Анонсы

Diet Anita Tsoi Slimming: Menu Efektif, Ulasan - Minus 50 Kg Mudah - Loseavid

Bagaimana cara menurunkan berat badan dari 100 kilogram hingga 50? Penyanyi terkenal Anita Tsoi mengungkapkan rahasia dietnya! Pelajari aturan dasar dan prinsip-prinsip nutrisi, opsi menu dan hari-hari debit, dapatkan sosok seperti bintang!

Entah bagaimana perbaiki ketidakadilan ini, gadis itu menyalakan dietnya banyak kubis. Dan juga, memimpikan kaki panjang, digantung di dahi di kepalanya. "Apa yang tidak kamu jalani, sehingga anak-anak nyalakan perhatian! - Tertawa, ingat penyanyi itu. - Tapi semuanya baik dalam jumlah sedang. Yang utama adalah bahwa Moharmonium ada di dalam - maka seluruh dunia jatuh cinta padamu. Dan seorang wanita yang suka itu indah menurut definisi. "

Anita Tsoi bukan bersembunyi sejak kecil. Setelah melahirkan, dia menjadi lebih dari 100 kilogram sama sekali. Akibatnya, pernikahan bintang mulai pecah pada jahitan - suami semakin tertunda di tempat kerja, tidak menunjukkan kekhawatiran terakhir, dan pertanyaan itu menjawab: "Lihatlah bagaimana Anda melihat!". Untuk menyelamatkan keluarga, penyanyi memutuskan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, menghubungi bantuan para profesional, pada akhirnya menjadi lebih mudah oleh 50 kg. Bagaimana Bintang Hilang Berat, Anda akan belajar hari ini!

Periklanan.

Aturan penurunan berat badan terhadap Anita Tsoi

Ada beberapa teknik, dengan bantuan yang pada waktunya diperjuangkan dengan penyanyi Kilo yang tidak perlu. Namun, mereka berbeda dalam diet dan durasi, efektivitas masing-masing dari mereka dapat ditingkatkan, jika Anda mengikuti aturan yang tidak dapat diterima:

  1. Patuhi prinsip-prinsip nutrisi terpisah, I.E., jangan bergabung dalam satu teknik protein dan karbohidrat.
  2. Olahraga setiap hari.
  3. Jangan makan setelah pukul 19:00.
  4. Atur mono bongkar (pada mentimun, kefir, keju cottage) seminggu sekali.
  5. Minumlah banyak air murni non-berkarbonasi.
  6. Ambil kompleks multivitamin.

Periklanan.

Pro dan Kekurangan

Teknik bintang membersihkan saluran pencernaan, goncangan dan racun, kelebihan cairan. Selain itu, diet berkontribusi pada percepatan metabolisme. Dia memiliki efek menguntungkan pada keadaan kulit, membuatnya halus dan bersinar.

Tetapi ada juga kekurangan. Berdasarkan kalangan rendahnya, program-programnya tidak cocok untuk semua orang. Jadi, perlu untuk menolaknya kepada wanita yang membawa atau anak-anak menyusui, orang-orang di usia tua, remaja. Cari cara lain perang dengan volume tambahan harus pada penyakit kronis pada saluran pencernaan dan peningkatan keasaman lambung.

Sebelum memulai diet, konsultasikan dengan spesialis!

Opsi menu

Seperti yang telah Anda sebutkan, beberapa varietas Anita Tsoi dikenal. Kami membawa perhatian Anda yang paling efektif.

Untuk 3 hari

Durasi program terpendek adalah 3 hari. Untuk waktu seperti itu, jika Anda percaya ulasan di jaringan, dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan 2-3 kg.

Kristina Lobanovskaya.

Satu kilogram mentimun dan liter Kefir skim akan jenuh setiap hari. Produk-produk ini dapat dimakan secara terpisah, berganti-ganti di antara penerimaan, atau dan menyiapkan koktail dari mereka. Bereksperimen dan mengalihkan pola makan. Selain kebutuhan yang ditentukan untuk minum cairan yang cukup.

Grapefruit selama 5 hari

Keuntungan utama dari sistem grapefruit lima hari adalah bahwa ia berjuang dengan sedimen di zona perempuan yang bermasalah seperti pinggul, bokong, dan perut.

Dari Senin hingga Jumat Anda harus makan hanya jeruk bali dan minum air. Bagian harian buah - 5-7 buah, volume cairan tidak terbatas.

Telur-grapefruit selama seminggu

Penyanyi itu yakin bahwa selama 7 hari dimungkinkan untuk memberikan hingga 5 kg. Namun, perhatikan bahwa sebagian besar (hingga 3 kg) dari kilo yang sudah meninggal akan cair.

Kefir dengan mentimun

Inti dari versi diet Anita Tsoi ini adalah mengkonsumsi jeruk bali dan protein telur. Dari cairan apa pun, selain air biasa, perlu untuk menolak, serta garam dan gula. Ketika membusuk kekuatan dan penampilan apatis, segelas air akan membantu untuk menghibur dengan penambahan satu sendok teh madu dan beberapa tetes jus lemon.

Tidak bisa

Makanan pertama harus dalam 30 menit setelah bangun!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: seluruh protein dengan mengacaukan telur ayam;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: daging satu jeruk bali berukuran sedang.

Perhatian: Telur dan jeruk dianggap alergen yang kuat. Jika diet seperti itu memprovokasi penampilan sensasi yang tidak menyenangkan, segera pergi ke nutrisi yang biasa!

"Golden Ten" selama 10 hari

Mungkin program paling terkenal untuk menurunkan berat badan Anita Tsu dianggap sebagai sepuluh hari, dikompilasi oleh Star Diet Margarita Queen. Setelah berlatih menu serupa hanya satu setengah minggu, penyanyi itu menjadi lebih mudah oleh 6,2 kilogram. Namun, hasil ini jauh dari batas, karena penulis yakin itu dapat pergi setiap hari hingga 1 kilo. Inti dari diet TSOI terdiri dari hari-hari bergantian dengan diet tertentu, mengubah serangkaian produk atau meninggalkan yang diresepkan dilarang. Jangan lupa untuk mengamati mode minum.

Telur dan Grapefruit

Tidak bisa

Hari pertama

Koktail, untuk persiapan yang diperlukan oleh setengah mentimun dan 0,5 liter kefir. Bagilah bagian yang diterima pada 6 bagian yang sama dan konsumsi pada siang hari, membuat istirahat selama 2 jam.

Kedua, ketiga dan keempat

  • Sarapan dan makan malam: Protein - 1 pc.; Grapefruit - 1/2 buah.
  • Makan siang, sore dan satu jam sebelum meninggalkan: Grapefruit.
  • Makan siang: Protein rebus - 3 pcs.

Kelima dan Eighth.

  • Sarapan dan Sekolah Sore: Mentimun - 300 g
  • Makan siang: mentimun - 400 g
  • Makan siang: mencampur 300 gram mentimun dan satu telur rebus.
  • Makan malam: Telur - 1 pc.
  • Satu jam sebelum penghapusan: mentimun - 200 g.

Perhatian: Jika ternyata sebagian kecil, jangan makan berlebihan.

Keenam

  • Sarapan: Oatmeal (50 g) pada air dengan potongan apel atau madu.
  • Makan siang: Telur kacau yang dimasak.
  • Makan siang: wortel parut, dipoles dengan minyak zaitun.
  • Camilan: segelas minuman susu.
  • Snack sore: buah.
  • Makan malam: Bit cincang dengan jus lemon.
  • Sebelum tidur: oranye atau dua mandarin.

Ketujuh

  • Sarapan: Oatmeal dengan apel dan madu.
  • Makan siang dan sekolah sore: buah atau sayuran.
  • Makan siang: Turki panggang - 150 g; Brokoli untuk pasangan.
  • Makan Malam: Mintai Rebus - 150 g; sayur rebus.

Kesembilan

  • Sarapan: berenang soba air mendidih - 200 g; Salad wortel dengan busur, seledri dan jus lemon.
  • Makan siang dan sekolah sore: sepasang mentimun.
  • Makan siang dan makan malam: porsi pagi hari.

Kesepuluh

  • Sarapan: dimasak dengan omelet wajan kering dari kuning telur dan dua protein.
  • Makan siang: Apple.
  • Makan siang: Cod untuk pasangan; Aneka musim panas.
  • Orang sore: sayuran panggang.
  • Makan Malam: Dimasak dalam kentang Mundire - 2 pcs; sayuran hijau.

