Анонсы

رژیم Anita Tsoi لاغری: منوی موثر، نظرات - منهای 50 کیلوگرم آسان - Loseavid

چگونه از دست دادن وزن از 100 کیلوگرم تا 50؟ خواننده معروف آنیتا Tsoi راز رژیم غذایی خود را نشان می دهد! قوانین اساسی و اصول تغذیه آن، گزینه های منو و روزهای تخلیه را بیاموزید، یک شخصیت را مانند یک ستاره دریافت کنید!

به نحوی این بی عدالتی را رفع می کند، دختر باعث شد که رژیم غذایی خود را زیاد کند. و همچنین، رویای پاهای بلند، بر روی پیشانی سقوط کرد. "آنچه شما فقط نمی خواهید، به طوری که پسران توجه را روشن کنید! - خنده، خواننده را به یاد می آورد. - اما همه چیز در اعتدال خوب است. نکته اصلی این است که Moharmonium داخل است - پس تمام جهان در عشق با شما می افتد. و یک زن که دوست دارد با تعریف زیبا است. "

آنیتا Tsoi از دوران کودکی مخفی نبود. پس از زایمان، او بیش از 100 کیلوگرم بود. به عنوان یک نتیجه، ازدواج ستاره شروع به ترک درز بود - شوهر به طور فزاینده ای در کار به تأخیر افتاده بود، آخرین نگرانی را نشان نداد، و سوال پاسخ داد: "نگاه کنید به چگونگی نگاه کردن به شما". خواننده برای نجات خانواده، تصمیم گرفت که از وزن بیش از حد خلاص شود، تماس با کمک متخصصان، در نهایت 50 کیلوگرم آسان تر شد. چگونه ستاره از دست رفته وزن، شما امروز یاد خواهید گرفت!

تبلیغات

قوانین کاهش وزن در برابر آنیتا Tsoi

تکنیک های متعددی وجود دارد که با کمک آن به موقع با خواننده غیر ضروری جنگید. با این حال، آنها در رژیم غذایی و مدت زمان، اثربخشی هر یک از آنها را می توان افزایش داد، اگر شما قوانین غیر قابل قبول را دنبال کنید:

  1. به اصول تغذیه جداگانه، به عنوان مثال، در یک تکنیک پروتئین ها و کربوهیدرات ها ترکیب نکنید.
  2. ورزش روزانه.
  3. بعد از 19:00 بخورید
  4. بارگیری مونو را بارگیری کنید (بر روی خیار، کبد، پنیر پنیر) یک بار در هفته.
  5. مقدار زیادی از آب غیر گازدار خالص را بنوشید.
  6. مجتمع های مولتی ویتامین را بگیرید

تبلیغات

جوانب مثبت و معایب

تکنیک ستاره دستگاه دستگاه گوارش، انفجار و سموم، مایع اضافی را پاک می کند. علاوه بر این، رژیم غذایی به شتاب متابولیسم کمک می کند. او اثر مثبت بر وضعیت پوست دارد، و آن را صاف و درخشان می کند.

اما معایب نیز وجود دارد. با توجه به کمبود کم بودن آن، برنامه ها برای همه مناسب نیستند. بنابراین، لازم است از آن را به زنان که حمل و یا کودک پرستاری، مردم در سن، نوجوانان، از آن را رد کنید. جستجو برای راه دیگری از جنگ با حجم اضافی باید در بیماری های مزمن دستگاه گوارش و افزایش اسیدیته معده باشد.

قبل از شروع یک رژیم غذایی، با یک متخصص مشورت کنید!

گزینه های منو

همانطور که قبلا ذکر شد، چندین نوع از آنیتا Tsoi شناخته شده است. ما به شما اهمیت می دهیم.

برای 3 روز

مدت کوتاه ترین برنامه 3 روز است. برای این زمان، اگر شما معتقدید که بررسی ها در شبکه، ممکن است وزن خود را با 2-3 کیلوگرم کاهش دهید.

Kristina Lobanovskaya

یک کیلوگرم خیار و یک لیتر از کافیر Skimmed روزانه اشباع خواهد شد. این محصولات را می توان به طور جداگانه خورده، متناوب بین پذیرش، و یا آماده کوکتل از آنها. آزمایش و رژیم را هدایت کنید. علاوه بر نیاز مشخص به نوشیدن مقدار کافی مایع می شود.

گریپ فروت برای 5 روز

مزیت اصلی سیستم پنج روز گریپ فروت این است که آن را با رسوبات در چنین مناطق زنان مشکوک مانند باسن، باسن و معده مبارزه می کند.

از دوشنبه تا جمعه شما باید فقط گریپ فروت را بخورید و آب بنوشید. بخش روزانه میوه - 5-7 قطعه، حجم مایع نامحدود است.

تخم مرغ گریپ فروت برای یک هفته

خواننده مطمئن است که به مدت 7 روز ممکن است تا 5 کیلوگرم پرتاب شود. با این حال، توجه داشته باشید که اکثر آنها (تا 3 کیلوگرم) کیلوگرم از کیلوگرم مایع خواهد بود.

کبد با خیار

ماهیت این نسخه از رژیم غذایی آنیتا Tsoi، مصرف پروتئین های گریپ فروت و تخم مرغ است. از هر مایع، علاوه بر آب معمولی، لازم است که از نمک و نمک و شکر اجتناب کنید. هنگامی که قدرت و ظاهر بی تفاوتی را تجزیه می کند، یک لیوان آب کمک خواهد کرد تا با اضافه کردن یک قاشق چای خوری عسل و چندین قطره آب لیمو را تشویق کنید.

منو

اولین وعده غذایی باید ظرف 30 دقیقه پس از بیداری باشد!

8:00، 10:00، 12:00، 14:00، 16:00: کل پروتئین توسط تخم مرغ مرغ؛

9:00، 11:00، 13:00، 15:00، 17:00: گوشت یک گریپ فروت از اندازه متوسط.

توجه: تخم مرغ ها و مرکبات آلرژن های قوی دارند. اگر چنین رژیم غذایی باعث ظهور احساسات ناخوشایند شود، بلافاصله به تغذیه معمولی بروید!

"طلای ده" به مدت 10 روز

شاید معروف ترین برنامه از دست دادن وزن آنیتا TSU به عنوان یک دهم روز در نظر گرفته شود، که توسط Margarita Queen Margarita Margarita ستاره دار شده است. با تمرین یک منوی مشابه از یک هفته و نیم، خواننده با 6.2 کیلوگرم آسان تر شد. با این حال، این نتیجه بسیار دور از حد است، زیرا نویسنده مطمئن است که می تواند روزانه به 1 کیلوگرم ترک کند. ماهیت رژیم غذایی TSOI شامل روزهای متناوب با یک رژیم خاص است، مجموعه ای از محصولات را تغییر دهید یا ممنوعیت مجاز را رها کنید. فراموش نکنید که حالت نوشیدن را مشاهده کنید.

تخم مرغ و گریپ فروت

منو

اولین روز

کوکتل، برای آماده سازی که نیمی از خیار و 0.5 لیتری کبد مورد نیاز است. بخش دریافت شده را در 6 قسمت مساوی تقسیم کنید و در طول روز مصرف کنید و به مدت 2 ساعت تعطیل کنید.

دوم، سوم و چهارم

  • صبحانه و شام: پروتئین - 1 کامپیوتر. گریپ فروت - 1/2 قطعه.
  • ناهار، بعد از ظهر و یک ساعت قبل از رها: گریپ فروت.
  • ناهار: پروتئین های پخته شده - 3 عدد.

پنجم و هشتم

  • صبحانه و بعد از ظهر مدرسه: خیار - 300 گرم
  • ناهار: خیار - 400 گرم
  • ناهار: ترکیبی از 300 گرم خیار و یک تخم مرغ پخته شده.
  • شام: تخم مرغ - 1 کامپیوتر.
  • یک ساعت قبل از حذف: خیار - 200 گرم.

توجه: اگر به نظر می رسد یک بخش کوچکتر، بیش از حد نیست.

ششمین

  • صبحانه: بلغور جو دوسر (50 گرم) بر روی آب با قطعات سیب یا عسل.
  • ناهار: تخم مرغ پیچ خورده پخته شده.
  • ناهار: هویج رنده شده، جلا با روغن زیتون جلا داده شده است.
  • میان وعده: یک لیوان نوشیدنی شیر.
  • بعد از ظهر اسنک: میوه.
  • شام: چغندر خرد شده با آب لیمو.
  • قبل از رفتن به رختخواب: نارنجی یا دو ماندارین.

هفتم

  • صبحانه: بلغور جو دوسر با سیب و عسل.
  • مدرسه ناهار و بعد از ظهر: هر میوه یا سبزیجات.
  • ناهار: ترکیه پخته شده - 150 گرم؛ بروکلی برای یک زن و شوهر.
  • شام: Mintai پخته شده - 150 گرم؛ خورشت سبزی.

نهمین

  • صبحانه: شنا کردن آب جوش آب گندم سیاه - 200 گرم؛ سالاد هویج با کمان، کرفس و لیمو آب.
  • ناهار و مدرسه بعد از ظهر: یک جفت خیار.
  • ناهار و شام: بخش صبح گندم سیاه.

دهم

  • صبحانه: پخته شده بر روی یک پودر خشک پانل از زرده و دو پروتئین.
  • ناهار: اپل
  • ناهار: COD برای یک جفت؛ تابستان ابزاری کرد
  • بعد از ظهر شخص: سبزیجات پخته شده.
  • شام: پخته شده در سیب زمینی Mundire - 2 عدد.؛ سبزیجات

ماه

اصل رژیم غذایی قمری Anita Tsoi بر اساس این واقعیت است که تعداد کالری های خورده شده در روز باید بسته به فاز ماه افزایش یابد. بنابراین، در حال رشد ماه برای خوردن به شیوه ای آشنا، با این حال، لازم نیست سوء استفاده از مضر، سعی کنید در منو محصولات بیشتر از منشاء گیاه را وارد کنید. هنگامی که ماه "از دست رفته" نیاز به کوتاه کردن میزان روزانه مواد غذایی دارد، غذای شیرین، بو داده و چرب را رد می کند. این امر با این واقعیت توضیح داده شده است که بر روی یک ماه کاهش می یابد، وزن به سرعت به دست می آید.

