 2 λίτρα την ημέρα.

Χρυσή δωδεκάδες δίαιτα

Μοτοσικλέτα - κάθε μέρα, τόσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.

Διατροφή Anita Tso: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα πλεονεκτήματα σίγουρα αναφέρονται στην ισορροπία της διατροφής. Το μενού Singer ήταν δημητριακά, πρωτεΐνες και φρούτα με λαχανικά. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η διαθεσιμότητα και το χαμηλό κόστος των προϊόντων. Κεφίρ, καρότα και βραστά αυγά σε όλους με τσέπη.

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες στο μενού - το δέρμα γίνεται ομαλό, λάμπει. Πολλές ίνες - το σώμα καθαρίζεται προσεκτικά από τις τοξίνες και τις σκωρίες, οι οποίες συμβάλλουν ακόμη πιο γρήγορη επαναφορά της περίσσειας σωματικού βάρους.

Από τα μειονεκτήματα: η αυστηρότητα (αν δεν μπορείτε να αυξήσετε την πειθαρχία στον εαυτό σας, ίσως αυτή η διατροφή δεν είναι αρκετά για εσάς).

Αντενδείξεις: Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, την εφηβική ηλικία, την εγκυμοσύνη, τη γαλουχία, την παρουσία του καρκίνου και άλλων βαρέων και χρόνιων ασθενειών.

Διατροφή Anita Tso Pros και μειονεκτήματα

Τα άρθρα όπως τα μεγάλα αστέρια είναι διαθέσιμα στους συνδέσμους:

Αποτελέσματα διατροφής Η δίαιτα Anita Tso αναφέρεται σε ταχείες δίαιτες χαμηλών θερμίδων - σε μια εβδομάδα είναι δυνατόν να χάσετε έως και 8 κιλά (το μέσο περιεχόμενο της διατροφής ανά ημέρα δεν υπερβαίνει το 1.300 kcal).

Εάν επιθυμείτε να χάσετε μια άλλη, η διατροφή μπορεί να επαναληφθεί 2 ακόμα - 3 φορές, αλλά από την έκτη ημέρα, όχι από την πρώτη.

Η διατροφή συνήθως μεταφέρεται καλά αν έχετε ήδη κάποια εμπειρία. Εάν δεν έχετε καθίσει ποτέ σε ένα κεφίρ ή σε μήλα, ετοιμαστείτε, τα οποία θα είναι πιο δύσκολα, ειδικά κατά τις πρώτες ημέρες.

Δώστε προσοχή στο σώμα θα είναι χειρότερο για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό φορτίο, οι πονοκέφαλοι είναι δυνατές, γρήγορη κόπωση. Εάν μετά από μερικές μέρες δεν περάσει - σταματήστε τη διατροφή. Εάν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες υγείας, σίγουρα θα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Δώστε προσοχή στο σώμα θα είναι χειρότερο για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό φορτίο, οι πονοκέφαλοι είναι δυνατές, γρήγορη κόπωση. Εάν μετά από μερικές μέρες δεν περάσει - σταματήστε τη διατροφή. Εάν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες υγείας, σίγουρα θα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Δώστε προσοχή στο σώμα θα είναι χειρότερο για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό φορτίο, οι πονοκέφαλοι είναι δυνατές, γρήγορη κόπωση. Εάν μετά από μερικές μέρες δεν περάσει - σταματήστε τη διατροφή. Εάν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες υγείας, σίγουρα θα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Δώστε προσοχή στο σώμα θα είναι χειρότερο για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό φορτίο, οι πονοκέφαλοι είναι δυνατές, γρήγορη κόπωση. Εάν μετά από μερικές μέρες δεν περάσει - σταματήστε τη διατροφή. Εάν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες υγείας, σίγουρα θα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Η Anita Tsoi έχασε βάρος: φωτογραφία πριν και μετά

