Анонсы

Diet Anita TSOI laihtuminen: tehokas menu, arvostelut - miinus 50 kg Easy - Loseavid

Kuinka laihtua 100 kilogrammaa jopa 50? Kuuluisa laulaja Anita Tsoi paljastaa ruokavalionsa salaisuuden! Opi perussäännöt ja periaatteet ravitsemuksen, valikkovaihtoehtojen ja vastuuvapauden päivinä, saat kuvan kuin tähti!

Jotenkin korjata tämä epäoikeudenmukaisuus, tyttö kääntyi ruokavaliolle paljon kaalia. Ja myös unelmoi pitkät jalat, ripustettu otsaan alas päänsä. "Mitä et vain mene, niin että pojat kääntyvät huomiota! - Nauraa, muisti laulaja. - Mutta kaikki on hyvä maltillisesti. Tärkein asia on, että moharmonium on sisällä - sitten koko maailma rakastuu sinuun. Ja nainen, joka rakastaa on kaunis määritelmän mukaan. "

Anita TSOI ei ollut piilossa lapsuudesta lähtien. Syntymisen jälkeen hänestä tuli yli 100 kilogrammaa. Tämän seurauksena tähti avioliitto alkoi murtaa saumat - aviomies viivästyi yhä enemmän töissä, ei osoittanut viimeistä huolenaiheita, ja kysymys vastasi: "Katso, miten näytät!". Perheen pelastamiseksi laulaja päätti päästä eroon ylimääräisestä painosta, ottamalla yhteyttä ammattilaisten apuun lopulta se helpompaa 50 kg. Kuinka tähti menetti paino, opit tänään!

Mainonta

Anita TSOI: n laihtuminen

On olemassa useita tekniikoita, joiden ansiosta taisteli tarpeettoman kilon laulajan kanssa. Ne eroavat ruokavaliosta ja kestosta, mutta kunkin heistä voidaan kuitenkin lisätä, jos noudatat hyväksyttäviä sääntöjä:

  1. Noudata erillisen ravitsemuksen periaatteita, ts. Älä yhdistyä yhdellä proteiinin ja hiilihydraattien tekniikassa.
  2. Urheilu päivittäin.
  3. Älä syö 19.00 jälkeen.
  4. Järjestä mono purkaminen (kurkut, Kefir, mökkijuusto) kerran viikossa.
  5. Juo paljon puhdasta ei-hiilihapotettua vettä.
  6. Ota monivitamiinikomplekseja.

Mainonta

Haitat ja haitat

Star-tekniikka puhdistaa ruoansulatuskanavan, shuddersin ja toksiinien, ylimääräisen nesteen. Lisäksi ruokavalio edistää aineenvaihdunnan kiihtymistä. Hänellä on myönteinen vaikutus ihon tilaan, mikä tekee siitä sileän ja loistavan.

Mutta myös haittoja. Alhaisen kalorioinnin perusteella ohjelmat eivät sovellu kaikille. Joten, on välttämätöntä kieltäytyä naisille, jotka kuljettavat tai hoitotyön lapsi, vanhuus, teini-ikäiset. Etsi toinen sota, jossa on ylimääräisiä määriä, on oltava kroonisissa sairauksissa ruoansulatuskanavan ja mahalaukun happamuuden lisääntymisen.

Ennen ruokavalion aloittamista koskee asiantuntijaa!

Valikkovaihtoehdot

Kuten olet jo maininnut, tunnetaan useita Anita TSOI: n lajikkeita. Tuomme huomionne tehokkaimmaksi.

3 päivää

Lyhin ohjelman kesto on 3 päivää. Tällöin, jos uskot verkon arvosteluita, on mahdollista laihtua 2-3 kg: lla.

Kristina Lobanovskaya

Kilpuli kurkkua ja litraa rasvattoman Kefir on kyllästynyt päivittäin. Näitä tuotteita voidaan syödä erikseen, vuorotellen vastaanottojen välillä tai valmistaa niistä cocktailin. Kokeile ja ohjaa ruokavaliota. Määritetyn tarpeen lisäksi juoda riittävä määrä nestettä.

Greippi 5 päivää

Viiden päivän greippi-järjestelmän tärkein etu on se, että se kamppailee sedimenttejä sellaisissa ongelmallisissa naisten vyöhykkeillä, kuten lonkat, pakarat ja vatsa.

Maanantaista perjantaihin sinun täytyy syödä vain greippiä ja juomaa vettä. Päivittäinen osa hedelmistä - 5-7 kappaletta, nesteen tilavuus on rajoittamaton.

Muna-greippi viikon ajan

Laulaja on varma, että 7 päivän ajan on mahdollista heittää jopa 5 kg. Huomaa kuitenkin, että lähin kilon eniten (enintään 3 kg) on ​​nestettä.

Kefir Cucumbers

Diet Anita TSOI: n tämän version ydin on kuluttaa greippeja ja munan proteiineja. Jokaisesta nesteestä tavallisen veden lisäksi on välttämätöntä kieltäytyä sekä suolaa ja sokeria. Apatian lujuuden ja ulkonäön hajoamisen jälkeen lasillinen vettä auttaa piristämään lisäämällä tl hunajaa ja useita pudotuksia sitruunamehua.

Valikko

Ensimmäisessä aterialla on oltava 30 minuutin kuluttua heräämisen jälkeen!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: Koko proteiini ruuvaamalla kananmunia;

9:00, 11:00, 13:00, 15.00, 17:00: Eräs keskikokoinen greippi.

Huomio: Munat ja sitruut pidetään vahvoina allergeeneina. Jos tällainen ruokavalio herättää epämiellyttävien tuntemusten ulkonäkö, mene tavalliseen ravitsemukseen välittömästi!

"Golden Ten" 10 päivää

Ehkä tunnetuin menetys-painopiste Anita TSU: n katsotaan olevan kymmenen päivän, joka koostuu Star Dietist Margarita Queen. Harjoittelee vastaavaa valikkoa vain viikossa ja puoli, laulaja tuli helpommaksi 6,2 kilogrammaa. Tämä tulos on kuitenkin kaukana rajasta, koska kirjoittaja on varma, että se voi lähteä päivittäin 1 kiloon. TSOI: n ruokavalion ydin koostuu vuorotellen tiettyyn ruokavalioon, vaihtavat tuotteita tai luopumaan määrätty kielletty. Älä unohda tarkkailla juomatilaa.

Muna ja greippi

Valikko

Ensimmäinen päivä

Cocktail, jonka valmistautuminen vaaditaan puoli kurkkua ja 0,5 litraa Kefir. Jaa vastaanotettu osa 6 yhtä suurella annoksella ja käytä päivän aikana, jolloin tauko on 2 tuntia.

Toiseksi, kolmas ja neljäs

  • Aamiainen ja illallinen: proteiini - 1 kpl.; Greippi - 1/2 kappaletta.
  • Lounas, iltapäivä ja tunti ennen luopumista: greippi.
  • Lounas: Keitetyt proteiinit - 3 kpl.

Viides ja kahdeksas

  • Aamiainen ja iltapäiväkoulu: Cucumbers - 300 g
  • Lounas: Cucumbers - 400 g
  • Lounas: Mix 300 grammaa kurkkua ja yksi keitetty muna.
  • Illallinen: muna - 1 kpl.
  • Tunti ennen poistamista: kurkut - 200 g.

Huomio: Jos se osoittautuu pienempään osaksi, älä ylitä.

Kuudes

  • Aamiainen: kaurapuuro (50 g) vedellä, jossa on omenoita tai hunajaa.
  • Lounas: Keitetty ruuvattu muna.
  • Lounas: raastetut porkkanat, kiillotettu oliiviöljyllä.
  • Snack: lasi maitojuomaa.
  • Iltapalan välipala: hedelmät.
  • Illallinen: hienonnettu juurikkaat sitruunamehulla.
  • Ennen nukkumaan: oranssi tai kaksi mandariinia.

Seitsemäs

  • Aamiainen: kaurapuuro omenoilla ja hunajalla.
  • Lounas ja iltapäiväkoulu: Kaikki hedelmät tai vihannekset.
  • Lounas: Baked Turkki - 150 g; Parsakaali pari.
  • Illallinen: keitetty mintai - 150 g; Vihannekset.

Yhdeksäs

  • Aamiainen: uinti kiehuva vesi tattari - 200 g; Porkkana salaatti, jossa keula, selleri ja sitruunamehu.
  • Lounas ja iltapäiväkoulu: pari kurkkua.
  • Lounas ja illallinen: aamukaosa tattari.

Kymmenes

  • Aamiainen: Keitetyt kuivan paistinpannuksen omelet kelkasta ja kaksi proteiinia.
  • Lounas: Apple.
  • Lounas: COD pari; Kesä valikoima.
  • Iltapäivällä henkilö: paistetut vihannekset.
  • Illallinen: Keitetty Mundire-perunat - 2 kpl.; vihreät.