منبع تغذیه با کالری محاسبه شده، رژیم های آماده. دیگر نیازی به تهیه و شمارش کالری نیست!

تغییرات روزهای تخلیه

گزینه های Dimens پیشنهاد شده در مورد زمانی که لازم است برای بازنشانی چند کیلوگرم مناسب باشد. اگر نیازی به خاموش کردن 3-5 تا 10 کیلوگرم نباشد، آن را مطلوب برای حفظ تخلیه هفتگی برای حفظ فرم وجود دارد. ما قبلا ذکر کرده ایم که آنیتا آنها را به طور مرتب انجام می دهند، ما شما را دوست داریم خودت را دوست داشته باشیم.

تخم مرغ

برای یک روز، 7 تخم مرغ مرغ پخته را آماده کنید (تنها پروتئین ها مجاز هستند)، 3-5 فنجان چای سبز و آب معمولی. نحوه استفاده از مقررات، شما تصمیم می گیرید.

Smoothie از خیار، سبز و کبد

ozurchichny

از صبح تا عصر، مجاز به خوردن 2 کیلوگرم خیار و نوشیدن بسیاری از آب خالص غیر گازدار به عنوان شما می خواهید.

کشک

انواع تخلیه CURD چندگانه هستند، اما این منوی سفت و سخت است که حداکثر اثر را می دهد. یک کیلوگرم محصول لبنی کم چربی را برای یک کیلوگرم خرید و 8 لیوان آب یا پرتو گیاهی را آماده کنید. اگر شما چنین تغذیه ای را تحمل می کنید، نمی توانید پنیر کلبه را با گوشت کبد / گوشت غیر چربی / میوه / میوه / سبزیجات ترکیب کنید، اما پس از آن بخش آن باید کاهش یابد.

تخم مرغ و چای

چگونه از رژیم غذایی خارج شویم

هر کدام از رژیم غذایی Anita Tsoi شما برای کاهش وزن انتخاب کرده اید، شما باید قوانین خروج را برای تأمین نتیجه برسانید:

  1. سعی کنید در روزهای اول در محصولات با کالری بالا.
  2. مصرف پیچیدگی چرب، آرد و شیرین.
  3. خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر.
  4. محصولات شیر ​​تخمیر را رد نکنید.
  5. فراموش نکنید در مورد ورزش و پیاده روی در هوا تازه.

مثال از قدرت

  • صبحانه: بخشی از پنیر یا فرنی غلات در آب؛ چای سبز.
  • ناهار: ماست بدون مواد افزودنی.
  • ناهار: سوپ سبزیجات پوره گیاهی؛ سبزیجات غیر خصوصی را شامل می شود.
  • فرد بعد از ظهر: مرکبات مورد علاقه.
  • شام: پستان مرغ پخته شده؛ یک جفت گوجه فرنگی.

تبلیغات

بررسی ها و نتایج وزن از دست رفته

ایرینا، 27 ساله

من یک دسته از رژیم های غذایی را امتحان کردم، اما هیچ کدام از آنها نتیجه مطلوب را ندیده بودند، به جز یکی از آنکه شبکه "ده طلایی" نامیده شد. من می دانم که او این بود که کمک به کاهش وزن، بیگانه Tsoi، او همچنین به من کمک کرد و 7.5 کیلوگرم را بازنشانی کرد. من فقط خوشحالم او نه تنها با اثربخشی خود، بلکه همچنین نحوه انتقال آن را دوست داشت، در لحظات زمانی که او شروع به زحمت گرسنگی خود کرد، من فقط یک لیوان آب نوشید، در نتیجه معده من را فریب دادم. من اعتراف می کنم، پس از آن به طور خاص رژیم غذایی را دنبال نکردم، و بعضی از آنها برگشتند. اگر تعیین شده اید، پس از آن عقب نشینی نکنید، این تکنیک واقعا کار می کند!

اوکسانا، 35 سال

من طرفدار برنامه های سخت برای کاهش وزن نیستم، اما سال گذشته مجبور شدم به یکی از این موارد متوسل شوم. استراحت در ترکیه و نه تنها یک قهوهای مایل به زرد، بلکه 3 کیلوگرم اضافی (اوه، از همه شامل)، و سپس به عنوان دوست دختر عروسی در یک هفته نامیده می شود، و من، به طور طبیعی، در لباس دروغ نیست. من در مورد رژیم غذایی Tsoi در تخم مرغ و گریپ فروت خواندم. من تصمیم گرفتم که به من کمک کند. پس از 3 روز، من برای 2.5 کیلوگرم آسان تر شدم و یک زن و شوهر دیگر به راحتی زیپ را در لباس من بست. حالا من، البته، سعی نکنید چنین مجموعه ای را اجازه ندهید، اما در مورد آنچه که من می دانم چگونه با کیلوگرم مقابله کنم.

اولگا، 45 سال

من آنتن Tsoi را تحسین می کنم، در اینجا حقیقت گفته می شود که یک مرد با استعداد در همه چیز با استعداد است. و رقص، و آواز خواندن، در نمایش های مختلف شرکت می کند، اما بیشتر به او احترام می گذارد که او موفق به کاهش وزن. من مصاحبه ای با آن را می خوانم، که در آن او درباره رژیم غذایی خود گفته بود، زمانی که تصمیم گرفت با اضافه وزن مبارزه کند، او تکنیک های ده روز خود را انتخاب کرد. ما باید اعتراف کنیم، من توانستم همه چیزهایی را که برنامه ریزی کردم، از دست بدهم، یعنی 7 کیلوگرم در 10 روز. گاهی اوقات دشوار بود، اما من تمام این قربانیان را می شناختم و متوقف نشدم. از لحاظ کاهش وزن برای چند ماه، من سعی می کنم از رژیم من پیروی کنم، من به یوگا می روم، کیلوگرم بازگشت، اما من فکر می کنم که این خیلی مهم نیست!

به زنان ناامید نکنید که یک شکل را به دست می آورند. کیلوگرم اضافی را می توان با استفاده از یک رژیم خیره کننده که Anita Tsoi ارائه می دهد حذف شود.

به نظر می رسد به اشکال زیبا او، تصور کنید که حتی اخیرا وزن آن بیش از 100 کیلوگرم بود. با استفاده از یک رژیم غذایی ویژه، خواننده موفق به خلاص شدن از 50 کیلوگرم وزن اضافی شد. و این یک نتیجه ملموس است که هر بانوی با فرم های اشتیاق می تواند حسادت کند. نکته اصلی این است که صبور باشید، یاد بگیرید که چگونه Anita Tsoi را از دست بدهید، و به طور دقیق از همه توصیه ها پیروی کنید.

انواع روش ها

تمام تکنیک های کاهش وزن را می توان به 3 اجزای اصلی تقسیم کرد:

پنیر کلبه

  1. منبع تغذیه با حداقل چربی، که در طی یک رژیم غذایی فقط برای حفظ عملکرد بدن مورد نیاز است.
  2. پروتئین منبع تغذیه، که به تقویت توده عضلانی و به سرعت در حال سوزاندن بافت چربی کمک می کند.
  3. استفاده از محصولات کربوهیدرات که فروکتوز و گلوکز را به بدن عرضه می کنند.
  4. تغذیه کالری کم.

این مواد یک فرد را در طول رژیم غذایی در وضعیت شاد، کاهش خستگی، جلوگیری از ظهور گرسنگی را حفظ می کنند. Anita Tsoi به نظر می رسد بزرگ به نظر می رسد وزن خود را از دست داده و چه رژیم غذایی استفاده می شود، در حال حاضر آنها می توانند همه چیز را یاد بگیرند. با تکیه بر ویژگی های بدن او، هر زن می تواند روش کاهش وزن را انتخاب کند، که او مناسب تر است.

سیستم های کاهش وزن ستاره

خواننده و تلویزیون ارائه دهنده همیشه به نظر می رسد. این شایستگی جراحان غیر پلاستیکی است، اما قدرت شخصی اراده دختر است. اگر آن را به دست آوردن کیلوگرم های اضافی، تسلیم شدن به وسوسه، پس از آن به سرعت از آنها خلاص می شود، استفاده از یکی از چندین رژیم غذایی مورد علاقه.

دهانه طلایی

رژیم غذایی "طلایی ده" از Anita Tsoi به مدت 10 روز طراحی شده است. این یک رژیم غذایی منحصر به فرد است که به سرعت از 10 کیلوگرم وزن بیش از حد کاهش می یابد. این منو چنین اجزایی را تشکیل می دهد که تمام اندام ها و سیستم ها را با عناصر تغذیه مورد نیاز اشباع می کند. مهم است که از نوع خاصی از محصول روزانه بدون انحراف از طرح منو استفاده کنید.

foto-2

در روزهای اول رژیم غذایی Anita Tsoi "Dozen طلایی"، اگر شما دقیقا از منو پیروی کنید، پاکسازی سریع بدن از سربارها و ترکیبات سمی وجود دارد. سپس سلول های لیپید شروع به تقسیم شدن، کاهش لایه چربی در باسن، باسن و کمر می کنند. آب پاک نیز به کاهش بافت چربی کمک می کند. خواننده توصیه می کند حداقل 2.5 لیتر مایع غیر گازدار در روز مصرف کند.

قاتل

در رژیم غذایی خیار، آنیتا Tsoi می تواند وزن بیش از 3 روز را از دست بدهد. این روش برای استفاده از خیار خرد شده خرد شده فراهم می کند. آنها باید حداقل 2 کیلوگرم در روز بخورند. برای شب یک کبد وجود دارد که به تصفیه کیفی دستگاه گوارش کمک خواهد کرد.