Ο διάσημος τραγουδιστής Anita Tsoi δεν ήταν πάντα τόσο λεπτός. Μόλις ζυγίσει πάνω από 100 κιλά, αλλά για να λύσει προβλήματα με την οικογένεια που αποφασίστηκε για την απώλεια βάρους. Έχασε 54 κιλά ετησίως, παρατηρώντας απλές αρχές διατροφής. Η διατροφή του ονόματός της είναι σκληρή, αλλά έχει πολλές ποικιλίες. Θα ταιριάζει σχεδόν σε όλους, εκτός από τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Πώς να χάσετε ένα Anita Tsoi

  • Σε μόλις ένα χρόνο, ο τραγουδιστής κατάφερε να επαναφέρει 54 κιλά, παρατηρώντας απλές αρχές διατροφής και την ημέρα. Χρήσιμοι κανόνες από την Anita Tso:
  • κλασματική διατροφή.
  • περισσότερα λαχανικά στη διατροφή.
  • Λειτουργία κατανάλωσης - τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού ανά ημέρα.
  • Καθημερινά αθλήματα.
  • Ξεχωριστά γεύματα - σε ένα γεύμα δεν μπορούν να συνδυαστούν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
  • απαγόρευση του γεύματος μετά τις 20.00;
  • άρνηση τσαγιού και καφέ.
  • Εβδομαδιαία ημέρα εκφόρτωσης σε ένα προϊόν.
  • Το πρωί - ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για χαρούμενη και ενεργητική.

Περιορισμός αλατιού.

  • Είναι απαραίτητο να αφήσουμε τη διατροφή σταδιακά, σχεδόν χωρίς προϊόντα θερμίδων. Είναι απαραίτητο να τρώτε άπαχο, περιοριστικά τμήματα. Κατά προσέγγιση διατροφή σε ένα adept χρόνο:
  • Πρωινό: σαλάτα μήλων, τυρί cottage με πράσινο τσάι?
  • Σνακ: Γιαούρτι.
  • Μεσημεριανό: Puree λαχανικών, σαλάτα οποιουδήποτε λαχανικών, εκτός από πατάτες.
  • Απόγευμα Πρόσωπο: εσπεριδοειδή;
Διατροφή Anita Tso αποτελέσματα

Δείπνο: στήθος κοτόπουλου χαμηλού λίπους, ζευγάρι ντομάτες.

Αξιοπρέπεια

μειονεκτήματα

Η διατροφή Anithi έχει αντενδείξεις με τη μορφή ασθενειών της γαστρεντερικής οδού ή της αυξημένης οξύτητας του γαστρικού χυμού, της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, των παιδιών και των ηλικιωμένων. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διατροφή σε 3-4 εβδομάδες, ώστε να μην υπάρχει άγχος για το σώμα. Pluses και μειονεκτήματα του τραγουδιστή των τροφίμων:

Το βάρος και ο όγκος της μέσης, η κοιλιά, οι γοφοί χάνονται καθημερινά

Λόγω χαμηλών θερμίδων, μπορείτε να υποφέρετε από αδυναμία, υπάρχει κίνδυνος σπασίματος

Ακόμη και 2 ημέρες η Μονόδη θα οδηγήσει σε αρμονία

Η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη, πρέπει να πάρετε βιταμίνες

Καθαρισμός του γαστρεντερικού σωλήνα, επιτάχυνση του μεταβολισμού

Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος

Επιλογές για τις ημέρες εκφόρτωσης

  • Μία φορά την εβδομάδα, η Anita Tso οργανώνει τις ημέρες εκφόρτωσης. Τις επιλογές τους:
  • Αγγούρι - κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν 2 κιλά αγγούρια χωρίς αλάτι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι Κεφίρ τη νύχτα.
  • Kefir - 2 λίτρα γάλακτος για το γάλα την ημέρα.

Το τυρόπηγμα - 500-600 g του τυριού μηδενικής λιπαρής εξοχικής κατοικίας είναι αποδεκτό με ίσα διαστήματα.