Kuu

Lunar Diet Anita TSOI perustuu siihen, että päivän syötyjen kaloreiden määrä on lisättävä / vähennettävä kuun vaiheesta riippuen. Joten kasvavassa kuuta syödä tutulla tavalla, mutta ei kuitenkaan ole välttämätöntä vahingoittaa, yrittää sisällyttää valikkoon enemmän kasviperäisiä tuotteita. Kun kuu "Minoteette" tarvitsee lyhentää päivittäistä ruokaa, kieltäytyä makeasta, paahdettua ja öljyistä ruokaa. Se selitetään se, että vähenevän kuun paino on nopeasti saavutettu.

Virtalähde laskettuna kalori, valmiit ruokavaliot. Ei enää tarvitse valmistaa ja laskea kaloreita!

Purkamispäivien vaihtelut

Ehdotetut dimens-vaihtoehdot sopivat siinä tapauksessa, kun on tarpeen palauttaa muutaman kilogramman. Jos ei ole tarvetta heittää pois 3-5-10 kg, on toivottavaa ylläpitää viikoittain säilyttää lomake. Olemme jo maininnut, että Anita käytännössä heitä säännöllisesti, esitämme sinut rakastamaan itseäsi.

Kananmuna

Päivänä valmistele 7 keitettyä kananmunia (vain proteiinit sallitaan), 3-5 kupillista vihreää teetä ja tavallista vettä. Kuinka käyttää säännöksiä, päätät.

Smoothie kurkku, vehreys ja Kefir

Ozurchichny

Aamusta iltaan, on sallittua syödä 2 kg kurkkua ja juoda niin paljon puhdasta ei-hiilihapotettua vettä kuin haluat.

Rahka

Curd-purkamisen muunnelmat ovat useita, mutta se on jäykkä valikko, joka antaa maksimaalisen vaikutuksen. Osta kilogramma vähärasvainen maitotuotteella kilogrammaa ja valmistaa 8 lasillista vettä tai kasviperäistä palkkia. Jos kestät tällaisen mono-ravitsemuksen, et voi yhdistää mökkijuustoa Kefir / rasvaa lihaa / hedelmää / vihanneksia, mutta sen osa on vähennettävä.

Munat ja tee

Miten päästä pois ruokavaliosta

Mikä tahansa ruokavalio Anita TSOI olet valinnut laihtuminen, sinun on noudatettava poistosääntöjä tulosten turvaamiseksi:

  1. Kokeile korkean kalorituotteiden ensimmäisinä päivinä.
  2. Kierrä öljyinen, jauhot ja makea.
  3. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä.
  4. Älä kieltäydy fermentoidusta maitotuotteista.
  5. Älä unohda liikuntaa ja kävelee raikassa ilmassa.

Esimerkki voimasta

  • Aamiainen: osa mökkijuustoa tai viljaa puuroa vedessä; vihreä tee.
  • Lounas: Jogurtti ilman lisäaineita.
  • Lounas: Kasvispakko kasvis keitto; Valikoituneet ei-yksityiset vihannekset.
  • Iltapäivä henkilö: suosikki sitrushedelmä.
  • Illallinen: keitetty kananrinta; Pari tomaatteja.

Mainonta

Arvostelut ja menetetyn painon tulokset

Irina, 27 vuotias

Yritin joukko ruokavaliota, mutta mikään niistä ei antanut haluttua tuloksia, paitsi että verkosta kutsuttiin "kultaiseksi kymmeneksi". Tiedän, että hän oli hän, joka auttoi laihtua, Alien Tsoi, hän myös auttoi minua ja nollata 7,5 kg. Olen vain iloinen! Hän ei halunnut paitsi sen tehokkuudesta, mutta myös siitä, miten hänet siirrettiin - hetkessä, kun hän alkoi vaivautua nälkää, minä vain juoksi lasillisen vettä, mikä pettää vatsaani. Tunnustan, kun ei ollut erityisen noudattanut ruokavaliota, ja jotkut köli palasivat. Jos määrität, älä vetäytyisi, tämä tekniikka todella toimii!

Oksana, 35 vuotta

En ole kovien laihdutusohjelmien kannattaja, mutta viime vuonna minun piti turvautua johonkin näistä. Lepää Turkissa ja toi takaisin paitsi kaunis rusketus, mutta myös 3 ylimääräistä kiloa (All Inclusive), ja sitten häät tyttöystävä kutsuttiin viikossa, ja minä luonnollisesti ei ole mekko. Luin ruokavaliosta tsoi munista ja greitit. Päätin, että hän auttaisi minua. Kolmen päivän kuluttua tulin helpommaksi 2,5 kiloa, ja toinen pari helposti kiinnitti vetoketjun mekkoni. Nyt en tietenkään yritä sallia tällaista joukkoa, vaan siinä tapauksessa, mitä tiedän, miten käsitellä kilogrammoja.

Olga, 45 vuotta

Ihailen antennia Tsoi, tässä totuus sanotaan, että lahjakas mies on lahjakas kaikessa. Ja tanssia ja laulaa, eri näyttelyissä osallistuu, mutta useimmat kunnioittavat häntä siitä, mitä hän onnistui laihtua. Luin haastattelun sen kanssa, jossa hän kertoi ruokavaliostaan, joten kun hän päätti torjua ylipainoa, hän valitsi kymmenen päivän tekniikoilleen. Meidän on myönnettävä, onnistuin menettämään kaiken, mitä olen suunnitellut, nimittäin 7 kg 10 päivän kuluessa. Joskus se oli vaikeaa, mutta tiesin kaikki nämä uhrit ja en lopettanut. Painonpudotuksen hetkestä useiden kuukausien ajan yritän seurata ruokavaliota nyt, menen joogaan, kilogramman palasi, mutta mielestäni se ei ole niin kriittinen!

Älä epätoivo naisille, joilla on luku, joka on paljon toivottavaa. Erittäin kilogrammoja voidaan poistaa upealla ruokavaliolla, joka Anita TSOI tarjoaa.

Katsokaa kauniita muodojaan, on vaikea kuvitella, että äskettäin sen paino oli yli 100 kilogrammaa. Erityisen ruokavalion avulla laulaja onnistui pääsemään eroon 50 kg ylimääräisestä painosta. Ja tämä on konkreettinen tulos, että kaikki nautinnolliset muodot, joilla on hyvä nainen, voivat kadehtia. Tärkein asia on olla kärsivällinen, oppia menettämään Anita TSOI ja noudata tarkasti kaikkia suosituksia.

Menetelmät

Kaikki laihtuminen tekniikat voidaan jakaa kolmeen pääkomponenttiin:

raejuusto

  1. Virtalähde vähäisellä rasvalla, jota tarvitaan ruokavalion aikana vain kehon toimintojen säilyttämiseksi.
  2. Virtalähdeproteiini, joka auttaa vahvistamaan lihasmassaa ja nopeasti polttavan rasvakudoksen.
  3. Hiilihydraattituotteiden käyttö, jotka toimittavat fruktoosia ja glukoosia kehoon.
  4. Alhainen kalori ravitsemus.

Nämä aineet ylläpitävät henkilöä ruokavalion aikana iloisessa tilassa, vähentää väsymystä, estää nälän ulkonäköä. Anita Tsoi näyttää hyvältä, kun hän menetti painon ja mitä ruokavaliota käytetään, nyt he voivat oppia kaiken. Luottaa kehon ominaisuuksiin, jokainen nainen voi valita laihdutusmenetelmän, jota hän sopii paremmin.

Tähtipainojärjestelmät

Laulaja ja TV-esittelijä näyttää aina. Tämä on ei-muovisten kirurgien ansio, mutta tytön tahdon henkilökohtainen voima. Jos se saavuttaa ylimääräisiä kilogrammoja, joutuvat kiusauksiin, sitten nopeasti eroon heistä, soveltamalla yhtä useista suosikki ruokavalioista.

Kultainen tusina

Anita TSOI: n ruokavalio "Golden Ten" on suunniteltu 10 päivän ajan. Tämä on ainutlaatuinen ruokavalio, joka lievittää nopeasti 10 kg ylimääräistä painoa. Valikko korostaa tällaiset komponentit, jotka kyllästyvät kaikki elimet ja järjestelmät tarvittavilla ravitsemuksellisilla elementeillä. On tärkeää käyttää tiettyjä tuotteita päivittäin poikkeamatta valikkojärjestelmästä.

Foto-2

Ruokavalion ensimmäisinä päivinä TSOI "Golden Dozen", jos noudatat tarkalleen valikkoa, rungon ja myrkyllisten yhdisteiden rungon puhdistus on nopea puhdistus. Sitten lipidisolut alkavat jakaa, vähentää rasvakerroksen lantion, pakarat ja vyötärö. Puhdas vesi auttaa myös vähentämään rasvakudoksia. Laulaja suosittelee juomaan vähintään 2,5 litraa ei-hiilihapotettua nestettä päivässä.

Huijaus

Kurkkua ruokavaliossa Anita TSOI voi laihtua enintään 3 päivää. Tämä menetelmä tarjoaa murskattujen tuoreiden kurkkujen käytön. Heidän täytyy syödä vähintään 2 kg päivässä. Illalla on kefir, joka edistää ruoansulatuskanavan laadullista puhdistusta.

