Анонсы

Diéta Anita Tsoi Karcsúsítás: Hatékony menü, vélemények - mínusz 50 kg Easy - Losavid

Hogyan kell fogyni 100 kilogrammtól akár 50-ig? A híres énekes Anita Tssi felfedi az étrend titkait! Ismerje meg a táplálkozás alapvető szabályait és elveit, menüopereket és kisülési napokat, kapjon olyan alakot, mint egy csillag!

Ahhoz, hogy valahogy javítsa ezt az igazságtalanságot, a lány sok káposzta fordult étrendjét. És a hosszú lábak álmodása, a homlokán lógott a fején. - Mit nem fogsz menni, hogy a fiúk bekapcsolják a figyelmet! - Nevetés, emlékezett az énekesre. - De minden jó mérsékelten. A fő dolog az, hogy a Moharmonium belsejében van - akkor az egész világ beleszeret benned. És egy nő, aki szeret, gyönyörű, definíció szerint. "

Anita Tsoi nem volt HID a gyermekkor óta. Születés után egyáltalán több mint 100 kilogramm lett. Ennek eredményeképpen a csillag házasság kezdte megrepedni a varratokon - a férj egyre késleltette a munkát, nem mutatott utolsó aggodalmat, és a kérdés megválaszolta: "Nézd meg, hogyan nézel ki!". A család megmentéséhez az énekes úgy döntött, hogy megszabadul, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, kapcsolatba lépve a szakemberek segítségével, a végén könnyebbé vált 50 kg. Hogy a csillag elveszett súlya, akkor megtanulod ma!

Hirdető

Az Anita TSOI elleni súlycsökkenés szabályai

Számos technika létezik, amelyek segítségével megfelelő időben harcolt a felesleges kiló énekes. Ezek eltérnek az étrendben és az időtartamban, azonban az egyesek hatékonyságát növelhetik, ha követi az elfogadhatatlan szabályokat:

  1. Tartsa be a külön táplálkozás elveit, azaz ne keverje össze a fehérjék és a szénhidrátok egy technikájában.
  2. Sport naponta.
  3. Ne enni 19:00 után.
  4. Rendezzen Mono kirakodást (az uborka, kefir, túró) hetente egyszer.
  5. Igyon sok tiszta, nem szénsavas vizet.
  6. Szedje a multivitamin komplexeket.

Hirdető

Előnyök és hátrányok

A csillag technika tisztítja a gasztrointesztinális traktort, a shudderset és a toxinokat, a felesleges folyadékot. Ezenkívül az étrend hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához. Jótékony hatással van a bőr állapotára, így sima és ragyogó.

De vannak hátrányok is. Az alacsony kalóriatartomány értelmében a programok nem alkalmasak mindenkinek. Tehát meg kell tagadni azt a nőknek, akik hordoznak vagy ápolási gyermeket, öregkorúak, tizenévesek. A háborús háború keresése extra kötetekkel kell lennie a gyomor-bél traktus krónikus betegségeiben és a gyomor megnövekedett savasságában.

A táplálkozás megkezdése előtt konzultáljon egy szakemberrel!

Menübeállítások

Mint már említettük, az Anita Tsoi számos fajtája ismert. A leghatékonyabb figyelmet fordítunk.

3 napig

A legrövidebb program időtartama 3 nap. Ilyen idő alatt, ha úgy gondolja, hogy a hálózaton lévő felülvizsgálatok 2-3 kg-ig fogyni lehet.

Kristina Lobanovskaya

Egy kilogramm uborka és egy liter sovány kefir lesz telített naponta. Ezek a termékek külön-külön fogyaszthatók, a fogadások között váltakoznak, vagy koktélt készítenek tőlük. Kísérletezzen és átirányítja az étrendet. A megadott szükséglet mellett elegendő mennyiségű folyadékot kell inni.

Grapefruit 5 napig

Az ötnapos grapefruit rendszer fő előnye, hogy az ilyen problémás női zónák üledékeivel küzd, mint a csípő, a fenék és a gyomor.

Hétfőtől péntekig csak grapefruiteket és italokat kell fogyasztania. A gyümölcs napi része - 5-7 darab, a folyadék mennyisége korlátlan.

Tojás-grapefruit egy hétig

Az énekes biztos abban, hogy 7 napig akár 5 kg-ig is lehet dobni. Ne feledje azonban, hogy a távozott kiló leginkább (legfeljebb 3 kg) folyékony lesz.

Kefir uborkával

Ennek lényege változata a diéta Anita Tsoi fogyasztani grépfrút és tojásfehérje. Bármely folyadéktól, a szokásos víz mellett meg kell tagadni, valamint sót és cukrot. Amikor az apátia erejét és megjelenését bomlik, egy pohár vizet segíteni fog a teáskanál méz és több csepp citromlé hozzáadásával.

Menü

Az első étkezésnek 30 perccel az ébredés után kell lennie!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: egész fehérje csavarozásával csirke tojás;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: a közepes méretű grapefruit húsa.

Figyelem: A tojásokat és a citrusokat erős allergéneknek tekintik. Ha egy ilyen táplálkozás a kellemetlen érzések megjelenését provokálja, azonnal menjen a szokásos táplálkozáshoz!

"Golden Ten" 10 napig

Talán a leghíresebb program fogyás Anita Tsu tekinthető egy tíz napos, összeállította a csillag dietist Margarita királynő. Miután csak egy hét és fél óra hasonló menüt gyakorol, az énekes könnyebbé vált 6,2 kilogramm. Ez az eredmény messze van a határértéktől, mivel a szerző biztos, hogy napi 1 kilogrammot hagyhat. A TSOI étrendjének lényege váltakozó napokból áll, bizonyos étrenddel, megváltoztathatja a termékkészletet, vagy tiltott az előírt előírt. Ne felejtsd el megfigyelni az ivási módot.

Tojás és grapefruit

Menü

Első nap

Koktél, amelynek előkészítéséhez félig uborka és 0,5 literes kefir szükséges. Oszd meg a kapott részt 6 egyenlő részre, és fogyasztja a nap folyamán, 2 órán át szünetet tartson.

Második, harmadik és negyedik

  • Reggeli és vacsora: Protein - 1 db; Grapefruit - 1/2 darab.
  • Ebéd, délután és egy óra az elhagyás előtt: grapefruit.
  • Ebéd: főtt fehérjék - 3 db.

Ötödik és nyolcadik

  • Reggeli és délutáni iskola: uborka - 300 g
  • Ebéd: uborka - 400 g
  • Ebéd: 300 gramm uborka és egy főtt tojás keverése.
  • Vacsora: Egg - 1 db.
  • Egy óra az eltávolítás előtt: uborka - 200 g.

FIGYELMEZTETÉS: Ha kisebb része lesz, ne legyőzze túl.

Hatodik

  • Reggeli: zabpehely (50 g) vízen almával vagy mézzel.
  • Ebéd: főtt csavarozott tojás.
  • Ebéd: reszelt sárgarépa, olívaolajjal polírozott.
  • Snack: egy pohár tej ital.
  • Délutáni snack: gyümölcs.
  • Vacsora: apróra vágott cukorrépa citromlével.
  • Lefekvés előtt: narancssárga vagy két mandarin.

Hetedik

  • Reggeli: zabpehely almával és mézzel.
  • Ebéd és délutáni iskola: bármilyen gyümölcs vagy zöldség.
  • Ebéd: Sült Törökország - 150 g; Brokkoli egy pár számára.
  • Vacsora: Főtt Mintai - 150 g; Növényi pörkölt.

Kilencedik

  • Reggeli: úszás forró vízi hajdina - 200 g; Sárgarépa saláta íjjal, zellerrel és citromlével.
  • Ebéd és délutáni iskola: egy pár uborka.
  • Ebéd és vacsora: Hajdina reggeli része.

Tizedik

  • Reggeli: főtt egy száraz serpenyő omlett a tojássárgáját és két fehérjétől.
  • Ebéd: alma.
  • Ebéd: COD egy párhoz; Nyári válogatott.
  • Délutáni személy: sült zöldségek.
  • Vacsora: főtt Mundire burgonya - 2 db; zöldek.

