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Diet Anita Tsoi Minceur: Menu effectif, Avis - moins 50 kg facile - Loseavid

Comment perdre du poids de 100 kilogrammes jusqu'à 50? Le célèbre chanteur Anita Tsoi révèle le secret de son régime alimentaire! Apprenez les règles et principes de base de sa nutrition, des options de menu et de ses jours de sortie, obtenez une figure comme une étoile!

Pour fixer en quelque sorte cette injustice, la fille alluma son régime alimentaire beaucoup de chou. Et aussi, rêver de longues jambes, accroché sur le front dans sa tête. "Ce que tu n

Anita Tsoi n'était pas un caché depuis l'enfance. Après avoir nié, elle est devenue plus de 100 kilogrammes du tout. En conséquence, le mariage en étoile a commencé à craquer sur les coutures - le mari a été de plus en plus retardé au travail, n'a pas montré une dernière préoccupation et la question a répondu: "Regardez comment vous regardez!". Pour sauver la famille, la chanteuse a décidé de se débarrasser de l'excès de poids en contactant l'aide de professionnels, à la fin, il est devenu plus facile de 50 kg. Comment l'étoile a perdu du poids, vous apprendrez aujourd'hui!

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Règles de perte de poids contre Anita Tsoi

Il existe plusieurs techniques, avec l'aide qui est en temps voulu combattu avec un chanteur de kilo inutile. Ils diffèrent toutefois dans le régime alimentaire et la durée, l'efficacité de chacun d'entre eux peut être augmentée, si vous suivez les règles inacceptables:

  1. Adhérez aux principes de la nutrition séparée, c'est-à-dire que vous ne combinez pas dans une technique de protéines et de glucides.
  2. Sports quotidiennement.
  3. Ne pas manger après 19h00.
  4. Organisez le déchargement mono (sur les concombres, le kéfir, le fromage cottage) une fois par semaine.
  5. Buvez beaucoup d'eau pure non gazeuse.
  6. Prendre des complexes multivitamines.

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Avantages et inconvénients

La technique Star nettoie le tractus gastro-intestinal, les frissons et les toxines, en excès de liquide. En outre, le régime alimentaire contribue à l'accélération du métabolisme. Elle a un effet bénéfique sur l'état de la peau, la rendant lisse et brillante.

Mais il y a aussi des inconvénients. En vertu de sa faible calcoration, les programmes ne conviennent pas à tout le monde. Donc, il est nécessaire de le refuser aux femmes qui portent ou un enfant infirmier, des personnes âgées, des adolescents. La recherche d'une autre façon de guerre avec des volumes supplémentaires devra être dans des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal et une acidité accrue de l'estomac.

Avant de commencer un régime, consultez un spécialiste!

Options de menu

Comme vous l'avez déjà été mentionné, plusieurs variétés d'Anita Tsoi sont connues. Nous apportons à votre attention les plus efficaces.

Pour 3 jours

La durée du programme le plus court est de 3 jours. Pour ce temps, si vous croyez les critiques sur le réseau, il est possible de perdre du poids de 2 à 3 kg.

Kristina Lobanovskaya

Un kilogramme de concombres et un litre de kéfir écrémé sera saturé quotidiennement. Ces produits peuvent être consommés séparément, alternant entre les réceptions ou préparer un cocktail d'eux. Expérimenter et détourner le régime alimentaire. En plus du besoin spécifié de boire une quantité suffisante de fluide.

Pamplemousse pendant 5 jours

Le principal avantage d'un système de pamplemousse de cinq jours est qu'il lutte avec des sédiments dans de telles zones de femmes problématiques telles que les hanches, les fesses et l'estomac.

Du lundi au vendredi, vous ne devrez manger que des pamplemits et boire de l'eau. Partie quotidienne des fruits - 5-7 pièces, le volume de liquide est illimité.

Pamplemousse d'œufs pendant une semaine

Le chanteur est sûr que pendant 7 jours, il est possible de jeter jusqu'à 5 kg. Notez cependant que la plupart (jusqu'à 3 kg) du kilo partiel seront liquides.

Kefir avec des concombres

L'essence de cette version de l'alimentation Anita Tsoi est de consommer des pamplemousses et des protéines d'œufs. De tout fluide, en plus de l'eau ordinaire, il est nécessaire de refuser, ainsi que du sel et du sucre. Lorsqu'il découle de la force et de l'apparence de l'apathie, un verre d'eau aidera à remédier à l'ajout d'une cuillère à café de miel et de plusieurs gouttes de jus de citron.

Menu

Le premier repas doit être dans les 30 minutes après l'éveil!

8h00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: Protéine entière en vissant un œuf au poulet;

9h00, 11h00, 13:00, 15:00, 17h00: la chair d'un pamplemousse de taille moyenne.

Attention: les œufs et les agrumes sont considérés comme des allergènes puissants. Si un tel régime provoque l'apparition de sensations désagréables, allez à la nutrition habituelle immédiatement!

"Golden Dix" pendant 10 jours

Peut-être que le programme le plus célèbre de perte de poids Anita Tsu est considéré comme dix jours, compilé par la diététique étoile Margarita Reine. Après avoir pratiqué un menu similaire d'une semaine et demi, le chanteur est devenu plus facile de 6,2 kilogrammes. Cependant, ce résultat est loin de la limite, car l'auteur est sûr qu'il puisse partir quotidiennement à 1 kilo. L'essence de l'alimentation de TSOI consiste à alterner des journées avec un certain régime, modifier l'ensemble des produits ou abandonner les prescriptions interdites. N'oubliez pas d'observer le mode buvant.

Œuf et pamplemousse

Menu

Premier jour

Cocktail, pour la préparation dont la préparation est requise par un demi-concombre et un kéfir de 0,5 litre. Divisez la partie reçue sur 6 parties égales et consommez pendant la journée, faisant une pause pendant 2 heures.

Deuxième, troisième et quatrième

  • Petit-déjeuner et dîner: Protéine - 1 PC.; Pamplemousse - 1/2 morceaux.
  • Déjeuner, après-midi et heure avant l'abandon: pamplemousse.
  • Déjeuner: protéines bouillies - 3 pcs.

Cinquième et huitième

  • École de petit-déjeuner et de l'après-midi: concombres - 300 g
  • Déjeuner: Cucumbers - 400 g
  • Déjeuner: mélange de 300 grammes de concombres et d'un œuf à la coque.
  • Dîner: oeuf - 1 pc.
  • Une heure avant le retrait: concombre - 200 g.

Attention: s'il s'avère être une partie plus petite, ne pas trop manger.

Sixième

  • Petit déjeuner: gruau d'avoine (50 g) sur l'eau avec des pièces de pommes ou de miel.
  • Déjeuner: œuf vissé cuit.
  • Déjeuner: carottes râpées, polies d'huile d'olive.
  • Snack: Un verre de boisson de lait.
  • Snack après-midi: fruit.
  • Dîner: Betterave hachée avec du jus de citron.
  • Avant d'aller au lit: Orange ou deux mandarin.

Septième

  • Petit déjeuner: gruau avec pommes et miel.
  • École du déjeuner et de l'après-midi: tout fruit ou légume.
  • Déjeuner: Turquie au four - 150 g; Brocoli pour un couple.
  • Dîner: Mintai bouilli - 150 g; ragoût de légumes.

Neuvième

  • Petit déjeuner: Natation de l'eau bouillante de sarrasin - 200 g; Salade de carotte avec arc, céleri et jus de citron.
  • École du déjeuner et de l'après-midi: une paire de concombres.
  • Déjeuner et dîner: portion du matin du sarrasin.

Dixième

  • Petit déjeuner: cuit sur une omelette de poêle à frire à sec du jaune et deux protéines.
  • Déjeuner: Apple.
  • Déjeuner: COD pour une paire; Été assorti.
  • Personne de l'après-midi: légumes cuites au four.
  • Dîner: Cuit dans les pommes de terre Mundire - 2 pcs.; légumes verts.

Lune

Le principe de l'alimentation lunaire Anita TSOI repose sur le fait que le nombre de calories consommées la journée doit être augmenté / réduite en fonction de la phase de la lune. Ainsi, sur une lune en pleine croissance à manger de manière familière, il n'est pas nécessaire d'abuser nuisible, essayez d'inclure dans le menu d'autres produits d'origine végétale. Lorsque la lune "Perdrette" doit raccourcir le taux quotidien de nourriture, refuser de la nourriture sucrée, grillée et grasse. Il est expliqué par le fait que sur une lune décroissante, le poids est rapidement atteint le liquide.