Bulan

Prinsip diet bulan Anita Tsoi didasarkan pada fakta bahwa jumlah kalori yang dimakan hari harus ditingkatkan / dikurangi tergantung pada fase bulan. Jadi, pada bulan yang tumbuh untuk makan dengan cara yang akrab, bagaimanapun, tidak perlu menyalahgunakan berbahaya, cobalah untuk memasukkan dalam menu lebih banyak produk asal tanaman. Ketika bulan "lupa" perlu mempersingkat tingkat makanan sehari-hari, menolak makanan manis, panggang dan berminyak. Itu dijelaskan oleh fakta bahwa pada bulan yang menurun, beratnya dengan cepat cairan tercapai.

Catu daya dengan kalori yang dihitung, diet siap. Tidak perlu lagi menyiapkan dan menghitung kalori!

Variasi hari bongkar muat

Opsi dimens yang diusulkan cocok untuk kasus ini jika perlu untuk mengatur ulang beberapa kilogram. Jika tidak perlu membuang 3-5-10 kg, maka diinginkan untuk mempertahankan bongkar mingguan untuk mempertahankan formulir. Kami telah menyebutkan bahwa Anita mempraktikkan mereka secara teratur, kami mempersembahkan Anda untuk mencintai diri sendiri.

telur

Untuk sehari, persiapkan 7 telur ayam rebus (hanya protein yang diizinkan), 3-5 gelas teh hijau dan air biasa. Cara menggunakan ketentuan, Anda memutuskan.

Smoothie dari mentimun, tanaman hijau dan kefir

Ozurchichny.

Dari pagi hingga malam hari, diizinkan untuk makan 2 kg mentimun dan minum banyak air murni yang tidak berkarbonasi seperti yang Anda inginkan.

Dadih

Varian dari pembongkaran dadih adalah beberapa, tetapi ini adalah menu kaku yang memberikan efek maksimal. Beli satu kilogram produk susu rendah lemak untuk satu kilogram dan siapkan 8 gelas air atau balok herbal. Jika Anda menanggung nutrisi mono tersebut, Anda tidak dapat menggabungkan keju pondok dengan daging / buah / sayuran non-lemak, tetapi bagiannya harus dikurangi.

Telur dan Teh.

Cara keluar dari diet

Apa pun diet Anita Tsoi yang telah Anda pilih untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengikuti aturan keluar untuk mengamankan hasilnya:

  1. Coba di hari-hari pertama pada produk berkalori tinggi.
  2. Putar konsumsi berminyak, tepung dan manis.
  3. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
  4. Jangan menolak produk susu fermentasi.
  5. Jangan lupa tentang olahraga dan berjalan di udara segar.

Contoh kekuasaan

  • Sarapan: porsi keju cottage atau bubur sereal di atas air; teh hijau.
  • Makan siang: Yogurt tanpa aditif.
  • Makan siang: sup sayur pure sayur; Berbagai macam sayuran non-pribadi.
  • Orang sore: jeruk favorit.
  • Makan malam: dada ayam rebus; Sepasang tomat.

Periklanan.

Ulasan dan hasil yang hilang berat badan

Irina, 27 tahun

Saya mencoba banyak diet, tetapi tidak ada dari mereka yang memberikan hasil yang diinginkan, kecuali untuk yang jaringan itu disebut "Golden Ten". Saya tahu bahwa dia yang membantu menurunkan berat badan, alien Tsoi, dia juga membantu saya dan mengatur ulang 7,5 kg. Saya senang! Dia tidak hanya suka dengan efektivitasnya, tetapi juga bagaimana dia dipindahkan - pada saat-saat ketika dia mulai mengganggu rasa laparnya, aku hanya minum segelas air, sehingga menipu perutku. Saya akui, setelah tidak mengikuti diet, dan beberapa lunas kembali. Jika Anda ditentukan, maka jangan retret, teknik ini benar-benar berfungsi!

Oksana, 35 tahun

Saya bukan pendukung program keras untuk menurunkan berat badan, tetapi tahun lalu saya harus menggunakan salah satunya. Beristirahat di Turki dan membawa punggung tidak hanya tan yang indah, tetapi juga 3 kilogram ekstra (oh, dari semua termasuk), dan kemudian ketika pacar pernikahan dipanggil dalam seminggu, dan saya, secara alami, jangan berbaring dalam gaun itu. Saya membaca tentang diet Tsoi pada telur dan jeruk grapefruits. Saya memutuskan bahwa dia akan membantu saya. Setelah 3 hari, saya menjadi lebih mudah untuk 2,5 kilo, dan satu lagi pasangan dengan mudah mengikat ritsleting pada gaun saya. Sekarang saya, tentu saja, cobalah untuk tidak membiarkan set seperti itu, tetapi dalam kasus apa, saya tahu bagaimana menangani kilogram.

Olga, 45 tahun

Saya mengagumi antena Tsoi, di sini kebenaran dikatakan bahwa seorang pria berbakat berbakat dalam segala hal. Dan menari, dan bernyanyi, dalam berbagai pertunjukan berpartisipasi, tetapi kebanyakan menghargai dia untuk apa yang berhasil dia turunkan berat badan. Saya membaca wawancara dengan itu, di mana dia memberi tahu tentang dietnya, jadi ketika dia memutuskan untuk memperjuangkan kelebihan berat badan, dia memilih teknik sepuluh hari. Kita harus mengakui, saya berhasil kehilangan semua yang saya rencanakan, yaitu 7 kg dalam 10 hari. Terkadang itu sulit, tetapi saya tahu semua korban ini dan tidak berhenti. Dari saat penurunan berat badan selama beberapa bulan, saya mencoba mengikuti pola makan saya sekarang, saya pergi ke Yoga, Kilogramman kembali, tetapi saya pikir itu tidak begitu kritis!

Jangan putus asa kepada wanita yang memiliki sosok meninggalkan banyak yang diinginkan. Kilogram ekstra dapat dihapus menggunakan diet menakjubkan yang ditawarkan Anita Tsoi.

Melihat bentuknya yang indah, sulit untuk membayangkan bahwa bahkan baru-baru ini beratnya lebih dari 100 kilogram. Menggunakan diet khusus, penyanyi berhasil menyingkirkan 50 kg kelebihan berat badan. Dan ini adalah hasil nyata bahwa setiap wanita dengan bentuk nafsu makan yang iri. Yang utama adalah bersabar, belajar bagaimana kehilangan Anita Tsoi, dan secara akurat mengikuti semua rekomendasi.

Jenis Metode

Semua teknik penurunan berat badan dapat dibagi menjadi 3 komponen utama:

Pondok keju

  1. Catu daya dengan lemak minimal, yang diperlukan selama diet hanya untuk mempertahankan fungsi-fungsi tubuh.
  2. Protein power supply, yang membantu memperkuat massa otot dan jaringan adiposa yang membakar dengan cepat.
  3. Penggunaan produk karbohidrat yang memasok fruktosa dan glukosa ke dalam tubuh.
  4. Nutrisi rendah kalori.

Zat-zat ini mempertahankan seseorang selama diet dalam keadaan ceria, mengurangi kelelahan, mencegah munculnya rasa lapar. Anita Tsoi tampak hebat karena dia kehilangan berat badan dan diet apa yang digunakan, sekarang mereka dapat mempelajari segalanya. Mengandalkan fitur-fitur tubuhnya, setiap wanita dapat memilih metode penurunan berat badan, yang dia lebih cocok.

Sistem bantuan berat badan bintang

Penyanyi dan presenter TV selalu terlihat. Ini adalah manfaat dari ahli bedah non-plastik, tetapi kekuatan pribadi kehendak gadis itu. Jika itu mendapatkan kilogram ekstra, menyerah pada godaan, lalu dengan cepat menyingkirkannya, menerapkan salah satu dari beberapa diet favorit.

Emas Lusin

Diet "Golden Ten" dari Anita Tsoi dirancang selama 10 hari. Ini adalah diet unik yang akan dengan cepat meringankan dari 10 kg kelebihan berat badan. Menu ini memilih komponen-komponen tersebut yang akan menjenuhkan semua organ dan sistem dengan elemen gizi yang diperlukan. Penting untuk menggunakan jenis produk tertentu setiap hari tanpa menyimpang dari skema menu.

Foto-2.

Pada hari-hari pertama diet Anita Tsoi "Emas Dozen", jika Anda dengan tepat mengikuti menu, ada pembersihan yang cepat dari tubuh dari terak dan senyawa beracun. Kemudian sel-sel lipid mulai berpisah, mengurangi lapisan lemak di pinggul, bokong, dan pinggang. Air bersih juga membantu mengurangi jaringan adiposa. Penyanyi merekomendasikan minum setidaknya 2,5 liter cairan non-karbonasi per hari.

Cuccessful.

Pada diet mentimun, Anita Tsoi dapat menurunkan berat badan tidak lebih dari 3 hari. Metode ini menyediakan untuk penggunaan mentimun segar yang dihancurkan. Mereka perlu makan setidaknya 2 kg per hari. Untuk malam hari ada kefir, yang akan berkontribusi pada pemurnian kualitatif dari saluran pencernaan.