Hold

A Lunar diéta elve ANITA TSOI alapja az a tény, hogy a napi kalóriák számát növelni kell / csökkenteni kell a holdfázis függvényében. Tehát egy növekvő holdon, hogy ismerős módon enni, azonban nem szükséges a káros, próbálja meg a menüben a növényi eredetű termékeket. Amikor a hold "Leszett" kell lerövidíteni a napi élelmiszerek, megtagadja az édes, pörkölt és olajos ételeket. Ezt az a tény, hogy a csökkenő holdon a súly gyorsan megvalósul a folyadék.

Tápellátás számított kalória, kész diéták. Már nem kell előkészíteni és számolni kalóriákat!

A kirakodási napok változata

A javasolt méretezési lehetőségek alkalmasak abban az esetben, ha néhány kilogramm visszaállítása szükséges. Ha nincs szükség 3-5-10 kg-ra dobni, akkor kívánatos, hogy a formanyomtatvány fenntartása heti kirakodjon. Már megemlítettük, hogy az Anita rendszeresen gyakorolja őket, bemutatjuk Önt, hogy szereted magad.

Tojás

Egy napig készítsen 7 főtt csirke tojást (csak fehérjék megengedettek), 3-5 csésze zöld tea és közönséges víz. Hogyan kell használni a rendelkezéseket, akkor dönt.

Smoothie az uborka, a zöldség és a kefir

Ózurchichny

Reggelről estre, megengedett, hogy enni 2 kg uborkát és annyi tiszta, nem szénsavas vizet inni, amennyit csak akar.

Aludttej

A túró kirakodás változata több, de ez a merev menü, amely megadja a maximális hatást. Vásároljon egy kilogramm egy alacsony zsírtartalmú tejterméket egy kilogrammhoz, és készítsen 8 pohár vizet vagy növényi gerendát. Ha elviseli az ilyen mono-táplálkozást, akkor nem kombinálhatja a kefir / nem zsírtartalmú hús / gyümölcs / zöldségeket, de a részét csökkenteni kell.

Tojás és tea

Hogyan lehet kijutni az étrendből

Bármilyen táplálkozás ANITA TSOI-t választotta a fogyáshoz, követnie kell a kilépési szabályokat az eredmény biztosításához:

  1. Próbálja ki az első napokban a nagy kalóriatartalmú termékek.
  2. Zsíros, liszt és édes fogyasztás.
  3. Enni több zöldséget és gyümölcsöt.
  4. Ne tagadja meg az erjedt tejtermékeket.
  5. Ne felejtsd el a gyakorlást és a friss levegőt sétálni.

Példa a hatalomra

  • Reggeli: túró vagy gabona zabkása a vízen; zöld tea.
  • Ebéd: joghurt adalékanyagok nélkül.
  • Ebéd: zöldség püré zöldségleves; Válogatott nem-privát zöldségek.
  • Délutáni személy: kedvenc citrus.
  • Vacsora: főtt csirkemell; Egy paradicsom.

Hirdető

Vélemények és az elveszett súly eredményei

Irina, 27 éves

Megpróbáltam egy csomó étrendet, de egyikük sem adta a kívánt eredményt, kivéve azt, hogy a hálózatot "arany tíznek" nevezték. Tudom, hogy ő volt, aki segített fogyni, idegen Tsoi, ő is segített nekem, és visszaállított 7,5 kg. Csak örülök! Nemcsak a hatékonyságával, hanem azt is tetszett neki, hanem azt is, hogy átkerült - a pillanatokban, amikor elkezdte zavarni az éhségét, csak egy pohár vizet ivott, így megtévesztettem a gyomromot. Bevallom, miután nem követte az étrendet, és néhány keel visszatért. Ha meghatározta, akkor ne zárja vissza, ez a technika tényleg működik!

Oksana, 35 év

Nem vagyok a súlycsökkentő programok támogatója, de tavaly az egyik ilyen. Törökországban nyugodt, és nemcsak egy gyönyörű barna, hanem 3 extra kilogrammot is hozott (Ó, az all inclusive), majd amikor az esküvői barátnőjét egy héten hívták, és én természetesen nem hazudnak a ruhában. Olvastam az étrend Tsso-ról a tojásokon és a grapefruitokon. Úgy döntöttem, hogy segít nekem. 3 nap múlva megkönnyítettem 2,5 kiló, és egy pár könnyen rögzítette a cipzárat a ruhámon. Most, persze, próbáld meg, hogy ne engedjék meg, hogy ilyen készlet, de abban az esetben, ha tudom, hogyan kell kezelni a kilogrammokat.

Olga, 45 év

Csodálom az antenna Tsoi, itt az igazság azt mondják, hogy egy tehetséges ember tehetséges mindenben. És táncol, és énekel, különböző műsorokban részt vesz, de a legtöbb tiszteletben tartja, amit sikerült lefogyni. Elolvastam egy interjút azzal, amelyben elmondta az étrendjéről, így amikor úgy döntött, hogy a túlsúly elleni küzdelem, tíz napos technikáit választotta. El kell ismernünk, sikerült elveszíteni mindent, amit terveztem, nevezetesen 7 kg 10 nap alatt. Néha nehéz volt, de tudtam ezeket az áldozatot, és nem állt meg. A súlycsökkenés pillanatától több hónapig próbálok követni az étrendemet, én megyek a jóga, a kilogramm visszatért, de azt hiszem, hogy ez nem annyira kritikus!

Ne kétségbeesüljenek olyan nőknek, akiknek van egy alakja, hogy sokat hagyjon. Az extra kilogramm eltávolítható egy lenyűgöző étrend segítségével, amelyet Anita Tsoi kínál.

A gyönyörű formáira nézve nehéz elképzelni, hogy a közelmúltban a súlya több mint 100 kilogramm volt. Speciális étrend használatával az énekes sikerült megszabadulnia 50 kg túlsúlyos. És ez egy kézzelfogható eredmény, amelyet minden étvágyat tartalmazó hölgy irigyelhet. A legfontosabb dolog az, hogy türelmes legyen, megtudhatja, hogyan veszítheti el az Anita TSOI-t, és pontosan kövesse az összes ajánlást.

A módszerek típusai

Minden fogyás technikát 3 fő összetevőre oszthatunk:

túró

  1. A tápegység minimális zsírtartalmú, amely csak étrendben szükséges, csak a test funkcióinak megőrzése érdekében.
  2. A tápegység fehérje, amely segít az izomtömeg és a gyorsan égő zsírszövet erősítésében.
  3. A szénhidrát termékek használata a fruktózt és a glükózt a testbe.
  4. Alacsony kalória táplálkozás.

Ezek az anyagok a vidám állapotban lévő étrendben tartják a személyt, csökkentik a fáradtságot, megakadályozzák az éhség megjelenését. Anita Tsoi jól néz ki, mint elveszítette a súlyt, és milyen étrendet használnak, most mindent megtanulhatnak. A testének jellemzőire támaszkodva minden nő kiválaszthatja a fogyás módját, amelyet alkalmasabb.

Csillag súlycsökkentő rendszerek

Az énekes és a TV-előadó mindig úgy néz ki. Ez a nem plasztikai sebészek érdeme, de a lány akaratának személyes ereje. Ha extra kilogrammot szerez, akkor a kísértésekhez vezet, majd gyorsan megszabadul, és számos kedvenc diétát alkalmaz.

Arany tucat

Az Anita TSOI-tól származó "Golden Ten" diétát 10 napig tervezték. Ez egy egyedülálló étrend, amely gyorsan enyhíti a 10 kg túlsúlyt. A menü olyan komponenseket választ, amelyek telítik az összes szerv és rendszert a szükséges táplálkozási elemekkel. Fontos, hogy napi egyfajta terméket használjon anélkül, hogy eltérné a menürendszert.

Foto-2

Az étrend első napjaiban Anita Tsoi "Golden Dozen", ha pontosan kövesse a menüt, a test gyors tisztítása a salakokból és a mérgező vegyületekből. Ezután a lipidsejtek megoszlanak, csökkentve a zsírréteget a csípőben, a fenékben és a derékban. A tiszta víz segít csökkenteni a zsírszövetet. Az énekes naponta legalább 2,5 liter nem szénsavas folyadékot fogyaszt.

Cukkátlan

Az uborka étrendjén Anita Tsoi nem fogyhat több mint 3 napig. Ez a módszer a zúzott friss uborka használatát biztosítja. Naponta legalább 2 kg-ot kell enni. Este van egy kefir, amely hozzájárul a gasztrointesztinális traktus minőségi tisztításához.