Kuu

Lunar-ruokavalio Anita TSOI: n kesto voi olla mikä tahansa riippuen siitä, kuinka paljon on laihtua. Tämä menetelmä tarjoaa aterioita ottaen huomioon kuun vaiheet. Jos kuukausi kasvaa, kuluttaa sallittujen tuotteiden enimmäismäärä. Kuuhun väheneminen elintarvikkeiden määrä vähenee vähitellen.

Greifrute

FOTO-3.

On suositeltavaa laihtua greippi ruokavalio Anita TSOI enintään 3 päivää. Ruoka sisältää greippien kulutusta, mikä edistää raskaiden kudoksen nopeaa polttamista ja kehon kyllästymistä suurella määrä mineraaleja ja vitamiineja.

Muna ja greippi

Tämä laihtuminen menetelmä on suunniteltu 1 päivä. Näiden komponenttien yhdistelmä antaa päivän päästä eroon 1 kg ylimääräistä painoa. Greippi osallistuu lipidisolujen polttamiseen ja muna on toimittaa ravintoaineita ja helppokäyttöinen proteiini kehoon, jolla on hyödyllinen vaikutus lihaskudokseen.

Painonpudotuksen historia

Miten oli huppari Anita Tsoi? Laulaja kääntyi apua ammatilliseen ravitsemukseen, joka kehitti hänelle sähköjärjestelmän. Mutta ruokavalio on yksi Anita TSOI: n menestyksen osista. Hän kieltäytyi täysin rasvaa ruokaa, lihaa ja leipää. Se syötettiin erikseen sekoittamatta ruokaa toistensa kanssa.

FOTO-4.

Tyttö oli harjoittanut urheilua päivittäin: käynnissä, kuntosalilla tai harjoituksissa kuntosalilla. Anita joi suurta määrää vettä, jotta ylimääräistä nestettä ja kuonaa elimistöstä, se syötettiin pienillä annoksilla ja seisoi pöydästä pienellä nälästä. Laulajan ruokavalion jälkeen kerran viikossa purkaminen päivää, ruokinta tiettyjä alhaisen kalorituotteita.

Olemus

Anita-ruokavalion pääkomponentti on erillinen ruoka. Painonpudotuksen aikana on mahdotonta yhdistää proteiinia ja hiilihydraattiruokaa. Ensimmäisten 5 päivän aikana valikkojärjestelmä on suunnattu kehon aktiiviseen puhdistukseen. Tällainen sähkötila edistää turvotuksen ja selluliitin poistamista.

Yhden ruokalajin energia-arvo ei saa ylittää 300 kaloria. Päivää voidaan kuluttaa enintään 1000 kcal. Muista ottaa käyttöön fyysinen rasitus ruokavalion aikana. Voit tehdä latauksen, sitoutua simulaattoreihin tai vain vaellus. Tärkeintä on johtaa aktiiviseen elämäntapaan.

Ruokavalio Anita TSOI ei aiheuta kielteisiä reaktioita kehon, joten painonpudotuksen aikana tuntuu helposti, voimakkaasti ja korkean suorituskyvyn aikana. Tämä auttaa tarkasti kaikkien suositusten mukaista tehokasta laihtuminen.

Tärkeä: Ennen ruokavalion aloittamista sinun on kuultava asiantuntijan kanssa.

Ominaisuudet ja -säännöt

Anitan mukaan hän ei koskaan ohut, kun hän rakasti syömään herkullista. Mutta kun synnytyksen jälkeen hän alkoi painaa 104 kg korkeuden 157 cm: n korkeudella, laulaja päätti muuttaa radikaalisti hänen elämäntapaa. Titanic-ponnistelujen ansiosta se menetti jopa 54 kg.

Foto-5.

Nyt Anita johtaa aktiivisen elämäntavan. Kerran 5 viikkoa hän laihtua hänelle koostuvan ruokavaliota pitkin. Se on välttämättä harjoittaa urheilua vähintään 25 minuuttia päivässä. Fyysisen rasituksen lisäksi Anita vierailee hierontatoimistossa, joka harjoittaa ulkonäköään. Hän uskoo, että naisen pitäisi aina löytää vapaa-aika itselleen. Vain niin voit näyttää kauniilta ja houkuttelevalta.

Valikkovaihtoehdot

Anita Tsoi itse yritti monia erilaisia ​​ruokavalioita, jotkut heistä näyttivät hänelle erityisen menestyksekkääksi. Kaikki voivat valita kätevän valikon ja laihtua ilman erityisiä puutteita.

Kultainen tusina

"Golden Dozens" -valikko Anita TSOI on noudatettava 10 päivän kuluessa. Arvioitu valikko tälle ajanjaksolle:

1 päivä 500 g tuoreita kurkkuja salaatin valmistamiseksi, mikä heijastaa sitä 500 g Kefir.
2 päivä Päivän aikana joka tunti greippi ja munan orava. Sinun täytyy syödä 5 kertaa tässä tilassa.
3 päivää Toista edellinen päivä. Juota lasillinen kefir illalla.
4 päivää Toista toisen päivän valikko, illalla juoda lasillista lämpimää vettä lusikallisen hunajan kanssa.
5 päivää Grind 2 keitettyä munaa ja 1,5 kg tuoreita kurkkuja. Sekoita ainesosat ja on astia 5 kertaa päivässä.
6 päivä On syötävä kahden tunnin välein. Jokaisessa ateriassa valitaan vain yksi lautasen. Tämän päivän ruokavalio koostuu: keitetty muna, kaurapuuro, jogurtti, oranssi, porkkanat, punajuuret. Vastaanottavia tuotteita ei voi toistaa.
7 päivä Tuotteen vastaanotto on samanlainen kuin 6 päivää. Seuraavia ruokia on käytettävä: hedelmät, porkkanat, haudutettua lihaa, kaurahiutaleita muttereilla, keitetty turska.
8 päivää Toista edellisen päivän valikko.
9 päivä Päivän aikana vaihtoehtona 200 g tattari viljaa 200 g tuoretta kurkkua.
10 päivää Aamiainen omelet. Käytä sitten seuraavia tuotteita päivän aikana, toistamalla niitä: omenat, keitetyt kalat, kasvis salaatti, keitetyt perunat vihreillä.

Tärkeä: Suola ruokavaliolla on kielletty.

Greifrute-proteiini

Ruokavalio on sallittua tarkkailla enintään 3 päivää. Valikko ruokavalio Anita Tsoi jokaiselle niistä koostuu greippi ja munat:

  1. Ennen aamiaista, juo lasillinen keitettyä vettä sitruunamehulla.
  2. Aamiaiselle syödä yhden munan proteiinia (44 kcal).
  3. Toisessa aamiaisella syödä 1/2 greippi (37 kcal).
  4. Lounaaksi syödä munanvalkuaisia ​​(44 kcal).
  5. Iltapäivän välipala syödä 1/2 greippi (37 kcal).
  6. Illallinen munanproteiinilla (44 kcal).

Kurkku

Foto-1.

Tätä laihtumismenetelmää voidaan soveltaa jonain päivänä. Valmista 2,5 kg tuoreita kurkkuja. He syödään koko päivän. Ulkona nälän tunne juoda lasillisen makeaa vettä.

3 päivää

Tämä ruokavalio Anita TSOi on suunniteltu 3 päivää ja voit laihtua 3 kg: lla. Valikossa olevia tuotteita ei voi korvata muilla, päivien järjestys on noudatettava.

1 päivä:

  1. Meillä on mökkijuusto, jossa on hedelmiä (156 kcal).
  2. Toisessa aamiaisella syö jogurtti (65 kcal).
  3. Tee lihan kasvis keitto ilman lihaa, tee valkoinen kaali-salaatti (160 kcal).
  4. Iltapäivällä välipala syödä greippi (74 kcal).
  5. Illallinen 2 tomaattia (32 kcal).

2 päivä:

  1. Aamiainen omelet (181 kcal).
  2. Toinen aamiainen koostuu omenasta (72 kcal).
  3. Lounaalle, joka valmistaa kaurapuuroa, syödä oranssia (131 kcal).
  4. Iltapäivällä välipala syö jogurtti (65 kcal).
  5. Ruokailla kasvispakka (129 kcal).

FOTO-6.

3 päivä:

  1. Tauko mökkijuustoa lisäämällä luumia (351 kcal).
  2. Toinen aamiainen koostuu lasillisesta vedestä, jossa on lusikallinen hunaja (312 kcal).
  3. Lounas tuoreiden kurkujen ja munan salaatin kanssa (172 kcal).
  4. Iltapäivällä välipala syö raaka porkkanat (58 kcal).
  5. Illallinen keitettyjä vihanneksia (196 kcal).

Vasta-aiheet

Ruokavaliota ei suositella:

  • ruoansulatuskanavan sairauksien osalta;
  • raskauden aikana;
  • imetyksen aikana;
  • kylmyyden aikana;
  • Kroonisten sairauksien paheneminen.

Sallitut tuotteet

Ruokavalion aikana suositellaan käyttämään seuraavia tuotteita:

FOTO-7.

  • munanvalkuaiset;
  • kurkut;
  • Perunat yhtenäisessä;
  • vihreä tee;
  • Kefir;
  • jogurtti;
  • porkkana;
  • sokerijuurikkaat;
  • kaali;
  • kaurapuuro;
  • Keitetyt kalat.