Bulan

Durasi diet "Lunar" Anita Tsoi mungkin tergantung pada seberapa besar perlu menurunkan berat badan. Metode ini menyediakan makanan dengan mempertimbangkan fase bulan. Jika bulan tumbuh, mengonsumsi jumlah maksimum produk yang diizinkan. Dengan penurunan bulan, volume makanan secara bertahap berkurang.

Grapefrute.

Foto-3.

Disarankan untuk menurunkan berat badan pada diet grapefruit Anita Tsoi tidak lebih dari 3 hari. Makanan termasuk konsumsi grapefruit, yang berkontribusi pada pembakaran cepat jaringan adiposa dan saturasi tubuh dengan sejumlah besar mineral dan vitamin.

Dengan telur dan grapefruit

Metode penurunan berat badan ini dirancang untuk 1 hari. Kombinasi komponen-komponen ini akan memungkinkan hari untuk menyingkirkan 1 kg kelebihan berat badan. Grapefruit akan berkontribusi pada pembakaran sel lipid, dan telurnya untuk memasok nutrisi dan protein ramah-mudah ke dalam tubuh, yang memiliki efek menguntungkan pada jaringan otot.

Sejarah penurunan berat badan

Bagaimana Hoody Anita Tsoi? Penyanyi itu menuntut bantuan kepada ahli gizi profesional yang mengembangkan skema kekuasaan untuknya. Tetapi diet adalah salah satu komponen keberhasilan Anita Tsoi. Dia sepenuhnya menolak makanan lemak, daging, dan roti. Itu diberi makan secara terpisah tanpa mencampur makanan satu sama lain.

Foto-4.

Gadis itu terlibat dalam olahraga setiap hari: berlari, kebugaran atau latihan di gym. Anita minum dalam sejumlah besar air untuk membawa cairan ekstra dan terak dari tubuh, diberi makan dengan porsi kecil dan berdiri dari meja dengan rasa lapar kecil. Setelah diet penyanyi seminggu sekali, membongkar hari, memberi makan produk-produk rendah kalori tertentu.

Esensi

Komponen utama menu Diet Anita adalah makanan terpisah. Selama penurunan berat badan tidak mungkin untuk menggabungkan makanan protein dan karbohidrat. Selama 5 hari pertama, skema menu ditujukan untuk pembersihan tubuh yang aktif. Mode daya seperti itu berkontribusi pada penghapusan pembengkakan dan selulit.

Nilai energi satu hidangan tidak boleh melebihi 300 kalori. Sehari dapat dikonsumsi tidak lebih dari 1000 kkal. Pastikan untuk memperkenalkan aktivitas fisik selama diet. Anda dapat membuat pengisian, terlibat dalam simulator atau hanya membuat hiking. Hal utama adalah menjalani gaya hidup aktif.

Diet dari Anita Tsoi tidak menyebabkan reaksi negatif terhadap tubuh, sehingga selama penurunan berat badan akan merasa mudah, semangat dan kinerja tinggi. Ini akan membantu secara akurat mematuhi semua rekomendasi untuk penurunan berat badan yang efektif.

Penting: Sebelum memulai diet, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Fitur dan aturan.

Menurut Anita, dia tidak pernah kurus, karena dia suka makan yang lezat. Tetapi ketika setelah melahirkan, dia mulai berbobot 104 kg dengan ketinggian 157 cm, penyanyi memutuskan untuk secara radikal mengubah gaya hidupnya. Berkat upaya Titanic, kehilangan hingga 54 kg.

Foto-5.

Sekarang Anita memimpin gaya hidup aktif. Sekali pada 5 minggu dia akan menurunkan berat badan sepanjang diet yang disusun untuknya. Ini tentu terlibat dalam olahraga setidaknya 25 menit sehari. Selain aktivitas fisik, Anita mengunjungi kantor pijat, terlibat dalam penampilannya. Dia percaya bahwa seorang wanita harus selalu menemukan waktu luang untuk dirinya sendiri. Hanya saja Anda bisa terlihat cantik dan menarik.

Opsi menu

Anita Tsoi sendiri mencoba banyak diet berbeda, beberapa dari mereka tampak sangat sukses. Setiap orang dapat memilih menu yang nyaman dan menurunkan berat badan tanpa perampasan khusus.

Emas Lusin

Menu "lusinan emas" Anita Tsoi harus dipatuhi dalam 10 hari. Perkiraan menu untuk periode ini:

1 hari Dari 500 g mentimun segar untuk menyiapkan salad, mencerminkannya 500 g kefir.
2 hari Di siang hari, setiap jam grapefruit dan tupai telur. Anda perlu makan 5 kali dalam mode ini.
3 hari Ulangi hari sebelumnya. Untuk minum segelas kefir di malam hari.
4 hari Ulangi menu hari kedua, di malam hari minum segelas air hangat dengan sesendok madu.
5 hari Giling 2 telur rebus dan 1,5 kg mentimun segar. Campur bahan dan disiram 5 kali sehari.
6 hari. Perlu makan setiap 2 jam. Di setiap kali makan, hanya satu hidangan yang dipilih. Diet hari ini terdiri dari: telur rebus, oatmeal, yogurt, oranye, wortel, bit. Menerima produk tidak dapat diulang.
7 hari Penerimaan produk mirip dengan 6 hari. Hidangan berikut harus digunakan: buah-buahan, wortel, daging rebus, oatmeal dengan kacang-kacangan, cod rebus.
8 hari. Ulangi menu hari sebelumnya.
9 hari Pada siang hari, alternatif penerimaan sereal soba 200 g dengan 200 g mentimun segar.
10 hari Sarapan telur dadar. Kemudian gunakan produk-produk berikut di siang hari, tanpa mengulanginya: Apel, ikan rebus, salad sayuran, kentang rebus dengan sayuran.

Penting: Garam pada diet dilarang.

Grapefrute-protein.

Diet dibiarkan mengamati tidak lebih dari 3 hari. Menu diet Anita Tsoi untuk masing-masing terdiri dari jeruk bali dan telur:

  1. Sebelum sarapan, minum segelas air rebus dengan jus lemon.
  2. Untuk sarapan, makan protein satu telur (44 kkal).
  3. Di sarapan kedua untuk makan 1/2 grapefruit (37 kkal).
  4. Untuk makan siang untuk makan putih telur (44 kkal).
  5. Untuk camilan sore untuk makan 1/2 grapefruit (37 kkal).
  6. Makan malam dengan protein telur (44 kkal).

Timun

Foto-1.

Metode penurunan berat badan ini dapat diterapkan satu hari. Siapkan 2,5 kg mentimun segar. Mereka dimakan sepanjang hari. Dengan munculnya perasaan kelaparan minum segelas air tawar.

Untuk 3 hari

Diet Anita Tsoi ini dirancang selama 3 hari dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan 3 kg. Produk dalam menu tidak dapat diganti oleh orang lain, urutan hari harus diamati.

1 hari:

  1. Kami memiliki keju pondok dengan penambahan buah (156 kkal).
  2. Di sarapan kedua makan yogurt (65 kkal).
  3. Untuk membuat sup sayuran daging tanpa daging, buatlah salad kubis putih (160 kkal).
  4. Pada sore hari camilan makan jeruk bali (74 kkal).
  5. Makan malam 2 tomat (32 kkal).

2 hari:

  1. Sarapan dengan telur dadar (181 kkal).
  2. Sarapan kedua terdiri dari apel (72 kkal).
  3. Untuk makan siang untuk menyiapkan oatmeal, makan oranye (131 kkal).
  4. Pada camilan sore, makan yogurt (65 kkal).
  5. Rebusan sayur makan (129 kkal).

Foto-6.

3 hari:

  1. Istirahat dalam keju cottage dengan penambahan prem (351 kkal).
  2. Sarapan kedua terdiri dari segelas air dengan sesendok madu (312 kkal).
  3. Makan siang dengan salad mentimun dan telur segar (172 kkal).
  4. Pada sore hari camilan makan salad wortel mentah (58 kkal).
  5. Makan malam dengan sayuran rebus (196 kkal).

Kontraindikasi.

Diet tidak disarankan:

  • untuk penyakit saluran pencernaan;
  • selama masa kehamilan;
  • selama periode menyusui;
  • selama pilek;
  • Dengan eksaserbasi penyakit kronis.

Produk yang diizinkan

Selama diet, disarankan untuk menggunakan produk-produk berikut:

Foto-7.

  • putih telur;
  • mentimun;
  • Kentang berseragam;
  • teh hijau;
  • kefir;
  • yogurt;
  • wortel;
  • bit;
  • kubis;
  • havermut;
  • Ikan rebus.