Alimentation avec calorie calculée, régime prête. Vous n'avez plus besoin de préparer et de compter des calories!

Variations des jours de déchargement

Les options ciblées proposées conviennent dans le cas où il est nécessaire de réinitialiser quelques kilogrammes. S'il n'est pas nécessaire de jeter 3-5-10 kg, il est souhaitable de conserver le déchargement hebdomadaire pour maintenir le formulaire. Nous avons déjà mentionné que Anita les pratique régulièrement, nous vous présentons à vous aimer.

Œuf

Pendant une journée, préparer 7 œufs de poulet bouillis (seules les protéines sont autorisées), 3-5 tasses de thé vert et de l'eau ordinaire. Comment utiliser des dispositions, vous décidez.

Smoothie du concombre, de la verdure et du kéfir

Ozchichny

Du matin au soir, il est permis de manger 2 kg de concombres et de boire autant d'eau pure non gazeuse que vous le souhaitez.

fromage blanc

Les variantes de déchargement du caillé sont plusieurs, mais c'est le menu rigide qui donne l'effet maximal. Achetez un kilogramme d'un produit laitier faible en gras pour un kilogramme et préparez 8 verres d'eau ou de faisceau à base de plantes. Si vous supporterez une telle mono-nutrition, vous ne pouvez pas combiner de fromage cottage avec de la viande / des fruits / fruits / légumes non gras, mais la partie devra ensuite être réduite.

Œufs et thé

Comment sortir du régime

Quel que soit l'alimentation Anita Tsoi que vous avez choisi pour perdre du poids, vous devez suivre les règles de sortie pour assurer le résultat:

  1. Essayez les premiers jours sur les produits de haute calorie.
  2. Twist Consommation de huileux, de farine et de doux.
  3. Mangez plus de légumes et de fruits.
  4. Ne refusez pas les produits laitiers fermentés.
  5. N'oubliez pas d'exercer et de marcher dans l'air frais.

Exemple

  • Petit déjeuner: portion du fromage cottage ou de la bouillie de céréales sur l'eau; thé vert.
  • Déjeuner: yaourt sans additifs.
  • Déjeuner: soupe de légumes à la purée de légumes; Des légumes non privés assortis.
  • Personne de l'après-midi: agrumes préférées.
  • Dîner: poitrine de poulet bouillie; Une paire de tomates.

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Avis et résultats du poids perdu

Irina, 27 ans

J'ai essayé un tas de régimes, mais aucun d'entre eux n'a donné le résultat souhaité, à l'exception de celui que le réseau s'appelait le "Golden Ten". Je sais que c'était elle qui a contribué à perdre du poids, Alien Tsoi, elle m'a également aidé et réinitialiser 7,5 kg. Je suis juste ravi! Elle aimait non seulement avec son efficacité, mais aussi la façon dont elle a été transférée - aux moments où il a commencé à déranger sa faim, je viens de bu un verre d'eau, trompant ainsi mon estomac. J'avoue, après avoir non particulièrement suivi le régime alimentaire, et une quille est retournée. Si vous êtes déterminé, ne vous retirez pas, cette technique fonctionne vraiment!

Oksana, 35 ans

Je ne suis pas un partisan des programmes durs pour la perte de poids, mais l'an dernier, je devais recourir à l'un d'entre eux. Reposé en Turquie et ramené non seulement un beau bronzage, mais aussi 3 kilogrammes supplémentaires (Oh, du tout inclus), puis la petite amie de mariage a été appelée dans une semaine, et moi, naturellement, ne mentez pas dans la robe. J'ai lu sur le régime Tsoi sur les œufs et les pamplemousses. J'ai décidé de m'aider. Après 3 jours, je suis devenu plus facile pour 2,5 kilos, et un autre couple a facilement attaché la fermeture à glissière sur ma robe. Maintenant, je tente bien sûr de ne pas permettre un tel ensemble, mais dans le cas de quoi, je sais comment traiter avec des kilogrammes.

Olga, 45 ans

J'admire l'antenne Tsoi, la vérité est dit qu'un homme talentueux est talentueux dans tout. Et danser et chante, dans divers spectacles participe, mais la plupart la respecte pour ce qu'elle a réussi à perdre du poids. J'ai lu une interview avec elle, dans laquelle elle a raconté son régime alimentaire, alors quand elle décida de se battre en surpoids, elle a choisi ses techniques de dix jours. Nous devons admettre que j'ai réussi à perdre tout ce que j'ai planifié, à savoir 7 kg dans 10 jours. Parfois, c'était difficile, mais je connaissais toutes ces victimes et je n'ai pas arrêté. À partir du moment de la perte de poids pendant plusieurs mois, j'essaie de suivre mon régime maintenant, je vais au yoga, le kilogramman est revenu, mais je pense que ce n'est pas si critique!

Ne désespérez pas les femmes qui ont une figure laisse beaucoup à désirer. Des kilogrammes supplémentaires peuvent être enlevés à l'aide d'une alimentation étonnante que Anita Tsoi offre.

En regardant ses belles formes, il est difficile d'imaginer que même récemment, son poids était plus de 100 kilogrammes. En utilisant un régime spécial, le chanteur a réussi à se débarrasser de 50 kg d'excès de poids. Et c'est un résultat tangible que toute femme avec des formes appétitives peut envier. L'essentiel est d'être patient, d'apprendre à perdre l'Anita Tsoi et à suivre avec précision toutes les recommandations.

Types de méthodes

Toutes les techniques de perte de poids peuvent être divisées en 3 composants principaux:

Cottage cheese

  1. Alimentation avec une graisse minimale, nécessaire au cours d'une alimentation uniquement pour maintenir les fonctions du corps.
  2. Protéine d'alimentation, qui aide à renforcer la masse musculaire et à brûler rapidement le tissu adipeux.
  3. L'utilisation de produits en glucides qui fournissent du fructose et du glucose dans le corps.
  4. Nutrition basse calorie.

Ces substances maintiennent une personne au cours d'une alimentation dans l'état joyeux, réduisent la fatigue, empêchent l'apparition de la faim. Anita Tsoi a fière allure comme elle a perdu du poids et quel régime utilisé, maintenant, ils peuvent tout apprendre. S'appuyant sur les caractéristiques de son corps, chaque femme peut choisir la méthode de perte de poids qu'elle convient davantage.

Systèmes de relief de poids étoile

Le chanteur et le présentateur de télévision ressemblent toujours à. C'est le mérite de chirurgiens non plastiques, mais le pouvoir personnel de la volonté de la fille. S'il gagne des kilogrammes supplémentaires, succomber aux tentations, puis se débarrasse rapidement d'eux, en appliquant l'un des nombreux régimes préférés.

Douzaine d'or

Le régime alimentaire "Golden Ten" de Anita Tsoi est conçu pendant 10 jours. Il s'agit d'un régime unique qui soulagera rapidement de 10 kg d'excès de poids. Le menu chose de tels composants qui sériront tous les organes et systèmes avec les éléments nutritionnels nécessaires. Il est important d'utiliser un certain type de produit quotidiennement sans dévier du schéma de menu.

Foto-2

Dans les premiers jours du régime alimentaire Anita Tsoi "Golden Dozen", si vous suivez avec précision le menu, il y a un nettoyage rapide du corps des scories et des composés toxiques. Ensuite, les cellules lipidiques commencent à se diviser, réduisant ainsi la couche de graisse dans les hanches, les fesses et la taille. L'eau propre aide également à réduire le tissu adipeux. Le chanteur recommande de boire au moins 2,5 litres de liquide non gazéifié par jour.

Cucceuse

Sur le régime de concombre, Anita Tsoi peut perdre du poids Pas plus de 3 jours. Cette méthode prévoit l'utilisation de concombres fraîches broyés. Ils ont besoin de manger au moins 2 kg par jour. Pour la soirée, il y a un kéfir, qui contribuera à la purification qualitative du tractus gastro-intestinal.