ماه

مدت زمان رژیم "ماه قمری" Anita Tsoi ممکن است بسته به اینکه چقدر لازم است وزن کم شود. این روش وعده های غذایی را با توجه به مراحل ماه فراهم می کند. اگر ماه در حال رشد است، مصرف حداکثر تعداد محصولات مجاز. با کاهش ماه، حجم غذا به تدریج کاهش می یابد.

گریپ فروت

foto-3

توصیه می شود وزن خود را در رژیم غذایی گریپ فروت Anita Tsoi کمتر از 3 روز کاهش دهید. غذا شامل مصرف گریپ فروت است که به سوزاندن سریع بافت چربی و اشباع بدن کمک می کند با تعداد زیادی از مواد معدنی و ویتامین ها.

با تخم مرغ و گریپ فروت

این روش کاهش وزن برای 1 روز طراحی شده است. ترکیبی از این اجزا ها به روز اجازه می دهد تا از 1 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شود. گریپ فروت به سوزاندن سلول های لیپید کمک خواهد کرد، و تخم مرغ برای تامین مواد مغذی و یک پروتئین آسان دوستانه به بدن است که اثر مثبتی بر بافت عضلانی دارد.

تاریخچه کاهش وزن

چگونه Hoody Anita Tsoi بود؟ خواننده برای کمک به یک متخصص تغذیه حرفه ای که یک طرح قدرت برای او ایجاد کرد کمک کرد. اما رژیم غذایی یکی از مولفه های موفقیت آنیتا Tsoi است. او به طور کامل مواد غذایی، گوشت و نان چربی را رد کرد. بدون مخلوط کردن غذا با یکدیگر به طور جداگانه تغذیه می شود.

foto-4.

دختر هر روز در ورزش مشغول به کار بود: در حال اجرا، تناسب اندام یا تمرینات در ورزشگاه. آنیتا در مقدار زیادی از آب نوشید تا مایع و سرباره اضافی را از بدن بیرون بیاورد، آن را با بخش های کوچک تغذیه کرد و از میز با یک حس کوچک گرسنگی ایستاد. پس از رژیم خواننده یک بار در هفته، روز تخلیه، تغذیه برخی از محصولات کم کالری.

ذات

جزء اصلی منوی رژیم غذایی آنیتا غذای جداگانه است. در طول کاهش وزن، ترکیبات پروتئین و کربوهیدرات را ترکیب می کند. در طی 5 روز اول، طرح منو در پاکسازی فعال بدن است. چنین حالت قدرت به حذف تورم و سلولیت کمک می کند.

ارزش انرژی یک ظرف نباید بیش از 300 کالری باشد. یک روز می تواند بیش از 1000 کیلوکالری مصرف شود. اطمینان حاصل کنید که در طول رژیم غذایی اعمال فیزیکی را معرفی کنید. شما می توانید شارژ کنید، در شبیه ساز ها شرکت کنید یا فقط پیاده روی کنید. نکته اصلی این است که منجر به یک شیوه زندگی فعال شود.

رژیم غذایی از آنیتا TSOI واکنش های منفی بدن را ایجاد نمی کند، بنابراین در طول کاهش وزن، احساس راحتی، قدرت و عملکرد بالا را احساس می کند. این به طور دقیق با تمام توصیه های کاهش وزن موثر کمک خواهد کرد.

مهم: قبل از شروع یک رژیم غذایی، باید با یک متخصص مشورت کنید.

امکانات و قوانین

با توجه به آنیتا، او هرگز نازک نبود، همانطور که دوست داشت خوشمزه خورد. اما هنگامی که پس از زایمان، او شروع به وزن 104 کیلوگرم با ارتفاع 157 سانتی متر کرد، خواننده تصمیم گرفت تا به طور اساسی شیوه زندگی خود را تغییر دهد. با تشکر از تلاش تایتانیک، آن را تا 54 کیلوگرم از دست داد.

foto-5.

در حال حاضر آنیتا یک شیوه زندگی فعال را هدایت می کند. هنگامی که در 5 هفته او وزن خود را در طول رژیم غذایی تشکیل شده برای او کاهش می دهد. این لزوما در ورزش حداقل 25 دقیقه در روز مشغول به کار است. علاوه بر اعمال فیزیکی، آنیتا از یک دفتر ماساژ بازدید می کند که در ظاهر خود مشغول به کار است. او معتقد است که یک زن همیشه باید یک وقت آزاد برای خود پیدا کند. فقط بنابراین شما می توانید زیبا و جذاب نگاه کنید.

گزینه های منو

آنیتا Tsoi خود را آزمایش بسیاری از رژیم های مختلف، برخی از آنها به نظر می رسید به خصوص موفق به او. هر کس می تواند یک منوی مناسب را انتخاب کند و بدون محرومیت خاص وزن کم کند.

دهانه طلایی

منوی "طلایی ده ها" Anita Tsoi باید در عرض 10 روز پایبند باشد. منوی تقریبی برای این دوره:

1 روز از 500 گرم خیار تازه برای آماده سازی سالاد، منعکس کننده آن 500 گرم کبد.
2 روز در طول روز، هر ساعت گریپ فروت و سنجاب تخم مرغ. شما باید 5 بار در این حالت بخورید.
3 روز روز قبل را تکرار کنید. برای نوشیدن یک لیوان کبیر در شب.
4 روز منو روز دوم را تکرار کنید، در شب، یک لیوان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری عسل بنوشید.
5 روز زباله 2 تخم مرغ پخته شده و 1.5 کیلوگرم خیار تازه. مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید و یک ظرف 5 بار در روز است.
6 روز لازم است هر 2 ساعت بخورم در هر وعده غذایی، تنها یک ظرف انتخاب شده است. رژیم غذایی این روز شامل: تخم مرغ پخته شده، بلغور جو دوسر، ماست، نارنجی، هویج، چغندر. دریافت محصولات را نمی توان تکرار کرد.
7 روز پذیرش محصول شبیه به 6 روز است. غذاهای زیر باید مورد استفاده قرار گیرد: میوه ها، هویج، گوشت خوک، بلغور جو دوسر با آجیل، COD پخته شده.
8 روز منو روز گذشته را تکرار کنید.
9 روز در طول روز، پذیرش 200 گرم غلات گندم سیاه با 200 گرم خیار تازه، جایگزین می شود.
10 روز صبحانه Omelet. سپس از محصولات زیر در طول روز استفاده کنید، بدون تکرار آنها: سیب، ماهی پخته شده، سالاد سبزیجات، سیب زمینی پخته شده با سبزی.

مهم: نمک بر روی یک رژیم غذایی ممنوع است.

پروتئین گریپته

رژیم غذایی مجاز به مشاهده بیش از 3 روز نیست. رژیم غذایی منو آنیتا Tsoi برای هر یک از آنها شامل گریپ فروت و تخم مرغ است:

  1. قبل از صبحانه، یک لیوان آب جوش با آب لیمو بنوشید.
  2. برای صبحانه، یک پروتئین از یک تخم مرغ را بخورید (44 کیلو کالری).
  3. در صبحانه دوم برای خوردن 1/2 گریپ فروت (37 کیلوکالری).
  4. برای ناهار برای خوردن سفید پوستان تخم مرغ (44 کیلوکالل).
  5. برای یک میان وعده بعد از ظهر برای خوردن 1/2 گریپ فروت (37 کیلوکالل).
  6. شام با پروتئین تخم مرغ (44 کیلوکالری).

خیار

foto-1.

این روش کاهش وزن را می توان یک روز اعمال کرد. آماده سازی 2.5 کیلوگرم خیار تازه. آنها در طول روز خورده می شوند. با ظاهر احساس گرسنگی یک لیوان آب شیرین را بنوشید.

برای 3 روز

این رژیم غذایی Anita Tsoi به مدت 3 روز طراحی شده است و به شما اجازه می دهد وزن خود را با 3 کیلوگرم کاهش دهید. محصولات در منو را نمی توان جایگزین دیگران، دنباله ای از روزها باید مشاهده شود.

1 روز:

  1. ما پنیر کلبه را با اضافه کردن میوه (156 کیلو کالری) داریم.
  2. در صبحانه دوم خوردن ماست (65 کیلوکالکال).
  3. برای ایجاد سوپ گوشت گوشت بدون گوشت، یک سالاد کلم کلم (160 کیلوکالری) ایجاد کنید.
  4. در میان وعده های بعد از ظهر گریپ فروت (74 کیلوکالری).
  5. شام 2 گوجه فرنگی (32 کیلو کالری).

2 روز:

  1. صبحانه با Omelet (181 کیلوکالری).
  2. صبحانه دوم شامل یک سیب (72 کیلو کالری) است.
  3. برای ناهار برای تهیه جو دوسر، خوردن نارنجی (131 کیلوکالری).
  4. در میان وعده های بعد از ظهر خوردن ماست (65 کیلوکالکال).
  5. خورش سبزیجات خوراکی (129 کیلوکالری).

foto-6.

3 روز:

  1. شکستن پنیر کوارتز با اضافه کردن آلو (351 کیلوکالری).
  2. صبحانه دوم شامل یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری عسل (312 کیلو کالری) است.
  3. ناهار با سالاد خیار تازه و تخم مرغ (172 کیلو کالری).
  4. در میان وعده بعد از ظهر یک سالاد از هویج خام (58 کیلو کالری) بخورید.
  5. شام با سبزیجات پخته شده (196 کیلو کالری).

منع مصرف

رژیم غذایی توصیه نمی شود:

  • برای بیماری های دستگاه گوارش؛
  • در دوران بارداری؛
  • در طول دوره تغذیه با شیر مادر؛
  • در طول سرماخوردگی؛
  • با تشدید بیماری های مزمن.