Hold

A "Hold" diéta ANITA TSOI lehet, attól függően, hogy mennyire szükséges a fogyás. Ez a módszer az étkezést biztosítja, figyelembe véve a Hold fázisait. Ha a hónap növekszik, fogyasztja a megengedett termékek maximális számát. A Hold csökkenésével az élelmiszer-térfogat fokozatosan csökken.

Grapefrúta

Foto-3.

Javasoljuk, hogy lefogy a Grapefruit Diet Anita Tsoi legfeljebb 3 nap. Az élelmiszer magában foglalja a grapefruit fogyasztását, amely hozzájárul a zsírszövet és a test telítettségének gyors égéséhez, nagyszámú ásványi anyaggal és vitaminokkal.

Tojással és grapefruit segítségével

Ezt a súlycsökkenési módszert 1 napra tervezték. Ezeknek az összetevőknek a kombinációja lehetővé teszi a napot, hogy megszabaduljon 1 kg túlsúlyból. A grapefruit hozzájárul a lipidsejtek égéséhez, és a tojás a tápanyagok ellátása és egy könnyen barátságos fehérje a szervezetbe, amely kedvező hatással van az izomszövetre.

A fogyás története

Milyen volt a kapucnis Anita Tsoi? Az énekes segítséget nyújtott egy professzionális táplálkozási, aki kifejlesztett egy hatalmi rendszert neki. De az étrend az Anita TSOI sikerének egyik összetevője. Teljesen elutasította a kövér ételeket, a húst és a kenyeret. Ezt külön-külön táplálják anélkül, hogy keverednék az ételt egymással.

Foto-4.

A lány minden nap sportot folytatott: futás, fitnesz vagy gyakorlatok az edzőteremben. Anita ivott egy nagy mennyiségű víz ahhoz, hogy extra folyadék és a salak a szervezetből, úgy táplált kis adagokban, és felállt az asztaltól egy kis éhségérzet. Az énekes diéta után hetente egyszer, kirakodási napok, bizonyos alacsony kalóriatartalmú termékek táplálása.

Lényeg

Az Anita Diet menü fő összetevője különálló élelmiszer. A fogyás során lehetetlen kombinálni a fehérjét és a szénhidráttartalmat. Az első 5 nap alatt a menürendszer célja a test aktív tisztítására. Az ilyen teljesítménymód hozzájárul a duzzanat és a cellulit megszüntetéséhez.

Az egy edény energiaértéke nem haladhatja meg a 300 kalóriát. Egy nap nem több, mint 1000 kcal fogyasztható. Ügyeljen arra, hogy fizikai terhelést vezessen be az étrend során. Töltést végezhetsz, szimulátorokkal vegyenek részt, vagy csak túrázni. A legfontosabb dolog az, hogy aktív életmódot vezessen.

Az Anita TSOI-tól származó étrend nem okoz negatív reakciókat a test, így a fogyás során az ember könnyedén, erőteljes és nagy teljesítményt érez. Ez segíteni fogja a hatékony fogyás minden ajánlásainak pontosságát.

Fontos: A táplálkozás megkezdése előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.

Jellemzők és szabályok

Anita szerint soha nem volt vékony, ahogy szeretett ízletes enni. De amikor a születés után elkezdett mérlegelni 104 kg-ot, 157 cm magasságban, az énekes úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja életmódját. A Titanic erőfeszítésnek köszönhetően 54 kg-ig elvesztette.

Foto-5.

Most Anita aktív életstílust vezet. Egyszer 5 hét múlva fogyni fog a táplálék mentén. Szükségszerűen napi 25 percet vesz igénybe. A fizikai erőfeszítés mellett Anita meglátogatja a masszázs irodát, és megjelenik. Úgy véli, hogy egy nőnek mindig szabad időt kell találnia magának. Csak így nézhet ki gyönyörűnek és vonzónak.

Menübeállítások

Maga Tsoi Anita sok különböző diétát próbált, közülük különösen sikeresnek tűnt neki. Mindenki kiválaszthatja a kényelmes menüt és lefogy a súlyt speciális megfulladások nélkül.

Arany tucat

A "Golden tucat" menü A Anita TSOI-nak 10 napon belül betartania kell. Hozzávetőleges menü ebben az időszakban:

1 nap Az 500 g friss uborka készítéséhez saláta készítéséhez, tükrözve 500 g kefir.
2 nap A nap folyamán minden órás grapefruit és tojás mókus. Ebben az üzemmódban 5-ször kell enni.
3 nap Ismételje meg az előző napot. Este egy pohár kefirot inni.
4 nap Ismételje meg a második nap menüjét, este inni egy pohár meleg vizet, kanál mézzel.
5 nap Csiszoljon 2 főtt tojást és 1,5 kg friss uborkát. Keverjük össze az összetevőket, és naponta 5-szer egy étel.
6 nap 2 óránként kell enni. Minden étkezés során csak egy edény van kiválasztva. A nap étrendje: főtt tojás, zabpehely, joghurt, narancs, sárgarépa, répa. A termékeket nem lehet megismételni.
7 nap A termékvétel hasonló 6 napig. A következő ételeket kell használni: Gyümölcsök, sárgarépa, párolt hús, zabpehely diófélékkel, főtt Cod.
8 nap Ismételje meg az előző nap menüjét.
9 nap A nap folyamán 200 g-os hajdina gabonafélék vételét 200 g friss uborkával váltja fel.
10 nap Reggeli az omlett. Ezután használja a következő termékeket a nap folyamán, anélkül, hogy megismételné őket: alma, főtt hal, zöldség saláta, főtt burgonya zöldekkel.

Fontos: Tilos a só.

Grapefrute-fehérje

Az étrend legfeljebb 3 napot figyelhet meg. Menü diéta Anita Tsoi mindegyikükből grapefruit és tojásból áll:

  1. Reggeli előtt inni egy pohár főtt vizet citromlével.
  2. Reggelire enni egy tojás fehérjét (44 kcal).
  3. A második reggeli enni 1/2 grapefruit (37 kcal).
  4. Ebédre enni tojásfehérjét (44 kcal).
  5. Egy délutáni snack enni 1/2 grapefruit (37 kcal).
  6. Vacsora tojásfehérjével (44 kcal).

Uborka

Foto-1.

Ez a fogyás módszer alkalmazható egy nap. Készítsen 2,5 kg friss uborka. A nap folyamán fogyasztják őket. Az éhség érzésének megjelenésével egy pohár friss vizet inni.

3 napig

Ez a diéta Anita Tsoi tervezték 3 napig, és lehetővé teszi, hogy lefogy a 3 kg. A menüben lévő termékek nem helyettesíthetők mások, a napok sorrendjét be kell tartani.

1 nap:

  1. Van egy túró, a gyümölcs hozzáadásával (156 kcal).
  2. A második reggeli enni joghurtot (65 kcal).
  3. Ahhoz, hogy hús nélkül húsleves, fehér káposzta saláta (160 kcal) készítsen.
  4. A délutáni snack enni grapefruit (74 kcal).
  5. Vacsora 2 paradicsom (32 kcal).

2 nap:

  1. Reggeli omlettel (181 kcal).
  2. A második reggeli egy alma (72 kcal) áll.
  3. Ebédre a zabpehely előkészítéséhez enni narancs (131 kcal).
  4. A délutáni snack enni joghurtot (65 kcal).
  5. Vacsorázó zöldségpörkölt (129 kcal).

Foto-6

3 nap:

  1. Break a túróban a szilva (351 kcal) hozzáadásával.
  2. A második reggeli egy pohár vizet tartalmaz, kanál mézzel (312 kcal).
  3. Ebéd friss uborka és tojás salátával (172 kcal).
  4. A délutáni snack egy saláta nyers sárgarépát (58 kcal).
  5. Vacsora főtt zöldségekkel (196 kcal).

Ellenjavallatok

Az étrend nem ajánlott:

  • a gyomor-bél traktus betegségeihez;
  • terhesség alatt;
  • szoptatási időszak alatt;
  • megfázás közben;
  • Krónikus betegségek súlyosbodásával.

Engedélyezett termékek

Az étrend során ajánlott a következő termékeket használni:

Foto-7.

  • tojásfehérje;
  • uborka;
  • Burgonya egyenruhában;
  • zöld tea;
  • kefir;
  • joghurt;
  • sárgarépa;
  • cukorrépa;
  • káposzta;
  • zabpehely;
  • Főtt hal.