Kielletyt tuotteet

On tarpeen kieltäytyä:

  • sooda;
  • Kahvi;
  • Alkoholi;
  • Rasva-astiat;
  • liha;
  • banaanit;
  • viinirypäleet;
  • leivästä;
  • ajelehtia;
  • maito;
  • juusto;
  • Rasva kala.

Arvokas

Ruokavalio "Golden Dozen" Anita Tsoi, tuomitsemalla laihdutusten arviointi, on seuraavat edut:

Foto-8.

  1. Myönteinen vaikutus.
  2. Laihtuminen nopeus.
  3. Kehon laadun puhdistus.
  4. Ihon tilan parantaminen.
  5. Antaa elastisuuden ja helpotuksen lihakset.
  6. Aineenvaihdunnan kiihtyminen.
  7. Pääsy runsaasti vitamiineja ja hivenaineita.

haitat

Ruokavaliolla on seuraavat miinuset:

  1. Alhaiset kalorituotteet.
  2. Heikkouden ja huimauksen ulkonäkö on mahdollista.
  3. Fyysinen rasitus vaatii joitain suurta voimaa.
  4. Mahdollinen hypovitiaminoosi.

Odotettu tulos ja arvostelut

Pitkän aikavälin ruokavalio Anita TSOI on vaikuttavia tuloksia. Arvioinnit osoittavat 10 kg: n ylimääräistä painoa. Tulos on havaittavissa ensimmäisistä päivistä. Ne, jotka yrittivät purkamisen päivää, voisi laihtua päivässä 1 kg. Kokemus on erittäin tärkeää. Ne sallivat paitsi nopeuttaa laihtuminen vaan myös säätää lukua. Keskimäärin ihmiset per päivä laihtuvat 500 g: sta 1 kg: een.

Arvostelut kadonneista ruokavaliosta Anita TSOI "Golden Dozen" ja kurkkutekniikka, katso alla.

Tärkeä: Ruokavaliossa on välttämätöntä noudattaa juomatilaa.

Valeria, 29 vuotias: "Valitsin ruokavalion" kultainen kymmenen ". Paino oli vaikea laihtua, koska ruokavalio on vähäistä ja nälän tunne syntyi. Mutta päätin olla heittämättä ruokavaliota, jotta en voinut pahoillani, etten saavuttanut tuloksia. Menetin 10 kg ja ymmärsi, että se ei ole mitään, että monet kutsuvat tätä ruokavaliota Anita Tsoi Golden. Se oli erittäin kova, mutta olen tyytyväinen. Niin kauan en enää riskejä nälkää, mutta yritän purkauspäiviä Anita Tsoi. "

raejuusto

Julia, 41 vuotta: "Olin kostea kurkut. Luin valikosta ja kuinka olin ohut Anita Tsoi. Se oli vaikeaa. Siellä oli halu suolata heitä tai syödä leipää. Mutta lasillinen vettä puhdisti nälän tunne. Menetin 1 kg päivässä. Tämä on hyvä vaikutus. Suosittelen tätä menetelmää niille, jotka tarvitsevat laihtua nopeasti. Haluan varoittaa, että kurkuilla on diureettinen toiminta, joten on parempi viettää ruokavaliota päivällä. "

Suositukset

On sääntöjä, jotka tarvitsevat kiinni Anita TSOI: n ruokavalioon laihtuminen:

  1. Juoda suuria määriä vettä.
  2. Elää aktiivista elämäntapaa. Päivä vähintään 10-15 minuuttia omistautua fyysiseen rasitukseen.
  3. Älä käytä kiellettyjä tuotteita.
  4. Seuraa tarkasti laihtuminen järjestelmää.
  5. Älä syö makeisia.
  6. Kieltäytyä suolaa ja sokeria.

Lähtö

Nyt on selvää, miten menetin Anita TSOI tiukka ruokavalio ja erikoinen valikko. Jokainen nainen ei kestä tällaista sähköjärjestelmää. Mutta ne, jotka unelmoivat olla kauniita ja radikaalisti muuttaa ulkonäköään, kannattaa kerätä kaiken voiman ja kokeilla tätä menetelmää. Jos laulaja hänen hullu aikataulu ja työllisyys pystyivät eroon 50 kg ylimääräistä painoa, se tarkoittaa, että kaikki on mahdollista. Tärkeintä on asettaa kohde ja tarkasti kaikki suositukset. Joskus sinun on tehtävä valtavia ponnisteluja myönteisten tulosten saavuttamiseksi. Päivittäinen työ itse auttaa aina olla muodossa iästä riippumatta.

Lukijoiden tarina "Miten laski 18 kg 2,5 kuukautta" Kaikki elämäni oli Tolstoy, kärsinyt ylimääräisen painon vuoksi. Vaatetuskaupoissa valitsi koko L, joka 25-vuotiaana muuttui XL: hen ja kasvoi edelleen. Voin kertoa pitkään, kun yritin taistella 30-35 ylimääräistä kiloa: sekä ruokavaliota, nälkäistä lakkoa ja fyysistä rasitusta, jopa pillereitä ja jotkut salaliitot. Vaikutus oli lyhytaikaista tai poissa ollenkaan. Lyhyesti sanottuna epätoivo, masennus ja käytännössä nöyryys niiden valtava paino. Mutta kun törmäsin ... suklaa, joka auttaa laihtua! Yrittää sitä minulle mitään kannattavaa - rakastan suklaata. Tilattu, söi. Ja painon indeksointi alas! Se näyttää mystiseltä, mutta se on. Aloin tutkia kysymystä, ja ymmärsin, miten kaikki toimii. Tytöt, kokeile! Olen jo heittänyt 18 kg 2,5 kuukautta. Ja jatka. Yrityksesi, mutta et menetä mitään muuta kuin painoa tietenkin.

Kokeile suklaa Choco polttaa laihtuminen 147 ruplaa.

FOTO-9.

Jotkut korostivat stressiä ja lisäävät rasvaa sivuilla, toiset - päinvastoin he työskentelivät kehossaan, optimisti lasketaan takaisin järjestelmään mahdollisimman pian. On olemassa niitä, jotka ovat muuttuneet tunnustamisen syistä, jotka eivät liity pandemiaan. Muistamme julkkikset yhdessä, että kaikkein vaikuttavimmin vuonna 2020.

Elokuussa Anita Tsoi Silence Coronavirus. Kun keuhkot kärsivät 52% käytetty 18 päivää sairaalassa. Ja sitten istui kotona vielä kaksi viikkoa. Fyysinen rasitus on kielletty, ja se alkaa paljon.

- Se tuli samanlainen kuin duple-nippu ", taiteilija myöntää. - Lisäksi, ripustettu television päälle. Istuin hänen edessään kahdeksan tuntia päivässä.

Laulajan talteenoton jälkeen merkitsi häät 30 vuoden vuosipäivän poliitikon ja liikemies Sergey Tsoemin kanssa

. Ja alkoi aktiivisesti työskennellä itse. Esimerkiksi ostin viiden kuukauden painon korealaisilta ravitsemuksilta 300 tuhatta ruplaa.

"Käännyin historiallisiin juuriin - kaikki on helpompaa hieman", selittää TSOI. - He kirjovat erityiset koostumukset yrtteistä, jotka muistuttavat selleriä ja omenaa makuun. Kun mehu on tuore - juoda aamiaisen, lounaan ja illallisen edessä. Jopa valmentaja hidastui kuormituksen, koska olimme niin järkyttäviä hänen kanssaan laihtuminen, mikä ensimmäisellä kuukaudella laski 7,5 kilogrammaa. Lääkäri, joka käyttää tätä laihtumista Koreasta, pyysi meitä lopettamaan kuusi tuntia päivässä. Nyt tunnin, mutta kolme kertaa viikossa.

Myös Anita juo paljon kuumaa vettä sitruunalla ja vihreällä teellä. Yleensä laulaja kamppailee ylipainoisesti koko elämänsä: se saa rasvaa, sitten laihtua. Hänen nuoruudessaan taiteilija 157 cm: n korkeus painoi hieman yli 100 kg!

"Olen itsessäni pad, se on geneettisesti, vanhempani ovat suuria laaja luu," hymyilee.

Jopa äskettäin 90-luvun eksentristen simpukoiden yli, Gigali: He sanovat, hän kehotti Shur, se tuli kuin täti. Mutta 2020. päivänä laulaja järkytti kaikki ilmiömäinen laihtuminen. Maaliskuussa hänet leikattiin vatsan jättiläisestä herniasta, joka alkoi kääntää pahanlaatuisen kasvaimen. Tämän seurauksena laulajat määrittelivät tiukan ruokavalion. Hän hylkäsi vahvan alkoholin, suosikkikoodin, sokerin.

"Sokeri oli raskaampaa kuin kaikki", Shura myönsi. - Aiemmin lisäsi kolme lusikua kahvia, ja nyt - vain puoli kuutio.