مجاز محصولات

در طی یک رژیم غذایی توصیه می شود از محصولات زیر استفاده کنید:

foto-7.

  • سفیده تخم مرغ؛
  • خیارها؛
  • سیب زمینی در لباس؛
  • چای سبز؛
  • کبد؛
  • ماست؛
  • هویج؛
  • چغندر
  • کلم؛
  • بلغور جو دوسر؛
  • ماهی پخته شده

محصولات ممنوعه

لازم است امتناع کنم:

  • جوش شیرین؛
  • قهوه؛
  • الکل؛
  • غذاهای چرب؛
  • گوشت؛
  • موز؛
  • انگور؛
  • نان؛
  • رانش؛
  • شیر؛
  • پنیر؛
  • ماهی چرب.

کرامت

رژیم غذایی "طلایی ده ها" آنیتا Tsoi، با توجه به بررسی از دست دادن وزن، دارای مزایای زیر است:

foto-8

  1. اثر مثبت.
  2. سرعت از دست دادن وزن
  3. پاکسازی کیفیت بدن.
  4. بهبود وضعیت پوست.
  5. دادن عضلات کشش و تسکین.
  6. شتاب متابولیسم
  7. پذیرش به بدن تعداد زیادی از ویتامین ها و عناصر ردیابی.

معایب

رژیم غذایی منفی زیر است:

  1. محصولات کم کالری.
  2. ظاهر ضعف و سرگیجه امکان پذیر است.
  3. اعمال فیزیکی نیاز به برخی از افراد با قدرت بالا دارد.
  4. هیپویتامینوز ممکن است.

نتایج مورد انتظار و بررسی

رژیم طولانی مدت Anita Tsoi نتایج چشمگیر است. بررسی ها نشان دهنده از دست دادن 10 کیلوگرم وزن اضافی است. نتیجه از روزهای اول قابل توجه است. کسانی که سعی کردند روزهای تخلیه را آزمایش کنند، می تواند وزن روزانه را برای 1 کیلوگرم کاهش دهد. تجربه بسیار مهم است. آنها اجازه می دهند نه تنها به سرعت کاهش وزن، بلکه شکل را نیز تنظیم کنند. به طور متوسط، افراد در روز از دست دادن وزن از 500 گرم به 1 کیلوگرم.

بررسی های از دست رفته در رژیم غذایی Anita Tsoi "طلایی دوازده" و تکنیک خیار زیر را ببینید.

مهم: در رژیم غذایی لازم است که با حالت نوشیدنی مطابقت داشته باشید.

والریا، 29 ساله: "من یک رژیم غذایی" طلایی ده ساله "را انتخاب کردم. از آنجا که رژیم غذایی ضعیف است و احساس گرسنگی به وجود آمد، کاهش وزن بود. اما من تصمیم گرفتم رژیم غذایی را نپوشم تا بتوانم پشیمان شوم که من به هیچ نتیجه ای دست نیافتم. من 10 کیلوگرم را از دست دادم و متوجه شدم که این چیزی نیست که بسیاری از این رژیم غذایی آنیتا Tsoi طلایی را نام ببرند. خیلی سخت بود، اما من خوشحالم. تا زمانی که من دیگر نگران نباش، اما من روزهای تخلیه آنیتا Tsoi را امتحان خواهم کرد. "

پنیر کلبه

جولیا، 41 سال: "من توسط خیار مرطوب بودم. من این منو را خوانده ام و چگونه آنیتا Tsoi نازک بود. سخت بود. تمایل به نمک آنها یا خوردن نان وجود داشت. اما شیشه ای از آب به خوبی احساس گرسنگی را تمیز کرد. 1 کیلوگرم در روز از دست دادم این یک اثر خوب است. من این روش را به کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند، توصیه می کنم. من می خواهم هشدار دهم که خیار یک عمل دیورتیک دارند، بنابراین بهتر است رژیم غذایی را در روز صرف کنید. "

توصیه ها

قوانینی وجود دارد که نیاز به رژیم غذایی آنیتا TSOI برای کاهش وزن وجود دارد:

  1. نوشیدنی در مقدار زیادی آب.
  2. برای زندگی یک شیوه زندگی فعال یک روز حداقل 10-15 دقیقه به اعمال فیزیکی اختصاص دهید.
  3. از محصولات ممنوعه استفاده نکنید.
  4. به طور دقیق طرح کاهش وزن را دنبال کنید.
  5. شیرینی ها بخورید
  6. نمک و شکر را رد کنید

خروجی

در حال حاضر روشن است که چگونه آنیتا Tsoi را در یک رژیم غذایی تنگ و یک منو خاص از دست دادم. نه هر زن نمی تواند چنین طرح قدرت را تحمل کند. اما کسانی که رویای زیبایی هستند و به طور اساسی ظاهر خود را تغییر می دهند، ارزش جمع آوری تمام قدرت اراده را دارند و این روش را امتحان می کنند. اگر خواننده با برنامه دیوانه و اشتغال او قادر به خلاص شدن از 50 کیلوگرم وزن بیش از حد بود، به این معنی است که برای همه امکان پذیر است. نکته اصلی این است که هدف را قرار دهید و به طور دقیق تمام توصیه ها را دنبال کنید. گاهی اوقات شما باید تلاش های بزرگی برای دستیابی به نتایج مثبت داشته باشید. کار روزانه بر روی خود، همیشه بدون توجه به سن، کمک خواهد کرد.

داستان خوانندگان "چگونه من 18 کیلوگرم را در 2.5 ماه کاهش دادم" تمام زندگی من Tolstoy بود، به دلیل وزن بیش از حد رنج می برد. در فروشگاه های پوشاک، اندازه L را انتخاب کرد، که تا سن 25 سالگی به XL تبدیل شد و همچنان رشد کرد. من می توانم به مدت طولانی بگویم، همانطور که سعی کردم با 30-35 کیلوگرام های اضافی خود مبارزه کنم: هر دو رژیم غذایی، اعتصاب غذا و اعمال جسمی، حتی قرص ها و برخی توطئه ها. این اثر کوتاه مدت یا غایب بود. به طور خلاصه، ناامیدی، افسردگی و عملا فروتنی با وزن بزرگ آنها. اما هنگامی که من آمد ... شکلات، که به کاهش وزن کمک می کند! سعی کنید آن را به من ارزشمند - من عاشق شکلات. دستور داد، خوردم و وزن خزنده! به نظر می رسد عارف، اما این است. من شروع به مطالعه این سوال کردم، و متوجه شدم که چگونه همه کار می کند. دختران، سعی کنید! من قبلا 18 کیلوگرم را در 2.5 ماه انداختم. و ادامه کسب و کار شما، اما شما چیزی غیر از وزن از دست نمی دهید، البته.

Chocolate Choco را برای کاهش وزن برای 147 روبل سعی کنید.

foto-9

برخی از استرس تحت تأثیر قرار گرفتند و چربی ها را در طرفین افزایش دادند، دیگران - برعکس، آنها بر روی بدن خود کار می کردند، به طوری که در اسرع وقت به سیستم بپیوندید. کسانی هستند که به دلایلی که با یک بیماری همه گیر مرتبط نیستند، فراتر از شناخت تغییر کرده اند. بیایید افراد مشهور را به یاد بیاوریم که در سال 2020 به طور چشمگیری تبدیل شده است.

در ماه اوت، آنیتا Tsoi سکوت Coronavirus. با ریه های تحت تاثیر 52٪، 18 روز در بیمارستان گذشت. و سپس دو هفته دیگر در خانه نشسته بود. اعمال فیزیکی ممنوع است و شروع به کار می کند.

هنرمند اعتراف می کند که این شبیه به یک دسته دو نفره بود. " - علاوه بر این، بر روی تلویزیون آویزان شد. من در مقابل او به هشت ساعت در روز نشستم.

پس از بازیابی خواننده، 30 سالگرد عروسی را با یک سیاستمدار و بازرگان سرگئی Tsoem مشخص کرد

. و شروع به فعالانه به خودشان کرد. به عنوان مثال، من یک دوره پنج ماهه از از دست دادن وزن از متخصصان تغذیه کره ای برای 300 هزار روبل خریداری کردم.

TSOI توضیح می دهد: "من به ریشه های تاریخی تبدیل شدم - همه چیز کمی ساده تر است." - آنها ترکیبات خاصی از گیاهان را از گیاهان جدا می کنند، شبیه کرفس و سیب به طعم. همانطور که آب تازه است - نوشیدنی در مقابل صبحانه، ناهار و شام. حتی مربی من بار را کاهش داد، زیرا ما برای کاهش وزن با او بسیار تکان دهنده بودیم، که در ماه اول 7.5 کیلوگرم کاهش یافت. یک دکتر که این لاغری را از کره انجام می دهد، از ما خواسته است تا شش ساعت در روز متوقف شود. در حال حاضر در ساعت، اما سه بار در هفته.

همچنین آنیتا نوشیدنی های زیادی را با لیمو و چای سبز می نوشند. به طور کلی، خواننده با اضافه وزن تمام عمر خود مبارزه می کند: چربی می شود، سپس وزن را از دست می دهید. در جوانان خود، هنرمند با ارتفاع 157 سانتی متر وزن کمی بیش از 100 کیلوگرم بود!

"من خودم یک پد هستم، ژنتیکی است، والدین من با استخوان گسترده ای بزرگ هستند" لبخند می زنند.

حتی اخیرا بیش از گواهی های غیر عادی از دهه 90، گیگالی: آنها می گویند، او را تکان داد، آن را مانند عمه تبدیل شد. اما در سال 2020، خواننده همه را با یک لاغری فوق العاده تکان داد. در ماه مارس، او فتق غول پیکر معده را قطع کرد، که شروع به تبدیل تومور بدخیم کرد. در نتیجه، خوانندگان یک رژیم غذایی سخت را تجویز کردند. او الکل قوی، سودا مورد علاقه، شکر را رها کرد.