Tiltott termékek

Meg kell tagadni:

  • szóda;
  • kávé;
  • alkohol;
  • zsíros ételek;
  • hús;
  • banán;
  • szőlő;
  • kenyérből;
  • sodródás;
  • tej;
  • sajt;
  • Zsíros hal.

Méltóság

Diet "Golden tucat" Anita Tsoi, a vesztes súlyok véleménye szerint a következő előnyökkel rendelkezik:

Foto-8.

  1. Pozitív hatás.
  2. A fogyás gyorssága.
  3. A test minőségi tisztítása.
  4. A bőr állapotának javítása.
  5. A rugalmasság és a megkönnyebbülés izmainak megadása.
  6. Metabolizmus gyorsulása.
  7. Befogadás a szervezethez nagyszámú vitamin és nyomelem.

hátrányok

Az étrend a következő mínuszokkal rendelkezik:

  1. Alacsony kalóriatermékek.
  2. A gyengeség és a szédülés megjelenése lehetséges.
  3. A fizikai erőfeszítés néhány nagy erőt igényel.
  4. Lehetséges hypovitaminosis.

Várható eredmények és vélemények

Hosszú távú diéta Anita Tsoi lenyűgöző eredmények. A felülvizsgálatok 10 kg túlsúlyos veszteséget jeleznek. Az eredmény az első napoktól észrevehető. Azok, akik kipróbálták kirakodási napokat fogyhatnak naponta 1 kg-ra. A tapasztalat nagyon fontos. Nemcsak a fogyás felgyorsítását teszik lehetővé, hanem az ábrát is. Átlagosan az emberek naponta 500 g-ról 1 kg-ra fogynak.

Vélemények az elveszettnek az Anita Tsoi "Golden tucat" és az uborka technika megtekintése.

Fontos: Az étrendben meg kell felelnie az ivási módnak.

Valeria, 29 éves: - Egy "arany tíz" étrendet választottam. Nehéz volt fogyni, mivel az étrend gyenge, és az éhség érzése merült fel. De úgy döntöttem, hogy nem dobok étrendet, hogy nem tudtam megbánni, hogy nem érhetek el eredményeket. Elvesztettem 10 kg-ot, és megértettem, hogy nem semmi, amit sokan hívnak ez a diéta Anita Tsoi Golden. Nagyon nehéz volt, de örülök. Olyan sokáig már nem fogok kockáztatni az éhezést, de megpróbálom az Anita Tsoi kirakodási napjait.

túró

Julia, 41 év: - Az uborka párás voltam. Elolvastam a menüt és hogyan vékony voltam Anita Tsoi. Nehéz volt. Volt vágy, hogy sótáljon, vagy kenyeret enni. De a pohár víz jól tisztította az éhség érzését. Elvesztettem 1 kg-ot naponta. Ez jó hatás. Azt tanácsolom ezt a módszert azoknak, akiknek gyorsan fogyniuk kell. Azt akarom figyelmeztetni, hogy az uborka vizelethajtó hatással van, így jobb, ha a diétát a szabadnapon tölti.

Ajánlások

Vannak olyan szabályok, amelyeknek be kell tartaniuk az Anita TSOI étrendjét a fogyásért:

  1. Ital nagy mennyiségben vízben.
  2. Aktív életmódot él. Egy nap legalább 10-15 perc, hogy fizikai terhelésre fordítsa.
  3. Ne használjon tiltott termékeket.
  4. Pontosan kövesse a fogyás rendszerét.
  5. Ne enni édességet.
  6. Megtagadja a sót és a cukrot.

Kimenet

Most világos, hogy elvesztettem az Anita Tsoi-t egy szűk táplálékon és egy speciális menüben. Nem minden nő képes ellenállni egy ilyen erővel. De azok, akik álmodnak, hogy szépek és radikálisan változtassák meg a megjelenését, érdemes összegyűjteni az akarat minden erejét, és megpróbálja ezt a módszert. Ha az énekes az őrült ütemtervével és a foglalkoztatással 50 kg-os felesleges súlyból megszabadulhat, ez azt jelenti, hogy mindenki számára lehetséges. A legfontosabb dolog az, hogy a célt és pontosan kövesse az összes ajánlást. Néha óriási erőfeszítéseket kell tenni a pozitív eredmények elérése érdekében. A napi munka önmagában mindig az életkortól függetlenül segít.

Az olvasók története "Hogyan dobtam be 18 kg 2,5 hónap múlva" Az egész életem Tolstoy volt, szenvedett a túlsúly miatt. A ruházati üzletekben az L méretet választotta, amely 25 éves korig XL-be fordult, és tovább nőtt. Hosszú ideig meg tudom mondani, mivel megpróbáltam harcolni a 30-35 extra kilogramm: mind a diéta, éhségsztrájk, és fizikai erőfeszítés, akár tabletták és néhány összeesküvés. A hatás rövid távú vagy egyáltalán hiányzott. Röviden, kétségbeesésben, depresszióban és gyakorlatilag alázattal a hatalmas súlyukkal. De egyszer találkoztam ... csokoládé, ami segít a fogyásban! Próbálok nekem semmit sem érdemes - szeretem csokoládét. Megrendelt, evett. És a súly feltérképez! Úgy néz ki, mint a misztikus, de ez az. Elkezdtem tanulmányozni a kérdést, és megértettem, hogyan működik. Lányok, próbáld! Már a 18 kg-ot 2,5 hónap alatt dobtam. És folytassa. A te dolgod, de természetesen nem veszít semmit, mint a súlyt.

Próbálja ki a csokoládé choco-t a fogyás 147 rubelért.

Foto-9.

Néhány hangsúlyozta a stresszt, és növeli a zsírt az oldalakon, mások - Éppen ellenkezőleg - a testükön dolgozott, optimistikusan számoltak vissza a rendszerhez a lehető leghamarabb. Vannak olyanok, akik az elismerésen túl vannak, amelyek nem kapcsolódnak a pandémiához. Emlékezzünk a hírességek együtt, amelyek leginkább lenyűgözően 2020-ban átalakulnak.

Augusztusban Anita Tsoi Silence Coronavirus. Az 52% -os tüdővel 18 napot töltött a kórházban. Majd két hétig otthon otthon otthon. A fizikai erőfeszítés tiltott, és sokat indít.

- Hasonlóvá vált egy duple csomóhoz, "elismeri a művész. - Ezenkívül lógott a TV-n. Naponta nyolc óráig ültem.

Az énekes helyreállítása után az esküvő 30 éves évfordulója egy politikus és üzletember, Sergey Tssoem

. És elkezdte aktívan dolgozni magukat. Például vettem egy öt hónapos folyamatot a koreai táplálkozási szervek súlycsökkentéséről 300 ezer rubel.

"A történelmi gyökereire fordultam - minden könnyebb kissé" - magyarázza TSOI. - A gyógynövényekből származó különleges kompozíciókat hímeznek, ami hasonlít a zellerre és az almára. Ahogy a juice friss - ital a reggeli, az ebéd és a vacsora előtt. Még az edzője is lelassította a terhelést, mert annyira megdöbbentünk vele a fogyás, amely az első hónapban 7,5 kilogrammot dobtam. Egy orvos, aki ezt a karcsúsítót viseli Koreából, hogy hagyja abba, hogy hagyja abba a napot naponta. Most az óra, de hetente háromszor.

Emellett Anita iszik sok forró vizet citrommal és zöld teával. Általában az énekes küzd a túlsúlyos egész életében: zsírt kap, akkor lefogy. Ifjúságában 157 cm magasságú művész mérlegelte egy kicsit több mint 100 kg!

"Én magamban vagyok egy pad, ez genetikailag, a szüleim nagyok széles csontok," mosolyog.

Még a közelmúltban a 90-es évek excentrikus csövetései, Gigali: azt mondják, hogy egy shúrot fúj, olyan nagynénje lett. De a 2020. évben az énekes megrázta a fenomenális karcsúsítót. Márciusban levágták a gyomor óriási hernie-jét, amely elkezdte fordítani a rosszindulatú tumort. Ennek eredményeképpen az énekesek szigorú étrendet írtak elő. Elhagyta az erős alkoholt, a kedvenc szódát, a cukrot.

"A cukor nehezebb volt, mint mindent" - ismerte el Shura. - Korábban hozzáadott három kanál kávét, és most csak fél kocka.