Lune

La durée de l'alimentation "lunaire" Anita Tsoi peut être tout en fonction de la quantité nécessaire de perdre du poids. Cette méthode fournit des repas en tenant compte des phases de la lune. Si le mois augmente, consommez le nombre maximum de produits autorisés. Avec une diminution de la lune, le volume alimentaire est progressivement réduit.

Pampliét

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Il est recommandé de perdre du poids sur un régime de pamplemousse Anita Tsoi pas plus de 3 jours. La nourriture comprend la consommation de pamplemousse qui contribue à la combustion rapide du tissu adipeux et de la saturation du corps avec un grand nombre de minéraux et de vitamines.

Avec oeuf et pamplemousse

Cette méthode de perte de poids est conçue pendant 1 jour. La combinaison de ces composants permettra à la journée de se débarrasser de 1 kg d'excès de poids. Le pamplemousse contribuera à la combustion de cellules lipidiques et l'œuf est de fournir des nutriments et une protéine facile à vivre dans le corps, ce qui a un effet bénéfique sur le tissu musculaire.

Histoire de perte de poids

Comment était Hoody Anita Tsoi? Le chanteur a tourné de l'aide à un nutritionniste professionnel qui a développé un système d'alimentation pour elle. Mais le régime alimentaire est l'un des éléments du succès de Anita Tsoi. Elle a complètement refusé de la nourriture grasse, de la viande et du pain. Il a été nourri séparément sans mélanger de la nourriture les uns avec les autres.

Foto-4.

La fille était engagée dans le sport tous les jours: courir, fitness ou exercices dans la salle de gym. Anita a bu d'une grande quantité d'eau afin d'apporter des liquides et des manchons supplémentaires du corps, il a été nourri avec de petites portions et se leva de la table avec un petit sentiment de la faim. Après l'alimentation de la chanteuse une fois par semaine, des journées de déchargement, nourrissant certains produits de faible calorie.

Essence

Le composant principal du menu de régime Anita est une alimentation séparée. Pendant la perte de poids, il est impossible de combiner des protéines et des glucides. Au cours des 5 premiers jours, le schéma de menu est destiné au nettoyage actif du corps. Un tel mode d'alimentation contribue à l'élimination du gonflement et de la cellulite.

La valeur énergétique d'un plat ne doit pas dépasser 300 calories. Une journée ne peut être consommée pas plus de 1000 kcal. Assurez-vous d'introduire un effort physique pendant le régime. Vous pouvez faire des chargements, engager des simulateurs ou simplement faire de la randonnée. L'essentiel est de diriger un style de vie actif.

Le régime alimentaire de Anita Tsoi ne provoque pas de réactions négatives du corps, alors pendant la perte de poids, la personne ressentira la facilité, la vigueur et la haute performance. Cela contribuera à respecter avec précision toutes les recommandations de perte de poids efficace.

Important: Avant de commencer un régime, vous devez consulter un spécialiste.

Caractéristiques et règles

Selon Anita, elle n'était jamais mince, comme elle aimait manger délicieux. Mais quand après avoir été naissance, elle a commencé à peser 104 kg d'une hauteur de 157 cm, la chanteuse a décidé de changer radicalement son style de vie. Grâce à l'effort titanique, il a perdu jusqu'à 54 kg.

Foto-5.

Maintenant, Anita dirige un style de vie actif. Une fois à 5 semaines, elle perdra du poids le long du régime alimentaire composé pour elle. Il est nécessairement engagé dans des sports au moins 25 minutes par jour. Outre l'effort physique, Anita visit un bureau de massage, engagé dans son apparence. Elle croit qu'une femme devrait toujours trouver un temps libre pour lui-même. Ce n'est que pour que vous puissiez être beau et attrayant.

Options de menu

Anita Tsoi elle-même a essayé de nombreux régimes différents, certains l'ont semblé particulièrement réussis. Tout le monde peut choisir un menu pratique et perdre du poids sans privanties spéciales.

Douzaine d'or

Le menu «Golden Dozens» Anita Tsoi doit être adhérant à 10 jours. Menu approximatif pour cette période:

Un jour Sur les 500 g de concombres frais pour préparer une salade, reflétant le kéfir de 500 g.
2 jours Pendant la journée, chaque heure de pamplemousse et d'écureuil d'œufs. Vous devez manger 5 fois dans ce mode.
3 jours Répétez la journée précédente. Boire un verre de kéfir le soir.
4 jours Répétez le menu du deuxième jour, dans la soirée, buvez un verre d'eau tiède avec une cuillerée de miel.
5 jours Grind 2 œufs bouillis et 1,5 kg de concombres fraîches. Mélangez les ingrédients et est un plat 5 fois par jour.
6 jours Il est nécessaire de manger toutes les 2 heures. À chaque repas, un seul plat est choisi. Le régime de cette journée se compose de: œuf à la bouillie, gruau d'avoine, yaourt, orange, carottes, betteraves. Les produits de réception ne peuvent pas être répétés.
7 jours La réception du produit est similaire à 6 jours. Les plats suivants doivent être utilisés: des fruits, des carottes, de la viande cuite, de la farine d'avoine avec des noix, une morue bouillie.
8 jours Répétez le menu de la veille.
9 jours Pendant la journée, alterner la réception de 200 g de céréales de sarrasin avec 200 g de concombres fraîches.
10 jours Petit déjeuner l'omelette. Ensuite, utilisez les produits suivants pendant la journée, sans les répéter: pommes, poisson bouilli, salade de légumes, pommes de terre bouillies avec des verts.

Important: Le sel sur un régime est interdit.

Papefrute-protéine

Le régime alimentaire est autorisé à observer pas plus de 3 jours. Menu Diet Anita Tsoi pour chacun d'eux se compose de pamplemousse et d'œufs:

  1. Avant le petit-déjeuner, buvez un verre d'eau bouillie avec du jus de citron.
  2. Pour le petit-déjeuner, manger une protéine d'un œuf (44 kcal).
  3. Au deuxième petit-déjeuner pour manger 1/2 pamplemousse (37 kcal).
  4. Pour le déjeuner pour manger des blancs d'œufs (44 kcal).
  5. Pour une collation d'après-midi à manger 1/2 pamplemousse (37 kcal).
  6. Dîner avec des protéines d'œufs (44 kcal).

Concombre

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Cette méthode de perte de poids peut être appliquée un jour. Préparez 2,5 kg de concombres frais. Ils sont mangés tout au long de la journée. Avec l'apparition d'une sensation de faim, buvez un verre d'eau douce.

Pour 3 jours

Ce régime Anita Tsoi est conçu pendant 3 jours et vous permet de perdre du poids de 3 kg. Les produits du menu ne peuvent pas être remplacés par d'autres, la séquence des jours doit être observée.

Un jour:

  1. Nous avons un chalet fromage avec l'ajout de fruits (156 kcal).
  2. Au deuxième petit-déjeuner, manger du yaourt (65 kcal).
  3. Faire la soupe de légumes à la viande sans viande, faites une salade de chou blanc (160 kcal).
  4. Au snack après-midi, manger du pamplemousse (74 kcal).
  5. Dîner 2 tomates (32 kcal).

2 jours:

  1. Petit déjeuner avec omelette (181 kcal).
  2. Le deuxième petit-déjeuner se compose d'une pomme (72 kcal).
  3. Pour le déjeuner pour préparer la farine d'avoine, manger orange (131 kcal).
  4. Au yaourt de la collation de l'après-midi (65 kcal).
  5. Dîner ragoût de légumes (129 kcal).

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3 jours:

  1. Casser au fromage cottage avec l'ajout de pruneaux (351 kcal).
  2. Le deuxième petit-déjeuner se compose d'un verre d'eau avec une cuillerée de miel (312 kcal).
  3. Déjeuner avec une salade de concombres fraîches et d'œufs (172 kcal).
  4. À la collation après-midi, manger une salade de carottes crues (58 kcal).
  5. Dîner avec des légumes bouillis (196 kcal).

Contre-indications

Le régime n'est pas recommandé:

  • pour les maladies du tractus gastro-intestinal;
  • pendant la grossesse;
  • pendant la période d'allaitement;
  • pendant le rhume;
  • Avec une exacerbation de maladies chroniques.

Produits autorisés

Au cours d'un régime alimentaire, il est recommandé d'utiliser les produits suivants:

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  • Blancs d'oeufs;
  • concombres;
  • Pommes de terre en uniforme;
  • thé vert;
  • kéfir;
  • yaourt;
  • carotte;
  • betterave;
  • chou;
  • gruau;
  • Poisson bouilli.