شورا پذیرفته شد "شکر سنگین تر از همه چیز بود." - قبلا سه قاشق قهوه را اضافه کرده و در حال حاضر - فقط نیمی از مکعب.

- قبلا، ساشا، حتی در شب، Sweethek Elast - در سه - چهار ساعته من فقط برای این کار، - نشان می دهد مدیر خواننده Pavel Demersmidt، که با او 13 سال کار کرده است. "من به او گفتم:" بله، شما چرب هستید، یخچال را ببندید. " او پاسخ داد: "بله، و خوب، اما این لذت من است." در سال های اخیر، ساشا نوعی زور را آغاز کرده است. او گفت که او نمیتواند کاری انجام دهد، زیرا او می خواهد غذا بخورد - و این است. توقف غیرممکن است. آن را مصرف شیرین، نان.

آنها به شورا کمک کردند و دندان ها را بازسازی می کنند. این سال آنها تقریبا سقوط کردند.

- فک ضعیف است من مجبور شدم یک استخوان بسازم. "

در حالی که درمان رفت، هنرمند تنها می تواند غذای مردانه مایع را بخورد. برای دو ماه، شور به طور کامل رژیم غذایی را تغییر داد، و وزن به شدت کاهش یافت.

هنرمند ورزشی به "ماه سرد" و "ایجاد خوب" هرگز مشغول به کار، تماس خود را تنبل. به دلیل مفصل مفصلی مصنوعی، او حتی به سختی می رود.

طرفداران شورا با ظاهر جدید خود خوشحال هستند. اما کسانی که خواننده از دست رفته را با "Churchhel نوشیدنی" مقایسه می کنند.

در ماه آوریل، پس از 10 ماه، دیمیتری ایوانوف، مربی لولیتان و تناسب اندام در نهایت به پایان رسید

که 12 سال جوانتر از خواننده است. Milyavskaya به نام شوهر سابق آلفون ها و عصبانی شد که او تنها به خاطر سود شخصی بود. به عنوان مثال، به لطف همسر معروف، دیمیتری شهروندی اسرائیل را دریافت کرد

. اما چیز قدردانی ترین این است که در حالی که لولا کیلوگرم اضافی را به دست آورد، مطمئن باشید که او او را دوست دارد، دیمیتری به سمت چپ رفت. علاوه بر این، به طور منظم. آخرین معشوقه مرد به طور مخفیانه Milyavskaya را از جیب خود تأمین کرد. پس از طلاق، لولیتا تصویر را تغییر داد و وزن را از دست داد. در اواسط ماه نوامبر، خواننده تولدش را جشن گرفت، و فقط نمی دانست. لولیتا استدلال می کند که او خود را با رژیم غذایی و ورزش تشدید نمی کند. این بازیگر از گوشت رد کرد و مهمتر از همه، به غدد درون ریز تبدیل شد، توصیه هایی که به شدت انجام می شود.

"می خواهید باور کنید، شما نمی خواهید، اما من هرگز خیلی شیرین به عنوان بهار در قرنطینه خوردم، و نه به این دلیل که ناگهان آن را دوست داشت. بدن من چیزی را می خواهد، و من آن را به او می دهم، "لولا می گوید. - برای سال من به فرمم آمدم. بله، این یک شکل از "آکادمی" Cabaret-duet نیست، زمانی که وزن 56 کیلوگرم بود، اما شکل من 45 ساله است. من آن را در شلوار جین، کتانی پایین، یک لباس که همگرا نبود تعریف کردم.

ستاره "منحنی آینه" همیشه چربی بود، و آن تراشه او بود. هنگامی که ارتفاع 164 سانتیمتر یخ زده وزن 140 کیلوگرم بود. این وضعیت امور از الکساندر خسته شده است. او بر روی گاستروپروفن تصمیم گرفت - کاهش معده. اگر چه بسیاری از طنز ها دلسرد شدند. حتی Evgeny Petrosyan

، فکر کردن که جذابیت را از دست داد.

هنرمند توضیح داد: "این یک عملیات برگشت پذیر است، شما می توانید حجم اولیه معده را بازگردانید و دوباره به ضخامت تبدیل خواهم شد." - اکثر ستارگان که در گذشته بسیار بزرگ بودند و احتمالا این عملیات را انجام دادند، آنها به سادگی دروغ می گویند که به شیوه ای طبیعی نگاه می کنند. من فکر می کنم که آنها تنها به افرادی که می خواهند حجم را کاهش دهند آسیب برسانند.

پس از جراحی، الکساندر همچنان به مدت کوتاهی شیوه زندگی اشتباه را ادامه داد: من خیلی دیدم (من می توانستم در چند لیتر آبجو برای یک نفر نشسته باشم)، دودی، خوردن چربی و شیرین. علاوه بر این، سلامت موروزوف توسط مواد مخدر تضعیف شد، که در آن هشت سال پیش به شدت نشسته بود. این همه منجر به خونریزی شدید شد، که ناشی از زخم معده بود.

- هنگامی که روی میز نشستید و بر روی زمین بیدار شد، آن را بسیار ترسناک، به نام دوستان، به یاد می آورد، به یاد می آورد. - آنها به بیمارستان رفتند، جایی که من به سختی محو می شوم. من خودم گناهکار هستم اما این یک تجربه مفید بود، زیرا من به زندگی ام با چشم های دیگر نگاه کردم.

الکساندر قصد دارد تا 20 کیلوگرم دیگر را بازنشانی کند و پس از لاغری شدید، پوست را ترک کند.

او هرگز نازک نبود. و بیننده او را تحسین کرد. آنچه که تنها ارزش فرمانده "گردان مرگ" را در "گردان" نظامی "یا مربی در" یخ "ملودرام، که همه چیز را دوست داشت، ارزش دارد. با این حال، چند سال پیش، ماریا به شدت وزن را از دست داد. برخی سعی کردند آن را با یک بیماری وحشتناک اسطوره ای متصل کنند. دیگران با این واقعیت که او در نهایت به طور رسمی روابط با رئیس فروشگاه حمل و نقل تئاتر Wakhtangov را ثبت کرده است - Evgeny Fomin

. 20 ساله رفت!

آرونوف سپس گفت: "یک زن باید بتواند خود را وارد کند." - من هرگز در این احساس پیچیده نیستم. من هرگز تنهایی زن نداشتم خداوند دو فرزند را نیز به دست آورده است. در اینجا یک سوال در سلامت است. پس از 45، زانوها شروع به ریشه می کنند، شما باید در مورد دختران فکر کنید. که، مثل من، دوست دارم بخورم من می دانم و درک می کنم که هر فردی که بعد از 40 سالگی بدن خوب دارد، 45 نفر کار فوق العاده ای است، این افراد افرادی هستند که به من تحسین می کنند. علاوه بر غذا، این زمان صرف شده در سالن باید روانشناسی دیگری باشد.

هنرمند مردم این را پذیرفتند که او تنها یک بار در هفته شیرین خود را شیرین می کند. او آرد را محدود کرده و بسیاری از میوه ها و انواع توت ها را خوردند. با این حال، کاهش وزن در مری، ضعیف خواهد بود. آنچه در حال حاضر در این سال قابل توجه است. اما با وجود این واقعیت که بازیگر نقش مکمل زن، آموزش فیزیکی خود را تحسین کرد! او به معنای واقعی کلمه در صحنه تئاتری پرواز می کند و به راحتی ترفندهای آکروباتیک را تولید می کند. و در هوا از بحث نشان می دهد "سرنوشت مرد" Aronov بیان، بدون آمادگی، نشسته روی دوختن.

ماریا خندید: "اگر من چنین تولستوی نداشتم، اکنون می توانید من را در جعبه قرار دهید." - یا در چمدان من یک لاستیک یات هستم

در سال 2020، سرهنگبندی طرفداران متعددی را با ناسالم هامبز می کند. کاهش وزن الکساندر با استرس عظیم توضیح داد که در حال کار بر روی بازی "ریچارد سوم"، که در مرحله تئاتر قرار دارد. ماسووت

. بازیگر نقش اصلی را ایفا می کند - Tyrant Vile، پایان جهنم.

- ظاهرا، اعصاب با بدن به تدریج جنگیدند، - Domogarov به اشتراک گذاشته شد. - من فکر می کنم پس از هر عملکرد نیمی از کیلوگرم باقی مانده بود. همه مرطوب از طریق - و پیراهن، و تی شرت. مطمئنا می توانید وزن آن را به مدت سه روز دوباره شماره گیری کنید. من نمی توانم بگویم که من در رژیم غذایی نشسته بودم. بله، و من آن را در سالن دوست ندارم، اما چند بار به تناسب اندام رفتم. ظاهرا، فقط یک دولت آمادگی داخلی است که به بسیج نیروها کمک می کند. هدف این است که از نقطه A به نقطه B رسیدن، عبور از این ده کیلومتر. من نیاز به 25 بار از یک لبه از استخر به دیگری. البته، شما می توانید آن را انجام ندهید و یک بار بچرخید، اما یک کلمه جادویی "لازم است" وجود دارد.

در ابتدای سال Olesya Zheleznyak

در هماهنگی متفاوت بود و در ماه دسامبر، جولیا منشوا

پس از خروج از ویدیو اینترنتی از اتاق پانسمان "Lenkom"، که در آن 46 ساله Zheleznyak نمی تواند بداند: بازیگر نقش 20 کیلوگرم به ثمر رسانده است! یک دلیل برای چنین تغییراتی غیر قابل درک است. Olesya انفجار بین شوهرش، چهار کودک و کار. با استفاده از این شیوه زندگی، او باید Rastinka باشد: پس از همه، او به سادگی برای غذا نیازی ندارد. طرفداران هنرمند پیشنهاد کردند که پرونده در شکست هورمونی و اوج اوج آینده باشد.