- Korábban, Sasha, még éjjel, Sweethek elast - három - négy órán keresztül csak erre emelkedtem, - feltárja az énekes Pavel Demersmidt igazgatóját, aki 13 éve dolgozik vele. - Mondtam neki: "Igen, zsíros vagy, zárja be a hűtőszekrényt." Ő válaszolt: "Igen, és Nos, de ez az én örömöm." Az elmúlt években Sasha elkezdte valamilyen zhort. Azt mondta, hogy nem tehet semmit, mert enni akar - és ez az. Lehetetlen megállítani. Ez tonna édes, kenyeret fogyasztott.

Segítettek a Shura átalakítását és fogait. Ebben az évben majdnem kiesettek.

- Az állkapocs gyenge. Meg kellett építeni egy csontot - magyarázta Paul.

Míg a kezelés elment, a művész csak folyékony férfias ételt fogyaszthat. Két hónapig Shur teljesen megváltoztatta az étrendet, és a súly élesen csökkent.

A Sport Performer Találja a "Cold Moon" és a "Jó megteremtés" soha nem foglalkozik, felhívva magát lusta. A mesterséges csípőízület miatt még keményen is megy.

A Shura rajongók örülnek az új megjelenésével. De azok, akik összehasonlítják az elveszett énekeset a "Drank Churchhel" -vel.

Áprilisban, 10 hónap után a Lolitan és a Fitness Trainer Dmitry Ivanov végül véget ért

amely 12 évvel fiatalabb, mint az énekes. Milyavskaya hívta az egykori férj Alfons és dühös, hogy ő volt vele csak a személyes nyereség miatt. Például a híres feleségnek köszönhetően Dmitry megkapta Izrael állampolgárságát

. De a legértékesebb dolog az, hogy Míg Lola extra kilót nyert, biztos benne, hogy szereti őt, ahogy volt, Dmitry balra ment. Ráadásul rendszeresen. Az ember utolsó szeretője titokban rögzítette Milyavskayát a zsebéből. A válás után Lolita megváltoztatta a képet és az elveszett súlyt. November közepén az énekes ünnepelte születésnapját, és csak nem tudta. Lolita azt állítja, hogy nem súlyosbítja magát étrendjal és sportokkal. A színésznő elutasította a húst, és ami a legfontosabb, az endokrinológushoz fordult, amelynek ajánlásai szigorúan végeznek.

„Szeretné, hogy hinni, azt szeretnénk, hogy nem, de én soha nem ettem annyira édes, mint tavasszal karantén, és nem azért, mert hirtelen szerette. A testem valamit követel, és adom neki - mondja Lola. - Az évre jöttem az én formámba. Igen, ez nem a Cabaret-duet "Akadémia" formája, amikor súlya 56 kg, de az én alakja 45 éves. Definiáltam farmerben, alsó ágyneműben, egy olyan ruhát, amely nem konvergált.

A csillag "a tükör görbe" mindig kövér volt, és az ő chipje volt. Ha a 164 cm-es magasság 140 kg súlyú. Ez a helyzet Fáradt az Alexandernek. Úgy döntött, hogy a gyomor - a gyomor csökkenése. Bár sok humorista elriasztott. Még Evenyy petrosyan is

, Azt gondolva, hogy a varázsa elvesztette a karcsúsítót.

"Ez egy reverzibilis működés, ha szükséges, visszaadhatja a gyomor kezdeti térfogatát, és ismét vastasak" - magyarázta a művész. - A legtöbb csillag, aki a múltban nagyon nagy volt, és valószínűleg ezt a műveletet tették, egyszerűen hazudnak, hogy természetes módon néztek ki. Úgy gondolom, hogy csak olyan embereket fognak károsítani, akik a kötetekben csökkennek.

A műtét után Alexander továbbra is rossz életmódot tartott egy ideig: Sokat láttam (több liter sörben ültek volna egy), füstölt, zsíros és édes. Ezenkívül Morozov egészségét a kábítószerek aláássák, amelyeken nyolc évvel ezelőtt keményen ült. Mindez súlyos vérzéshez vezetett, amelyet a gyomorfekély provokál.

- Miután leült az asztalra, és felébredt a padlón, nagyon ijesztő lett, barátságosnak nevezett, "visszahívja a fagyokat. - Vettek a kórházba, ahol alig elhalványultam. Gondolom magam. De hasznos élmény volt, mert más szemmel néztem az életemet.

Alexander azt tervezi, hogy további 20 kg-ot állapít meg, és eltávolítja a bőrt a szélsőséges fogyás után.

Soha nem volt vékony. És a néző imádta. Mi csak a "halál zászlóaljának" szerepe a katonai dráma "zászlóalj" vagy edzője a melodrammájában "jég", amely mindannyian zokogott. Azonban néhány évvel ezelőtt Maria erősen elvesztette a súlyt. Néhányan megpróbálták összekapcsolni egy mitikus szörnyű betegséggel. Mások azzal a ténnyel, hogy végül hivatalosan regisztráltak a Wakhtangov Színház közlekedési üzletének vezetőjével - Evgeny Fomin

. 20 év ment!

- Egy nőnek képesnek kell lennie arra, hogy beadja magát - mondta Aronov. - Ebben az értelemben soha nem voltam ebben a komplexumokban. Soha nem volt magányos nő. Az Úr két gyermeket kapott, most az unokája is. Itt van egy kérdés az egészségben. 45 után a térd megkezdődnek, meg kell gondolkodnod a lányokról. Melyik, mint én, szeretem enni. Tudom és megértem, hogy a 40-es jó testtel rendelkező személy 45 éve óriási munka, ezek az emberek, akik csodálatot okoznak. Az élelmiszer mellett ezúttal a teremben töltött időnek egy másik pszichológia kell lennie.

Az emberek művész elismerte, hogy csak hetente egyszer érezte magát. Ő korlátozott lisztet, és sok friss gyümölcsöt és bogyót evett. Azonban a fogyás Mary, gyenge akarat. Mi az idén észrevehető. De annak ellenére, hogy a színésznő hozzáadott súlyban, a fizikai képzés csodálja! Szó szerint repül a színházi jelenet mentén, és könnyen előállíthat az akrobatikus trükköket. És a beszélgetés levegőjén "Az ember sorsa" Aronov egy kifejezés, előkészítés nélkül, a zsinegen ült.

- Ha nem volt ilyen Tolstoy, akkor most tenné a dobozba - nevetett Maria. - vagy egy bőröndben. Yat-gumi vagyok.

2020-ban a szívszalag sok rajongót félt egészségtelen humberű. Alexander súlycsökkentése a Colossal stresszel magyarázható, miközben dolgozik a "Richard III" játékon, amely a színház színpadán megy. Mohó

. A színész a fő szerepét játssza - a Vile Tyrant, a Hell vége.

- Úgy tűnik, az idegek fokozatosan harcoltak a testet, - Domogarov megosztotta. - Úgy gondolom, hogy minden egyes teljesítmény után fél kilogrammot hagyott. Minden nedves és ing és póló. Természetesen a súly, majd három napig tárcsázza újra. Nem mondhatom, hogy étrendben ültem. Igen, és nem tetszik a teremben, de többször is fitneszbe mentem. Nyilvánvaló, hogy csak egy belső készenléti állapot, amely segít mozgósítani az erőket. A cél az, hogy elérjék az A pontot a B. pontig, a tíz kilométert. 25 alkalommal kell vitorláznom a medence egyik szélétől a másikig. Természetesen nem csinálhatod, és nem vitorlázhatsz egyszer, de van egy mágikus szó "szükséges."

Az év elején Olesya Zheleznyak

harmóniában különbözött. És decemberben, Julia Menshova

Miután a "Lenkom" öltözőben lévő internetes videót lefektetett, amelyen 46 éves Zheleznyak nem tudhat: a színésznő körülbelül 20 kilogrammot szerzett! Az ilyen változások oka az érthetetlen. Olesya felrobbant a férje, négy gyermek és munka között. Ezzel az életmóddal Rastinka: Végül is egyszerűen nincs ideje az élelmiszerre. A művész rajongói azt javasolták, hogy a hormonális kudarcban és az elkövetkező csúcspontban.

Star Diets: Anita Tsoi Heredpho a koreai csoda fű, Alexander Domogarov gyógyítja a stresszt a medencében

A népszerű énekes sokáig túl sokáig terjed, de sokan még mindig aggodalomra adják a kérdést, hogy elvesztette Anita Tsoi-t, ahogy azt "megtévesztheti" genetikát, nem tudott büszkélkedni vele Ifjúság, és milyen erőfeszítéseket tett erre.