Produk yang dilarang

Perlu untuk menolak:

  • soda;
  • kopi;
  • alkohol;
  • hidangan berlemak;
  • daging;
  • pisang;
  • anggur;
  • roti;
  • melayang;
  • susu;
  • keju;
  • Ikan gendut.

Martabat

Diet "Emas Lusin" Anita Tsoi, dilihat dari ulasan penurunan berat badan, memiliki keunggulan sebagai berikut:

Foto-8.

  1. Efek positif.
  2. Kecepatan penurunan berat badan.
  3. Pembersihan tubuh berkualitas.
  4. Meningkatkan kondisi kulit.
  5. Memberi otot elastisitas dan lega.
  6. Akselerasi metabolisme.
  7. Masuk ke tubuh sejumlah besar vitamin dan elemen jejak.

Kekurangannya

Diet memiliki minus berikut:

  1. Produk rendah kalori.
  2. Munculnya kelemahan dan pusing dimungkinkan.
  3. Pengerahan fisik membutuhkan beberapa orang dengan kekuatan tinggi.
  4. Kemungkinan hipovitaminosis.

Hasil dan ulasan yang diharapkan

Diet jangka panjang Anita Tsoi adalah hasil yang mengesankan. Ulasan menunjukkan hilangnya 10 kg kelebihan berat badan. Hasilnya terlihat dari hari-hari pertama. Mereka yang mencoba muat hari bisa menurunkan berat badan per hari selama 1 kg. Pengalaman sangat penting. Mereka memungkinkan tidak hanya mempercepat penurunan berat badan, tetapi juga menyesuaikan gambar. Rata-rata, orang per hari menurunkan berat badan dari 500 g ke 1 kg.

Ulasan hilang pada diet anita tsoi "emas lusin" dan teknik mentimun lihat di bawah ini.

Penting: Pada diet perlu untuk mematuhi mode minum.

Valeria, 29 tahun: "Saya memilih diet" Golden Ten ". Sulit untuk menurunkan berat badan, karena dietnya sedikit, dan perasaan lapar muncul. Tetapi saya memutuskan untuk tidak melempar pola makan sehingga saya tidak bisa menyesal bahwa saya tidak mencapai hasil apa pun. Saya kehilangan 10 kg dan mengerti bahwa itu bukan untuk apa-apa yang banyak menyebut diet ini Anita Tsoi Golden. Itu sangat sulit, tetapi saya senang. Begitu lama aku tidak akan lagi mengambil risiko kelaparan, tetapi aku akan mencoba pembongkaran Anita Tsoi. "

Pondok keju

Julia, 41 tahun: "Aku lembab dengan mentimun. Saya membaca menu dan bagaimana saya kurus oleh Anita Tsoi. Itu sulit. Ada keinginan untuk menyedarnya atau makan roti. Tetapi segelas air membersihkan perasaan lapar. Saya kehilangan 1 kg per hari. Ini efek yang bagus. Saya menyarankan metode ini kepada mereka yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat. Saya ingin memperingatkan bahwa mentimun memiliki aksi diuretik, jadi lebih baik menghabiskan diet pada hari libur. "

Rekomendasi

Ada aturan yang perlu mematuhi diet Anita Tsoi untuk menurunkan berat badan:

  1. Minum dalam jumlah besar air.
  2. Untuk menjalani gaya hidup aktif. Suatu hari setidaknya 10-15 menit untuk mencurahkan aktivitas fisik.
  3. Jangan gunakan produk terlarang.
  4. Akurat mengikuti skema penurunan berat badan.
  5. Jangan makan permen.
  6. Menolak garam dan gula.

Keluaran

Sekarang jelas bagaimana saya kehilangan Anita Tsoi pada diet ketat dan menu khusus. Tidak setiap wanita dapat menahan skema daya seperti itu. Tetapi mereka yang bermimpi menjadi cantik dan secara radikal mengubah penampilan mereka, ada baiknya mengumpulkan semua kekuatan kehendak dan mencoba metode ini. Jika penyanyi dengan jadwal gila dan pekerjaannya dapat menyingkirkan 50 kg kelebihan berat badan, itu berarti bahwa itu mungkin bagi semua orang. Yang utama adalah menempatkan target dan secara akurat mengikuti semua rekomendasi. Terkadang Anda perlu melakukan upaya besar untuk mencapai hasil positif. Pekerjaan sehari-hari pada diri sendiri akan membantu selalu dalam bentuk tanpa memandang usia.

Kisah pembaca "bagaimana saya menjatuhkan 18 kg dalam 2,5 bulan" Sepanjang hidupku adalah Tolstoy, menderita karena kelebihan berat badan. Di toko pakaian, pilih ukuran L, yang pada usia 25 berubah menjadi XL dan terus tumbuh. Saya dapat mengatakan untuk waktu yang lama, ketika saya mencoba untuk melawan 30-35 kilogram ekstra saya: kedua diet, mogok makan, dan aktivitas fisik, bahkan pil dan beberapa konspirasi. Efeknya adalah jangka pendek atau tidak ada sama sekali. Singkatnya, keputusasaan, depresi dan praktis kerendahan hati dengan berat badan mereka yang besar. Tapi begitu saya menemukan ... cokelat, yang membantu menurunkan berat badan! Mencoba saya tidak ada yang berharga - saya suka cokelat. Dipesan, makan. Dan berat merangkak !! Sepertinya mistik, tapi itu. Saya mulai mempelajari pertanyaan, dan saya mengerti bagaimana semuanya bekerja. Gadis, coba! Saya sudah melemparkan 18 kg dalam 2,5 bulan. Dan lanjutkan. Bisnis Anda, tetapi Anda tidak kehilangan apa pun selain berat, tentu saja.

Coba Chocolate Choco Burn untuk menurunkan berat badan untuk 147 rubel.

Foto-9.

Beberapa menekankan stres dan meningkatkan lemak di sisi, yang lain - sebaliknya, mereka bekerja pada tubuh mereka, secara optimis menghitung kembali ke sistem sesegera mungkin. Ada mereka yang telah berubah di luar pengakuan atas alasan yang tidak terkait dengan pandemi. Mari kita ingat selebritas bersama yang paling mengesankan diubah pada tahun 2020.

Pada bulan Agustus, Anita Tsoi Silence Coronavirus. Dengan paru-paru yang terkena 52% menghabiskan 18 hari di rumah sakit. Dan kemudian duduk di rumah selama dua minggu lagi. Pengelahan fisik dilarang, dan itu dimulai.

- Ini menjadi mirip dengan bunch duple, "kata artis. - Selain itu, tergantung di TV. Saya duduk di depannya hingga delapan jam sehari.

Setelah memulihkan penyanyi, menandai peringatan 30 tahun pernikahan dengan seorang politisi dan pengusaha Sergey Tsoem

. Dan mulai aktif bekerja pada diri mereka sendiri. Misalnya, saya membeli kursus lima bulan untuk menurunkan berat badan dari ahli gizi Korea untuk 300 ribu rubel.

"Aku beralih ke akar historisku - semuanya lebih mudah untuk sedikit," jelas Tsoi. - Mereka menyulam komposisi khusus dari herbal, menyerupai seledri dan apel secukupnya. Karena jus segar - Minuman di depan sarapan, makan siang, dan makan malam. Bahkan pelatih saya memperlambat beban, karena kami sangat mengejutkan dengannya untuk menurunkan berat badan, yang pada bulan pertama saya turun 7,5 kilogram. Seorang dokter yang berperilaku melangsingkan Korea ini meminta kami untuk berhenti melakukan enam jam sehari. Sekarang pada jam, tetapi tiga kali seminggu.

Juga Anita meminum banyak air panas dengan lemon dan teh hijau. Secara umum, penyanyi berjuang dengan kelebihan berat badan sepanjang hidupnya: itu menjadi gemuk, kemudian menurunkan berat badan. Di masa mudanya, artis dengan ketinggian 157 cm berbobot sedikit lebih dari 100 kg!

"Aku dalam diriku sendiri pad, Secara genetisnya, orang tua saya besar dengan tulang yang luas," senyum.

Bahkan baru-baru ini selama berjengkel eksentrik tahun 90-an, Gigali: Mereka berkata, dia berputar-putar, itu menjadi seperti Bibi. Tetapi pada 2020, penyanyi itu mengejutkan semua dengan pelangsingan fenomenal. Pada bulan Maret, ia memotong hernia raksasa perut, yang mulai mengubah tumor ganas. Akibatnya, penyanyi meresepkan diet ketat. Dia meninggalkan alkohol yang kuat, soda favorit, gula.

"Gula lebih berat dari segalanya," kata Shura. - Sebelumnya menambahkan tiga sendok dalam kopi, dan sekarang - hanya setengah kubus.