Produits interdits

Il est nécessaire de refuser:

  • un soda;
  • café;
  • de l'alcool;
  • plats gras;
  • Viande;
  • bananes;
  • les raisins;
  • en pain;
  • dérive;
  • lait;
  • fromage;
  • Poisson gras.

Dignité

Diet "Golden Dozen" Anita Tsoi, à en juger par les critiques de Perdre du poids, présente les avantages suivants:

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  1. Effet positif.
  2. Rapidité de perte de poids.
  3. Nettoyage de qualité du corps.
  4. Améliorer la condition de la peau.
  5. Donner aux muscles de l'élasticité et du soulagement.
  6. Accélération du métabolisme.
  7. Admission au corps d'un grand nombre de vitamines et d'oligo-éléments.

désavantages

Le régime a les plus gros suivants:

  1. Produits bas caloriques.
  2. L'apparition de la faiblesse et des vertiges est possible.
  3. L'effort physique nécessite des personnes de haute résistance.
  4. Hypovitaminose possible.

Résultat attendu et examens

Diet à long terme Anita Tsoi est des résultats impressionnants. Les critiques indiquent une perte de 10 kg d'excès de poids. Le résultat est perceptible dès les premiers jours. Ceux qui ont essayé des jours de déchargement pourraient perdre du poids par jour pendant 1 kg. L'expérience est très importante. Ils permettent non seulement d'accélérer la perte de poids, mais également d'ajuster la figure. En moyenne, les gens par jour perdent du poids de 500 g à 1 kg.

Avis sur Perdu sur le régime alimentaire Anita Tsoi "Dozzen d'or" et technique de concombre Voir ci-dessous.

Important: Sur le régime alimentaire, il est nécessaire de respecter le mode buvant.

Valeria, 29 ans: "J'ai choisi un régime" doré dix ". Il était difficile de perdre du poids, car le régime est maigre et un sentiment de faim se posa. Mais j'ai décidé de ne pas jeter un régime pour que je ne puisse pas regretter de ne pas avoir obtenu de résultats. J'ai perdu 10 kg et j'ai compris que ce n'est pas pour rien que beaucoup appelent ce régime Anita Tsoi Golden. C'était très dur, mais je suis content. Si longtemps, je ne risquerai plus de faim, mais je vais essayer les jours de déchargement d'Anita Tsoi. "

Cottage cheese

Julia, 41 ans: «J'étais humide par des concombres. J'ai lu le menu et comment j'étais mince par Anita Tsoi. C'était difficile. Il y avait un désir de les saler ou de manger du pain. Mais le verre d'eau a bien nettoyé le sentiment de la faim. J'ai perdu 1 kg par jour. C'est un bon effet. Je conseille cette méthode à ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement. Je tiens à mettre en garde que les concombres ont une action diurétique, il est donc préférable de passer le régime au jour de la journée. "

Recommandations

Il y a des règles qui doivent adhérer au régime alimentaire de l'Anita Tsoi pour perdre du poids:

  1. Boire dans de grandes quantités d'eau.
  2. Vivre un style de vie actif. Une journée au moins 10-15 minutes pour consacrer à l'effort physique.
  3. N'utilisez pas de produits interdits.
  4. Suivez avec précision le schéma de perte de poids.
  5. Ne mange pas de bonbons.
  6. Refuser le sel et le sucre.

Production

Maintenant, il est clair que j'ai perdu l'anita Tsoi sur un régime étroit et un menu spécial. Toutes les femmes ne peuvent pas résister à un tel régime d'alimentation. Mais ceux qui rêvent d'être beaux et changent radicalement leur apparence, il convient de collecter tout le pouvoir de la volonté et d'essayer cette méthode. Si le chanteur avec son horaire fou et son emploi était capable de se débarrasser de 50 kg d'excès de poids, cela signifie que c'est possible pour tout le monde. L'essentiel est de mettre la cible et de suivre avec précision toutes les recommandations. Parfois, vous devez faire des efforts considérables pour obtenir des résultats positifs. Le travail quotidien sur soi-même aidera toujours à être sous la forme quel que soit l'âge.

L'histoire des lecteurs "Comment j'ai laissé tomber 18 kg en 2,5 mois" Toute ma vie était Tolstoï, souffert à cause de l'excès de poids. Dans les magasins de vêtements, a choisi la taille L, qui de 25 ans se transforma en XL et a continué à croître. Je peux dire depuis longtemps, alors que j'ai essayé de combattre mes 30-35 kilogrammes supplémentaires: la régime alimentaire, la grève de la faim et l'effort physique, même des pilules et des conspirations. L'effet était à court terme ou absent du tout. En bref, désespoir, dépression et pratiquement humilité avec leur poids énorme. Mais une fois que je suis tombé sur ... chocolat, qui aide à perdre du poids! Essayez-moi de ne rien faire valoir - j'aime les chocolats. Commandé, mangé. Et le poids du poids !! Cela ressemble à mystique, mais c'est. J'ai commencé à étudier la question et j'ai compris comment tout cela fonctionne. Filles, essayez! J'ai déjà jeté les 18 kg en 2,5 mois. Et continue. Votre entreprise, mais vous ne perdez rien d'autre que le poids, bien sûr.

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Certains ont souligné le stress et augmentent la graisse sur les côtés, d'autres - au contraire, ils ont travaillé sur leur corps, en comptant de manière optimiste au système dès que possible. Il y a ceux qui ont changé au-delà de la reconnaissance pour des raisons qui ne sont pas associées à une pandémie. N'oublions pas les célébrités ensemble qui se transforment le plus impressionnant en 2020.

En août, Anita Tsoi Silence Coronavirus. Avec les poumons touchés par 52% ont passé 18 jours à l'hôpital. Puis assister à la maison pendant deux semaines supplémentaires. L'effort physique est banni et commence beaucoup.

- Il est devenu semblable à un tas de Duple, "l'artiste admet. - En outre, accroché au-dessus de la télévision. Je me suis assis devant lui à huit heures par jour.

Après avoir récupéré le chanteur, a marqué l'anniversaire de 30 ans du mariage avec un politicien et un homme d'affaires Sergey Tsoem

. Et a commencé à travailler activement sur eux-mêmes. Par exemple, j'ai acheté un cours de cinq mois de perte de poids des nutritionnistes coréens pour 300 mille roubles.

"Je me suis tourné vers mes racines historiques - tout est plus facile à légèrement", explique Tsoi. - Ils bronent des compositions spéciales provenant d'herbes, ressemblant à la céleri et aux pommes au goût. Comme le jus est frais - boire devant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Même mon entraîneur a ralenti la charge, car nous étions tellement choquants avec lui pour perdre du poids, ce qui a chuté de 7,5 kilogrammes. Un médecin qui se comporte cette amincissement de Corée nous a demandé de cesser de faire six heures par jour. Maintenant à l'heure, mais trois fois par semaine.

Aussi Anita boit beaucoup d'eau chaude avec du citron et du thé vert. En général, la chanteuse se débat avec surpoids toute sa vie: il grossit, puis perdre du poids. Dans sa jeunesse, l'artiste d'une hauteur de 157 cm pesait un peu plus de 100 kg!

"Je suis en moi un tampon, c'est génétiquement, mes parents sont grands avec un large os", sourit.

Même récemment sur les choquillons excentriques des années 90, Gigali: Ils disent, il a filé un shur, il est devenu comme une tante. Mais dans le 2020, le chanteur a choqué tout avec un phénoménal minceur. En mars, il a été coupé la hernie géante de l'estomac, qui a commencé à transformer la tumeur maligne. En conséquence, les chanteurs ont prescrit un régime strict. Il a abandonné l'alcool fort, le soda préféré, le sucre.

"Le sucre était plus lourd que tout", a admis Shura. - Trois cuillères auparavant ajoutées au café et maintenant - seulement une demi-cube.