Ρητή διατροφή

  1. Οι γρήγορες δίαιτες τριών ημερών θα βοηθήσουν γρήγορα να χάσουν βάρος, αλλά δεν πρέπει να τους κακοποιήσετε. Αυτό οφείλεται στην ανισορροπία της διατροφής, η οποία θα οδηγήσει σε παραβίαση του έργου του πεπτικού συστήματος, της αβιτταμίνωσης. Γρήγορη επιλογή διατροφής:
  2. Belkova - Μια μέρα παίρνει 7 πρωτεΐνες βρασμένων αυγών.

Αγγούρι - 3-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι, πολύ νερό, 2 κιλά αγγουριών.

Cucumber-Kefirny

Αυτή η διατροφή από την Anita Tsoi σας επιτρέπει να χάσετε 3 κιλά σε 3 ημέρες. Κατά τη διάρκεια της τήρησης τέτοιων τροφίμων, είναι απαραίτητο να φάτε 1 kg φρέσκων αγγουριών κάθε μέρα και να πίνουν 1 l του ένα ποσοστό του κεφίρ.

Η ισχύς πρέπει να είναι κλασματική - με ίσες χρονικές περιόδους μεταξύ των γευμάτων.

Grapefrute Diet Anita Tso

Παρατηρώντας αυτό το μενού από την Anita Tso, για 3-5 ημέρες μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 3-4 kg και να μειώσετε τον όγκο των μηρών. Το Express Diet περιλαμβάνει μια ημερήσια λήψη 5-7 γκρέιπφρουτ και 1,5 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού. Τα εσπεριδοειδή πρέπει να καθαρίζονται από λευκή ταινία, τρώνε μόνο σάρκα.

Αυγό-γκρέιπφρουτ

Anita Tso πριν και μετά την απώλεια βάρους

Χρυσή δωδεκάδα

Μπορείτε να συμμορφώνεστε με μια τέτοια διατροφή 1-3 ημέρες για τις οποίες μπορείτε να επιτύχετε το αποτέλεσμα - απώλεια 1-2 επιπλέον χιλιογράμμων. Το μενού αποτελείται μόνο από πρωτεΐνες αυγών και γκρέιπφρουτ - την ημέρα 8 τεμ. Κάθε προϊόν. Το πρώτο γεύμα αρχίζει με μια πρωτεΐνη, μια ώρα αργότερα το μισό του μεγάλου γκρέιπφρουτ (ή 1 μικρό) τρώγεται, μια ώρα αργότερα - και πάλι η πρωτεΐνη. Τα προϊόντα εναλλάσσονται μέχρι τις 19.00, αφού μπορέσετε να πιείτε μόνο νερό.

Η δίαιτα ήταν όνομα για τη διάρκεια των 10 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 6-7 κιλά, βελτιώστε την κατάσταση του δέρματος, μειώστε σημαντικά τους όγκους των γοφών και της μέσης. Μενού κατά τις ημέρες:

Ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Πρόχειρο φαγητό

Δείπνο

Απογευματινό πρόσωπο

Δείπνο

1

Αργότερο δείπνο

Κάντε ένα κοκτέιλ 500 g αγγούρια και 500 ml kefir, κτύπησε σε ένα μπλέντερ.

2

Πάρτε ίσες μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

1 βρασμένη πρωτεΐνη, μισό γκρέιπφρουτ

Φράπα

1 βρασμένη πρωτεΐνη, μισό γκρέιπφρουτ

3 Βρασμένη πρωτεΐνη

1 πρωτεΐνη,

1 βρασμένη πρωτεΐνη, μισό γκρέιπφρουτ

3

4

5

Μισό γκρέιπφρουτ

300 g αγγουριών

400 g αγγουριών

Μισό γκρέιπφρουτ

1 βραστό αυγό, 300 g αγγούρια

Μισό γκρέιπφρουτ

6

1 βραστό αυγό

1 βραστό αυγό, 300 g αγγούρια

50 g πλιγούρι βρώμης στο νερό, μήλο, 1 κουτ. Μέλι

1 ωμό καρότο με βούτυρο

Ένα ποτήρι γιαούρτι

αχλάδι

Ακατέργαστα τεύτλα

7

2 μανταρίνι

μήλο

150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας,

2 αγγούρι

Ακατέργαστα καρότα

Στιφάδο

Ψάρια S.