- Sebelumnya, Sasha, bahkan pada malam hari, Sweethek elast - jam tiga - empat jam saya bangun hanya untuk ini, - mengungkapkan direktur penyanyi Pavel Demersmidt, yang telah bekerja dengannya selama 13 tahun. "Aku memberitahunya:" Ya, kamu berminyak, tutup kulkas. " Dia menjawab: "Ya, dan yah, tapi ini kesenangan saya." Dalam beberapa tahun terakhir, Sasha telah memulai beberapa jenis zhor. Dia mengatakan bahwa dia tidak bisa melakukan apa-apa, karena dia ingin makan - dan hanya itu. Tidak mungkin untuk berhenti. Itu mengkonsumsi manis, roti.

Mereka membantu Shura akan merestrukturisasi dan gigi. Tahun ini mereka hampir jatuh.

- Rahang lemah. Saya harus membangun tulang, "jelas Paulus.

Sementara perawatan berjalan, artis hanya bisa makan makanan maskulin cair. Selama dua bulan, Shur benar-benar mengubah diet, dan berat badan turun tajam.

Pelaku olahraga memukul "bulan dingin" dan "menciptakan yang baik" tidak pernah bertunangan, menyebut dirinya malas. Karena sendi pinggul buatan, dia bahkan sulit.

Penggemar Shura senang dengan penampilan barunya. Tetapi mereka yang membandingkan penyanyi yang hilang dengan "Drank Churchhel".

Pada bulan April, setelah 10 bulan, Pelatih Lolitan dan Kebugaran Dmitry Ivanov akhirnya berakhir

yang 12 tahun lebih muda dari penyanyi. Milyavskaya menyebut mantan suaminya Alfons dan marah karena dia bersama dia hanya karena keuntungan pribadi. Misalnya, terima kasih kepada istri terkenal itu, Dmitry menerima kewarganegaraan Israel

. Tetapi hal yang paling dihargai adalah bahwa ketika Lola naik kilo ekstra, menjadi yakin bahwa dia mencintainya seperti itu, Dmitry pergi ke kiri. Apalagi secara teratur. Nyonya terakhir pria itu diam-diam mengamankan Milyavskaya dari sakunya. Setelah perceraian, Lolita mengubah gambar dan menurunkan berat badan. Pada pertengahan November, penyanyi itu merayakan ulang tahunnya, dan itu tidak tahu. Lolita berpendapat bahwa dia tidak memperburuk dirinya dengan diet dan olahraga. Aktris itu menolak daging dan, yang paling penting, beralih ke ahli endokrin, rekomendasi yang berkinerja ketat.

"Ingin percaya, kamu tidak mau, tapi aku tidak pernah makan sangat manis saat musim semi karantina, dan bukan karena tiba-tiba dicintai. Tubuhku menuntut sesuatu, dan aku memberinya itu, "kata Lola. - Untuk tahun ini saya datang ke formulir saya. Ya, ini bukan bentuk cabaret-duet "Academy", ketika menimbang 56 kg, tetapi bentuk saya berusia 45 tahun. Saya mendefinisikannya di jeans, linen bawah, gaun yang tidak berkumpul.

Bintang "Kurva cermin" selalu gemuk, dan itu adalah chip-nya. Ketika tinggi 164 cm terbawah 140 kg. Keadaan ini bosan dengan Alexander. Dia memutuskan gastrofunction - penurunan perut. Meskipun banyak humoris berkecil hati. Bahkan Evgeny Petrosyan.

, Berpikir pesona itu kehilangan pelangsingan.

"Ini adalah operasi yang dapat dibalik, jika diinginkan, Anda dapat mengembalikan volume awal lambung, dan saya akan menjadi tebal lagi," kata artis itu. - Sebagian besar bintang yang di masa lalu sangat besar dan mungkin membuat operasi ini, mereka hanya berbohong bahwa mereka melihat dengan cara alami. Saya pikir mereka hanya akan membahayakan orang yang ingin berkurang pada volume.

Setelah operasi, Alexander terus menjaga gaya hidup yang salah untuk sementara waktu: Saya melihat banyak (saya bisa duduk di beberapa liter bir untuk satu), merokok, dimakan lemak dan manis. Selain itu, kesehatan Morozov dirusak oleh obat-obatan, di mana ia duduk dengan keras delapan tahun yang lalu. Semua ini menyebabkan perdarahan parah, diprovokasi oleh ulkus lambung.

- Setelah duduk di meja dan bangun di lantai, itu menjadi sangat menakutkan, disebut teman-teman, "kenang es. - Mereka turun ke rumah sakit, di mana aku nyaris pudar. Salah sendiri. Tapi itu adalah pengalaman yang berguna, karena saya melihat hidup saya dengan mata lainnya.

Alexander berencana untuk mengatur ulang 20 kg lagi dan menghapus kulit setelah pelangsingan ekstrem.

Dia tidak pernah kurus. Dan pemirsa memujanya. Apa yang hanya layak peran komandan "batalion kematian" dalam drama militer "batalion" atau pelatih dalam "es" melodrame, yang semuanya terisak. Namun, beberapa tahun yang lalu, Maria sangat kehilangan berat badan. Beberapa mencoba mengikatnya dengan penyakit mitos yang mengerikan. Lainnya dengan fakta bahwa dia akhirnya mendaftarkan hubungan secara resmi dengan kepala toko transportasi The Wakhtangov Theatre - Evgeny Fomin

. 20 tahun pergi!

"Seorang wanita perlu dapat mengajukannya sendiri," Aronov berpendapat kalau begitu. - Saya belum pernah dalam arti kompleks dalam pengertian ini. Saya tidak pernah memiliki wanita kesepian. Tuhan telah memberikan dua anak, sekarang juga cucu perempuan. Inilah pertanyaan dalam kesehatan. Setelah 45, lutut mulai root, Anda perlu memikirkan gadis-gadis itu. Yang, seperti saya, suka makan. Saya tahu dan mengerti bahwa ada orang yang memiliki tubuh yang baik setelah 40 adalah 45 adalah pekerjaan yang luar biasa, ini adalah orang-orang yang membuat saya kekaguman. Selain makanan, kali ini dihabiskan di aula harus menjadi psikologi lain.

Artis Rakyat mengakui bahwa dia menemui dirinya sendiri dengan manis hanya seminggu sekali. Dia membatasi tepung dan makan banyak buah dan beri segar. Namun, untuk menurunkan berat badan dalam Mary, akan lemah. Yang sudah terlihat tahun ini. Tetapi terlepas dari kenyataan bahwa aktris menambahkan berat badan, pelatihan fisiknya mengagumi! Dia benar-benar terbang di sepanjang adegan teater dan dengan mudah menghasilkan trik akrobatik. Dan di udara talk menunjukkan "nasib manusia" Aronov adalah ekspresi, tanpa persiapan, duduk di benang.

"Jika aku tidak memiliki tolstoy, kau sekarang bisa menaruhku di dalam kotak," Maria tertawa. - atau dalam koper. Saya seorang karet yat.

Pada tahun 2020, heartband menakut-nakuti banyak penggemar dengan humber yang tidak sehat. Penurunan berat badan Alexander dijelaskan dengan tekanan kolosal saat bekerja pada permainan "Richard III", yang berjalan di atas panggung teater. Mosovet.

. Aktor ini memainkan peran utama - tiran keji, ujung neraka.

- Rupanya, saraf melawan tubuh secara bertahap, - Domogarov berbagi. - Saya pikir setelah setiap pertunjukan ditinggalkan setengah kilogram. Semua basah melalui - dan kemeja, dan t-shirt. Anda bisa, tentu saja, bobot kemudian memanggil lagi selama tiga hari. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya sedang duduk diet. Ya, dan saya tidak suka di aula, tetapi saya pergi ke kebugaran beberapa kali. Rupanya, hanya keadaan kesiapan internal yang membantu memobilisasi kekuatan. Tujuannya adalah untuk mencapai dari titik A ke titik B, melewati sepuluh kilometer ini. Saya perlu berlayar 25 kali dari satu tepi kolam ke yang lain. Anda bisa, tentu saja, jangan melakukannya dan berlayar sekali, tetapi ada kata ajaib "perlu."

Pada awal tahun olesya zheleznyak

berbeda dalam harmoni. Dan pada bulan Desember, Julia Menshova

Setelah ditata di video internet dari ruang ganti "Lenkom", di mana zheleznyak berusia 46 tahun tidak bisa tahu: Aktris telah mencetak sekitar 20 kilogram! Apa alasan perubahan seperti itu tidak dapat dipahami. Olesya meledak antara suaminya, empat anak dan bekerja. Dengan gaya hidup ini, dia harus menjadi Rastinka: Lagipula, dia tidak punya waktu untuk makanan. Para penggemar Artis menyarankan agar kasus gagal hormon dan klimaks yang akan datang.