Hogyan lehet elveszíteni egy Anita Tsoi-t

Anita TSOI elvesztette az 54-et (!) Egy kilogrammot, megváltozott, hogy felismerhetetlenné vált, mert sikerült teljesen megszabadulnia a túlsúlytól. A súlycsökkenés titka - vasfegyelem, amely nélkül nem tegy, és külön étkezés, az elvek, amelyeknek követnie kellett volna.

Hogyan lehet elveszíteni egy Anita Tsoi: Diet Golden Tíz

  • Diet Anita Tsoi Golden Dozen alacsony kalóriatartalmú, de kiegyensúlyozott, ami különösen értékes. Az étrend meglehetősen változatos, de szigorúan ragaszkodni kell.
  • 1 nap: uborka (egy pohár kefir megengedett);
  • 2. nap: grapefruits;
  • 3 nap: grapefruits (egy pohár kefir megengedett);
  • 4. nap: Grapefruits (vizet megengedett vízzel);
  • 5. nap: uborka + tojás;
  • 6 nap: zabpehely + sárgarépa + főtt tojás + narancssárga + cékla;
  • 7 nap: zabpehely + anyák + gyümölcs + párolt hús vagy hal;
  • 8 nap: zabpehely + anyák + gyümölcsök + párolt hús vagy hal;
  • 9 nap: hajdina + zöldség;

Anita Tsoi Lusaea

Diéta Anita Tsoi Golden Tíz

10 nap: Omelet egy tojástól, halat egy pár, zöldség, alma. Az optimális eredmény a testmozgással kombinálva érhető el.

A Tíznapi Diéta Anita Tsoi meglehetősen szigorú, és ha úgy dönt, hogy megismétli, 6 napos kezdje el, győződjön meg róla, hogy a kirakodási napok elhagyása.

  • A súlycsökkentés, az énekes felülvizsgálata és ajánlásai szerint, mivel az étrend kalóriatartalmának csökkentése a motor aktivitásával kombinálva. Az étrend segíthet azoktól is, akik túlsúlyban szenvednek a gyermekkorból, és mindig tendencia volt a teljességgel (mint maga is). A legfontosabb dolog az, hogy megfeleljen az ajánlásoknak. Milyen?
  • A főzőtermékek - főzés és egy pár, akkor a sütőben lehet.
  • A tilalom alatt édes, sült, olajos, liszt, sós, füstölt.
  • Az utolsó étkezés legkésőbb 20-00.
  • Az ivóvíz sebessége 2 liter naponta.

Arany tucat étrend

Motor tevékenység - minden nap, annál jobb, annál jobb.

Diéta Anita Tsoi: Előnyök és hátrányok

Az előnyök biztosan utalnak az étrend egyensúlyára. Az énekes menü gabonafélék, fehérjék és gyümölcsök voltak zöldségekkel. Egy másik előny a termékek rendelkezésre állása és alacsony költsége. Kefir, sárgarépa és főtt tojás mindenki számára zsebre.

A menüben sok vitamin van - a bőr sima, ragyogó. Sok rost - a testet gondosan tisztítják a toxinokból és salakokból, amelyek hozzájárulnak a túlzott testtömeg gyorsabb visszaállításához.

A hátrányok: a szigor (ha nem tudod felemelni a fegyelmet magadban, talán ez az étrend nem elég az Ön számára).

Ellenjavallatok: A gasztrointesztinális traktus betegségei, a serdülőkor, a terhesség, a szoptatás, a rák és más nehéz és krónikus betegségek jelenléte.

Diéta Anita Tsoi Előnyök és hátrányok

Azok a cikkek, mint a más csillagok hangjai a linkeken:

Étrendi eredmények Diéta Az Anita TSOI gyors alacsony kalóriatartalmú étrendjére utal - egy héten belül akár 8 kg-ot is elveszthetünk (az átlagos diéta átlagos kalóriatartalma naponta legfeljebb 1300 kcal).

Ha el akarsz veszteni egy másik, az étrend megismételhető 2 további - 3-szor, de a hatodik naptól, nem az elsőtől.

Az étrend általában jól átruház, ha már van tapasztalata. Ha még soha nem ültél a kefiren vagy az almán, akkor készülj fel, ami nehezebb lesz, különösen az első napokban.

Figyeljen a testre, ami rosszabb lesz, hogy megbirkózzon a mindennapi terheléssel, a fejfájás lehetséges, gyors fáradtság. Ha egy pár nap után nem adja meg - állítsa le az étrendet. Ha bármilyen egészségügyi nehézsége van, akkor minden bizonnyal konzultál az orvosával.

Figyeljen a testre, ami rosszabb lesz, hogy megbirkózzon a mindennapi terheléssel, a fejfájás lehetséges, gyors fáradtság. Ha egy pár nap után nem adja meg - állítsa le az étrendet. Ha bármilyen egészségügyi nehézsége van, akkor minden bizonnyal konzultál az orvosával.

Figyeljen a testre, ami rosszabb lesz, hogy megbirkózzon a mindennapi terheléssel, a fejfájás lehetséges, gyors fáradtság. Ha egy pár nap után nem adja meg - állítsa le az étrendet. Ha bármilyen egészségügyi nehézsége van, akkor minden bizonnyal konzultál az orvosával.

Figyeljen a testre, ami rosszabb lesz, hogy megbirkózzon a mindennapi terheléssel, a fejfájás lehetséges, gyors fáradtság. Ha egy pár nap után nem adja meg - állítsa le az étrendet. Ha bármilyen egészségügyi nehézsége van, akkor minden bizonnyal konzultál az orvosával.

Anita TSOI elvesztette: Fotó előtt és után

A híres énekes Anita Tsoi nem mindig volt olyan vékony. Miután több mint 100 kg-ot mérlegelt, de a családdal kapcsolatos problémák megoldása a fogyásról döntött. Évente 54 kg-ot vesztett el, és az egyszerű táplálkozási elveket figyelte meg. A nevének étrendje kemény, de több fajta van. Szinte mindenkinek megfelel, kivéve a terhes és az ápolási nőket.

Hogyan lehet elveszíteni egy Anita Tsoi-t

  • Egy év alatt az énekes sikerült visszaállítani 54 kg-ot, megfigyelve a nem komplikált táplálkozási elveket és a napot. Hasznos szabályok Anita TSOI:
  • frakcionált táplálkozás;
  • több zöldség az étrendben;
  • Ivási mód - legalább 2 liter tiszta víz naponta;
  • Napi sportok;
  • Külön étkezések - egy étkezésben nem lehet kombinálni fehérjék és szénhidrátok;
  • tilalom az étkezés 20.00 után;
  • Tea és kávé elutasítása;
  • Heti kirakodási nap egy terméken;
  • Reggel - egy pohár vizet citromlével és egy teáskanál méz a vidámság és az energikus;

Sós korlátozás.

  • Szükség van fokozatosan, majdnem kalóriatermék nélkül hagyni. Szükséges enni sovány, korlátozott részeket. Hozzávetőleges étrend egy adapt időben:
  • Reggeli: Alma saláta, zöld tea túró;
  • Snack: Joghurt;
  • Ebéd: zöldség püré, saláta bármilyen zöldség, csak burgonya;
  • Délutáni személy: citrus;
Diéta Anita TSOI eredmények

Vacsora: alacsony zsírtartalmú csirkemell, paradicsompár.

Méltóság

hátrányok

Az Anithi Diéta ellenjavallattal rendelkezik a gyomor-bél traktus betegségei vagy a gyomorlé, a terhesség, a szoptatás, a gyermekek és az idősek fokozott savasságában. 3-4 hét alatt megismételheti az étrendet, hogy ne legyen stressz a test számára. Pluszok és hátrányok az élelmiszer-énekesből:

A derék, a has, a csípő mennyisége elveszett naponta

Az alacsony kalóriák miatt gyengeségben szenvedhetsz, fennáll a kockázat

Még 2 napig a monodi harmóniahoz vezet

Az étrend nem kiegyensúlyozott, vitaminokat kell bevennie

A gyomor-bél traktus tisztítása, az anyagcsere gyorsítása

A bőr állapotának javítása

A mentesítési napok beállításai

  • Hetente egyszer, Anita Tsoi rendezi a kirakodási napokat. Lehetőségeik:
  • Uborka - A nap folyamán 2 kg-os uborka só nélkül, éjszaka egy pohár kefirot inni;
  • Kefir - napi 2 liter tejes ital;

Tömör - 500-600 g nulla zsíros túróval egyenlő időközönként elfogadott.