Λαχανικά

(150 g μερίδα)

8

Μισό γκρέιπφρουτ

300 g αγγουριών

Πορτοκάλι

Μισό γκρέιπφρουτ

Μισό γκρέιπφρουτ

1 βραστό αυγό, 300 g αγγούρια

Μισό γκρέιπφρουτ

9

1 βραστό αυγό,

200 g φαγόπυρου

σαλάτα καρότου

σέλινο

Λουκά με χυμό λεμονιού

200 g αγγουριών

Λουκά με χυμό λεμονιού

200 g αγγουριών

200 g φαγόπυρο

Ένα ποτήρι Κεφίρα

10

2 μανταρίνι

Ομελέτα από 2 πρωτεΐνες και 1 κρόκο για ένα ζευγάρι

150 g COD.

ζεύγος

Σαλάτα

Αγγούρια Ι.

Ντομάτες

100 g ψημένα λαχανικά

3 βρασμένα στις Πατάτες του Mundair

Με χόρτα

Φεγγάρι

Αχλάδι

Η σωστή διατροφή από την Anita Tso έχει μια ενδιαφέρουσα αρχή: Στο φεγγάρι προς τα κάτω πρέπει να μειώσετε τη διατροφή σας, στην αύξουσα - να φάτε, όπως συνήθως. Δεν είναι απαραίτητο να καταχραστούν επιβλαβή προϊόντα - είναι καλύτερα να συμπεριληφθούν τα φυτικά προϊόντα στο μενού. Στο κάτω φεγγάρι πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, τηγανητά, λιπαρά πιάτα. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους, αφαιρέστε το υγρό που συμβάλλει στη συσσώρευση οίδημα.

Συνταγές από την Anita Tsoi

Παρατηρώντας τη δίαιτα τραγουδιστή, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού με χρήσιμα πιάτα. Σαλάτα με κοτόπουλο και ανανά:

  • Συστατικά:
  • Φιλέτο κοτόπουλου - 100 g;
  • Ανανάς - 200 g;
  • Τυρί - 30 g;

Χαμηλότητα μαγιονέζα - 20 g.

  1. Μέθοδος μαγειρέματος:
  2. Βράστε φιλέτο, δροσερό, αποσυναρμολογήστε τις ίνες ..
  3. Κόψτε ανανά με κύκλους, βόσκουν τυρί.
Διατροφή αυγών-γκρέιπφρουτ

Ανακατέψτε τα συστατικά, ανεφοδιασμό από τη μαγιονέζα.

Παρατηρώντας τη δίαιτα τραγουδιστή, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού με χρήσιμα πιάτα. Σαλάτα με κοτόπουλο και ανανά:

  • Χρήσιμη και ικανοποιητική σούπα διατροφής:
  • Lenten Beef - 200 g;
  • Ντομάτες - 2 τεμ.
  • Κρεμμύδια - 1 PC.;
  • Κολοκυθάκια - 1 PC.;
  • Βουλγαρική πιπεριά - 1 PC.;
  • Καρότα - 1 PC.;
  • Φαγόπυρο - 80 g;

Χαμηλότητα μαγιονέζα - 20 g.

  1. Πράσινοι - Μπουκέτο.
  2. Βράζετε κρέας σε 3 λίτρα νερού.
  3. Αλέστε λαχανικά, ρίξτε σε ζωμό.
  4. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσετε.
  5. Για 15-20 λεπτά, κοιμάστε το κούκλα, τα θρυμματισμένα χόρτα, το αλάτι.
Σαλάτα με κοτόπουλο και ανανά

Εάν είναι επιθυμητό, ​​κτυπήστε σε ένα μπλέντερ.