- Auparavant, Sasha, même la nuit, Sweethek Elast - à trois heures, je me suis levé que pour cela, - révèle le directeur de la chanteuse Pavel Demersmidt, qui travaille avec lui depuis 13 ans. "Je lui ai dit:" Oui, tu es gras, fermez le réfrigérateur. " Il a répondu: "Oui, et bien, mais c'est mon plaisir." Ces dernières années, Sasha a commencé une sorte de Zhor. Il a dit qu'il ne pouvait rien faire, parce qu'il veut manger - et c'est tout. Il est impossible de s'arrêter. Ça des tonnes consommées douces, pain.

Ils ont aidé que Shura va se restructurer et les dents. Cette année, ils sont presque tombés.

- La mâchoire est faible. Je devais construire un os », a expliqué Paul.

Bien que le traitement soit allé, l'artiste ne pouvait manger que des aliments masculins liquides. Pendant deux mois, Shur a complètement changé le régime alimentaire et le poids est fortement chuté.

Les spectateurs sportifs frappent "froide lune" et "Créer de bien" jamais engagé, s'appelant paresseux. En raison de l'articulation artificielle de la hanche, il va même dur.

Les fans de Shura sont ravis de sa nouvelle apparition. Mais ceux qui comparent la chanteuse perdue avec le "Boduk Churchhel".

En avril, après 10 mois, le formateur de lolitaine et de remise en forme Dmitry Ivanov s'est finalement terminé

qui a 12 ans plus jeune que le chanteur. Milyavskaya a appelé l'ancien mari Alfons et en colère qu'il était avec elle seulement à cause d'un gain personnel. Par exemple, grâce à la célèbre femme, Dmitry a reçu la citoyenneté d'Israël

. Mais la chose la plus appréciée est que, tandis que Lola a gagné des kilos supplémentaires, étant confiants qu'elle l'aime comme c'était, Dmitry est allé à gauche. De plus, régulièrement. La dernière maîtresse de l'homme secrète secrètement Milyavskaya de sa poche. Après le divorce, Lolita a changé l'image et a perdu du poids. À la mi-novembre, la chanteuse a célébré son anniversaire et c'était juste de ne pas savoir. Lolita soutient qu'il ne s'est pas exacerbé avec un régime alimentaire et des sports. L'actrice a refusé de la viande et, surtout, s'est tournée vers l'endocrinologue, dont les recommandations sont strictement.

"Tu veux croire, tu ne veux pas, mais je n'ai jamais mangé tant de doux que le printemps sur la quarantaine, et pas parce que cela aimait soudainement. Mon corps exige quelque chose et je lui donne ça », dit Lola. - Pour l'année, je suis venu à ma forme. Oui, ce n'est pas une forme d'un cabaret-duo "Academy", quand pesait 56 kg, mais la forme de moi est âgée de 45 ans. Je l'ai défini dans un jean, le lin de fond, une robe qui n'a pas convergé.

La star "courbe du miroir" était toujours grosse, et c'était sa puce. Quand la hauteur 164 cm Frost pesait 140 kg. Cet état de fait est fatigué d'Alexandre. Il a décidé de gastrophe - une diminution de l'estomac. Bien que beaucoup d'humoristes découragaient. Même Evgeny Petrosyan

, Pensant que le charme a perdu de l'amincissement.

"Il s'agit d'une opération réversible, si on le souhaite, vous pouvez retourner le volume initial de l'estomac et je deviendrai épais à nouveau", a expliqué l'artiste. - La plupart des étoiles qui, dans le passé, étaient très grandes et ont probablement fait cette opération, ils mentent simplement qu'ils regardaient de manière naturelle. Je pense qu'ils ne feront que nuire aux gens qui veulent diminuer en volumes.

Après une intervention chirurgicale, Alexander a continué de garder le mauvais style de vie pendant un moment: j'ai beaucoup vu (j'aurais pu être assis dans plusieurs litres de bière pour une), fumé, mangé de graisse et sucrée. En outre, la santé de Morozov a été compromise par des médicaments, sur lesquels il était sévèrement samedi il y a huit ans. Tout cela a conduit à des saignements graves, provoqués par l'ulcère de l'estomac.

- Une fois assis à la table et s'est réveillé sur le sol, il est devenu très effrayant, appelé des amis, rappelle les gelées. - Ils ont pris à l'hôpital, où je me suisompe à peine. C'est coupable moi-même. Mais c'était une expérience utile, parce que j'ai regardé ma vie avec d'autres yeux.

Alexandre prévoit de réinitialiser 20 kg d'une autre et de retirer la peau après l'extrême minceur.

Elle n'a jamais été mince. Et le spectateur l'a adorée. Ce qui ne vaut que le rôle du commandant du «bataillon de la mort» dans le drame militaire «bataillon» ou entraîneur dans la "glace" du mélodrame, qui a été tout sangloté. Cependant, il y a quelques années, Maria a fortement perdu du poids. Certains ont essayé de l'attacher avec une maladie terrible mythique. D'autres avec le fait qu'elle a finalement officiellement enregistré relations avec le chef de la boutique de transport du théâtre Wakhtangov - Evgeny Fomin

. 20 ans sont allés!

"Une femme doit pouvoir se déposer", a déclaré Aronov alors. - Je n'ai jamais été dans ce sens des complexes en ce sens. Je n'ai jamais eu la solitude femelle. Le Seigneur a attribué deux enfants, maintenant aussi une petite-fille. Voici une question de santé. Après 45 ans, les genoux commencent à raconter, vous devez penser aux filles. Qui, comme moi, aime manger. Je sais et comprend que toute personne ayant un bon corps après 40 45 est un excellent travail, ce sont des gens qui me font admiration. En plus de la nourriture, ce temps passé dans la salle doit être une autre psychologie.

L'artiste des gens a admis qu'elle se porte lui-même douce qu'une fois par semaine. Elle a limité de la farine et a mangé beaucoup de fruits et de baies frais. Cependant, à la perte de poids dans Marie, faible volonté. Ce qui est notable déjà cette année. Mais malgré le fait que l'actrice ajout de poids, son entraînement physique admire! Elle vole littéralement le long de la scène théâtrale et produit facilement des tours acrobatiques. Et sur l'air du spectacle de conversation "Le destin de l'homme" Aronov est une expression, sans préparation, assis sur la ficelle.

"Si je n'avais pas tellement tolstoï, tu pouvais maintenant me mettre dans la boîte", rit Maria. - ou dans une valise. Je suis un caoutchouc yat.

En 2020, le chant de cœur effrayait de nombreux fans malsains. La perte de poids d'Alexandre a expliqué avec un stress colossal tout en travaillant sur la pièce "Richard III", qui va sur la scène du théâtre. Mosossovet

. L'acteur joue le rôle principal - le vil Tyrant, la fin de l'enfer.

- Apparemment, les nerfs ont combattu le corps progressivement, - Domogarov partagée. - Je pense qu'après que chaque performance ait été laissée par un demi-kilogramme. Toutes les chemises humides - et des chemises et des t-shirts. Vous pouvez bien sûr, le poids, puis composez à nouveau pendant trois jours. Je ne peux pas dire que j'étais assis sur un régime alimentaire. Oui, et je n'aime pas ça dans le hall, mais je suis allé à la forme physique plusieurs fois. Apparemment, juste un état de préparation interne qui aide à mobiliser des forces. L'objectif est d'atteindre du point A au point B, en passant ces dix kilomètres. J'ai besoin de naviguer 25 fois d'un bord de la piscine à une autre. Bien sûr, vous pouvez ne pas le faire et naviguer une fois, mais il y a un mot magique "nécessaire".

Au début de l'année, Oleya Zheleznyak

différait en harmonie. Et en décembre, Julia Menshova

Après avoir été aménagé sur la vidéo sur Internet depuis le dressing "Lenkom", sur lequel Zheleznyak de 46 ans ne peut pas savoir: l'actrice a marqué environ 20 kilogrammes! Quelle raison de ces changements est incompréhensible. Oleya éclate entre son mari, quatre enfants et son travail. Avec ce style de vie, elle doit être une rastinka: après tout, elle n'a tout simplement pas le temps de la nourriture. Les fans de l'artiste ont suggéré que le cas dans l'échec hormonal et le point culminant à venir.

Régime Star: Anita Tsoi Heredpho sur l'herbe de miracle coréenne, Alexander Domogarov guérit le stress dans la piscine

Une chanteuse populaire s'est répandue avec un excès de poids pendant assez longtemps, mais beaucoup incitent toujours la question de la façon dont elle a perdue à Anita Tsoi, comme elle pourrait "tromper" la génétique, après tout, elle ne pouvait pas se vanter d'une bonne silhouette avec elle Jeunesse et quels efforts l'ont fait pour cela.