رژیم های ستاره ای: آنیتا Tsoi Heredpho در چمن معجزه کره ای، الکساندر Domogarov استرس را در استخر بهبود می بخشد

یک خواننده محبوب با وزن بیش از حد به مدت طولانی گسترش یافته است، اما بسیاری هنوز هم نگران این سوال از نحوه از دست دادن آنیتا Tsoi، به عنوان او می تواند ژنتیک "فریب"، پس از همه، او نمی توانست از یک شخصیت خوب با او افتخار کند جوانان، و چه تلاش هایی برای این کار انجام دادند.

چگونه آنیتا Tsoi را از دست بدهیم

آنیتا Tsoi به اندازه 54 (!) یک کیلوگرم وزن را از دست داد، به غیر قابل تشخیص تغییر کرد، زیرا او توانست از وزن بیش از حد خلاص شود. راز از دست دادن وزن خود - نظم و انضباط آهن، بدون آن انجام نمی شود و وعده های غذایی جداگانه، اصول آن باید دنبال شود.

چگونه از دست دادن Anita Tsoi: رژیم غذایی طلایی ده

  • رژیم غذایی آنیتا Tsoi طلایی دوازده کم کالری در نظر گرفته شده است، اما متعادل، که به ویژه ارزشمند است. رژیم غذایی کاملا متنوع است، اما لازم است که آن را به شدت حفظ کنید.
  • 1 روز: خیار (یک لیوان کبد مجاز است)؛
  • روز 2: گریپ فروت؛
  • 3 روز: گریپ فروت (یک لیوان کبیر مجاز است)؛
  • روز 4: گریپ فروت (آب با عسل مجاز است)؛
  • روز 5: خیار + تخم مرغ؛
  • 6 روز: بلغور جو دوسر + هویج + تخم مرغ پخته شده + نارنجی + چغندر؛
  • 7 روز: بلغور جو دوسر + آجیل + میوه + گوشت خوک یا ماهی؛
  • 8 روز: جو دوسر + آجیل + میوه + گوشت گاو یا ماهی؛
  • 9 روز: گندم سیاه + سبزیجات؛

Anita tsoi lusea

رژیم آنیتا Tsoi طلایی ده

10 روز: املت از یک تخم مرغ، ماهی برای یک زن و شوهر، سبزیجات، سیب. نتیجه مطلوب در ترکیب با ورزش به دست می آید.

رژیم ده روزه آنیتا Tsoi نسبتا دقیق است و اگر تصمیم به تکرار آن دارید، از 6 روز شروع کنید، مطمئن شوید که روزهای تخلیه را ترک کنید.

  • کاهش وزن، با توجه به بررسی ها و توصیه های خواننده خود، به دلیل کاهش محتوای کالری رژیم غذایی در ترکیب با فعالیت حرکتی. رژیم غذایی می تواند حتی کسانی را که از دوران کودکی بیش از حد رنج می برند کمک می کند و همیشه تمایل به تکمیل (به عنوان یک قاعده خود) داشته است. نکته اصلی این است که با توصیه ها مطابقت داشته باشید. چه نوع؟
  • روش های پخت و پز محصولات - پخت و پز و برای یک جفت، شما می توانید در کوره.
  • تحت ممنوعیت شیرین، سرخ شده، روغنی، آرد، شور، دودی.
  • آخرین وعده غذایی بعد از 20-00 نیست.
  • میزان آب آشامیدنی در روز 2 لیتر است.

دوازده رژیم غذایی

فعالیت موتور - هر روز، بیشتر، بهتر است.

رژیم غذایی Anita Tsoi: جوانب مثبت و منفی

مزایا قطعا تعادل رژیم غذایی را ارزیابی می کند. منوی خواننده غلات، پروتئین ها و میوه ها با سبزیجات بود. مزیت دیگر این است که در دسترس بودن و هزینه کم محصولات باشد. کبد، هویج و تخم مرغ پخته شده به هر کس توسط جیب.

بسیاری از ویتامین ها در منو وجود دارد - پوست صاف می شود، درخشان می شود. بسیاری از فیبر - بدن از سموم و سرباره ها به دقت تمیز می شود، که به کاهش سریع تر از وزن بیش از حد بدن کمک می کند.

از معایب: سختگیرانه (اگر شما نمیتوانید انضباط خود را در خودتان مطرح کنید، شاید این رژیم غذایی کاملا برای شما نیست).

موارد منع مصرف: بیماری های دستگاه گوارش، سن نوجوانی، حاملگی، شیردهی، حضور سرطان و سایر بیماری های سنگین و مزمن.

رژیم غذایی آنیتا Tsoi جوانب مثبت و منفی

مقالات مانند صدای بلند ستاره های دیگر در لینک ها در دسترس هستند:

نتایج رژیم غذایی رژیم غذایی آنیتا TSOI به رژیم های سریع کم کالری اشاره دارد - در یک هفته ممکن است تا 8 کیلوگرم را از دست بدهد (محتوای متوسط ​​کالری رژیم غذایی در روز بیش از 1300 کیلو کالری نیست).

اگر می خواهید یکی دیگر را از دست بدهید، رژیم غذایی می تواند 2 بار دیگر تکرار شود - 3 بار، اما از روز ششم، نه از اول.

رژیم غذایی معمولا به خوبی انتقال می یابد، اگر قبلا تجربه ای دارید. اگر هرگز بر روی یک کبد یا سیب نشسته اید، آماده باشید، به خصوص در روزهای اول، مشکل تر خواهد بود.

توجه به بدن، بدتر خواهد شد برای مقابله با بار روزمره، سردرد ممکن است، خستگی سریع. اگر بعد از چند روز آن را منتقل نکنید، رژیم را متوقف کنید. اگر مشکلی بهداشتی دارید، قبل از شروع به پزشک خود مشورت خواهید کرد.

توجه به بدن، بدتر خواهد شد برای مقابله با بار روزمره، سردرد ممکن است، خستگی سریع. اگر بعد از چند روز آن را منتقل نکنید، رژیم را متوقف کنید. اگر مشکلی بهداشتی دارید، قبل از شروع به پزشک خود مشورت خواهید کرد.

توجه به بدن، بدتر خواهد شد برای مقابله با بار روزمره، سردرد ممکن است، خستگی سریع. اگر بعد از چند روز آن را منتقل نکنید، رژیم را متوقف کنید. اگر مشکلی بهداشتی دارید، قبل از شروع به پزشک خود مشورت خواهید کرد.

توجه به بدن، بدتر خواهد شد برای مقابله با بار روزمره، سردرد ممکن است، خستگی سریع. اگر بعد از چند روز آن را منتقل نکنید، رژیم را متوقف کنید. اگر مشکلی بهداشتی دارید، قبل از شروع به پزشک خود مشورت خواهید کرد.

Anita Tsoi وزن را از دست داد: عکس قبل و بعد

خواننده معروف Anita Tsoi همیشه خیلی لاغر نبود. هنگامی که او بیش از 100 کیلوگرم وزن داشت، اما برای حل مشکلات خانوادگی با کاهش وزن تصمیم گرفت. او 54 کیلوگرم در سال از دست داد، رعایت اصول تغذیه ساده. رژیم نام او سخت است، اما دارای چندین گونه است. این تقریبا همه، به جز زنان باردار و پرستاری مناسب خواهد بود.

چگونه آنیتا Tsoi را از دست بدهیم

  • در یک سال، خواننده موفق به بازنشانی 54 کیلوگرم شد، رعایت اصول تغذیه ای بدون عارضه و روز. قوانین مفید از Anita Tsoi:
  • تغذیه کسری؛
  • سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی؛
  • حالت نوشیدن - حداقل 2 لیتر آب تمیز در روز؛
  • ورزش روزانه؛
  • غذاهای جداگانه - در یک وعده غذایی نمی تواند پروتئین ها و کربوهیدرات های ترکیبی باشد؛
  • ممنوعیت غذا پس از 20.00؛
  • امتناع از چای و قهوه؛
  • روز تخلیه هفتگی در یک محصول؛
  • صبح - یک لیوان آب با آب لیمو و یک قاشق چای خوری عسل برای شاد بودن و پر انرژی؛

محدودیت نمک

  • لازم است رژیم غذایی را به تدریج، تقریبا بدون محصولات کالری ترک کنید. لازم است خوردن لاغر، محدود کردن بخش ها. رژیم تقریبی در زمان معیوب:
  • صبحانه: سالاد سیب، پنیر کابینت با چای سبز؛
  • اسنک: ماست؛
  • ناهار: پوره سبزیجات، سالاد هر سبزی، به جز سیب زمینی؛
  • شخص بعد از ظهر: مرکبات؛
رژیم غذایی Anita Tsoi

شام: پستان مرغ کم چرب، جفت گوجه فرنگی.

کرامت

معایب

رژیم غذایی Anithi در قالب بیماری های دستگاه گوارش یا افزایش اسیدیته آب معدنی، بارداری، تغذیه با شیر مادر، کودکان و افراد سالمند، منع مصرف است. شما می توانید رژیم غذایی را در 3-4 هفته تکرار کنید تا تنش برای بدن وجود نداشته باشد. مزایا و معایب خواننده مواد غذایی:

وزن و حجم کمر، شکم، باسن روزانه از دست رفته است

با توجه به کالری کم، شما می توانید از ضعف رنج ببرید، خطر شکستن وجود دارد

حتی 2 روز مونودی منجر به هماهنگی خواهد شد

رژیم غذایی متعادل نیست، شما باید ویتامین ها را مصرف کنید

تصفیه دستگاه گوارش، شتاب متابولیسم

بهبود وضعیت پوست

گزینه های روز تخلیه

  • یک بار در هفته، آنیتا Tsoi روزهای تخلیه را مرتب می کند. گزینه های آنها:
  • خیار - بیش از روز 2 کیلوگرم خیار بدون نمک وجود دارد، شما می توانید یک لیوان کبد را در شب بخورید؛
  • کبد - 2 لیتر نوشیدنی شیر در روز؛

CURD - 500-600 گرم پنیر کلبه چرب صفر با فواصل برابر پذیرفته می شود.