Παρατηρώντας τη δίαιτα τραγουδιστή, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού με χρήσιμα πιάτα. Σαλάτα με κοτόπουλο και ανανά:

  • Για επιδόρπιο - Berry Smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Φραγκοστάφυλο - 20 g;
  • Αμύγδαλο γάλα - 300 ml;
  • Nuts - μια χούφτα?
  • Σπόροι λίνου - 10 g;
  • Kurraga - μια χούφτα?
  • Σταφίδα - 20 g;

Χαμηλότητα μαγιονέζα - 20 g.

  1. Μέλι - 1 κουτ.
  2. Απορρίψτε τα παράλογα μούρα ή πλύνετε φρέσκο.
Διαιτητική σούπα

Κτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.

βίντεο

Μυστικός αριθμός 1. "Υπάρχουν συχνά απαραίτητες, αλλά μικρές μερίδες"Μυστικός αριθμός 1. "Υπάρχουν συχνά απαραίτητες, αλλά μικρές μερίδες" "Όταν ο σύζυγος άρχισε να παραμένει στη δουλειά, ρώτησα:" Τι είναι το θέμα; " Απάντησε: "Έχετε παρακολουθήσει στον καθρέφτη;" Έτσι, η μάχη μου άρχισε για τη διατήρηση της οικογένειας και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Είμαι περήφανος για το τι κέρδισε και στα δύο μέτωπα "

Φωτογραφία: Elena Sukhova Τραγουδιστής Anita tso

Είπε "7D", το οποίο σοβαρά με το προβληματικό βάρος έτρεξε μετά τον τοκετό. "Εγώ και πριν, ομολογήσω, δεν μοιάζω: είχα ένα τέτοιο σταθερό ειδώλιο", ο αστέρι θυμάται. - καμία παχυσαρκία δεν ήταν καμία περίπτωση. Όλα ξεκίνησαν όταν έλαβα έγκυες. "

Ο δεξιός γιος, κατά 22 ετών άρχισε να ζυγίζει περισσότερα από 100 χιλιόγραμμα. Το άγχος κατατάσσεται όταν ο σύζυγος, σύμφωνα με την Anita, σταμάτησε να δίνει προσοχή σε αυτήν ως ανήθικη, άρχισε να καθυστερεί στην εργασία. Αποφάσισε να τον μιλήσει ειλικρινά, η συζήτηση βγήκε δυσάρεστη. Sopped: "Και παρακολουθήσατε στον καθρέφτη;". Από τώρα και στο εξής, η έναρξη της έκφρασης του καλλιτέχνη για τη διατήρηση της οικογένειας και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. "Είμαι περήφανος για το τι κέρδισε και στα δύο μέτωπα", η Anita μοιράστηκε αργότερα.

Στη μάχη για την εδείωση του τραγουδιστή προσπάθησε δεκάδες δεσμούς για να χάσει βάρος. Αλλά η χαοτική ρίψη από τα δισκία σε δίαιτες, από τον αθλητισμό, οι κονσερβοποιημένες κρέμες δεν έδωσαν ένα σταθερό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, έβαλε το σταυρό και τις ορθογραφίες και αποφάσισε να παρέχει σωστά τον επαγγελματικό έλεγχο διατροφής σωστά.

