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कैसे सीखें 2, 3, 4, 5 गेंदों को कैसे बढ़ाएं (शुरुआती लोगों के लिए)

बाजीगर

जॉगलिंग कौशल है, मास्टर करने के लिए, यदि वांछित है, तो क्या कोई भी कर सकता है। मुख्य बात प्रशिक्षण और दृढ़ता के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण है, क्योंकि दो से अधिक वस्तुओं को जगाने का पहला समय बिल्कुल नहीं होगा। यदि आप सीखना चाहते हैं कि दो, तीन और यहां तक ​​कि पांच वस्तुओं को जोड़ना सीखें, यह लेख आपके लिए है।

इतिहास का हिस्सा

प्राचीन काल में कई वस्तुओं को फेंकने की तकनीक लोकप्रिय थी। उदाहरण के लिए, चीनी योद्धाओं को घातकता के लिए दुश्मनों के साथ जुगल हुए।

जब XVIII शताब्दी के अंत में फ्रांस में पहला सर्कस खोला गया, जो हर कोई जानता था कि कुछ वस्तुओं के साथ दिलचस्प चाल कैसे करें, नौकरी मिल गई। उस समय तक, जुगलिंग को एक राक्षसी माना जाता था, और कारीगरों के जॉगल्स ने जादूगर को घोषित कर दिया था।

जोंगलर जुगलिंग

XVIII शताब्दी के अंत में, जॉगल्स बहुत लोकप्रिय हो गए!

20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, जॉगलिंग के साथ कार्यक्रम में कहीं भी शामिल नहीं होने पर लगभग कोई सिनेमाघरों और सर्कस हैं। कलाकारों ने एक विशेष व्यक्ति के प्रतीकात्मक पारिश्रमिक के लिए किराए पर लिया जिसने उन्हें जॉगलिंग कौशल सिखाया।

पिछली शताब्दी के 40 के दशक में, जॉगलिंग को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से अध्ययन करना शुरू कर दिया गया। उसी समय, अंतर्राष्ट्रीय जुगलिंग एसोसिएशन की स्थापना हुई थी।

70 के दशक में, जुगलिंग घटना को भी गहराई से और संस्थापक का अध्ययन करना शुरू कर दिया, शोधकर्ता दिखाई दिए, जिन्होंने इस घटना के बारे में अपने सिद्धांतों को बनाया।

आज तक, जुगलिंग को सार्वभौमिक रूप से न केवल पेशेवर कलाकारों के बीच, बल्कि अन्य लोगों के बीच भी वितरित किया जाता है। इस कला में रूचि कम नहीं होती है, लेकिन उन लोगों के लिए जिन्होंने अभी जॉगलिंग सीखना शुरू कर दिया है, पहले सिद्धांत और पद्धति से परिचित होने की आवश्यकता है।

जॉगलिंग तकनीक

एक तकनीक, शैक्षिक पत्रिका जुगलिंग है। विशेषज्ञों के मुताबिक, आप लगातार प्रशिक्षण के एक घंटे में तीन गेंदों में जुड़ना सीख सकते हैं, लेकिन इसे एक और दो वस्तुओं द्वारा पूर्व निर्धारित किया जाना चाहिए, फिर तीसरे को कनेक्ट करें।

बेस्ट टेनिस बॉल्स सबसे उपयुक्त हैं। उनके पास इष्टतम आकार और "वसंत" है। लेकिन जुगले को सीखने के लिए, पहले चरणों में कोई गोलाकार वस्तुओं, यहां तक ​​कि टेंगेरिन भी हैं। वही वजन और आकार की वस्तुओं को लें ताकि कुछ भी विचलित न हो और लयबद्ध आंदोलनों को कम न कर दिया।

टेनसिल बॉल्स

छोटी गेंदें - प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छा विकल्प।

स्रोत स्थिति

कसरत शुरू करने से पहले, एक आरामदायक आसन लें: कंधों की चौड़ाई पर पैर, कोहनी में हाथों को झुकाएं, उन्हें शरीर में दबाएं ताकि वे शरीर को कसकर न छू सकें, बल्कि विभिन्न दिशाओं में भी जल्दी नहीं हो। हथेलियाँ देखो।

एक हाथ से जुगलिंग

दो या दो से अधिक वस्तुओं के साथ आत्मविश्वास से काम करने के लिए, पहले आपको एक गेंद फेंकने की जरूरत है। अपने हाथ में एक गेंद लें, इसे आंखों के स्तर से थोड़ा ऊंचाई तक फेंक दें, इसे उसी हाथ से पकड़ लें जो फेंक दिया। कुछ फेंकने के बाद, अपना हाथ बदलें।

आपको दो मुख्य वेग सीखने की जरूरत है:

  • कैस्केड - एक हाथ से दूसरे हाथ से वस्तुओं को फेंकना (दाएं फेंकता, बाएं कैच)।
  • फव्वारे - एक हाथ में वस्तुओं को फेंकना (दाएं फेंकता, सही कैच)। 4 या अधिक वस्तुओं के लिए वास्तविक।

वे वास्तव में अधिक हैं, लेकिन यह पर्याप्त नवागंतुक है। क्लासिक विकल्प - कैस्केड। पहले इसका अध्ययन करना आवश्यक है, और चार वस्तुओं के बाद, फव्वारे को थोड़ा सा विविधता प्राप्त करें और एक विचार प्रभाव डालें।

दो गेंदों के साथ जुगलिंग

प्रत्येक ओर, एक विषय लेते हैं, उन्हें फेंक देते हैं और एक साथ पकड़ते हैं।

फिर एक गेंद को हटा दें, और शेष हाथ से एक हाथ से शरीर के बीच के नीचे शरीर के बीच में फेंक दें।

इसके बाद, गेंद को दूसरे हाथ में ले जाएं। गेंद को एक हाथ से फेंक दें और जब यह हवा में उच्चतम बिंदु तक पहुंच जाए, तो गेंद को दूसरे हाथ से फेंक दें। बदले में विपरीत हाथों से गेंदों को पकड़ें। अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक कि आइटम एक दूसरे का सामना करना पड़े और हाथों से बाहर हो जाएं।

आपको बिना किसी रोक और गलतियों के 10-15 मिनट के लिए 2 गेंदों को जोड़ना होगा। उसके बाद ही अगले चरण में जाएं।

जुगलिंग तीन गेंदों

जब दो गेंदों के साथ जुगलिंग तकनीक पूरी तरह से महारत हासिल की जाती है, तो अब आपके पास एक कार्य को जटिल बनाने और तीन वस्तुओं के साथ एक साथ बातचीत करना सीखना है। इस कौशल के विकास को पिछले लोगों की तुलना में अधिक समय और बलों की आवश्यकता होगी।

तीन या अधिक वस्तुओं के जॉगलिंग में सबसे कठिन बात उनके प्रतिस्थापन है। आपको गेंद आंदोलन के प्रक्षेपवक्र को सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता है, ताकि एक और गेंद फेंकने के लिए सही समय पर।

जब आप 3 गेंदों को जोड़ना सीखते हैं, तो याद रखें कि गेंदों का वर्णन करने वाले प्रक्षेपण, सर्कल को याद दिलाता है। गेंदों को एक दी गई दिशा में अपने हाथों में जाना चाहिए।

चार गेंदों को जॉगलिंग

यदि आपके हाथ पहले से ही कुशलतापूर्वक फेंक देते हैं और तीन गेंदों को पकड़ते हैं, तो अब आपके जुगलिंग कौशल को बेहतर बनाने और मौजूदा तीन वस्तुओं से एक और कनेक्ट करने का समय है।

गौर करें कि जोर और मछली पकड़ने की गति अब बढ़ रही है।

चरणबद्ध योजना द्वारा सरल चरण का पालन करें, 4 ऑब्जेक्ट्स को कैसे बढ़ाएं:

  1. हर हाथ में दो गेंदें लें। उसी समय दोनों हाथ एक गेंद को एक दूसरे की ओर फेंक देते हैं।
  2. जब गेंदों का पहला बैच शीर्ष बिंदु तक पहुंचता है, तो शेष गेंदों को उसी तरह फेंकना शुरू करें। पहले, स्किड्ड आइटम मुक्त हाथों को पकड़ते हैं।
  3. जब तक यह त्रुटियों के बिना असफल नहीं होता है तब तक चाल दोहराएं।

यदि आपको लगता है कि जुगलिंग बहुत जटिल है, तो गेंदों को छोटे लेने की कोशिश करें, वे प्रबंधित करना आसान है।

जुगलिंग पांच वस्तुओं

5 वस्तुओं को जगाना सीखें वास्तव में मुश्किल हैं। हर व्यक्ति इस स्तर के कौशल को प्राप्त नहीं कर सकता है। यहां, एक त्वरित प्रतिक्रिया और आंदोलनों के अच्छे समन्वय के बिना, नहीं करते हैं।

इस चाल की जटिलता कुछ क्षणों को प्रभावित करती है।

  • फेंक ऊंचाई । 5 वस्तुओं के साथ, फेंक की ऊंचाई 90-100 सेमी तक बढ़ जाएगी, और गति 4.5 मीटर / एस तक की जाएगी। ध्यान दें कि फेंक और गति की ऊंचाई में वृद्धि आपके कार्यों की सटीकता को प्रभावित करती है।
  • दांया कोना। इस तथ्य को देखते हुए कि फेंक की शुद्धता को आदर्श माना जाता है यदि गेंद 5 सेमी से कम के लैंडिंग बिंदु से विचलित होती है। 40-50 सेमी की फेंक की ऊंचाई के साथ, गेंद 2 डिग्री पर कहीं भी इष्टतम कोण से विचलित हो जाएगी। 90-100 सेमी में फेंकते समय, विचलन दो बार सिकुड़ रहा है। इस प्रकार, जुगलिंग को वस्तुओं को अधिक सटीक रूप से फेंकना होगा।
  • थ्रो की आवृत्ति । 5 वस्तुओं के साथ बातचीत करते समय, आपको दो और तीन वस्तुओं को जोड़ने के दौरान दो गुना अधिक बार और तेजी से फेंकना होगा।

5 गेंदों को जगाने के लिए, आपको एक ही ऊंचाई पर त्वरित फेंकने की जरूरत है। यदि पहली गेंद आप इसे उच्च फेंक देंगे, और नीचे दूसरा, तो आपके पास पहली चीज़ को पकड़ने का समय नहीं होगा, और सभी गेंदें गिर जाएंगी।