Diet Star: Anita Tsoi Heredpho di Rumput Miracle Korea, Alexander Domogarov menyembuhkan stres di kolam renang

Seorang penyanyi populer menyebar dengan kelebihan berat badan untuk waktu yang cukup lama, tetapi banyak yang masih mengkhawatirkan bagaimana dia kalah dari Anita Tsoi, karena dia bisa "menipu" genetika, bagaimanapun, dia tidak bisa membanggakan sosok yang baik dengannya pemuda, dan upaya apa yang melakukannya untuk ini.

Cara Kehilangan Anita Tsoi

Anita Tsoi kehilangan berat badan sebanyak 54 (!) Satu kilogram, berubah menjadi tidak dikenal, karena dia berhasil sepenuhnya menghilangkan kelebihan berat badan. Rahasia penurunan berat badan - disiplin besi, yang tanpanya tidak dilakukan, dan memisahkan makanan, prinsip-prinsip yang seharusnya diikuti.

Cara Kehilangan Anita Tsoi: Diet Golden Ten

  • Diet Anita Tsoi Emas Lusin dianggap rendah kalori, tetapi seimbang, yang sangat berharga. Dietnya cukup beragam, tetapi perlu untuk tetap tegas.
  • 1 hari: mentimun (segelas kefir diizinkan);
  • Hari 2: Grapefruits;
  • 3 hari: grapefruits (segelas kefir diizinkan);
  • Hari 4: Grapefruits (air dengan madu diizinkan);
  • Hari 5: mentimun + telur;
  • 6 hari: oatmeal + wortel + telur rebus + jeruk + bit;
  • 7 hari: oatmeal + kacang + buah + daging rebus atau ikan;
  • 8 hari: oatmeal + kacang + buah + daging rebus atau ikan;
  • 9 hari: soba + sayuran;

Anita Tsoi Lusea.

Diet Anita Tsoi Golden Ten

10 hari: telur dadar dari satu telur, ikan untuk pasangan, sayuran, apel. Hasil optimal dicapai dalam kombinasi dengan olahraga.

Diet sepuluh hari Anita Tsoi agak ketat, dan jika Anda memutuskan untuk mengulanginya, mulai dari 6 hari, pastikan untuk meninggalkan muat hari.

  • Pengurangan berat badan, sesuai dengan ulasan dan rekomendasi penyanyi itu sendiri, karena pengurangan kandungan kalori diet dalam kombinasi dengan aktivitas motorik. Diet dapat membantu mereka yang menderita kelebihan berat badan sejak kecil dan selalu memiliki kecenderungan untuk kelengkapan (sebagai anith sendiri). Hal utama adalah mematuhi rekomendasi. Jenis apa?
  • Metode produk memasak - Memasak dan untuk pasangan, Anda bisa dalam oven.
  • Di bawah larangan manis, digoreng, berminyak, tepung, asin, merokok.
  • Makanan terakhir paling lambat 20-00.
  • Tingkat air minum adalah 2 liter per hari.

Diet selusin emas

Aktivitas motorik - setiap hari, semakin, semakin baik.

Diet Anita Tsoi: Pro dan Kontra

Keuntungannya pasti merujuk pada keseimbangan diet. Menu penyanyi adalah sereal, protein, dan buah-buahan dengan sayuran. Keuntungan lain adalah ketersediaan dan biaya produk yang rendah. Kefir, wortel dan telur rebus untuk semua orang dengan kantong.

Ada banyak vitamin dalam menu - kulit menjadi halus, bersinar. Banyak serat - tubuh dibersihkan dengan hati-hati dari racun dan terak, yang berkontribusi terhadap reset lebih cepat dari kelebihan berat badan.

Dari kerugian: Rigor (jika Anda tidak dapat meningkatkan disiplin dalam diri Anda, mungkin diet ini tidak cukup untuk Anda).

Kontraindikasi: Penyakit saluran gastrointestinal, zaman remaja, kehamilan, laktasi, adanya kanker dan penyakit berat dan kronis lainnya.

Diet Anita Tsoi Pro dan Kontra

Artikel-artikel seperti Loud bintang lain tersedia di tautan:

Hasil Diet Diet Anita Tsoi mengacu pada diet rendah kalori dengan cepat - dalam seminggu dimungkinkan untuk kehilangan hingga 8 kg (kandungan kalori rata-rata diet per hari tidak lebih dari 1.300 kkal).

Jika Anda ingin kehilangan yang lain, diet dapat diulang 2 lagi - 3 kali, tetapi dari hari keenam, bukan dari yang pertama.

Diet biasanya ditransfer dengan baik jika Anda sudah memiliki pengalaman. Jika Anda belum pernah duduk di kefir atau di apel, bersiap-siap, yang akan lebih sulit, terutama pada hari-hari pertama.

Perhatikan tubuh akan lebih buruk untuk mengatasi beban sehari-hari, sakit kepala dimungkinkan, kelelahan cepat. Jika setelah beberapa hari itu tidak berlalu - hentikan diet. Jika Anda memiliki kesulitan kesehatan, Anda pasti akan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai.

Perhatikan tubuh akan lebih buruk untuk mengatasi beban sehari-hari, sakit kepala dimungkinkan, kelelahan cepat. Jika setelah beberapa hari itu tidak berlalu - hentikan diet. Jika Anda memiliki kesulitan kesehatan, Anda pasti akan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai.

Perhatikan tubuh akan lebih buruk untuk mengatasi beban sehari-hari, sakit kepala dimungkinkan, kelelahan cepat. Jika setelah beberapa hari itu tidak berlalu - hentikan diet. Jika Anda memiliki kesulitan kesehatan, Anda pasti akan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai.

Perhatikan tubuh akan lebih buruk untuk mengatasi beban sehari-hari, sakit kepala dimungkinkan, kelelahan cepat. Jika setelah beberapa hari itu tidak berlalu - hentikan diet. Jika Anda memiliki kesulitan kesehatan, Anda pasti akan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai.

Anita Tsoi Hilang Berat: Foto Sebelum Dan Setelah

Penyanyi terkenal Anita Tsoi tidak selalu begitu ramping. Begitu dia menimbang lebih dari 100 kg, tetapi untuk memecahkan masalah dengan keluarga memutuskan penurunan berat badan. Dia kehilangan 54 kg per tahun, mengamati prinsip-prinsip nutrisi sederhana. Diet namanya tangguh, tetapi memiliki beberapa varietas. Ini akan cocok untuk hampir semua orang, kecuali untuk wanita hamil dan menyusui.

Cara Kehilangan Anita Tsoi

  • Hanya dalam setahun, penyanyi itu berhasil mereset 54 kg, mengamati prinsip-prinsip nutrisi yang tidak rumit dan hari itu. Aturan yang berguna dari Anita Tsoi:
  • nutrisi fraksional;
  • lebih banyak sayuran dalam diet;
  • Mode minum - setidaknya 2 liter air bersih per hari;
  • Olahraga sehari-hari;
  • Makanan terpisah - dalam satu kali makan tidak dapat digabungkan protein dan karbohidrat;
  • larangan makan setelah pukul 20.00;
  • penolakan teh dan kopi;
  • Mingguan mingguan pada satu produk;
  • Di pagi hari - segelas air dengan jus lemon dan satu sendok teh madu untuk keceriaan dan energik;

Pembatasan garam.

  • Perlu untuk meninggalkan diet secara bertahap, hampir tanpa produk kalori. Perlu makan ramping, batas batas. Perkiraan diet dalam waktu yang mahir:
  • Sarapan: Salad apel, keju pondok dengan teh hijau;
  • camilan: yogurt;
  • Makan siang: pure sayur, salad sayuran, kecuali kentang;
  • Orang Sore: Citrus;
Diet Anita Tsoi Hasil

Makan malam: dada ayam rendah lemak, sepasang tomat.

Martabat

Kekurangannya

Diet Anithi memiliki kontraindikasi dalam bentuk penyakit saluran pencernaan atau peningkatan keasaman jus lambung, kehamilan, menyusui, anak-anak dan lansia. Anda dapat mengulangi diet dalam 3-4 minggu sehingga tidak ada tekanan bagi tubuh. Plus dan Kontra Penyanyi Makanan:

Berat dan volume pinggang, perut, pinggul hilang setiap hari

Karena kalori rendah, Anda dapat menderita kelemahan, ada risiko putus

Bahkan 2 hari monodi akan mengarah pada harmoni

Diet tidak seimbang, Anda perlu mengambil vitamin

Pemurnian saluran pencernaan, akselerasi metabolisme

Meningkatkan kondisi kulit

Opsi untuk hari pembuangan

  • Sekali seminggu, Anita Tsoi mengatur mureling hari. Opsi mereka:
  • Mentimun - sampai hari ada 2 kg mentimun tanpa garam, Anda dapat minum segelas kefir di malam hari;
  • Kefir - 2 liter minuman susu per hari;

Curd - 500-600 g dari nol cottent cottage cheese diterima dengan interval yang sama.