Expressz diéta

  1. A gyors, háromnapos diéták gyorsan fogyni fognak, de nem szabad visszaélni őket. Ez az étrend egyensúlyhiánya, amely az emésztőrendszer, avitaminózis munkájának megsértéséhez vezet. Gyors diéta Opciók:
  2. Belkova - egy nap 7 tojás főtt fehérjét vesz igénybe.

Uborka - 3-5 csésze zöld tea, sok víz, 2 kg uborka.

Uborka-kefirny

Ez az étrend Anita TSOI lehetővé teszi, hogy 3 kg-ot 3 nap alatt elveszítse. A betartását ilyen élelmiszerek, meg kell enni 1 kg friss uborka minden nap, és inni 1 l egy százalékos kefir.

A hatalomnak töredékesnek kell lennie - egyenlő időnel az étkezések között.

Grapefrute diéta Anita Tsoi

Ebben a menüben az Anita TSOI-ről, 3-5 napig 3-4 kg-ra fogyhat, és csökkentheti a combok térfogatát. Az expressz étrend napi vételi 5-7 grapefruit és 1,5 liter nettó nem szénsavas vizet tartalmaz. A citrusot fehér filmből kell tisztítani, csak testet kell enni.

Tojás-grapefrute

Anita TSOI a fogyás előtt és után

Arany tucat

Megfelelhet az ilyen étrendnek 1-3 napja, amelyhez elérheti az eredményt - 1-2 extra kilogramm elvesztése. A menü csak tojásfehérjék és grapefruitok - a 8. napon. Minden termék. Az első étkezés fehérjével kezdődik, egy órával később a nagy grapefruit (vagy 1 kicsi) fele enni, egy órával később - ismét a fehérje. A termékek 19.00-ig alternatívak, miután csak vizet inni.

Az étrend 10 napos időtartamra volt. Ezen idő alatt 6-7 kg-ot fogyhat, javíthatja a bőr állapotát, jelentősen csökkenti a csípő és a derék térfogatát. Menü napok szerint:

Nap

Reggeli

Falatozás

Vacsora

Délutáni személy

Vacsora

1

Kései vacsora

Készítsen egy koktélt 500 g uborka és 500 ml kefir, verte a keverőben.

2

Egyenlő részeket kell tenni a nap folyamán.

1 főtt fehérje, félig grapefruit

Grapefruit

1 főtt fehérje, félig grapefruit

3 főtt fehérje

1 fehérje,

1 főtt fehérje, félig grapefruit

3

4

5

Félig grapefruit

300 g uborka

400 g uborka

Félig grapefruit

1 főtt tojás, 300 g uborka

Félig grapefruit

6

1 főtt tojás

1 főtt tojás, 300 g uborka

50 g zabpehely vízen, alma, 1 ts. édesem

1 nyers sárgarépa vajjal

Egy pohár joghurt

körte

Nyers cékla

7

2 mandarin

alma

150 g alacsony zsírtartalmú főtt hús,

2 uborka

Nyers sárgarépa

Pörkölt

Hal s.

Zöldségek

(150 g adag)

8

Félig grapefruit

300 g uborka

narancs

Félig grapefruit

Félig grapefruit

1 főtt tojás, 300 g uborka

Félig grapefruit

9

1 főtt tojás,

200 g hajdina

sárgarépa saláta

zeller

Luke citromlével

200 g uborka

Luke citromlével

200 g uborka

200 g hajdina

Egy pohár kefira

10

2 mandarin

Omelet 2 fehérjétől és 1 tojássárgótól egy párra

150 g tőkehal.

pár

Saláta van

Uborka I.

Paradicsom

100 g sült zöldségek

3 főtt mundair burgonya

Zöldséggel

Hold

Körte

Az Anita TSOI-tól való megfelelő táplálkozás érdekes elve van: a lefelé irányuló holdra, akkor csökkenteni kell az étrendet, növekvő - enni, mint a szokásos. Nem szükséges visszaélni a káros termékeket - jobb, ha zöldségtermékeket tartalmaz a menüben. A lefelé tartó holdon meg kell hagynia az édességeket, sült, zsíros ételeket. Ez segít felgyorsítani a fogyás, távolítsa el az ödéma felhalmozódásához hozzájáruló folyadékot.

Receptek Anita Tsoi

Az énekes diéta megfigyelése, a menühöz diverzifikálhatja a menüt. Saláta csirke és ananász:

  • Összetevők:
  • Csirkefilé - 100 g;
  • Ananász - 200 g;
  • Sajt - 30 g;

Low-Calorie Majonéz - 20 g.

  1. Főzés módszer:
  2. Forralt filé, hűvös, szétszerelje a szálakat ..
  3. Vágott ananász körökkel, maradék sajttal.
Tojás-grapefruit diéta

Keverjük össze az összetevőket, tankolják a majonézzel.

Az énekes diéta megfigyelése, a menühöz diverzifikálhatja a menüt. Saláta csirke és ananász:

  • Hasznos és kielégítő étrend leves:
  • Lenten marhahús - 200 g;
  • Paradicsom - 2 db;
  • Hagyma - 1 db;
  • Cukkini - 1 db;
  • Bolgár bors - 1 db;
  • sárgarépa - 1 db.;
  • hajdina - 80 g;

Low-Calorie Majonéz - 20 g.

  1. Zöldek - csomó.
  2. Forraljuk fel a húst 3 liter vízbe.
  3. Grind zöldségeket, öntsük a húslevesbe.
  4. Főzzük alacsony hőt, amíg puha.
  5. 15-20 percig elalszik a croup, zúzott zöldek, só.
Saláta csirke és ananász

Szükség esetén verte a keverőben.

Az énekes diéta megfigyelése, a menühöz diverzifikálhatja a menüt. Saláta csirke és ananász:

  • Desszerthez - Berry Smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Ribizli - 20 g;
  • Mandula tej - 300 ml;
  • Dió - egy maroknyi;
  • Lenmag - 10 g;
  • Kuraga - egy maroknyi;
  • Raisin - 20 g;

Low-Calorie Majonéz - 20 g.

  1. Honey - 1 TSP.
  2. Ártalmatlanítsa az indokolatlan bogyókat, vagy mosson frissen.
Étrendi leves

Megverte az összes összetevőt a keverőben.

Videó

Titkos szám 1. "Gyakran szükséges, de kis részek"Titkos szám 1. "Gyakran szükséges, de kis részek" "Amikor a férje elkezdett a munkahelyen, megkérdeztem:" Mi a baj? " Azt válaszolta: "Figyeltél a tükörben?" Tehát a csata megkezdődött a család megőrzésére és a túlsúly elleni küzdelemre. Büszke vagyok arra, hogy mi nyert mindkét fronton "

Fotó: Elena Sukhova Énekes Anita Tsoi

Azt mondta, hogy "7d", ami komolyan a problémás súlyával, amikor szülés után futott. "Én és korábban, bevallom, nem úgy nézett ki, mintha egy fix figurája volt", a csillag emlékeztet. - Nincs elhízás semmilyen módon. Minden, amikor terhes vagyok.

A fia jogát, 22 éves korig több mint 100 kilogramm súlyt kezdett. A szorongás rangsorolva, amikor a férje Anita szerint abban állt, hogy felhívta a figyelmet arra, hogy idézett, kezdte a munkahelyi késedelmet. Úgy döntött, hogy őszintén beszélni vele, a beszélgetés kellemetlen volt. Sopped: "És figyeltél a tükörben?". Mostantól kezdve a művész kifejeződésének kezdete a család megőrzésére és a túlsúly elleni küzdelemre. "Büszke vagyok arra, hogy mi nyert mindkét fronton" - osztotta meg az Anita később.

A küzdelemben az énekes enyhesége megpróbálta, hogy tíz kötelékek fogyni. De a tablettákból a tablettákból, a sportból, a Cantilellite krémekből származó diétákból származó kaotikus dobás nem adta stabil eredményt. Aztán a keresztet és a helyesírásokat helyezte el, és úgy döntött, hogy helyesen adja meg a professzionális táplálékszabályozást.

"Ez a táplálkozási rendszer, amit most betartok, egy Anita dühös. - Elvei elég egyszerűek. Először is, szükség van gyakran, natív részek - az anyagcserét felgyorsítják. Másodszor, több, legalább két liter naponta kell inni. Harmadszor, hogy ne menjen az éjszakára, de ideális esetben hét órakor este.