जुगलिंग के लिए कौशल, देखभाल और निपुणता की आवश्यकता होती है।

पेशेवर रूप से जुगल करने के तरीके सीखने के लिए सर्कुची बिता महीनों और यहां तक ​​कि वर्षों तक प्रशिक्षण के आधे रास्ते और यहां तक ​​कि वर्षों तक प्रशिक्षण न दें। आप लगातार वर्कआउट के कई हफ्तों के लिए मूल जुगलिंग कौशल मास्टर कर सकते हैं।

पांच वस्तुओं का एक कैस्केड करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

नीचे सूचीबद्ध कई योजनाओं के साथ खुद को परिचित करें। कम से कम 2-3 चालें सीखने के बाद, आप अपने कौशल में उल्लेखनीय रूप से सुधार करेंगे।

तीन गेंदों का उच्च कैस्केड

तीन गेंदों के साथ एक साधारण कैस्केड बनाएं, लेकिन साथ ही उन्हें लगभग 100 सेमी के सिर से ऊपर फेंक दें। एक ही ऊंचाई तक पहुंचने के लिए सभी वस्तुओं को फेंक दें।

तीन गेंदों का उत्सर्जन

एक नियमित कैस्केड लें, और किसी बिंदु पर एक बार में तीन लक्ष्यों को फेंक दें। जब आप उन्हें पकड़ते हैं, जॉगलिंग जारी रखें। फिर फिर गेंदों को फेंक दें। आइए धीरे-धीरे कैस्केड को बाद के संक्रमण के बिना वस्तुओं के उत्सर्जन करने की कोशिश करें।

चार गेंदों के साथ अतुल्यकालिक फव्वारा

इस योजना के दौरान, गेंदें 5 वस्तुओं को जॉगलिंग करते समय एक और प्रक्षेपण पर उड़ती हैं। एक असीमित फव्वारे की मदद से, जोंगलेलर फेंकता की गति के लिए तैयार किया जाता है, जो पांच गेंदों के साथ बातचीत के लिए आवश्यक है।

साँप

सांप को सबसे उपयोगी और कुशल व्यायाम माना जाता है। यह तीन गेंदों का एक कैस्केड है:

  • एक हाथ में तीन गोल करें;
  • बदले में, उन्हें सब फेंक दो;
  • प्रत्येक गेंद को दूसरे हाथ से पकड़ें, और तुरंत वापस भेजें (बदले में)।

नेले शुरू करो। पहले केवल एक गेंद लौटाएं, और दूसरे हाथ में दो को छोड़ दें। फिर अंतिम छोड़कर दो लक्ष्यों को वापस भेजें। और उसके बाद, सभी तीन "डेटाबेस पर"।

योजना 552।

यह अभ्यास कठिनाई में भी समान है, साथ ही पिछले एक, लेकिन इसके कार्यान्वयन के लिए आपको पहले से ही 4 विषयों की आवश्यकता होगी। इसे आगे बढ़ने से पहले, आपको सीखना होगा कि आपके हाथों में अपने हाथों के साथ-साथ सांप के साथ वैकल्पिक रूप से दो लक्ष्यों को रिलीज कैसे करें।

लेकिन इस चाल के लिए आपको चार लक्ष्यों की आवश्यकता है। एक हाथ में तीन, एक दूसरे में।

  1. ट्रिपल से दो गेंदों को फेंक दें।
  2. एक गेंद फेंक दें, फिर उड़ान लें और तुरंत स्रोत हाथ पर लौटें।
  3. उसी समय, जब आप "डेटाबेस पर" पहली गेंद भेजते हैं, तो आपको तीसरी गेंद को हवा में मूल हाथ से फेंकने की आवश्यकता होती है।
  4. जब पहली रनिंग बॉल एक पूर्ण सर्कल बनाती है और शुरुआत में रिटर्न, फेंक देगी।
  5. गेंदों को एक हाथ से दूसरे हाथ में फेंकना जारी रखें।

धागे की ऊंचाई में रहस्य - चाप को युद्धाभ्यास के लिए समय के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

योजना 55550।

इस चाल के दौरान, आपको 4 वस्तुओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। आपको पहले चार वस्तुओं के साथ एक कैस्केड और फव्वारा बनाना होगा, और केवल तभी इस चाल को मास्टर करें। दोनों व्यायाम वैकल्पिक यहां। आप किसी से भी शुरू कर सकते हैं।

  1. चार गेंदों के साथ एक फव्वारा प्रदर्शन करना शुरू करें।
  2. एक कैस्केड करके उन्हें बहुत अधिक फेंक दें ताकि गेंद दूसरी तरफ चली जाए।
  3. एक फव्वारा करना जारी रखें।
  4. दूसरी तरफ वस्तुओं के हस्तांतरण के साथ कैस्केड दोहराएं।

तरफ से, यह चाल बहुत प्रभावशाली लगती है, आप नीचे दिए गए वीडियो को सत्यापित कर सकते हैं।

पांच गेंदों का उत्सर्जन

वस्तुओं को लें ताकि एक तरफ आपके पास तीन गोल हों, और शेष दो दूसरी तरफ हैं। वैकल्पिक रूप से तीन गोल फेंक दें, फिर दो, उन्हें पकड़ो। जब आप 5 शॉट्स का उत्पादन कर सकते हैं, तो एक और जोड़ें, फिर भी इसी तरह।

एक बार पांच वस्तुओं पर जुगलिंग

जब आप 5 वस्तुओं के साथ एक साथ बातचीत कर सकते हैं और गेंदों के नुकसान के बिना कम से कम 10-15 शॉट्स प्रदर्शन कर सकते हैं, तो आप मान सकते हैं कि पांच गेंदों के साथ जुगलिंग तकनीक को महारत हासिल है। लेकिन एक पेशेवर स्तर तक पहुंचने के लिए, आपको कसरत के लिए बहुत समय और प्रयास करना होगा।

मुश्किल को झुकाव करना सीखें, लेकिन इस मामले में अलौकिक और दुर्गम नहीं है। जुगलिंग निपुणता, तर्क, प्रतिक्रिया, और सोच विकसित करता है, इसलिए यह सबक किसी भी उम्र में सभी लोगों के लिए उपयोगी होगा। मुख्य बात यह है कि हासिल पर ध्यान न दें, पिछले पाठों को पूरी तरह से विकसित करने पर तुरंत नई चाल और अभ्यास का प्रयास करें।

दो हाथों के साथ कोई चाल बनाने से पहले, इसे एक हाथ या दो हाथों से काम करना हमेशा उपयोगी होता है, लेकिन कम लक्ष्यों के साथ।

ये सरलीकरण आपको निष्पादन की सटीकता पर ध्यान केंद्रित करने और शरीर में सही आंदोलनों को ठीक करने में मदद करते हैं।

एक हाथ में जुगलिंग

एक हाथ में 2 गेंदों को जॉगलिंग

एक हाथ में जुगलिंग 2 गोल 4 गेंदों को जल्दी से मास्टर करने में मदद करेगा, और एक - 6 लक्ष्यों में 3 जुगलिंग। लेकिन वे क्रमशः 3-4 और 5-6 गेंदों के साथ नई चाल को तेजी से सीखने और आत्मविश्वास से सीखने में भी मदद करते हैं।

2 में से 2 का चयन कैसे करें, सीखने के लिए, पहले केंद्र से एक चाप में 1 गेंद छोड़ने का प्रयास करें। 20-30 सेमी के लिए सिर के ऊपर हमेशा एक ऊंचाई फेंकने की कोशिश करें। फिर दूसरे फेंक की नकल करें। जबकि पहली गेंद उड़ती है, आपको एक ही प्रक्षेपण के साथ एक और "अदृश्य" गेंद फेंकने की आवश्यकता होती है। जल्दी मत करो, शफल सुनिश्चित करने के लिए समय है।

इसी प्रकार, 1-2 लक्ष्यों के साथ, आप एक में 3 की नकल कर सकते हैं। और 2-3 गोलों के साथ 4 में से एक की नकल की।

1 गेंद को रीसेट करना1 गोल उच्च फेंक रहा हैएक विराम के साथ 2 लक्ष्यों को रीसेट करना

एक में अनुकरण 2

एक में अनुकरण 3

एक में अनुकरण 3

एक में 2 जुगलिंग

एक में 3 जुगलिंग

एक हाथ के स्तंभों में 3 गोल जुगलिंगएक हाथ में 3 लक्ष्यों को जॉगलिंग आउटडोर फेंकता हैएक हाथ के स्तंभों में 3 गोल जुगलिंग

3 एक भीतरी फेंकता है

3 एक बाहरी थ्रो में

3 एक कॉलम में

3 एक कैस्केड में

3 एक रिवर्स कैस्केड में

3 में "8040"

व्यायाम "सांप"

सांप 5 और 7 लक्ष्यों के लिए एक अच्छा व्यायाम है।

एक हाथ से 3 समान फेंक दें, और फिर 3 अन्य हाथ को वैकल्पिक रूप से फेंकने से आसान बनाएं। पहले फेंकने के बाद, आप देखते हैं कि गेंद को किस प्रक्षेपवक्र पर उड़ता है और आप आसानी से शेष गेंदों को उसी प्रक्षेपवक्र के साथ फेंक सकते हैं।

इसके अलावा, एक सांप बनाना, आप एक हाथ में 3 लक्ष्यों को पकड़ना सीखेंगे। और यह सीखने के प्रयासों को बहुत सुविधाजनक बनाता है कि 5 गोल कैसे फेंकना है।

अभ्यास "सांप" शुरू करने के लिए, सभी गेंदों को एक तरफ ले जाएं (उदाहरण के लिए, दाएं)

सभी गेंदों को दाएं हाथ से बाईं ओर बाईं ओर फेंक दें और सामान्य से अधिक, और फिर, जैसे ही पहली गेंद आपके बाएं हाथ में हो जाती है, उन्हें बाएं बाएं से बाहर फेंक दें।

3 लक्ष्यों के साथ यह निकलता है: 3 बार सही, 3 बार बाएं, फिर से 3 बार सही, 3 बार बाएं ...