"Αυτό το σύστημα διατροφής τηρούν τώρα, μια Anita έχει orious. - Οι αρχές της είναι αρκετά απλές. Πρώτον, είναι απαραίτητο να έχουμε συχνά, φυσικές μερίδες - ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Δεύτερον, πρέπει να πίνετε πολλαπλά, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Τρίτον, για να μην πάτε για τη νύχτα, αλλά ιδανικά εκεί μετά από επτά το βράδυ. "

Μυστικός αριθμός 2. "Αν κάτι θέλει, θα επιτρέψω τον εαυτό μου"Μυστικός αριθμός 2. "Αν κάτι θέλει, θα επιτρέψω τον εαυτό μου" "Υγιεινή κουζίνα τροφίμων σήμερα δεν είναι βαρετό και άγευστο φαγητό. Τώρα είναι πολύ διαφορετικό και θα παρακαλούμε ακόμη και γκουρμέ "

Φωτογραφία: Philip Goncharov

Ορισμένες χρήσεις πρωτεϊνών και υδατανθράκων βοήθησαν υπέρβαρα. Και επίσης αφαιρέστε το λιπαρό, ψημένο και αλμυρό, δεν ξεχνάμε για τους καρπούς της Joye.

Για πρωινό, το αστέρι συνήθως το κάνει ένα χυλό, για παράδειγμα, ο Oatman και χωρίς αλάτι, με την προσθήκη μήλου και κουταλιών μέλι, και τα πράσινα παρασκευάσματα. Δύο ώρες αργότερα, το σνακ: φρούτα και λαχανικά - καρότα, μούρα, δαμάσκηνα, επιθέσεις καρύδια και γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Στο μεσημεριανό γεύμα, η Anita τρώει ελαφριά σούπα, επιλογές για πολλά: Gaspacho, κολοκυθάκια ή κολοκύθα, κοτόπουλο ... Τότε ένας ακόμα οπαδός. Και το δείπνο προετοιμάζει το κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (Τουρκία, κοτόπουλο) ή το (Sybas, Dorada) με γαρνιτούρα λαχανικών.

Αλλά η "μαύρη λίστα" των προϊόντων της Anitha δεν είναι. "Αν κάτι θέλει, θα με επιτρέψω στον εαυτό μου. Ευτυχώς, είμαι απολύτως αδιάφορος για γλυκιά. Ισχυροί αλκοολολόγοι όχι για μένα. Αλλά πίνω ήρεμα ένα ποτήρι καλό κρασί για δείπνο. Η Jesl Soul θα ζητήσει ένα ζεστό pilam από το Καζάν, δεν θα αντιταχθώ στην επιθυμία αυτή. "Κεφάλι, όπως η ζωή, πρέπει να απολαύσετε", ο τραγουδιστής παραδέχτηκε.

Μυστικός αριθμός 3. "Προσπαθώ να παίξω αθλήματα τρεις φορές σε μια εβδομάδα"Μυστικός αριθμός 3. "Προσπαθώ να παίξω αθλήματα τρεις φορές σε μια εβδομάδα" "Όταν ο σύζυγος άρχισε να παραμένει στη δουλειά, ρώτησα:" Τι είναι το θέμα; " Απάντησε: "Έχετε παρακολουθήσει στον καθρέφτη;" Έτσι, η μάχη μου άρχισε για τη διατήρηση της οικογένειας και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Είμαι περήφανος για το τι κέρδισε και στα δύο μέτωπα "

Img "Τακτική σωματική άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε ένα όμορφο σώμα. Έτσι προσπαθώ να παίξω αθλήματα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. "

"Αν εξακολουθείτε να έχετε μια διακοπή της κοιλιάς και, στη συνέχεια, δώστε στο σώμα σας για να ξεφορτώσετε. Μεγάλη Κέφαλη, μούρα ή αγγούρια είναι εξαιρετική για το σκοπό αυτό - να διαλέξουν από ", είπε η Anita. Αυτή η ίδια ταιριάζει σίγουρα τις ημέρες εκφόρτωσης, και πηγαίνει επίσης στο γυμναστήριο. "Προσπαθώ να παίξω αθλήματα τρεις φορές την εβδομάδα," συνεχίζεται το αστέρι. -Προσφορά αρκετές φορές την εβδομάδα πρόβες χορογραφικές αίθουσες, και πρόσφατα πρόσφατες ενισχύσεις. " Και στο σπίτι, ο τραγουδιστής εξοπλισμένοι ένα ολόκληρο γυμναστήριο, στο οποίο υπάρχουν καρδιές, βάρη, αλτήρες, σχοινί, σουηδικό τοίχο, phytball ...