- Aiemmin Sasha, jopa yöllä, Sweethek Elast - kolmen - neljän tunnin nousin vain tätä, - paljastaa johtaja laulaja Pavel Demersmidt, joka on työskennellyt hänen kanssaan 13 vuotta. "Kerroin hänelle:" Kyllä, olet rasvainen, sulje jääkaappi. " Hän vastasi: "Kyllä, ja No, mutta tämä on minun iloni." Viime vuosina Sasha on alkanut jonkinlainen Zhor. Hän sanoi, että hän ei voinut tehdä mitään, koska hän haluaa syödä - ja se on se. On mahdotonta pysähtyä. Se tonnia kulutetaan makea, leipä.

He auttoivat Shuraa rakenneuudistuksella ja hampailla. Tänä vuonna he lähes putosivat.

- Leuka on heikko. Minun piti rakentaa luu ", Paavali selitti.

Kun hoito meni, taiteilija voi vain syödä nestemäistä maskuliinista ruokaa. Kahden kuukauden ajan SHUR muutti täysin ruokavaliota, ja paino laski jyrkästi.

Urheilun esiintyjä osuu "kylmä kuu" ja "luodaan hyvä" koskaan sitoutunut, soittamalla itsensä laiskaksi. Keinotekoisen lonkan liitoksen takia hän edes mennä kovasti.

Shura-fanit ovat iloisia uuden ulkonäönsä kanssa. Mutta ne, jotka vertailevat kadonneita laulaja "Drank Churchhel".

Huhtikuussa 10 kuukauden jälkeen Lolitan ja Fitness Trainer Dmitry Ivanov lopulta päättyi

joka on 12 vuotta nuorempi kuin laulaja. Milyavskaya kutsui entisen miehensä alfonit ja vihainen, että hän oli hänen kanssaan vain henkilökohtaisen voiton takia. Esimerkiksi kuuluisan vaimon ansiosta Dmitry sai Israelin kansalaisuuden

. Mutta kaikkein arvostettu asia on, että vaikka Lola sai ylimääräisiä kiloja, luottavainen, että hän rakastaa häntä, Dmitry meni vasemmalle. Lisäksi säännöllisesti. Miesten viimeinen emäntä salaa kiinnitti Milyavskayan taskusta. Avioeron jälkeen Lolita muutti kuvan ja menettämän painon. Marraskuun puolivälissä laulaja juhli syntymäpäivänsä, eikä se ole vain tiedä. Lolita väittää, että hän ei pahentanut itseäsi ruokavaliolla ja urheilulla. Näyttelijä kieltäytyi lihasta ja, mikä tärkeintä kääntyi endokrinologistiksi, jonka suositukset toimivat tiukasti.

"Haluatko uskoa, et halua, mutta en koskaan söi niin paljon makea kuin kevät karanteeniin, eikä siksi, että se yhtäkkiä rakasti. Kehoni vaatii jotain, ja annan hänelle sen ", Lola sanoo. - Vuodelle tulin muotoon. Kyllä, tämä ei ole Cabaret-Duet "Akatemian" muoto, kun punnitaan 56 kg, mutta minun muotoni on 45-vuotias. Määritin sen farkut, pohjapyyhkeet, mekko, joka ei lähentynyt.

Peilin tähti "käyrä" oli aina rasvaa, ja se oli hänen sirunsa. Kun korkeus 164 cm Frost painoi 140 kg. Tämä tilanne on väsynyt Alexanderista. Hän päätti mahalaukun - vatsan väheneminen. Vaikka monet humoristit lannistuivat. Jopa Evgeny Petrosyan

, Ajattelee, että charm menetti laihtumisen.

"Tämä on halutessaan palautuva toiminta, voit palauttaa mahalaukun alkuperäisen äänenvoimakkuuden, ja minä tulen jälleen paksuksi", taiteilija selitti. - Suurin osa tähdistä, jotka aiemmin olivat erittäin suuria ja luultavasti tekivät tämän toiminnon, he yksinkertaisesti valehtelevat, että he katsoivat luonnollisella tavalla. Mielestäni he vain vahingoittavat ihmisiä, jotka haluavat laskea volyymit.

Leikkauksen jälkeen Alexander jatkoi väärän elämäntavan jonkin aikaa: näin paljon (olisin voinut istua useissa litroilla olutta yhdelle), savustettu, syönyt rasvaa ja makea. Lisäksi Morozovin terveyttä heikensi huumeita, joihin hän oli ankarasti istui kahdeksan vuotta sitten. Kaikki tämä johti vakavaan verenvuotoon, joka herätti mahahaava.

- Kun istui pöydässä ja heräsin lattialle, se tuli hyvin pelottavaksi, nimeltään ystävät ", muistuttaa pakkasilta. - He ottivat sairaalaan, missä tuskin haalistuu. Se on syyllistynyt itseäni. Mutta se oli hyödyllinen kokemus, koska katsoin elämääni muiden silmien kanssa.

Alexander aikoo nollata vielä 20 kg ja poistaa ihon jättämisen äärimmäisen laihtumisen jälkeen.

Hän ei ollut koskaan ohut. Ja katsoja ihaitsi häntä. Mikä on arvoltaan vain "kuoleman pataljoonan" rooli sotilasvalmisteessa "pataljoona" tai valmentaja Melodramessa "ICE", joka oli kaikki leikattu. Kuitenkin pari vuotta sitten Maria on voimakkaasti menettänyt painoa. Jotkut yrittivät sitoa sitä myyttisellä kauhealla sairaudella. Toiset, että hän lopulta virallisesti rekisteröity suhteita Wakhtagelovin teatterin kuljetuskaupan johtajaan - Evgeny Fom

. 20 vuotta vanha meni!

"Naisen on voitava toimittaa itsensä", Aronov väitti sitten. - En ole koskaan ollut tässä mielessä tässä mielessä. Minulla ei ole koskaan ollut yksinäisyyttä. Herra on myöntänyt kaksi lasta, nyt myös tyttärentytär. Tässä on kysymys terveydelle. 45: n jälkeen polvet alkavat juurta, sinun täytyy ajatella tyttöjä. Mikä, kuten minä, rakastan syödä. Tiedän ja ymmärrän, että jokainen henkilö, jolla on hyvä ruumis 40 jälkeen, on 45 on valtava työ, nämä ovat ihmisiä, jotka aiheuttavat ihailua. Elintarvikkeiden lisäksi tällä hetkellä käytetty aika on toinen psykologia.

Ihmisten taiteilija myönsi, että hän kulkee itsensä vain kerran viikossa. Hän rajoittaa jauhoja ja söi paljon tuoreita hedelmiä ja marjoja. Kuitenkin laihtuminen Marian, heikko tahto. Mikä on havaittavissa jo tänä vuonna. Mutta huolimatta siitä, että näyttelijä lisäsi paino, hänen fyysinen koulutus ihailla! Hän kirjaimellisesti lentää pitkin teatteriesitystä ja tuottaa helposti akrobaattisia temppuja. Ja keskustelun ilmassa "Man" Aroonov on ilmaus ilman valmistelua, istui langalla.

"Jos minulla ei ollut niin Tolstotoa, voit nyt laittaa minut ruutuun", Maria nauroi. - tai matkalaukussa. Olen yat-kumi.

Vuonna 2020 sydän pelkäsi lukuisia faneja epäterveellisellä humberedilla. Alexanderin laihtuminen selitti valtavaa stressiä työskennellessään pelissä "Richard III", joka kulkee teatterin vaiheessa. Mossovet

. Näyttelijällä on tärkein rooli - Vile tyranni, helvetin loppu.

- Ilmeisesti hermot taistelivat elintä vähitellen, - Domogarov jaettu. - Luulen, että kunkin suorituskyvyn jälkeen oli puoli kilogrammaa. Kaikki märät läpi - ja paidat ja T-paidat. Voit tietenkin painon sitten soittaa uudelleen kolme päivää. En voi sanoa, että istuin ruokavaliossa. Kyllä, en pidä siitä salissa, mutta menin useita kertoja. Ilmeisesti vain sisäinen valmiustila, joka auttaa mobilisoimaan voimia. Tavoitteena on tavoittaa A-pisteestä B, joka kulkee nämä kymmenen kilometriä. Minun täytyy purjehtia 25 kertaa uima-altaan reunasta toiseen. Voit tietenkin tehdä sitä ja purjehtia kerran, mutta on maaginen sana "välttämätön".

Vuoden alussa Olesya Zheleznyak

eroavat sopusoinnussa. Ja joulukuussa Julia Menshova

Kun olet määrittänyt Internet-videota pukuhuoneesta "Lenkom", josta 46-vuotias Zheleznyak ei voi tietää: näyttelijä on saanut noin 20 kilogrammaa! Mikä syy tällaisiin muutoksiin on käsittämätöntä. Olesya puhkesi miehensä, neljän lapsen ja työn välillä. Tämän elämäntavan kanssa hänen on oltava Rastinka: loppujen lopuksi hänellä ei yksinkertaisesti ole aikaa ruokaa varten. Taiteilijan fanit ehdottivat, että hormonaalisen epäonnistumisen ja tulevan huipentumisen tapauksessa.