मुझे लगता है कि गेंदें हमेशा एक ही समय में उड़ती हैं। उदाहरण के लिए, आपके हाथों में नीली, लाल और हरी गेंदें हैं। यदि आप नीले, फिर लाल, और हरे रंग को फेंक देते हैं, तो बाईं ओर पहले नीले, फिर लाल और हरा उड़ना चाहिए। यह एक सांप के समान एक पैटर्न निकलता है, जिसमें एक नीला सिर और एक हरी पूंछ होती है।

2 गेंदों के साथ "सांप" व्यायाम करें

सांप पैटर्न 2 गेंदों, उत्सर्जनसांप 2 बॉल्सबाहरी थ्रो द्वारा सांप 2 गेंदों

सांप 2 गेंदों, उत्सर्जन

सांप 2 बॉल्स

बाहरी थ्रो द्वारा सांप 2 गेंदों

3 लक्ष्यों के साथ "सांप" व्यायाम करें

सांप पैटर्न 3 गेंद, उत्सर्जनसांप 3 बॉल्सबाहरी फेंकता से 3 गेंदों को सांप

सांप 3 गेंद, उत्सर्जन

सांप 3 बॉल्स

बाहरी फेंकता से 3 गेंदों को सांप

7 लक्ष्यों के लिए व्यायाम

सांप पैटर्न 4 गेंद, उत्सर्जनप्रतिरूपउपयोगी सांप प्रकार व्यायाम

सांप 4 गेंद, उत्सर्जन

सांप 4 गेंदों

उपयोगी व्यायाम प्रकार सांप "72727"

ज्ञान Stersvopov के लिए परीक्षण स्पर्श करें

लेखक - पोल्स इल्या ©

जॉगलिंग 3 बॉल्स। तीन गेंदों के साथ जुगल करने के लिए कैसे सीखें। क्रमिक निर्देश मैनुअल का पालन करें

7 पर एक लड़का भी जुगलिंग तकनीक को निपुण कर सकता है। आपको बुनियादी नियमों को जानने की जरूरत है।

क्या तकनीक को जल्दी और आसानी से मास्टर करना संभव है? पढ़ें कि दो और तीन गेंदों को जोड़ना सीखना।

विशेष रूप से इस प्रकार की कला, मंच पर दर्शकों की प्रतिभा को हिट करने के लिए सर्कस में सपने देखने वाले बच्चे।

ऐसा नंबर स्कूल की घटना में बोलने के लिए उपयुक्त है। जुगलिंग की कोई आयु सीमा नहीं है।

महत्वपूर्ण! जानें कभी देर नहीं हुई। विशेष गेंदों पर प्रशिक्षित करना जरूरी नहीं है, उन्हें टेंगेरिन के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

सबसे पहले आपको सीखने की जरूरत है कि दो वस्तुओं को कैसे जॉगल करें। यह पहला और सरल व्यायाम है।

टेनिस गेंदों, टेंगेरिन या गेंदों को ले लो, बहुत भारी या फेफड़े नहीं। वजन से, आइटम समान होना चाहिए।

कक्षा शुरू करने से पहले, तालिका में पेशेवरों के रहस्यों को पढ़ें:

परिषद विवरण
कक्षाएं कहां से शुरू करें जब तक आप दो के साथ प्रबंधित नहीं सीखते, तब तक तीन वस्तुओं के साथ जुगलिंग पर आगे बढ़ें। धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं
लय और अस्थायी जॉगलिंग - संगीत, एक गति और लय का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण और भाषणों के लिए अपनी सुविधाजनक नाड़ी खोजें
आइटम छोटे गेंदों पर शुरू करना सीखें, आकार में और अधिक मंदारिन नहीं।

उपकरण को महारत हासिल करने के बाद, आप बड़ी वस्तुओं को धनुष या व्यायाम के रूप में जलाने के साथ ले सकते हैं

आवृत्ति पाठ कसरत को न छोड़ें। दैनिक करें, भले ही पाठ पर केवल 10 मुफ़्त मिनट हों।

याद रखें कि पुनरावृत्ति शिक्षण की मां है। जितना अधिक बार आपका रिहर्सल अधिक लंबा होगा, बेहतर होगा

टिप! सीखने का सबसे अच्छा तरीका पेशेवर के निर्देशों के अनुसार है। आप सबक के लिए साइन अप कर सकते हैं, ऑनलाइन पास कर सकते हैं या यूट्यूब पर वीडियो देखें।

पहला सबक - दो गेंदों के साथ जुगलिंग। आपको केवल दो गोल आइटम की आवश्यकता होगी। अपने हाथों को नुकसान पहुंचाने और त्वचा को खरोंच न करें सीखने के लिए मतदान गेंदों को न लें।

चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करें:

  • गेंद पर अपने हाथ में ले लो।
  • जुगलिंग दक्षिणावर्त शुरू करने के लिए बेहतर है। एक हाथ से, दूसरी गेंद फेंक दें जब पहला शीर्ष पर, दाहिने हाथ से, विषय को बाईं ओर स्थानांतरित करेगा।
  • एक व्यापक आयाम का निरीक्षण करें। जितना अधिक आप करेंगे, उतना ही छोटा गेंद की गेंद का चक्र होगा।
  • विराम से छुटकारा पाने की कोशिश करें और एक फ्लाइट लय का निरीक्षण करें। चक्र दोहराएं।

जब यह रुकने के बिना 5-10 मिनट के लिए दो वस्तुओं के साथ जुगलिंग करने के लिए बाहर निकलता है, तो आप कार्य को जटिल कर सकते हैं: गति बढ़ाने के लिए, गेंद के नाली के आयाम को हवा में कम करने के लिए।

शुरू करना जब 2 गेंदों को जॉगलिंग पूरी तरह से महारत हासिल किया जाएगा।

जॉगलिंग 3 बॉल्स

अगली चाल अधिक जटिल है। पिछले अभ्यास को पांच घंटे के भीतर महारत हासिल किया जा सकता है, और 3 गेंदों को जॉगलिंग एक कठिन सबक है।

आपको अधिक प्रयास करना होगा। सबसे पहले, इस अभ्यास को करने के लिए नौसिखिया सर्कस पूरा नहीं किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण! आधे रास्ते पर प्रशिक्षण न सीखें। ट्रेन, भले ही ऐसा लगता है कि तकनीक को मास्टर करना असंभव है।

गेंद को बदलने के लिए सबसे मुश्किल बात है। इस मामले में, सभी गेंदों के आंदोलन के प्रक्षेपवक्र की सही गणना करना आवश्यक है, ताकि सही आइटम सही समय पर सही हो जाएं।

जुगलिंग एक सर्कल में होगा।

  • गेंदों की गेंद की भौतिक विशेषताओं के बारे में सोचें। हम अपने तरीके से तोड़ते हैं और जब वे समान भागों पर "निलंबित" स्थिति में होते हैं।
  • एक तरफ, दूसरे में दो विषयों को लें।
  • हवा में उच्च फेंक दें, आप मीटर, गेंद पर भी कर सकते हैं। अब हाथ में गेंद में बने रहे।
  • जब गेंद 5-10 सेंटीमीटर के शीर्ष तक नहीं पहुंचती है, तो बाएं बाएं आइटम में अपने दाहिने हाथ से फेंकते समय, दूसरी वस्तु को हवा में फेंक दें।
  • पहली गेंद को पकड़ो। अभ्यास के चक्र को तब तक दोहराएं जब तक कि यह पूर्णता में सफल न हो जाए।

उलझा हुआ? पहले सबक काफी मुश्किल हैं, असफलताएं खुद से वापस ले सकती हैं और शुरुआत की नौकरी कर सकती हैं।

लेकिन 5-10 प्रशिक्षण खंडों के बाद, तीन गेंदों में जुगलिंग तकनीक को मास्टर करना संभव होगा।

टिप! किसी भी आइटम को हवा में फेंकना सीखें।

पारंपरिक जैल या अन्य समान विकल्प उपयुक्त हैं। फ्लो तकनीक वामावर्त एकत्र करें।

4 या अधिक वस्तुओं को जोड़ना कितना आसान है

पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। जब हाथ स्वचालित रूप से परित्यक्त वस्तुओं को पकड़ने और गेंदों को जल्दी से बदलने के लिए आज्ञाकारी होते हैं, तो आप कार्य की जटिलता में जा सकते हैं - चार गेंदों के साथ जुगलिंग।

करने वाली पहली बात यह है कि भौतिकी से फिर से अपील करें। सशर्त रूप से एक सर्कल की कल्पना करें जिस पर गेंदें उड़ान में आगे बढ़ रही हैं।

इसे 4 बराबर भागों में विभाजित करें। अब दो विषयों में हाथ में, फेंकने और पकड़ने की गति बढ़ जाती है।

अन्य सभी अभ्यासों के साथ, व्यापक आयाम में प्रशिक्षण शुरू करें।

क्लासिक सर्कल के अलावा, आप एक सममित पैटर्न के साथ जुगलिंग की एक और जटिल तकनीक मास्टर कर सकते हैं। गेंदों द्वारा दो समानांतर उड़ान पथ वर्णित किए जाएंगे।

स्क्रैच से सरल निर्देशों का पालन करें:

  1. हाथों में दो गोल। एक दूसरे से ऊपर की ओर निर्देशों में से एक को एक साथ दाएं और बाएं हाथ फेंक दें।
  2. जब गेंदें लगभग शीर्ष तक पहुंच गईं, दूसरी गेंद फेंक दें। उसी हाथ में गिरने वाली गेंद को पकड़ो।
  3. अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक वे काम नहीं करते।

एक कठिन तरीका, एक दिन में इसे मास्टर करना आवश्यक होगा। बच्चों के तकनीशियन मुश्किल लग सकते हैं, पुरानी पीढ़ी के लिए बेहतर अध्ययन करना शुरू करें। चित्रों में निर्देश: गेंदों के साथ जुगल करने के लिए कैसे सीखें क्या आप विषयों को जोड़ सकते हैं? पोस्ट के अंत में वीडियो पर, आप मेरी प्रगति देख सकते हैं :)

आप तीन वस्तुओं (गेंदों, टमाटर, सेब, पेंसिल, लड़कियों) को कम करने के लिए भी सीख सकते हैं। इस पोस्ट में उनके लिए एनिमेटेड चित्रों और स्पष्टीकरण की मदद से, सीखने की प्रक्रिया बेहद सरल और समझदार होगी।

यदि आपको लगता है कि यह पहले से ही जुगलिंग है, तो लगभग गलत नहीं है।

अगले चरण में न जाएं जब तक आप एक आइटम फेंकना नहीं चाहते हैं और इस समय, दूसरे हाथ से दूसरे को स्थानांतरित करने के लिए। बहुत जल्द आपके पास जटिल बुनियादी चाल होगी। लेकिन पहली चीजें पहले ...