Comment perdre une anita tsoi

Anita Tsoi a perdu du poids de 54 (!) Un kilogramme, changé pour être méconnaissable, car elle réussit à se débarrasser complètement de l'excès de poids. Le secret de sa perte de poids - une discipline de fer, sans laquelle il ne faut pas faire et séparer les repas, les principes dont il aurait dû suivre.

Comment perdre une Anita Tsoi: Diet Dix Dix

  • Diet Anita Tsoi Golden Dozen est considéré comme faible calorie, mais équilibré, ce qui est particulièrement précieux. Le régime est assez diversifié, mais il est nécessaire de le coller strictement.
  • 1 jour: concombres (un verre de kéfir est autorisé);
  • Jour 2: pamplemousses;
  • 3 jours: les pamplemousses (un verre de kéfir est autorisé);
  • Jour 4: Les pamplemousses (eau avec miel est autorisée);
  • Jour 5: Concumbers + œufs;
  • 6 jours: avocat + carotte + oeufs à la coque + orange + betteraves;
  • 7 jours: avoine + noix + fruits + viande cuite ou poisson;
  • 8 jours: avocat + noix + fruits + viande cuite ou poisson;
  • 9 jours: sarrasin + légumes;

Anita tsoi lusiona

Diet Anita Tsoi Golden Dix

10 jours: omelette d'un œuf, de poisson pour un couple, des légumes, des pommes. Le résultat optimal est atteint en combinaison avec l'exercice.

L'alimentation de dix jours Anita Tsoi est plutôt stricte et si vous décidez de le répéter, partir de 6 jours, assurez-vous de laisser des jours de déchargement.

  • La réduction du poids, selon les examens et les recommandations du chanteur lui-même, en raison de la réduction de la teneur en calories du régime alimentaire en association avec une activité motrice. Le régime alimentaire peut aider même ceux qui souffrent de surpondération de l'enfance et ont toujours eu une tendance à l'exhaustivité (comme une ANITH elle-même). L'essentiel est de se conformer aux recommandations. Quel genre?
  • Méthodes de cuisson - Cuisson et pour une paire, vous pouvez au four.
  • Sous l'interdiction douce, frite, grasse, farine, salée, fumée.
  • Le dernier repas n'est pas au plus tard 20-00.
  • Le taux d'eau potable est de 2 litres par jour.

Dozen doré

Activité moteur - tous les jours, plus le mieux.

Diet Anita Tsoi: Avantages et inconvénients

Les avantages renvoient définitivement l'équilibre du régime alimentaire. Le menu chanteur était des céréales, des protéines et des fruits avec des légumes. Un autre avantage est la disponibilité et le faible coût des produits. Kefir, carottes et œufs bouillis à tout le monde par poche.

Il y a beaucoup de vitamines dans le menu - la peau devient lisse, brillante. Beaucoup de fibres - le corps est soigneusement nettoyé à partir de toxines et de scories, ce qui contribue à une réinitialisation encore plus rapide du poids corporel excédentaire.

Parmi les inconvénients: la rigueur (si vous ne pouvez pas élever la discipline en vous-même, ce régime n'est peut-être pas tout à fait pour vous).

Contre-indications: Maladies du tractus gastro-intestinal, de l'âge adolescent, de la grossesse, de la lactation, de la présence de cancer et d'autres maladies lourdes et chroniques.

Diet Anita Tsoi avantages et inconvénients

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Résultats du régime alimentaire Diet Anita Tsoi fait référence à des régimes rapides à bas calories - dans une semaine, il est possible de perdre jusqu'à 8 kg (la teneur en calorie moyenne du régime alimentaire par jour n'est pas supérieure à 1 300 kcal).

Si vous souhaitez en perdre un autre, le régime alimentaire peut être répété 2 de plus - 3 fois, mais à partir du sixième jour, pas de la première.

Le régime alimentaire est généralement transféré si vous avez déjà une certaine expérience. Si vous n'avez jamais été assis sur un kéfir ou sur des pommes, préparez-vous, ce qui sera plus difficile, surtout dans les premiers jours.

Faites attention au corps aura lieu pire pour faire face à la charge quotidienne, les maux de tête sont possibles, fatigue rapide. Si après quelques jours, cela ne passe pas - arrêtez le régime alimentaire. Si vous avez des difficultés de santé, vous consulterez certainement votre médecin avant de commencer.

Faites attention au corps aura lieu pire pour faire face à la charge quotidienne, les maux de tête sont possibles, fatigue rapide. Si après quelques jours, cela ne passe pas - arrêtez le régime alimentaire. Si vous avez des difficultés de santé, vous consulterez certainement votre médecin avant de commencer.

Faites attention au corps aura lieu pire pour faire face à la charge quotidienne, les maux de tête sont possibles, fatigue rapide. Si après quelques jours, cela ne passe pas - arrêtez le régime alimentaire. Si vous avez des difficultés de santé, vous consulterez certainement votre médecin avant de commencer.

Faites attention au corps aura lieu pire pour faire face à la charge quotidienne, les maux de tête sont possibles, fatigue rapide. Si après quelques jours, cela ne passe pas - arrêtez le régime alimentaire. Si vous avez des difficultés de santé, vous consulterez certainement votre médecin avant de commencer.

Anita Tsoi a perdu du poids: photo avant et après

Le célèbre chanteur Anita Tsoi n'était pas toujours aussi mince. Une fois qu'elle a pesé plus de 100 kg, mais pour résoudre des problèmes de famille décidés de perdre du poids. Elle a perdu 54 kg par an, observant des principes de nutrition simples. Le régime de son nom est dur, mais a plusieurs variétés. Cela conviendra à presque tout le monde, à l'exception des femmes enceintes et allaitantes.

Comment perdre une anita tsoi

  • En seulement un an, la chanteuse a réussi à réinitialiser 54 kg, en observant des principes de nutrition simples et la journée. Règles utiles de Anita Tsoi:
  • Nutrition fractionnaire;
  • Plus de légumes dans le régime alimentaire;
  • Mode de boisson - au moins 2 litres d'eau propre par jour;
  • Sports quotidiens;
  • Repas séparés - dans un repas ne peut pas être combiné des protéines et des glucides;
  • interdire le repas après 20h00;
  • refus de thé et de café;
  • Jour de déchargement hebdomadaire sur un produit;
  • Le matin - un verre d'eau avec du jus de citron et une cuillère à café de miel pour gaieté et énergique;

Restriction de sel.

  • Il est nécessaire de laisser le régime alimentaire progressivement, presque sans produits caloriques. Il est nécessaire de manger des portions maigres, limitant. Régime approximatif dans un délai d'adepte:
  • Petit déjeuner: salade de pommes, fromage cottage avec thé vert;
  • Snack: Yaourt;
  • Déjeuner: purée de légumes, salade de tous les légumes, sauf les pommes de terre;
  • Personne de l'après-midi: agrumes;
Résultats de l'alimentation Anita Tsoi

Dîner: poitrine de poulet faible en gras, paire de tomates.

Dignité

désavantages

Le régime alimentaire Anithi présente des contre-indications sous la forme de maladies du tractus gastro-intestinal ou d'une acidité accrue du jus de gastrie, de la grossesse, de l'allaitement, des enfants et des personnes âgées. Vous pouvez répéter le régime alimentaire en 3-4 semaines afin qu'il n'y ait pas de stress pour le corps. Plats et inconvénients de la chanteuse de nourriture:

Le poids et le volume de la taille, du ventre, des hanches sont perdues quotidiennement

En raison de faibles calories, vous pouvez souffrir de faiblesse, il y a un risque de rupture

Même 2 jours, le monodi mènera à l'harmonie

Le régime alimentaire n'est pas équilibré, vous devez prendre des vitamines

Purification du tractus gastro-intestinal, accélération du métabolisme

Améliorer la condition de la peau

Options pour les jours de sortie

  • Une fois par semaine, Anita TSOI organise des jours de déchargement. Leurs options:
  • Concombre - Au cours de la journée, il y a 2 kg de concombres sans sel, vous pouvez boire un verre de kéfir la nuit;
  • Kefir - 2 litres de lait de lait par jour;

CURD - 500-600 g de zéro fromage gastrique gras sont acceptés avec des intervalles égaux.