Star Diets: Anita Tsoi HEREDPHO Korean Miracle Grass, Alexander Domogarov paranee stressiä uima-altaalla

Suosittu laulaja leviää ylimääräisellä painolla melko pitkään, mutta monet huolestuttavat kysymyksen siitä, miten hän menetti Anita TSOI: lle, kun hän voisi "pettää" genetiikka, loppujen lopuksi hän ei voinut ylpeillä hänen kanssaan Nuoriso, ja mitkä ponnistelut sen puolesta.

Kuinka menettää Anita TSOI

Anita Tsoi menetti painoa jopa 54 (!) Kilogrammaa, muuttunut tunnistamattomaksi, koska hän onnistui eroon ylimääräisestä painosta. Hänen laihtuminen - rauta-kurinalaisuuden salaisuus ilman, että se ei ole tehdä ja erillinen ateria, jonka periaatteet olisi pitänyt noudattaa.

Kuinka menettää Anita TSOI: Diet Golden Ten

  • Ruokavalio Anita Tsoi Golden Dozen pidetään vähäkalorina, mutta tasapainoinen, mikä on erityisen arvokasta. Ruokavalio on melko monipuolinen, mutta on välttämätöntä tarttua tiukasti.
  • 1 päivä: kurkut (lasi Kefir on sallittu);
  • Päivä 2: Grefruits;
  • 3 päivä: grefruits (lasi Kefir on sallittu);
  • Päivä 4: Grefruits (vesi hunajalla on sallittu);
  • Päivä 5: Cucumbers + munat;
  • 6 päivä: kaurapuuro + porkkana + keitetyt munat + oranssi + beets;
  • 7 päivä: kaurahiutaleet + pähkinät + hedelmät + haudutettua lihaa tai kalaa;
  • 8 päivä: kaurahiutaleet + pähkinät + hedelmät + haudutettua lihaa tai kalaa;
  • 9 päivä: tattari + vihannekset;

Anita Tsoi Lusea

Ruokavalio Anita TSOI Golden Ten

10 päivä: Omelet yksi muna, kala pari, vihanneksia, omenoita. Optimaalinen tulos saavutetaan yhdessä liikunnan kanssa.

Kymmenen päivän ruokavalio Anita Tsoi on melko tiukka, ja jos päätät toistaa sen, alkaa 6 päivää, muista jättää purkamista päivää.

  • Painon väheneminen laulajan arvostelujen ja suositusten mukaan ruokavalion kaloripitoisuuden vähenemisestä yhdessä moottorin aktiivisuuden kanssa. Ruokavalio voi auttaa jopa niitä, jotka kärsivät ylipainosta lapsuudesta ja ovat aina pitäneet taipumusta täydellisyyteen (kuten itseään). Tärkein asia on noudattaa suosituksia. Minkälainen?
  • Menetelmät ruoanlaittotuotteet - ruoanlaitto ja pari, voit uunissa.
  • Kieltomakea, paistettu, öljyinen, jauhot, suolainen, savustettu.
  • Viimeinen ateria on viimeistään 20-00.
  • Juomaveden määrä on 2 litraa päivässä.

Kultainen tusinaa ruokavalio

Moottorin toiminta - Joka päivä, sitä enemmän, sitä parempi.

Ruokavalio Anita TSOI: Hyödyt ja haitat

Edut viittaavat ehdottomasti ruokavalion tasapainoon. Laulaja-valikko oli viljaa, proteiineja ja hedelmiä vihanneksia. Toinen etu on tuotteiden saatavuus ja alhaiset kustannukset. Kefir, porkkanat ja keitetyt munat kaikki taskussa.

Valikossa on monia vitamiineja - iho muuttuu sileään, loistava. Monet kuidut - runko puhdistetaan huolellisesti toksiineista ja kuonoista, mikä lisää entistä nopeampaa nollaamista ylimääräinen paino.

Haitat: Rigor (jos et voi nostaa kurinalaisuutta itseesi, ehkä tämä ruokavalio ei ole aivan sinulle).

Vasta-aiheet: Ruoansulatuskanavan sairaudet, nuori ikä, raskaus, imetys, syövän ja muiden raskaiden ja kroonisten sairauksien esiintyminen.

Ruokavalio Anita TSOI Hyödyt ja haitat

Muiden tähtien kaiuttimet ovat saatavilla linkkeihin:

Ruokavaliotulokset Ruokavalio Anita Tsoi viittaa nopeaan vähäkaloriset ruokavaliot - viikossa on mahdollista menettää jopa 8 kg (keskimääräinen kaloripitoisuudesta ruokavalio päivässä on enintään 1300 kcal).

Jos haluat menettää toisen, ruokavalio voidaan toistaa 2 lisää - 3 kertaa, mutta kuudennesta päivästä, ei ensimmäisestä.

Ruokavalio siirretään yleensä hyvin, jos sinulla on jo jonkin verran kokemusta. Jos et ole koskaan istunut Kefirissa tai omenoilla, valmistaudu, mikä on vaikeampaa, varsinkin ensimmäisinä päivinä.

Kiinnitä huomiota kehoon on huonompi selviytyä jokapäiväisestä kuormasta, päänsärky on mahdollista, nopea väsymys. Jos muutaman päivän kuluttua se ei läpäise - pysäytä ruokavalio. Jos sinulla on terveysvaikeuksia, ota yhteys lääkäriisi ennen lähtöä.

Kiinnitä huomiota kehoon on huonompi selviytyä jokapäiväisestä kuormasta, päänsärky on mahdollista, nopea väsymys. Jos muutaman päivän kuluttua se ei läpäise - pysäytä ruokavalio. Jos sinulla on terveysvaikeuksia, ota yhteys lääkäriisi ennen lähtöä.

Kiinnitä huomiota kehoon on huonompi selviytyä jokapäiväisestä kuormasta, päänsärky on mahdollista, nopea väsymys. Jos muutaman päivän kuluttua se ei läpäise - pysäytä ruokavalio. Jos sinulla on terveysvaikeuksia, ota yhteys lääkäriisi ennen lähtöä.

Kiinnitä huomiota kehoon on huonompi selviytyä jokapäiväisestä kuormasta, päänsärky on mahdollista, nopea väsymys. Jos muutaman päivän kuluttua se ei läpäise - pysäytä ruokavalio. Jos sinulla on terveysvaikeuksia, ota yhteys lääkäriisi ennen lähtöä.

Anita TSOI Lost Paino: Kuva ennen ja jälkeen

Kuuluisa laulaja Anita TSOi ei ollut aina niin ohut. Kun hän painoi yli 100 kg, mutta ratkaista ongelmia perheen kanssa päätti laihtuminen. Hän menetti 54 kg vuodessa, tarkkailemalla yksinkertaisia ​​ravitsemusperiaatteita. Hänen nimensä ruokavalio on kova, mutta sillä on useita lajikkeita. Se sopii lähes kaikille, lukuun ottamatta raskaana olevia ja hoitotyön naisia.

Kuinka menettää Anita TSOI

  • Vain vuodessa laulaja onnistui nollaamaan 54 kg, tarkkailemalla yksinkertaisia ​​ravitsemusperiaatteita ja päivä. Hyödyllisiä sääntöjä Anita TSOI:
  • murto-ravitsemus;
  • Lisää vihanneksia ruokavaliossa;
  • Juomatila - vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä;
  • Päivittäinen urheilu;
  • Erilliset ateriat - yhdessä ateriassa ei voi yhdistää proteiineja ja hiilihydraatteja;
  • Kielto aterian jälkeen klo 20.00 jälkeen;
  • teen ja kahvin kieltäytyminen;
  • Viikoittainen purkaminen päivä yhdellä tuotteella;
  • Aamulla - lasillinen vettä, jossa on sitruunamehu ja teelusikallinen hunajaa iloisuudelle ja energiseksi;

Suolarajoitus.

  • On välttämätöntä jättää ruokavalio vähitellen, lähes ilman kaloreita. On välttämätöntä syödä laiha, raja-osat. Arvioitu ruokavalio adept-aikaan:
  • Aamiainen: Omenat, mökkijuusto, vihreä tee;
  • Snack: Jogurtti;
  • Lounas: Kasvispakko, vihannesten salaatti, paitsi perunat;
  • Iltapäivä henkilö: Citrus;
Ruokavalio Anita TSOI Tulokset

Illallinen: vähärasvainen kananrinta, tomaattien pari.

Arvokas

haitat

Aniti-ruokavaliolla on vasta-aiheisia ruoansulatuskanavan tai mahalaukun, raskauden, imetyksen, lasten ja vanhusten mahalaukun tai vanhusten happamuuden muodossa. Voit toistaa ruokavalion 3-4 viikon kuluessa, jotta keho ei ole stressiä. Pluses ja haitat ruoan laulaja:

Vyötärön paino ja tilavuus, vatsa, lonkat menetetään päivittäin

Alhaisten kaloreiden vuoksi voit kärsiä heikkoudesta, on olemassa riski rikkoutua

Jopa 2 päivää Monodi johtaa harmoniaan

Ruokavalio ei ole tasapainoinen, sinun täytyy ottaa vitamiineja

Ruoansulatuskanavan puhdistaminen, aineenvaihdunnan kiihtyminen

Ihon kunnon parantaminen

Vapautuspäivät

  • Kerran viikossa Anita TSOI järjestää purkamisen päivän. Niiden vaihtoehdot:
  • Kurkku - Päivän yli 2 kg kurkkua ilman suolaa, voit juoda lasillinen kefir yöllä;
  • Kefir - 2 litraa maitojuomaa päivässä;

Curd - 500-600 g Zero Ratty Cottage -juustoa hyväksytään tasavertaisesti.