एक गेंद व्यायाम

आपको एक गेंद से शुरू करने की आवश्यकता है (यह एक नारंगी, एक सेब या कोई अन्य गोल आइटम भी हो सकता है)। कंधों की चौड़ाई पर सीधे, पैर खड़े हो जाओ। कोहनी, हथेलियों में हाथ झुकें। आपके हाथ फर्श के समानांतर होना चाहिए। विषय को एक तरफ ले जाएं, और फिर आंखों के स्तर पर अपने हाथ से बाहर फेंकना शुरू करें।

दो गेंदों के साथ व्यायाम

प्रत्येक ओर, गेंद पर ले लो। गेंद को उसके दाहिने हाथ से फेंक दें और जब यह उड़ान के उच्चतम बिंदु तक पहुंच जाए, तो गेंद को बाएं हाथ से मुक्त अधिकार में स्थानांतरित करें। क्रमशः गेंद को अपडेट किया गया, बाएं हाथ मुक्त है। एक विराम के बाद, अभ्यास को दूसरे क्रम में दोहराएं: पहले गेंद को अपने बाएं हाथ से फेंक दें।

कुछ कसरत के बाद, इसे बिना रुके करने की कोशिश करें।

तीन गेंद व्यायाम

मेरे दाहिने हाथ में दो गेंदें, और बाईं ओर। एक गेंद को दाएं हाथ से बाईं ओर ले जाना, साथ ही गेंद को बाएं धनुष से छोड़ दें (जैसा कि पिछले अभ्यास में)। जब गेंद उच्चतम बिंदु तक पहुंच जाती है, तो गेंद को अपने दाहिने हाथ से बाईं ओर अपने बाएं हाथ में स्थानांतरित करें, आपके पास दो गोल होंगे, और सही में। बाएं हाथ से शुरू होने वाले अभ्यास को दोहराएं।

सामग्री:

जुगलिंग ने कई हजार साल पहले शुरू किया था, और उनके बारे में पहली प्रविष्टि, मिस्र के बाद से हमारे पास पहुंची। यह देखना दिलचस्प है कि दूसरों को कैसे झुकाव है, और ऐसा लगता है कि यह इतना आसान है। लेकिन, एक शुरुआत के लिए, यह प्रक्रिया जुगलिंग की तुलना में तलवारों को चुनने की तरह अधिक है। हालांकि, अगर आपको संकेत दिया जाता है, तो इसे कैसे करें, और आप बहुत सारे घंटे का अभ्यास करेंगे, आप तीन लक्ष्यों का एक अच्छा जुगलर बन सकते हैं। बस इस आलेख में वर्णित चरणों का पालन करें।

कदम

1 अन्य

  1. 1सही गेंदों को खोजें। जुगलिंग के लिए आदर्श गेंदें बहुत हल्की या बहुत बड़ी नहीं होनी चाहिए (बहुत छोटा!)। यदि आप सिर्फ जुगलिंग शुरू कर रहे हैं, तो रेत से भरे गेंदों का उपयोग करना बेहतर है। उन्हें आपकी हथेली में अच्छी तरह से रखा जाना चाहिए।
    • जब आप बस जुगलिंग के लिए जॉगिंग के लिए गोल तकिए या विशेष गेंदों का उपयोग करते हैं। वे कूदते हैं और दौड़ते नहीं हैं, अगर वे गिरते हैं, तो आप गेंदों की खोज में ऊर्जा खर्च नहीं करेंगे और आप लंबे समय तक सीख सकते हैं।
    • आप टेनिस गेंदों या गुब्बारे से जुगलिंग के लिए खुद को गेंद बना सकते हैं।
  2. 2खड़े होने के लिए एक अच्छी जगह खोजें। जब आप सिर्फ जुगल करना सीखते हैं, तो नाजुक वस्तुओं से दूर जाना सबसे अच्छा होता है, जहां आपके पास पर्याप्त जगह होगी। सड़क पर सीखना सबसे अच्छा है।
    • अपने पैरों के लिए सुविधाजनक खड़े हों कंधे के स्तर पर फैले हुए हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो तालिका के बगल में खड़े रहें ताकि आपको लगातार मोड़ने और गेंदों को बढ़ाने की आवश्यकता न हो।
  3. तीन गेंदों को जॉगल करें 3 एक गेंद से शुरू करें। एक गेंद को एक हाथ से दूसरे हाथ में फेंक दें ताकि वे सिर के ऊपर उड़ न जाएं। अपने हाथ में गेंद की गंभीरता के लिए उपयोग करें। ध्यान दें कि गेंद आर्क के चारों ओर घूम रही है, न कि एक सर्कल में।
    • नौसिखिया की सामान्य गलतियों को गेंद को हवा में उच्च फेंकना है। यह महत्वपूर्ण है कि गेंद आंख के स्तर से ऊपर नहीं बढ़ी है। गेंद को बहुत कम फेंक न दें, अन्यथा आपको जल्दी से जुड़ना होगा, और यह तीन लक्ष्यों के लिए जरूरी नहीं है।
    • जब एक गेंद फेंकने के आपके कौशल में सुधार होगा, तो कंधों को एक परिपत्र आंदोलन के साथ आंतरिक पक्ष में स्थानांतरित करने का प्रयास करें। तीन गेंदों के साथ जुगलिंग करते समय यह सही आंदोलन के करीब है। आप एक गेंद को एक सर्कल में फेंकना नहीं चाहते हैं, बस इस तरह से अपने हाथों को ले जाएं।
  4. तीन बॉल्स 4 जॉगल दो गेंदों के लिए जाओ। गेंद को हर हाथ में ले जाएं। पहली गेंद को बाएं हाथ में फेंक दें ताकि यह सिर के स्तर से ऊपर नहीं हो सके।
    • पहली गेंद बाएं हाथ तक पहुंचने से पहले, दूसरी गेंद को दाहिने हाथ में फेंक दें और पकड़ें। गेंद को पकड़ने के बाद, अपने हथेलियों को खोलें।
  5. तीन गेंदों को कम करें दूसरी गेंद फेंक दें जब पहली बार अधिकतम ऊंचाई तक पहुंच जाए। इस आंदोलन और तीन गेंदों के साथ जुगलिंग के बीच एकमात्र अंतर यह है कि आपको इसे फिर से करना है। आपने लगभग लक्ष्य हासिल किया।
    • इन आंदोलनों का अभ्यास करना जारी रखें। जैसे ही आप प्राप्त करना शुरू करते हैं, अगले चरण बहुत आसान होंगे। दो गेंदों के साथ जुगल करने के तरीके पर फिर से विकीहो लेख पढ़ें।

गेंदों के साथ 2Trem

  1. 1तीन लक्ष्यों के लिए जाओ। दाहिने हाथ में दो गेंदें और बाईं ओर तीसरी गेंद लें। यदि आप बाएं हाथ से हैं, तो ऊपर खींचें। इस चरण पर जाएं जब आप आत्मविश्वास से दो गेंदों के साथ जुगलिंग कर रहे हों।
    • याद रखें कि जब आप पहली बार हवा में थे तो आपने दूसरी गेंद को कैसे फेंक दिया? अब, जब आप दूसरी हवा में उच्च ऊंचे होते हैं तो आपको तीसरी गेंद फेंकना चाहिए। सब एक जैसे। तैयार? कई बार ... दो ...
  2. तीन गेंदों को जॉगल करें दाहिने हाथ से शुरू करें और अपनी बाएं हाथ में पहली गेंद (नीला) फेंक दें। याद रखें कि गेंद को सिर के स्तर से ऊपर नहीं बढ़ना चाहिए।
  3. तीन गेंदों को जॉगल करें 3 दूसरी गेंद (लाल) को अपने दाहिने हाथ में फेंक दें जब पहली (नीली) गेंद लगभग आपके बाएं हाथ में होगी। अधिकतम ऊंचाई पर, आपके पास लगभग दूसरी बार होगा। यह समय पर्याप्त है।
  4. तीन बॉल्स 4 को कम करें जब दूसरी (लाल) गेंद लगभग आपके दाहिने हाथ में होगी, तीसरी गेंद (हरा) को बाएं हाथ में फेंक दें। दोनों गेंदों को पकड़ो। यहां, कार्य अधिक कठिन हो जाता है। आपको फेंकना और पकड़ने, फेंकना और पकड़ने की आवश्यकता है। कोशिश मत करो।
    • कभी-कभी गेंद को फेंकने से पहले हाथ के हल्के झुकाव के साथ हथेली के सामने गेंद को स्थानांतरित करने में मदद करता है। परित्यक्त गेंद बाहरी प्रक्षेपण पर होगी, और जिस गेंद को आपको पकड़ना होगा वह आंतरिक प्रक्षेपण में होगा। आप बस गेंद को अपने हाथ में गेंद के साथ हवा में आदान-प्रदान करते हैं।
  5. तीन गेंदों को कम करें जितना आवश्यक हो उतना तीन लक्ष्यों को जॉगलिंग के चरणों को दोहराएं। जब तक आप आंदोलन की आदत नहीं हो जाते, तब तक अभ्यास करते रहें, फिर बिना रोक के जारी रखें। कुछ भी भयानक यदि आप जुगलिंग करते समय आगे बढ़ते हैं, तो यह नए लोगों के लिए सामान्य है। धीरे-धीरे, आप अभी भी एक मूर्ति के रूप में खड़े हो जाओगे।
    • जितना संभव हो उतना जॉगल करना जारी रखें। धीरे-धीरे, जुगलिंग की गति में वृद्धि शुरू करें और गेंदों को निरंतर आंदोलन में बनाने की कोशिश करें।
    • अभ्यास करना बंद मत करो। जॉगलिंग अभ्यास के साथ सुधार कर रही है, और धीरे-धीरे, आप गेंदों को गिरना बंद कर देंगे, और आप तेजी से बन जाएंगे।