Mengungkapkan diet

  1. Diet tiga hari cepat akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi Anda tidak boleh menyalahgunakannya. Hal ini disebabkan ketidakseimbangan diet, yang akan mengarah pada pelanggaran terhadap pekerjaan saluran pencernaan, avitaminosis. Pilihan diet cepat:
  2. Belkova - sehari membutuhkan 7 protein rebus telur.

Mentimun - 3-5 cangkir teh hijau, banyak air, 2 kg mentimun.

Mentimun-kefirny

Diet dari Anita Tsoi ini memungkinkan Anda kehilangan 3 kg dalam 3 hari. Selama ketaatan makanan seperti itu, perlu untuk makan 1 kg mentimun segar setiap hari dan minum 1 l dari satu persen kefir.

Daya harus fraksional - dengan periode waktu yang sama di antara waktu makan.

Diet Grapefrute Anita Tsoi

Mengamati menu ini dari Anita Tsoi, selama 3-5 hari Anda dapat menurunkan berat badan dengan 3-4 kg dan mengurangi volume paha. Express Diet melibatkan penerimaan harian 5-7 grapefruits dan 1,5 liter air non-berkarbonasi bersih. Citrus harus dibersihkan dari film putih, makan hanya daging.

Telur-grapefrute.

Anita Tsoi sebelum dan sesudah penurunan berat badan

Emas Lusin

Anda dapat mematuhi diet seperti itu 1-3 hari di mana Anda dapat mencapai hasil - kehilangan 1-2 kilogram ekstra. Menu hanya terdiri dari protein telur dan grapefruits - pada hari 8 pcs. Setiap produk. Makanan pertama dimulai dengan protein, satu jam kemudian setengah dari grapefruit besar (atau 1 kecil) dimakan, satu jam kemudian - lagi protein. Produk bergantian hingga pukul 19.00, setelah Anda hanya bisa minum air.

Diet itu nama selama 10 hari. Selama waktu ini, Anda dapat menurunkan berat badan dengan 6-7 kg, meningkatkan kondisi kulit, secara signifikan mengurangi volume pinggul dan pinggang. Menu menurut hari:

Hari

Sarapan

Camilan

Makan malam

Sore hari

Makan malam

1

Makan malam terlambat

Buat koktail 500 g mentimun dan 500 ml kefir, kocok dalam blender.

2

Ambil bagian yang sama di siang hari.

1 protein rebus, setengah grapefruit

Jeruk bali

1 protein rebus, setengah grapefruit

3 protein rebus

1 protein,

1 protein rebus, setengah grapefruit

3

4

5

Setengah grapefruit.

300 g mentimun

400 g mentimun

Setengah grapefruit.

1 telur rebus, 300 g mentimun

Setengah grapefruit.

6

1 telur rebus

1 telur rebus, 300 g mentimun

50 g oatmeal di atas air, Apple, 1 sdt. Madu

1 wortel mentah dengan mentega

Segelas yogurt

pir

Bit mentah

7

2 Mandarin

apel

150 g daging rebus rendah lemak,

2 mentimun

Wortel kasar.

rebus

Ikan S.

Sayuran

(Porsi 150 g)

8

Setengah grapefruit.

300 g mentimun

jeruk

Setengah grapefruit.

Setengah grapefruit.

1 telur rebus, 300 g mentimun

Setengah grapefruit.

9

1 telur rebus,

200 g soba

salad wortel

seledri

Luke dengan jus lemon

200 g mentimun

Luke dengan jus lemon

200 g mentimun

200 g soba.

Segelas kefira

10.

2 Mandarin

Telur dadar dari 2 protein dan 1 yolk untuk pasangan

150 g cod.

pasangan

Salad adalah

Mentimun I.

Tomat

100 g sayuran panggang

3 Rebus dalam kentang Mundair

Dengan Greens.

Bulan

Pir

Nutrisi yang tepat dari Anita Tsoi memiliki prinsip yang menarik: pada bulan ke bawah Anda perlu mengurangi diet Anda, pada saat naik, seperti biasa. Tidak perlu menyalahgunakan produk berbahaya - lebih baik memasukkan produk nabati di menu. Di bulan ke bawah Anda harus meninggalkan permen, goreng, hidangan berlemak. Ini akan membantu mempercepat penurunan berat badan, menghilangkan cairan yang berkontribusi terhadap akumulasi edema.

Resep dari Anita Tsoi

Mengamati diet penyanyi, Anda dapat mendiversifikasi menu dengan hidangan yang bermanfaat. Salad dengan ayam dan nanas:

  • Bahan:
  • Fillet ayam - 100 g;
  • Nanas - 200 g;
  • Keju - 30 g;

Mayones rendah kalori - 20 g.

  1. Metode memasak:
  2. Rebus fillet, keren, bongkar serat ..
  3. Potong nanas dengan lingkaran, keju graze.
Diet telur-grapefruit

Campur bahan, isi Buel oleh mayones.

Mengamati diet penyanyi, Anda dapat mendiversifikasi menu dengan hidangan yang bermanfaat. Salad dengan ayam dan nanas:

  • Sup diet yang bermanfaat dan memuaskan:
  • Lenten Beef - 200 g;
  • Tomat - 2 pcs;
  • Bawang - 1 pc.;
  • Zucchini - 1 pc.;
  • Pepper Bulgaria - 1 pc.;
  • Wortel - 1 pc.;
  • buckwheat - 80 g;

Mayones rendah kalori - 20 g.

  1. Greens - Bunch.
  2. Rebus daging menjadi 3 liter air.
  3. Giling sayuran, tuangkan ke dalam kaldu.
  4. Masak dengan api kecil sampai lunak.
  5. Selama 15-20 menit, tertidur croup, hijau hancur, garam.
Salad dengan ayam dan nanas

Jika diinginkan, kocok dalam blender.

Mengamati diet penyanyi, Anda dapat mendiversifikasi menu dengan hidangan yang bermanfaat. Salad dengan ayam dan nanas:

  • Untuk hidangan penutup - Berry Smoothie:
  • Malina - 100 g;
  • Kismis - 20 g;
  • Susu Almond - 300 ml;
  • Kacang - segelintir;
  • Biji rami - 10 g;
  • Kuraga - segelintir;
  • Raisin - 20 g;

Mayones rendah kalori - 20 g.

  1. Madu - 1 sdt.
  2. Buang beri yang tidak masuk akal atau cuci segar.
Sup diet

Kalahkan semua bahan dalam blender.

Video

Nomor rahasia 1. "Sering diperlukan, tetapi porsi kecil"Nomor rahasia 1. "Sering diperlukan, tetapi porsi kecil" "Ketika suami mulai berlama-lama bekerja, aku bertanya:" Ada apa? " Dia menjawab: "Apakah kamu menyaksikan di cermin?" Jadi pertempuran saya mulai untuk pelestarian keluarga dan pertarungan melawan kelebihan berat badan. Saya bangga dengan apa yang dimenangkan di kedua front "

Foto: Elena Sukhova Penyanyi Anita Tsoi.

Dia memberi tahu "7D", yang serius dengan bobot yang bermasalah dia berlari setelah melahirkan. "Aku dan sebelum itu, aku mengaku, aku tidak terlihat seperti: Aku punya figurine tetap seperti itu," kenang bintang. - Tidak ada obesitas sama sekali tidak. Semuanya dimulai ketika saya hamil. "

Memperbaiki putra, pada usia 22 tahun mulai memiliki berat lebih dari 100 kilogram. Kecemasan diperingkatkan ketika suami, menurut Anita, berhenti memperhatikannya sebagai Novence, mulai menunda pekerjaan. Dia memutuskan untuk terus terang berbicara dengannya, percakapan itu keluar tidak menyenangkan. Sopped: "Dan kamu menyaksikan di cermin?". Mulai sekarang, dimulainya ekspresi artis untuk pelestarian keluarga dan perang melawan kelebihan berat badan. "Saya bangga dengan apa yang dimenangkan di kedua front," Anita berbagi kemudian.

Dalam pertempuran untuk sedikit penyanyi mencoba puluhan ikatan untuk menurunkan berat badan. Tetapi chaotic melempar dari tablet ke diet, dari olahraga, krim cantilellite tidak memberikan hasil yang stabil. Kemudian dia meletakkan salib dan ejaan dan memutuskan untuk memberikan kontrol nutrisi profesional dengan benar dengan benar.