Régime express

  1. Les régimes rapides de trois jours aideront rapidement perdre du poids, mais vous ne devriez pas les abuser. Cela est dû au déséquilibre du régime alimentaire, ce qui entraînera une violation des travaux du tractus digestif, de l'aviaminose. Options de régime rapide:
  2. Belkova - une journée prend 7 protéines bouillies à œufs.

Concombre - 3-5 tasses de thé vert, beaucoup d'eau, 2 kg de concombres.

CUCOMBER-KEFIRNY

Ce régime alimentaire de Anita Tsoi vous permet de perdre 3 kg en 3 jours. Au cours de l'observance de ces aliments, il est nécessaire de manger 1 kg de concombres frais chaque jour et de boire 1 L de kéfir d'un pour cent.

Le pouvoir doit être fractionné - avec des périodes de temps égales entre les repas.

Régime de pampliété Anita Tsoi

Observant ce menu d'Anita Tsoi, pendant 3 à 5 jours, vous pouvez perdre du poids de 3 à 4 kg et réduire le volume des cuisses. Le régime express implique une réception quotidienne de 5 à 7 pamplemits et 1,5 litre d'eau nette non carbonée. Les agrumes doivent être nettoyés du film blanc, ne mange que de la chair.

Pamplie d'œufs

Anita Tsoi avant et après la perte de poids

Douzaine d'or

Vous pouvez vous conformer à un tel régime alimentaire de 1 à 3 jours pour lequel vous pouvez obtenir le résultat - perte de 1-2 kilogrammes supplémentaires. Le menu se compose uniquement de protéines d'œufs et de pamplemits - sur la journée 8 pcs. Chaque produit. Le premier repas commence par une protéine, une heure plus tard la moitié du grand pamplemousse (ou 1 petit) est mangé, une heure plus tard - encore une fois la protéine. Les produits alternent jusqu'à 19h00, une fois que vous ne pouvez boire que de l'eau.

Le régime alimentaire était un nom pour la durée de 10 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre du poids de 6 à 7 kg, améliorer l'état de la peau, réduire considérablement les volumes des hanches et de la taille. MENU PAR JOURS:

Jour

Petit-déjeuner

Grignoter

Dîner

Après-midi

Dîner

1

Dîner tardif

Faites un cocktail de 500 g Cucumbers et 500 ml Kefir, battez dans un mélangeur.

2

Prenez des portions égales pendant la journée.

1 protéine bouillie, moitié pamplemousse

Pamplemousse

1 protéine bouillie, moitié pamplemousse

3 protéines bouillies

1 protéine,

1 protéine bouillie, moitié pamplemousse

3

4

5

Demi-pamplemousse

300 g de concombres

400 g de concombres

Demi-pamplemousse

1 œuf bouilli, 300 g Concombres

Demi-pamplemousse

6

1 œuf bouilli

1 œuf bouilli, 300 g Concombres

50 g d'avoine sur l'eau, Apple, 1 TSP. Mon chéri

1 carotte crue avec du beurre

Un verre de yogourt

poire

Betteraves crues

7

2 mandarin

Pomme

150 g de viande bouillie à faible graisse,

2 concombre

Carottes brutes

Ragoût

Poisson S.

Des légumes

(Portion de 150 g)

8

Demi-pamplemousse

300 g de concombres

Orange

Demi-pamplemousse

Demi-pamplemousse

1 œuf bouilli, 300 g Concombres

Demi-pamplemousse

9

1 œuf bouilli,

200 g de sarrasin

salade de carottes

céleri

Luke avec du jus de citron

200 g de concombres

Luke avec du jus de citron

200 g de concombres

200 g de sarrasin

Un verre de kéfira

dix

2 mandarin

Omelette de 2 protéines et 1 jaune pour un couple

150 g de morue.

paire

Salade est

Concumbers I.

Tomates

100 g de légumes cuites

3 bouillies de pommes de terre mundâtres

Avec des verts

Lune

Poire

Une nutrition appropriée de Anita Tsoi a un principe intéressant: sur la lune descendante, vous devez réduire votre régime alimentaire, sur Ascension - à manger, comme d'habitude. Il n'est pas nécessaire d'abuser des produits nocifs - il est préférable d'inclure des produits végétaux dans le menu. Sur la lune descendante, vous devez abandonner les bonbons, frites et gras. Cela contribuera à accélérer la perte de poids, retirez le fluide qui contribue à l'accumulation d'œdème.

Recettes de Anita Tsoi

Observation du régime de chanteur, vous pouvez diversifier le menu avec des plats utiles. Salade avec poulet et ananas:

  • Ingrédients:
  • Filet de poulet - 100 g;
  • Ananas - 200 g;
  • Fromage - 30 g;

Mayonnaise basse calorie - 20 g.

  1. Méthode de cuisson:
  2. Faites bouillir le filet, cool, démonter les fibres ..
  3. Couper l'ananas avec des cercles, pâturer du fromage.
Régime d'oeuf-pamplemousse

Mélangez les ingrédients, ravi de la mayonnaise.

Observation du régime de chanteur, vous pouvez diversifier le menu avec des plats utiles. Salade avec poulet et ananas:

  • Soupe de régime utile et satisfaisante:
  • Bœuf Lenten - 200 g;
  • Tomates - 2 pcs;
  • Oignons - 1 pc.;
  • Zucchini - 1 PC.;
  • Pepper Bulgare - 1 PC.;
  • carottes - 1 pc.;
  • sarrasin - 80 g;

Mayonnaise basse calorie - 20 g.

  1. Verts - Bouquet.
  2. Faire bouillir de la viande dans 3 litres d'eau.
  3. Moudre des légumes, verser dans le bouillon.
  4. Cuire à feu doux jusqu'à tendre.
  5. Pendant 15-20 minutes, vous endormez la croupe, les verts écrasés, le sel.
Salade avec poulet et ananas

Si désiré, battez dans un mélangeur.

Observation du régime de chanteur, vous pouvez diversifier le menu avec des plats utiles. Salade avec poulet et ananas:

  • Pour Dessert - Berry Smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Cassis - 20 g;
  • Lait d'amande - 300 ml;
  • Nuts - une poignée;
  • Graines de lin - 10 g;
  • Kuraga - une poignée;
  • Raisin - 20 g;

Mayonnaise basse calorie - 20 g.

  1. Honey - 1 TSP.
  2. Éliminer les baies déraisonnables ou se laver fraîche.
Soupe alimentaire

Battez tous les ingrédients dans le mélangeur.

Vidéo

Numéro secret 1. "Il y a souvent nécessaire, mais de petites portions"Numéro secret 1. "Il y a souvent nécessaire, mais de petites portions" "Quand le mari a commencé à m'attarder au travail, j'ai demandé:" Quel est le problème? " Il a répondu: "Avez-vous regardé dans le miroir?" Donc, ma bataille a commencé à la préservation de la famille et à la lutte contre le surpoids. Je suis fier de ce qui a gagné sur les deux fronts "

Photo: Elena Sukhova Chanteur Anita Tsoi

Elle a dit "7d", qui sérieusement avec le poids problématique qu'elle a couru après l'accouchement. "Je et avant cela, je avoue, je n'ai pas ressemblé à: j'avais une figurine aussi fixe", rappelle l'étoile. - Aucune obésité n'était en aucun cas. Tout a commencé quand je suis tombé enceinte. "

Dressant le fils, de 22 ans a commencé à peser plus de 100 kilogrammes. L'anxiété s'est classée lorsque le mari, selon Anita, a cessé de prêter attention à elle comme une novente, a commencé à retarder le travail. Elle a décidé de lui parler franchement, la conversation est tombée désagréable. SOPPED: "Et vous avez regardé dans le miroir?". À partir de maintenant, le début de l'expression de l'artiste pour la préservation de la famille et la lutte contre le surpoids. "Je suis fier de ce qui a gagné sur les deux fronts", partagé Anita plus tard.

Dans la bataille pour la légèreté de la chanteuse a essayé des dizaines de liens pour perdre du poids. Mais la lancement chaotique des comprimés aux régimes alimentaires, des sports, des crèmes cantilelles n'a pas donné de résultat stable. Ensuite, elle a mis la croix et les orthographes et a décidé de fournir le contrôle de la nutrition professionnelle correctement correctement.