जॉगलिंग के 3 मिनट

  1. तीन गेंदों को जॉगल करें 1 "ताज" को जगाना सीखें। कैस्केड के लिए, आप दाहिने हाथ की दिशा में चले गए, और बाएं हाथ वामावर्त हो गए। यही है, हाथों का आंदोलन अंदर आवश्यक था। "ताज" को जगाने के लिए, आपको बस विपरीत दिशा में आंदोलन को बदलने की जरूरत है। जब गेंद हाथ में उतर जाएगी, उसके हाथ को अंदर ले जाने के बजाय, इसे बाहरी तरफ ले जाएं।
    • एक गेंद के साथ ऐसा करना शुरू करें। फिर, जब आप अच्छा होना शुरू करते हैं, तो सभी तीन गेंदें लें। कुछ इसे "बाहरी फेंकता" कह सकते हैं।
  2. तीन गेंदों को जॉगल करें हाथों की विभिन्न पदों के साथ प्रयोग। अब, जब उन्होंने सबसे बुनियादी तरीके से सीखा, तो गेंदों को विभिन्न तरीकों से पकड़ना शुरू करें। यदि आप सबकुछ सही करते हैं, तो आपके पास एक जादू होगा!
    • पंजे की चाल का प्रयास करें। यह चाल गेंद को हथेली के साथ जमीन पर पकड़ना है। एक गेंद फेंकने पर ब्रश के साथ एक आंदोलन बनाने के लिए मत भूलना, ताकि गेंद सही प्रक्षेपवक्र के साथ उड़ान भर सके। काम कंधे। एक गेंद से शुरू करें, फेंकने और इसे एक हाथ से पकड़ने के लिए।
      • कल्पना कीजिए कि बिल्ली कैसे जुगलियाँ हैं।
    • हाथ के विपरीत दिशा के साथ गेंद को पकड़ने की कोशिश करें। आप इसे चाल या अंत में कर सकते हैं। जैसे ही आप करते हैं, आप एक गेंद के सिर को पकड़ सकते हैं?
  3. तीन गेंदों को जॉगल करें 3 "सर्कल" चाल बनाने की कोशिश करें। जब आप दो गेंदों के साथ शुरू करते हैं, तो याद रखें, क्या आपने क्षैतिज अक्ष के साथ एक गेंद फेंक दी? तीन गेंदों के साथ दोहराएं। एक हाथ गेंदों को फेंक देगा, और दूसरा उन्हें पकड़ लेगा।
    • इस चाल के लिए आपको ऊपर गेंदों को फेंकने की जरूरत है। एक दूसरे के बाद आपके पास हर बार हवा में दो गेंदें होनी चाहिए।
  4. तीन बॉल्स 4 जॉगल चाल "tik-so।" इस चाल में, आप लगातार क्षैतिज धुरी के साथ दो हाथों के बीच एक गेंद फेंक देते हैं। दूसरी गेंद हमेशा बाएं हाथ में होनी चाहिए, और उसके दाहिने हाथ में तीसरा, बॉक्स का प्रभाव पैदा करना चाहिए।
    • अपने दाहिने हाथ में दो गेंदों से शुरू करें। गेंद को बाएं हाथ से हवा में फेंक दें और तुरंत दूसरी गेंद को बाईं ओर दाहिने हाथ से फेंक दें। जैसे ही बाएं हाथ ने गेंद को पकड़ लिया, गेंद को दाहिने हाथ और गेंद को बाएं हाथ से फेंक दें, क्षैतिज गेंद को एक मुक्त दाहिने हाथ से पकड़ सकें।
  • यदि आप एक आंदोलन को आगे देखते हैं, तो दीवार या बिस्तर के सामने खड़े हो जाएं ताकि आपके पास कहीं भी न हो। यदि आप बिस्तर के सामने खड़े हैं, तो गिरने वाली गेंदों को बढ़ाने के लिए आप आसान होंगे।
  • आंखों के स्तर से ऊपर गेंदों को फेंकने पर ध्यान केंद्रित करें।
  • जॉगलिंग का रहस्य जानना है कि कब रुकना है। जैसे ही आप महसूस करते हैं कि गेंदें धीरे-धीरे उड़ती हैं, धीरे-धीरे उड़ती हैं, उन्हें सभी को पकड़ो, मुस्कुराएं और धनुष बनाएं।
  • आप मदद के लिए भरोसा कर सकते हैं।
    • बाईं ओर दाहिने हाथ के साथ, मेहराब प्रक्षेपवक्र के साथ गेंदों को फेंकने का अभ्यास करें। मेरे बाएं हाथ से गेंद को पकड़ो, फिर ठीक और बंद करो। एक बार, दो, पकड़े, पकड़े, बंद करो। एक बार, दो, रुको। एक बार, दो, रुको।
    • अभ्यास जारी रखें, केवल इस बार बाएं हाथ से शुरू करें। तब तक जारी रखें जब तक आप अच्छा नहीं होने लगते। फिर, तीसरी गेंद जोड़ें। तीसरी गेंद दो लक्ष्यों पर "स्टॉप" शब्द को बदल देती है। एक दो तीन। एक दो तीन।
  • मत छोड़ो और धैर्य रखें। यदि आपको लगता है कि यह मुश्किल है, तो एनरिको कास्टेलि को याद रखें, जिन्होंने दस गेंदों को एक बार में जगा! उसने दिन में 12 घंटे तक अभ्यास किया!)

चेतावनी

  • आर्क के चारों ओर गेंदों को फेंक दो। गेंद को अपने शरीर से पहले एक अक्ष पर यात्रा करनी चाहिए।
  • तुरंत दो लक्ष्यों को फेंक न दें। प्रत्येक फेंक के बीच, एक छोटा विराम होना चाहिए।
  • सबसे पहले, यह मुश्किल लगेगा। गुस्सा मत कीजिए। एक सामान्य व्यक्ति 30 सेकंड से अधिक नहीं जा सकता है।

जिसकी आपको जरूरत है

  • तीन जुगलिंग गेंदें।
  • सीखने के लिए पर्याप्त जगह।

जॉगल सीखने के लिए, सर्कस स्कूल में प्रवेश करना या जन्मजात प्रतिभा, काफी इच्छा, उत्साह और कुछ ज्ञान होना जरूरी नहीं है। चूंकि आप यहां हैं, इसका मतलब है कि आपके पास पहले से ही इच्छा है, आपके पास पहले से ही आवश्यक ज्ञान है, अंत में लेख पढ़ने के लिए, यह केवल परिश्रम - ट्रेन, ट्रेन और ट्रेन तक बना रहता है जब तक कि आप एक-दूसरे के लिए सभी अभ्यासों को मास्टर न करें तनाव के बिना, प्रत्येक आंदोलन करना आसान है। कितने समय तक जाएंगे, कोई भी आपको बताएगा: कोई सिर्फ एक दिन है, किसी को एक सप्ताह की जरूरत है; एक नियम, बच्चों, किशोरावस्था और युवा लोगों के रूप में, जॉगलिंग कौशल हल्का और तेज़ होते हैं। प्रोप और वर्कआउट का चयन प्रशिक्षण के लिए आपको इस विषय के वजन, आकार और रूप से तीन बिल्कुल समान आवश्यकता होगी। कुछ सेब, टेंगेरिन, ईंटों के टुकड़े इत्यादि का उपयोग करते हैं, लेकिन साथ ही सभी सूचीबद्ध आवश्यकताओं को बहुत मुश्किल है, और प्रशिक्षण की शुरुआत में वे बेहद महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, किसी भी विदेशी को छोड़ना और सामान्य गेंदों को पहले छोड़ना बेहतर है:

  • ऐसी दो गेंदों को आसानी से खुले हथेली पर जाना चाहिए, थोड़ा झुकाव वाली उंगलियों तक चिपके रहना चाहिए (उदाहरण के लिए, गेंद टेनिस गेंदों);
  • गेंदों का वजन औसत होना चाहिए: उन्हें गिरने पर फ्लफ करने या अपने पैरों को दस्तक देने की आवश्यकता नहीं है।

और उन्हें अक्सर और बहुत कुछ गिरना होगा। इसलिए, प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छी जगह दीवारों के पास खड़ा बिस्तर या सोफा है।

बिस्तर के करीब दीवार तक खड़े हो जाओ, उसके घुटनों को थोड़ा छूएं। इस प्रकार, मुलायम आधार पर गिरने वाली गेंदें पूरे अपार्टमेंट पर नहीं पहुंचेगी, उन्हें लगातार मोड़ने और दौड़ने की आवश्यकता नहीं होगी (जो जल्दी से टायर और सामान्य रूप से करने के लिए शिकार को हराया), गिरावट चुप हो जाएगी और नहीं किसी को चोट लगी; अतिरिक्त टेलीविजन की कमी समय बचाएगी और सीखने के पाठ्यक्रम को तेज करेगी।

स्थिति "घुटनों पर बिस्तर (या कालीन) पर बैठी" (इस तरह की युक्तियां कभी-कभी मिलती हैं) कम मोबाइल: जब तक आप आत्मविश्वास से जुड़ना नहीं चाहते हैं, आपको एक ही स्थान पर खड़े होने की आवश्यकता नहीं होगी, आपको सक्षम होने की आवश्यकता होगी आज़ादी से घूमें। इसके अलावा, यह असुविधाजनक है: रक्त परिसंचरण परेशान है, पैर हड़ताली हैं, वे उन्हें चालू करना शुरू कर सकते हैं, अगर, निश्चित रूप से, आप पूर्व के निवासी नहीं हैं, जिसके लिए बैठने की यह विधि प्राकृतिक है और इससे जरूरी है। बचपन।

पहला प्रशिक्षण चरण। एक गेंद के साथ ऑपरेशन हाथ छाती के नीचे के नीचे दाएं कोणों पर झुकाव, उन्हें डाउनहिल न करें और आगे खींचें; आराम करो, हाथों को प्राकृतिक और आसान महसूस करना चाहिए।

यह कार्य सबसे पहले केवल एक गेंद को आसानी से हेरफेर करना सीखना है, लेकिन दोनों हाथों और विभिन्न दिशाओं के साथ आसानी से।

  1. ऊपर नीचे। दाएं हाथ से ऊर्ध्वाधर फेंकता है, फिर वही बाएं। पूर्णता के लिए स्पर्श करें। बढ़ने की कोशिश करें, गति को कम करें; फेंक के समय, जब गेंद हवा में होती है, तो अपने हाथों में क्लैंप करने की कोशिश करने की कोशिश करें, अपनी अंगुलियों के साथ क्लिक करें या निचोड़ें और अपनी हथेली खोलें। जैसे ही ध्यान दें कि एक ही समय में आपकी गेंदों ने कम से कम एक मिनट के लिए गिरना बंद कर दिया, आप अगले चरण में जा सकते हैं।
  2. बाएं-टॉपॉइंट और दाएं-बाएं। एक हाथ से दूसरी गेंद को खोदना। शैक्षिक (शीर्ष) क्षति

  3. परिपत्र क्षति:
    • दाहिने हाथ गेंद को दबाकर फेंक दें;
    • अपने बाएं हाथ को पकड़ो;
    • अब, फेंकने के बिना, जल्दी से अपने क्षैतिज आंदोलन के साथ दाएं हाथ में वापस ले जाएं; आंदोलन कपास को अपने हाथों में याद दिलाता है;
    • पहले सब कुछ दोहराएं; गेंद का वर्णन किया जाएगा जैसे कि एक स्थायी सर्कल।
    पुनरावृत्ति श्रृंखला के बाद, दूसरी तरफ आंदोलन की दिशा बदलें। मनमाने ढंग से अपने आप के बीच सभी तरीकों से वैकल्पिक। स्वचालित रूप से यातायात लाओ।

    दूसरा प्रशिक्षण चरण। दो गेंदों के साथ काम करें यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जो कुछ भी करते हैं उसे पसंद करते हैं। मोनोटोनिसिटी की आवश्यकता नहीं है: किसी भी जोड़ (कपास, मोड़, आदि) द्वारा व्यायाम विविधता प्राप्त करें, उन्हें इच्छा पर संयोजित करें, एक ही लक्ष्य का पीछा करें: दोनों हाथों से मुक्त और समान आंदोलन। पूरी तरह से गेंद के साथ बनें, उसे महसूस करें कि चालक कार महसूस करता है। अगर थक गया, आराम करो; बाद में कसरत का ख्याल रखें, कौशल कहीं भी गायब नहीं होगा।