"Sistem nutrisi ini saya patuhi sekarang, Anita sangat ramah. - Prinsip-prinsipnya cukup sederhana. Pertama, perlu sering, bagian asli - metabolisme dipercepat. Kedua, Anda perlu minum banyak, setidaknya dua liter per hari. Ketiga, jangan pergi untuk malam itu, tetapi idealnya di sana setelah pukul tujuh malam. "

Nomor rahasia 2. "Jika sesuatu inginkan, aku akan membiarkan diriku"Nomor rahasia 2. "Jika sesuatu inginkan, aku akan membiarkan diriku" "Dapur makanan sehat hari ini tidak membosankan dan makanan hambar. Sekarang ini sangat beragam dan akan menyenangkan bahkan gourmets "

Foto: Philip Goncharov

Beberapa penggunaan protein dan karbohidrat membantu kelebihan berat badan. Dan juga menghapus lemak, panggang dan asin, tidak lupa tentang buah-buahan Joye.

Untuk sarapan, bintang biasanya membuatnya bubur, misalnya, oatman dan tanpa garam, dengan penambahan apel dan sendok madu, dan Brews Green. Dua jam kemudian, camilan: buah-buahan dan sayuran - wortel, beri, prem, serangan kacang-kacangan dan yogurt rendah lemak. Saat makan siang, Anita makan sup ringan, pilihan untuk banyak: Gaspacho, sup zucchini atau labu, ayam ... lalu satu lagi pengikut. Dan makan malam sedang menyiapkan daging rendah lemak (kalkun, ayam) atau (Sybas, Dorada) dengan hiasan sayuran.

Tetapi "daftar hitam" dari produk anitha tidak. "Jika sesuatu inginkan, aku akan mengizinkanku pada diriku sendiri. Untungnya, saya benar-benar acuh tak acuh manis. Alkohoto yang kuat bukan untuk saya. Tapi aku dengan tenang minum segelas anggur yang enak untuk makan malam. Jesl Soul akan meminta pilam panas dari Kazan, aku tidak akan menentang keinginan ini. "Kepala, seperti hidup, kamu perlu menikmati," penyanyi itu mengakui.

Nomor rahasia 3. "Saya mencoba bermain olahraga tiga kali dalam seminggu"Nomor rahasia 3. "Saya mencoba bermain olahraga tiga kali dalam seminggu" "Ketika suami mulai berlama-lama bekerja, aku bertanya:" Ada apa? " Dia menjawab: "Apakah kamu menyaksikan di cermin?" Jadi pertempuran saya mulai untuk pelestarian keluarga dan pertarungan melawan kelebihan berat badan. Saya bangga dengan apa yang dimenangkan di kedua front "

IMG "Eduktian fisik reguler adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan tubuh yang indah. Jadi saya mencoba bermain olahraga setidaknya tiga kali seminggu. "

"Jika Anda masih memiliki libur perut sendiri, maka berikan waktu tubuh Anda untuk membongkar. Kefir hebat, beri atau mentimun sangat baik untuk tujuan ini - untuk dipilih, "kata Anita. Dia sendiri tentu saja sesuai dengan hari bongkar muat, dan juga pergi ke gym. "Saya mencoba bermain olahraga tiga kali seminggu setidaknya," Bintang berlanjut. -Plus beberapa kali seminggu berlatih kamar koreografer, dan bala bantuan baru-baru ini. " Dan di rumah, penyanyi itu melengkapi seluruh gym, di mana ada kardiover, bobot, dumbbell, tali, dinding Swedia, phytball ...

Anita mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, lebih sulit untuk menjaga dirinya di depan: tubuh berupaya kembali ke volume yang diluncurkan secara genetik, dan Anda sendiri malas tertawa, mencari alasan dari kelas. "Saya menemukan cara Keluar - Saya mulai berurusan dengan pelatih pribadi, "kata majalah" 7 hari "artis. - Pertama, Anda akan berhati-hati untuk membawa seseorang - Anda menikah dengan waktu latihan! Kedua, pelatih tidak akan memberi Filon. "

Tsoi jelas memutuskan gol, saya memperkirakan berapa banyak waktu untuk mencapai mereka, dan bersama dengan pelatih mengembangkan serangkaian latihan. "Sekarang, dengan latihan, kaki dan tanganku gemetaran, dan di seluruh tubuh ada kelelahan yang tumbuh. Saya pikir kita berada di jalur yang benar, "Aita mengakui.

Nomor rahasia 4. "Kecantikan alami perlu menghemat lebih lama"Nomor rahasia 4. "Kecantikan alami perlu menghemat lebih lama" "Ketika suami mulai berlama-lama bekerja, aku bertanya:" Ada apa? " Dia menjawab: "Apakah kamu menyaksikan di cermin?" Jadi pertempuran saya mulai untuk pelestarian keluarga dan pertarungan melawan kelebihan berat badan. Saya bangga dengan apa yang dimenangkan di kedua front "

"Kadang-kadang saya mengunjungi tukang pijat untuk mengendurkan otot dan memperkuat tulang belakang."

Bintang itu yakin bahwa alamnya, secara alami terutama melestarikan selama mungkin, tanpa menggunakan langkah-langkah darurat. "Tidak disingkirkan dari waktu ke waktu aku akan mencoba" tusukan kecantikan ", tetapi untuk saat ini saya perlu berpikir lebih dan menganalisis. Lebih baik, seperti yang mereka katakan, tujuh terdistorsi dan terputus sekali, "kata Anita.

Belum lama ini, dia memutuskan untuk mengajukan banding kepada para ahli kecantikan: "Saya mencari saran, jenis krim apa yang paling cocok untuk jenis kulit saya. Faktanya adalah bahwa negara bagian timur orang-orang elastis, elastis dan padat. Tapi ini, tentu saja, tidak berarti bahwa semuanya dapat digunakan untuk Samothek. "

Pada musim semi dan musim gugur, Anita membuat kursus α-karat emas. Prosedurnya tidak murah, tetapi, menurut artis, efeknya. Tsoi juga menyukai topeng kain - Korea, Jepang, Cina. Dan, ketika negara-negara ini, itu membelinya dengan margin. Penyanyi "Masker seperti itu bergizi, melembabkan dan melekat. Menurut pendapat saya, pilihan yang sangat baik ketika Anda perlu dengan cepat pergi ke kondisi sempurna setelah penerbangan panjang atau kurang tidur, itu menjadi

Salah satu rahasia kecantikan. - Buka strip kain dalam impregnasi, masukkan ke muka 10 menit - dan labu! Anda tidak perlu mencuci, menjadi kotor. "

Rahasia Nomor 5. "Sekali seminggu saya mencoba mengunjungi bak mandi atau hammam"Rahasia Nomor 5. "Sekali seminggu saya mencoba mengunjungi bak mandi atau hammam" "Ketika suami mulai berlama-lama bekerja, aku bertanya:" Ada apa? " Dia menjawab: "Apakah kamu menyaksikan di cermin?" Jadi pertempuran saya mulai untuk pelestarian keluarga dan pertarungan melawan kelebihan berat badan. Saya bangga dengan apa yang dimenangkan di kedua front "

"Di dunia modern, dengan ritme gila, seseorang perlu memberi makan tubuh dengan utilitas"

Aita memiliki banyak cara untuk membersihkan tubuh, mengendurkan otot, dan penguatan. "Sekali seminggu saya mencoba mengunjungi kamar mandi atau hammam. Di sana untuk kulit yang muncul, lalu lepaskan sel-sel mati dengan bantuan scraper hemat dan sikat dengan bulu alami, "kata penyanyi itu. - Lalu aku menggosok tubuh bergizi. "

Dari waktu ke waktu, penyanyi mengunjungi tukang pijat untuk bersantai dan meregangkan dan memperkuat tulang belakang, pergi ke akupunktur.

Aktris telah lama mempraktikkan gel tersuspensi vitamin-vitamin yang membantunya bertarung dengan pusaran, memperkuat sistem kardiovaskular, membawa terak dan racun. "Sisa dunia dengan ritme gila, seseorang perlu ditambahkan ke tubuh dengan zat yang bermanfaat," kata Tsoi.

Rahasia Nomor 6. "Wanita yang suka cantik untuk menentukan"Rahasia Nomor 6. "Wanita yang suka cantik untuk menentukan" "Makanan, seperti hidup, Anda perlu menikmati. Tetapi jika hari ini saya makan malam dengan erat, besok saya menunggu hari bongkar dan gym "

Foto: Dari Arsip Anita Tsoi

Anita mengatakan bahwa entah bagaimana di sekolah dia memutuskan untuk bereksperimen dengan gaya rambut. "Aku punya hitam, lurus, dan berambut pendek, dan pada saat itu curling kimia populer. Saya melakukannya - dan stadge di Alexander Sergeevich Pushkin, "bintang itu dibagi dengan kenangan bintang. - Dan untuk kelas awal saya mulai khawatir bahwa orang-orang menganggap saya sebagai pertempuran, dan bukan sebagai seorang gadis. Saya kira saya berpikir, ini karena fakta bahwa saya memiliki dada. "


Добавить комментарий