Express ruokavalio

  1. Nopeat kolmen päivän ruokavaliot auttavat nopeasti laihtua, mutta sinun ei pitäisi väärinkäyttää niitä. Tämä johtuu ruokavalion epätasapainosta, mikä johtaa ruoansulatuskanavan, avitaminoosin, rikkomiseen. Nopeat ruokavalion vaihtoehdot:
  2. Belkova - päivä kestää 7 muna keitettyä proteiinia.

Kurkku - 3-5 kupillista vihreää teetä, paljon vettä, 2 kg kurkkua.

Kurkku-kefirny

Tämä ruokavalio Anita TSOI: n avulla voit menettää 3 kg 3 päivän kuluessa. Tällaisen elintarvikkeiden noudattamisen aikana on välttämätöntä syödä 1 kg tuoreita kurkkuja joka päivä ja juoda 1 l yhden prosentin Kefir.

Tehon on oltava murto-osa - yhtä aikaa aterioiden välillä.

Grapefrute Diet Anita TSOI

Tämän valikon tarkkaileminen Anita TSOI: sta 3-5 päivän ajan voit laihtua 3-4 kg: lla ja vähentää reiden määrää. Express-ruokavalio sisältää päivittäisen vastaanoton 5-7 greippiä ja 1,5 litraa nettopuikollista vettä. Citrus on puhdistettava valkoisesta kalvosta, syödä vain lihaa.

Muna-grapuperä

Anita TSOI ennen ja jälkeen laihtuminen

Kultainen tusina

Voit noudattaa tällaista ruokavaliota 1-3 päivää, joista voit saavuttaa tuloksen - 1-2 ylimääräistä kilogrammaa. Valikko koostuu vain munaproteiineista ja greitit - päivä 8 kpl. Jokainen tuote. Ensimmäinen ateria alkaa proteiinilla, tunti myöhemmin puolet suuresta greippi (tai 1 pienestä) syödään, tunti myöhemmin - jälleen proteiini. Tuotteet Vaihtoehtoisesti klo 19.00, kun voit juoda vain vettä.

Ruokavalio oli nimi 10 päivän ajan. Tänä aikana voit laihtua 6-7 kg: lla, parantaa ihon tilaa, vähentää merkittävästi lantion ja vyötärön määrää. Valikko päiviä:

Päivä

Aamiainen

Välipala

Illallinen

Iltapäivän henkilö

Illallinen

1

Myöhäinen päivällinen

Tee 500 g cucumbers ja 500 ml Kefir, voittaa tehosekoitin.

2

Ota yhtäläiset osat päivän aikana.

1 keitetty proteiini, puoli greippi

Greippi

1 keitetty proteiini, puoli greippi

3 keitettyä proteiinia

1 proteiini,

1 keitetty proteiini, puoli greippi

3

4

5

Puoli greippi

300 g kurkkua

400 g kurkkua

Puoli greippi

1 keitetty muna, 300 g Cucumbers

Puoli greippi

6

1 keitetty muna

1 keitetty muna, 300 g Cucumbers

50 g kaurapuuroa vedessä, omena, 1 tl. Hunaja

1 raaka porkkana voilla

Lasi jogurtti

päärynä

Raakajuuriset

7

2 mandariinia

Omena

150 g vähärasvaista keitettyä lihaa,

2 kurkkua

Raaka porkkana

Muhennos

Kala S.

Vihannekset

(150 g osa)

8

Puoli greippi

300 g kurkkua

Oranssi

Puoli greippi

Puoli greippi

1 keitetty muna, 300 g Cucumbers

Puoli greippi

9

1 keitetty muna,

200 g tattari

porkkana salaatti

selleri

Luke sitruunamehulla

200 g kurkkua

Luke sitruunamehulla

200 g kurkkua

200 g tattari

Lasi Kefira

10

2 mandariinia

Omelet 2 proteiinia ja 1 keltuainen pari

150 g turska.

pari

Salaatti on

Cucumbers I.

Tomaatti

100 g paistettua vihanneksia

3 keitetään MundAir-perunoilla

Vihreillä

Kuu

Päärynä

Oikea ravitsemus Anita TSOI: sta on mielenkiintoinen periaate: alaspäin kuuhun, sinun on vähennettävä ruokavaliota, nousevalla - syödä, kuten tavallista. Haitallisten tuotteiden väärinkäyttö ei ole tarpeen - on parempi sisällyttää kasvituotteet valikossa. Alasuuntaisella kuulla sinun täytyy luopua makeisia, paistettuja, rasvaisia ​​ruokia. Tämä auttaa nopeuttamaan laihtuminen, poista neste, joka edistää turvotuksen keräämistä.

Reseptit Anita TSOI

Laulajan ruokavalion tarkkaileminen voit monipuolistaa valikon, jossa on hyödyllisiä ruokia. Salaatti kanan ja ananasta:

  • Ainekset:
  • Kanafilee - 100 g;
  • Ananas - 200 g;
  • Juusto - 30 g;

Alhainen kalori majoneesi - 20 g.

  1. Ruoanvalmistusmenetelmä:
  2. Keitä filee, viileä, pura kuidut ..
  3. Leikkaa ananasta ympyröillä, laiduntavat juustot.
Muna-greippi ruokavalio

Sekoita ainesosat, tankkaus majoneesilla.

Laulajan ruokavalion tarkkaileminen voit monipuolistaa valikon, jossa on hyödyllisiä ruokia. Salaatti kanan ja ananasta:

  • Hyödyllinen ja tyydyttävä ruokavalio keitto:
  • Lenten Beef - 200 g;
  • Tomaatit - 2 kpl;
  • Sipulit - 1 kpl.;
  • Zucchini - 1 kpl.;
  • Bulgarian pippuri - 1 kpl.;
  • Porkkanat - 1 kpl.;
  • Tattari - 80 g;

Alhainen kalori majoneesi - 20 g.

  1. Greens - nippu.
  2. Keitä liha 3 litraa vettä.
  3. Jauhaa vihanneksia, kaada liemi.
  4. Keitä matalalla lämpöä, kunnes pehmeä.
  5. 15-20 minuuttia nukahtaa croup, murskatut vihreät, suola.
Salaatti kanan ja ananasta

Haluttaessa voittaa tehosekoitin.

Laulajan ruokavalion tarkkaileminen voit monipuolistaa valikon, jossa on hyödyllisiä ruokia. Salaatti kanan ja ananasta:

  • Dessert - Berry Smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Currant - 20 g;
  • Manteli maito - 300 ml;
  • Pähkinät - kourallinen;
  • Pellavansiemenet - 10 g;
  • Kuraga - kourallinen;
  • Raisin - 20 g;

Alhainen kalori majoneesi - 20 g.

  1. Hunaja - 1 TSP.
  2. Hävitä kohtuuttomia marjoja tai pestä tuoretta.
Ruokavalio

Voittaa kaikki ainesosat tehosekoittimessa.

Video

Salainen numero 1. "On usein tarpeen, mutta pieniä osia"Salainen numero 1. "On usein tarpeen, mutta pieniä osia" "Kun aviomies alkoi viipyä töissä, kysyin:" Mikä asia on? " Hän vastasi: "Oletko katsonut peiliin?" Joten taisteluni alkoi perheen säilyttämistä ja ylipainoa vastaan. Olen ylpeä siitä, mitä voitti molemmilla rintamilla "

Kuva: Elena Sukhova Laulaja Anita TSOI

Hän kertoi "7d", joka vakavasti ongelma painoa hän juoksi synnytyksen jälkeen. "Minä ja ennen sitä, tunnustan, etten näyttänyt: Minulla oli tällainen kiinteä hahmo", tähti muistuttaa. - Ei liikalihavuutta millään tavoin oli. Kaikki alkoi, kun sain raskaana. "

Oikeus Poika, 22 vuotta vanha alkoi painaa yli 100 kilogrammaa. Ahdistuneisuus sijoittui, kun aviomies mukaan Anita, lopetti kiinnittämään huomiota hänelle upoiksi, alkoi viivyttää työssä. Hän päätti puhua suoraan hänelle, keskustelu tuli epämiellyttäväksi. Sopped: "Ja katsot peiliin?". Tästä eteenpäin taiteilijan ilmaisun alku perheen säilyttämiseksi ja ylipainon torjumiseksi. "Olen ylpeä siitä, mitä voitti molemmilla rintamilla", Anita jaetaan myöhemmin.

Taistelussa laulajan pienesti yrittänyt kymmeniä siteitä laihtua. Mutta kaoottinen heitto tableteista ruokavalioon, urheilusta, CantiLelliittivoidetta ei antanut vakaa tulos. Sitten hän laittoi ristin ja oikeinkirjoitukset ja päätti toimittaa ammatillisen ravitsemusohjauksen oikein oikein.