    तीसरा प्रशिक्षण चरण। तीसरी गेंद से जुड़ें जब आप पिछले सभी अभ्यासों को महारत हासिल करते हैं, तो तीसरी गेंद को हाथों में लें। यदि आप दाएं हाथ हैं, तो दो गोल दाहिने हाथ में लें, और बाईं ओर। बाएं हाथ के लिए। तो तकनीक को मास्टर करना आसान होगा; तब इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह के हाथों ने जॉगल करना शुरू कर दिया। यह अनिश्चित काल तक जारी रह सकता है और इसे कैस्केड तकनीक में जॉगलिंग कहा जाता है। यदि आप इन आंदोलनों को रोक दिए बिना कर सकते हैं, तो विचार करें कि पहले से ही तीन गेंदों को जोड़ना सीखा है। लेकिन शायद ही आप एक बार में सफल होंगे। प्रत्येक आंदोलन को भी पिछले सभी की तरह काम करना होगा। गेंदों का सामना करना पड़ेगा, भ्रमित होना, गिरना, लक्ष्य से पहले उड़ना, लेकिन परिणामस्वरूप आपकी दृढ़ता और धैर्य उनके स्टरिंग चरित्र की रक्षा की जाएगी।

    मैं परिणाम कैसे बढ़ा सकता हूं?

    1. निरंतर "वर्तमान" गेंदों को तुरंत प्राप्त करने का प्रयास न करें; स्टॉप बनाओ; मानसिक रूप से पूरे चक्र को टुकड़ों में तोड़ें और प्रत्येक अलग से बाहर निकलें, धीरे-धीरे उन्हें संयोजित करना और ठहराव को कम करना।
    2. चलो हाथ आराम करो। मांसपेशियां ठीक काम नहीं कर सकती हैं, निरंतर वोल्टेज (और नवागंतुक, एक नियम के रूप में, ऐसे राज्य में हैं और हैं)। आराम करें!
    3. फेंक की ताकत और ऊंचाई मध्यम होनी चाहिए, गेंद को छत के नीचे फेंक न दें।
    4. अपने चेहरे (दीवार) के समानांतर एक विमान में फेंकना।
    5. गेंदों के रंग में कोई मूल्य नहीं है, लेकिन यदि आप दीवार के विपरीत व्यायाम करते हैं, तो उन्हें इसके साथ विलय नहीं करना चाहिए। यह ध्यान और कष्टप्रद फैलाता है।
    जॉगलिंग से एक सामान्य व्यक्ति का क्या फायदा है?
    • दोनों हाथों का नि: शुल्क कब्जा आपके मस्तिष्क के अतिरिक्त फायदे लाएगा: यह समान रूप से दोनों के आधे के काम को उत्तेजित और विकसित करता है।
    • आप हमेशा एक दोस्ताना कंपनी में स्पॉटलाइट में रहेंगे और बिल्कुल एक विशेष स्थान बच्चों की टीम में अधिग्रहण करेगा, जहां आप दृश्यों और खुले मुंह की तलाश करेंगे।
    • आपके लिए, कुछ छोड़ना या कुछ तोड़ने के लिए लगभग असंभव होगा: आप फ्लाई पर किसी भी वस्तु को उठाएंगे (बिल्कुल उन्हें जॉगल करने के लिए इकट्ठा नहीं करना) स्वचालित रूप से, बिल्कुल सोचने के बिना, यह अक्सर जीवन में मदद करता है।
    एक बार जब जागने की अधिग्रहित क्षमता हमेशा आपके साथ रहती है, एक बाइक चलाने या स्केट्स पर खड़े होने की क्षमता के रूप में। तीन गेंदों के साथ प्रारंभिक जुगलिंग कौशल प्राप्त करने के बाद, आप पहले से ही अधिक जटिल तकनीकों को और कई विविध वस्तुओं के साथ मास्टर कर सकते हैं।

पहली नज़र में जॉगलिंग गेंदें एक साधारण व्यवसाय की तरह लग सकती हैं, हालांकि, यह काफी नहीं है। हवा से वस्तुओं को एक जटिल तकनीक है जिसके लिए कुछ कौशल और अनुभव की आवश्यकता होती है। यदि आप यह सीखना चाहते हैं कि यह कैसे करें, आपको अक्सर प्रशिक्षित करना होगा और कई मुख्य तकनीकों को आत्मसात करना होगा। यदि आप सिर्फ हवा में गेंदों को फेंक देते हैं, तो कुछ भी नहीं होता है। यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि अनुक्रम क्या है और गेंदों को कैसे पकड़ना है। यदि आप इस मामले में नौसिखिया हैं, तो आपको सबसे सरल से शुरू करने की आवश्यकता है। तीन गेंदों में जुगल करने के लिए सीखने की कोशिश करें।

जुगलिंग सीखना शुरू करने से पहले, कई सिफारिशों पर विचार करने योग्य है। इस मामले में, कक्षाएं अधिक उपयोगी और सुखद होंगी।

  1. इसे अच्छी तरह से संपर्क किया जाना चाहिए और कक्षाओं के लिए मूड बढ़ाया जाना चाहिए। आपको आराम से और संभव विफलताओं के लिए तैयार होना चाहिए;
  2. आपको जितना संभव हो सके प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। इस दिन में कम से कम एक घंटे अलग करें और सब कुछ बाहर निकल जाएगा।
  3. अधिक कठिन वस्तुओं के साथ शुरू करें। यह धातु की गेंद हो सकती है। धीरे-धीरे कपड़े की गेंदों तक हल्का उत्पादों पर जाएं। यह अच्छी तरह से प्रशिक्षित करने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।
  4. उन वस्तुओं को चुनें जो दूर नहीं होंगे। यदि आप उनके पीछे दौड़ते हैं, तो आप जल्दी से थके हुए होंगे और अपनी ताकत बर्बाद कर देंगे।
  5. पेशेवर जुगलिंग के साथ सर्वेक्षण वीडियो। यह आपको अच्छी तरह से रखने और अपने शरीर को प्रबंधित करने में मदद करेगा।

इन नियमों को देखते हुए, आसान अभ्यास सीखने की कोशिश करें, और फिर अधिक जटिल हो जाएं। फिर आप उनके बारे में नहीं सोचेंगे और उन्हें स्वचालन पर चुकाएंगे।

एक गेंद के साथ अभ्यास

इससे पहले कि आप एक बार में कई वस्तुओं को झुकाव शुरू करें, आपको एक गेंद का व्यावहारिक करना चाहिए। ऐसे कई अभ्यास हैं जो महारत हासिल कर सकते हैं:

  1. आपको कंधों की चौड़ाई पर सीधे, पैर खड़े होने की जरूरत है। बेल्ट क्षेत्र में शरीर को कोहनी में अपने हाथों को दबाएं।
  2. एक हाथ से दूसरे में एक चाप आंदोलन के साथ गेंद को फेंकना शुरू करें। इसे आसानी से करें। साथ ही, गेंद को एक छोटे से अर्धचालक का वर्णन करना चाहिए, जिसमें एक हाथ के अंदर से दूसरे के बाहर तक। इस अभ्यास को करके, आपको गेंद को बहुत अधिक टॉस करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। इसे आंखों की ऊंचाई तक हवा में जाना चाहिए।
  3. आपको गेंद को मूल्यह्रास के साथ पकड़ने की जरूरत है ताकि यह आर्क आंदोलन वापस लौट सके।
  4. कसरत की प्रक्रिया में, शरीर को स्थानांतरित न करने का प्रयास करें। आपको गेंद का पालन करना होगा और इसे नियंत्रित करना होगा। एक ब्रश और कलाई के साथ काम, हाथ नहीं। आपके कार्यों को स्पष्ट और चिकनी होना चाहिए। जब सभी आंदोलनों को स्वचालितता में लाया जाता है, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं।

दो गेंदों के साथ अभ्यास

अब आप दो गेंदों के साथ अभ्यास करने की कोशिश कर सकते हैं। आपको सही गेंद विनिमय रणनीति विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ अभ्यासों को भी मास्टर करना होगा:

  1. पिछले अभ्यास में उसी तरह खड़े होना जरूरी है, केवल अब गेंद दोनों हाथों में होगी। यह महत्वपूर्ण है कि वे आकार और वजन में समान हैं। तो आपके लिए सीखना आसान होगा, और आप पूरी तरह से अलग-अलग वस्तुओं का भी उपयोग कर सकते हैं।
  2. आपको दूसरी तरफ आधे दरवाजे की आंखों के स्तर पर दाएं हाथ में स्थित गेंद को फेंकने की जरूरत है। जब गेंद ऊंचाई पर होगी, बाएं हाथ में दूसरी वस्तु को फेंक दिया जाना चाहिए। इसे चाप के साथ भी निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन पहली गेंद के साथ प्रक्षेपवक्र के साथ छेड़छाड़ करने के लिए नहीं।
  3. बाएं हाथ को पहली गेंद को पकड़ने की जरूरत है, और सही दूसरा। क्या यह एक गोलाकार गति का पालन करता है। उसके बाद, अभ्यास बाएं हाथ से दोहराया जाना चाहिए। ब्रश के साथ काम करना आवश्यक है। उड़ान समन्वय का सामना करना सीखना महत्वपूर्ण है। आपको पहली और दूसरी गेंद, उनके कब्जे और बाद में फेंकने, उड़ान की ऊंचाई को नियंत्रित करना होगा। सबसे पहले आप कुछ भी नहीं प्राप्त कर सकते हैं और गेंद गिर जाएगी, लेकिन आप निराशा नहीं करते हैं। समय और अभ्यास के साथ, आप सीखेंगे कि सब कुछ कैसे करें।
  4. यदि आप चाप के साथ गेंदों के प्रवाह को निपुण नहीं कर सकते हैं, और आप इसे एक सीधी रेखा में करते हैं, तो आप अपने हाथों के बीच एक विभाजक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बॉक्स डालें और गेंदों को उस पर फेंक दें। सबसे पहले आप इसे धीरे-धीरे कर सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं।

तीन गेंदों पर जाएं

दो गेंदों वाले कार्यों के बाद अच्छा होगा, आप उन्हें तीसरे आइटम जोड़ सकते हैं। इसके लिए आपको आवश्यकता है:

  1. पहले की तरह एक ही स्थिति में खड़े रहना, दाहिने हाथ में दो गेंदें, और बाईं ओर एक लें।
  2. आपको यह समझने की जरूरत है कि हर समय केवल एक गेंद हवा में होगी। यह उस पर है जिसे इसका ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। शेष गेंदों को पूरा करना चाहिए या बस अपनी उड़ान शुरू करना चाहिए। यदि आपने पहले से ही कुछ कौशल विकसित किए हैं, तो आपके हाथ सही स्थिति का ख्याल रखेंगे।
  3. सबसे पहले आपको गेंदों में से एक को दाहिने हाथ से ड्राइव करने की आवश्यकता है। जब यह उच्चतम बिंदु पर होता है, तो गेंद को बाएं हाथ से फेंक दें। जब यह शीर्ष पर हो जाता है, तो दूसरी गेंद को दाहिने हाथ से फेंक दें। उसी समय आपको अपनी बाएं हाथ से पहली गेंद को पकड़ने की जरूरत है। इस प्रकार, यह तीनों लक्ष्यों के लिए आदान-प्रदान किया जाएगा। बाएं हाथ से प्रक्रिया दोहराएं। इस तरह के एक अभ्यास को "कैस्केड" कहा जाता है और विभिन्न जुगलिंग प्रथाओं में लागू होता है।
  4. जब आप सभी गिरते हैं, तो आप कुछ कौशल विकसित करने, फेंकने की गति को बढ़ाने, प्रक्षेपण को कम करने या बढ़ाने आदि को विकसित करने की कोशिश कर सकते हैं। समय के साथ, कोई इस तरह से प्राप्त कर सकता है कि इंप्रेशन कि सभी गेंदें हवा में एक साथ हैं।

तीन गेंद जुगलिंग कौशल एक साथ इस के लिए 5 - 7 वस्तुओं का उपयोग करने में मदद करेंगे। समय के साथ, आप अधिक जटिल तकनीकों को मास्टर कर सकते हैं।

जॉगलिंग के रहस्य

ऐसे कई रहस्य हैं जो आपको अच्छी तरह से जुड़ने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। इसलिए, यदि आप ध्यान देते हैं कि लक्ष्यों को फेंकते समय अनैच्छिक रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देते हैं, तो दीवार या बिस्तर के सामने बन जाते हैं। यदि आपके पास कहीं भी नहीं है, तो आप अपने आप को सही स्थिति में रखना आसान होगा।

एक और रहस्य यह है कि आपको कब रोकना होगा। यदि आपको लगा कि गेंदें धीरे-धीरे आपसे दूर उड़ने लगी हैं, और अब आप उन्हें पकड़ने में सक्षम नहीं हैं, तो उन्हें रोकने और उन्हें पकड़ने के लिए बेहतर है। यह नुकसान गेंदों की तुलना में कार्रवाई का एक और आनंददायक अंत होगा। विशेष रूप से यदि आप दर्शक हैं। कभी हार मत मानो। अधिकतम धैर्य दिखाएं और साबित करें कि आप सफल होंगे।

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3 गेंदों को जगाने के लिए कैसे सीखेंपहली नज़र में जॉगलिंग गेंदें एक साधारण व्यवसाय की तरह लग सकती हैं, हालांकि, यह काफी नहीं है। हवा से वस्तुओं को एक जटिल तकनीक है जिसके लिए कुछ कौशल और अनुभव की आवश्यकता होती है। यदि आप यह सीखना चाहते हैं कि यह कैसे करें, आपको अक्सर प्रशिक्षित करना होगा और कई मुख्य तकनीकों को आत्मसात करना होगा। यदि आप सिर्फ हवा में गेंदों को फेंक देते हैं, तो कुछ भी नहीं होता है। यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि अनुक्रम क्या है और गेंदों को कैसे पकड़ना है। यदि आप इस मामले में नौसिखिया हैं, तो आपको सबसे सरल से शुरू करने की आवश्यकता है। तीन गेंदों में जुगल करने के लिए सीखने की कोशिश करें।

सामान्य सिफारिशें

जुगलिंग सीखना शुरू करने से पहले, कई सिफारिशों पर विचार करने योग्य है। इस मामले में, कक्षाएं अधिक उपयोगी और सुखद होंगी।

  1. इसे अच्छी तरह से संपर्क किया जाना चाहिए और कक्षाओं के लिए मूड बढ़ाया जाना चाहिए। आपको आराम से और संभव विफलताओं के लिए तैयार होना चाहिए;
  2. आपको जितना संभव हो सके प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। इस दिन में कम से कम एक घंटे अलग करें और सब कुछ बाहर निकल जाएगा।
  3. अधिक कठिन वस्तुओं के साथ शुरू करें। यह धातु की गेंद हो सकती है। धीरे-धीरे कपड़े की गेंदों तक हल्का उत्पादों पर जाएं। यह अच्छी तरह से प्रशिक्षित करने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।
  4. उन वस्तुओं को चुनें जो दूर नहीं होंगे। यदि आप उनके पीछे दौड़ते हैं, तो आप जल्दी से थके हुए होंगे और अपनी ताकत बर्बाद कर देंगे।
  5. पेशेवर जुगलिंग के साथ सर्वेक्षण वीडियो। यह आपको अच्छी तरह से रखने और अपने शरीर को प्रबंधित करने में मदद करेगा।

इन नियमों को देखते हुए, आसान अभ्यास सीखने की कोशिश करें, और फिर अधिक जटिल हो जाएं। फिर आप उनके बारे में नहीं सोचेंगे और उन्हें स्वचालन पर चुकाएंगे।

एक गेंद के साथ अभ्यास

इससे पहले कि आप एक बार में कई वस्तुओं को झुकाव शुरू करें, आपको एक गेंद का व्यावहारिक करना चाहिए। ऐसे कई अभ्यास हैं जो महारत हासिल कर सकते हैं:

  1. आपको कंधों की चौड़ाई पर सीधे, पैर खड़े होने की जरूरत है। बेल्ट क्षेत्र में शरीर को कोहनी में अपने हाथों को दबाएं।
  2. एक हाथ से दूसरे में एक चाप आंदोलन के साथ गेंद को फेंकना शुरू करें। इसे आसानी से करें। साथ ही, गेंद को एक छोटे से अर्धचालक का वर्णन करना चाहिए, जिसमें एक हाथ के अंदर से दूसरे के बाहर तक। इस अभ्यास को करके, आपको गेंद को बहुत अधिक टॉस करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। इसे आंखों की ऊंचाई तक हवा में जाना चाहिए।
  3. आपको गेंद को मूल्यह्रास के साथ पकड़ने की जरूरत है ताकि यह आर्क आंदोलन वापस लौट सके।
  4. कसरत की प्रक्रिया में, शरीर को स्थानांतरित न करने का प्रयास करें। आपको गेंद का पालन करना होगा और इसे नियंत्रित करना होगा। एक ब्रश और कलाई के साथ काम, हाथ नहीं। आपके कार्यों को स्पष्ट और चिकनी होना चाहिए। जब सभी आंदोलनों को स्वचालितता में लाया जाता है, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं।

दो गेंदों के साथ अभ्यास

अब आप दो गेंदों के साथ अभ्यास करने की कोशिश कर सकते हैं। आपको सही गेंद विनिमय रणनीति विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ अभ्यासों को भी मास्टर करना होगा:

  1. पिछले अभ्यास में उसी तरह खड़े होना जरूरी है, केवल अब गेंद दोनों हाथों में होगी। यह महत्वपूर्ण है कि वे आकार और वजन में समान हैं। तो आपके लिए सीखना आसान होगा, और आप पूरी तरह से अलग-अलग वस्तुओं का भी उपयोग कर सकते हैं।
  2. आपको दूसरी तरफ आधे दरवाजे की आंखों के स्तर पर दाएं हाथ में स्थित गेंद को फेंकने की जरूरत है। जब गेंद ऊंचाई पर होगी, बाएं हाथ में दूसरी वस्तु को फेंक दिया जाना चाहिए। इसे चाप के साथ भी निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन पहली गेंद के साथ प्रक्षेपवक्र के साथ छेड़छाड़ करने के लिए नहीं।
  3. बाएं हाथ को पहली गेंद को पकड़ने की जरूरत है, और सही दूसरा। क्या यह एक गोलाकार गति का पालन करता है। उसके बाद, अभ्यास बाएं हाथ से दोहराया जाना चाहिए। ब्रश के साथ काम करना आवश्यक है। उड़ान समन्वय का सामना करना सीखना महत्वपूर्ण है। आपको पहली और दूसरी गेंद, उनके कब्जे और बाद में फेंकने, उड़ान की ऊंचाई को नियंत्रित करना होगा। सबसे पहले आप कुछ भी नहीं प्राप्त कर सकते हैं और गेंद गिर जाएगी, लेकिन आप निराशा नहीं करते हैं। समय और अभ्यास के साथ, आप सीखेंगे कि सब कुछ कैसे करें।
  4. यदि आप चाप के साथ गेंदों के प्रवाह को निपुण नहीं कर सकते हैं, और आप इसे एक सीधी रेखा में करते हैं, तो आप अपने हाथों के बीच एक विभाजक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बॉक्स डालें और गेंदों को उस पर फेंक दें। सबसे पहले आप इसे धीरे-धीरे कर सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं।

तीन गेंदों पर जाएं

जादूदो गेंदों वाले कार्यों के बाद अच्छा होगा, आप उन्हें तीसरे आइटम जोड़ सकते हैं। इसके लिए आपको आवश्यकता है:

  1. पहले की तरह एक ही स्थिति में खड़े रहना, दाहिने हाथ में दो गेंदें, और बाईं ओर एक लें।
  2. आपको यह समझने की जरूरत है कि हर समय केवल एक गेंद हवा में होगी। यह उस पर है जिसे इसका ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। शेष गेंदों को पूरा करना चाहिए या बस अपनी उड़ान शुरू करना चाहिए। यदि आपने पहले से ही कुछ कौशल विकसित किए हैं, तो आपके हाथ सही स्थिति का ख्याल रखेंगे।
  3. सबसे पहले आपको गेंदों में से एक को दाहिने हाथ से ड्राइव करने की आवश्यकता है। जब यह उच्चतम बिंदु पर होता है, तो गेंद को बाएं हाथ से फेंक दें। जब यह शीर्ष पर हो जाता है, तो दूसरी गेंद को दाहिने हाथ से फेंक दें। उसी समय आपको अपनी बाएं हाथ से पहली गेंद को पकड़ने की जरूरत है। इस प्रकार, यह तीनों लक्ष्यों के लिए आदान-प्रदान किया जाएगा। बाएं हाथ से प्रक्रिया दोहराएं। इस तरह के एक अभ्यास को "कैस्केड" कहा जाता है और विभिन्न जुगलिंग प्रथाओं में लागू होता है।
  4. जब आप सभी गिरते हैं, तो आप कुछ कौशल विकसित करने, फेंकने की गति को बढ़ाने, प्रक्षेपण को कम करने या बढ़ाने आदि को विकसित करने की कोशिश कर सकते हैं। समय के साथ, कोई इस तरह से प्राप्त कर सकता है कि इंप्रेशन कि सभी गेंदें हवा में एक साथ हैं।