«Ce système de nutrition je respecte maintenant, une Anita Poussant. - Ses principes sont assez simples. Premièrement, il est nécessaire d'avoir souvent des portions natives - le métabolisme est accéléré. Deuxièmement, vous devez boire plusieurs, au moins deux litres par jour. Troisièmement, ne pas aller pour la nuit, mais idéalement là après sept heures du soir. "

Numéro secret 2. "Si quelque chose veut, je me laisserai"Numéro secret 2. "Si quelque chose veut, je me laisserai" «La cuisine alimentaire saine aujourd'hui n'est pas ennuyeuse et alimentaire insipide. Maintenant, il est très diversifié et fera s'il vous plaît même gourmets "

Photo: Philip Goncharov

Plusieurs utilisations de protéines et de glucides ont contribué à la surpoids. Et aussi enlevé la graisse, grillée et salée, sans oublier les fruits de Joye.

Pour le petit-déjeuner, l'étoile en fait généralement une bouillie, par exemple de l'Oatman et sans sel, avec l'ajout de pomme et de cuillères de miel et de brasserie verte. Deux heures plus tard, la collation: fruits et légumes - carottes, baies, pruneaux, attaques de noix et yogourt faibles en gras. Au déjeuner, Anita mange une soupe légère, des options pour beaucoup: un gaspacho, une soupe à courgettes ou une citrouille, poulet ... puis un autre suiveur. Et le dîner prépare la viande faible en gras (dinde, poulet) ou le (Sybas, Dorada) avec une garniture de légumes.

Mais la "liste noire" des produits de l'Anitha n'est pas. «Si quelque chose veut, je me permettrai de moi. Heureusement, je suis absolument indifférent à Sweet. Des alcoolistes forts pas pour moi. Mais je bois calmement un verre de bon vin pour le dîner. Jesl Soul demandera un pilame chaud de Kazan, je ne m'opposerai pas à ce désir. »Tête, comme la vie, vous devez apprécier», a admis le chanteur.

Numéro secret 3. "JNuméro secret 3. "J'essaie de jouer au sport trois fois dans une semaine" "Quand le mari a commencé à m'attarder au travail, j'ai demandé:" Quel est le problème? " Il a répondu: "Avez-vous regardé dans le miroir?" Donc, ma bataille a commencé à la préservation de la famille et à la lutte contre le surpoids. Je suis fier de ce qui a gagné sur les deux fronts "

IMG "L'effort physique régulier est le seul moyen d'obtenir un beau corps. J'essaie donc de jouer au sport au moins trois fois par semaine. "

«Si vous avez toujours des vacances au ventre vous-même, donnez à votre corps le temps de décharger. Le grand kéfir, les baies ou les concombres sont excellents à cette fin - choisir », a dit Anita. Elle elle-même convient certainement aux journées de déchargement et va également à la gym. "J'essaie de jouer au sport trois fois par semaine au moins", continue d'étoile. -Plus plusieurs fois par semaine répandant des salles chorégraphiques et récemment récents renforts. " Et à la maison, la chanteuse a équipé une salle de gym tout entier, dans laquelle il y a des cardiovovers, des poids, des haltères, une corde, un mur suédois, une phytball ...

Anita dit qu'avec l'âge, il est plus difficile de se tenir au contrarié: le corps cherche à retourner au volume que nous avons été lancés génétiquement, et vous êtes paresseux de rire, recherchez des excuses de cours. "J'ai trouvé un moyen Out - J'ai commencé à faire face à un entraîneur personnel », a déclaré le magazine" 7days "artiste. - Tout d'abord, vous serez consciencieux d'apporter une personne - vous avez épousé le temps d'entraînement! Deuxièmement, l'entraîneur ne donnera pas de filon. "

TSOI a clairement décidé sur les objectifs, j'ai estimé combien de temps pour les atteindre, et avec l'entraîneur développé un ensemble d'exercices. "Maintenant, par l'entraînement, mes jambes et mes mains tremblent et partout dans le corps, il y a une fatigue croissante. Je pense que nous sommes sur la bonne voie », a admis Anita.

Numéro secret 4. "La beauté naturelle doit économiser plus longtemps"Numéro secret 4. "La beauté naturelle doit économiser plus longtemps" "Quand le mari a commencé à m'attarder au travail, j'ai demandé:" Quel est le problème? " Il a répondu: "Avez-vous regardé dans le miroir?" Donc, ma bataille a commencé à la préservation de la famille et à la lutte contre le surpoids. Je suis fier de ce qui a gagné sur les deux fronts "

"Parfois, je visite un masseur pour détendre les muscles et renforcer la colonne vertébrale."

L'étoile est convaincue que sa nature naturelle, naturelle préservant naturellement le plus longtemps possible, sans recourir à des mesures d'urgence. "Il n'est pas excusé qu'avec le temps, j'essaierai la" piqûre de la beauté ", mais pour le moment, je dois penser plus et analyser. Mieux, comme on dit, sept déformés et coupés une fois, dit Anita.

Il n'y a pas si longtemps, elle a décidé de faire appel à l'esthéticienne: "Je vais chercher des conseils, quel genre de crème convient le mieux à mon type de peau. Le fait est que les nationalités orientales des gens sont élastiques, élastiques et denses. Mais cela, bien sûr, ne signifie pas que tout peut être utilisé pour Samothek. "

Au printemps et à l'automne, Anita crée un cours d'or α-carats. La procédure n'est pas bon marché, mais, selon l'artiste, l'effet. Tsoi aime aussi les masques en tissu - coréen, japonais, chinois. Et, lorsque ces pays, ils les achètent avec une marge. Chanteur «Ces masques sont nutritifs, hydratants et attachés. À mon avis, une excellente option lorsque vous devez aller rapidement à l'état parfait après un long vol ou un manque de sommeil, il est devenu

Un des secrets de la beauté. - Déplait la bande de tissu dans l'imprégnation, mettre sur la face de 10 minutes - et de la citrouille! Vous n'avez pas besoin de laver, sculez-vous. "

Numéro secret 5. "Une fois par semaine jNuméro secret 5. "Une fois par semaine j'essaie de visiter un bain ou un hammam" "Quand le mari a commencé à m'attarder au travail, j'ai demandé:" Quel est le problème? " Il a répondu: "Avez-vous regardé dans le miroir?" Donc, ma bataille a commencé à la préservation de la famille et à la lutte contre le surpoids. Je suis fier de ce qui a gagné sur les deux fronts "

"Dans le monde moderne, avec son rythme fou, une personne doit nourrir en outre le corps avec des utilitaires"

AITA a de nombreuses façons de nettoyer le corps, de détendre les muscles et de la forceImmunit. «Une fois par semaine, j'essaie de visiter le bain ou Hammam. Là pour la peau émergente, puis retirez les cellules mortes à l'aide d'un grattoir épargnant et de la brosse à poils naturels », a dit le chanteur. - Puis je frotte dans le corps du nutritif. "

De temps en temps, le chanteur rend visite à un masseur pour se détendre et s'étendre et renforcer la colonne vertébrale, va à l'acupuncture.

L'actrice pratiquant depuis longtemps les gels de production-vitamines suspendus qui l'aident à se battre par tourbillons, à renforcer le système cardiovasculaire, à apporter des scories et des toxines. "Le reste du monde avec son rythme fou, une personne doit être ajoutée au corps avec des substances utiles", explique Tsoi.

Numéro secret 6. "La femme qui aime est belle pour déterminer"Numéro secret 6. "La femme qui aime est belle pour déterminer" «La nourriture, comme la vie, vous devez apprécier. Mais si aujourd'hui, je dîne bien, demain j'attends une journée de déchargement et de gymnase "

Photo: Archive Anita Tsoi

Anita a dit qu'à l'école, elle a décidé d'expérimenter avec la coiffure. «J'avais des cheveux noirs, droits et courts et à cette époque, un curling chimique était populaire. Je l'ai fait - et le stade à Alexander Sergeevich Pushkin, "L'étoile est divisée par les souvenirs de l'étoile. - Et au début de la classe, j'ai commencé à craindre que les gars me perçoivent comme un combat, et non comme une fille. Je suppose que je pensais que cela est dû au fait que je suis un putain de poitrine. "


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