Η Anita λέει ότι με την ηλικία, είναι πιο δύσκολο να διατηρηθεί ο ίδιος στους προπονημένους: το σώμα επιδιώκει να επιστρέψει στον τόμο που ξεκίνησε γενετικά, και εσείς οι μοίρες σας είναι τεμπέλης για να γελάσω, αναζητήστε δικαιολογίες από μαθήματα. "Βρήκα έναν τρόπο Άρχισα να ασχοληθώ με έναν προσωπικό εκπαιδευτή ", δήλωσε ο καλλιτέχνης του περιοδικού" 7 ημέρες ". - Πρώτον, θα είστε ευσυνείδητοι να φέρετε ένα άτομο - παντρεύτηκε το χρόνο προπόνησης! Δεύτερον, ο προπονητής δεν θα δώσει φιλέον. "

Ο Τσόι αποφάσισε σαφώς τους στόχους, εκτιμάω πόσο χρόνο για να τους επιτύχουμε, και μαζί με τον προπονητή ανέπτυξε ένα σύνολο ασκήσεων. "Τώρα, από την προπόνηση, τα πόδια και τα χέρια μου τρέχουν, και σε όλο το σώμα υπάρχει μια αυξανόμενη κόπωση. Νομίζω ότι βρισκόμαστε στο σωστό δρόμο ", ο Anita παραδέχθηκε.

Μυστικός αριθμός 4. "Η φυσική ομορφιά χρειάζεται να σώσει ένα μακρύτερο"Μυστικός αριθμός 4. "Η φυσική ομορφιά χρειάζεται να σώσει ένα μακρύτερο" "Όταν ο σύζυγος άρχισε να παραμένει στη δουλειά, ρώτησα:" Τι είναι το θέμα; " Απάντησε: "Έχετε παρακολουθήσει στον καθρέφτη;" Έτσι, η μάχη μου άρχισε για τη διατήρηση της οικογένειας και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Είμαι περήφανος για το τι κέρδισε και στα δύο μέτωπα "

"Μερικές φορές επισκέπτομαι έναν μασέρ να χαλαρώσετε τους μυς και να ενισχύσω τη σπονδυλική στήλη".

Το αστέρι είναι πεπεισμένο ότι η φυσική του, φυσικά διατηρείται κατά κύριο λόγο όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς να καταφύγει σε μέτρα έκτακτης ανάγκης. "Δεν αποκλειστεί ότι με την πάροδο του χρόνου θα δοκιμάσω το" τσίμπημα της ομορφιάς ", αλλά για τώρα πρέπει να σκεφτώ περισσότερο και να αναλύσω. Καλύτερα, όπως λένε, επτά παραμορφωμένα και κομμένα μια φορά ", λέει η Anita.

Όχι τόσο καιρό πριν, αποφάσισε να απευθύνει έκκληση στον αισθητικό: «Πηγαίνω για συμβουλές, τι είδους κρέμα ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του δέρματός μου. Το γεγονός είναι ότι οι ανατολικές εθνικότητες των ανθρώπων είναι ελαστικές, ελαστικές και πυκνές. Αλλά αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι όλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το Samothek. "

Την άνοιξη και το φθινόπωρο, η Anita κάνει μια πορεία α-καρατίων χρυσού. Η διαδικασία δεν είναι φθηνή, αλλά, σύμφωνα με τον καλλιτέχνη, το αποτέλεσμα. Ο Τσόι αγαπά επίσης τις μάσκες από ύφασμα - Κορεάτικα, Ιαπωνικά, Κινέζικα. Και, όταν αυτές οι χώρες, τα αγοράζουν με περιθώριο. Τραγουδιστής "Τέτοιες μάσκες είναι θρεπτικές, ενυδατικές και συνδέονται. Κατά τη γνώμη μου, μια εξαιρετική επιλογή όταν πρέπει να πάτε γρήγορα στην τέλεια κατάσταση μετά από μια μακρά πτήση ή μια έλλειψη ύπνου, έγινε