तीन गेंद जुगलिंग कौशल एक साथ इस के लिए 5 - 7 वस्तुओं का उपयोग करने में मदद करेंगे। समय के साथ, आप अधिक जटिल तकनीकों को मास्टर कर सकते हैं।

जॉगलिंग के रहस्य

जादूऐसे कई रहस्य हैं जो आपको अच्छी तरह से जुड़ने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। इसलिए, यदि आप ध्यान देते हैं कि लक्ष्यों को फेंकते समय अनैच्छिक रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देते हैं, तो दीवार या बिस्तर के सामने बन जाते हैं। यदि आपके पास कहीं भी नहीं है, तो आप अपने आप को सही स्थिति में रखना आसान होगा।

एक और रहस्य यह है कि आपको कब रोकना होगा। यदि आपको लगा कि गेंदें धीरे-धीरे आपसे दूर उड़ने लगी हैं, और अब आप उन्हें पकड़ने में सक्षम नहीं हैं, तो उन्हें रोकने और उन्हें पकड़ने के लिए बेहतर है। यह नुकसान गेंदों की तुलना में कार्रवाई का एक और आनंददायक अंत होगा। विशेष रूप से यदि आप दर्शक हैं। कभी हार मत मानो। अधिकतम धैर्य दिखाएं और साबित करें कि आप सफल होंगे।

7 पर एक लड़का भी जुगलिंग तकनीक को निपुण कर सकता है। आपको बुनियादी नियमों को जानने की जरूरत है।

क्या तकनीक को जल्दी और आसानी से मास्टर करना संभव है? पढ़ें कि दो और तीन गेंदों को जोड़ना सीखना।

स्क्रैच से दो गेंदों को कैसे जगाना सीखें

विशेष रूप से इस प्रकार की कला, मंच पर दर्शकों की प्रतिभा को हिट करने के लिए सर्कस में सपने देखने वाले बच्चे।

ऐसा नंबर स्कूल की घटना में बोलने के लिए उपयुक्त है। जुगलिंग की कोई आयु सीमा नहीं है।

महत्वपूर्ण! जानें कभी देर नहीं हुई। विशेष गेंदों पर प्रशिक्षित करना जरूरी नहीं है, उन्हें टेंगेरिन के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

सबसे पहले आपको सीखने की जरूरत है कि दो वस्तुओं को कैसे जॉगल करें। यह पहला और सरल व्यायाम है।

टेनिस गेंदों, टेंगेरिन या गेंदों को ले लो, बहुत भारी या फेफड़े नहीं। वजन से, आइटम समान होना चाहिए।

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कक्षा शुरू करने से पहले, तालिका में पेशेवरों के रहस्यों को पढ़ें:

परिषद विवरण
कक्षाएं कहां से शुरू करें जब तक आप दो के साथ प्रबंधित नहीं सीखते, तब तक तीन वस्तुओं के साथ जुगलिंग पर आगे बढ़ें। धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं
लय और अस्थायी जॉगलिंग - संगीत, एक गति और लय का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण और भाषणों के लिए अपनी सुविधाजनक नाड़ी खोजें
आइटम छोटे गेंदों पर शुरू करना सीखें, आकार में और अधिक मंदारिन नहीं। उपकरण को महारत हासिल करने के बाद, आप बड़ी वस्तुओं को धनुष या व्यायाम के रूप में जलाने के साथ ले सकते हैं
आवृत्ति पाठ कसरत को न छोड़ें। दैनिक करें, भले ही पाठ पर केवल 10 मुफ़्त मिनट हों। याद रखें कि पुनरावृत्ति शिक्षण की मां है। जितना अधिक बार आपका रिहर्सल अधिक लंबा होगा, बेहतर होगा

टिप! सीखने का सबसे अच्छा तरीका पेशेवर के निर्देशों के अनुसार है। आप सबक के लिए साइन अप कर सकते हैं, ऑनलाइन पास कर सकते हैं या यूट्यूब पर वीडियो देखें।

पहला सबक - दो गेंदों के साथ जुगलिंग। आपको केवल दो गोल आइटम की आवश्यकता होगी। अपने हाथों को नुकसान पहुंचाने और त्वचा को खरोंच न करें सीखने के लिए मतदान गेंदों को न लें।

चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करें:

  • गेंद पर अपने हाथ में ले लो।
  • जुगलिंग दक्षिणावर्त शुरू करने के लिए बेहतर है। एक हाथ से, दूसरी गेंद फेंक दें जब पहला शीर्ष पर, दाहिने हाथ से, विषय को बाईं ओर स्थानांतरित करेगा।
  • एक व्यापक आयाम का निरीक्षण करें। जितना अधिक आप करेंगे, उतना ही छोटा गेंद की गेंद का चक्र होगा।
  • विराम से छुटकारा पाने की कोशिश करें और एक फ्लाइट लय का निरीक्षण करें। चक्र दोहराएं।

जब यह रुकने के बिना 5-10 मिनट के लिए दो वस्तुओं के साथ जुगलिंग करने के लिए बाहर निकलता है, तो आप कार्य को जटिल कर सकते हैं: गति बढ़ाने के लिए, गेंद के नाली के आयाम को हवा में कम करने के लिए।

शुरू करना जब 2 गेंदों को जॉगलिंग पूरी तरह से महारत हासिल किया जाएगा।

जॉगलिंग 3 बॉल्स

अगली चाल अधिक जटिल है। पिछले अभ्यास को पांच घंटे के भीतर महारत हासिल किया जा सकता है, और 3 गेंदों को जॉगलिंग एक कठिन सबक है।

आपको अधिक प्रयास करना होगा। सबसे पहले, इस अभ्यास को करने के लिए नौसिखिया सर्कस पूरा नहीं किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण! आधे रास्ते पर प्रशिक्षण न सीखें। ट्रेन, भले ही ऐसा लगता है कि तकनीक को मास्टर करना असंभव है।

गेंद को बदलने के लिए सबसे मुश्किल बात है। इस मामले में, सभी गेंदों के आंदोलन के प्रक्षेपवक्र की सही गणना करना आवश्यक है, ताकि सही आइटम सही समय पर सही हो जाएं।

जुगलिंग एक सर्कल में होगा।

022।

सिफारिशों का निरीक्षण करें:

  • गेंदों की गेंद की भौतिक विशेषताओं के बारे में सोचें। हम अपने तरीके से तोड़ते हैं और जब वे समान भागों पर "निलंबित" स्थिति में होते हैं।
  • एक तरफ, दूसरे में दो विषयों को लें।
  • हवा में उच्च फेंक दें, आप मीटर, गेंद पर भी कर सकते हैं। अब हाथ में गेंद में बने रहे।
  • जब गेंद 5-10 सेंटीमीटर के शीर्ष तक नहीं पहुंचती है, तो बाएं बाएं आइटम में अपने दाहिने हाथ से फेंकते समय, दूसरी वस्तु को हवा में फेंक दें।
  • पहली गेंद को पकड़ो। अभ्यास के चक्र को तब तक दोहराएं जब तक कि यह पूर्णता में सफल न हो जाए।

उलझा हुआ? पहले सबक काफी मुश्किल हैं, असफलताएं खुद से वापस ले सकती हैं और शुरुआत की नौकरी कर सकती हैं।

लेकिन 5-10 प्रशिक्षण खंडों के बाद, तीन गेंदों में जुगलिंग तकनीक को मास्टर करना संभव होगा।

टिप! किसी भी आइटम को हवा में फेंकना सीखें। पारंपरिक जैल या अन्य समान विकल्प उपयुक्त हैं। फ्लो तकनीक वामावर्त एकत्र करें।

4 या अधिक वस्तुओं को जोड़ना कितना आसान है

पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। जब हाथ स्वचालित रूप से परित्यक्त वस्तुओं को पकड़ने और गेंदों को जल्दी से बदलने के लिए आज्ञाकारी होते हैं, तो आप कार्य की जटिलता में जा सकते हैं - चार गेंदों के साथ जुगलिंग।

करने वाली पहली बात यह है कि भौतिकी से फिर से अपील करें। सशर्त रूप से एक सर्कल की कल्पना करें जिस पर गेंदें उड़ान में आगे बढ़ रही हैं।

इसे 4 बराबर भागों में विभाजित करें। अब दो विषयों में हाथ में, फेंकने और पकड़ने की गति बढ़ जाती है।

अन्य सभी अभ्यासों के साथ, व्यापक आयाम में प्रशिक्षण शुरू करें।

क्लासिक सर्कल के अलावा, आप एक सममित पैटर्न के साथ जुगलिंग की एक और जटिल तकनीक मास्टर कर सकते हैं। गेंदों द्वारा दो समानांतर उड़ान पथ वर्णित किए जाएंगे।

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स्क्रैच से सरल निर्देशों का पालन करें:

  1. हाथों में दो गोल। एक दूसरे से ऊपर की ओर निर्देशों में से एक को एक साथ दाएं और बाएं हाथ फेंक दें।
  2. जब गेंदें लगभग शीर्ष तक पहुंच गईं, दूसरी गेंद फेंक दें। उसी हाथ में गिरने वाली गेंद को पकड़ो।
  3. अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक वे काम नहीं करते।

एक कठिन तरीका, एक दिन में इसे मास्टर करना आवश्यक होगा। बच्चों के तकनीशियन मुश्किल लग सकते हैं, पुरानी पीढ़ी के लिए बेहतर अध्ययन करना शुरू करें।

लेकिन सबसे पहले एक हाथ से जुगलिंग विधि को मास्टर करने की सिफारिश की जाती है।

टिप! कम वस्तुएं, वे उन्हें नियंत्रित करते हैं।

एक हाथ से जुगलिंग निर्देश

यह एक साधारण व्यायाम है। एक तरफ दो छोटे गोल आइटम लेते हैं। अपने आप से एक गेंद ले लो। जब यह उच्चतम बिंदु तक पहुंच जाता है, तो दूसरा फेंक दें और पहली गेंद को पकड़ें।

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मास्टर को मास्टर करना मुश्किल नहीं है। अब अर्जित प्रतिभा का आनंद लें और सर्कस संख्या सफल होने दें!

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