رژیم غذایی اکسپرس

  1. رژیم های سه روزه سریع به سرعت از دست دادن وزن کمک می کنند، اما نباید آنها را سوء استفاده کنید. این به خاطر عدم تعادل رژیم غذایی است که منجر به نقض کار دستگاه گوارش، آدیتامینوز می شود. گزینه های رژیم غذایی سریع:
  2. Belkova - یک روز طول می کشد 7 پروتئین پخته تخم مرغ.

خیار - 3-5 فنجان چای سبز، مقدار زیادی آب، 2 کیلوگرم خیار.

خیابانی

این رژیم غذایی از Anita Tsoi به شما اجازه می دهد تا 3 کیلوگرم را در 3 روز از دست بدهید. در طول رعایت چنین غذایی، ضروری است که هر روز 1 کیلوگرم خیار تازه بخورند و 1 لیتر از یک درصد از کفیر مصرف کنند.

قدرت باید کسری باشد - با دوره های مساوی بین وعده های غذایی.

رژیم گریپورات آنیتا Tsoi

مشاهده این منو از Anita Tsoi، برای 3-5 روز شما می توانید وزن را با 3-4 کیلوگرم کاهش دهید و حجم ران را کاهش دهید. رژیم غذایی اکسپرس شامل پذیرش روزانه 5-7 گریپ فروم و 1.5 لیتر آب خالص غیر گازدار است. مرکبات باید از فیلم سفید تمیز شود، فقط گوشت را بخورید.

تخم مرغ اسپرت

آنیتا Tsoi قبل و بعد از کاهش وزن

دهانه طلایی

شما می توانید با چنین رژیم غذایی 1-3 روز رعایت کنید که می توانید نتیجه آن را بدست آورید - از دست دادن 1-2 کیلوگرم اضافی. این منو شامل پروتئین های تخم مرغ و گریپ فروت - در روز 8 PCS است. هر محصول اولین وعده غذایی با یک پروتئین شروع می شود، یک ساعت بعد نیمی از گریپ فروت بزرگ (یا 1 کوچک)، یک ساعت بعد - دوباره پروتئین می خورد. محصولات جایگزین تا 19.00، پس از شما می توانید فقط آب بخورید.

رژیم غذایی برای مدت 10 روز نام بود. در طول این مدت، شما می توانید وزن 6-7 کیلوگرم را از دست بدهید، شرایط پوست را بهبود بخشید، به طور قابل توجهی حجم کمر و کمر را کاهش دهید. منو توسط روزها:

روز

صبحانه

خوراک مختصر

شام

بعد از ظهر

شام

1

شام دیروقت

یک کوکتل از 500 گرم خیار و 500 میلی لیتر کبد، ضرب و شتم در مخلوط کن.

2

در طول روز، قسمت های برابر را بردارید.

1 پروتئین پخته، نصف گریپ فروت

گریپ فروت

1 پروتئین پخته، نصف گریپ فروت

3 پروتئین پخته شده

1 پروتئین،

1 پروتئین پخته، نصف گریپ فروت

3

4

5

نصف گریپ فروت

300 گرم خیار

400 گرم خیار

نصف گریپ فروت

1 تخم مرغ پخته شده، 300 گرم خیار

نصف گریپ فروت

6

1 تخم مرغ پخته شده

1 تخم مرغ پخته شده، 300 گرم خیار

50 گرم جو دوسر بر روی آب، اپل، 1 قاشق چایخوری. عسل

1 هویج خام با کره

یک لیوان ماست

گلابی

چغندرهای خام

7

2 ماندارین

سیب

150 گرم گوشت پخته کم چرب،

2 خیار

هویج خام

خورشت

ماهی S.

سبزیجات

(150 گرم بخش)

8

نصف گریپ فروت

300 گرم خیار

نارنجی

نصف گریپ فروت

نصف گریپ فروت

1 تخم مرغ پخته شده، 300 گرم خیار

نصف گریپ فروت

9

1 تخم مرغ پخته شده

200 گرم گندم سیاه

سالاد هویج

کرفس

لوقا با آب لیمو

200 گرم خیار

لوقا با آب لیمو

200 گرم خیار

200 گرم گندم سیاه

یک لیوان کبیر

10

2 ماندارین

Omelet از 2 پروتئین و 1 زرده برای یک زن و شوهر

150 گرم COD

جفت کردن

سالاد است

خیار I.

گوجه فرنگیها

100 گرم سبزیجات پخته شده

3 سیب زمینی سرخ شده پخته شده

با سبزها

ماه

گلابی

تغذیه مناسب از آنیتا TSOI یک اصل جالب دارد: در ماه به پایین شما نیاز به کاهش رژیم غذایی خود را، به صعودی - به خوردن، به طور معمول. لازم نیست سوء استفاده از محصولات مضر - بهتر است شامل محصولات گیاهی در منو باشد. در ماه به پایین شما نیاز به رها کردن شیرینی، سرخ شده، غذاهای چرب. این به تسریع کاهش وزن کمک می کند، مایع را که باعث انباشت ادم کمک می کند، حذف می کند.

دستور العمل از Anita Tsoi

مشاهده رژیم خواننده، شما می توانید منو را با غذاهای مفید متنوع کنید. سالاد با مرغ و آناناس:

  • عناصر:
  • فیله مرغ - 100 گرم؛
  • آناناس - 200 گرم؛
  • پنیر - 30 گرم؛

سس مایونز کم کالری - 20 گرم.

  1. روش پخت:
  2. فویل جوش، سرد، الیاف را جدا کنید ..
  3. آناناس را با حلقه ها بریزید، پنیر را خرد کنید.
رژیم غذایی گریپ فروت

مخلوط مواد تشکیل دهنده، سوخت گیری توسط سس مایونز.

مشاهده رژیم خواننده، شما می توانید منو را با غذاهای مفید متنوع کنید. سالاد با مرغ و آناناس:

  • سوپ رژیم مفید و رضایت بخش:
  • Lenden Beef - 200 گرم؛
  • گوجه فرنگی - 2 عدد؛
  • پیاز - 1 کامپیوتر.
  • Zucchini - 1 کامپیوتر.؛
  • فلفل بلغاری - 1 کامپیوتر.؛
  • هویج - 1 کامپیوتر
  • گندم سیاه - 80 گرم؛

سس مایونز کم کالری - 20 گرم.

  1. سبزیجات - دسته.
  2. جوشاندن گوشت به 3 لیتر آب.
  3. سبزیجات سبزیجات، پور به سوپ.
  4. طبخ حرارت کم تا زمانیکه نرم باشد.
  5. برای 15-20 دقیقه، سقوط کروپ، سبزیجات خرد شده، نمک.
سالاد با مرغ و آناناس

اگر مورد نظر، ضرب و شتم در مخلوط کن.

مشاهده رژیم خواننده، شما می توانید منو را با غذاهای مفید متنوع کنید. سالاد با مرغ و آناناس:

  • برای دسر - توت Smoothie:
  • مالینا - 100 گرم؛
  • توت - 20 گرم؛
  • شیر بادام - 300 میلی لیتر؛
  • آجیل - تعداد انگشت شماری؛
  • دانه های کتان - 10 گرم؛
  • کوراگا - تعداد انگشت شماری؛
  • کشمش - 20 گرم؛

سس مایونز کم کالری - 20 گرم.

  1. عسل - 1 قاشق چایخوری.
  2. توت های غیر منطقی را از بین ببرید یا تازه بشویید.
سوپ رژیم غذایی

ضرب و شتم تمام مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن.

ویدیو

شماره مخفی 1. "اغلب ضروری است، اما بخش های کوچک"شماره مخفی 1. "اغلب ضروری است، اما بخش های کوچک" "هنگامی که شوهر شروع به عقب نشینی کرد، من پرسیدم:" موضوع چیست؟ " او پاسخ داد: "آیا شما در آینه تماشا کرده اید؟" بنابراین نبرد من برای حفظ خانواده و مبارزه با اضافه وزن شروع شد. من افتخار می کنم که در هر دو طرف "

عکس: النا سوخوا خواننده anita tsoi

او به "7D" گفت، که به طور جدی با وزن مشکل او پس از زایمان فرار کرد. "من و قبل از آن، اعتراف کردم، من به نظر نمی رسید: من چنین مجسمه ثابت داشتم،" ستاره به یاد می آورد. - هیچ چاقی به هیچ وجه وجود نداشت. این همه زمانی شروع شد که من باردار شدم. "

درست کردن پسر، تا 22 سالگی شروع به وزن بیش از 100 کیلوگرم کرد. اضطراب زمانی که شوهر، طبق گفته آنیتا، شوهر، متوقف شد، به او توجه کرد، به عنوان یک نوشتگی، شروع به تأخیر در کار کرد. او تصمیم گرفت تا رک و پوست کنده با او صحبت کند، گفتگو ناخوشایند بود. Sopped: "و شما در آینه تماشا کردید؟" از حالا به بعد، شروع بیان هنرمند برای حفظ خانواده و مبارزه با اضافه وزن. آنیتیتا بعدا به اشتراک گذاشت، "من افتخار می کنم که چه چیزی در هر دو طرف برنده شده است."

در نبرد برای کمی از خواننده سعی کرد ده ها روابط را از دست بدهد. اما پرتاب هرج و مرج از قرص به رژیم های غذایی، از ورزش، کرم های کانتینری یک نتیجه پایدار را ارائه نمی داد. سپس صلیب و املای را گذاشت و تصمیم گرفت تا به درستی به طور صحیح کنترل تغذیه حرفه ای را تامین کند.