Ένα από τα μυστικά της ομορφιάς. - Ξεδιπλασιάστηκε η λωρίδα υφάσματος στο εμποτισμό, τοποθετείται στο πρόσωπο 10 λεπτά - και κολοκύθα! Δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε, να πάρετε βρώμικα. "

Μυστικός αριθμός 5. "Μια φορά την εβδομάδα προσπαθώ να επισκεφθώ ένα μπάνιο ή ένα χαμάμ"Μυστικός αριθμός 5. "Μια φορά την εβδομάδα προσπαθώ να επισκεφθώ ένα μπάνιο ή ένα χαμάμ" "Όταν ο σύζυγος άρχισε να παραμένει στη δουλειά, ρώτησα:" Τι είναι το θέμα; " Απάντησε: "Έχετε παρακολουθήσει στον καθρέφτη;" Έτσι, η μάχη μου άρχισε για τη διατήρηση της οικογένειας και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Είμαι περήφανος για το τι κέρδισε και στα δύο μέτωπα "

"Στον σύγχρονο κόσμο, με το τρελό ρυθμό του, ένα άτομο χρειάζεται να τροφοδοτήσει επιπροσθέτως το σώμα με βοηθητικά προγράμματα"

Η Aita έχει πολλούς τρόπους να καθαρίσει το σώμα, να χαλαρώσει τους μύες και να ενισχύσει. "Μια φορά την εβδομάδα προσπαθώ να επισκεφθώ το μπάνιο ή το χαμάμ. Εκεί για το αναδυόμενο δέρμα και στη συνέχεια αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα με τη βοήθεια ενός σπασμωδικού ξύστρου και της βούρτσας με φυσικές τρίχες ", δήλωσε ο τραγουδιστής. - Στη συνέχεια τρίψτε στο σώμα των θρεπτικών. "

Από καιρό σε καιρό, ο τραγουδιστής επισκέπτεται έναν μασέρ για να χαλαρώσει και να τεντώσει και να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη, πηγαίνει στο βελονισμό.

Η ηθοποιός εξασκούσε μακρά την παραγωγή-βιταμίνη αιωρούμενα πηκτώματα που την βοηθούν να πολεμήσει από στροβιλίζεται, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, φέρει σκωρίες και τοξίνες. "Ο υπόλοιπος κόσμος με το τρελό ρυθμό του, ένα άτομο πρέπει να προστεθεί στο σώμα με χρήσιμες ουσίες", λέει ο Tsoi.

Μυστικός αριθμός 6. "Η γυναίκα που αγαπά είναι όμορφη να καθορίσει"Μυστικός αριθμός 6. "Η γυναίκα που αγαπά είναι όμορφη να καθορίσει" "Τρόφιμα, όπως η ζωή, πρέπει να απολαύσετε. Αλλά αν σήμερα έχω δείπνο σφιχτά, αύριο περιμένω μια μέρα εκφόρτωσης και γυμναστήριο "

Φωτογραφία: Από το Αρχείο Anita Tsoi

Η Anita είπε ότι κάπως στο σχολείο αποφάσισε να πειραματιστεί με το χτένισμα. "Είχα μαύρο, ευθεία και κοντό μαλλιά, και εκείνη τη στιγμή μια χημική καμπύλη ήταν δημοφιλής. Το έκανα - και η στάμπα στον Αλέξανδρο Sergeevich Πούσκιν, "Το αστέρι χωρίζεται από τις αναμνήσεις του αστέρα. - Και στην πρώιμη τάξη άρχισα να ανησυχώ ότι οι τύποι με αντιλαμβάνονται ως μάχη, και όχι ως κορίτσι. Υποθέτω ότι σκέφτηκα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχω ένα καταραμένο στήθος ».


Добавить комментарий