"Tämä ravitsemusjärjestelmä noudatan nyt, Anita on Preecik. - Hänen periaatteensa ovat melko yksinkertaisia. Ensinnäkin on tarpeen olla usein alkuperäisiä osia - aineenvaihdunta nopeutetaan. Toiseksi sinun täytyy juoda useita, vähintään kaksi litraa päivässä. Kolmanneksi ei mennä yöksi, mutta ihanteellisesti seitsemän illalla. "

Salainen numero 2. "Jos jotain haluaa, annan itseni"Salainen numero 2. "Jos jotain haluaa, annan itseni" "Terveellinen ruoka-keittiö ei ole tylsää ja mauton ruokaa. Nyt se on hyvin monipuolista ja tekee jopa gourmets "

Kuva: Philip Goncharov

Useat proteiinien ja hiilihydraattien käyttö auttoivat ylipainoa. Ja myös poistettiin rasva, paahdettu ja suolainen, ei unohda Joyen hedelmiä.

Aamiaiselle tähti tekee tavallisesti puuroa, esimerkiksi Oatmania ja ilman suolaa lisäämällä omena ja lusikat hunajaa ja brews vihreä. Kaksi tuntia myöhemmin välipala: hedelmät ja vihannekset - porkkanat, marjat, luumut, pähkinöiden hyökkäykset ja vähärasvainen jogurtti. Lounaalla Anita syö kevyttä keittoa, vaihtoehtoja paljon: Gaspacho, Zucchini keitto tai kurpitsa, kana ... sitten vielä yksi seuraaja. Ja illallinen valmistautuu vähärasvainen liha (kalkkuna, kana) tai (Sybas, Dorada) vihannesten koristimella.

Mutta ANITHA: n tuotteiden "musta lista" ei ole. "Jos jotain haluaa, annan minulle itselleni. Onneksi olen ehdottomasti välinpitämätön makeaksi. Vahvat AlcoHologit eivät minulle. Mutta olen rauhallisesti juonut lasillista hyvää viiniä illalliselle. Jesl Soul pyytää Kattoa Pilam Kazanista, en vastusta tätä halua. "Pää, kuten elämä, sinun täytyy nauttia", laulaja hyväksyttiin.

Salainen numero 3. "Yritän pelata urheilua kolme kertaa viikossa"Salainen numero 3. "Yritän pelata urheilua kolme kertaa viikossa" "Kun aviomies alkoi viipyä töissä, kysyin:" Mikä asia on? " Hän vastasi: "Oletko katsonut peiliin?" Joten taisteluni alkoi perheen säilyttämistä ja ylipainoa vastaan. Olen ylpeä siitä, mitä voitti molemmilla rintamilla "

IMG "Säännöllinen fyysinen rasitus on ainoa tapa saada kaunis elin. Joten yritän pelata urheilua vähintään kolme kertaa viikossa. "

"Jos sinulla on vielä vatsa loma itse, anna sitten kehon aika purkaa. Suuri Kefir, marjat tai kurkut ovat erinomaisia ​​tähän tarkoitukseen - valita, "Anita kertoi. Hän itse sopii varmasti purkamispäivien ja menee myös kuntosalille. "Yritän pelata urheilua kolme kertaa viikossa," Star jatkuu. -Plus useita kertoja viikossa harjoittelevat koreografisia huoneita ja äskettäin viimeaikaisia ​​vahvistuksia. " Ja kotona, laulaja varusti koko kuntosalin, jossa on kardioyhtiöitä, painot, käsipainot, köysi, ruotsalainen seinä, fytball ...

Anita sanoo, että iän myötä on vaikeampaa pitää vauvoilla: keho pyrkii palaamaan tilavuuteen, jonka me geneettisesti käynnistettiin, ja sinä itse laiska nauraa, etsiä tekosyitä luokista. "Löysin tien Out - Aloin käsitellä henkilökohtaista kouluttajaa ", sanoi aikakauslehti" 7 päivää "taiteilija. - Ensinnäkin tulet tuomaan henkilön - olit naimisissa harjoituksen aikana! Toiseksi valmentaja ei anna Filonia. "

TSOI päätti selvästi tavoitteista, arvioin, kuinka paljon aikaa saavuttaa ne, ja yhdessä valmentajan kanssa kehitti harjoituksia. "Nyt harjoittelu, jalat ja kädet ovat vapina, ja kaikkialla kehossa on kasvava väsymys. Luulen, että olemme oikealla radalla ", Anita myönsi.

Salainen numero 4. "Luonnollinen kauneus tarvitsee säästää pidempään"Salainen numero 4. "Luonnollinen kauneus tarvitsee säästää pidempään" "Kun aviomies alkoi viipyä töissä, kysyin:" Mikä asia on? " Hän vastasi: "Oletko katsonut peiliin?" Joten taisteluni alkoi perheen säilyttämistä ja ylipainoa vastaan. Olen ylpeä siitä, mitä voitti molemmilla rintamilla "

"Joskus vierailen masseurissa rentoutua lihaksia ja vahvistaa selkärankaa."

Tähti on vakuuttunut siitä, että sen luonnollinen, luonnollisesti pääosin säilyttää mahdollisimman pitkään turvautumatta hätätoimenpiteisiin. "Ei ole keino, että ajan myötä yritän" kauneuden ", mutta nyt minun täytyy ajatella enemmän ja analysoida. Parempi, kuten he sanovat, seitsemän vääristynyt ja katkaista kerran ", sanoo Anita.

Ei niin kauan sitten, hän päätti valittaa kosmetologiin: "Menen neuvoja, millainen kerma sopii parhaiten ihonityyppiini. Tosiasia on, että ihmisten itäiset kansallisuudet ovat joustavia, elastisia ja tiheitä. Mutta tämä, tietenkin ei tarkoita, että kaikki voidaan käyttää samothekiin. "

Keväällä ja syksyllä Anita tekee a-karaatin kultaa. Menettely ei ole halpa, mutta taiteilijan mukaan vaikutus. TSOI rakastaa myös kangas naamioita - korean, japanilainen, kiina. Ja kun nämä maat se ostaa ne marginaalilla. Laulaja "Tällaiset naamarit ovat ravitsevia, kosteuttavia ja kiinnittäviä. Mielestäni erinomainen vaihtoehto, kun sinun täytyy nopeasti mennä täydelliseen kuntoon pitkän lennon tai unen puutteen jälkeen, se tuli

Yksi kauneuden salaisuuksista. - Käynnistetty kangasnauha impregnointiin, laita kasvot 10 minuuttia - ja kurpitsa! Sinun ei tarvitse pestä pois, likainen. "

Salainen numero 5. "Kerran viikossa yritän käydä kylvyssä tai turkkilaisessa"Salainen numero 5. "Kerran viikossa yritän käydä kylvyssä tai turkkilaisessa" "Kun aviomies alkoi viipyä töissä, kysyin:" Mikä asia on? " Hän vastasi: "Oletko katsonut peiliin?" Joten taisteluni alkoi perheen säilyttämistä ja ylipainoa vastaan. Olen ylpeä siitä, mitä voitti molemmilla rintamilla "

"Nykyaikaisessa maailmassa, hänen hullu rytmi, henkilö tarvitsee lisäksi ruokkia kehoa apuohjelmia"

Aitalla on monia tapoja puhdistaa kehon, rentoutua lihaksia ja vahvistaa. "Kerran viikossa yritän käydä kylpyammeessa tai turkkilaisessa. Siellä uutta ihoa, poista sitten kuolleet solut säästävällä kaavin ja harjalla luonnollisilla harjaksilla ", laulaja kertoi. - Sitten hieron ravitsevan ruumiin. "

Ajoittain laulaja vierailee hieroja rentoutua ja venyttää ja vahvistaa selkärankaa, menee akupunktioon.

Näyttelijä on jo pitkään harjoittanut tuotanto-vitamiinin suspendoituja geelejä, jotka auttavat häntä taistelemaan pyörteillä, vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, tuovat kuonaa ja toksiineja. "Muu maailma hänen vihainen rytmi, henkilö on lisättävä kehoon hyödyllisillä aineilla", TSOI sanoo.

Salainen numero 6. "Nainen, joka rakastaa on kaunis määrittää"Salainen numero 6. "Nainen, joka rakastaa on kaunis määrittää" "Ruoka, kuten elämä, sinun täytyy nauttia. Mutta jos tänään minulla on illallinen tiukasti, huomenna odotan purkamisen ja kuntosalin "

Kuva: arkistosta Anita TSOI

Anita kertoi, että hän jotenkin koulussa hän päätti kokeilla kampausta. "Minulla oli musta, suora ja lyhytkarvainen ja tuolloin kemiallinen curling oli suosittu. Tein sen - ja Alexander Sergeevich Pushkinin stadge ", tähti on jaettu tähtien muistoihin. - Ja alkuvaiheeseen aloin huolehtia siitä, että kaverit pitävät minua taisteluina, eikä tyttö. Luulen, että ajattelin, tämä johtuu siitä, että minulla on pirun rinta. "


Добавить комментарий