Titkos szám 2. "Ha valami akar, megengedem magamnak"Titkos szám 2. "Ha valami akar, megengedem magamnak" "Az egészséges élelmiszer-konyha ma nem unalmas és íztelen étel. Most nagyon változatos, és kérem, hogy még ínyenc is "

Fotó: Philip Goncharov

A fehérjék és a szénhidrátok többsége segített túlsúlyban. És eltávolította a zsíros, pörkölt és sós, nem felejtette el a joye gyümölcseit.

Reggelire a csillag általában zabkása, például Oatman és só nélkül, az alma és a mézes kanalak hozzáadásával, és a zöldség zöld. Két órával később, a snack: gyümölcsök és zöldségek - sárgarépa, bogyók, szilva, diófélék és alacsony zsírtartalmú joghurt. Ebéd közben Anita megeszi a könnyű levest, sokat lehetőségeket: Gaspacho, cukkini leves vagy sütőtök, csirke ... aztán még egy követő. És a vacsora alacsony zsírtartalmú hús (pulyka, csirke) vagy a (Sybas, Dorada) növényi körettel készül.

De az Anitha termékeinek "fekete lista" nem. - Ha valami akar, akkor megengedem magamnak. Szerencsére teljesen közömbös vagyok az édesnek. Erős alkoholisták nem számomra. De nyugodtan iszom egy pohár jó bort vacsorára. Jesl lélek kér egy forró pilam Kazan, én nem ellenzem ezt a vágyat. „Head, mint az élet, meg kell élvezni”, az énekes elismerte.

Titkos szám 3. "Egy hét alatt háromszor próbálok sportolni"Titkos szám 3. "Egy hét alatt háromszor próbálok sportolni" "Amikor a férje elkezdett a munkahelyen, megkérdeztem:" Mi a baj? " Azt válaszolta: "Figyeltél a tükörben?" Tehát a csata megkezdődött a család megőrzésére és a túlsúly elleni küzdelemre. Büszke vagyok arra, hogy mi nyert mindkét fronton "

IMG "A rendszeres fizikai erőfeszítés az egyetlen módja annak, hogy egy gyönyörű testet kapjunk. Szóval hetente legalább háromszor próbálok sportolni. "

- Ha még mindig van egy hasa ünnepe, akkor adja meg a tested időt, hogy kirakodjon. Nagy kefir, bogyós gyümölcsök vagy uborka kiváló erre a célra - választani - mondta Anita. Biztosan megfelel a kirakodási napoknak, és az edzőterembe is megy. "Legalább hetente háromszor próbálok sportolni," a csillag folytatódik. - hetente többször próbált koreográfiai szobák, és a közelmúltban újabb megerősítések. " És otthon, az énekes felszerelt egy egész edzőtermet, ahol kardiovers, súlyok, súlyzók, kötél, svéd fal, fitball ...

Anita azt mondja, hogy a kor, ez sokkal nehezebb megtartani magát a művezetők: a test igyekszik visszatérni a hangerőt, hogy mi volt a genetikailag indult, és te magad is lusta, hogy nevetni, meg kifogásokat osztályokból. „Találtam egy módja Out - elkezdtem foglalkozni egy személyi edzővel - mondta a "7days" magazin. - Először is lelkiismeretű lesz, hogy hozzon egy személyt - feleségül vette az edzési időt! Másodszor, az edző nem ad filonot.

TSOI egyértelműen döntött a célokról, becslöm, hogy mennyi időt érhet el hozzájuk, és az edzővel együtt kifejlesztett egy gyakorlati gyakorlatot. "Most, az edzés, a lábam és a kezeim remegnek, és az egész testen van egy növekvő fáradtság. Azt hiszem, a megfelelő úton vagyunk - elismerte Anita.

Titkos szám 4. "A természeti szépségnek hosszabb ideig kell menteni"Titkos szám 4. "A természeti szépségnek hosszabb ideig kell menteni" "Amikor a férje elkezdett a munkahelyen, megkérdeztem:" Mi a baj? " Azt válaszolta: "Figyeltél a tükörben?" Tehát a csata megkezdődött a család megőrzésére és a túlsúly elleni küzdelemre. Büszke vagyok arra, hogy mi nyert mindkét fronton "

- Néha meglátogatom a masszőrt, hogy lazítsa az izmokat, és erősítse a gerincet.

A csillag meg van győződve arról, hogy természetes, természetesen elsősorban a lehető legrövidebb időn belül megőrzi, anélkül, hogy vészhelyzeti intézkedéseket igényelne. "Nem kizárólagosan, hogy az idő múlva megpróbálom a" szépség ", de most többet kell gondolnom, és elemezzem. Jobb, ahogy azt mondják, hét torzított és levágott egyszer - mondja Anita.

Nem olyan régen úgy döntött, hogy fellebbez a kozmetikushoz: "Tanácsokért megyek, milyen krém van a legmegfelelőbb a bőrtípusomhoz. Az a tény, hogy az emberek keleti nemzetisége rugalmas, rugalmas és sűrű. De ez természetesen nem jelenti azt, hogy mindent használhatsz Samothek számára. "

Tavasszal és ősszel Anita az α-karátos aranyat teszi. Az eljárás nem olcsó, de a művész szerint a hatás. TSOI is szeret szövet maszkokat - koreai, japán, kínai. És amikor ezek az országok, egy margóval vásárolják őket. Énekes "Az ilyen maszkok táplálóak, hidratálóak és rögzítések. Véleményem szerint egy kiváló lehetőség, ha gyorsan el kell mennie a tökéletes állapotba egy hosszú repülés után, vagy az alvás hiánya, ez lett

A szépség egyik titka. - A szövetszalagot az impregnálásban kiemelte, 10 perces arccal - és sütőtök! Nem kell mosni, piszkos.

Titkos szám 5. "Hetente egyszer megpróbálok meglátogatni egy fürdőt vagy Hammamot"Titkos szám 5. "Hetente egyszer megpróbálok meglátogatni egy fürdőt vagy Hammamot" "Amikor a férje elkezdett a munkahelyen, megkérdeztem:" Mi a baj? " Azt válaszolta: "Figyeltél a tükörben?" Tehát a csata megkezdődött a család megőrzésére és a túlsúly elleni küzdelemre. Büszke vagyok arra, hogy mi nyert mindkét fronton "

"A modern világban, őrült ritmusával, egy személynek szüksége van rá kell táplálnia a testet a segédprogramokkal"

Az Aita számos módon tudja tisztítani a testet, lazítsa az izmokat és az erősítést. - Hetente egyszer megpróbálok meglátogatni a fürdőt vagy a hammamot. A feltörekvő bőrre, majd távolítsa el a halott sejteket egy takarító kaparó és a kefe segítségével természetes sörtékkel - mondta az énekes. - Akkor dörzsölöm a tápláló testét.

Időről időre az énekes meglátogatja a masszőrrel, hogy pihenjen és nyúljon és erősítse a gerincet, az akupunktúrába megy.

A színésznő már régóta gyakorolják a termelési-vitamin felfüggesztett gél, amely segít neki, hogy harcot a kavarog, erősíti a szív- és érrendszert, hogy salak és méreganyagokat. "A világ többi része őrült ritmusával egy személyt hozzá kell adni a testhez hasznos anyagokkal" - mondja TSOI.

Titkos szám 6. "Az a nő, aki szeret, gyönyörű, hogy meghatározza"Titkos szám 6. "Az a nő, aki szeret, gyönyörű, hogy meghatározza" "Élelmiszer, mint az élet, élveznie kell. De ha ma szorosan vacsorázom, holnap várok egy kirakodási napot és edzőtermet.

Fotó: Archívum Anita Tsoi

Anita azt mondta, hogy valahogy az iskolában úgy döntött, hogy kísérletezzen a frizurával. "Fekete, egyenes és rövidszőrű voltam, és abban az időben népszerű volt egy kémiai curling. Én csináltam - és az Alexander Sergeevich Puskin Stadge - a csillagot a csillag emlékei osztják el. - És a korai osztályba kezdtem aggódni, hogy a srácok harciként érzékelnek, és nem lányként. Azt hiszem, gondoltam, ez annak a ténynek köszönhető, hogy van egy rohadt mellkasom.


Добавить комментарий