"این سیستم تغذیه من در حال حاضر پایبند است، آنیتا ارزشمند است. - اصول او بسیار ساده است. اول، لازم است که اغلب، بخش های بومی - متابولیسم تسریع شده است. ثانیا، شما باید چند بار، حداقل دو لیتر در روز مصرف کنید. ثالثا، نه برای رفتن به شب، اما به طور ایده آل پس از هفت ساعت در شب. "

شماره مخفی 2. "اگر چیزی بخواهد، من به خودم اجازه خواهم داد"شماره مخفی 2. "اگر چیزی بخواهد، من به خودم اجازه خواهم داد" "آشپزخانه غذای سالم امروز غذای خسته کننده و بی مزه نیست. در حال حاضر آن بسیار متنوع است و لطفا حتی لباس پوشیدنی "

عکس: فیلیپ گونچارروف

چندین استفاده از پروتئین ها و کربوهیدرات ها اضافه وزن داشتند. و همچنین چرب، بو داده و شور را برداشت، فراموش نکنید که در مورد میوه های جوی.

برای صبحانه، ستاره معمولا آن را فرنی، به عنوان مثال، اوتمن و بدون نمک، با افزودن اپل و قاشق های عسل، و سبز می شود. دو ساعت بعد، میان وعده: میوه ها و سبزیجات - هویج، انواع توت ها، آلو، حملات آجیل و ماست کم چرب. در ناهار، آنیتا سوپ نور، گزینه های زیادی را می خورد: Gaspacho، سوپ کدو سبز یا کدو تنبل، مرغ ... سپس یک پیرو دیگر. و شام، گوشت کم چرب (ترکیه، مرغ) یا (سیباس، دورادا) را با یک گلدان گیاهی آماده می کند.

اما "لیست سیاه" محصولات Anitha نیست. "اگر چیزی بخواهد، من به خودم اجازه خواهم داد. خوشبختانه، من کاملا به شیرین بی تفاوت هستم. Alkohologists قوی برای من نیست. اما من آرام یک لیوان شراب خوب برای شام می نوشم. روح یلل برای یک پلوام داغ از کازان درخواست خواهد کرد، من با این تمایل مخالف نخواهم شد. "سر، مانند زندگی، شما باید لذت ببرید،" خواننده پذیرفته شد.

راز شماره 3. "من سعی می کنم سه بار در یک هفته بازی کنم"راز شماره 3. "من سعی می کنم سه بار در یک هفته بازی کنم" "هنگامی که شوهر شروع به عقب نشینی کرد، من پرسیدم:" موضوع چیست؟ " او پاسخ داد: "آیا شما در آینه تماشا کرده اید؟" بنابراین نبرد من برای حفظ خانواده و مبارزه با اضافه وزن شروع شد. من افتخار می کنم که در هر دو طرف "

IMG "اعمال منظم فیزیکی تنها راهی برای گرفتن یک بدن زیبا است. بنابراین من سعی می کنم حداقل سه بار در هفته ورزش کنم. "

"اگر شما هنوز هم یک تعطیلات شکم دارید، زمان بدن خود را برای تخلیه قرار دهید. آنیتا گفت: "کبد بزرگ، توت ها یا خیار برای این منظور عالی هستند - انتخاب کنید." او خودش مطمئنا برای روزهای تخلیه مناسب است و همچنین به ورزشگاه می رود. ستاره همچنان ادامه دارد: "من سعی می کنم ورزش کنم سه بار در هفته حداقل بازی کنم." -Plus چند بار در هفته تمرین اتاق های Choreographing، و اخیرا تقویت های اخیر. " و در خانه، خواننده یک ورزشگاه کامل را مجهز کرد، که در آن کارفرمایان، وزن، دمبل، طناب، دیوار سوئدی، فیتبال ...

آنیتا می گوید که با سن، دشوار است که خود را در سرپرستان حفظ کند: بدن به دنبال بازگشت به حجم است که ما به طور ژنتیکی راه اندازی کردیم، و شما خودتان تنبل به خنده، به دنبال عذرخواهی از کلاس ها. "من راهی پیدا کردم Out - من شروع به مقابله با یک مربی شخصی کردم، "این مجله" 7days "هنرمند گفت. - اول، شما وجدان خواهید بود که شخص را به ارمغان بیاورد - شما از زمان تمرین ازدواج کردید! ثانیا، مربی فیلون را نمی دهد. "

TSOI به وضوح بر روی اهداف تصمیم گرفت، تخمین زده ام که چقدر زمان برای رسیدن به آنها، و همراه با مربی، مجموعه ای از تمرینات را توسعه داده است. "در حال حاضر، توسط تمرین، پاهای و دست های من لرزش، و در سراسر بدن خستگی رو به رشد وجود دارد. من فکر می کنم ما در مسیر درست هستیم، "آنیتا پذیرفته شد.

شماره مخفی 4. "زیبایی طبیعی نیاز به صرفه جویی طولانی تر"شماره مخفی 4. "زیبایی طبیعی نیاز به صرفه جویی طولانی تر" "هنگامی که شوهر شروع به عقب نشینی کرد، من پرسیدم:" موضوع چیست؟ " او پاسخ داد: "آیا شما در آینه تماشا کرده اید؟" بنابراین نبرد من برای حفظ خانواده و مبارزه با اضافه وزن شروع شد. من افتخار می کنم که در هر دو طرف "

"گاهی اوقات من از یک ماسک بازدید می کنم تا عضلات را آرام کنم و ستون فقرات را تقویت کنم."

ستاره متقاعد شده است که طبیعی، به طور طبیعی عمدتا حفظ تا زمانی که ممکن است، بدون توسل به اقدامات اضطراری. "این محروم نیست که در طول زمان من" زیبایی زیبایی "را امتحان خواهم کرد، اما در حال حاضر باید بیشتر فکر کنم و تجزیه و تحلیل کنم. بهتر است، همانطور که می گویند، هفت تحریف شده و قطع یک بار، "آنیتا می گوید.

نه چندان دور، او تصمیم گرفت تا به آرایشگاه تجدید نظر کند: "من برای مشاوره می روم، چه نوع کرم برای نوع پوست من مناسب است. واقعیت این است که ملیت های شرقی مردم الاستیک، الاستیک و متراکم هستند. اما این، البته، به این معنا نیست که همه چیز را می توان برای ساموتک استفاده کرد. "

در بهار و پاییز، آنیتا یک دوره از طلا α-carat را ایجاد می کند. این روش ارزان نیست، اما، به گفته هنرمند، اثر. Tsoi همچنین دوست دارد ماسک پارچه - کره ای، ژاپنی، چینی. و هنگامی که این کشورها، آنها را با حاشیه خریداری می کند. خواننده "چنین ماسک مغذی، مرطوب کننده و اتصال است. به نظر من، یک گزینه عالی زمانی که شما نیاز به سرعت به سرعت به شرایط کامل پس از یک پرواز طولانی و یا کمبود خواب، تبدیل شد، تبدیل شد

یکی از اسرار زیبایی. - نوار پارچه را در آغوش قرار داد، روی 10 دقیقه قرار دهید - و کدو تنبل! شما نیازی به شستن ندارید، کثیف شوید. "

شماره مخفی 5. "یک بار در هفته من سعی می کنم از حمام یا حمام بازدید کنم"شماره مخفی 5. "یک بار در هفته من سعی می کنم از حمام یا حمام بازدید کنم" "هنگامی که شوهر شروع به عقب نشینی کرد، من پرسیدم:" موضوع چیست؟ " او پاسخ داد: "آیا شما در آینه تماشا کرده اید؟" بنابراین نبرد من برای حفظ خانواده و مبارزه با اضافه وزن شروع شد. من افتخار می کنم که در هر دو طرف "

"در دنیای مدرن، با ریتم دیوانه او، فرد نیاز به علاوه بر تغذیه بدن با آب و برق"

Aita راه های بسیاری برای تمیز کردن بدن، آرامش عضلات و statelenimmunit است. "یک بار در هفته من سعی می کنم از حمام یا حمام دیدن کنم. خواننده گفت: برای پوستی در حال ظهور وجود دارد، سپس سلول های مرده را با کمک یک scraper skaring و قلم مو با موی طبیعی حذف کنید. " - سپس من در بدن مواد مغذی مالش می کنم. "

از زمان به زمان، خواننده از یک ماسک بازدید می کند تا آرام شود و ستون فقرات را تقویت کند و ستون فقرات را تقویت کند، به طب سوزنی می رود.

این بازیگر به مدت طولانی تمرین ژل های معلق تولید ویتامین را انجام داده است که به او کمک می کند تا با چرخش ها مبارزه کند، سیستم قلبی عروقی را تقویت کند، سرباره ها و سموم را به ارمغان بیاورد. Tsoi می گوید: "بقیه جهان با ریتم دیوانه او، فرد باید به بدن با مواد مفید اضافه شود."

شماره مخفی 6. "زنانی که دوست دارند زیبا هستند تا تعیین کنند"شماره مخفی 6. "زنانی که دوست دارند زیبا هستند تا تعیین کنند" "غذا، مانند زندگی، شما باید از آن لذت ببرید. اما اگر امروز من شام را به شدت شام، فردا منتظر یک روز تخلیه و ورزشگاه هستم "

عکس: از بایگانی Anita Tsoi

آنیتا گفت که به نوعی در مدرسه تصمیم گرفت تا با مدل موهای آزمایش کند. "من سیاه و سفید، راست و کوتاه مو، و در آن زمان یک کوره شیمیایی محبوب بود. من آن را انجام دادم - و ردیابی در الکساندر سرگئیچ پوشکین، "ستاره توسط خاطرات ستاره تقسیم شده است. - و به کلاس اولیه من شروع به نگرانی کردم که بچه ها من را به عنوان یک جنگی درک می کنند، و نه به عنوان یک دختر. من حدس می زنم فکر کردم، این به خاطر این واقعیت است که من سینه لعنتی دارم. "


Добавить комментарий